உங்கள் உள் குழந்தையை எழுப்ப 3 வழிகள்

உங்கள் உள் குழந்தையை எழுப்ப 3 வழிகள்
Anonim

பெரியவர்களாகிய நாம் ஒரு உண்மையான குழந்தை போன்ற அதிசயத்துடனும் நம்பிக்கையுடனும் வாழ்ந்தால் என்ன செய்வது? அது என்னவாக இருக்கும்? அது நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கும், ஆனால் மிக முக்கியமாக வாழ்க்கைக்கான இந்த அணுகுமுறை நம் மனதையும், உடலையும், ஆன்மாவையும் எவ்வாறு பாதிக்கும்?

வாழ்க்கை அனுபவங்கள் நம்மை வடிவமைக்கும்போது, ​​அவை நம்மைத் திணறச் செய்யலாம், நம் இதயத்தைச் சுற்றி சுவர்களை உருவாக்குகின்றன, நம் மனதில் கவலையான எண்ணங்கள் மற்றும் நம் உடலில் டி.ஐ.எஸ்-எளிமை.

யோகா (இதயம், மனம் மற்றும் உடலை நல்வாழ்வின் இணக்கமான நிலைக்கு இணைத்தல் அல்லது சேர்ப்பது என்பதன் பொருள்) ஒரு பண்டைய கலை மற்றும் விஞ்ஞானம் என்பது உலகளாவிய கொள்கைகளைக் கொண்ட நம்மை அந்த பகுதிகளை இணைக்கிறது. நம் வாழ்க்கையை, உங்கள் மனதையும், உடலையும், இதயத்தையும் பிரித்துப் பிரிக்கக் கற்றுக்கொண்ட ஒரு கலாச்சாரத்தில் நாம் வாழ்கிறோம், பின்னர் குழந்தையின் போஸில் (பாலாஸ்னா) நம் முகத்திலும் முழங்கால்களிலும் காணப்படுகிறோம். நம் தலை பூமிக்கு உருகும், நம் இதயம் சத்தியத்திற்கு சரணடைகிறது, ஏற்றுக்கொள்ளும் விதமாக நம் கைகள் நீட்டப்படுகின்றன. நாங்கள் தனி பாகங்கள் அல்ல; நாங்கள் உண்மையில், முழு. நாங்கள் சுவாசிக்கிறோம், எங்கள் வயிறு உயர்ந்து விழுவதை உணர்கிறோம். சோர்வுற்ற நம் மனதை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறோம். எந்தவொரு ஆசிரியரும், “இப்போது, ​​உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழே இறங்கி, குழந்தையின் போஸில் ஓய்வெடுங்கள்” என்று சொல்வதை நான் கேட்கும்போது, ​​என் இதயம் புன்னகைக்கிறது, ஏனெனில் “குழந்தை” என்ற வார்த்தை குழந்தை போன்ற, வேடிக்கையான மற்றும் இலவசமான உணர்வுகளைத் தருகிறது.

குழந்தைகளுக்கு அடுத்ததாக என்ன செய்கிறார்கள் என்று கவலைப்படாமல், இந்த நேரத்தில் முழுமையாக இருக்கக்கூடிய திறன் உள்ளது. ஆனால் நம்மில் சிலர் பயம் மற்றும் பதட்டத்தை வளர்க்கும் கறைபடிந்த குழந்தைப்பருவங்களை அனுபவித்தோம், இது நம் நிகழ்காலத்தைத் தடுக்கிறது. நாம் கடந்த காலங்களில் சிக்கிக்கொள்ளலாம். நாம் எங்கிருந்து வருகிறோம் என்பதை ஒப்புக் கொண்டாலும், நம் உள் குழந்தையை எவ்வாறு மீண்டும் எழுப்ப முடியும்? விழித்தெழு என்பது "நனவில் இருந்து திரும்புவது, உருமாற்றம் செய்வது, சுவாசிப்பது, தூண்டுவது, கிளறிவிடுவது, எனக்கு மிகவும் பிடித்தது" உயிருடன் வருவது! "

உங்கள் உள் குழந்தையை எழுப்ப 3 வழிகள்

1. மனம்: குழந்தை போன்ற மனம் இருப்பது உலகை ஆச்சரியத்தோடும் உற்சாகத்தோடும் பார்ப்பது. நிகழ்காலத்தில் சுவாசிக்க உங்கள் மனதை மீட்டமைக்கவும். அடுத்த முறை வாழ்க்கை ஒரு வளைவு பந்தை வீசுகிறது- இடைநிறுத்தப்பட்டு, நேர்மறையைப் பார்க்க உங்கள் நனவைத் தூண்டவும். நம் சூழ்நிலைகளை மாற்ற முடியாது, ஆனால் அவற்றைப் பற்றி நம் எண்ணத்தை மாற்றலாம். என் அன்பு நண்பர் சமீபத்தில் கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து காலமானார், என் மனம் கூறுகிறது, “புற்றுநோய் சக்ஸ். இது மிகவும் தவறானது. இது நியாயமற்றது! "மகிழ்ச்சியான நேரங்கள், எங்கள் நட்பு மற்றும் எங்கள் சிரிப்பு ஆகியவற்றில் என் மனதை மையப்படுத்த முடியும் என்று எனக்கு நினைவூட்டுகிறது. கண்ணீரிலிருந்து புன்னகையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு ஒரு மாற்றம் உள்ளது. கண்ணீர் ஆரோக்கியமானது. தண்ணீர் இல்லாமல் எதுவும் வளரவில்லை. துக்கப்படுவதற்கு ஒரு நேரம் இருக்கிறது, பின்னர் சிரிக்க ஒரு நேரமும் இருக்கிறது. தற்போதைய மகிழ்ச்சிக்கு உங்கள் மனதை எழுப்புங்கள். ஒரு எதிர்மறை சிந்தனை ஊடுருவும்போது, ​​அந்த எண்ணத்தை மூன்று நேர்மறையானவற்றுடன் மாற்றி புதிய நரம்பியல் பாதைகளை மீட்டமைக்கவும் எழுப்பவும். இந்த பாதைகள் ஆழ்ந்த லிம்பிக் அமைப்பைத் தூண்டுகின்றன, நமது உணர்ச்சி வாழ்க்கை மற்றும் நினைவுகளின் உருவாக்கத்திற்கு காரணமான மூளையின் பகுதி.

2. இதயம்: எனக்கு பிடித்த பழமொழி 17:22, “மகிழ்ச்சியான இதயம் நல்ல மருந்து.” நீங்கள் சிரிக்கும் யோகா அமர்வை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் பகுதியில் ஒன்றைத் தேடுங்கள். சிரிப்பதில் இதய நோய் குறைதல் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் எண்டோர்பின்களைத் தூண்டுவது, உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்துவது வரை அற்புதமான உடலியல் மற்றும் உளவியல் நன்மைகள் உள்ளன. ”எல்விஸ் பிரெஸ்லி ஒரு முறை சிரிப்பைப் பற்றி கூறினார், " இது தூய சுதந்திரம், இது மீண்டும் ஒரு குழந்தையாக இருப்பது போன்றது. " “நீங்கள் சிரிக்கும் யோகா அமர்வைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டாலும், இந்த சிரிப்பை அனுபவிக்க நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், “சிரிக்கவும், ” சிரிக்கத் தொடங்குங்கள், ஏதாவது மந்திரம் நடக்கும். சிரிப்பு மிகவும் தொற்றுநோயாகும், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் தூய்மையான மருந்தைப் பார்த்து அழுவீர்கள், சிரிப்பீர்கள்!

3. உடல்: எனக்கு பிடித்த செயல்களில் ஒன்று என் பையன்களுடன் டிராம்போலைன் மீது குதிப்பது. இயற்கையில் “A” வகையாக இருப்பதால், நான் யோகா அல்லது ஸ்பின் வகுப்பில் இல்லாவிட்டால், உடல் ஆரோக்கியத்திலிருந்து நான் பலன்களைப் பெறவில்லை என்று நினைத்து, எனது “உடற்பயிற்சிகளையும்” வெளியேற்ற முனைகிறேன். அது உண்மையிலிருந்து இதுவரை இல்லை. ஒரு நல்ல ஓலே 'பேஷன் வாக், ஜாக் அல்லது பைக் சவாரி ஆகியவை குழந்தை போன்ற செயல்பாடுகளை அனுபவிப்பதற்கான பிற வேடிக்கையான வழிகள். இங்கே இன்னொன்று: உங்கள் குழந்தைகளுடன் “ஃப்ரீஸ் யோகா டேக்” விளையாடுவது எப்படி? ஒரு நபர் “அது”, மற்றவர்கள் ஓடுகிறார்கள், “அது” நபர் மற்றொரு வீரரைக் குறிக்கும்போது, ​​அந்த நபர் தங்களுக்கு விருப்பமான யோகா போஸில் உறைகிறார், அதே நேரத்தில் இலவசமாக இயங்கும் மற்றவர்கள் “போஸ்” ஐ குறிக்க முடியாது.

உங்கள் உள் குழந்தையை நீங்கள் எழுப்பும்போது, ​​குழந்தைகளின் யோகா பயணத்தில் “அன்பு, வாழ, சிரிப்பு மற்றும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்” என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.