யோகா மற்றும் சுவாசத்தின் வயதான எதிர்ப்பு சக்திகள்

யோகா மற்றும் சுவாசத்தின் வயதான எதிர்ப்பு சக்திகள்

நம்மில் பலர் காலத்தின் கைகளை மெதுவாக்க விரும்புகிறோம் என்றாலும், வயதான செயல்முறையை முற்றிலுமாக நிறுத்த முடியாது என்ற உண்மையை நாம் இன்னும் எதிர்கொள்ள வேண்டும். எவ்வாறாயினும், வயதானவர்களின் உடல் மற்றும் மன அம்சங்களை மெதுவாக்குவதற்கான கருவிகளை நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம். யோகா, தியானம் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் மூலம், நாங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறோம், மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறோம், ஆம், ஈர்ப்பு விசையின் தொல்லை இழுக்கிறோம்!

மாதவிடாய் மூலம் பெண்களுக்கு யோகா உதவும் 7 வழிகள்

மாதவிடாய் மூலம் பெண்களுக்கு யோகா உதவும் 7 வழிகள்

50 வயதிற்குப் பிறகு யோகா பயிற்சி செய்யும் பெண்களின் எண்ணிக்கை சீராக அதிகரித்து வருகிறது, மாதவிடாய் மற்றும் வயதானவுடன் ஏற்படும் அச om கரியங்களை குறைக்கவும் பெரும்பாலும் அகற்றவும் யோகா சரியான வழி என்பதை பெண்கள் உணர்ந்துள்ளனர். இயற்கையான வயதான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிப்பதால், யோகா ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக செயல்படும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நாம் அனுபவிக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் நம்மை பாதிக்கும் அதே ஹார்மோன்கள் ஆகும், இது PMS அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் 20 களில் 10 பழக்கங்கள் நீங்கள் பிற்காலத்தில் வருத்தப்படலாம்

உங்கள் 20 களில் 10 பழக்கங்கள் நீங்கள் பிற்காலத்தில் வருத்தப்படலாம்

உங்கள் 20 களில் கவனம் செலுத்துவதற்கு நிறைய இருக்கிறது - வேலை பெறுவது, கல்லூரியில் பட்டம் பெறுவது, புதிய நகரத்திற்குச் செல்வது - உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது எளிதில் புறக்கணிக்கப்படும். அல்லது நீங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே கவலைப்பட வேண்டியதில்லை என்று தோன்றலாம். ஆனால் இன்று உங்களை கவனித்துக் கொள்வது அவசியம், மேலும் பிற்காலத்தில் உங்கள் வயதை எவ்வாறு பாதிக்கும். எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உரையாற்ற 10 நடத்தைகள் இங்கே உள்ளன (அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்தவும்), ஏனென்றால் அவை உங்கள் 30 அல்லது 40 களில் உங்களுக்கு எந்த உதவியும் செய்யாது. 1.

வயதான எதிர்ப்பு பயிற்சி நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்வதை அனுபவிப்பீர்கள்

வயதான எதிர்ப்பு பயிற்சி நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்வதை அனுபவிப்பீர்கள்

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆயுட்காலம் உயர்ந்து கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நம் மனம் குறையத் தொடங்கும் வயது அதன் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்றுகிறது என்று அர்த்தமல்ல. எங்கள் 20 முதல் 20 களின் பிற்பகுதியில், நம் மனம் அளவையும் எடையையும் குறைக்கத் தொடங்குகிறது, இது செயல்பாட்டு திறன்களை இழக்க வழிவகுக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாம் நீண்ட காலம் வாழ்கிறோம், அதிக வாய்ப்பை நாம் (உண்மையில்) நம் மனதை இழக்க நேரிடும்.

56 வயதான தாய் இந்த ஆண்டு விளையாட்டு இல்லஸ்ட்ரேட்டட் நீச்சலுடை வெளியீட்டில் ஒரு மாதிரி

56 வயதான தாய் இந்த ஆண்டு விளையாட்டு இல்லஸ்ட்ரேட்டட் நீச்சலுடை வெளியீட்டில் ஒரு மாதிரி

சமீபத்திய எஸ்ஐ நீச்சலுடை பிரச்சினை முன்பை விட அதன் பக்கங்களில் அதிக உடல் வேறுபாட்டைக் கொண்டுள்ளது.

94 வயதான ஃபேஷன் ஐகான் என்பது அணியக்கூடிய உடற்தகுதி கண்காணிப்பாளரின் புதிய முகம்

94 வயதான ஃபேஷன் ஐகான் என்பது அணியக்கூடிய உடற்தகுதி கண்காணிப்பாளரின் புதிய முகம்

உண்மையானதாக இருக்கட்டும்: அணியக்கூடிய உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் ஆபரணங்களில் மிகவும் அழகாக இல்லை. இது உங்கள் நகை பெட்டியில் உங்கள் பாட்டியின் முத்துக்களுடன் இல்லை. விளையாட்டு ஆடைகளைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் அணியத் துணிய மாட்டீர்கள்.

61 வயதான சூப்பர் மாடலில் இருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய 9 இயற்கை அழகு ரகசியங்கள்

61 வயதான சூப்பர் மாடலில் இருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய 9 இயற்கை அழகு ரகசியங்கள்

டினா ஃபேயின் கூற்றுப்படி, எண்பதுகளில் கிறிஸ்டி பிரிங்க்லே அழகுக்கான தரமாக இருந்தார். பாயும் தலைமுடி, சரியான தோல் மற்றும் பிரகாசமான புன்னகைக்கு இடையில், சூப்பர்மாடல் எல்லாவற்றையும் அழகாகக் காட்டியது. முப்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, கிண்டல் செய்யப்பட்ட பேங்க்ஸ் மற்றும் அதிக வெட்டு நீச்சலுடை பாட்டம்ஸின் நாட்களில் பிரிங்க்லி இன்னும் நன்றாகவே இருக்கிறார் (சிறப்பாக இல்லாவிட்டால்).

உங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மன அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த 7 வழிகள்

உங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மன அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த 7 வழிகள்

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​நீங்கள் சமநிலையில் இல்லை என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் உங்கள் உடலின் வழி இது. மன அழுத்தம் இல்லாமல், நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க மாட்டீர்கள், சரியான நேரத்தில் வேலை செய்ய மாட்டீர்கள், உணவை மேசையில் வைப்பீர்கள், அல்லது சங்கடமாக இருக்கும்போது நிலைகளை மாற்ற மாட்டீர்கள். நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், உங்களிடம் பல கருவிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் நன்மைக்காக மன அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த உதவும்; அவை மன அழுத்த பதிலைக் குறைக்க உங்களுக்கு உதவுகின்றன, மேலும் அதீதமாக நடந்துகொள்வதைத் தடுக்கின்றன.

100 ஆக வாழ்வது எப்படி: இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

100 ஆக வாழ்வது எப்படி: இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, வாழ்க்கையில் ஏதாவது மோசமாக நீங்கள் விரும்பினால், அந்த இலக்கை அடைந்தவர்களைக் கண்டுபிடித்து அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள் என்ற அறிவுரை எனக்கு வழங்கப்பட்டது. இருதயநோய் நிபுணர் என்ற முறையில், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கான உத்திகளைக் கற்பிப்பதில் ஆழ்ந்த அர்ப்பணிப்புடன், உறுப்பினர்கள் அடிக்கடி 100 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதை எட்டும் சமூகங்களின் வாழ்க்கை முறைகளைப் படித்தேன். (நான் இன்னும் சுறுசுறுப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்கும் நூற்றாண்டு மக்களில் குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளேன்.) தற்போதைய சிந்தனை என்னவென்றால், ஆயுட்காலம் 10% மரபணு ஒப்பனை மற்றும் 90% வாழ்க்கை

வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தசாப்தத்திற்கும் எப்படி சாப்பிடுவது

வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தசாப்தத்திற்கும் எப்படி சாப்பிடுவது

ஒவ்வொரு பெண்ணும் 22 வயதாகவில்லை என்பதை உணரும்போது ஒரு கணம் வருகிறது. இது கடினமாக இருக்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் நம்முடைய தற்போதைய ஆட்களை நம் இளையவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும். நம் வாழ்வின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் என்ன என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் ஏன் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும். முதலில், எங்கள் 20 மற்றும் 30 களைப் பற்றி பேசலாம்.

உங்கள் 40 களில் உடற்பயிற்சியை மறுபரிசீலனை செய்ய 3 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் 40 களில் உடற்பயிற்சியை மறுபரிசீலனை செய்ய 3 உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் அதை ஆயிரம் முறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள்: 50 என்பது புதிய 40, 40 புதிய 30, மற்றும் பல. நீங்கள் எப்படி ஆடை அணிவது, ஒரு இசைக்குழுவைப் பார்க்க வெளியே செல்வது அல்லது பொதுவாக நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசும்போது அவ்வளவுதான் நல்லது. ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் வயதை நீங்கள் செயல்பட வேண்டும். நான் எனது 20 மற்றும் 30 களில் இருந்தபோது, ​​நான் உடற்பயிற்சியில் ஆர்வமாக இருந்தேன்.

உங்களுக்கு உதவ 3 எளிய உதவிக்குறிப்புகள் (மற்றும் பாருங்கள்!) இளம்

உங்களுக்கு உதவ 3 எளிய உதவிக்குறிப்புகள் (மற்றும் பாருங்கள்!) இளம்

நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​என் பெரிய பாட்டிக்கு பயந்தேன். அவள் அனைவரையும் தூக்கி எறிந்தாள், திராட்சையும் போல சுருக்கப்பட்டாள், முதுமையைப் போல வாசனை வீசினாள். எனவே என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு, நான் வயதாகிவிட பயந்தேன்.

முக யோகா (இன்போகிராஃபிக்) மூலம் உங்கள் சருமத்தை புதுப்பிக்கவும்

முக யோகா (இன்போகிராஃபிக்) மூலம் உங்கள் சருமத்தை புதுப்பிக்கவும்

தோல் ஆழத்தை விட தோல் பராமரிப்பு அதிகம். சீரான உணவு, சரியான செரிமானம் மற்றும் நியாயமான அளவு உடற்பயிற்சி போன்றவை - ஆரோக்கியமான, அழகான சருமத்திற்கும் நமது உடல்களை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க நாம் கவனமாக நிறுவியுள்ள அனைத்து நல்ல பழக்கங்களும். ஒரு சத்தான உணவு அல்லது நன்கு சீரான செரிமான அமைப்பு சருமத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பது பற்றி நான் உங்களிடமிருந்து எந்த வாதத்தையும் கேட்க மாட்டேன், ஆனால் முகத்திற்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயைச் சேர்க்க 3 காரணங்கள்

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயைச் சேர்க்க 3 காரணங்கள்

இயற்கை அழகு எண்ணெய்கள் தோல் பராமரிப்பில் மிகவும் வெப்பமான போக்குகளில் ஒன்றாகும், மேலும் நல்ல காரணத்துடன். நம் நவீன உலகில் உள்ளார்ந்த வேதியியல் சுமைகளால் நம்மில் பலர் அக்கறை கொண்டுள்ளோம், மேலும் இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை நாங்கள் தேடுகிறோம் - GMO அல்லாதவை, பெட்ரோ கெமிக்கல்கள் மற்றும் சிலிகான் எண்ணெய்களிலிருந்து விடுபட்டவை - அவை முடிவுகளையும் வழங்குகின்றன. தூய தாவர எண்ணெய்கள் இயற்கை அழகின் இதயத்தில் உள்ளன; அவை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக தோலைப் பராமரிக்கப் பயன்படுகின்றன.

உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் பார்க்க 5 ஆக்ஸிஜனேற்ற-பணக்கார பொருட்கள்

உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் பார்க்க 5 ஆக்ஸிஜனேற்ற-பணக்கார பொருட்கள்

பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு நொன்டாக்ஸிக் அழகு சில்லறை விற்பனையாளரின் நிறுவனர் என்ற முறையில், நான் வாடிக்கையாளர்களுடன் பேச நிறைய நேரம் செலவிடுகிறேன், மேலும் "ஆக்ஸிஜனேற்ற" என்ற சொல் பொதுவாக அவர்களின் கண்களைப் பளபளப்பாக்குகிறது. ஒரு தோல் பராமரிப்பு மூலப்பொருளாக, இது 90 களில் கொஞ்சம் ஒலிக்கிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் கட்டற்ற-தீவிர சேதத்தின் போராளிகள் என்று நிரூபிக்கப்பட்டவை என்று எண்ணற்ற முறை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இது முன்கூட்டிய வயதிற்கு வழிவகுக்கும். பழைய செய்தி.

உடல் எடையை குறைக்க 3 எளிய வழிகள், இளமையாக இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

உடல் எடையை குறைக்க 3 எளிய வழிகள், இளமையாக இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

இன்று நாம் வாழும் உலகம் - அதன் ரசாயனங்கள், நச்சுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுடன் - நமது ஆரோக்கியத்தையும், நாம் எப்படி இருக்கிறோம் என்பதையும் பாதிக்கிறது. கடந்த 50 ஆண்டுகளில், மரபணு மாற்றப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் நச்சுகள், நமது மண் அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைந்து வருவது மற்றும் நிலையான அமெரிக்க உணவின் சீரழிவு ஆகியவற்றைக் கண்டோம். இந்த காரணிகள் ஒரு சரியான புயலை உருவாக்கியுள்ளன, இலவச தீவிர உற்பத்தி மற்றும் முறையான அழற்சியை அதிகரிக்கின்றன, இது விரைவான வயதான மற்றும் நாட்பட்ட நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

8 சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு உணவுகள்

8 சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு உணவுகள்

அதை எதிர்கொள்வோம்: யாரும் வயதை விரும்பவில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது தவிர்க்க முடியாதது. ஆனால் நீங்கள் எந்த விகிதத்தில் வயதாகிறீர்கள்?

மாட்டிறைச்சிக்கு மேல் பீன்ஸ் தேர்வு செய்வதற்கான அறிவியல் காரணங்கள்: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

மாட்டிறைச்சிக்கு மேல் பீன்ஸ் தேர்வு செய்வதற்கான அறிவியல் காரணங்கள்: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

பல நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், குறிப்பாக விலங்கு மூலங்களிலிருந்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சுகாதார குறிப்பை தவறவிட்டதற்காக கடந்த 40 ஆண்டுகளாக நீங்கள் ஒரு குகையில் வாழ வேண்டியிருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் வலைத்தளத்தின் விரைவான சுற்றுப்பயணம் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் குறிக்கிறது: இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை உயர்த்துதல் மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயங்கள் முக்கியமாக விலங்கு மூலங்களான இறைச்சிகள், முட்டை மற்றும் பால் போன்றவற்றிலிருந்து வருகின்றன உங்கள் 7% க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் மீன், கொட்டைகள், பீன்ஸ்,

எந்த தோல் வகைக்கும் 2-மூலப்பொருள் ஈரப்பதமூட்டி

எந்த தோல் வகைக்கும் 2-மூலப்பொருள் ஈரப்பதமூட்டி

ஒரு உண்மையான லோஷன் என்பது ஒரு ஒளி, நிலையான குழம்பு நீர் மற்றும் எண்ணெய்கள் சருமத்தில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. போதுமான எளிமையானது, இல்லையா? உண்மையில் ...

என் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தை நான் இயற்கையாக எப்படி குணப்படுத்தினேன்

என் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தை நான் இயற்கையாக எப்படி குணப்படுத்தினேன்

என்னிடம் இருந்த இன்னும் சில கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துவதற்காக நான் கடுமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை மேற்கொண்டபோது, ​​எனது முகப்பரு மற்றும் சுருக்கம் ஏற்படக்கூடிய தோலை குணப்படுத்தினேன். நான் இன்னும் பிரேக்அவுட்களைப் பெற்று பெரிய துளைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று எனக்குத் தெரியும்; என் தோல் ஒரு அற்புதமான ரேடார் மற்றும் என்ன உணவுகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் எனக்கு நல்லது, அவை எதுவல்ல என்று என்னிடம் கூறுகிறது. இங்கே என் தோல் செயல்படுவதை உறுதிப்படுத்த நான் எப்போதும் பின்பற்றும் 10 விதிகள்: 1.

ஒவ்வொரு இயற்கை அழகு ரசிகரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 4 தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்

ஒவ்வொரு இயற்கை அழகு ரசிகரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 4 தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்

கெட்டவர்கள், ஆபத்துகள் மற்றும் எண்டோகிரைன்-சீர்குலைக்கும் இரசாயனங்கள் கொண்ட வழக்கமான தோல் பராமரிப்பை நாம் ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதற்கான காரணங்கள் பற்றி நிறைய தகவல்கள் உள்ளன. ஆனால் இயற்கை பொருட்களின் நன்மைகளை விளக்க அனைத்து அறிவும் எங்கே? நாம் இயற்கையாக செல்ல விரும்புகிறோம், ஆனால் இயற்கையில் உள்ள அனைத்தும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை.

கதிரியக்க சருமத்திற்கான 3-படி DIY முகம்

கதிரியக்க சருமத்திற்கான 3-படி DIY முகம்

ஆரோக்கியமான ஒளிரும் சருமத்தைப் பராமரிக்க, உங்கள் முகத்தை மென்மையான, அன்பான கவனிப்பைக் காட்டும் சடங்குகளில் ஈடுபடுவது அவசியம். அவ்வாறு செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி என்னவென்றால், உங்கள் துளைகளில் இருந்து அழுக்கை உறிஞ்சுவதற்கும், உறுதியான, அதிக கதிரியக்க நிறத்துடன் உங்களை விட்டுச்செல்லவும் வீட்டிலேயே ஒரு முகத்தை வழங்குவதற்கு சிறிது நேரம் முன்பதிவு செய்வதன் மூலம். உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் பொருட்களை உள்ளடக்கிய ஒரு எளிய, அனைத்து-இயற்கை, மூன்று-படி முகம் இங்கே!

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை பெண்களுக்கு நல்லதா அல்லது மோசமானதா?

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை பெண்களுக்கு நல்லதா அல்லது மோசமானதா?

நான் இறுதியாக என் ஊட்டச்சத்து ஹீரோவுடன் பேசிக் கொண்டிருந்தேன், அவளுடைய ஃபேஸ்லிஃப்ட்டைப் பார்த்து என்னால் நிறுத்த முடியவில்லை. நான் ஒரு மாநாட்டில் அவளை அணுகி, நான் மிகவும் அக்கறை கொண்ட ஒன்றைப் பற்றி அவளுடைய கருத்தைக் கேட்டேன், ஆனாலும் அவளுடைய பளபளப்பான, இறுக்கமான தோல் அவள் பேசும்போது அவளுடைய வார்த்தைகளைக் கேட்பதில் இருந்து என்னைத் திசைதிருப்பியது. நிறைய பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையாகத் தோன்றியதற்காக அவளைத் தீர்ப்பதற்குப் பதிலாக நான் கேட்க முயன்றபோது கலவையான உணர்ச்சிகள் என் குடலில் ஒருவருக்கொருவர் உருண்டன. நான் பார்த்தவற்றின் யதார்த்தத்தை விட அவளைப் பற்றிய எனது தீர்ப்பைப் பற்றி நான் வெட்கப்பட்ட

தவறாகப் படிப்பதில் இருந்து கற்றுக்கொண்ட 5 பாடங்கள்

தவறாகப் படிப்பதில் இருந்து கற்றுக்கொண்ட 5 பாடங்கள்

எனது மூன்றாம் வகுப்பு வகுப்பில் வெள்ளை நிறத்தில் இல்லாத ஒரே குழந்தை நான். நான் மிகச்சிறந்த புலம்பெயர்ந்த குழந்தையாகவும் இருந்தேன் - மோசமான பொருத்தம், தள்ளுபடி உடைகள் மற்றும் ஒரு சங்கடமான சிகை அலங்காரம். பள்ளியிலிருந்து மக்கள் என் வீட்டிற்கு வருவதை நான் விரும்பவில்லை. கறி வாசனையையும், ஆங்கிலம் பேசாத என் புடவை அணிந்த பாட்டியையும் அவர்கள் தீர்ப்பார்கள் என்று நான் கவலைப்பட்டேன். நான் எப்போதும் தனிமையாக உணர்ந்தேன், நான் ஒரு கண்ணாடி சுவருக்கு வெளியே நின்று, "உண்மையான" உலகைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன்.

எனது பிடிவாதமான பெற்றோரின் ஆரோக்கியமற்ற உணவை மாற்ற நான் எப்படி கிடைத்தேன்

எனது பிடிவாதமான பெற்றோரின் ஆரோக்கியமற்ற உணவை மாற்ற நான் எப்படி கிடைத்தேன்

நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நபருக்கு எப்படி உதவுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருந்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் அவர்கள் கேட்க விரும்பவில்லை? 4 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் எனது உணவை மாற்றத் தொடங்கினேன். எனது முந்தைய கட்டுரையில் நான் கூறியது போல், நான் 40 பவுண்டுகள் கொழுப்பை இழந்து என் உடலையும் வாழ்க்கையையும் முழுமையாக மாற்றினேன்.

எனது 20-ஏதோ சுயத்திற்கு நான் சொல்ல வேண்டிய 20 விஷயங்கள்

எனது 20-ஏதோ சுயத்திற்கு நான் சொல்ல வேண்டிய 20 விஷயங்கள்

உங்கள் 20 வயதான சுயத்தை நீங்கள் பார்வையிட விரும்பினால், உங்களுக்கு என்ன செய்தி இருக்கும்? நான் அடிக்கடி எனது வாழ்க்கை பயிற்சி வாடிக்கையாளர்களிடம் இதைக் கேட்கிறேன், பெரும்பாலான வாடிக்கையாளர்கள், “இது சரியாகிவிடும், கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்,” “விஷயங்கள் உங்களுக்கு சாதகமாக செயல்படுகின்றன,” அல்லது “என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்” நல்ல விஷயங்கள் உண்மையில் எப்படி இருக்கின்றன என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். "எங்கள் இளைய, மிகவும் அப்பாவியாக, அதிக தலைசிறந்தவர்கள் சில நேரங்களில் போராடியிருக்கலாம், ஆனால் அவற்றைக் கடந்து செல்வது ஒரு அழகான வாழ்க்கையை வாழ்வதன் ஒரு பகுதி

உங்கள் சருமத்திற்கு வயது 7 ஆச்சரியமான விஷயங்கள் + உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

உங்கள் சருமத்திற்கு வயது 7 ஆச்சரியமான விஷயங்கள் + உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

சூரிய ஒளியில் நம் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிவோம். இருப்பினும், நாம் பொதுவாக கவனிக்காத தோல் வயதிற்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள் உள்ளன - சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை சமீபத்தில் நம் கவனத்திற்கு வந்துள்ளன. சன்ஸ்கிரீன் அணிவது இன்னும் முக்கியமானது என்றாலும், முன்கூட்டிய வயதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க கூடுதல் நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

சன்ஸ்கிரீன் பற்றிய உண்மை + ஒரு இயற்கை, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மாற்று

சன்ஸ்கிரீன் பற்றிய உண்மை + ஒரு இயற்கை, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மாற்று

நாடு முழுவதும் வெப்பநிலை சீராக உயர்ந்து வருவதால், சூரிய பாதுகாப்பு பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவது முக்கியம். சூரிய பாதுகாப்பு இரண்டு வகைகள் உள்ளன: சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சன் பிளாக். இவை மேலும் வேதியியல் மற்றும் உடல் என பிரிக்கப்படுகின்றன.

95 வயதான மனிதன் தனது மனைவியை எடுத்துச் சென்றபின் இறந்துவிடுகிறான்

95 வயதான மனிதன் தனது மனைவியை எடுத்துச் சென்றபின் இறந்துவிடுகிறான்

எடி ஹாரிசன், 95, அவரது மனைவி எடித் ஹில், 96, அவரிடமிருந்து பறிக்கப்பட்ட சில வாரங்களிலேயே செவ்வாய்க்கிழமை காலமானார். அவரது மரணத்திற்கான உத்தியோகபூர்வ காரணம் இன்ஃப்ளூயன்ஸா - இது அதிகாரப்பூர்வமாக அமெரிக்காவில் தொற்றுநோய் நிலையை அடைந்துள்ளது - ஆனால் அது இதய துடிப்புடன் இணைந்ததாகத் தோன்றியது.

சிறந்த நினைவாற்றலுக்காக உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 9 வழிகள்

சிறந்த நினைவாற்றலுக்காக உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 9 வழிகள்

தங்களுக்கு அல்லது தங்களின் அன்புக்குரியவர்களுக்கு முதுமை அல்லது ஆரம்ப அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை யாரும் விரும்பவில்லை. அவர்களின் நினைவாற்றலை யார் வாழ விரும்புகிறார்கள்? துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரண்டின் விகிதங்களும் கடுமையாக அதிகரித்து வருகின்றன, மேலும் தொடக்க வயது குறைந்து வருகிறது.

உங்கள் மிக அழகான சுயமாக இருக்க 20 வழிகள்

உங்கள் மிக அழகான சுயமாக இருக்க 20 வழிகள்

யார் இளமையாக இருக்க விரும்பவில்லை, ஒளிரும் சருமம் மற்றும் அழகாக உணர விரும்பவில்லை? உங்கள் மிக அழகான சுயமாக இருக்க சில ரகசியங்கள் இங்கே. 1. வயதான எதிர்ப்பு ரகசியம், நீங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்கிறது.

முதுமை மற்றும் நோயைத் தடுக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

முதுமை மற்றும் நோயைத் தடுக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

டாக்டர் பிரையன் கிளெமென்ட், என்.எம்.டி, பி.எச்.டி, எல்.என், ஆசிரியர், சர்வதேச விரிவுரையாளர் மற்றும் ஹிப்போகிரட்டீஸ் சுகாதார நிறுவனத்தின் இயக்குனர் வயதான மற்றும் நோய்களைத் தடுக்க உணவு எவ்வாறு உதவும் என்பதை விவாதிக்கிறது. டாக்டர் அவர்களிடமிருந்து ஸ்கூப் பெற்றோம்.

100 ஆக வாழ 10 வழிகள்

100 ஆக வாழ 10 வழிகள்

இந்த நூற்றாண்டு மக்கள்தொகையைப் படிப்பதில் இருந்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெளியேற்றப்பட்ட நீண்ட ஆயுளைத் தூண்டும் காரணிகள் இங்கே

QUIZ: உங்கள் நீண்ட ஆயுளைக் கணிக்க 20 கேள்விகள்

QUIZ: உங்கள் நீண்ட ஆயுளைக் கணிக்க 20 கேள்விகள்

மன அழுத்தம் உண்மையில் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுகிறாரா? உங்கள் “செய்ய வேண்டியவை” பட்டியல் எவ்வளவு காலம் என்பது பற்றி நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன மன அழுத்தம் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை.

ஒளிரும், துடிப்பான சருமத்திற்கு 8 வயதான எதிர்ப்பு உணவுகள்

ஒளிரும், துடிப்பான சருமத்திற்கு 8 வயதான எதிர்ப்பு உணவுகள்

உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் முகத்திலிருந்து வருடங்களை அழிக்க முடியும். இந்த முதல் கை எனக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் என் வயதை விட இளமையாகத் தெரியவில்லை. உண்மையில், நான் சுருக்கமாகவும், கழுவப்பட்டதாகவும், பழையதாகவும் பார்க்க ஆரம்பித்தேன்.

சன்ஸ்கிரீன் வாங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 முக்கியமான உண்மைகள்

சன்ஸ்கிரீன் வாங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 முக்கியமான உண்மைகள்

நாம் அனைவரும் வெளியில் நிறைய நேரம் செலவிடும்போது அது அந்த ஆண்டின் நேரம். வசதியான வெப்பநிலை மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியின் நீண்ட நாட்கள் எங்கள் உடற்பயிற்சிகளை வெளியில் எடுத்துச் செல்லவும், முடிந்தவரை உள்ளே இல்லாமல் அதிக நேரம் செலவிடவும் நம்மைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் இயற்கையையும், அழகான வானிலையையும் ஊறவைப்பது எவ்வளவு நல்லது, நீங்கள் சூரிய ஒளியையும் அபாயப்படுத்துகிறீர்கள்.

உண்மையான காதல்: திருமணமான 62 வருடங்களுக்குப் பிறகு கலிபோர்னியா ஜோடி கைகளை பிடித்து இறக்கிறது

உண்மையான காதல்: திருமணமான 62 வருடங்களுக்குப் பிறகு கலிபோர்னியா ஜோடி கைகளை பிடித்து இறக்கிறது

62 ஆண்டுகளாக திருமணமான ஒரு கலிபோர்னியா தம்பதியினர் கடந்த மாதம் நான்கு மணிநேர இடைவெளியில் கைகளை பிடித்து காலமானனர். கலிபோர்னியாவின் பேக்கர்ஸ்ஃபீல்ட்டைச் சேர்ந்த மாக்சின் மற்றும் டான் சிம்ப்சன் ஆகியோர் தங்கள் குடும்ப வீட்டில் அமைதியாக இறந்தனர், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் படுக்கையில் இருந்ததால், அவர்களின் பேரக்குழந்தைகள் கூறுகிறார்கள். திருமணமான 62 ஆண்டுகளில் ஒன்றாக மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்குப் பிறகு, தத்தெடுக்கப்பட்ட இரண்டு மகன்களை வளர்த்த பிறகு, மாக்சின் மற்றும் டான் இருவரும் ஆரோக்கியத்தில் விரைவாக குறைந்து கொண்டிருந்தனர். சிவில் இன்ஜினியரான டான் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு இடுப்பை உடைத்துக் கொண்

69 வருடங்களுக்கு திருமணமான ஜோடி 8 மணிநேரம் தவிர

69 வருடங்களுக்கு திருமணமான ஜோடி 8 மணிநேரம் தவிர

நோட்புக் போன்ற சிறப்பில், 69 ஆண்டுகள் திருமணமான ஜீன் மற்றும் பாட் வாரிங்டன், ஒருவருக்கொருவர் வெறும் எட்டு மணி நேரத்திற்குள் காலமானார்கள். ஆனால் அவர்கள் எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் செய்தார்கள் என்று சொன்ன அவர்களின் மகன் பில் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. 88 வயதான ஜீன் வாரிங்டன் மற்றும் அவரது 86 வயதான மனைவி பாட் ஆகியோர் டிசம்பர் 27 அன்று ஓஹியோவின் ஃபைன்ட்லேயில் இறந்தனர் என்று டிஃபினில் விளம்பரதாரர்-ட்ரிப்யூன் தெரிவித்துள்ளது.

கதிரியக்க, ஒளிரும் சருமத்திற்கான அனைத்து இயற்கை ரகசியமும்

கதிரியக்க, ஒளிரும் சருமத்திற்கான அனைத்து இயற்கை ரகசியமும்

ஹோமியோபதி மற்றும் மூலிகை மருத்துவத்தில் கூடுதலாக பயிற்சி பெற்ற ஒரு சிறப்பு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் என்ற முறையில், நான் அனைத்து இயற்கை வைத்தியங்களையும் விரும்புகிறேன். குறிப்பாக தோல் பராமரிப்புக்கு வரும்போது, ​​பாக்டீரியா தொற்று, வடுக்கள் மற்றும் பலவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கையானது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ள முகவர்களை வழங்குகிறது என்பதை நான் கண்டேன். சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும் சுருக்கங்களை உடனடியாக நிரப்புவதற்கும் எனக்கு பிடித்த தாதுக்களில் ஒன்று சிலிக்கா ஆகும், இது கொலாஜன் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் முக்கிய அங்கமாகும், இது தோல், முடி மற்றும் நகங்களுக்கு வலிமையை வழங்குகிறது.

8 வழிகள் யோகா முதிர்ந்த பெரியவர்களின் வயதை மிகவும் அழகாக உதவுகிறது

8 வழிகள் யோகா முதிர்ந்த பெரியவர்களின் வயதை மிகவும் அழகாக உதவுகிறது

நாம் வயதாகும்போது, ​​நம் உடல்கள் பல உடலியல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன. எங்கள் இளைய ஆண்டுகளில் நாம் செய்ய வேண்டிய வழிகளில் நாம் நம்மை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் யோகா உதவ சரியான கருவியாக இருக்கும். முதிர்ந்த பெரியவர்கள் அதிகளவில் யோகாவுக்கு ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், இது அவர்களின் உடல் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் நடைமுறையில் குறைந்த தாக்க குணங்கள் உள்ளன.

6 யோகா வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

6 யோகா வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

அதிகரித்த ஆற்றலின் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள உயிர்ச்சக்தியை வைத்திருப்பது உங்கள் உடலை இளமையாக மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், இளமையாகவும் உணரத் தொடங்கும். இந்த யோகா உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டு, ஒரு இளமை நிலையை அடைய உதவுகிறது.

அழகாக வயதான ரகசியம்

அழகாக வயதான ரகசியம்

சமீபத்தில் இரவு உணவிற்கு மேல், 15 ஆண்டுகளாக எனக்குத் தெரிந்த ஒரு நண்பர் என்னிடம் "நன்றாக வயதாகிவிட்டார்" என்று கூறினார். பாராட்டுக்களால் நான் மகிழ்ச்சி அடைந்தேன். நிச்சயமாக நான் விரைவாக உணர்ந்தேன், இது நான் வயதாகவில்லை என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் நான் வயதாகிவிட்ட விதத்தைப் பற்றி ஏதோ இருக்கிறது என்று அவனுக்குத் தெரியும். அடுத்த சில நாட்களில் நான் அந்தக் கருத்தைப் பற்றி யோசித்தேன், மேலும் "வயதான வயதானது" எனக்கு என்ன அர்த்தம் என்று கருதினேன்.

சில சூரிய ஒளியை எவ்வாறு பெறுவது (ஆனால் இன்னும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்)

சில சூரிய ஒளியை எவ்வாறு பெறுவது (ஆனால் இன்னும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்)

சூரியனால் விதிக்கப்படும் சேதங்கள் மற்றும் உடல்நல அபாயங்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக, நாள் முழுவதும் சன்ஸ்கிரீனுடன் நம்மைத் துண்டிக்க வேண்டும் - அது வெயில் அல்லது மேகமூட்டம், குளிர்காலம் அல்லது கோடை காலம் என பல தசாப்தங்களாக எங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. [pullquote] உயிர்வாழ எங்களுக்கு சூரிய ஒளி தேவை, ஆனால் எப்படியாவது நாங்கள் அதை வில்லனாக்கி, உதவியற்ற பாதிக்கப்பட்டவர்களாக அறிவித்துள்ளோம். [/ pullquote] இந்த சன்ஸ்கிரீன் ஆவேசம் உதவாது என்பதுதான் பிரச்சினை. நச்சு இரசாயனங்கள் நமது மிகப்பெரிய மற்றும் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றில் (நம் தோல்) துடைப்பது மட்டுமல்லாமல், சன்ஸ

சூரிய பாதுகாப்பு தேவைப்படும் 6 ஆச்சரியமான உடல் பாகங்கள்

சூரிய பாதுகாப்பு தேவைப்படும் 6 ஆச்சரியமான உடல் பாகங்கள்

நாம் அனைவரும் இதை முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்: சூரிய ஒளிக்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனை தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள், அடிக்கடி மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும். இது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான சூழ்ச்சியாகும், குறிப்பாக தோல் புற்றுநோயின் மிக ஆபத்தான வடிவமான மெலனோமா. ஆனால் உலகில் உள்ள அனைத்து சன்ஸ்கிரீன்களையும் உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்துவதால் 100% மெலனோமா வருவதைத் தடுக்காது.

எனது 40 களில் நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு 20 காரணங்கள்

எனது 40 களில் நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு 20 காரணங்கள்

30-ஏதோவிலிருந்து 40-க்கு மாறுவது ஒரு வகையான துவக்கம் போன்றது. முதலில், உடலின் மாற்றங்களைத் தழுவுவது (ஒற்றைப்படை இடங்களில் முடி வளர்வது போல - அது என்ன?) நான் நிச்சயமாக அதை இழப்பதைப் போல உணர்ந்தேன். ஆனால் 40 இல் என்ன நடக்கிறது என்பது அதிசயத்திற்கு குறைவே இல்லை.

எனது 20 களில் நான் அறிந்த 20 விஷயங்கள்

எனது 20 களில் நான் அறிந்த 20 விஷயங்கள்

எனக்கு சமீபத்தில் 30 வயதாகிறது. பலருக்கு (குறிப்பாக பெண்கள்), இது ஒரு பயங்கரமான நேரம். நாம் எதிர்பார்த்ததைப் போல வாழ்க்கை எதுவும் இல்லை என்பதை நாம் உணரும் தருணம் இது.

அந்த BBQ பற்றி நீங்கள் ஏன் இருமுறை யோசிக்க வேண்டும்: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

அந்த BBQ பற்றி நீங்கள் ஏன் இருமுறை யோசிக்க வேண்டும்: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

கேள்வி இல்லாமல், ஒரு தாவர அடிப்படையிலான, முழு உணவு உணவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள், பீன்ஸ் மற்றும் தானியங்கள் நிரம்பியவுடன் ... சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்கான உங்கள் தேடல் முழுமையானதா? உண்மையில், இல்லை. உங்கள் உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது! ஊட்டச்சத்தின் ஒரு முக்கியமான, ஆனால் கவனிக்கப்படாத கூறு மாற்றியமைக்கப்பட்ட புரதங்கள் மற்றும் மேம்பட்ட கிளைசேஷன் இறுதி தயாரிப்புகள் எனப்படும் கொழுப்புகள் (பொதுவாக AGE கள் என குறிப்பிட

உங்கள் நோக்கம் கண்டுபிடிப்பது நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுவருவதாக புதிய ஆய்வு கூறுகிறது

உங்கள் நோக்கம் கண்டுபிடிப்பது நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுவருவதாக புதிய ஆய்வு கூறுகிறது

நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டுமா? நல்லது, நல்ல செய்தி: நோக்கத்தின் உணர்வைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்குத் தேவையான மந்திர அமுதமாக இருக்கலாம்! உளவியல் அறிவியலில் கடந்த வாரம் வெளியிடப்பட்ட புதிய ஆராய்ச்சி, உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அதிக நோக்கத்தைக் கொண்டிருப்பது நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகிறது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் 14 ஆண்டு காலப்பகுதியில் கண்காணிக்கப்பட்ட 6,000 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களின் ஆய்வின் அடிப்படையில் அமைந்தன.

நான் எனது 40 களில் இருக்கிறேன், ஒவ்வொரு ஆண்டும் அச்சமின்றி வருகிறேன்

நான் எனது 40 களில் இருக்கிறேன், ஒவ்வொரு ஆண்டும் அச்சமின்றி வருகிறேன்

நான் எப்போதுமே ஒரு ஒழுக்கமான சக்கரத்தை (அக்கா பேக்பெண்ட்) செய்ய முடியும் என்றாலும், என்னுள் இருக்கும் துணிச்சலானது, “கைவிடுதல்” என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கலைநயமிக்க மாறுபாட்டைக் கவர்ந்தது. நின்று, ஒருவர் வெறுமனே சக்கர போஸில் பின்னோக்கி விழுகிறார். எனக்கு பிடித்த யோகா ஆசிரியரால் பின்வாங்கப்படுவது ஆபத்துக்கான ஒரு கூறுகளைக் கொண்டிருந்தது, ஆனால் இது உங்கள் சொந்தமாக கைவிடப்படுவதை ஒப்பிடும்போது ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் பின்னோக்கி விழுந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், எப்படியாவது தளம் இருக்கும் என்றும் உங்கள் கைகள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் என்றும், நீங்கள் தரையில் விழுந்து உங்கள் தலையைத் திறக்க மாட்டீர்கள் என்றும

உங்கள் சிறந்த சருமத்திற்கு 5 கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

உங்கள் சிறந்த சருமத்திற்கு 5 கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

எல்லா நல்ல, ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவுகளையும் சூப்பர்ஃபுட்களாக நினைத்துப் பாருங்கள் - உங்கள் கணினியை மிகச் சிறப்பாக இயங்க வைக்க நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள விரும்பும் பொருட்கள். இந்த நல்ல உணவுகள் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் உணவுகள், நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவிலும் கசக்கி திருமணம் செய்து கொள்ள வேண்டும். 1.

அழகான தோலுக்கான 10 எளிய (ஆனால் அவசியம்!) விதிகள்

அழகான தோலுக்கான 10 எளிய (ஆனால் அவசியம்!) விதிகள்

உங்கள் ஆரோக்கியமான, மிக அழகான சருமத்தைப் பெறும்போது, ​​எந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பது தந்திரமானதாக இருக்கும். அங்கே நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, மேலும் இது நிறைய முரண்படுகிறது! கடந்த எட்டு ஆண்டுகளில், நான் சருமத்தையும் அதை அழகாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளையும் படித்ததால், எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 10 அத்தியாவசிய தோல் பராமரிப்பு விதிகள் என்று நான் நம்புகிறேன். 1. தினமும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

வயதானதைப் பற்றி நான் விரும்பும் 5 விஷயங்கள்

வயதானதைப் பற்றி நான் விரும்பும் 5 விஷயங்கள்

நான் எனது 20 வயதில் இருந்தபோது, ​​வணிக உலகில் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும்போது, ​​நான் வயதாக இருக்க விரும்பினேன். ஆனால் பின்னர், நான் எனது 30 வயதைத் தாக்கினேன், என் இளமை மங்கத் தொடங்கியதை உணர்ந்தேன், நான் இளமையாக இருக்க விரும்பினேன்! எனது வயதான உடலை ஏற்றுக்கொண்டு கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளாக நான் போராடினேன்.

இறைச்சி சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நீரிழிவு நோயைக் கொடுக்க முடியுமா? ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

இறைச்சி சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நீரிழிவு நோயைக் கொடுக்க முடியுமா? ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

எனக்கு தெரியும் எனக்கு தெரியும். இங்கே மீண்டும் டெபி டவுனர் செல்கிறது, நீங்கள் ஒரு கயிறு பர்கர், சால்மன் ஸ்டீக் அல்லது வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் சாண்ட்விச்சில் கடிப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு உங்கள் குமிழியை வெடிக்கச் செய்கிறீர்கள். இறைச்சி உங்களுக்கு நல்லது, இல்லையா? புல் உண்ணும் மாட்டிறைச்சியின் நன்மைகளைப் பற்றி பல மருத்துவர்கள் எழுதுவதால், இறைச்சி இனி சர்ச்சைக்குரியதா? சரி, ஆம்.

சுத்தமான அழகு விதிமுறை: டிச் சின்தெடிக்ஸ் & டிஸ்கவர் நேச்சுரல்

சுத்தமான அழகு விதிமுறை: டிச் சின்தெடிக்ஸ் & டிஸ்கவர் நேச்சுரல்

நான் ஒரு நீண்டகால ஆட்டோ இம்யூன் நோயைக் கண்டறிந்த பிறகு, செயற்கை இரசாயனங்கள் முற்றிலும் இல்லாத தோல் பராமரிப்பு மற்றும் அழகு சாதனங்களை மட்டுமே பயன்படுத்த முடிவு செய்தேன். நான் என் உடலில் எதைப் போடுகிறேன், அது எங்கிருந்து வந்தது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளவும் புரிந்துகொள்ளவும் விரும்பினேன். முடிவுகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தன, நான் என் வேலையை விட்டுவிட்டேன், அத்தியாவசிய எண்ணெய் அறிவியல் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு வடிவமைப்பில் பயிற்சி பெற்றேன், மேலும் எனது சொந்த ஆர்கானிக் தோல் பராமரிப்பு நிறுவனத்தைத் தொடங்கினேன்.

இந்த DIY ராஸ்பெர்ரி முக முகமூடியுடன் உங்கள் தோலை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள்

இந்த DIY ராஸ்பெர்ரி முக முகமூடியுடன் உங்கள் தோலை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள்

நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், வயதான மற்றும் சூரிய சேதத்தின் விளைவுகள் நம் முகத்தில் தோன்றும். மேலும், உங்கள் சாம்பல் மற்றும் ஒப்பனை இல்லாத நாட்களை உலுக்கும் பெருமைமிக்க ஆதரவாளராக நான் இருக்கும்போது, ​​வயதான மற்றும் சூழல் இயற்கையாகவே உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க உங்கள் சருமத்தை வளர்ப்பது மற்றும் பாதுகாப்பது என்பதையும் நான் நம்புகிறேன். உங்களுக்கு உதவ தயாராக உள்ள உயர்தர தயாரிப்புகள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் ஏராளமாக இருந்தாலும், எனது வீட்டின் வசதியில் கரிம, உயர்தர தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சைகளை உருவாக்குவது மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதைக் கண்டேன்.

நீங்கள் விரைவில் டாஸ் செய்ய வேண்டிய 6 வழக்கமான அழகு பொருட்கள்

நீங்கள் விரைவில் டாஸ் செய்ய வேண்டிய 6 வழக்கமான அழகு பொருட்கள்

அன்றாட தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் ஆயிரக்கணக்கான ரசாயனங்கள் உள்ளன மற்றும் அவை பல்வேறு நோய்களுடன் இணைக்கப்படலாம். ஒப்பனை உற்பத்தியாளர்கள் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் “ஆர்கானிக்” மற்றும் “இயற்கை” போன்ற சொற்கள் செயல்படுத்தப்படவில்லை. பாட்டில்களில் என்ன இருக்கிறது, ஒரு தயாரிப்பு பாதுகாப்பாக இருந்தால் அதைச் சொல்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருக்கும் என்று சொல்லத் தேவையில்லை.

சோடா குடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு 5 ஆண்டுகள் ஆகும்?

சோடா குடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு 5 ஆண்டுகள் ஆகும்?

இந்த வாரம் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, சோடா நம் ஆயுட்காலம் என்ன செய்யக்கூடும் என்பது பற்றிய அதிர்ச்சியூட்டும் தரவை வழங்குகிறது. கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக சான் பிரான்சிஸ்கோ ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஒரு குழு சுமார் 5,000 பேரின் இரத்த மாதிரிகளில் டெலோமியர்ஸின் நீளம், முதுமை தொடர்பான குரோமோசோம்களின் தொப்பிகளை அளந்தது. 20 அல்லது 65 வயதிற்குட்பட்டவர்களிடமிருந்து இந்த மாதிரிகள் எடுக்கப்பட்டன, அவை இதய அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

எனக்கு 51, அவுட் ஆஃப் ஷேப், & எனக்கு ஒரு சோகமான விழித்தெழுந்த அழைப்பு வந்தது

எனக்கு 51, அவுட் ஆஃப் ஷேப், & எனக்கு ஒரு சோகமான விழித்தெழுந்த அழைப்பு வந்தது

ஜேம்ஸ் கந்தோல்பினி இறந்துவிட்டார். அவருக்கு வயது 51. மாரடைப்பால் இறந்தார். அவருக்கு இதய பிரச்சினைகள் குறித்த வரலாறு எதுவும் இல்லை.

ஒளிரும் சருமத்திற்கு சாப்பிட 8 உணவுகள்

ஒளிரும் சருமத்திற்கு சாப்பிட 8 உணவுகள்

தோல் பராமரிப்பு சந்தை என்பது அமெரிக்காவில் பல பில்லியன் டாலர் தொழிலாகும். இளைய, மென்மையான சருமத்தை உறுதிப்படுத்தும் புதிய தயாரிப்புகளை விளம்பரப்படுத்தும் அறிகுறிகளையும் விளம்பரங்களையும் நான் தொடர்ந்து கவனிக்கிறேன், ஆனால் பல நுகர்வோர் உணராதது என்னவென்றால், நாம் உண்ணும் உணவுகள் நம் சருமத்தை அதிகம் பாதிக்கின்றன, இல்லாவிட்டால், நாம் மேற்பார்வையில் பயன்படுத்தும் சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் கிரீம்களை விட. ஆரோக்கியமான, இளைய, பளபளப்பான சருமத்திற்கு, இந்த எட்டு உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்: 1.

டச்சுக்காரர்களிடமிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய 5 அழகு விதிகள்

டச்சுக்காரர்களிடமிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய 5 அழகு விதிகள்

மாடலிங் ஒப்பந்தத்துடன் நான் 18 வயதில் அமெரிக்கா வந்தபோது, ​​என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இங்கு செல்வது ஒரு சிறந்த அனுபவமாகவும் நல்ல தேர்வாகவும் இருந்தாலும், எனது டச்சு வேர்களை நான் ஒருபோதும் மறக்கவில்லை. இன்றும், நான் ஹாலந்தில் வளர்ந்து வருவதைக் கற்றுக்கொண்ட அழகு முறையை நான் இன்னும் கடைப்பிடிக்கிறேன், என் குழந்தைப்பருவத்தை ஊக்கப்படுத்திய இயற்கை அழகின் தத்துவம், என்னைக் கவனித்துக்கொள்வது பற்றி நான் எப்படி நினைக்கிறேன் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறது.

உலகின் பழமையான யோகா ஆசிரியர் துடிப்பாகவும் இளமையாகவும் இருக்க என்ன செய்கிறார்

உலகின் பழமையான யோகா ஆசிரியர் துடிப்பாகவும் இளமையாகவும் இருக்க என்ன செய்கிறார்

96 வயதில், தாவோ போர்ச்சன்-லிஞ்ச் உலகின் பழமையான யோகா ஆசிரியராக உள்ளார், ஆனால் அவரது இளமை தன்மை பூமியில் ஒரு நூற்றாண்டுக்கு அருகில் உள்ளது. தாவோவுடன் உட்கார்ந்து, இளமையாக உணரவும், பயமின்றி வாழ்வதற்கும், அவள் எப்படி யோகா ஆசிரியரானாள் என்பதற்கும் அவளது ஞானத்தைப் பெற எனக்கு பாக்கியம் கிடைத்தது. எங்கள் அறிவூட்டும் உரையாடலின் விளைவாக "தாவோவுடன் தேநீர்" பாருங்கள்.

உங்கள் பெற்றோரின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த 8 எளிய வழிகள்

உங்கள் பெற்றோரின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த 8 எளிய வழிகள்

வயதான பெற்றோரின் தலைப்பில் நான் ஆர்வமாக இருக்கிறேன். உண்மையில், வயதான பெற்றோரின் வயதுவந்த குழந்தைகளின் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி எனது மாஸ்டர் ஆய்வறிக்கை செய்தேன். இந்த ஆர்வம் ஒரு குழந்தையாக என் பாட்டியுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருந்ததிலிருந்து வந்தது என்று நான் நம்புகிறேன்.

நான் ஒரு நல்ல அண்டை நாடான தருணம்

நான் ஒரு நல்ல அண்டை நாடான தருணம்

ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை, நான் ஒரு வெஸ்டைட் பக்கத்து வீட்டுக்காரருடன் தேநீர் அருந்துகிறேன். நியூயார்க் நகரில் பல உறவுகளைப் போலவே, எங்களுடையது தெருவில் நடந்த ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் இருந்து உருவானது. பலரைப் போலல்லாமல், 60 வயது வித்தியாசமும் ஆம்புலன்சும் சம்பந்தப்பட்டுள்ளன.

6 வயதான காரணங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய 6 காரணங்கள்

6 வயதான காரணங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய 6 காரணங்கள்

தெய்வங்கள் ஒருபோதும் வயது: பிரகாசம், உயிர்மை மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான இரகசிய மருந்து என்ற புத்தகத்தை வெளியிட்டதிலிருந்து, திடீரென்று நம் கலாச்சாரம் "வயதானதை அழகாக" என்று அழைக்கும் ஒரு "நிபுணராக" நான் கருதப்படுகிறேன். புறக்கணிப்பது நல்லது. ராஜினாமா மற்றும் மந்தநிலையுடன் இந்த சொல் பரவலாக உள்ளது. எதுவும் செய்யமுடியாது என்று அது அறிவுறுத்துகிறது - மேலும் ஒவ்வொரு முன்னேறும் ஆண்டிலும் நம் உடல்கள், மனங்கள் மற்றும் ஆவிகள் ஆகியவற்றின் தவிர்க்க முடியாத வீழ்ச்சியைப் பற்றி நம் கலாச்சாரம் நமக்குக் கற்பித்ததைச் செய்வதற்கு வெறுமனே உட்கார்ந்து ராஜினாமா செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் 20 வயதாக இருப்பது எப்படி, உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பது முக்கியமல்ல

நீங்கள் 20 வயதாக இருப்பது எப்படி, உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பது முக்கியமல்ல

வயது இல்லாதது என்பது உயிர்ச்சக்தியைப் பற்றியது, புதிய வாழ்க்கையைப் பெற்றெடுக்கும் படைப்பு சக்தி - இது அனைத்தையும் நிகழ்த்தும் தெய்வீக பெண்பால். செங்கலுக்கு அடியில் ஒரு கால் சரளை இருந்தாலும் புல் கத்திகள் ஒரு செங்கல் உள் முற்றம் வழியாக மேலே தள்ளும், ஏனென்றால் இயற்கையானது எப்போதும் படைப்பின் செயல்பாட்டில் வெளிப்புறமாகவும், மேல்நோக்கி மற்றும் முன்னோக்கி தள்ளப்படுவதில் உறுதியாக உள்ளது. உயிர்ச்சக்தி என்பது நமது இயல்பான நிலை.

வயதான, ஆரோக்கியமான தெய்வமாக இருப்பதற்கான உண்மையான ரகசியம்

வயதான, ஆரோக்கியமான தெய்வமாக இருப்பதற்கான உண்மையான ரகசியம்

உடலின் மனதின் தேவைகளுக்கு இணங்க வைப்பது எப்படி என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் கற்றுக்கொண்டோம். எங்கள் முழு கல்வி முறையும் இந்த வழியில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. எங்கள் பள்ளி நாட்களில், நாங்கள் எங்கள் நாற்காலிகளில் உட்கார்ந்து கொள்ளவும், நியமிக்கப்பட்ட இடைவேளையின் போது மட்டுமே குளியலறையைப் பயன்படுத்தவும், எங்கள் கவனத்தை ஆசிரியரிடம் அர்ப்பணிக்கவும் கற்றுக் கொடுத்தோம்.

எந்த வயதிலும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி

எந்த வயதிலும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி

எனது பல நண்பர்களுடனான உரையாடல்களில், வயது எல்லா வயதினருக்கும் பல்வேறு பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளைக் கொண்டுவருவதை நான் காண்கிறேன். நாம் வயதாகும்போது, ​​நம் உடல்கள் மாறுகின்றன, நம்முடைய தோற்றமும் மாறுகிறது என்பது உண்மைதான். ஆவேசம் மற்றும் வயதான பயம் ஒரு தொற்றுநோயாக மாறிவிட்டது. அழகாகவும் இளமையாகவும் தோற்றமளிக்க பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பிற இயற்கைக்கு மாறான செயல்முறைகளுக்குத் திரும்பும் பல பெண்கள் மற்றும் ஆண்களைப் பார்க்க நீங்கள் ஹாலிவுட்டைப் பார்க்க வேண்டும். எங்கள் திறமைகள் மற்றும் திறமைகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நம்முடைய மதிப்பு நம் தோற்றத்துடனும் வெற்றியின் பிற வெளிப்புற பிரத

யோகாவின் 5 வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்

யோகாவின் 5 வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய காரணிகளை படிப்படியாக மேம்படுத்துவதன் மூலம் யோகா வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. இப்போது நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்வதை மட்டுமல்லாமல், உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கான வயதாகும்போது உங்கள் பயிற்சியைத் தொடரவும் ஐந்து காரணங்கள் இங்கே உள்ளன. 1.

100 ஆக வாழ உங்களுக்கு உதவ 8 உதவிக்குறிப்புகள்

100 ஆக வாழ உங்களுக்கு உதவ 8 உதவிக்குறிப்புகள்

எனது கடைசி கட்டுரையில், உங்கள் உடல் எவ்வளவு விரைவாக அல்லது எவ்வளவு மெதுவாக வயதாகிறது என்பதை அறிய நீங்கள் இயக்க வேண்டிய ஆய்வகங்களை உங்களுக்குக் கொடுத்தேன். உங்கள் டெலோமியர்ஸ், உங்கள் குரோமோசோம்களின் இறுதி தொப்பிகள், நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிப்பது பற்றி நான் பேசினேன். அடிப்படையில், உங்கள் டெலோமியர்ஸ் குறைவானது, உங்கள் வாழ்க்கை குறைவு! இந்த ஏழு ஆய்வகங்களை இயக்கிய பிறகு, அவை அனைத்தையும் நாம் உகந்த வரம்பில் பெற வேண்டும்.

ஆச்சரியமான காரணம் மாசுபாடு நாம் நினைத்ததை விட மோசமானது

ஆச்சரியமான காரணம் மாசுபாடு நாம் நினைத்ததை விட மோசமானது

ஒரு புதிய ஆய்வில், காற்று மாசுபாட்டை நீண்டகாலமாக வெளிப்படுத்துவது மூளை வயதை விரைவுபடுத்தக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அழுக்கு காற்று உண்மையில், காலப்போக்கில், உங்கள் மூளையை விட்டு வெளியேறலாம். 71 முதல் 89 வயது வரையிலான முதுமை இல்லாத 1,403 பெண்களின் மூளை ஸ்கேன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்டனர், மேலும் முந்தைய ஆறு முதல் ஏழு ஆண்டுகளில் அவர்கள் வாழ்ந்த இடத்தின் அடிப்படையில் காற்று மாசுபாட்டிற்கு அவர்கள் வெளிப்படுவதாக மதிப்பிட்டனர்.

உங்கள் 40 களில் உடற்பயிற்சியில் இருந்து விரைவாக மீள்வது எப்படி

உங்கள் 40 களில் உடற்பயிற்சியில் இருந்து விரைவாக மீள்வது எப்படி

எனது 20 களின் முற்பகுதியில் இருந்தே நான் ஒரு உடற்பயிற்சி எலியாக இருந்தேன், இது எனது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு பழக்கமாகும், குறிப்பாக நான் வயதாகும்போது. இப்போது நான் 40 களின் நடுப்பகுதியில் இருக்கிறேன், எனது உடற்பயிற்சிகளும் என்னைப் பாதிக்கத் தொடங்கியுள்ளன, மீட்பு என்பது என்னவென்று தெரியவில்லை. நான் அதிக பயிற்சி பெறவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த எனது வழக்கத்திற்கு சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது, அதைச் செய்வதற்கான போக்கு எனக்கு இருந்தது.

உங்கள் தோல் நுண்ணுயிர்: இது ஒரு தெளிவான சிக்கலுக்கான திறவுகோல் ஏன்

உங்கள் தோல் நுண்ணுயிர்: இது ஒரு தெளிவான சிக்கலுக்கான திறவுகோல் ஏன்

நுண்ணுயிரிகள் மனித உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் வாழ்கின்றன, தோலில், குடல் மற்றும் வாயில் வாழ்கின்றன. சில நேரங்களில் அவை நோயை உண்டாக்குகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், நுண்ணுயிரிகள் அவற்றின் மனித புரவலர்களுடன் இணக்கமாக வாழ்கின்றன. தோல் நுண்ணுயிர் - உங்கள் தோலில் இயற்கையாக வாழும் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் தொகுப்பு - பல்வேறு வாழ்விடங்களை ஆக்கிரமித்து வாழும் உயிரியல் மற்றும் உடல் கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு கண்கவர் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு மற்றும் குடலைப் போலவே, மைக்ரோஃப்ளோரல் சமநிலையில் ஏற்படும் இடையூறுகள் கோளாறுகள் அல்லது தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.

83 வயதான மாடல் கார்மென் டெல்'ஓரிஃபைஸ் இன்னும் லேண்டிங் இதழ் கவர்கள்

83 வயதான மாடல் கார்மென் டெல்'ஓரிஃபைஸ் இன்னும் லேண்டிங் இதழ் கவர்கள்

அவள் இன்னும் அதைப் பெற்றிருக்கிறாள். 83 வயதில், கார்மென் டெல்'ஓரிஃபைஸ் இன்னும் மாடலிங் மட்டுமல்ல, அவர் நியூ யூ பத்திரிகையின் அட்டைப்படத்தில் இருக்கிறார் - இன்று நியூஸ்ஸ்டாண்டுகளில் - கடுமையான ஒன்றும் இல்லை. சமீபத்தில், பிராண்டுகள் 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களை தங்கள் பிரச்சாரங்களில் இடம்பெறச் செய்கின்றன, அழகு வயதற்றது என்ற கருத்துக்கு ஆதரவாக.

இளமையாக உணர 5 உடற்பயிற்சிகள் (உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாது)

இளமையாக உணர 5 உடற்பயிற்சிகள் (உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாது)

மயோ கிளினிக் வெளியிட்டுள்ள ஒரு புதிய ஆய்வில், குறுகிய கால முடிவுகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது - எடை இழப்புக்கான சகிப்புத்தன்மை உடற்பயிற்சி, அல்லது அதிக எடை கொண்ட தூக்குதல் - உண்மையில் நீண்ட ஆயுளுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் எதிர்மறையானதாக இருக்கலாம். இதை நாங்கள் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறோம், அதனால்தான் இளமைத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய ஐந்து பண்புகளை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்: நெகிழ்வுத்தன்மை, வேகம், வலிமை, நல்ல தோரணை மற்றும் மெலிந்த தன்மை. மக்கள் சரியான வகையான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது, ​​அவர்கள் கஷ்டமாகவும், புண், காயமாகவும், சோர்வ

உங்கள் அழகை இயற்கையாக மேம்படுத்துவது எப்படி: ஒரு தோல் மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உங்கள் அழகை இயற்கையாக மேம்படுத்துவது எப்படி: ஒரு தோல் மருத்துவர் விளக்குகிறார்

ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் மற்றும் மனநல மருத்துவர் என்ற முறையில், எனது நியூயார்க் நகர நடைமுறையில் எண்ணற்ற நோயாளிகள் அவர்கள் எப்படி அழகாக இருக்க முடியும் என்று கேட்கிறார்கள். இது கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை அழிக்கிறதா அல்லது முகப்பரு அல்லது பிற தேவையற்ற மதிப்பெண்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறதா, பெண்கள் பல கேள்விகளையும் கவலைகளையும் கொண்டு வருகிறார்கள், அவற்றை நிவர்த்தி செய்வது எனது வேலை. நான் நீண்ட காலமாக மனம்-அழகு இணைப்பில் நம்பிக்கை கொண்டவனாக இருந்தேன், உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பது வெளியில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கும், மற்றும் நேர்மாறாக. இதை மனதில் வைத்து, சிகிச்சைக்

இயற்கையாகவே சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்க 10 படிகள்

இயற்கையாகவே சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்க 10 படிகள்

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது பெண்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகளில் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் உள்ளன, கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில நேரங்களில் சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் கொண்டுள்ளனர். சூடான ஃப்ளாஷ்களின் தீவிரம் மாறுபடும் மற்றும் தூக்கம், மனநிலை, பாலியல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சமீபத்திய என்ஐஎச் ஆய்வில், ஹிப்னாடிக் தளர்வு சிகிச்சை சூடான ஃப்ளாஷ்களை 80% குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டது. ஹிப்னாடிக் தளர்வு என்பது ஆழ்ந்த தளர்வு நிலை மற்றும் சூடான ஒளியைக் குறைப்பதற்கும் உண்மையில் குளிர்ச்சியின் உணர்வுகளைக் கொண்டுவருவதற்கும் மன உருவங்களைப் பயன்படுத்துவதை உள

வயதைத் தடுக்கும் ரகசியம் நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிமையானது

வயதைத் தடுக்கும் ரகசியம் நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிமையானது

நீங்கள் முதுமையை பலவீனத்துடன் தொடர்புபடுத்தலாம். கரும்புகள் மற்றும் நடப்பவர்களை மட்டுமே நீங்கள் படம்பிடிக்க முடிந்தால் அணுகுவது ஒரு பயங்கரமான விஷயம். ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதை விட கண்ணாடி போன்ற எலும்புகளின் தலைவிதியை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.

நீங்கள் இளமையாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வீர்கள்

நீங்கள் இளமையாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வீர்கள்

மே மாதம் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றபோது, ​​எனக்கு அதிர்ச்சியில் இருந்தது. "உண்மையான உலகத்தை" எதிர்கொள்ள நான் தயாராக இல்லை என்று என் பெற்றோரிடம் சொன்னேன் - நான் இன்னும் ஒரு வயது வந்தவரை போல் உணரவில்லை. இதற்கு, என் தந்தை சிரித்துக் கொண்டே, "நான் ஒரு காலையில் பலரை எழுப்பினேன், நானே நினைத்துக்கொண்டேன், 'எனக்கு கிட்டத்தட்ட 60 வயது எப்படி?

உங்கள் பெற்றோர் ஏன் உங்கள் வயதை எவ்வளவு வேகமாக தீர்மானிக்கலாம்

உங்கள் பெற்றோர் ஏன் உங்கள் வயதை எவ்வளவு வேகமாக தீர்மானிக்கலாம்

இந்த மாத தொடக்கத்தில் மத்தியதரைக் கடல் உணவு வயதானதை மெதுவாக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரிவித்தோம், ஏனெனில் இது குரோமோசோம்களின் முடிவில் உள்ள பாதுகாப்பு கட்டமைப்புகள் நீண்ட டெலோமியர்ஸுடன் தொடர்புடையது. இப்போது, ​​மற்றொரு ஆய்வின் முடிவுகள், நாம் பெறும் விகிதம் நாம் பெறும் டெலோமியர்களின் நீளத்தைப் பொறுத்தது என்று கூறுகிறது. இனி சிறந்தது.

50 க்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைக்க இது ஏன் தாமதமாகவில்லை

50 க்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைக்க இது ஏன் தாமதமாகவில்லை

சமீபத்தில், 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஒரு சில பெண்களை நான் சந்தித்தேன், அவர்களின் எடை பற்றி எதையும் செய்ய தாமதமாகிவிட்டது என்று நம்புகிறேன். அவர்களின் 20 வயதிலிருந்தே அவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள் என்பதிலிருந்தும் - ஒரு சில குறுகிய கால வெற்றிகளைத் தவிர - எடையைக் குறைப்பது மற்றும் அதைத் தள்ளி வைப்பது எப்படி என்று அவர்களுக்கு இன்னும் தெரியாது. இப்போது அவர்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், நிச்சயமாக அது ஒருபோதும் நடக்காது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்? நிச்சயமாக அது உண்மை இல்லை. 50 வயதிற்குட்பட்ட ஒரு பெண் உடல் எடையை குறைப்பதைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை.

யோகா மார்க்கெட்டிங் வயதான பெண்களைத் துன்புறுத்துகிறதா?

யோகா மார்க்கெட்டிங் வயதான பெண்களைத் துன்புறுத்துகிறதா?

பெரும்பாலான நாட்களில் நான் கற்பிக்கும் யோகா மாணவர்களிடம் அறையைச் சுற்றிப் பார்க்கும்போது, ​​எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது: என் மாணவர்களில் அதிகமானவர்கள் ஏன் என்னைப் போல் இல்லை? என்னைத் திரும்பிப் பார்க்கும் பெரும்பாலான முகங்களில் 30 வயதுக்கு குறைவானவர்கள். இதே மக்கள்தொகை நான் கற்பிக்கும் உள்ளூர் ஸ்டுடியோக்களிலும், அமெரிக்கா முழுவதும் நான் பயணம் செய்த ஸ்டுடியோக்களிலும் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. எனக்கு பெண், 51 வயது.

வயது என்பது ஒரு எண் (செயலில் 80 வயதுடையவர்களிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகள்)

வயது என்பது ஒரு எண் (செயலில் 80 வயதுடையவர்களிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகள்)

வயது. எனவே, பெரும்பாலும், நீங்கள் உங்கள் 20 களின் முற்பகுதியில் இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு வயதாகிவிட்டதாகக் கூறப்படுவதைப் பொருட்படுத்தவில்லை. ஆயினும்கூட, உங்கள் உண்மையான வயதை விட குறைவான எண்ணிக்கையை நீங்கள் கேட்க விரும்பினால் திரும்பப் பெற முடியாது. சரி, வயது என்பது ஒரு எண்ணல்லவா?

எனது 30 களில் நான் செய்ததை விட எனது 50 களில் நான் ஏன் இளமையாக உணர்கிறேன்

எனது 30 களில் நான் செய்ததை விட எனது 50 களில் நான் ஏன் இளமையாக உணர்கிறேன்

எனது 30 களில், நான் நாள் முழுவதும் என்னை இழுத்துச் செல்ல வேண்டும், விழித்திருக்க நான் காபியைத் தொடர வேண்டும் என்று நினைத்தேன். இப்போது, ​​எனது 50 களில் இருந்தபோதிலும், என்னால் தொடர்ந்து வைத்திருக்க முடியும், எனக்கு ஆற்றல் இருக்கிறது, ஒட்டுமொத்தமாக நான் ஆரோக்கியமாக உணர்கிறேன். நாம் இளமையாக இருக்கும்போது அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பது விதிமுறை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், ஆனால் என் வாழ்க்கையில் அப்படி இல்லை.

நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், உங்கள் வயது எவ்வளவு அல்ல

நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், உங்கள் வயது எவ்வளவு அல்ல

நான் அதை கவனிக்கிறேன். என் பட் கன்னத்தின் அடியில் என் தோல் மங்கலானது. என் ட்ரைசெப்ஸைச் சுற்றியுள்ள தோலின் பக்கரிங்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு நிலையான கண் தேர்வை விட மில்லினியல்களுக்கு 4 காரணங்கள் தேவை

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு நிலையான கண் தேர்வை விட மில்லினியல்களுக்கு 4 காரணங்கள் தேவை

நீங்கள் இளமையாக இருக்கிறீர்கள், எனவே உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருக்கிறது, இல்லையா? நீங்கள் உங்கள் 20 வயதிற்குள், நீங்கள் ஏற்கனவே பல ஆண்டுகளாக கண்ணாடி அணிந்திருக்கலாம், அல்லது 20/20 பார்வையை என்றென்றும் அனுபவிக்கும் ஒப்பீட்டளவில் சில பெரியவர்களில் நீங்களும் ஒருவர் என்று நீங்கள் கண்டறிந்துள்ளீர்கள். இது உங்கள் கண்களுக்கு வரும்போது, ​​எதுவும் மாறாது என்று தெரிகிறது.

ஒற்றை, உங்கள் 40 களில் & ஒரு குழந்தையைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? இதை படிக்கவும்

ஒற்றை, உங்கள் 40 களில் & ஒரு குழந்தையைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? இதை படிக்கவும்

ஒரு நாள் தாயாக வேண்டும் என்று கனவு கண்டு, இரவு தாமதமாக படுக்கையில் படுத்துக் கொள்கிறீர்களா? வழியில் ஒரு குழந்தையுடன் வாழ்க்கை சரியாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? சரி, நான் அந்த பெண்ணாக இருந்தேன். என் கனவுகளின் மனிதனை நான் எப்போதாவது சந்திப்பேன் என்று யோசித்து பல தூக்கமில்லாத இரவுகளை கழித்தேன். நான் அவருடன் கர்ப்பமாக இருப்பேனா?

எனவே நான் ஒற்றை, 40, மற்றும் குழந்தை இல்லாதவன் ... இப்போது என்ன?

எனவே நான் ஒற்றை, 40, மற்றும் குழந்தை இல்லாதவன் ... இப்போது என்ன?

எனக்கு வயது 42, திருமணமாகவில்லை, எனக்கு குழந்தைகள் இல்லை. நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடியுமா? உங்கள் வாழ்க்கை என்னுடையது போன்றது என்றால், நீங்கள் நல்ல நண்பர்களிடமிருந்து ஏராளமான கருத்துகளைப் பெற்றுள்ளீர்கள், மேலும் நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற விரும்பவில்லையா என்ற கேள்விக்கு உங்களுக்கு ஒரு பதில் கிடைத்தது. அவர்களுக்குத் தெரியாது, இது உங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் பிரபலமான நேரமாக இருக்கலாம்! உங்களை ஆசீர்வதித்து, சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கவும்.

40 வயதை எட்ட நான் ஏன் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்

40 வயதை எட்ட நான் ஏன் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்

ஒரு மாதத்திற்குள், அதிகாரப்பூர்வமாக பெரிய 4-0 ஐ தாக்குவேன்! இந்த முக்கிய பிறந்தநாளைப் பலர் அஞ்சுகிறார்கள், ஆனால் அடுத்த தசாப்தம் எனக்கு என்ன இருக்கிறது என்பதை நான் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன். நான் என் வாழ்க்கையில் இந்த புதிய அத்தியாயத்தைத் தழுவி, உண்மையில் எனது 40 களில் எதிர்நோக்குகிறேன் என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. 1.

மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு உங்களுக்கு தேவையான 10 பொருட்கள்

மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு உங்களுக்கு தேவையான 10 பொருட்கள்

ஏழு உடன்பிறப்புகளுடன் மிகவும் மகிழ்ச்சியான, கத்தோலிக்க மற்றும் செயலற்ற குடும்பத்தில் நான் மூத்தவனாக வளர்க்கப்பட்டேன், எங்கள் குடும்ப மரத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் குடிப்பழக்கத்தின் வரலாறு. எப்படியாவது இது என்னை மிகவும் செயல்பாட்டுடன், ஒரு முழுமையான அம்மாவாக வளர்த்தது, நான் ஒரு அம்மாவானவுடன் எல்லாவற்றிற்கும் மேலான முதலாளியாக உருவெடுக்கும் வலுவான போக்கைக் கொண்டுள்ளது. மிட் லைஃப் வழியாக எனது பயணம் இந்த மனப்பான்மையை ஓரளவு குணப்படுத்தியுள்ளது, இந்த பரிதாபகரமான தன்மையால் என்னை மூக்குக்கு மூக்கு கொண்டு வந்தது. (என் குழந்தைகளுடன் இருப்பது கூட உதவியது).

சூரிய பாதிப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்க 5 உணவுகள்

சூரிய பாதிப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்க 5 உணவுகள்

நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமம் எவ்வளவு உறுதியானது, கதிரியக்கமானது மற்றும் வயதற்றது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தயாரிக்கும் உடலின் திறனை பாதிக்கிறது, தோல் செல்கள் எவ்வளவு நீரேற்றம் செய்யப்படுகின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் என்சைம்களைத் தடுக்கிறது. தவறான உணவுகளை உண்ணுங்கள், நீங்கள் வரிசையாக, நிறமி மற்றும் தொய்வு சருமத்துடன் முடிவடையும்.

உங்கள் மிகவும் கதிரியக்க சருமத்தை இயற்கையாகவே கண்டறிய 3 படிகள்

உங்கள் மிகவும் கதிரியக்க சருமத்தை இயற்கையாகவே கண்டறிய 3 படிகள்

நம் தோல் நம் உடலின் மிகவும் மதிப்புமிக்க பாகங்களில் ஒன்றாகும், ஆனாலும் நாம் அதை மிகவும் அலட்சியமாகவும் எதிர்மறையாகவும் நடத்துகிறோம். நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் நாங்கள் எவ்வாறு தோன்றுவோம் என்பதன் காரணமாக பிரேக்அவுட்களிலும் குறைபாடுகளிலும் நாங்கள் திகிலடைகிறோம். இந்த புடைப்புகள் நம் உடலில் ஏதோ தவறு என்று சொல்வதற்கோ அல்லது நம் காயங்களை கவனமாக நடத்துவதற்கோ ஒரு அறிகுறியாகும் என்பதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு பதிலாக, நம் பிரச்சினைகளை மறைக்க ரசாயனங்கள் மற்றும் ஒப்பனை ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறோம், பெரும்பாலும் அவற்றை மோசமாக்குகிறோம்.

கலோரி-கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன

கலோரி-கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன

கலோரிகளை எண்ணுவது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழியாக இருக்காது என்றாலும், ஒரு புதிய ஆய்வு இது மற்றொரு நோக்கத்திற்கு உதவும் என்று கூறுகிறது: வயதான செயல்முறை மற்றும் நினைவக இழப்பு போன்ற வயது தொடர்பான நிலைமைகளை தாமதப்படுத்துதல். NYU லாங்கோன் மருத்துவ மையத்தின் நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் கலோரி-கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் (குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளவை) மூளையில் வயதான மற்றும் நினைவக உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்ட சுமார் 900 வெவ்வேறு மரபணுக்களின் செயல்பாட்டு அளவுகளில் வழக்கமான உயர்வு மற்றும் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. ஆய்வைப் பொறுத்தவரை, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 30%

எனது மகள் தனது 30 வது பிறந்தநாளில் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது என்ன

எனது மகள் தனது 30 வது பிறந்தநாளில் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது என்ன

ஆமாம் தேனே, நான் வயதாகிவிட்டேன் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் பல ஆண்டுகளாக தவறு செய்துள்ளேன். உங்கள் ஆறாவது பிறந்தநாளுக்காக நான் செய்ய முயற்சித்த அந்த மோசமான கப்கேக்குகளுக்கு நீங்கள் எப்போதாவது என்னை மன்னித்திருக்கிறீர்களா?

நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ 11 வழிகள்

நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ 11 வழிகள்

சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, மகிழ்ச்சி நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கிறது. நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது நல்லதை உணருவதற்கும், நோயைக் கையாள்வதற்கும், தங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதற்கும் ஒரு ரகசியம் என்பதை பல பழைய ஞானிகள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் உணரும் மகிழ்ச்சியின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களை இளமையாக வைத்திருக்க உதவும் எனது சொந்த 11 பரிந்துரைகள் இங்கே. 1. நல்ல தொடர்பு கொள்ளுங்கள்; வாதிட வேண்டாம்.

அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி யார் சிறந்தவர்கள் என்று நினைக்கிறேன்? (மக்கள் 65 & பழையவர்கள்!)

அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி யார் சிறந்தவர்கள் என்று நினைக்கிறேன்? (மக்கள் 65 & பழையவர்கள்!)

சுருக்கங்கள் அல்லது தலைமுடி மெலிந்து போவது போன்ற வயதான அறிகுறிகளை நாங்கள் அஞ்சுகிறோம் என்று நாங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் ஒரு புதிய கேலப் கருத்துக் கணிப்பு, நாம் வயதாகும்போது மிகவும் கவர்ச்சியாக உணருவோம் என்பதைக் காட்டுகிறது. 85,000 நேர்காணல்களின்படி, அமெரிக்காவில் உள்ள வயது வந்தோருக்கான புள்ளிவிவரங்களை விட மூத்தவர்கள் தங்கள் உடல் தோற்றத்தில் அதிக நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர். 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அமெரிக்கர்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு (அல்லது 66%) பேர் தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறார்கள், அவர்களின் நம்பிக்கை அளவை நான்கு புள்ளிகள் அல்லது ஐந்து புள்ளிகள் அளவில் மதிப்பிடுகின்றனர்.

நான் இறுதியாக வயதைக் கற்றுக்கொண்டது எப்படி

நான் இறுதியாக வயதைக் கற்றுக்கொண்டது எப்படி

நான் எப்போதும் இளமையாகவும் முக்கியமாகவும் இருப்பேன் என்று சத்தியம் செய்தேன். வயதான? எனக்கு இல்லை, நன்றி.

முதுமையின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட 7 இலவச வழிகள்

முதுமையின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட 7 இலவச வழிகள்

வயதான எதிர்ப்பு மருந்தின் சாராம்சம் ஒருவரின் ஆயுட்காலம் நீடிப்பது மட்டுமல்லாமல், நம்முடைய 20, 60 களில் இருந்தாலும் சரி, நம்முடைய சிறந்த, மிகவும் துடிப்பான, ஆற்றல் மிக்க ஆரோக்கியமான சுயமாக இருக்கும்போது வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதை உறுதிசெய்கிறோம். உங்கள் உடலை அழகிய நீருக்கடியில் நிறைந்த கடல் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். தண்ணீர் அழுக்காக இருக்கும்போது வண்ணமயமான மீன்கள் ஆரோக்கியமாகவும், இன்றியமையாததாகவும் இருக்கும். உங்கள் செல்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கும் இது பொருந்தும் - அவற்றின் சூழல் மாசுபடும்போது அவை பலவீனமடைந்து முன்கூட்டியே இறந்துவிடுகின்றன, அதாவது அவை வயது! அதனால்தான், உங்கள் உடலுக்கும் மனது

உலகில் உள்ள எல்லா பணத்திற்கும் நான் ஏன் 30 க்கு 60 வர்த்தகம் செய்ய மாட்டேன்

உலகில் உள்ள எல்லா பணத்திற்கும் நான் ஏன் 30 க்கு 60 வர்த்தகம் செய்ய மாட்டேன்

நவம்பரில் 60 வயதாகிறது. இது எனக்கு ஒரு பெரிய விஷயம். 60 களில் வயது வந்த ஒருவர் என்ற முறையில், எனது ஹிப்பி மந்திரம் 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட யாரையும் நம்ப வேண்டாம் என்று ஆணையிட்டது.