இந்த விடுமுறை பருவத்தில் உங்களை வீங்கிய மற்றும் சோர்வடையச் செய்யும் 11 விஷயங்கள்

இந்த விடுமுறை பருவத்தில் உங்களை வீங்கிய மற்றும் சோர்வடையச் செய்யும் 11 விஷயங்கள்
Anonim

நான் கடந்த காலத்தில் பண்டிகை உணவுகளால் குண்டு வீசப்பட்டேன், கடத்தப்பட்டேன், மயக்கினேன். நான் எங்கு பார்த்தாலும், ஒரு பூசணி மசாலா லட்டு, மஃபின் அல்லது மூல சைவ விருந்து இருக்கிறது.

ஆனால் இந்த ஆண்டு, சைரனின் பாடலுக்காக நான் விழ மாட்டேன். அவள் செய்வதெல்லாம் என்னை கொழுப்பாகவும், வீங்கியதாகவும், சோர்வாகவும், பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன். நான் உண்மையிலேயே ஈடுபட வேண்டும் என்றால், நான் அழகாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருப்பேன், ஒவ்வொரு மோர்சலையும் சுவைப்பேன்.

இங்கே நான் செய்ய மாட்டேன்:

  1. என் சர்க்கரை கோமாவை உறுதிப்படுத்த ஒரு சைவ பூசணி மஃபினுடன் எனது நாளைத் தொடங்கி 10 மணிநேர பூசணி-மசாலா சோயா லட்டு.
  2. பரிசு கூடை உணவு இன்னபிற விஷயங்களைத் தேடுங்கள், ஏனென்றால் அவை பகிரப்படுவது நியாயமானது.
  3. பண்டிகை விருந்துகளிலிருந்து வரும் கலோரிகள் என் உடலால் அற்புதமாக புறக்கணிக்கப்படுகின்றன என்று நினைக்கிறேன்.
  4. விடுமுறை நாட்களில் எனது பசையம் மற்றும் பால் உணர்திறன் இல்லை என்று நினைக்கிறேன்.
  5. ஒவ்வொரு உபசரிப்புக்கும் ஆம் என்று சொல்லுங்கள், நான் சாறு அடுத்த நாள் அதை சுத்தப்படுத்துவேன் என்று நினைத்துக்கொண்டேன்.
  6. ஒரு சாறு சுத்தப்படுத்தலைப் பின்தொடரவும், ஆனால் மூல சைவ பண்டிகை விருந்துகளில் சேர்க்கவும், ஏனென்றால் நான் கொஞ்சம் கலகக்காரனாக இருக்கிறேன்.
  7. யாரோ தயவுசெய்து கொண்டு வந்ததால் என் யோகா வகுப்பில் கிறிஸ்துமஸ் மரங்கள் போன்ற குக்கீகளை சாப்பிடுங்கள்.
  8. கிறிஸ்துமஸ் மரம் குக்கீகளை வேண்டாம் என்று சொல்ல முடியாததால் விடுமுறை விருந்துகளுக்கு ஆதரவாக எனது மாலை யோகா வகுப்புகளை விடுங்கள்.
  9. உணவுக்காக ஷாப்பிங் செய்வதை நிறுத்துங்கள், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு இரவும் நான் இரவு உணவு அல்லது பானம் திட்டங்களை வைத்திருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், உண்மையில் நான் இல்லாதபோது.
  10. விடுமுறை விருந்துகளில் பசியின்மை அனைத்தையும் சாப்பிடுங்கள், பின்னர் வீட்டிற்குச் சென்று முந்திரி நட்டு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுங்கள், ஏனென்றால் எனக்கு இன்னும் பசியாக இருந்தது, குளிர்சாதன பெட்டியில் எதுவும் இல்லை.
  11. எனது ஹெர்வ் லெகர் உடையை ஸ்வெட்பேண்ட்களுடன் மாற்றவும், ஏனெனில் அது இனி பொருந்தாது.

நான் என்ன செய்வேன் என்பது இங்கே:

  1. ஐந்து நிமிட தியானத்துடன் எனது நாளைத் தொடங்குகிறது. (எனது ஐபாடில் உள்ள இணைப்பு பயன்பாடு எனக்கு பிடித்த ஒன்று.)
  2. தியானத்தின் போது எனது நாளை வடிவமைத்தல்: இன்று நான் எவ்வாறு செயல்பட விரும்புகிறேன்?
  3. கருணையுடன் நாள் முழுவதும் சறுக்குவதையும், சக்திவாய்ந்த உணவுத் தேர்வுகளை செய்வதையும் நான் காட்சிப்படுத்துகிறேன்.
  4. பருவகால உணவுகளை உண்ணுதல்: மாதுளை விதைகள், பெர்சிமன்ஸ், க்ளெமெண்டைன்கள் மற்றும் நான்கு வகையான காலே (சுருள், கேவோலோ நீரோ, சிவப்பு ரஷ்ய மற்றும் பிரதமர்).
  5. எனது சுத்தமான உணவுத் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு, இரண்டு வாராந்திர இன்பங்களை அனுமதிக்கிறேன்.
  6. நான் இன்னும் கொஞ்சம் சாப்பிட்டால் அல்லது குடித்தால் என்னைத் துன்புறுத்துவதில்லை.
  7. காக்டெய்ல் விருந்துகளுக்கு ஒரு கிளட்சை எடுத்துக்கொள்வது, அதனால் உணவு அல்லது ஒரு கண்ணாடிக்கு ஒரு கை மட்டுமே உள்ளது. (இந்த ஆலோசனையை ஒரு நியூயார்க் சமூகத்தவர் எனக்கு வழங்கினார், அது செயல்படுகிறது!)
  8. எனது குளிர்சாதன பெட்டியை சேமித்து வைத்திருப்பதால் நான் நினைப்பதை விட நான் வீட்டில் இருப்பேன்
  9. மாலை 5 மணி மற்றும் இரவு 10 மணிக்கு (காக்டெய்ல் விருந்துக்கு முன்னும் பின்னும்) ஒரு மினி-உணவை அனுபவித்து, பசியைத் தவிர்ப்பது. ரேயோ டெல் சோலின் மூல பசையம் இல்லாத ரொட்டியில் வெண்ணெய் அடிக்கடி தோன்றும்.
  10. யோகா வகுப்பிற்குச் செல்வதால் நான் அங்கு இருக்க விரும்புகிறேன், அங்கே என் நண்பர்கள் இருக்கிறார்கள்
  11. பொருந்தும் என்பதால் என் ஆடைகளை அணிந்துகொள்கிறேன்!

மேற்கூறியவற்றைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், புத்தாண்டு மெலிந்த, தூய்மையான, வலுவான மற்றும் பிரகாசமாகக் கொண்டுவருவதே எனது நோக்கம்.

என்னுடன் இணைந்திடு?