5 காரணங்கள் குழந்தைகள் யோகா பள்ளிகளுக்கு நல்லது

5 காரணங்கள் குழந்தைகள் யோகா பள்ளிகளுக்கு நல்லது
Anonim

இது சிலருக்கு "புதியது" அல்லது "மாற்று" என்று தோன்றலாம், ஆனால் குழந்தைகள் யோகாவை பள்ளிகளில் மிகவும் நடைமுறை இடமாகக் கருதுகிறேன். எப்படி?

1. குழந்தைகள் யோகா கல்வி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. குழந்தைகள் யோகாவில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள், இந்த திறன் கல்விப் பணிக்கு மொழிபெயர்க்கிறது. மேலும், நீங்கள் எவ்வாறு சுய-ஒழுங்குபடுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொண்டால், அதாவது உங்களை அமைதிப்படுத்த உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களுடன் இணைந்து செயல்படுங்கள், சோதனை மற்றும் பள்ளி மன அழுத்தத்திற்கான சமாளிக்கும் திறன்கள் உங்களிடம் உள்ளன. வகுப்பறை ஆசிரியர்கள் தங்கள் மாணவர்களை பரீட்சைகளுக்கு முன்பு "5 மூச்சு விடுங்கள்" என்று பார்க்கிறார்கள் என்று என்னிடம் சொல்லியிருக்கிறேன், மேலும் ஆய்வுகள் யோகா கொண்ட பள்ளிகள் சோதனை மதிப்பெண்கள் அதிகரிப்பதை நிரூபித்துள்ளன.

2. உட்கார்ந்த பள்ளி தினத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. (வட்டம்) ஒரு குறுகிய இடைவெளி இடைவெளி மற்றும் சில உடற்பயிற்சி நேரம் இருந்தபோதிலும், குழந்தைகள் நாள் முழுவதும் அழகாக உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து மேசை நாற்காலிகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கு தங்கள் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்த வேலை செய்கிறார்கள். கல்வி வகுப்பறையில் 5 நிமிட யோகா இடைவெளி, ஜிம்மில் ஒரு யோகா பிரிவு அல்லது முழுக்க முழுக்க யோகா வகுப்பாக இருந்தாலும், நகர்த்தவும், நீட்டவும், சுவாசிக்கவும், சமநிலைப்படுத்தவும் இது உதவியாக இருக்கும். குழந்தைகளின் உடல் பருமன், ஏ.டி.எச்.டி மற்றும் பிற குழந்தைகளின் உடல்நலக் கவலைகளை குழந்தைகள் தொடர்ந்து நகர்த்துவதன் மூலம் கவனிக்க முடியும், மேலும் யோகா என்பது போட்டி இல்லாத மற்றும் மலிவான வழியாகும். யோகா நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சில யோகா இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு கூட உதவும்.

3. யோகா குழந்தைகளுக்கு தங்களையும் மற்றவர்களையும் பழக கற்றுக்கொடுக்கிறது. பள்ளிகளில் நடத்தை பிரச்சினைகள் தொடங்குவதற்கு முன்பு யோகா உதவுகிறது. ஏன்? யோகா என்பது உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் உள்ள உறவுகளைப் பற்றியது. ஒரு குழந்தைக்கு என்ன திறன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பள்ளி வாழ்க்கைக்கு புதியது, பின்னர் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு பழகுவது? குழந்தைகள் யோகாவில் குழுப்பணி மற்றும் உங்கள் செயல்கள் / சொற்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி அறிய நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன. கூட்டாளர் போஸ் மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளில் நாங்கள் இரக்கமாகவும், நமக்காகவும் நிற்கிறோம். யோகாவில், நமக்கு என்ன தேவை, அதற்கு ஆரோக்கியமாக எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்று சொல்லும் சிறிய குரலைக் கேட்பதையும் கற்றுக்கொள்கிறோம்.

4. குழந்தை மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது! குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இறுக்கமான மன அழுத்த அட்டவணைகளில் இருக்கிறார்கள் மற்றும் நிறைய கோரிக்கைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதை நான் தொடர்ந்து தாக்குகிறேன். குழந்தைகளுக்கு வேறு வழியில்லை, பெரும்பாலும், தங்கள் வீட்டுச் சூழல் போன்றவை. யோகா அதிகாரம் அளிக்கிறது. உங்கள் வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் எதுவாக இருந்தாலும் உங்களை எப்படி நன்றாக உணர முடியும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். உடன்பிறப்பு அல்லது மாநிலத் தேர்வோடு ஒரு வாதத்திற்குப் பிறகும் அமைதியாக இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் உள் வலிமையை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள்.

5. ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது. குழந்தைகள் யோகாவில், நீங்கள் தேர்வு செய்வதைப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள். இடைநிறுத்தப்பட்டு தேர்வுகளை பிரதிபலிக்க கற்றுக்கொள்வது பாயிலிருந்து மொழிபெயர்க்கக்கூடிய ஒரு சக்திவாய்ந்த பாடமாகும். உதாரணமாக, குழந்தைகளை நன்றாக சாப்பிடச் சொல்வதை விட, குழந்தை யோகிகள் தேர்வுகளைச் செய்வதில் பரிசோதனை செய்யலாம். குக்கீகளை மட்டுமே சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? குக்கீக்கு முன் காய்கறிகளை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? குழந்தைகளைத் தாங்களே கற்றுக் கொள்ள முயற்சித்தால், அவர்களின் சொந்த ஞானம் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை நோக்கி அவர்களை வழிநடத்தும். யோகா என்பது தைரியமாக இருப்பது … உங்கள் சகாக்களுக்கு புரியாவிட்டாலும் கூட, உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு தேர்வை எடுக்க தைரியமாக இருப்பது.

பள்ளிகளுக்கு யோகா கொண்டு வருவது குறித்து மக்கள் கேள்வி எழுப்பும்போது, ​​மேற்கண்ட நன்மைகளைப் பற்றி நான் அடிக்கடி விவாதிக்கிறேன். யோகாவில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, மன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி, மேலும் பள்ளிகள் தங்கள் மாணவர்களுக்கு யோகாவைக் கொண்டுவருவதில் ஆச்சரியமில்லை!