குழந்தைகள் யோகா செய்ய 5 காரணங்கள்

குழந்தைகள் யோகா செய்ய 5 காரணங்கள்
Anonim

இந்த நாட்களில் எல்லோரும் யோகா செய்வதாகத் தெரிகிறது - பிரபலங்கள் முதல் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் வரை மற்றும் இடையில் உள்ள அனைவரும். குழந்தைகள் யோகா அலைவரிசையில் கூட வருகிறார்கள், யோகா அவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது. கிடோஸ் யோகா செய்ய ஐந்து காரணங்கள் இங்கே உள்ளன (என்னை நம்புங்கள், இன்னும் பல உள்ளன).

1. ஒரு மன இடைவெளி - குழந்தைகளுக்கு மன முறிவுகளுக்கு வாய்ப்புகள் தேவை! பள்ளியில் அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்களிலிருந்து, பள்ளிக்குப் பிறகு, தொலைக்காட்சியில் இருந்து, வீடியோ கேம்களிலிருந்து அவர்களுக்கு நேரம் தேவை

.
அவர்கள் இருக்க நேரம் தேவை. நான் கற்பிக்கும் குழந்தைகளிடம் (கே -5) தங்களுக்கு பிடித்தவை என்ன என்று நான் கேட்கும்போது, ​​அவர்கள் சவாசனா, தியான போஸ் மற்றும் தோள்பட்டை முதல் மூன்று இடங்களில் தொடர்ந்து கூச்சலிடுகிறார்கள். இவை அனைத்திற்கும் உடல் மற்றும் மனதின் அமைதியான மற்றும் அமைதியின் உயர் நிலை தேவைப்படுகிறது. இது அதிர்ச்சியூட்டும் ஆனால் உண்மை. வளர்ந்தவர்களைப் போலவே நம் கலாச்சாரத்திலும் குறைவு இருப்பதாகத் தோன்றும் “வெள்ளை வேகம்” மற்றும் “குறைவான நேரம்” ஆகியவற்றை அனுபவிக்க அவர்களுக்கு நேரம் தேவை. உண்மையில், அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள். யோகாவின் போது இந்த சிறிய துணுக்கை, “மிஸ் சோனியா

சவசனாவுக்கு இன்னும் நேரம் வந்துவிட்டதா? ”

2. சாதனை உணர்வுகள் - யோகாவில் "தோல்வியடைய" வழி இல்லை. யோகா வாழ்க்கையின் பிற செயல்பாடுகளுக்கு மொழிபெயர்க்கும் சாதனை உணர்வைத் தூண்டுகிறது. நாங்கள் போஸில் வேலை செய்கிறோம், அவற்றை உடைத்து, வேடிக்கையாகவும் சவாலாகவும் இருக்கும் வகையில் அவற்றைக் கடந்து செல்கிறோம், ஆனால் தோல்வி பற்றிய யோசனை ஒருபோதும் அறிமுகப்படுத்தப்படவில்லை. பெரிய அல்லது சிறிய ஒவ்வொரு இயக்கமும் ஒரு வெற்றி. ஒவ்வொரு குழந்தையும் யோகாவில் ஒரு "வெற்றியாளர்". இது அளவு அல்லது திறனைப் பொருட்படுத்தாது. எளிதான மத்தியஸ்த போஸில் உட்கார்ந்திருக்கும் திறன் மிகவும் சவாலான போஸுக்கு நகரும் திறனைப் போலவே முக்கியமானது. ஒவ்வொரு குழந்தையும் இயல்பாகவே அவர்கள் மிகவும் நல்லவர்களாக இருப்பதை அறிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அந்த இயல்பான திறனின் “மாஸ்டர்” ஆக இருக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், பின்னர் அதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவர்கள் இல்லாத பகுதிகளுக்கு (ஆசனம் அல்லது தியானம்) செல்லவும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். தேர்ச்சி பெற்றிருங்கள், அதைப் பாருங்கள்.

3. அச்சமற்ற தன்மை - குழந்தைகள் பெரியவர்கள் செய்வது போலவே பயத்தைச் சுமப்பதில்லை, ஆனால் ஆரம்பத்தில் யோகாவில் இறங்குவது குழந்தைகள் வளரும்போது பயம் துறையில் ஒரு தனித்துவமான நன்மையை அளிக்கிறது. ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில் உள்ளதைப் போல தலைகீழாக புரட்டுவது அல்லது பகாசனா (காகம் போஸ்) போன்ற கை சமநிலையைச் செய்வது அவை வலிமையானவை மற்றும் திறமையானவை என்ற எண்ணத்திற்கு இட்டுச் செல்லும் நடவடிக்கைகள். இந்த வகையான போஸ்களைக் கையாள்வது, பயத்தை தலையில் சந்திப்பதன் மூலம் அதைக் கடக்க முடியும், பின்னர் அவர்கள் பறக்கக்கூடிய பகுதிக்குச் செல்லலாம் (அதாவது மற்றும் அடையாளப்பூர்வமாக).

4. கவனம் - யோகா குழந்தைகளுக்கு கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த நேரம் எடுப்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த திறமை. யோகாவில், குழந்தைகள் தியானத்தில் தங்கள் மூச்சில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு யோகா போஸில் ஒரு ஒற்றை இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள். வெளியில் என்ன நடக்கிறது என்பதை விட உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது சோதனைகள், வாசிப்பு, வீட்டுப்பாடங்களை முடித்தல் மற்றும் பள்ளியிலும் வீட்டிலும் தேவையான பணிகளை முடிக்க அவர்களை பெரிதும் உதவுகிறது.

5. வேடிக்கை - யோகா வேடிக்கையானது! இது விளையாட்டு நேரம் மற்றும் அனைத்து தீவிரமும் அல்ல. எல்லோரும் விழுவதையும் அவர்கள் அனைவரும் எழுந்து மீண்டும் முயற்சிப்பதையும் அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். போட்டி இல்லை. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வேகத்தில் முன்னேற ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மரியாதை. அரவணைப்புகள் நிறைய உள்ளன. ஒரு டன் சிரிப்பு உள்ளது மற்றும் சூழல் ஆதரவு மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஒன்றாகும்.

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் யோகாவுக்கு வருவதில்லை, பெரியவர்கள் சண்டையிட வேண்டிய காயங்கள், காயங்கள் மற்றும் காயங்களுடன். பொதுவாக, ஒரு குழந்தையின் உடல் இதயம், மனம் மற்றும் ஆவி போன்ற திறந்த மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. ஆனால் சிறுவயதிலேயே யோகாசனத்தைத் தொடங்கக்கூடிய குழந்தைகள் வளர்ந்து வாழ்க்கையில் முன்னேறும்போது சில தனித்துவமான நன்மைகளை அணுகலாம். எனவே உங்கள் குழந்தைகளை யோகாவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்! போய் அவர்களுடன் ஒரு வகுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பள்ளிக்குப் பிறகு ஒரு வகுப்பில் அல்லது கோடையில் ஒரு யோகா முகாமில் அவர்களைப் பெறுங்கள். உங்கள் பள்ளியில் யோகா நிகழ்ச்சியைக் கேளுங்கள்.