திருநங்கை மாடல் ஆண்ட்ரேஜா பெஜிக் வோக்கில் விவரக்குறிப்பு, நில அழகு ஒப்பந்தம்

திருநங்கை மாடல் ஆண்ட்ரேஜா பெஜிக் வோக்கில் விவரக்குறிப்பு, நில அழகு ஒப்பந்தம்

ஆண்ட்ரேஜா பெஜிக் பேஷன் துறையில் அழகின் தரத்தை உடைத்து வருகிறார், அவர் ஓடுபாதையில் இருந்து எடுக்கும் ஒவ்வொரு கடுமையான அடியிலும். 23 வயதான திருநங்கை மாடல் தனது வாழ்க்கையில் டஜன் கணக்கான ஓடுபாதை நிகழ்ச்சிகளில் நடந்துள்ளார், ஆனால் அவர் ஒரு பெரிய அழகு ஒப்பந்தத்தை மேற்கொண்டது இதுவே முதல் முறை. மேக் அப் ஃபார் எவரின் புதிய முகம் என்று பெயரிடப்பட்டதாக இந்த மாதம் வோக்கிடம் கூறினார்.

அய்டியன் ட ow லிங் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தின் முதல் திருநங்கை மாதிரியாக இருக்க முடியும்

அய்டியன் ட ow லிங் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தின் முதல் திருநங்கை மாதிரியாக இருக்க முடியும்

ஆண்கள் உடல்நலம் இதழ் “அல்டிமேட் கை” தேடலில் உள்ளது - "பொருத்தமாகவும் அச்சமற்றவராகவும், திருப்பித் தந்து உதாரணம் காட்டும் ஒரு செய்பவர்" - அதன் நவம்பர் இதழின் அட்டைப்படத்தில். கடந்த ஆண்டு, ஈராக் போரின்போது முழங்கைக்கு மேலேயும் இடது காலை முழங்காலுக்கு மேலேயும் இழந்த ஒரு வீரரான நோவா காலோவே, ஆன்லைன் வாக்கெடுப்பில் அதிக வாக்குகளைப் பெற்று, போட்டியில் வெற்றி பெற்றார். இந்த ஆண்டு, இது 27 வயதான திருநங்கைகளான அய்டியன் ட ow லிங் ஆக இருக்கலாம், ஆடம் லெவின் புகழ்பெற்ற காஸ்மோ யுகே நிர்வாண போட்டோஷூட்டின் எஃப்.டி.எம் இதழில் அவரது புகைப்பட சாயல் வைரலாகியது.

சிகிச்சையாளரின் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 5 விஷயங்கள்

சிகிச்சையாளரின் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 5 விஷயங்கள்

சிலர் என்னை ஒரு ஆலோசகர் என்றும், மற்றவர்கள் ஒரு சிகிச்சையாளர் என்றும், மற்றவர்கள் சுருங்குகிறார்கள் என்றும் அழைக்கிறார்கள். தொழில்நுட்ப ரீதியாக, நான் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் மற்றும் உரிமம் பெற்ற திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர். ஆனால் மக்கள் என்னை அழைப்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் என்னைக் கேட்க முடிகிறது - நான் என்ன செய்ய முடியும் - பலரின் துன்பங்களுக்கு சாட்சியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் குணமடைய என் முயற்சிகளை விரிவுபடுத்துங்கள், நாள் மற்றும் நாள் அவுட்.

ஒரு டக்ஸ் அணிய தடை விதிக்கப்பட்ட பின்னர் கே மாணவர் ஸ்கிப்பிங் ப்ரோம்

ஒரு டக்ஸ் அணிய தடை விதிக்கப்பட்ட பின்னர் கே மாணவர் ஸ்கிப்பிங் ப்ரோம்

பேஷன் பொலிஸ் அவசியமான நேரங்கள் உள்ளன - சொல்லுங்கள், ஜனாதிபதியின் தொடக்க பந்தைப் பார்க்க உடல் உடையை அணிந்துகொள்வது, அல்லது கிராஃபிக் டீயை ஒரு தாக்குதல் முழக்கத்துடன் விளையாடுவது, எங்கும். இது அந்த காலங்களில் ஒன்றல்ல. லூசியானாவின் மன்ரோவில் ஒரு வெளிப்படையான ஓரின சேர்க்கை மாணவரும், உயர்கல்வி அறிஞருமான கிளாடெட்டியா லவ், பள்ளி அதிகாரிகள் தனது விருப்பப்படி அலங்காரத்திற்கு வர அனுமதிக்க மாட்டார்கள்: ஒரு டக்ஷீடோ.

லேன் பிரையன்ட்டின் #ImNoAngel பிரச்சாரம் Jabs விக்டோரியாவின் ரகசியம்

லேன் பிரையன்ட்டின் #ImNoAngel பிரச்சாரம் Jabs விக்டோரியாவின் ரகசியம்

டோவ் மற்றும் டியர் கேட் இருவரும் ஏற்கனவே விக்டோரியாவின் சீக்ரெட்டின் "ஒரு சரியான உடல்" பிரச்சாரத்தை பகடி செய்துள்ளதால், இது மிகவும் அசல் யோசனைகள் அல்ல - ஆனால் இது தொடர்ந்து வெற்றி பெறுகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன். பிளஸ்-சைஸ் சில்லறை விற்பனையாளர் லேன் பிரையன்ட் தனது கேசிக் உள்ளாடை வரிசையை மேம்படுத்துவதற்கும், உடல் பன்முகத்தன்மையைக் கொண்டாடுவதற்கும், நிச்சயமாக, அதன் சிறகுகள் கொண்ட போட்டியாளரிடம் ஊசலாடுவதற்கும் #ImNoAngel என்ற புதிய விளம்பர பிரச்சாரத்தைத் தொடங்கினார். கடந்த ஆண்டின் இறுதியில், விக்டோரியா'ஸ் சீக்ரெட் மேற்கூறிய பிரச்சாரத்திற்கு பின்னடைவை எதிர்கொண்டது, இதில் ஒரு அழகா

எந்தவொரு எதிர்மறையான சூழ்நிலையையும் திருப்ப உதவும் # 1 கேள்வி

எந்தவொரு எதிர்மறையான சூழ்நிலையையும் திருப்ப உதவும் # 1 கேள்வி

என் ஐந்து வயது மகன் சமீபத்தில் என்னிடம், "அம்மா, உலகில் ஏன் கெட்டவர்கள் இருக்கிறார்கள்?" அதிகம் யோசிக்காமல் நான் பதிலளித்தேன், ஏனென்றால் "அவர்கள் இல்லாமல் யாரும் சூப்பர் ஹீரோவாக வாய்ப்பு கிடைக்காது." எனது பதிலின் எதிர்பாராத ஆழத்தினால் என்னைக் கூட ஆச்சரியப்படுத்தினேன். ஆனால் இது, அடிப்படையில், எனது முக்கிய தத்துவமும், ஆன்மீக ஆலோசகராக நான் கற்பிப்பதும் ஆகும். ஆயினும்கூட, எங்கள் சோதனைகள் மற்றும் இன்னல்களுக்கு மத்தியில் மறப்பது மிகவும் எளிதானது.

உங்கள் உறவில் மேலும் பாலியல் நெருக்கம் வேண்டுமா? இந்த திட்டம் உதவக்கூடும்

உங்கள் உறவில் மேலும் பாலியல் நெருக்கம் வேண்டுமா? இந்த திட்டம் உதவக்கூடும்

ஒரு சிகிச்சையாளராக எனது பணியிலும், என் கணவர் டேவிட் உறவு பயிற்சியாளராகவும் பணியாற்றியதில், கூட்டாளர்கள் எவ்வாறு நெருக்கமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் மற்றவருக்கு பாலியல் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறார்கள் என்பதில் பொதுவான வேறுபாடுகள் இருப்பதைக் காண்கிறோம். ஒரு பங்குதாரர் தங்கள் கூட்டாளருடன் பாலியல் உணர்வைத் திறப்பதற்கு முன்பு உணர்ச்சியுடன் நெருக்கமாக உணர வேண்டிய அவசியம் இருக்கலாம். உதாரணமாக, இந்த பங்குதாரருக்கு பாராட்டு, பாலியல் அல்லாத பாசம், அல்லது பாலியல் ஆர்வத்திற்கு திறந்திருக்க இணைக்கப்பட்ட உணர்வின் நேரம் மற்றும் இடம் தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய 6 காரணங்கள் (மற்றும் வேண்டும்) ஒவ்வொரு நாளும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்

நீங்கள் செய்யக்கூடிய 6 காரணங்கள் (மற்றும் வேண்டும்) ஒவ்வொரு நாளும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, இது ஒரு கடினமான உறவு, வலிமிகுந்த நோயறிதல் அல்லது நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலுள்ள பொதுவான ஏமாற்றம் போன்றவையாக இருந்தாலும், நம்பிக்கையை அனுமதிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் அனுபவத்தை பிரகாசமாக்கும். முடிந்ததை விட இது எளிதானது என்று தோன்றலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையை உணரக்கூடிய (மற்றும் வேண்டும்) ஆறு காரணங்கள் இங்கே. 1.

டிரான்ஸ் டீன் ஜாஸ் ஜென்னிங்ஸ் என்பது சுத்தமான மற்றும் தெளிவான பிரச்சாரத்தின் முகம்

டிரான்ஸ் டீன் ஜாஸ் ஜென்னிங்ஸ் என்பது சுத்தமான மற்றும் தெளிவான பிரச்சாரத்தின் முகம்

திருநங்கைகளாக நடக்கும் 14 வயது டீன் ஜாஸ் ஜென்னிங்ஸுக்கு கடந்த வாரம் மிகவும் ஒரு வாரம். இயற்கையான அழகை ஊக்குவிக்கும் தனிப்பட்ட கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள சமூக ஊடகங்களில் #SeeTheRealMe ஹேஷ்டேக்கைப் பயன்படுத்த மக்களை ஊக்குவிக்கும் க்ளீன் & கிளியரின் "சீ தி ரியல் மீ" விளம்பர பிரச்சாரத்தின் புதிய முகங்களில் அவர் ஒருவராக இருப்பதாக அவர் அறிவித்தார். ஜென்னிங்ஸ் தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்டிடம் கூறினார்: "# சீதெர்ல்ம் பிரச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கு நான் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன்.

பேஸ்புக் (இறுதியாக) உங்கள் சொந்த பாலினத்தை தனிப்பயனாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது

பேஸ்புக் (இறுதியாக) உங்கள் சொந்த பாலினத்தை தனிப்பயனாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது

சுமார் ஒரு வருடம் முன்பு, பேஸ்புக் அதன் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பாலின விருப்பங்களை ("ஆண்," "பெண்," அல்லது எதுவுமில்லை) விட்டுவிட்டது. ஆனால் இது இன்னும் 58 விருப்பங்களிலிருந்து தேர்வு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் (எடுத்துக்காட்டாக, "சிஸ் ஆண்" மற்றும் "டிரான்ஸ்ஃபெமினின்" உட்பட). இப்போது, ​​பல விமர்சனங்களைப் பெற்றபின், சமூக வலைப்பின்னல் இறுதியாக, தற்போதுள்ள விருப்பங்களுடன், பயனர்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தாலும் நிரப்ப ஒரு வெற்று புலத்தை வழங்க முடிவு செய்துள்ளது.

ஆண்டின் வெற்றிகரமான உலக பத்திரிகை புகைப்படத்தின் பின்னால் உள்ள எழுச்சியூட்டும் கதை

ஆண்டின் வெற்றிகரமான உலக பத்திரிகை புகைப்படத்தின் பின்னால் உள்ள எழுச்சியூட்டும் கதை

கடந்த வியாழக்கிழமை, ஓரின சேர்க்கை தம்பதியினரின் புகைப்படம் ரஷ்யாவின் இதயத்தில் ஒரு அருமையான அரவணைப்பில், ஓரின சேர்க்கை எதிர்ப்பு நிலைப்பாட்டால் புகழ் பெற்ற நாடு, ஆம்ஸ்டர்டாமில் 2014 ஆம் ஆண்டிற்கான உலக பத்திரிகை புகைப்படமாக பெயரிடப்பட்டது. சிறுபான்மையினரிடையே "வழக்கத்திற்கு மாறான பாலியல் உறவுகளைப் பரப்புவதை" தடைசெய்து 2013 இல் ரஷ்யாவில் நிறைவேற்றப்பட்ட ஓரின சேர்க்கை எதிர்ப்புச் சட்டத்தின் விளைவுகள் குறித்த புகைப்படக் கட்டுரையின் ஒரு பகுதியாக வென்ற படம் உள்ளது, ஏனெனில், அது கூறுவது போல், "இது நடவடிக்கைகளை வைப்பது அவசியம் ஓரினச்சேர்க்கையை பிரபலப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட எந்தவொர

மனிதனை எரிப்பதில் இருந்து மகிழ்ச்சியில் 10 பாடங்கள்

மனிதனை எரிப்பதில் இருந்து மகிழ்ச்சியில் 10 பாடங்கள்

இந்த ஆண்டு எரியும் மனிதனுக்கு ஒரு கன்னியாக, நான் அனுபவத்தை எச்சரிக்கையுடனும் எனது சொந்த எதிர்பார்ப்புகளுடனும் அணுகினேன். ஆனால் பிளேயாவுக்கு வந்தவுடன் எல்லா கவலைகளையும் விரைவாக வெளியிட்டேன். தூசி நிறைந்த பிளேயா மக்கள் மற்றும் பிரமாண்டமான, சிக்கலான வடிவமைக்கப்பட்ட கலைகளின் மூச்சடைக்கக்கூடிய உலகம் எனக்கு முன்னால் இருந்தது.

உங்கள் உறவில் காதல் புதுப்பிக்க 4 கண் திறக்கும் வழிகள்

உங்கள் உறவில் காதல் புதுப்பிக்க 4 கண் திறக்கும் வழிகள்

ஒருவரை காதலிப்பது எளிதானது: அதனால்தான் அது வீழ்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது "அப்படியே நடக்கும்" என்று தோன்றும் உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. "வீழ்ச்சி" செயல்முறைக்கு நாங்கள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளோம். "காதல் போஷனின்" ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஹார்மோன்கள் ஒரு குறுகிய அடுக்கு வாழ்க்கை கொண்டவை என்றாலும். இதன் பொருள் என்ன?

நீங்கள் அடையாள நெருக்கடியைக் கொண்டிருக்கும் 5 அறிகுறிகள்

நீங்கள் அடையாள நெருக்கடியைக் கொண்டிருக்கும் 5 அறிகுறிகள்

நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்த்து, உங்களைத் திரும்பிப் பார்க்கும் நபர் யார் என்று யோசிக்கிறீர்களா? எனது பெரும்பாலான நாட்களில் நான் ஒரு ஜாம்பி போன்ற நிலையில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன். நான் எழுந்திருக்கிறேன், செய்கிறேன், இன்னும் சிலவற்றைச் செய்கிறேன்.

செயலில் பொறுமையின் கலையை பயிற்சி செய்வதற்கான 3 முறைகள்

செயலில் பொறுமையின் கலையை பயிற்சி செய்வதற்கான 3 முறைகள்

வாழ்க்கையின் கேள்விகளுக்கான பதில்களுக்காக இயற்கையையும் யோகா முறையையும் பார்க்க விரும்புகிறேன். சில நேரங்களில் நான் நேரடியான பதில்களைப் பெறமாட்டேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் தியான பிரதிபலிப்பின் கண்களால் என்னால் பார்க்க முடிந்தால், நான் வழிகாட்டுதலைக் காணலாம். பதஞ்சலி, யோகா சூத்திரம் 1.30 இல், “மனதைக் கலைக்கும் உள் தடைகள் நோய், மன செயலற்ற தன்மை, சந்தேகம், அவசரம், அக்கறையின்மை, ஆர்வம், தன்னைத்தானே தீர்ப்பதில் பிழைகள், விடாமுயற்சி இல்லாமை, ஒரு முறை ஒரு நிலையில் இருக்க இயலாமை. அடைந்தது. ”(பெர்னார்ட் பவுன்சாட், தி எசன்ஸ் ஆஃப் யோகா).

நான் ஏன் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் என் வருத்தத்தை யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை

நான் ஏன் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் என் வருத்தத்தை யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை

உணர்வு - மற்றும் அதைப் பற்றி சிந்திப்பது - துக்கம் வருத்தமாகவும் மனச்சோர்வுடனும் இருக்கிறது. நீங்கள் துக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​மக்கள் தவறான விஷயத்தை அல்லது எதுவும் சொல்லவில்லை. மிகுந்த பச்சாதாபம் உள்ளவர்கள் கூட பெரும்பாலும் அதைப் பெறுவதில்லை, உண்மையில் அதைப் பெற முடியாது.

உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதபோது என்ன செய்வது

உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதபோது என்ன செய்வது

உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றியோ நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நம்புவதில் நீங்கள் எப்போதாவது சிக்கியுள்ளீர்களா? ஒருவேளை. ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்மீகம் உலகில் உள்ள அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்வதைக் கடைப்பிடிக்க கற்றுக்கொடுக்கவில்லையா?

மிகப்பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்களின் போது எவ்வாறு செழிக்க வேண்டும்

மிகப்பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்களின் போது எவ்வாறு செழிக்க வேண்டும்

மாற்றம் கடினம், எங்களுக்கு சொல்லப்பட்டது. ஆனால் இது ஒரு நிலையானது, அவர்கள் சொல்கிறார்கள். தவிர்க்க முடியாதது, அவை சேர்க்கின்றன.

ஒற்றை அம்மாவாக என் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கு நான் தினமும் செய்யும் 3 விஷயங்கள்

ஒற்றை அம்மாவாக என் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கு நான் தினமும் செய்யும் 3 விஷயங்கள்

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனக்கு ஒரு பெரிய வெளிப்பாடு இருந்தது. ஒரு நாள் காலை 9:00 மணியளவில் அது என்னைத் தாக்கியது, நான் என் உடலைச் சுற்றி இழுத்துச் செல்வதைப் போல உணர்ந்தேன், தற்போது என் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழவில்லை.

பாலின-மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சையை மறைக்க NY காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் தேவை

பாலின-மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சையை மறைக்க NY காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் தேவை

ஆளுநர் ஆண்ட்ரூ எம். கூமோ நியூயார்க்கில் உள்ள காப்பீட்டு நிறுவனங்களுக்கு எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார், சட்டப்படி, ஒரு மருத்துவர் மருத்துவ ரீதியாக அவசியமானவர் எனக் கருதினால், பாலின-மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கான பாதுகாப்பை அவர்கள் மறுக்க முடியாது. தி நியூயார்க் டைம்ஸ் கருத்துப்படி: இந்த வாரம் காப்பீட்டு நிறுவனங்களுக்கு அனுப்பப்பட்ட கடிதத்தில், ஆளுநர் கூறுகையில், உளவியல் கோளாறுகளை கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான காப்பீட்டுத் தொகை மாநில சட்டத்திற்கு தேவைப்படுவதால், பிறப்பு பாலினத்திற்கும் பொருந்தாத நபர்களுக்கும் கண்டறியப்படுகிறது அவர்களின் உள் பாலின உணர்வு அந்த நிலை தொடர்பான சிகிச்சைகளுக்கா

நண்பர்களுடன் வீழ்ச்சியிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

நண்பர்களுடன் வீழ்ச்சியிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

எனது இன்ஸ்டாகிராம் இடுகைகளில் நான் பயன்படுத்தும் ஒரு ஹேஷ்டேக் உள்ளது - “#yogaoffthemat” - இது எனக்கு இருக்கும் சில வகையான அனுபவங்களை வகைப்படுத்துகிறது - ஒட்டும் பாயின் நான்கு மூலைகளுக்கு வெளியே எனது நடைமுறையைச் செயல்படுத்துவதைப் போல நான் உண்மையாக உணர்கிறேன். சிகிச்சையைப் போலவே, நீங்கள் ஸ்டுடியோவின் பாதுகாப்பை விட்டு வெளியேறும்போது யோகாவின் உண்மையான வேலை தொடங்குகிறது என்பதை அறிந்து கொண்டேன், மேலும் உங்கள் நடைமுறை உலகில் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். வெளியே, அன்றாட வாழ்க்கையின் வேகத்தில், நீங்கள் யார், எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான முக்கிய சாரத்தை இன்னும் பிடிக்க

மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதை நிறுத்த 4 இடங்கள்

மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதை நிறுத்த 4 இடங்கள்

மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் கடந்து செல்லும் விஷயங்களுக்கும், உண்மையான, நிலையான மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. ஆனால் நாம் பெரும்பாலும் ஒருவரை ஒருவர் குழப்பிக் கொள்கிறோம், வாழ்க்கையில் நம் மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் மெழுகு மற்றும் குறைந்துபோகும் வெளிப்புற காரணிகளைச் சார்ந்தது. மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதை நிறுத்த நான்கு இடங்கள் இங்கே - குறைந்தபட்சம் நீடித்த வகை.

டிஃப்பனி & கோ. முதல் முறையாக விளம்பர பிரச்சாரத்தில் கே ஜோடி அம்சங்கள்

டிஃப்பனி & கோ. முதல் முறையாக விளம்பர பிரச்சாரத்தில் கே ஜோடி அம்சங்கள்

143 ஆண்டுகள் பழமையான நகை நிறுவனமான டிஃப்பனி அண்ட் கோ. ஒரு ஓரின சேர்க்கை தம்பதியரை முதன்முறையாக ஒரு விளம்பர பிரச்சாரத்தில் இடம்பெற்றுள்ளது. புதிய "நீங்கள் செய்வீர்களா?" பேஷன் புகைப்படக் கலைஞர் பீட்டர் லிண்ட்பெர்க்கால் படமாக்கப்பட்ட பிரச்சாரம், ஜோடிகளின் ஏழு காட்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.

யாரோ ஒருவர் வலியில் இருக்கும்போது, ​​இது ஒவ்வொரு முறையும் வேலை செய்யும்

யாரோ ஒருவர் வலியில் இருக்கும்போது, ​​இது ஒவ்வொரு முறையும் வேலை செய்யும்

நான் சமீபத்தில் ஒரு நேர்காணலைச் செய்தேன், வானொலி நிகழ்ச்சியின் தொகுப்பாளர் என்னிடம் ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வியைக் கேட்டார்: "முடிவுகளைச் சந்திக்க சிரமப்படுகிற, குழந்தைகளை வளர்ப்பது, மகிழ்ச்சியைக் காண முயற்சிப்பது மற்றும் நேர்மறையான நிலையைக் கண்டறிய வேண்டிய ஒருவருக்கு நீங்கள் என்ன அறிவுரை கூறுவீர்கள்? மனதில்? " என்னுடைய பதில்? நான் மாட்டேன், நான் அவளை கட்டிப்பிடிப்பேன். என்னையும் என் சகோதரியையும் வளர்க்கும் போது பில்களைச் செலுத்த மூன்று வேலைகளைச் செய்த ஒரு அம்மாவால் நான் வளர்க்கப்பட்டேன்.

ஆண்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார்கள்?

ஆண்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார்கள்?

சில காலத்திற்கு முன்பு, என் கணவர் அவர் அனுபவிக்கும் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் பற்றி என்னிடம் கூறினார். அவர் அவர்களுடன் எவ்வளவு நேரம் பிடித்துக்கொண்டிருக்கிறார் என்று நான் அவரிடம் கேட்டபோது, ​​அது சில மாதங்களாக நடந்து வருவதாக அவர் கூறினார். நான் சற்று ஆச்சரியப்பட்டேன்: அவர் ஏன் விரைவில் எதையும் குறிப்பிடவில்லை?

ஆப்பிள் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி டிம் குக் கே என்று பெருமைப்படுவதாகக் கூறுகிறார்

ஆப்பிள் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி டிம் குக் கே என்று பெருமைப்படுவதாகக் கூறுகிறார்

ஆப்பிளின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி டிம் குக் இன்று ப்ளூம்பெர்க் பிசினஸ் வீக்கிற்கான ஒரு கட்டுரையில் பகிரங்கமாக வெளிவந்தார், இது ஒரு பொது நிறுவனத்தின் மிக உயர்ந்த நிர்வாகியாக வெளிப்படையாக ஓரினச்சேர்க்கையாளராக மாறியது. இன்று வரை, 53 வயதான குக் தனது பாலியல் பற்றி பகிரங்கமாக பேசியதில்லை. தனியுரிமைக்கான தனது தேவை மற்றவர்களுக்கு உதவுவதை விட முக்கியமானது என்று அவர் கூறினார், மார்ட்டின் லூதர் கிங், ஜூனியரால் ஈர்க்கப்பட்டதாக அவர் கூறிய ஒரு முடிவு. "எனவே நான் தெளிவாக இருக்கட்டும்," என்று அவர் கூறினார்.

நான் 18 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு திருமணத்தை விட்டுவிட்டேன். இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

நான் 18 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு திருமணத்தை விட்டுவிட்டேன். இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

என் வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைத்தேன் என்ற எதிர்பார்ப்புகளுடன் நான் என் சொந்த துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறேன் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன்.

நீங்கள் வீழ்ச்சியடைய விரும்பும் போது அதை ஒன்றாக வைத்திருக்க 7 வழிகள்

நீங்கள் வீழ்ச்சியடைய விரும்பும் போது அதை ஒன்றாக வைத்திருக்க 7 வழிகள்

வாழ்க்கை எப்போதும் நியாயமானதல்ல. விபத்துக்கள் நடக்கின்றன, திருமணங்கள் முடிவடைகின்றன, வணிகங்கள் தோல்வியடைகின்றன, அன்புக்குரியவர்கள் கடந்து செல்கிறார்கள். உங்கள் உலகம் நொறுங்கும்போது, ​​உங்களை அப்படியே வைத்திருப்பது கடினம்.

நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்க சந்தேகத்தை ஏன் அழிக்க வேண்டும்

நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்க சந்தேகத்தை ஏன் அழிக்க வேண்டும்

நானும் என் காதலியும் சுத்தியல் அருங்காட்சியகத்தில் நடந்த கடைசி நாளில் "மண்டலா ஆஃப் கருணை" கண்காட்சியைக் காணச் சென்றோம். விழாவை லைவ்-கேமில் பார்க்க முடிவு செய்தோம், பின்னர் துறவிகள் இருந்த சிறிய அறைக்குள் அவர்கள் மண்டலாவை முடித்த பிறகு சென்றோம். துறவிகள் தங்கள் சிக்கலான வடிவமைப்புகளை முழக்கமிட்டதால், எல்லா மனிதர்களிடமும் இரக்கமுள்ள பிரார்த்தனைகளைத் தூண்டுவதால், யாராவது எப்படிப் பார்க்க முடியும் என்பதை நான் என் காதலிக்கு விளக்கிக் கொண்டிருந்தபோது, ​​விழா தொடங்கியது.

நான் இறுதியாக என் பாலுணர்வைத் தழுவியபோது நான் கற்றுக்கொண்டது

நான் இறுதியாக என் பாலுணர்வைத் தழுவியபோது நான் கற்றுக்கொண்டது

பல ஆண்டுகளாக, நான் ஓரின சேர்க்கையாளர் என்ற உண்மையை அடைத்தேன். மற்றவர்களுடன் பொருந்த நான் மிகவும் மோசமாக விரும்பினேன், மற்றவர்களை திருப்திப்படுத்த நான் என் வாழ்க்கையை வாழ்ந்தேன். எனது உண்மையான மற்றும் உண்மையான சுயத்தை செல்லாததாக்க நான் பழகினேன். இது அழிவுகரமான வழிகளில் வெளிப்பட்டது.

ஏன் அதிகப்படியான அநாமதேயர்கள் எனக்கு வேலை செய்யவில்லை

ஏன் அதிகப்படியான அநாமதேயர்கள் எனக்கு வேலை செய்யவில்லை

நான் சுமார் 300 பவுண்டுகள் எடையிலிருந்து 150 எடையுள்ளதாகச் சென்றேன், இப்போது 20 பவுண்டுகளைத் தவிர மற்ற அனைத்தையும் ஐந்து ஆண்டுகளாக வைத்திருக்கிறேன். எடையின் பெரும்பகுதியை நான் இழந்த சில மாதங்கள் வரை நான் உணவு அடிமையாதல் பிரச்சினையை உருவாக்கியதை கவனித்தேன். நான் உடல் பருமனாக இருந்தபோது, ​​நான் மோசமாக சாப்பிட்டேன், ஆபாசமான உணவை சாப்பிட்டேன், ஆனால் உணவுகள் (குறிப்பாக இனிப்பு உணவுகள்) நான் உடல் எடையை குறைத்தபின் செய்ததைப் போல நாள் முழுவதும் என் மனதை ஒருபோதும் துன்புறுத்தவில்லை.

150 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்த பிறகு நான் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவில்லை

150 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்த பிறகு நான் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவில்லை

நான் 2003 இல் இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்தேன், ஒரு வருடத்திற்குள் என் உடல் எடையில் பாதிக்கும் மேலாக இழந்தேன். ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் முழுமையாக குணமடைந்தேன். சுமார் ஒரு மாதமாக நான் எனது விளையாட்டின் உச்சியில் இருந்தேன்: எனக்கு வலி இல்லை, ஜீன்ஸ் ஷாப்பிங் போடப்படுவது போலவே திருப்தி அளித்தது, என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக அந்நியர்கள் தெருவில் என்னைப் பார்த்து சிரித்தனர். ஒருமுறை, பெரும்பாலான மக்கள் ஒப்புதல் அளித்த உடலில் நான் ஒரு பெண்ணாக இருந்தேன்.

நீங்கள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை விரும்பினால் சிந்திப்பதை நிறுத்த 5 எண்ணங்கள்

நீங்கள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை விரும்பினால் சிந்திப்பதை நிறுத்த 5 எண்ணங்கள்

எந்த நாளிலும், சராசரி மனிதனுக்கு 50,000 க்கும் மேற்பட்ட எண்ணங்கள் இருக்கும். இவற்றில், 80% க்கும் அதிகமானவை எதிர்மறையாக இருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையை சுத்தம் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் எண்ணங்களை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். எனது அடுத்த புத்தகமான தி மென்டல் மேக்ஓவர் மற்றும் பயிற்சி வாடிக்கையாளர்களுக்காக ஆராய்ச்சி செய்வதில், மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தடுக்கும் சில சுய-நாசவேலை எண்ணங்களை நான் அடையாளம் கண்டுள்ளேன். 1.

நான் ஏன் பிக்ரம் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி செய்யவில்லை

நான் ஏன் பிக்ரம் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி செய்யவில்லை

எண் 2: பயிற்சி மற்றும் கற்பித்தல் என்பது வேறுபட்ட விஷயங்கள்.

உங்கள் 40 களில் டேட்டிங் செய்வதற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் 40 களில் டேட்டிங் செய்வதற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் 20 களின் நடுப்பகுதியில் மற்றும் டேட்டிங் இருந்தபோது நினைவில் இருக்கிறீர்களா? உலகம் உங்கள் சிப்பியாக இருந்தபோது, ​​தேர்வு செய்ய ஏராளமான பெண்களும் ஆண்களும் இருந்தார்களா? நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டு அது என்றென்றும் நீடிக்கும் என்று நினைத்தபோது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா?

நிச்சயதார்த்தம் செய்வது பற்றி யாரும் உங்களுக்கு என்ன சொல்லவில்லை

நிச்சயதார்த்தம் செய்வது பற்றி யாரும் உங்களுக்கு என்ன சொல்லவில்லை

என் கனவுகளின் மனிதன் ஒரு முழங்காலில் இறங்கி - கையில் மோதிரம் - என்னை திருமணம் செய்து கொள்ளும்படி என்னிடம் கேட்டபோது, ​​அடுத்த இரண்டு நாட்களை வருத்தத்துடன் கழிப்பேன் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. ஆனால் நான் செய்தேன்; அலங்காரம் ஸ்மியர், படுக்கையில் படுக்கை கண்ணீர். எங்கள் நிச்சயதார்த்தம் ஆச்சரியமல்ல - நாங்கள் நான்கு ஆண்டுகளாக ஒன்றாக இருந்தோம், பல ஆண்டுகளாக திருமணம் செய்துகொள்வது பற்றி பேசினோம்.

ஐ லாஸ்ட் மை அப்பா, என் சகோதரர் & எனது 30 வருட திருமணம். இங்கே நான் எனது வழியைக் கண்டுபிடித்தேன்

ஐ லாஸ்ட் மை அப்பா, என் சகோதரர் & எனது 30 வருட திருமணம். இங்கே நான் எனது வழியைக் கண்டுபிடித்தேன்

நான் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒரு ஆன்மீக ஆசிரியராகவும் உள்ளுணர்வு வழிகாட்டியாகவும் இருக்கிறேன். அந்த நேரத்தில் நான் உள்ளுணர்வு, ஆறு உணர்ச்சிகரமான வாழ்க்கை, மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது, உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்வது, ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு அவர்களின் வழிகாட்டுதல்களைக் கேட்பதற்கும், தனிப்பட்ட அதிகாரமளிப்பின் மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் வாழ்வதற்கும் 20 க்கும் மேற்பட்ட புத்தகங்களை எழுதியுள்ளேன். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் தந்தை மற்றும் சகோதரர் இருவரும் திடீரென இறக்கும் வரை, ஆறு வாரங்கள் மட்டுமே என் வாழ்க்கை ஓடிக்கொண்டிருந்தது. 30 வருடங்கள் என் கடினமான திருமணத்தைத் தூண்டியது.

யோகா குணமடைய 20 காரணங்கள்

யோகா குணமடைய 20 காரணங்கள்

நீங்கள் எப்போதுமே யோகாவை முயற்சிக்க விரும்பினீர்கள், ஆனால் தொடங்குவதற்கான நம்பிக்கையை ஒருபோதும் கொண்டிருக்கவில்லையா? ஒருவேளை நீங்கள் சிறிது நேரம் பாயிலிருந்து விலகி, உங்கள் நடைமுறைக்கு மறுபரிசீலனை செய்ய ஒரு சிறிய உந்துதலைத் தேடுகிறீர்கள். அல்லது உங்கள் இருக்கும் யோகாசனத்தை மாற்றியமைப்பதை நீங்கள் பரிசீலித்து வருகிறீர்கள், இதனால் அது குணப்படுத்தும் கவனம் செலுத்துகிறது. யோகா என்பது மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையில் ஒற்றுமையை உருவாக்கும் நடைமுறை.

7 வாழ்க்கை பாடங்கள் மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள்

7 வாழ்க்கை பாடங்கள் மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள்

வாழ்க்கை அறிவுறுத்தல்களுடன் வரவில்லை. நாம் பிறக்கும்போது யாரும் எங்களுக்கு ஒரு கையேட்டை ஒப்படைக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக நாம் அறியப்படாத அகழிகளுக்கு செல்ல வேண்டும் மற்றும் திறந்த இதயத்துடனும் தைரியமான செயலுடனும் அனுபவங்களை உறிஞ்ச முயற்சிக்க வேண்டும்.

எனது எடை அதிகரிப்பை நான் ஏற்றுக்கொண்ட 5 வழிகள்

எனது எடை அதிகரிப்பை நான் ஏற்றுக்கொண்ட 5 வழிகள்

நான் கற்றுக்கொள்ள மிகவும் கடினமாக போராடிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், “நீங்கள் உங்கள் உடலை மாற்ற விரும்பினால், முதலில் உங்கள் உடலை நேசிக்க வேண்டும்.” போன்ற கருத்துக்களை உலகில் மக்கள் எவ்வாறு கற்பிக்க முடியும் என்பதுதான். காத்திருங்கள்… என்ன? அந்த வகையான முரண்பாடு இல்லையா? நீங்கள் எதையாவது நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை மாற்ற விரும்பவில்லை… நான் நினைத்தேன்? எனவே நான் அந்த யோசனையைத் தள்ளிவிட்டு, எனக்குத் தெரிந்ததைச் செய்வதன் மூலம் என் உடலில் கொழுப்பைக் குறைவாக வைத்திருக்கிறேன்: பைத்தியம் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளால் என்னைத் தள்ளி, போதுமான உணவை சாப்பிடவில்லை.

வலைப்பதிவைத் தொடர 5 காரணங்கள் (உங்கள் விமர்சகர்கள் இருந்தபோதிலும்)

வலைப்பதிவைத் தொடர 5 காரணங்கள் (உங்கள் விமர்சகர்கள் இருந்தபோதிலும்)

வார்த்தைகள் சக்திவாய்ந்தவை. அவர்கள் கல்வி கற்பிக்கவும், ஊக்கப்படுத்தவும், அதிகாரம் அளிக்கவும் முடியும். அவர்கள் அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் தூண்டலாம், அவர்கள் உங்களை கண்ணீருக்கு நகர்த்தலாம் மற்றும் செயலைத் தூண்டலாம், அவர்கள் உலகை மாற்ற முடியும்.

உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கும் 5 சொற்றொடர்கள்

உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கும் 5 சொற்றொடர்கள்

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியுடன் 10 ஆண்டுகால போராட்டத்தை முழுவதுமாக குணப்படுத்திய பிறகு, என்னையும் என்னையும் பாதுகாப்பதற்காக நான் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தபோது நானே சொன்ன பல சாக்குகளை நான் இன்னும் வைத்திருக்கிறேன் என்பதை சமீபத்தில் உணர்ந்தேன். சுகாதார. பெரும்பாலும் இந்த சாக்குகள் முற்றிலும் செல்லுபடியாகும் மற்றும் நியாயமானவை, ஆனால் நான் மீட்கத் தொடங்கியதும், அவற்றில் பல வலுவடையத் தொடங்கியதை நான் கவனித்தேன். இப்போது, ​​கடந்த நான்கு ஆண்டுகளாக என் வாழ்க்கையின் சிறந்த ஆரோக்கியத்தில் இருந்ததால், நான் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய தினசரி போராட்டங்களில் ஒன்று, அந்த இருண்ட ஆண்டுகளில் எனது அனுபவத்தில் ப

தனிமையை சமாளிக்க தியானம் எனக்கு எவ்வாறு உதவியது

தனிமையை சமாளிக்க தியானம் எனக்கு எவ்வாறு உதவியது

நான் தனிமையுடன் நிறைய போராடினேன். நான் நியூ ஜெர்சியில் உள்ள எனது குடும்பத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் வசிக்கிறேன். எனக்கு சொந்தமாக ஒரு குடும்பம் இல்லை, நான் பல ஆண்டுகளாக பொழுதுபோக்கு வணிகத்தில் செலவிட்டேன், இது இயற்கையால் நிலையற்றது.

எனது 20 களில் செக்ஸ் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 5 உண்மைகள்

எனது 20 களில் செக்ஸ் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 5 உண்மைகள்

சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு, 2014 ஆம் ஆண்டு வரை நான் பாலியல் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன் என்ற ஆச்சரியமான உணர்தல் எனக்கு ஏற்பட்டது. இது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நான் தனிமையில் இருந்து தொடங்கிய ஒரு பயணத்தின் விளைவாகும், நான் 19 வயதிலிருந்தே நீண்ட காலமாக தனிமையில் இருந்தேன் நேர்மையாக, இது எனக்கு நல்லது. நான் முன்பை விட அதிக சக்தி வாய்ந்தவனாகவும், கவர்ச்சியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக உணர்கிறேன்.

ஓய்வெடுக்க 30 எளிய வழிகள் (விடுமுறையில் செல்லாமல்)

ஓய்வெடுக்க 30 எளிய வழிகள் (விடுமுறையில் செல்லாமல்)

ஒருவேளை நீங்கள் சமீபத்தில் விடுமுறை எடுக்க நினைத்திருக்கலாம், ஆனால் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் டன் உங்கள் அட்டவணையில் உள்ளன. சரி, பரவாயில்லை. உங்கள் சாமான்களை பொதி செய்து வெளிநாடுகளுக்கு பயணம் செய்யாமல் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பிரிக்கலாம். முக்கியமானது, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யத் தேவையில்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது.

நீங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெறும் 25 அறிகுறிகள் (இது பிடிக்கவில்லை என்றாலும்)

நீங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெறும் 25 அறிகுறிகள் (இது பிடிக்கவில்லை என்றாலும்)

இந்த இடுகை பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே! ஷானன் கைசரின் புத்திசாலித்தனத்திற்கு இன்னும் பலவற்றைப் பார்க்க, அவளது புதிய வகுப்பைப் பார்க்கவும், தடையின்றி இருங்கள்: உங்கள் அழைப்பை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது மற்றும் அதிக அர்த்தத்துடன் ஒரு வாழ்க்கையை வாழ்வது. நாம் அனைவருக்கும் நாட்கள், வாரங்கள், மாதங்கள் மற்றும் - சிலருக்கு - பல ஆண்டுகள் இருண்ட நாட்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு.

நீங்கள் ஏன் தோல்வியடைய வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணங்கள்

நீங்கள் ஏன் தோல்வியடைய வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணங்கள்

எந்தவொரு சாகசத்தையும் ஒரே நேரத்தில் திகிலூட்டும் மற்றும் களிப்பூட்டும் விஷயம் என்ன? எந்த வார்த்தை வெற்றிக்கு மிக முக்கியமான திறவுகோல், இன்னும் மிகப்பெரிய தடையாகும்? எந்த ஒரு வார்த்தை, வென்று தேர்ச்சி பெற்றால், தொடர்ந்து எல்லைகளை மீறி வெற்றியைக் காண உங்களை அனுமதிக்கும்?

எனது கடைசி முறிவிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 7 அழகான விஷயங்கள்

எனது கடைசி முறிவிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 7 அழகான விஷயங்கள்

வாழ்நாள் முழுவதும் பங்காளியாக இருப்பதற்கான சாத்தியம் இருப்பதாக நான் உணர்ந்த ஒருவருடனான உறவை சமீபத்தில் முடித்தேன். பிரிந்து செல்வது வேதனையாக இருந்தபோதிலும், நான் கடந்த காலத்தில் இருந்ததை விட மிகவும் அமைதியானதாகவும் அதை ஏற்றுக்கொள்வதாகவும் உணர்கிறேன். பிரிந்து செல்லும் போது நான் மிகவும் உதவியாகக் கண்ட சில உண்மைகள் இங்கே: 1. நீங்களே தயவுசெய்து கொள்ளுங்கள்.

365 நாள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் சவாலில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 6 பாடங்கள்

365 நாள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் சவாலில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 6 பாடங்கள்

2004 ஆம் ஆண்டில், நான் புறநகர்ப்பகுதிகளில் ஒற்றை அம்மாவாக வாழ்ந்து வந்தேன், ஏனெனில் அது நகர வாழ்க்கையை விட மலிவு. இதன் பொருள் சனிக்கிழமை இரவு வெளியே செல்வது மிகவும் கடினம். வெளியே செல்ல எனக்கு 250 டாலர் எளிதாக செலவாகும், இதில் ஊருக்குச் செல்வது மற்றும் குழந்தை உட்கார்ந்த செலவுகள் மற்றும் பணத்தைச் செலவிடுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க 6 விஷயங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க 6 விஷயங்கள்

சில சமயங்களில் நம்பிக்கைகள் மற்றும் நடத்தைகள் எங்களுக்கு சேவை செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, அவர்கள் எப்போதாவது செய்திருந்தால், அவற்றைப் பிடித்துக் கொள்கிறோம். மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கு ஆறு பகுதிகள் இங்கே உள்ளன: 1. பரிபூரணமாக இருக்க முயற்சிப்பது நீங்கள் சிறந்தவராக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? அமேசிங்!

எனது முதல் முறிவுக்கு முன்பு நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

எனது முதல் முறிவுக்கு முன்பு நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

எனது முதல் பிரிவின் போது, ​​நான் தோல்வியடைந்ததைப் போல உணர்கிறேன். நான் ஒருவரை மிகவும் நேசித்தேன், ஆனால் சிறிது நேரம் ஒன்றாக இருந்ததால் எங்களுக்கு நல்லது எதுவும் வரவில்லை என்ற குழப்பத்தில் உணர்கிறேன். நாடகம் மற்றும் மன வேதனையால் நான் சோர்வடைந்தேன். எனது முதல் பிரிவினைக்கு முன்னர் பின்வருவதைக் கேட்டிருந்தால் தவிர்க்க முடியாத மாற்றத்தை நான் எதிர்த்திருப்பேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை: 1.

என் மகனுக்கு புற்றுநோய் ஏற்பட்டபோது நான் கற்றுக்கொண்ட 5 வாழ்க்கை உறுதிப்படுத்தும் பாடங்கள்

என் மகனுக்கு புற்றுநோய் ஏற்பட்டபோது நான் கற்றுக்கொண்ட 5 வாழ்க்கை உறுதிப்படுத்தும் பாடங்கள்

நியூயார்க் நகரத்தில் எண்பத்தி முதல் தெரு மற்றும் ஆம்ஸ்டர்டாம் அவென்யூ பெரும்பாலானவர்களுக்கு மறக்கக்கூடிய இடமாக இருக்கலாம், ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை இது முற்றிலும் நேர்மாறானது. கிட்டத்தட்ட மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் இளம் மகனுக்கு புற்றுநோய் இருப்பதாக நான் கற்றுக்கொண்ட இடம் இது. என் கலத்தில் குழந்தை மருத்துவரின் குரல் அனுதாபமாகவும் அவசரமாகவும் இருந்தது, என் தடங்களில் என்னை மயக்கமடையச் செய்தது.

பெறுவதை விட கொடுப்பதில் நீங்கள் சிறந்தவரா? அதிக அன்பை ஏற்றுக்கொள்ள 3 உதவிக்குறிப்புகள்

பெறுவதை விட கொடுப்பதில் நீங்கள் சிறந்தவரா? அதிக அன்பை ஏற்றுக்கொள்ள 3 உதவிக்குறிப்புகள்

பெறுவதை விட கொடுப்பதற்கு நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்களா? பலருக்கு, பதில் “ஆம்” என்பதுதான். ஆரோக்கியமானதாகவும் நேர்மறையாகவும் பெறுவதைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் நினைத்திருக்கவில்லை என்றாலும், பெறாததன் விளைவுகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: உணர்ச்சிபூர்வமாக, நீங்கள் பாராட்டப்படவில்லை என்று நினைக்கிறீர்கள். உடல் ரீதியாக, நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள்.

உலகில் நீங்கள் காண விரும்பும் மாற்றமாக 11 வழிகள்

உலகில் நீங்கள் காண விரும்பும் மாற்றமாக 11 வழிகள்

உலகம் கீழ்நோக்கிச் சுழன்று கொண்டிருப்பதாக நீங்கள் எப்போதாவது விரக்தியடைகிறீர்களா? போர், சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பு மற்றும் சமத்துவமின்மை ஆகியவற்றின் போது உதவியற்றவராக உணர எளிதானது. ஆனால் உங்கள் கட்டுப்பாடு மற்றும் சக்தியின் உணர்வை நீங்கள் திரும்பப் பெற ஒரு வழி இருக்கிறது, மேலும் சொல்வது போல், நீங்கள் உலகில் பார்க்க விரும்பும் மாற்றமாக இருங்கள். 1.

எனவே நீங்கள் உங்கள் இதயத்தை உடைத்தீர்கள். இது உங்கள் உள்ளுணர்வின் தவறு என்று அர்த்தமல்ல

எனவே நீங்கள் உங்கள் இதயத்தை உடைத்தீர்கள். இது உங்கள் உள்ளுணர்வின் தவறு என்று அர்த்தமல்ல

ஒரு கட்டத்தில், எல்லோரும் உடைந்த இதயத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். மோசடி செய்யும் துணைவியார் அல்லது ஏமாற்றும் காதல் பங்குதாரர், நாங்கள் ஒருபோதும் குணமடைவோம் என்று நாங்கள் நினைக்கவில்லை, எனவே “நான் மீண்டும் யாரையும் நம்பமாட்டேன்!” என்று அறிவிக்கிறோம். இருப்பினும், நேரம் கடந்தபின், நீங்கள் அடைய விரும்புகிறீர்கள் மீண்டும் வெளியே. நீங்கள் ஒரு புதிய கூட்டாளரை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதை அறிந்து எப்படி முன்னேற முடியும்? மற்றவர்களை நம்புவது உங்களை நம்புவதிலிருந்து தொடங்குகிறது; உங்கள் உள்ளுணர்வை அறிந்து கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.

எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவும் 3 படிகள்

எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவும் 3 படிகள்

நாம் அனைவருக்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன, ஆனால் எங்கள் செறிவை பராமரிப்பது கடினம். பெரிய காலக்கெடுக்கள் அல்லது பிற முக்கிய பொறுப்புகள் இருக்கும்போது இது முற்றிலும் உண்மை. எனவே நம் கவனத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது? மக்களுக்கு பல்வேறு நிலைகளில் செறிவு உள்ளது.

அனைவருக்கும் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் உள்ளது. அதை உங்கள் தியானத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது எப்படி என்பது இங்கே

அனைவருக்கும் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் உள்ளது. அதை உங்கள் தியானத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது எப்படி என்பது இங்கே

ஆ, செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள். நாம் செய்ய வேண்டிய அனைத்து "விஷயங்களையும்" பற்றிய எண்ணங்கள் தியானத்தின் ஒரு சிறப்பு பகுதியாகும் - குறிப்பாக நவீன நாட்டுப்புற மக்களுக்கு. நாங்கள் உட்கார்ந்து, நம் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம். எங்கள் நாளின் மன நடனத்தை நான் அழைக்க விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துவதற்கு முன்பு சுமார் 25 விநாடிகள் அவ்வாறு செய்கிறோம்.

நான் எப்படி இறுதியாக என் உடலுடன் சமாதானம் செய்தேன்

நான் எப்படி இறுதியாக என் உடலுடன் சமாதானம் செய்தேன்

நான் கிட்டத்தட்ட இரண்டு தசாப்தங்களாக என் உடலுடன் போரில் ஈடுபட்டேன். நான் கண்ணாடியில் ஒரு படத்தை எழுப்புவேன், நான் பார்த்ததை எதிர்த்துப் போராடுவேன். வித்தியாசமான வண்ண கண்கள், ஒரு ஒல்லியான உடல், ஒரு குறுகிய மூக்கு, மெல்லிய உதடுகள், இலகுவான தோல், சிறிய தொடைகள், ஒரு உயரமான சட்டகம், குறைவான குறும்புகள் ...

வேலையில் அந்த முட்டையை எவ்வாறு கையாள்வது

வேலையில் அந்த முட்டையை எவ்வாறு கையாள்வது

கடந்த சில தசாப்தங்களாக வணிக மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் தன்மை மாறிவிட்டது, ஆனால் பணம் சம்பாதிக்க மக்கள் ஒரே இடத்தில் கூடும் வரை மாறாமல் இருக்கும் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது: பணியிட முட்டாள். எப்போதும் திமிர்பிடித்தவர்கள், கொடுமைப்படுத்துபவர்கள், முரட்டுத்தனமானவர்கள், மோசமான கேட்போர், உரத்த குரல்கள் மற்றும் மற்ற எல்லா வகையான எரிச்சலூட்டும், சீர்குலைக்கும், கடினமான நபர்களும் இருப்பார்கள். இந்த பணியிட முட்டாள்தனங்களில் ஒன்றில் நீங்கள் பணிபுரிந்தால், அவற்றின் மீதான விளைவை நடுநிலையாக்குவதற்கான நான்கு விரைவான மற்றும் எளிதான வழிகள் இங்கே உள்ளன, எனவே நீங்கள் உங்கள் நாளோடு முன்னேறி, நேர்மறையான மனநிலையைத் தக

உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய 5 வழிகள்

உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய 5 வழிகள்

இன்பத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் ஒரு வித்தியாசம் என்னவென்றால், இன்பம் விரைவானது மற்றும் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் உண்மையான மகிழ்ச்சி இயற்கையானது மற்றும் தன்னிச்சையானது. ஒவ்வொருவருக்கும் உலகின் மேல் உணர்வின் தருணங்கள் உள்ளன; ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பந்தயத்தை வென்றிருக்கலாம், பதவி உயர்வு பெற்றிருக்கலாம் அல்லது ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருக்கலாம் - காதலிப்பதன் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் பாட்டில் போட முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு மில்லியனராக இருப்பீர்கள். இந்த காலங்களில்தான் மகிழ்ச்சி உண்மையில் இந்த விஷயங்களிலிருந்து வருகிறது என்று நீங்கள் சத்தியம் செய்யலாம். ஆனால் இது ஒரு தவறான கருத்து, மேலும் நாம் முட்டாளாக்கப்ப

நிபந்தனையற்ற அன்பை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவதற்கான 3 வழிகள்

நிபந்தனையற்ற அன்பை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவதற்கான 3 வழிகள்

இந்த கட்டுரை தங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களின் அன்பையும் ஒப்புதலையும் விரும்புகிறது என்பதை ஒப்புக் கொள்ள விரும்புவோருக்கு (தங்களுக்கு மட்டுமே). மற்றவர்களின் அன்பும் ஒப்புதலும் உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்று நீங்கள் சத்தமாகக் கூறலாம். ரகசியமாக அதை விரும்புவதில் நீங்கள் வெட்கப்படலாம், மேலும் இந்த விருப்பத்தை நீங்களே குணப்படுத்த கடினமாக உழைக்கலாம். உங்கள் தவறான தர்க்கத்தை நீங்கள் சில நேரங்களில் உணரலாம், ஆனால் உங்கள் மிக நேர்மையான தருணங்களில், நீங்கள் விரும்பும் நேரங்கள் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். உங்கள் மனைவி, உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்

நிராகரிப்புக்கு நீங்கள் ஏன் பயப்படக்கூடாது (அல்லது உங்கள் சொந்த கனவுகள்)

நிராகரிப்புக்கு நீங்கள் ஏன் பயப்படக்கூடாது (அல்லது உங்கள் சொந்த கனவுகள்)

ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒரு திருவிழா, ஒரு மாநாடு, வேறு நகரத்தில் ஒரு புதிய ஸ்டுடியோவில் ஒரு பட்டறைக்கு ஏற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​குறைந்தது ஐந்து நிராகரிப்புகளைப் பெறுகிறேன். சமீபத்தில், எனது புத்தகத் திட்டத்தில் நான் பல முன்னேற்றங்களைச் செய்துள்ளேன். நான் எனது எழுத்து வழிகாட்டியை அணுகினேன். குறிப்பின் சுருக்கம்: இப்போது என்ன?

உங்கள் எதிர்மறை வடிவங்களிலிருந்து விடுபட 5 படிகள்

உங்கள் எதிர்மறை வடிவங்களிலிருந்து விடுபட 5 படிகள்

சில நேரங்களில் கற்றலுக்கு மீண்டும் மீண்டும் பாடங்கள் தேவைப்படுகின்றன. இருப்பினும், வழக்கமாக டிஜோ வு கொஞ்சம் எரிச்சலூட்டும் ஒரு நேரம் வரும். மெர்ரி-கோ-ரவுண்டில் மற்றொரு சவாரி செய்வதைத் தவிர்க்க சில குறிப்புகள் இங்கே. 1.

உங்கள் குடும்பத்தினருடன் விடுமுறை நாட்களில் உயிர்வாழ்வது (மற்றும் செழித்து!)

உங்கள் குடும்பத்தினருடன் விடுமுறை நாட்களில் உயிர்வாழ்வது (மற்றும் செழித்து!)

இது மீண்டும் ஆண்டின் நேரம்! நம்மில் பலர் பாரம்பரியத்தையும் பண்டிகை உற்சாகத்தையும் பாராட்டவும் ரசிக்கவும் முடியும் என்றாலும், இந்த பருவத்தில் எழும் உணர்வுகள் அனைத்தும் பண்டிகை அல்ல. உங்களை ஒரு ஃபங்கில் வைக்கக்கூடிய விடுமுறை நாட்களைப் பற்றி என்ன? இந்த கட்டுரையில், விடுமுறை நாட்களில் குடும்ப இயக்கவியல் எவ்வாறு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும் என்பதை நான் விவாதிக்கப் போகிறேன், மேலும் இந்த பருவத்தில் வால்ட்ஸுக்கு இன்னும் சில வசதிகளையும் சுலபத்தையும் தருகிறேன். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் குடும்பம் ஒரு வித்தியாசமான பொருளைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் பயத்தை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான 5 விசைகள்

உங்கள் பயத்தை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான 5 விசைகள்

பயம் என்பது நாம் வாழ்க்கையில் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும். உயிர்வாழ்வதற்கான ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு முறையாக, பயம் சில சூழ்நிலைகளில் உதவக்கூடும், ஆனால் மற்ற நேரங்களில் அது நம்மை யதார்த்தத்துடன் தொடர்பு கொள்ளாமல், தனிப்பட்ட படைப்பாற்றலைத் தடுக்கிறது. நம்முடைய அச்சங்களை போக்க வெவ்வேறு வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள முடிந்தால் என்ன செய்வது? நாங்கள் அவ்வாறு செய்தால், அது நம் வாழ்வின் தரத்திற்கு என்ன அர்த்தம், நமக்கு நாமே எவ்வளவு உருவாக்க முடியும்? சிந்தனை மிகவும் விடுதலையானது. எங்கள் உயிரியல் கடின உழைப்பு எங்கள் அச்சங்களை முழுமையாக முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது சாத்தியமில்லை என்றால

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் ஏன் உங்கள் உண்மையை பேச வேண்டும்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் ஏன் உங்கள் உண்மையை பேச வேண்டும்

"இல்லை, அது நன்றாக இருக்கிறது." என் வாயிலிருந்து வரும் சொற்கள், ஒரு பொதுவான பல்லவி, இலக்கணத்திற்கு முரணானது, அதனால்தான் நான் உண்மையில் என்ன சொன்னேன் என்று கேட்க முடிந்தது. ஆயினும்கூட, அது மீண்டும் மீண்டும், என் குரலைப் போலவே இருந்தது. வாக்குறுதிகளை மீறிய காதலனுக்கு.

இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்க 6 எளிய வழிகள்

இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்க 6 எளிய வழிகள்

மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த ஆய்வுகளுக்கு இவ்வளவு நிதி வழங்கப்பட்டுள்ளது, ஊடகங்கள் இப்போது அதை "மகிழ்ச்சித் தொழில்" என்று பெயரிட்டுள்ளன. நீங்கள் கூகிள் "மகிழ்ச்சி ஆய்வுகள்" என்றால், 45 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பட்டியல்கள் பாப் அப் செய்கின்றன! இந்த அறிவார்ந்த ஆராய்ச்சியின் விளைவாக நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோமா? என்னால் உறுதியாக சொல்ல முடியாது.

நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக ஆர்வமுள்ளவர்களாக மாற உதவும் ஒரு மினி-வழிகாட்டி

நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக ஆர்வமுள்ளவர்களாக மாற உதவும் ஒரு மினி-வழிகாட்டி

உணர்வுகள் வரும்போது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு எளிதான நேரம் இல்லை. ஆண்களே, உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்க நீங்கள் கற்றுக் கொண்டீர்கள்; அவர்கள் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்ய. அழுவது பலவீனத்துடன் தொடர்புடையது என்ற செய்தியைப் பெறுவது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது? இது நியாயமானதாகத் தெரியவில்லை. பெண்களே, உணர்ச்சிவசப்படுவதற்கான நமது போக்கு ஒரு குறைபாடு என்று நாம் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டுள்ளோம் - மறைக்க, வெட்கப்பட, புதைக்க வேண்டிய ஒன்று.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் தவிர்க்க வேண்டிய 21 கெட்ட பழக்கங்கள்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் தவிர்க்க வேண்டிய 21 கெட்ட பழக்கங்கள்

நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறோம். நாம் எவ்வளவு மோசமாக மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறோம் என்பதைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுகிறோம், ஆனாலும் அதே ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறோம். இனி எங்களுக்கு சேவை செய்யாத விஷயங்களை அகற்றுவதன் மூலம் மகிழ்ச்சியை அடைய சிறந்த வழி.

உங்களை நீங்களே பெறுங்கள் & புதியதை முயற்சிக்கவும்

உங்களை நீங்களே பெறுங்கள் & புதியதை முயற்சிக்கவும்

புதிதாக ஒன்றை முயற்சிப்பது எவருக்கும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், அது ஒரு வலைப்பதிவைத் தொடங்குகிறதா, ஒரு புதிய தயாரிப்பைத் தொடங்கினாலும், ஒரு பயிற்சித் தொழிலைத் தொடங்கினாலும் அல்லது முதல் முறையாக நடன வகுப்பை எடுத்தாலும் சரி. இது எல்லா வகையான பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளையும், பாதிப்புக்குள்ளான உணர்வுகளையும் அல்லது மூழ்கிவிடும். நியூயார்க் நகரத்திற்குச் சென்றபோது, ​​ஒரு நண்பர் தனது ஃபிளெமெங்கோ நடன வகுப்பை எடுக்க விருந்தினராக என்னை அழைத்தபோது இதை உணர்ந்தேன். இப்போது, ​​நீங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனக்கு நடன பின்னணி உள்ளது, ஆனால் நான் ஒருபோதும் ஃபிளெமெங்கோ வகுப்பை எடுக்கவில்லை. நான் முட்டாள்தனமாக இரு

உங்கள் நேரத்தை வீணாக்குவதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தொடரவும்

உங்கள் நேரத்தை வீணாக்குவதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தொடரவும்

சமீபத்தில், நான் எனது குடும்பத்தினருடன் புளோரிடா கடற்கரைக்கு பயணம் மேற்கொண்டேன். எங்கள் விடுமுறையின் முதல் நாளில், எனக்கு பிடித்த பட்டறை - மகிழ்ச்சியின் வழிகள்: உள்ளூர் யோகா சமூகத்திற்கு ஒரு ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் விழா. இந்த பட்டறை எனக்கு ஆர்வம், படைப்பாற்றல் மற்றும் உற்சாகத்தின் ஒரு ஆதாரமாகும்.

ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்கு உங்களை வழிநடத்த ஞானத்தின் 7 முத்துக்கள்

ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்கு உங்களை வழிநடத்த ஞானத்தின் 7 முத்துக்கள்

கடந்த வாரம் எனது இரண்டாவது பிறந்தநாளை என் தாயின் அரவணைப்பு இல்லாமல் சகித்துக்கொண்டது. யோகா நிறைந்த ஒரு நாளாக நான் அதை வடிவமைத்தேன். நான் அதிகாலையில் ஒரு வகுப்பை எடுத்தேன், பின்னர் ஒரு வகுப்பைக் கற்பித்தேன், இரண்டு தனியார் நிறுவனங்களுடன் அதைப் பின்தொடர்ந்தேன்.

மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஒருபோதும் செய்யாத 20 விஷயங்கள்

மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஒருபோதும் செய்யாத 20 விஷயங்கள்

மகிழ்ச்சியுடனான எங்கள் ஆவேசம் இணைக்கப்பட்ட மற்றும் நேசிக்கப்படுவதை உணர நமது உள் விருப்பத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​நம்பிக்கையுடனும், நோக்கத்துடனும், நம்முடைய உண்மையான சுயத்துடன் இணக்கமாகவும் உணர்கிறோம். இருப்பினும், மகிழ்ச்சியான நிலையை அடைவதற்கான இந்த அவசரத்தில் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாதது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது.

அபூரணம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும்

அபூரணம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும்

கடந்த 15 ஆண்டுகளில் நான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தழுவினேன்: தவறாமல் வேலை செய்வது, யோகாவின் பல்வேறு பாணிகளை முயற்சிப்பது, தியானிப்பது மற்றும் முடிந்தவரை முழு உணவுகளை உண்ணுதல். ஆனால் நான் அதைச் செய்ய முடிந்த ஒரே வழி, சரியானதாக இருப்பதைக் கூட நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் எப்போதுமே சோடா, சாக்லேட் பார்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் கொண்ட ஒரு வீட்டில் உட்கார்ந்த குழந்தையாக வளர்ந்தேன். 1997 ல் என் அப்பாவின் திடீர் மரணம் என் வாழ்க்கை முறையைப் பார்த்து என்னை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது.

இன்று நீங்கள் ஏன் தடுப்பு ஆரோக்கியத்தை பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

இன்று நீங்கள் ஏன் தடுப்பு ஆரோக்கியத்தை பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

அறியப்படாத காரணமோ, குணமோ அல்லது உண்மையிலேயே சாத்தியமான சிகிச்சையோ இல்லாத ஒரு நரம்பியல் நோயால் நான் கண்டறியப்பட்டபோது, ​​அது மாறுவேடத்தில் ஒரு ஆசீர்வாதம். ஆம், நான் "ஆசீர்வாதம்!" நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன் என்று நினைத்தேன், ஒரு இளம் மற்றும் துடிப்பான விளையாட்டு வீரர், ஆனால் எனது அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் (அதிக மன அழுத்தம், அதிக ஆல்கஹால் மற்றும் பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்) எனது ஒட்டுமொத்த மற்றும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு செய்துகொண்டிருந்த மன்னிக்காத சேதத்தை நான் ஆனந்தமாக அறிந்திருக்கவில்லை. மற்றும் ஆரோக்கியம். மிகக் குறைவான பாரம்பரிய மருத்துவ விருப்பங்களுடன் (நான் விரைவாக தீர்ந்துவ

உமிழும், உணர்ச்சிவசப்பட்ட உறவுகளை எவ்வாறு கையாள்வது

உமிழும், உணர்ச்சிவசப்பட்ட உறவுகளை எவ்வாறு கையாள்வது

என் மனிதன் செய்யும் விதத்தில் கிரகத்தில் யாரும் என் ஆன்மாவை நெருப்பில் எரிய வைக்கவில்லை. இது ஒரு உமிழும் உறவு - சிறந்த மற்றும் மோசமான.

நான் மரணத்திற்கு அஞ்சவில்லை, நன்றி சொல்ல எனக்கு யோகா இருக்கிறது

நான் மரணத்திற்கு அஞ்சவில்லை, நன்றி சொல்ல எனக்கு யோகா இருக்கிறது

நான் இதைச் சொல்லப்போகிறேன் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை, ஆனால் மறுநாள் நான் வேலைக்குச் சென்றபோது, ​​"நான் இப்போதே இறந்து முழுமையாகவும் முழுமையாகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்" என்று நானே நினைத்துக் கொண்டேன். "டி" சொல் (மரணம்) யாரோ ஒருவரிடமிருந்து வரும், "இதை மிகவும் சத்தமாக சொல்லாதீர்கள் அல்லது அது நடக்கக்கூடும்" என்ற தொனியில் பேசப்படுவது மிகவும் மோசமானதாக இருப்பதை நான் உணர்கிறேன். நான் எப்போதும் மரணத்தால் பயந்துவிட்டேன். இப்போது வரை, நான் நினைக்கிறேன். நான் இனி அதைப் பற்றி பயப்படுவதில்லை என்று நான் கூறவில்லை. எனக்கு இன்னும் வாழ நிறைய வாழ்க்கை இருக்கிறது

மாற்றத்தை ஒரு நேர்மறையான விஷயமாக மாற்றுவது எப்படி

மாற்றத்தை ஒரு நேர்மறையான விஷயமாக மாற்றுவது எப்படி

உங்கள் வாழ்க்கை மாறிக்கொண்டிருப்பதைப் போல நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நீ தனியாக இல்லை. நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்கள் பயமுறுத்தும்.

காலாவதியான உறவை எவ்வாறு விடுவிப்பது

காலாவதியான உறவை எவ்வாறு விடுவிப்பது

பிரிந்து செல்வதற்கு சரியான வழி இல்லை. ஒவ்வொன்றும் வேறுபட்டவை, மேலும் ஒருவரைப் பெறுவதற்கு எடுக்கும் நேரம் மாறுபடும்.நீங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்குவது என்ன முக்கியம். இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன.

உங்கள் மனிதனை எவ்வாறு திறப்பது (அவரை ஓடவிடாமல்)

உங்கள் மனிதனை எவ்வாறு திறப்பது (அவரை ஓடவிடாமல்)

பெண்கள் அடிக்கடி என்னிடம் கேட்கிறார்கள்: என் பையனை இன்னும் திறப்பது எப்படி? அவரை எவ்வாறு இணைப்பது? அவரது உணர்வுகளை என்னிடம் சொல்வது எப்படி?

எனது சிறந்த நண்பரின் மரணத்தை சமாளிக்க யோகா எனக்கு எவ்வாறு உதவியது

எனது சிறந்த நண்பரின் மரணத்தை சமாளிக்க யோகா எனக்கு எவ்வாறு உதவியது

அவள் அதிர்ச்சியடைந்த மரணத்திலிருந்து கிட்டத்தட்ட 10 மாதங்கள் ஆகிவிட்டன: என் இளம், அழகான, துடிப்பான, வாழ்க்கை நேசிக்கும், 25 வயதான சிறந்த நண்பர், ஒரு நொடியில் சென்றார். சமாளிக்க நான் தினமும் சிரமப்படுகையில் அதிர்ச்சி, கோபம் மற்றும் சோகம் இன்னும் என்னிடம் இருந்தன. எதுவும் உதவவில்லை - கூடுதல் கண்ணாடி மது அல்லது கூடுதல் வியர்வையைத் தூண்டும் பயிற்சி அல்ல.

கட்டாயமாக அதிகமாக சாப்பிடுவது என் உயிரை எவ்வாறு காப்பாற்றியது

கட்டாயமாக அதிகமாக சாப்பிடுவது என் உயிரை எவ்வாறு காப்பாற்றியது

நான் இன்னும் அதை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன்: ஒரு சிறிய, மஞ்சள் வீடு, என் ஆரம்ப பள்ளியிலிருந்து தெரு முழுவதும் நேரடியாக வெள்ளை டிரிம். உள்ளே நுழைந்ததும், என் பிழைகள் பன்னி டிஸ்பென்சருக்கான தாடை உடைப்பவர்கள், சாக்லேட் நெக்லஸ்கள், லெமன்ஹெட்ஸ் மற்றும் பெஸ் மிட்டாய் ஆகியவற்றின் உலகம் என்னை அழைத்தது. இது என் கனவுகளின் மிட்டாய் கடை.

பாலின-மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சையை மறைக்க NY காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் தேவை

பாலின-மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சையை மறைக்க NY காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் தேவை

ஆளுநர் ஆண்ட்ரூ எம். கூமோ நியூயார்க்கில் உள்ள காப்பீட்டு நிறுவனங்களுக்கு எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார், சட்டப்படி, ஒரு மருத்துவர் மருத்துவ ரீதியாக அவசியமானவர் எனக் கருதினால், பாலின-மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கான பாதுகாப்பை அவர்கள் மறுக்க முடியாது. தி நியூயார்க் டைம்ஸ் கருத்துப்படி: இந்த வாரம் காப்பீட்டு நிறுவனங்களுக்கு அனுப்பப்பட்ட கடிதத்தில், ஆளுநர் கூறுகையில், உளவியல் கோளாறுகளை கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான காப்பீட்டுத் தொகை மாநில சட்டத்திற்கு தேவைப்படுவதால், பிறப்பு பாலினத்திற்கும் பொருந்தாத நபர்களுக்கும் கண்டறியப்படுகிறது அவர்களின் உள் பாலின உணர்வு அந்த நிலை தொடர்பான சிகிச்சைகளுக்கா

யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியில் நான் உண்மையில் கற்றுக்கொண்டது

யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியில் நான் உண்மையில் கற்றுக்கொண்டது

நான் ஒரு அற்புதமான சாகசத்திலிருந்து திரும்பினேன்: யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி. மெக்ஸிகோவின் பாஜா கலிபோர்னியாவில் மூழ்கும் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். மூன்று வாரங்களுக்குள் ருசியான கரிம, உள்ளூர் சைவ உணவு, சூரியன், அலைகள், மணல், மலைகள், அழகான யோகிகள், தொழில்நுட்பம் இல்லை - மற்றும், நிச்சயமாக, தியானம், ஆசனம் முறிவு, உடற்கூறியல், பிராணயாமா, கோஷமிடுதல், யோக தத்துவம் மற்றும் கற்பித்தல். நான் அதிகம் கற்றுக்கொண்டேன்.

உங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்றும் நபர்களை எவ்வாறு கையாள்வது

உங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்றும் நபர்களை எவ்வாறு கையாள்வது

எதிர்மறையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது, உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள், உடல்நலம் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் செல்வாக்கு செலுத்துவதைத் தடுக்க இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் மனநிலை மாற்றங்களை உடனடியாகக் கண்டால், சில நபர்களின் முன்னிலையில் நீங்கள் உடனடியாக வேறொருவராக மாறினால், நீங்கள் உங்கள் சக்தியை அவர்களிடம் ஒப்படைத்துவிட்டீர்கள் என்பதற்கும், உங்களுக்கான பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதை விட்டுவிட்டதற்கும் இது ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும். மிகச் சிறந்த விஷயம், நீங்களே இருங்கள், நீங்கள் யார், நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்கள் என்பதில் உண்மையாக இருங்கள், நேர்மறையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள்.

எனக்கு பிடித்த யோகா ஆசிரியரிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

எனக்கு பிடித்த யோகா ஆசிரியரிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

யோகாவுடனான எனது உறவு டேட்டிங் போன்றது. நான் பல்வேறு வகையான யோகாவை முயற்சித்து புதிய இடங்களைத் தேடுவேன், ஒருபோதும் ஒரு முழு பயிற்சி அல்லது ஸ்டுடியோவுக்கு ஒருபோதும் ஈடுபட மாட்டேன். நான் முதலில் பாய்க்கு வந்தபோது மனச்சோர்வடைந்தேன், தனிமையாக இருந்தேன், ஒரு வாழ்க்கையில் நான் வெறுத்தேன்.

நீங்கள் உண்மையில் * தடுக்க * எதையும் செய்ய முடியுமா?

நீங்கள் உண்மையில் * தடுக்க * எதையும் செய்ய முடியுமா?

இந்த வார்த்தை பல வடிவங்களில், அடிக்கடி அடிக்கடி கேட்கிறோம்; தடுப்பு மருத்துவ நடைமுறைகளைப் பற்றி மருத்துவர்கள் எங்களிடம் கூறுகிறார்கள், சுகாதார ஆர்வலர்கள் சில உணவுகள் நோயைத் தடுக்கலாம் என்று கூறுகின்றனர். அத்தகைய உறுதியை நாம் உண்மையில் கொண்டிருக்கிறோமா? அது கூட முடியுமா?

வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதை ஏன் மறைக்கக்கூடாது

வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதை ஏன் மறைக்கக்கூடாது

நேற்று இரவு பிராட்லி கூப்பரைப் பற்றி நம்பமுடியாத மனச்சோர்வடைந்த பாலியல் கனவு கண்டேன். ஆம், வெளிப்படையாக அது சாத்தியம். நான் ஒரு நொடி மூழ்க விடுகிறேன்.

உங்களால் முடியாது என்று நினைக்கும் போது கூட எப்படி இருக்க வேண்டும்

உங்களால் முடியாது என்று நினைக்கும் போது கூட எப்படி இருக்க வேண்டும்

எக்கார்ட் டோலின் தி பவர் ஆஃப் நவ் சமீபத்தில் யாராவது குறிப்பிட்டுள்ள ஒவ்வொரு முறையும் என்னிடம் ஒரு டாலர் இருந்தால், ஒவ்வொரு மைண்ட்போடிகிரீன் வாசகருக்கும் ஒரு பெரிய பச்சை மிருதுவாக்கி வாங்குவேன். எனவே நான் குறிப்பை எடுத்து படித்தேன். சரி ...

உடைக்காமல் இழப்பைக் கையாள 7 படிகள்

உடைக்காமல் இழப்பைக் கையாள 7 படிகள்

துக்கமடைந்த பிறகு நீங்கள் விளையாட்டில் திரும்பி வருவது எப்படி? இது சமீபத்தில் எனக்கு நடந்தது. என் நண்பர் சோகமான சூழ்நிலையில் இறந்தார்.

விரக்தி இல்லாத வாழ்க்கையை வாழ 5 அத்தியாவசிய உதவிக்குறிப்புகள்

விரக்தி இல்லாத வாழ்க்கையை வாழ 5 அத்தியாவசிய உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் கணவர் பட்டினியால் வாடும் ஹைனாவைப் போல தனது உணவுத் தட்டைத் தாக்குகிறார். உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் ஸ்லோபோக் டிரைவர் வேகமான பாதையிலிருந்து வெளியேற மாட்டார் - மேலும் நீங்கள் வேலைக்கு கிட்டத்தட்ட தாமதமாகிவிட்டீர்கள். உங்கள் மகள் ஒரு நிமிடம் குறைவாகவே எடுத்துக் கொண்டாலும், படுக்கையை உருவாக்க மறுக்கிறாள்.

எனது நாள்பட்ட நோயால் நண்பர்களை உருவாக்க யோகா எனக்கு எப்படி உதவியது

எனது நாள்பட்ட நோயால் நண்பர்களை உருவாக்க யோகா எனக்கு எப்படி உதவியது

எனக்கு தெரியும், இது சற்று வித்தியாசமாக இருக்கிறது, இது நாங்கள் கேட்கும் செய்தி அல்ல. நீங்கள் ஒரு நீண்டகால நோயால் கண்டறியப்படும்போது, ​​“நீங்கள் ஐ.டி.யை வெல்லப் போகிறீர்கள்,” “நீங்கள் ஐடியை விட வலிமையானவர்”, “நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராடப் போகிறீர்கள்” போன்ற செய்திகளைக் கேட்கிறீர்கள். ஐ.டி, உங்கள் நோய், எதிரியாகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையின் கனவுகளை அழிப்பவர், உங்கள் மகிழ்ச்சியின் வழியில் வரும். நீங்கள் ஒரு நீண்டகால நோயால் கண்டறியப்பட்ட தருணம், நீங்கள் துக்கத்தின் கட்டங்களை கடந்து செல்கிறீர்கள்.

ஒரு காயம் எனக்கு ஒரு கட்டுப்பாட்டு சுழற்சியை உடைக்க உதவியது எப்படி

ஒரு காயம் எனக்கு ஒரு கட்டுப்பாட்டு சுழற்சியை உடைக்க உதவியது எப்படி

இத்தாலிக்கான எனது வரவிருக்கும் கோடைகால பயணத்தை நான் எப்போதும் எதிர்பார்த்திருக்கிறேன். நான் ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே சண்டிரெஸ்ஸை வாங்கத் தொடங்கினேன், மூன்று மாத அடையாளத்தில் அதிகாரப்பூர்வ கவுண்ட்டவுனைத் தொடங்கினேன், நான் புறப்படுவதற்கு வழிவகுத்த முழு மாதத்தையும் போர்வையாகச் செய்ய வேண்டியவை. ஒவ்வொரு நாளும் கணக்கிடப்பட்டது.

10 எளிய ஆனால் ஆழமான வழிகள் யோகா என் வாழ்க்கையை மாற்றியது (மேலும் உன்னையும் மாற்ற முடியும்)

10 எளிய ஆனால் ஆழமான வழிகள் யோகா என் வாழ்க்கையை மாற்றியது (மேலும் உன்னையும் மாற்ற முடியும்)

வீ ஃபிட் பிளஸுடன் எனது வீ இருப்பு வாரியத்தில் முதல் முறையாக யோகா பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன். எனது ஐந்தாண்டு உறவின் மிருகத்தனமான முடிவை நான் அடைந்து கொண்டிருந்தேன், முடிவில்லாத சிந்தனை மற்றும் பகுப்பாய்விலிருந்து தப்பிக்க எனது வீ கன்சோல் எனக்கு மிகவும் தேவையான சிலவற்றை வழங்கியது. வீ ஃபிட் பிளஸில் உள்ள யோகா பயிற்சிகள் ஸ்கேட்போர்டிங் அல்லது கூடைப்பந்தாட்டத்தை விட என் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவியது என்பதை நான் விரைவில் கண்டறிந்தேன், விரைவில் நான் அதிகமாக விரும்பினேன்… அவசரமாக.

மற்றவர்களை ஒரு பீடத்தில் வைப்பதை நிறுத்துவது எப்படி

மற்றவர்களை ஒரு பீடத்தில் வைப்பதை நிறுத்துவது எப்படி

4. உறுதிமொழிகளை தினமும் பயன்படுத்துங்கள்.

உங்கள் சொந்த கண்களால் பார்ப்பது எப்படி

உங்கள் சொந்த கண்களால் பார்ப்பது எப்படி

எனது மகனுக்கு ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீனில் வார இறுதியில் சில வீட்டுப்பாடம் இருந்தது. சில ஆராய்ச்சி செய்யும் போது, ​​இந்த ஐன்ஸ்டீன் மேற்கோளைக் கண்டோம்: தங்கள் கண்களால் பார்க்கும் மற்றும் தங்கள் சொந்த இதயங்களுடன் உணருபவர்களில் சிலர். அது உண்மையில் என்னுடன் ஒரு நாட்டத்தைத் தாக்கியது. இணங்குவதற்கும், பொருந்துவதற்கும், ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கும், 'இயல்பானதாக' இருப்பதற்கும் நான் நீண்ட நேரம் செலவிட்டேன் என்று நினைக்கிறேன். நான் முதன்முதலில் சக்கர நாற்காலி பயனராக மாறியபோது, ​​நான் இனிமேல் பொருந்துவதாக உணரவில்லை, கண்ணுக்குத் தெரியாதவனாகவும், கேட்கப்படுவதற்கு அவநம்பிக்கையாகவும் உணர்ந்தேன்.

புற்றுநோய் என்னைக் கற்றுக் கொண்டது

புற்றுநோய் என்னைக் கற்றுக் கொண்டது

நீங்கள் எப்போதுமே ஒரு போராளியாக இருக்கப் போகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடந்தால், நீங்கள் நெகிழ்ச்சி அடைவீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்கள் பலமாக இருப்பீர்கள்.

எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது என்று கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பிக்கிறேன்

எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது என்று கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பிக்கிறேன்

சில மாதங்களுக்கு முன்பு கிழக்கு கடற்கரையில் நடந்த ஒரு தொண்டு யோகா நிகழ்ச்சிக்கு சென்றேன். பல ஆசிரியர்கள் மேடையில் சுழன்றனர், முன்னணி சூரிய வணக்கங்கள் மற்றும் பிற காட்சிகளை அங்குள்ள மக்கள் நிறைந்த ஒரு பெரிய அறைக்கு ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பதற்கும் ஒரு பெரிய காரணத்திற்காகவும். ஒரு ஆசிரியர் குறிப்பாக என்னை வசீகரித்தார்.