தினமும் யோகா பயிற்சி செய்ய 5 காரணங்கள்

தினமும் யோகா பயிற்சி செய்ய 5 காரணங்கள்
Anonim

நாங்கள் குழந்தைகளாக இருக்கும்போது, ​​எங்கள் பெற்றோர் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தீங்குகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறார்கள். நாங்கள் வயதாகிவிட்டால், நாங்கள் எங்கள் சொந்தமாக இருக்கிறோம் - நிஞ்ஜா நண்பர்களின் அர்ப்பணிப்புள்ள பங்குதாரர் அல்லது கும்பலைக் கொண்டிருக்காவிட்டால். நான் ஒரு குழந்தையாக காயமடைந்தபோது அல்லது கொடுமைப்படுத்தப்பட்டபோது என் பெற்றோர் என் மீட்பர்கள். நான் கற்றுக்கொண்ட ஒரு விஷயம்: இளமை என்பது மயக்கம் மிக்கவர்களுக்கு அல்ல. வளர்ந்தவர்களின் சவால்களை சமாளிக்க யோகா ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது எனக்கு ஒரு சேமிப்புக் கருணை, அது என் வாழ்க்கையில் ஒரு நிலையானது. இது வழங்க வேண்டியது இங்கே:

1. மனநிலை உயர்த்தி: நண்பர்கள் முதலில் நான் யோகாவை சமீபத்திய முறிவை சமாளிக்கும் ஒரு வழியாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைத்தேன். நான் சந்தேகத்திற்குரியவனாக இருந்தேன், ஆனால் அவை சரியாக இருந்தன. முதல் நாள் முதல், யோகா எனக்கு மகிழ்ச்சியையும் நன்றியையும் அளித்தது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பின் இருக்கை எடுத்தன, என் வலிமையும் பின்னடைவும் வளர்ந்தது. கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு, நிகழ்காலத்தில் வாழ யோகா எனக்கு உதவியது.

2. எடை கட்டுப்பாடு: ஒரு தசாப்த காலமாக என்னைத் தவிர்த்த ஆரோக்கியமான நிலையான எடை இழப்பை யோகா வழங்கியது. அஷ்டாங்க, வின்யாசா மற்றும் பவர் யோகா என் உடலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்து, அந்த விருப்பமான யோகா பட்டை அடைவதற்கான பாதையில் என்னை அமைத்தன! போஸ்கள் படிப்படியாக மிகவும் சவாலானதாக மாறியதால், நான் வலிமையைக் கட்டியெழுப்பினேன், மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அதிகரித்தேன்.

3. மேம்படுத்தப்பட்ட தோரணை: எனது முதல் யோகா வகுப்பை எடுக்கும் வரை எனக்கு பயங்கரமான தோரணை இருப்பதை நான் உணரவில்லை. தோரணை சீரமைப்பு பெரிதும் வலியுறுத்தப்படுகிறது, மேலும் விளைவுகள் விரைவில் வெளிப்படும். நான் ஒரு சிரோபிராக்டருக்கான பல எதிர்கால வருகைகளை நானே காப்பாற்றிக் கொண்டேன், மேலும் எனது நாள்பட்ட முதுகுவலியைப் போக்கினேன். ஸ்கோர்!

4. ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம்: அவ்வப்போது கப்கேக்கைத் தவிர்ப்பதற்கு வாழ்க்கை மிகக் குறைவு. யோகா என் வரம்புகளை உணவோடு மதிக்க கற்றுக் கொடுத்தது, நான் தகுதியுடையவனாக இருக்கும்போது என்னை நடத்துங்கள், சரியான ஊட்டச்சத்தின் மூலம் என் உடலை உள்ளே இருந்து குணமாக்கும்.

5. மன அமைதி: முறிவுகள் ஒருபோதும் எளிதானவை அல்ல, என்னுடைய காலத்தில் நான் அடிக்கடி எரிச்சலையும், பொறுமையையும், நிச்சயமற்ற தன்மையையும் உணர்ந்தேன். அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளைப் போலன்றி, யோகா என்னை அமைதியாகவும் மையமாகவும் உணர்ந்தது. இது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஆற்றும். அதற்குள் அமைதியைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு நிலையான பயணம், யோகா வழியைக் காட்ட உதவுகிறது.

யோகாவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நீங்கள் செய்ததைப் போல கடுமையான ஒன்று நடக்க வேண்டியதில்லை. மில்லியன் கணக்கானவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் பயிற்சி செய்கிறார்கள், அதற்காக நன்றாக உணர்கிறார்கள். நம் அனைவருக்கும் நம்முடைய வினோதமான தருணங்கள் உள்ளன, ஆனால் யோகா அதை ஒரு உச்சநிலையாகக் குறைக்கிறது. யோகா ஸ்டுடியோவில் வகுப்புகளுடன் தொடங்கவும். சரியான போஸ் சீரமைப்பை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யலாம். ஆன்லைனில் இலவசமாக அல்லது மலிவாகக் காணக்கூடிய சிறந்த அறிவுறுத்தல் யோகா வீடியோக்கள் ஏராளம். எனவே, இங்கே நீங்கள் ஒரு சிறந்தவர்!