யோகா வேலை செய்வதற்கான 5 முக்கிய காரணங்கள்

யோகா வேலை செய்வதற்கான 5 முக்கிய காரணங்கள்

யோகா என்றால் ஒன்றியம். ஒரு மனம், உடல் மற்றும் ஆவி இணைப்பு தொடர்பான கிளிச்களுடன் நம்மை குண்டுவீசும் உலகில், இது மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால், உண்மையான நபர்களைப் பொறுத்தவரை, போஸ்கள் (ஆசனங்கள்), சுவாசம் (பிராணயாமா), தத்துவம் மற்றும் மேற்கத்திய உளவியல் ஆகியவற்றுக்கு என்ன தொடர்பு?

உங்கள் பணியிடத்தில் யோகக் கோட்பாடுகளை எவ்வாறு கொண்டு வருவது

உங்கள் பணியிடத்தில் யோகக் கோட்பாடுகளை எவ்வாறு கொண்டு வருவது

நான் ஒரு பெரிய சட்ட நிறுவனத்தில் கூட்டாளியாக இருந்தபோது, ​​ஒரு பங்குதாரர் ஒரு முறை ஒரு பிளாக்பெர்ரியை என் மீது வீசினார். ஆமாம், ஒரு பிளாக்பெர்ரி, ஒரு அலறல் பொருத்தத்துடன் நான் பகலில் எல்லா மணிநேரங்களிலும் சாதனம் இணைக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறினேன்: ஷவரில், என் நைட்ஸ்டாண்டில், முதலியன. மற்றொரு முறை, நான் ஒரு மாநாட்டு அறையில் பத்தாயிரம் அடுக்குகளைக் கண்டேன் ஒரு வாடிக்கையாளருக்காக நான் வரிசைப்படுத்த வேண்டிய ஆயிரக்கணக்கான கோப்புகள்.

எல்லோரும் ஏன் 30 நாள் யோகா சவாலை முயற்சிக்க வேண்டும்

எல்லோரும் ஏன் 30 நாள் யோகா சவாலை முயற்சிக்க வேண்டும்

எனது உள்ளூர் பிக்ரம் யோகா ஸ்டுடியோவில் ஒரு முப்பது நாள் சவாலுக்கு கையெழுத்திட்ட பிறகு நான் செய்த முதல் விஷயம், வகுப்பின் அமைதியான ஒரு மூலையைக் கண்டுபிடித்து, என் கட்டுப்பாடற்ற பாயில் உட்கார்ந்து என்னை நானே நினைத்துக்கொள்வது: "இந்த முடிவுக்கு நான் உடனடியாக வருந்துகிறேன் . " நான் என்ன செய்து கொண்டிருந்தேன்? நான் நகரத்திற்கு புதியவன், சில தீவிர பத்திரிகைத் பயிற்சியைத் தொடங்கினேன், எனக்கு யாரும் தெரியாது. எனது துயரத்திற்கு ஒரு மாத 90 நிமிட வகுப்புகளை (95 டிகிரிக்கு சூடாக!) ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?

சுய மதிப்பை வெல்ல 5 படிகள்

சுய மதிப்பை வெல்ல 5 படிகள்

எனக்கு ஏதாவது சொல்ல வேண்டும், அது அவசரம். மறுப்பு: இந்தத் துண்டில் தோன்றும் மூலதனச் சொற்களின் மிகுதி கூச்சலைக் குறிப்பதற்காக அல்ல! உண்மை: நீங்கள் இருப்பதில் சரியானவர்.

அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருந்துகள் இல்லாமல் நான் எப்படி என் முதுகில் குணமடைந்தேன்

அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருந்துகள் இல்லாமல் நான் எப்படி என் முதுகில் குணமடைந்தேன்

இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் மீண்டும் ஓடமாட்டேன் என்று என் மருத்துவர்கள் சொன்னார்கள். நான் ஒருபோதும் கனமான எதையும் தூக்கவோ, தள்ளவோ, இழுக்கவோ மாட்டேன். என் முதுகு மிகவும் குழப்பமாக இருந்தது, நான் இடுப்பில் வளைக்க கூட இல்லை.

உங்கள் உலகில் நீங்கள் மிக முக்கியமான நபர்: விடுமுறை நாட்களில் சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்வதற்கான 8 வழிகள்

உங்கள் உலகில் நீங்கள் மிக முக்கியமான நபர்: விடுமுறை நாட்களில் சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்வதற்கான 8 வழிகள்

இந்த விடுமுறை காலம், நம் வாழ்வில் அதிக அன்பு, இணைப்பு மற்றும் கவனிப்பு இருப்பதை உறுதிசெய்ய, அதற்கு பதிலாக சுய-அன்பு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் நிலையான நடைமுறையை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துவோம்! நீங்கள் இப்போது பயிற்சி செய்யத் தொடங்கக்கூடிய எளிய மற்றும் நடைமுறை வழிகளின் பட்டியல் கீழே உள்ளது, எனவே நீங்கள் விடுமுறை உற்சாகத்தில் நிறைந்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் உலகில் உங்களை மிக முக்கியமான நபராக நீங்கள் மாற்றினால், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களை உலகின் மிக முக்கியமான நபர்களாக மாற்ற முடியும்! 1.

உங்கள் உள் குழந்தையை கண்டுபிடிக்க 3 வழிகள்

உங்கள் உள் குழந்தையை கண்டுபிடிக்க 3 வழிகள்

உள் குழந்தை நீங்கள் விளையாட விரும்பும் உங்கள் ஒரு பகுதி; யார் நடனமாட விரும்புகிறார்கள் மற்றும் இசைக்கு வெளியேற விரும்புகிறார்கள்; யார் வெயிலில் படுத்து இருக்க விரும்புகிறார்கள். உள் குழந்தை ஆராயப்படாதவற்றை ஆராய்ந்து, கண்டுபிடிக்கப்படாதவருக்குள் நுழைய விரும்புகிறது. உங்கள் உள் குழந்தையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களை நேசிக்க 10 வழிகள்

உங்களை நேசிக்க 10 வழிகள்

நாங்கள் எல்லோரும் இருந்திருக்கிறோம் - நாம் எல்லோரும் நம்மை நாமே குறைத்துக்கொண்ட நாட்களைக் கொண்டிருந்தோம். சில நேரங்களில் அந்த சிறிய குரல்கள் (பொதுவாக சிரமமான நேரங்களில்) குழாய் பதித்து, நம்மை நிரப்புகின்றன. நீங்கள் இருப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் மிகச் சிறந்தவர், எனவே உங்களை நேசிப்பது மிக முக்கியம்.

30 நாட்கள் யோகா மூலம் உங்களைப் பெற 10 உதவிக்குறிப்புகள் (மற்றும் வருடத்தின் 365 நாட்கள்!)

30 நாட்கள் யோகா மூலம் உங்களைப் பெற 10 உதவிக்குறிப்புகள் (மற்றும் வருடத்தின் 365 நாட்கள்!)

30 நாள் சவால். 40 நாள் புரட்சி. இவை உலகத்தைத் துடைக்கின்றன என்று தெரிகிறது.

வாரம் முழுவதும் உங்களைப் பெற ஒரு சுய பாதுகாப்புத் திட்டம் (விளக்கப்படம்)

வாரம் முழுவதும் உங்களைப் பெற ஒரு சுய பாதுகாப்புத் திட்டம் (விளக்கப்படம்)

வழக்கமான கதையை நீங்கள் அறிவீர்கள்: நீங்கள் அதிகமாக ஈடுபடுகிறீர்கள். உங்களிடம் ஏதாவது கேட்கும் அனைவருக்கும் நீங்கள் ஆம் என்று கூறுகிறீர்கள், உங்கள் அழகான முகத்தில் தட்டையான வரை நீங்கள் கொடுக்கிறீர்கள், கொடுங்கள், கொடுங்கள். குழந்தைகள், வேலை, சுகாதார ஊறுகாய், கூட்டாளர்கள் அல்லது நண்பர்களை சமநிலைப்படுத்துவது என்பது நம் தட்டுகளில் நிறைய இருக்கிறது.

எப்படி நம்புவது (குறிப்பாக நீங்கள் காயமடைந்தபோது)

எப்படி நம்புவது (குறிப்பாக நீங்கள் காயமடைந்தபோது)

நம்பிக்கை என்பது நாம் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று.

என் வாழ்க்கையின் மோசமான ஆண்டிலிருந்து 5 பாடங்கள்

என் வாழ்க்கையின் மோசமான ஆண்டிலிருந்து 5 பாடங்கள்

கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில், சிலர் வாழ்நாளில் அனுபவிப்பதை விட அதிக எழுச்சியை நான் சந்தித்திருக்கிறேன். காய்ச்சல் தடுப்பூசி, வீழ்ச்சி மற்றும் என் தலையில் அடிபட்டதற்கு மோசமான எதிர்விளைவுக்குப் பிறகு 2010 இல் எனது வாழ்க்கை மாறியது. ஷாட் முடிந்த உடனேயே, நான் மிகவும் திசைதிருப்பப்பட்டதாக உணர்ந்தேன், அந்த நேரத்தில் எனது மருத்துவர் பதட்டமாக இருந்தார். என் பார்வை மங்கலானது, எனக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டது, நேராக நடக்கக்கூட முடியவில்லை என்று அவளிடம் விளக்க முயன்றேன்.

மிரரில் நீங்கள் பார்ப்பதை எப்படி விரும்புவது

மிரரில் நீங்கள் பார்ப்பதை எப்படி விரும்புவது

நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது நீங்கள் பார்ப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா? இல்லையென்றால், ஏன்? நாம் எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்க விரும்புகிறோம்.

சுய விமர்சனத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

சுய விமர்சனத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

சுயவிமர்சனம் என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் சுயமரியாதைக்கும் இறுதி தண்டனை. உங்கள் சொந்த சுய-பேச்சு பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கும்போது, ​​அது மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை அடித்துக்கொண்டிருந்தால், எதிர்மறை மற்றும் அவநம்பிக்கையில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்வதில் ஆச்சரியமில்லை.

முதுமையை கொண்டாட 10 வழிகள்

முதுமையை கொண்டாட 10 வழிகள்

ஒரே நேரத்தில் மாதவிடாய் மற்றும் 50 வயதைத் தாக்கியது எனக்கு ஒரு பெரிய விழித்தெழுந்த அழைப்பு. எனது பாறை அனுபவத்திலிருந்தும், மற்ற பெண்களின் நாற்பதுகளில் நேர்காணல்களிலிருந்தும், தி தாவோ ஆஃப் டர்னிங் ஐம்பது எழுதினேன். உங்கள் ஐம்பதுகளை (மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கையின் நடுப்பகுதியில்) அனுபவிக்க உதவும் மெதுவான மற்றும் போதுமான ஓய்வு பெறுவது முதலிடம். உங்களுக்காக நேரத்தை செலவிடுவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நான் அறிவேன், ஆகவே, நடுப்பகுதியில் வாழ்க்கை மாற்றத்தை வழிநடத்துவது குறித்த பொது சொற்பொழிவுக்காக இந்த பட்டியலைக் கொண்டு வந்தேன். வாழ்க்கையின் நடுப்பகுதியில் அனுபவிக்க 10 வழிகள் இங்கே: 1.

மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நிறுத்த 7 வழிகள்

மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நிறுத்த 7 வழிகள்

சமீபத்தில் ஒரு மாணவரிடமிருந்து எனக்கு ஒரு மின்னஞ்சல் வந்தது: ஹாய் சுசான். எனவே, மெகாஃபோன் என்று ஒரு படத்தை வரைவதற்கு உங்கள் பகுதியைப் பேசுவதற்கான எதிர்ப்பை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்கள்! ஈர்க்கக்கூடியது .... நீங்கள் ஆற்றல் நிறைந்தவர் & உங்கள் சக்தியை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா?

மாற்றத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் 3 உதவிக்குறிப்புகள்

மாற்றத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் 3 உதவிக்குறிப்புகள்

நாம் அனைவரும் தினசரி அடிப்படையில் மாற்றத்தை அனுபவிக்கிறோம். இதய மாற்றம், வாழ்க்கையில் மாற்றம், உணவு மாற்றம், வித்தியாசமான சிகை அலங்காரம், வாழ்க்கைத் துணை, பருவங்களின் மாற்றம் ... உங்களுக்கு யோசனை கிடைக்கும்.

உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கான 10 உறுதிமொழிகள்

உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கான 10 உறுதிமொழிகள்

சுயமரியாதை என்பது நாம் வயதாகும்போது உருவாக்கும் ஒரு நம்பிக்கை அமைப்பு. இது நம்பிக்கை, சுய மதிப்பு, சுய நம்பிக்கை மற்றும் சுய அன்புடன் பரிமாறிக்கொள்ளக்கூடியது. சிலர் தங்களை நம்பிக்கையுள்ளவர்களாக சித்தரித்தாலும், அவர்களுக்கு ஏராளமான சுயமரியாதை இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல.

சுய சந்தேகத்தை சமாளிப்பதற்கான 30 உறுதிமொழிகள்

சுய சந்தேகத்தை சமாளிப்பதற்கான 30 உறுதிமொழிகள்

நம் அனைவருக்கும் சுய சந்தேகத்தின் தருணங்கள் உள்ளன. எங்கள் தலையில் அந்தக் குரல் நமக்கு போதுமானதாக இல்லை, போதுமான புத்திசாலி, போதுமான அனுபவம் மற்றும் பலவற்றைக் கூறும் தருணங்கள். நம் மனம் நம்மை எளிதில் பயமுறுத்தும் நிலையில் விட்டுவிடக்கூடும், அங்கு நம் திறனைத் தட்டுவதிலிருந்தும் வாழ்வதிலிருந்தும் நம்மைத் தடுத்து நிறுத்துகிறோம்.

இலையுதிர்காலத்தில் உங்கள் உடலை எளிதாக்குவதற்கான 3 வழிகள்

இலையுதிர்காலத்தில் உங்கள் உடலை எளிதாக்குவதற்கான 3 வழிகள்

நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், கடந்த சனிக்கிழமையன்று இலையுதிர் உத்தராயணத்தில் வீழ்ச்சி வந்துவிட்டது, மகிழ்ச்சியையும் அரவணைப்பையும் அடைந்தது என்று நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள். நான் வெறும் 18 வயதில் என்னைப் பற்றிய படங்களை நினைவு கூர்கிறேன், சந்தையில் சைக்கிள் ஓட்டுவது, குங்குமப்பூ தாவணியில் சந்தையில் சைக்கிள் ஓட்டுதல், எல்லாவற்றையும் பூசணிக்காயுடன் என் சணல் பையுடையை ஏற்றுவது, மற்றும் வீழ்ச்சி மகிழ்ச்சியைத் தூண்டுவதற்காக வீட்டிற்குச் செல்வது. எனது மது நாட்டின் சொந்த ஊரான வாசனை திரவியம், அறுவடையின் நறுமணம் ஆகியவற்றை நான் என் சிற்றின்ப நினைவுகளில் பதித்துள்ளேன், இலையுதிர்காலத்தில் நான் பார்வையி