குழந்தைகள் யோகா பயிற்சி செய்ய 6 காரணங்கள்

குழந்தைகள் யோகா பயிற்சி செய்ய 6 காரணங்கள்
Anonim

“சரி, குழந்தைகள் நெகிழ்வானவர்கள்.” நான் 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒரு தொடக்கப் பள்ளி ஆசிரியராக இருப்பதைக் கண்டறிந்த பெற்றோரிடமிருந்து நான் கேட்கும் முதன்மைக் கருத்து இதுதான், மேலும் குழந்தைகளுக்கு யோகாவையும் கற்பிக்கிறேன். ஆனால், இதனால்தான் குழந்தைகள் யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மேலும், குழந்தைகள் அவசியம் நெகிழ்வானவர்கள் அல்ல.

1. விண்வெளி தொடர்பாக குழந்தைகள் தங்கள் உடலை அறிந்து கொள்ள யோகா உதவுகிறது. பெரும்பாலும், "தடாசனாவுக்காக உங்கள் கால்விரல்களையும் குதிகால் ஒன்றையும் ஒன்றாக இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்" என்று நீங்கள் நிரூபிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் குழந்தைகளையும் தங்கள் கால்களைக் கீழே பார்க்காவிட்டால், அவர்கள் கால்களை என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் பெரும்பாலும் உணர மாட்டார்கள்! ஒரு கண்ணாடியைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள்; முதலில் வெளியில் இருந்து, அவர்களின் கால்களைப் பார்க்கும்போது. பின்னர், அவர்கள் தங்கள் உடல் எவ்வாறு நிலைநிறுத்தப்படுகிறது என்பதை அங்கீகரிப்பதில் அதிக பரிச்சயம் ஏற்படும்போது, ​​அவர்கள் உள்ளே இருந்து தங்களைப் பார்க்கிறார்கள்.

2. மற்றவர்களுடன் அதிக பொறுமையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள யோகா குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறது. புதிய குழந்தைகள் எல்லா நேரத்திலும் வகுப்பில் சேருவார்கள், எனவே பழைய காலத்தவர்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அவர்கள் ஏற்கனவே அறிந்தவர்கள் புதியவர்களுக்கு கற்பிக்கப்படுகிறார்கள். வகுப்பில் உள்ள குழந்தைகள் பரந்த வயதுடையவர்கள்; ஒரு 5 வயது தனது 9 வயதுக்கு அடுத்ததாக தனது பாயை வைத்திருக்கலாம். பழையது யோகாவில் சிறந்தது என்று அர்த்தமல்ல. நாம் அனைவரும் ஒன்றிணைந்து போஸ் மூலம் செல்லும்போது குழந்தைகள் கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். யாரும் முன்னால் ஓடவில்லை. யாரும் காட்டவில்லை. யோகா ஒரு பயிற்சி; ஒரு செயல்திறன் அல்ல.

3. குழந்தைகள் தங்களை அதிக பொறுமையாகக் கற்றுக்கொள்ள யோகா உதவுகிறது. குழந்தைகள் தங்களை ஏற்றுக்கொள்வதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் தரையை அடைவதற்கு வளைவதை விட உங்கள் காலை நேராக வைத்திருப்பது முக்கியம் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. நேர்மைக்கு செலவு செய்தால் எந்த சாதனையும் இல்லை. போஸ் சீரமைப்பில் இருக்கும்போது பெற வேண்டிய நன்மைகள் அடையப்படும். குழந்தைகள் தங்கள் உடல்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமாக இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஒரு நாள் எளிதான ஒரு போஸ் மற்றொரு நாளில் மிகவும் சவாலானதாக இருக்கலாம். பல வாரங்கள் விழுந்தபின், ஆர்தா சந்திரசனா போன்ற ஒரு போஸை வைத்திருக்கும்போது நிலையான பயிற்சி பலனளிக்கும் என்பதையும் அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.

4. குழந்தைகள் தமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உள்ள வேறுபாடுகளை அடையாளம் காணவும் பாராட்டவும் யோகா உதவுகிறது. யோகா ஒரு குழு விளையாட்டாக இருக்காது, ஆனால் அது ஒருவரின் சுயத்திற்கான இரக்கத்தையும், மற்றவர்களுக்கு இரக்கத்தையும் தூண்டுகிறது. ஒரு குழந்தை முதுகெலும்புகளை கிட்டத்தட்ட சிரமமின்றி காணலாம், மற்றொரு குழந்தை அவற்றை மிகவும் சவாலானதாகக் காண்கிறது. அதே குழந்தை Vrksasana போன்ற சமநிலை நிலைகளை கடினமாகக் காணலாம், மற்றொன்று ஒரு காலில் எளிதாக நிற்கிறது. ஒருவர் பலவீனமான மற்றும் கூடுதல் கவனம் தேவைப்படும் பகுதிகளை எல்லோரும் உணர்ந்துகொள்வதால் எந்த வரிசைமுறையும் ஆட்சி செய்யாது, மேலும் எல்லோரும் அழகாக அடையக்கூடிய தோற்றங்களால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள்.

5. யோகா குழந்தைகள் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. போஸுக்கு உற்சாகம் மற்றும் முயற்சி, உறுதிப்பாடு மற்றும் கவனம் தேவை என்றாலும், விளைவுகள் தெளிவு மற்றும் அமைதியாக இருக்கலாம். விளையாட்டு மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிறந்தவை என்றாலும், யோகா பயிற்சி கூடுதல் நன்மைகளை வழங்குகிறது. யோகாவின் ஒழுக்கம் கால்பந்து வீரரை மனத்தாழ்மையுடன் வெல்லவும், அருளால் இழக்கவும் உதவுகிறது.

6. ஆம், யோகா குழந்தைகளுக்கு வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பெற உதவுகிறது . பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனது தலையின் பின்புறத்தில் கால்விரல்களைத் தொட முடியாது. ஆதோ முக ஸ்வானாசனாவை (கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய்), சில நொடிகள் கூட, மேல் கை வலிமையை உருவாக்குகிறது. ஒரு கற்பனையான நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருப்பதைப் போல, "உத்கடசனா சவாலை" எந்த குழந்தையும் எதிர்க்க முடியாது.