ஹாலிடே ப்ளூஸை வெல்ல 4 உதவிக்குறிப்புகள்

ஹாலிடே ப்ளூஸை வெல்ல 4 உதவிக்குறிப்புகள்
Anonim

விடுமுறை ப்ளூஸின் ஒரு வழக்கைக் கண்டுபிடிப்பீர்களா? பலர் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் ஆண்டின் காலம் இது; நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது கடினம். உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் பற்றிய எதிர்பார்ப்புகளுடன் உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களை சற்று தூரம் தள்ளியிருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் முழு குடும்ப விஷயத்தையும் நன்றாக கையாண்டிருக்கலாம், ஆனால் இப்போது எல்லோரும் வெளியேறுகிறார்கள், நீங்கள் மீண்டும் யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள்.

சூழ்நிலைகள் எதுவாக இருந்தாலும், கவலைப்பட வேண்டாம்! விடுமுறை ப்ளூஸை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ நான்கு குறிப்புகள் இங்கே:

1. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்: மனிதர்களாகிய நாம் வருத்தப்படுகையில் பெரும்பாலும் நாம் தனியாக இருப்பது போல் தோன்றலாம். வேறு யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை, அல்லது நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் சொல்லிக் கொள்கிறோம் (குறிப்பாக ஆண்டின் இந்த நேரத்தில்). நீங்களே சொல்லும் அந்தக் கதையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உலகில் இப்போது மற்றவர்களும் இருக்கிறார்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இது நிச்சயமாக உண்மை!

2. சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்: தனியாக இருக்க சிறிது நேரம் கண்டுபிடித்து, நீங்கள் எதை உணர்கிறீர்களோ அதை உணர அனுமதிக்கவும். சில நிமிடங்கள் நீங்களே வருத்தப்படட்டும். அதைப் பெறுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடி, உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் அனைத்தையும் ஒரு பத்திரிகையில் எழுதலாம்.

3. அன்போடு உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்: நீங்கள் விரும்பும் காரியங்களைச் செய்யுங்கள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் காரியங்களைச் செய்யுங்கள், மேலும் நேர்மறையான நபர்களைச் சுற்றி இருக்கத் தேர்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் எதையும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை அல்லது உங்களுக்கு எரிச்சல் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களில் ஒன்றைப் பாருங்கள் அல்லது ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படியுங்கள். அதை சிறிது மனம் வைத்திருங்கள்.

4. உங்களை மன்னியுங்கள்: நிச்சயமாக இது ஆண்டின் மகிழ்ச்சியான நேரமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகள் எப்போதும் செல்லுபடியாகும். நீங்களே கேளுங்கள், நீங்களே உண்மையாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு கசப்பான நாள் என்றால், ஒரு கசப்பான நாள். இது கடந்து போகும்!