பூசணிக்காயின் 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பூசணிக்காயின் 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
Anonim

நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், பூசணி எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது. எனக்கு பிடித்த எந்த சமையல் வலைப்பதிவுகள், ஸ்டார்பக்ஸ் மற்றும் எனது சுகாதார உணவுக் கடையில் கூட - நான் பார்க்கும் எந்த இடத்தைப் பற்றியும் இது உணர்கிறது.

எனக்கு பூசணிக்காய் பிடிக்கும். இது இன்னும் பல வடிவங்களில் வரும்படி கெஞ்சும் அந்த பைத்தியக்காரர்களில் நானும் ஒருவன், மேலும் எனது உள்ளூர் கடையில் மேலும் பலவற்றைச் சேர்த்துள்ளேன்.

ஆனால் எல்லா ஹைப்பிலும் என்ன இருக்கிறது?

எல்லோரும் ஏன் பூசணிக்காயைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கிறார்கள்?

சரி, நிச்சயமாக சமைத்து சுத்திகரிக்கும்போது அதன் வெல்வெட்டி அமைப்புக்கு ஏதாவது சொல்ல வேண்டும். இந்த மந்திர சாஸை இனிப்பு அல்லது சுவையான எதையும் சேர்க்கலாம்.

மற்ற விஷயம் அது வெளிப்படையாக போகிறது - இது சுவை. இது நம்மைச் சுற்றியுள்ள பருவத்தைப் போல சுவைக்கிறது. எந்த சர்க்கரையும் இல்லாமல் நுட்பமாக இனிப்பு மற்றும், நிச்சயமாக, வெளியே இலைகளுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு சாயல்.

இந்த ஸ்குவாஷ் அதற்கு செல்லும் மற்றொரு விஷயம்?

இது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. எல்லாவற்றிலும் இது எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதை எல்லோரும் அறிந்துகொண்டிருக்கையில், இந்த இனிப்பு காய்கறியை அனைத்து பருவத்திலும் ஊட்டச்சத்து குணங்களுக்காக நான் மகிழ்வித்து வருகிறேன்.

இந்த "காய்கறி-அனைத்தையும்" காய்கறி வழங்குவதைப் பார்ப்போம்:

1. வைட்டமின் ஏ

ஆரோக்கியமான கண்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

2. வைட்டமின் சி

சில வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

3. ஃபைபர்

உங்கள் செரிமானத்தின் மூலம் விஷயங்களை நகர்த்தி, எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

4. மெக்னீசியம்

எலும்புகள் மற்றும் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

5. பொட்டாசியம் & துத்தநாகம்

எலும்பு அடர்த்தியை ஆதரிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

6. பீட்டா கரோட்டின்

வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது

இந்த சுவையான இனிப்பு காய்கறி முழு வீழ்ச்சி காலத்திலும் உங்கள் உடலை நுனி மேல் வடிவத்தில் வைத்திருக்க உதவும். உங்களுக்கு கிடைக்கும் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அதை ஏற்றவும்: இதை உங்கள் காலை ஓட்மீலில் சேர்த்து, ஒரு மிருதுவாக மாற்றவும், ஒரு சுவையான சியா விதை புட்டு ஒன்றை உருவாக்கவும் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த மரினாரா சாஸில் கூட கிளறவும்.

இந்த உணவுப் போக்கு சூடாக இருக்கும்போது அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் அனைத்தையும் ஏற்றவும்.

மகிழுங்கள்!