யோகா பயிற்சி பெற்ற டீனேஜர்களைப் பெற 5 வழிகள்

யோகா பயிற்சி பெற்ற டீனேஜர்களைப் பெற 5 வழிகள்
Anonim

பள்ளிகளில் பதின்ம வயதினருக்கு யோகா கற்பித்த எனது அனுபவத்திலிருந்து இந்த பரிந்துரைகள் வந்துள்ளன. யோசனைகளை யோகா ஸ்டுடியோ அல்லது சமூக மைய அமைப்புகளுக்கும், பிற பாடங்களுக்கும் பயன்படுத்தலாம்.

பல இளைஞர்களைப் பற்றிய ஒரு வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் பொறுப்பேற்க மிகவும் ஆழ்ந்த ஆவலுடன் இருக்கிறார்கள், ஆனாலும் அவர்கள் தங்களுக்கு இருக்கும் பொறுப்புகளுக்கு எதிராக அடிக்கடி கிளர்ச்சி செய்கிறார்கள்.

நாள் முடிவில், பதின்ம வயதினரை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதன் பாதுகாப்பை உணர விரும்புகிறார்கள்.

1. பதின்வயதினரை எப்போது பெரியவர்களைப் போல நடத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

யோகா வகுப்பில் பள்ளி செமஸ்டர் தொடக்கத்தில், எனது டீன் ஏஜ் மாணவர்களுக்கு நிறைய முக்கியமான பொறுப்புகளை வழங்க விரும்புகிறேன்; ரோல் அழைப்பை எடுப்பது, யோகாவிற்கான அறையை அமைத்தல் மற்றும் பொருத்தமான நடத்தைக்கு ஒருவருக்கொருவர் பொறுப்புக் கூறல் உட்பட. ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் "நிர்வகித்தல்" என்ற புதிய வகுப்பு அமர்வைத் தொடங்கினால், பள்ளி ஆண்டு முழுவதும் நான் தொடர வேண்டியிருக்கும் என்று நான் கடினமான வழியைக் கற்றுக்கொண்டேன். புதிய காற்றிற்கான ஜன்னல்களைத் திறப்பது, யோகா பாய்களை நேர்த்தியாக அடுக்கி வைப்பது போன்ற பணிகளை நான் ஒப்படைத்தால், மாணவர்களுடன் ஒன்றோடு ஒன்று தொடர்புகொள்வதற்கு எனக்கு அதிக நேரம் கிடைப்பது மட்டுமல்லாமல், எனது மாணவர்கள் அதிகாரம் பெறுவதை உணர்கிறார்கள்.

ஒரு டீன் ஏஜ் மாணவர் பிரச்சினையுடன் என்னிடம் வரும்போது, ​​நான் வழக்கமாக பதிலளிப்பேன், "இதைப் பற்றி நாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?"

ஆரம்பத்தில் பொறுப்பை வழங்குவது முக்கியம், ஏனென்றால் பதின்வயதினர் வழக்கமாக ஆரம்பத்தில் அவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள நடத்தையை வகுப்பிற்கு கொண்டு வருவார்கள். பள்ளியின் முதல் சில நாட்கள் பொதுவாக அமைதியானவை, பின்னர் …..

2. முன் பள்ளி போன்ற இளம் வயதினரை எப்போது நடத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஒரு செமஸ்டரில் சில வாரங்கள், விஷயங்கள் மாறுகின்றன. பதின்வயதினர் சூழலில் மிகவும் வசதியாக உள்ளனர். எதிர்பார்ப்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும் என்பதைப் பார்க்க அவர்கள் எல்லைகளைத் தள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். ஆமாம், நாங்கள் அவர்களை அனுமதித்தால், அவர்கள் முழு வகுப்பு காலத்திற்கும் ஒருவருக்கொருவர் உட்கார்ந்து பேசுவார்கள்!

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வகுப்பில் ஒரு நாள், என் அதிசயமான பொறுப்புள்ள, முதிர்ந்த டீன் வகுப்பை மாபெரும் உடல்களில் ஒரு முன் பள்ளி மாணவர்களால் மாற்றப்பட்டதைப் போல உணர்ந்தேன். நீங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நான் முன் பள்ளி மாணவர்களை விரும்புகிறேன். அவர்கள் கிரகத்தில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த மனிதர்கள். எனவே, பெட்டியிலிருந்து ஏதாவது முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன்.

எனது முன்பள்ளி யோகா மாணவர்களுடன் நான் விரும்பும் அதே வழியில் டீன் ஏஜ் யோகியுடன் வகுப்பைத் தொடங்கினேன். "தயவுசெய்து உங்கள் பெயரைச் சொல்லுங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த வண்ணத்தை இன்று பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்." பதின்வயதினர் இதை விரும்பினர். அவர்கள் சதி செய்தார்கள், செயல்பாடு ஒரு கணம் அவர்களின் மனதை நிறுத்தியது. வெற்றிகரமாக உணர்கிறேன், நான் தொடர்ந்தேன். நான் சிறு குழந்தைகளுடன் விளையாடும் அதே யோகா விளையாட்டுகளை நாங்கள் விளையாடினோம், பாடல்களைப் பாடினோம், எங்கள் கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய்களுடன் சுரங்கங்களை உருவாக்கினோம். அவர்கள் ஒவ்வொரு நிமிடமும் நேசித்தார்கள்.

அத்தகைய நுட்பத்தை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது தந்திரம். அதற்காக நீங்கள் உணர வேண்டும். உங்கள் பதின்வயதினர் சுவர்களில் இருந்து துள்ளுகிறார்களா? ரோஸியைச் சுற்றி ஒரு சிறிய மோதிரத்தை முயற்சிக்கவும். நான் தீவிரமாக இருக்கிறேன்! அவர்கள் அனைவரும் கீழே விழுந்து, சிரிப்பதை வெடிக்கிறார்கள், நீராவியை வீசுகிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமான விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நிறைய புதிய பொறுப்புகள் அவர்களின் கைகளில் வைக்கப்படுகின்றன. கவலையற்ற விளையாட்டின் பழைய பழைய நாட்களில் பதின்வயதினர் எளிதில் ஏக்கம் கொண்டவர்கள்.

3. உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலை வெளிப்படுத்துங்கள்

"இன்று நாம் என்ன செய்கிறோம்?" இந்த கேள்வியை டீன் ஏஜ் மாணவர்கள் வகுப்பறைக்குள் நுழைந்தபோது நூறு முறை கேட்ட பிறகு, நான் இறுதியாக குறிப்பைப் பெற்றேன், நாட்கள் நிகழ்ச்சி நிரலை ஒரு வெள்ளை பலகையில் வெளியிட ஆரம்பித்தேன். பதின்வயதினர் அடுத்து என்ன வரப்போகிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வதை விரும்புகிறார்கள். இது அவர்களுக்கு பல வழிகளில் பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருகிறது. நிச்சயமாக, நிகழ்ச்சி நிரலை இடுகையிடுவது பசை போல ஒட்டிக்கொள்வதற்கான ஒப்பந்தம் அல்ல. இதுதான் என் மனதில் இருப்பதை மாணவர்களுக்கு முன்பே தெரியப்படுத்துகிறேன், தேவைப்படும்போது மாற்றங்களுக்கு நான் திறந்திருக்கிறேன்.

புதிய அமர்வின் தொடக்கத்தில் மாணவர்களுக்கு ஒரு பாடத்திட்டத்தை வழங்குவது, வரவிருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றிய கவலையைப் போக்க அதிசயங்களைச் செய்கிறது. யோகா வகுப்பு எதைப் பற்றி பெற்றோருடன் பகிர்ந்து கொள்ள இது ஒரு வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது.

4. அவர்கள் நிகழ்ச்சி நிரலை உருவாக்கட்டும்

யோகா அஸ்திவாரங்களைப் பற்றி பதின்வயதினருக்கு ஒரு அடிப்படை புரிதல் கிடைத்தவுடன், அந்த நாளில் என்ன பயிற்சி இருக்கும் என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்கட்டும். பரிந்துரைகளை எடுத்து, அவற்றை குறியீட்டு அட்டைகளில் எழுதவும், பின்னர் வகுப்பை ஒன்றாக வரிசைப்படுத்தவும். டீன் ஏஜ் மாணவர்கள் தங்கள் உருவாக்கத்தில் பெருமிதம் கொள்வார்கள், மேலும் அவர்கள் திட்டத்தை அமைப்பதை அறிந்து மிகவும் உண்மையான வழியில் பங்கேற்பார்கள். கிரவுண்டட் கிட்ஸ் ஒரு புதிய வழியில் தொடர்ச்சியை உயிர்ப்பிக்க நிஃப்டி ஸ்டிக்கர்களின் தொகுப்பை உருவாக்கியுள்ளது.

5. அவர்களுக்கு ஒரு ப்ரைமர் கொடுங்கள்

ஒரு புதிய நடைமுறையை கற்பிப்பதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு, அதைக் குறிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் மாதத்தின் மூன்றாவது வாரத்தில் பக்காசனா, காகம் போஸ் கற்பிக்கத் திட்டமிட்டிருந்தால், மாணவர்களுக்கு தோரணையின் ஈர்க்கக்கூடிய காட்சியைக் காண்பிப்பதன் மூலம் மாதத்தைத் தொடங்குங்கள். போஸின் பல வேறுபாடுகள் மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மேற்கோளைக் கொண்ட ஒரு சுவரொட்டியை நீங்கள் காண்பிக்கலாம். பதின்வயதினரில் சிலர் இப்போதே போஸைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புவார்கள், மற்றவர்கள் முன்னேறி முயற்சி செய்வார்கள் என்று நான் கிட்டத்தட்ட உறுதியளிக்கிறேன். அவர்கள் மற்ற முக்கியமான திறன்களைக் கற்றுக்கொண்டவுடன், விரைவில் நடைமுறையைக் கற்றுக்கொள்ள அவர்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் சூழ்ச்சியை உருவாக்கலாம். இதற்கிடையில் நீங்கள் கற்பிக்கும் அனைத்தையும் மாஸ்டரிங் செய்ய இது அவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும்.

வரவிருக்கும் அறிவுக்கு முதன்மையான பதின்ம வயதினருக்கான மற்றொரு வழி, புதிதாக ஒன்றைப் பகிர்வது மற்றும் சுவாரஸ்யமான பெயரைக் கொடுப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துவதாகும். ஒரு வருடம் நான் அறிவாற்றல் மற்றும் மூளை வளர்ச்சியைப் படிப்பதில் ஆழ்ந்திருந்தபோது, ​​"நாங்கள் யோகா மூளைக்கு வரும்போது அடுத்த மாதம் காத்திருக்க முடியாது!" நாங்கள் இறுதியாக பாடத்திற்கு வந்தபோது, ​​அவர்கள் மிகவும் தயாராக இருந்தனர், தலைப்பைப் பற்றிய எனது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அறிவு கூட ஒரு பணக்கார ஆய்வுக்கு ஒரு துவக்க திண்டு வழங்கியது.