5 சூப்பர்ஃபுட்கள் எப்போதும் கையில் இருக்கும்

5 சூப்பர்ஃபுட்கள் எப்போதும் கையில் இருக்கும்

சூப்பர்ஃபுட்ஸ் இந்த நாட்களில் எல்லா ஆத்திரமும், அதற்கு நல்ல காரணமும் இருக்கிறது. அவை எல்லா இயற்கை, முழு உணவுகளையும் விட அதிகம்; அவை உண்மையில் உணவு மற்றும் மருந்து இரண்டுமே. சூப்பர்ஃபுட்ஸ் தாவரத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, சக்திவாய்ந்த, செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள்.

2013 இல் பார்க்க 7 ஆரோக்கிய போக்குகள்

2013 இல் பார்க்க 7 ஆரோக்கிய போக்குகள்

ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன ஒரு அற்புதமான நேரம்! உலகளவில் ஆரோக்கியம் உணரப்படும் விதத்தில் ஒரு மாபெரும் மாற்றத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருக்கிறோம். இந்த ஆண்டு நான் சில உற்சாகமான புதிய போக்குகளைக் கண்டேன்: பசையம் இல்லாத வாழ்க்கை முறை இழுவைப் பெற்றது, எல்லோரும் தங்கள் கீரைகளை (விட்டமிக்ஸ் அல்லது இல்லாமல்) கலப்பது போல் தெரிகிறது, மற்றும் அமெரிக்கர்கள் GMO உணவுகளுக்கு எதிராக போராடி, ஐரோப்பாவில் உள்ள எங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து ஒரு குறிப்பை எடுத்துக் கொண்டனர்.

கார உணவுக்கு மாறுவதற்கான 7 உதவிக்குறிப்புகள்

கார உணவுக்கு மாறுவதற்கான 7 உதவிக்குறிப்புகள்

படி 1: எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கத் தொடங்குங்கள் (நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால்!).

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உண்மையில் வழங்க முடியுமா? நான் 8 அழகுப் பயன்பாடுகளை சோதித்தேன் & இங்கே நான் கண்டேன்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உண்மையில் வழங்க முடியுமா? நான் 8 அழகுப் பயன்பாடுகளை சோதித்தேன் & இங்கே நான் கண்டேன்

நீங்கள் சாலட் அலங்காரத்திற்காக ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கான நேரம் இது. ஏ.சி.வி.யின் மூல, கரிம, வடிகட்டப்படாத பதிப்பு எண்ணற்ற நோக்கங்களுக்கு உதவும், அவற்றில் பல "சுய பாதுகாப்பு" வகைக்குள் அடங்கும். இது அவர்களின் செரிமானத்தை குணப்படுத்தியதாகவும், முகப்பருவின் தோலை அகற்றுவதாகவும், தலைமுடியைக் காப்பாற்றியதாகவும், புன்னகையை வெண்மையாக்கியதாகவும் மக்கள் கூறுகின்றனர்.

உங்கள் pH ஐ சமப்படுத்த 7 இயற்கை குறிப்புகள்

உங்கள் pH ஐ சமப்படுத்த 7 இயற்கை குறிப்புகள்

நீங்கள் சமீபத்தில் ஓடிவந்திருக்கிறீர்களா, சோர்வாக இருக்கிறீர்களா, நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், இது அனைத்தும் ஒரு எளிய விஷயமாக இருக்கலாம்: pH! உங்கள் pH என்பது உடல் எவ்வளவு அமிலத்தன்மை அல்லது காரமானது என்பதற்கான அளவீடு ஆகும்.

போதைப்பொருட்களுக்கான சிறந்த 10 உணவுகள்

போதைப்பொருட்களுக்கான சிறந்த 10 உணவுகள்

ஒரு புதிய ஆண்டு மற்றும் பருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், போதைப்பொருள் மற்றும் சுத்திகரிப்பு பற்றிய எண்ணற்ற கட்டுரைகள் மற்றும் விளம்பரங்களை பார்ப்பது பொதுவானது.

தாவர அடிப்படையிலான உணவை முயற்சிக்க 6 சிறந்த காரணங்கள்

தாவர அடிப்படையிலான உணவை முயற்சிக்க 6 சிறந்த காரணங்கள்

நாங்கள் அனைவரும் பிஸியாக இருக்கிறோம். உங்களைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் இன்னும் சில பணிகளைக் கசக்கிவிடுவதற்கான வழிகளை நான் எப்போதும் தேடுகிறேன். வேலை, குழந்தைகள், சமூக வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியமாகவும் நோயற்ற தன்மையுடனும் இருக்க விரும்புகிறேன், எனக்கு ஒரு விளிம்பைக் கொடுக்க, மல்டி டாஸ்க்கு சிறந்த வழிகள், “ஒரே பறவையால் இரண்டு பறவைகளைக் கொல்ல” ஏதாவது தேடுகிறேன். என் ரூபாய்க்கு மிகவும் களமிறங்கியது.

ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க 6 எளிய வழிகள்

ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க 6 எளிய வழிகள்

நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து தவழ்ந்து குளியலறையில் அலைந்திருக்கிறீர்கள். நாளுக்கு உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது! நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் முகத்தைக் கழுவலாம், சில நிமிடங்கள் எண்ணெய் இழுக்கலாம், பல் துலக்கலாம், காட்டு முடியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

காரத்தை சாப்பிட 4 எளிய வழிகள்

காரத்தை சாப்பிட 4 எளிய வழிகள்

எனது ஊட்டச்சத்து பள்ளிக்கூடத்தில் எண்ணற்ற உணவுக் கோட்பாடுகளைக் கற்றுக் கொண்டேன், இது எனக்குத் தெரியும்: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் உங்கள் உணவைத் தொடங்குவதுதான் செல்ல வழி. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கார உணவுகளை இணைப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் சக்தியை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உடலை குணப்படுத்தவும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள், நொதிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை உங்களுக்கு வழங்கும். அது மட்டுமல்லாமல், முதலில் கார உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், காலை மற்றும் ஒவ்வொரு உணவின் தொடக்கத்திலும், செய்யும் உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நமக்கு சேவை செய்யாத பிற உணவுகளை நாம் க

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளதா? இங்கே சரியாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் (மற்றும் தவிர்க்கவும்)

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளதா? இங்கே சரியாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் (மற்றும் தவிர்க்கவும்)

மறைக்கப்பட்ட அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உங்கள் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

கீரைகள்: சிறந்த மருந்து பணம் வாங்க முடியும்

கீரைகள்: சிறந்த மருந்து பணம் வாங்க முடியும்

உங்களுக்கு தேவையான மருந்துகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு முன்னால், ஏராளமாக, நீங்கள் இருக்கும்போது தயாராக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது மிகவும் எளிது, ஆனால் நம்மை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருக்கக்கூடிய உணவுகள் தான் நாம் அதிகம் புறக்கணிக்கிறோம்: எந்த வகையான கீரைகளும். கீரைகளை சாப்பிடுவது என்பது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தைப் பெறுவது போன்றது, அது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது - சூப்பர் ஆரோக்கியத்தைத் தவிர.

சாலையில் ஆலை அடிப்படையில் தங்க 8 வழிகள்

சாலையில் ஆலை அடிப்படையில் தங்க 8 வழிகள்

ஆரோக்கியமான உணவு தடம் புரண்டதற்கு மிகப்பெரிய காரணம் பயணமாகும். நாம் அனைவரும் அதைச் செய்கிறோம், கிட்டத்தட்ட நாம் அனைவரும் "எங்கள் உறுப்புக்கு வெளியே" உணர்கிறோம். எங்களுக்கு எப்போதும் புதிய காய்கறிகளுக்கான அணுகல் இல்லை, மேலும் நாள் முழுவதும் அல்லது வார இறுதி மாநாடுகளுக்கு பயணிக்கும் விஷயத்தில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு தேர்வுகளும் நம் கையில் இல்லை. நீங்கள் தயாராக இல்லாவிட்டால், முடிந்தவரை உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை உங்கள் தொண்டையில் திணிக்க முயற்சிக்கும் மோசமான உணவுத் துறை பொறியாளர்கள் மற்றும் நிர்வாகிகளின் தயவில் நீங்கள் முழுமையாக இருப்பீர்கள். இந்த சூழ்நிலையில் செய்ய ஒரே ஒர

இன்று உங்கள் கொட்டைகளை ஏன் முளைக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்

இன்று உங்கள் கொட்டைகளை ஏன் முளைக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்

பெரும்பாலான மக்கள் பாதாம், முந்திரி, ஹேசல்நட் மற்றும் வேர்க்கடலை போன்ற கொட்டைகளை அனுபவிக்கிறார்கள் (ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால்), அதே போல் சாண்ட்விச்கள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்களில் பயன்படுத்தப்படும் கிரீமி, பணக்கார வெண்ணெய் துணை தயாரிப்பு. எவ்வாறாயினும், கொட்டைகளை எடுத்துச் செல்லும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறும்போது சரியான தயாரிப்பு முக்கியமானது என்பதையும், மளிகைக் கடை அலமாரிகளில் செல்லும் வெகுஜன உற்பத்தி செய்யப்பட்ட கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து ஏற்படக்கூடிய அஜீரணத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருக்கவில்லை. கொட்டைகள், விதைகள், தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் முளைத்தல்,

காபி & யோகா - இது ஒரு சிறந்த இருப்பு

காபி & யோகா - இது ஒரு சிறந்த இருப்பு

யோகா என் வாழ்க்கையில் சமநிலையையும் விழிப்புணர்வையும் தருகிறது. தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது, பல ஆண்டுகளாக எனது அணுகுமுறை, அணுகுமுறை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றின் மாற்றங்களை நான் கவனித்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எனக்கு மிகவும் நேர்மறையான பார்வை உள்ளது, அதுவே ஒவ்வொரு நாளும் என்னைத் தொடர்ந்து செல்லும் எரிபொருள்.

PH பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

PH பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உயர்நிலைப் பள்ளி அறிவியல் வகுப்பு நினைவில் இருக்கிறதா? சரி, நீங்கள் இல்லையென்றால், இங்கே ஒரு சிறிய புத்துணர்ச்சி நிச்சயமாக இருக்கிறது. உடல் ஒரு மென்மையான pH சமநிலையை பராமரிக்கிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உண்மையில் வழங்க முடியுமா? நான் 8 அழகுப் பயன்பாடுகளை சோதித்தேன் & இங்கே நான் கண்டேன்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உண்மையில் வழங்க முடியுமா? நான் 8 அழகுப் பயன்பாடுகளை சோதித்தேன் & இங்கே நான் கண்டேன்

நீங்கள் சாலட் அலங்காரத்திற்காக ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கான நேரம் இது. ஏ.சி.வி.யின் மூல, கரிம, வடிகட்டப்படாத பதிப்பு எண்ணற்ற நோக்கங்களுக்கு உதவும், அவற்றில் பல "சுய பாதுகாப்பு" வகைக்குள் அடங்கும். இது அவர்களின் செரிமானத்தை குணப்படுத்தியதாகவும், முகப்பருவின் தோலை அகற்றுவதாகவும், தலைமுடியைக் காப்பாற்றியதாகவும், புன்னகையை வெண்மையாக்கியதாகவும் மக்கள் கூறுகின்றனர்.

22 அற்புதமான வழிகள் கொம்புச்சா உங்களை குணப்படுத்த உதவும்

22 அற்புதமான வழிகள் கொம்புச்சா உங்களை குணப்படுத்த உதவும்

கொம்புச்சா ஒரு புளித்த தேநீர், இது ஒரு பழங்கால அமுதம், இது உலகம் முழுவதும் 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நுகரப்படுகிறது, ரஷ்யா, ஜெர்மனி மற்றும் சீனா போன்ற நாடுகளில் பல மருத்துவ பயன்பாடுகளுக்கு ஆய்வு செய்து விண்ணப்பித்தது. கொம்புச்சா இயற்கையாகவே கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் பலவிதமான குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளால் நிரப்பப்படுகிறது.

சாலையில் ஆலை அடிப்படையில் தங்க 8 வழிகள்

சாலையில் ஆலை அடிப்படையில் தங்க 8 வழிகள்

ஆரோக்கியமான உணவு தடம் புரண்டதற்கு மிகப்பெரிய காரணம் பயணமாகும். நாம் அனைவரும் அதைச் செய்கிறோம், கிட்டத்தட்ட நாம் அனைவரும் "எங்கள் உறுப்புக்கு வெளியே" உணர்கிறோம். எங்களுக்கு எப்போதும் புதிய காய்கறிகளுக்கான அணுகல் இல்லை, மேலும் நாள் முழுவதும் அல்லது வார இறுதி மாநாடுகளுக்கு பயணிக்கும் விஷயத்தில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு தேர்வுகளும் நம் கையில் இல்லை. நீங்கள் தயாராக இல்லாவிட்டால், முடிந்தவரை உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை உங்கள் தொண்டையில் திணிக்க முயற்சிக்கும் மோசமான உணவுத் துறை பொறியாளர்கள் மற்றும் நிர்வாகிகளின் தயவில் நீங்கள் முழுமையாக இருப்பீர்கள். இந்த சூழ்நிலையில் செய்ய ஒரே ஒர

PH பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

PH பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உயர்நிலைப் பள்ளி அறிவியல் வகுப்பு நினைவில் இருக்கிறதா? சரி, நீங்கள் இல்லையென்றால், இங்கே ஒரு சிறிய புத்துணர்ச்சி நிச்சயமாக இருக்கிறது. உடல் ஒரு மென்மையான pH சமநிலையை பராமரிக்கிறது.

போதைப்பொருட்களுக்கான சிறந்த 10 உணவுகள்

போதைப்பொருட்களுக்கான சிறந்த 10 உணவுகள்

ஒரு புதிய ஆண்டு மற்றும் பருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், போதைப்பொருள் மற்றும் சுத்திகரிப்பு பற்றிய எண்ணற்ற கட்டுரைகள் மற்றும் விளம்பரங்களை பார்ப்பது பொதுவானது.

ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு 5 மலிவான மற்றும் அனைத்து இயற்கை குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு 5 மலிவான மற்றும் அனைத்து இயற்கை குறிப்புகள்

நீங்கள் ஒரு அழகான புன்னகையை வாங்க முடியாது மற்றும் ஆரோக்கியமான முத்தமாக இருக்க முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா? மீண்டும் யோசி! ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் 90% பல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கிறது. உண்மையில், வாய் ஒரு காற்றழுத்தமானியாக செயல்படுகிறது, உடலின் மற்ற பகுதிகளில் அவற்றைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும். முழுமையான பல் மருத்துவர்களுக்கு இந்த பண்பு முக்கியமானது, ஏனென்றால் உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நாங்கள் கவலைப்படுவதில்லை, ஆனால் உங்கள் முழு இருப்பு பற்றியும். எனவே, பிரச்சினைகளை முதலில் வாயில் அடையாளம் காண முடிந்தால், இருதய, நோயெதிர்ப்பு, அழற்சி மற்ற

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு 5 இயற்கை, பயனுள்ள மற்றும் மலிவான பொருட்கள்

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு 5 இயற்கை, பயனுள்ள மற்றும் மலிவான பொருட்கள்

சமீபத்திய கோடைகால பயணங்கள் என் தோலில் அழிவை ஏற்படுத்தின. நேர மண்டலங்கள், நீர், உணவு மற்றும் வானிலை ஆகியவற்றை மாற்றுவது எனது ... நெற்றியில் சரியாகப் பெறப்படவில்லை. மேலும், பஹாமாஸில் நான் தவறாமல் பயன்படுத்தும் அடிப்படை தயாரிப்புகளை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, எனவே நான் கடுமையான முகம் கழுவுதல் மற்றும் லோஷன்களுக்கு திரும்பினேன், இது என் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலை இன்னும் எரிச்சலூட்டியது மற்றும் என் அமில மேன்டலை அழித்தது.

9 துடிப்பான ஆரோக்கியத்திற்கு கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

9 துடிப்பான ஆரோக்கியத்திற்கு கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

உங்கள் சமையலறை அலமாரியில் சரியான வகை உணவுகளை எளிதில் அணுகுவதே ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் துடிப்பான ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குவதற்கான உண்மையான ரகசியம். துடிப்பான ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குவதற்கு எனக்கு பிடித்த 9 உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே. உங்கள் அலமாரியில் சிறந்த நோக்கங்கள் மற்றும் இந்த உணவுகள் மூலம், இயற்கையாகவே துடிப்பான ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குவதற்கான வழியில் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் ஏன் பால் கறக்க வேண்டும்

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் ஏன் பால் கறக்க வேண்டும்

பால் உங்களை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் கொள்ளையடிக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. உண்மையில், இது ஒவ்வாமை, அரிக்கும் தோலழற்சி, ஆஸ்துமா, கீல்வாதம், வீக்கம் மற்றும் முகப்பரு போன்றவற்றின் குற்றவாளி கூட. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பால் உணவில் மிகவும் பொறிக்கப்பட்ட ஒரு கலாச்சாரத்துடன், எல்லா அதிர்வுகளையும் நம்புவது எளிது மற்றும் பால் நமக்கு நல்லது என்று நினைப்பது. அறிவு பூர்வமாக இருக்கின்றது.

ஒரு பட்ஜெட்டில் ஜூஸ் செய்வது எப்படி

ஒரு பட்ஜெட்டில் ஜூஸ் செய்வது எப்படி

நான் ஒரு பெரிய பழச்சாறு ஆதரவாளராக இருக்கும்போது, ​​அது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும் என்பதை நான் மறுக்கவில்லை. இந்த காரணத்திற்காக, பலர் காலை சாற்றை கைவிடுகிறார்கள். இது துரதிர்ஷ்டவசமானது, ஏனெனில் வெற்று வயிற்றில் புதிய காய்கறி சாறு பெறுவது உயிரணுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்து, காரத்தன்மை மற்றும் நீரேற்றம் ஆகியவற்றை வழங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

பச்சை சாறு மூலம் தூக்கமின்மை நிவாரணம்

பச்சை சாறு மூலம் தூக்கமின்மை நிவாரணம்

நான் ஒரு பிஸியான டி.ஜே மற்றும் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக, நான் ஒரு திடமான வழக்கம் இல்லாமல் வாழ்ந்தேன். சுற்றுப்பயணம் செய்யும் அனைத்து இசைக்கலைஞர்களுக்கும் இந்த துரப்பணம் தெரியும்: சுரங்கப்பாதைகள், டாக்சிகள், விமான நிலையங்கள், பேருந்துகள், இரவு நேர தயாரிப்பு திட்டங்கள், ஒரே இரவில் ஸ்டுடியோ அமர்வுகள். பைத்தியம் கட்சிகள் விடியற்காலை வரை.

நீங்கள் ஜூசிங் முயற்சிக்க 4 காரணங்கள்

நீங்கள் ஜூசிங் முயற்சிக்க 4 காரணங்கள்

நான் ஒருபோதும் ஜூசிங்கைப் பற்றி அதிகம் சிந்தித்ததில்லை, புதிய காய்கறி சாறு போன்ற ஒரு எளிய விஷயம் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று நான் நிச்சயமாக நினைத்திருக்க மாட்டேன். எனது நண்பரால் நான் பழச்சாறுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டேன், அவரை நான் சிறிது நேரத்தில் பார்த்ததில்லை. நாங்கள் மீண்டும் சந்தித்தபோது, ​​அவள் ஒரு தெளிவான மாற்றத்திற்கு ஆளானதை நான் இப்போதே கவனித்தேன்: அவளுடைய கண்கள் பிரகாசமாக இருந்தன, அவளுடைய தோல் பளபளத்தது, நேர்மறை ஆற்றல் அவளைச் சுற்றிக் கொண்டிருந்தது, மேலும் நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது. கண்ணில் ஒரு மின்னலுடன் அவள் தன் ரகசியத்தை என்னிடம் விளக்கினாள், “நான் ஏழு நாள் சாற்றை

கார நோய்க்கு எதிராக உங்களை எவ்வாறு ஆயுதபாணியாக்குவது

கார நோய்க்கு எதிராக உங்களை எவ்வாறு ஆயுதபாணியாக்குவது

நாம் குளிர்ந்த மாதங்களுக்குள் செல்லும்போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு பரபரப்பான தலைப்பு. வைட்டமின் சி போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பார்ப்பதற்கான மற்றொரு தடுப்பு வழியை நான் வழங்க விரும்புகிறேன், மேலும் அனைவருக்கும் நோய்வாய்ப்படும் என்ற அச்சத்தில் இருக்கும் நேரத்தில், ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான, மற்றும் முழு ஆற்றலுடன் இருப்பது எப்படி என்பது குறித்த சில பரிந்துரைகளை வழங்க விரும்புகிறேன். நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தி நம் உணவில் எவ்வளவு காரத்தன்மை (படிக்க: தாவர அடிப்படையிலான உணவு மற்றும் புதிய சாறு) உடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

(சூடான) யோகிகளுக்கு நீரேற்றம் மற்றும் நிரப்புதல்

(சூடான) யோகிகளுக்கு நீரேற்றம் மற்றும் நிரப்புதல்

'நீங்கள் நன்றாக நீரேற்றம் அடைகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்' என்ற குறிப்பை நாங்கள் அடிக்கடி கேட்கிறோம், குறிப்பாக நாங்கள் வெளிப்புற விளையாட்டுகளைப் பின்தொடர்கிறோம் அல்லது கோடையில் 105 எஃப் சூடான அறைகளில் யோகா பயிற்சி செய்கிறோம். அத்தகைய அறிக்கை போதுமான எளிமையானதாக தோன்றலாம், ஆனால் எனது பிக்ரம் யோகா ஆசிரியர்களில் ஒருவரான கொரின் இட்ஸல் சமீபத்தில் வகுப்புகளில் நீரிழப்புக்குள்ளான நிறைய மாணவர்களை கவனிப்பதாகக் குறிப்பிட்டபோது, ​​நான் உடனடியாக என்னை நினைத்துக்கொண்டேன், “இதன் அர்த்தம் என்ன? நான் நீரேற்றம் அடைகிறேனா? ”இது மற்ற கேள்விகளின் பட்டியலில் பனிப்பொழிவை ஏற்படுத்தியது: ஹ