ஒரு "மோசமான" யோகா வகுப்பை கற்றல் அனுபவமாக மாற்ற 5 வழிகள்

ஒரு "மோசமான" யோகா வகுப்பை கற்றல் அனுபவமாக மாற்ற 5 வழிகள்

பெரும்பாலான யோகா பயிற்சியாளர்கள் ஒரு "மோசமான" வகுப்பை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். ஒருவேளை இசை ஓட்டத்துடன் பொருந்தாது. ஒழுங்காக வெப்பமடைவதற்கு முன்பு ஆசிரியர் மாணவர்களை ஒரு போஸுக்கு நகர்த்துவார்.

ஒவ்வொரு நாளும் மன்னிக்க 15 காரணங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் மன்னிக்க 15 காரணங்கள்

ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் நான் 30 நாள் யோகா சவாலை எடுத்துக்கொள்கிறேன். 30 நாட்களுக்கு தினமும் சூடான யோகா வகுப்புகள் எடுப்பதே சவால். சவாலின் போது, ​​நான் மன்னிக்க 30 காரணங்களையும் தருகிறேன்.

உங்களுக்கு சேவை செய்யாத 7 உணர்ச்சிகள் + அவற்றை எவ்வாறு நச்சுத்தன்மையாக்குவது

உங்களுக்கு சேவை செய்யாத 7 உணர்ச்சிகள் + அவற்றை எவ்வாறு நச்சுத்தன்மையாக்குவது

உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பது, எதிர்மறையானவை கூட மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் நம் உணர்வுகளிலிருந்து கற்றுக் கொண்டு முன்னேறுவதற்கான திறன்கள் நம்மிடம் இல்லாதபோது, ​​எதிர்மறையில் நாம் மூழ்கிவிடலாம், இது நம்முடைய முழு திறனை அடைவதைத் தடுக்கிறது. ஏழு உணர்ச்சிகள் இங்கே உள்ளன, அவை கையாளப்படாதபோது, ​​உங்களை செழிக்கவிடாமல் தடுக்கலாம்: 1.

அதிக உணவை வெல்ல 5 உதவிக்குறிப்புகள்

அதிக உணவை வெல்ல 5 உதவிக்குறிப்புகள்

எனது 20 களில் பிக் ஆப்பிளில் வாழ்ந்தவர், எப்போதும் ஒரு விருந்து வைத்திருக்க வேண்டும். ஆனால் ஒரு விருந்தில் நான் ஒரே அழைப்பாளராக இருந்தேன், அதைச் சுற்றியுள்ள என் இனிப்பு மற்றும் சுவையான பொருட்களால் சூழப்பட்டுள்ளது: BINGEFEST. இந்த சூரைகள் முக்கியமாக அலுவலகத்தில், இரவின் பிற்பகுதியில், இறுக்கமான காலக்கெடுவுக்கு எதிராக செயல்படுவது மற்றும் என் வேலையை வெறுப்பது. எனது உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கு பதிலாக, எனது டைம்ஸ் சதுக்க அலுவலகத்தில் ஒரு பிங்கெஃபெஸ்ட் வீசினேன்.

9 பெற்றோருக்குரிய உத்திகள் விவாகரத்து பெற்ற ஒவ்வொரு தம்பதியும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

9 பெற்றோருக்குரிய உத்திகள் விவாகரத்து பெற்ற ஒவ்வொரு தம்பதியும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

இணை பெற்றோர் என்பது ஒரு புதிய சொல். விவாகரத்து புதியதல்ல, ஆனால் பல மாநிலங்கள் பெற்றோருக்கு கூட்டுக் காவலைக் கொடுக்கத் தொடங்கியுள்ளன. குழந்தை அல்லது குழந்தைகள் எங்கு வசிப்பார்கள் என்பதை வேலை வாய்ப்பு தீர்மானிக்கிறது, ஆனால் கூட்டுக் காவல் என்பது பெற்றோருக்கு ஒவ்வொருவருக்கும் முடிவெடுப்பதில் சம உரிமைகளை அளிக்கிறது. நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த எவரோ விவாகரத்து செய்திருந்தால், ஒன்றாக எந்த முடிவும் எடுப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

என் தந்தை மன்னிப்பு கேட்க நான் ஏன் காத்திருக்க மாட்டேன்

என் தந்தை மன்னிப்பு கேட்க நான் ஏன் காத்திருக்க மாட்டேன்

என் பெற்றோர் இழுத்துச் செல்லப்பட்ட விவாகரத்து மூலம் சென்றனர். என் 15 வது பிறந்தநாளில் என் தந்தை என் வாழ்க்கையிலிருந்து மறைந்தார். அன்று அவர் காணாமல் போவதற்கு முன்பு, அவர் எனக்கு சிறந்த பரிசைக் கொண்டு வருவார் என்று கூறினார்.

உண்மையில் யாரையாவது தொந்தரவு செய்வதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி

உண்மையில் யாரையாவது தொந்தரவு செய்வதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி

மற்ற நாள், எங்கள் மோட்டார் சைக்கிள் பயனர் கையேட்டை நான் படித்துக்கொண்டிருந்தபோது, ​​மக்கள் பயனர் கையேடுகளையும் வைத்திருந்தால் அது எவ்வளவு பெரியதாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரிந்தது. ஆனால் மக்கள் அப்படி இல்லை. உங்கள் பங்குதாரர் வீட்டிற்கு வந்து ஹால்வே க்ளோசட் எப்படி நிரம்பியுள்ளது மற்றும் அவரை பைத்தியம் பிடிக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசலாம்! அந்த மறைந்த மறைவைப் பற்றி 30 நிமிடங்கள் பேசுவதற்கு நீங்கள் செலவிடுகிறீர்கள், அது உண்மையில் மறைவைப் பற்றியது அல்ல என்பதை நீங்கள் உணரும் முன், அது அவரது முதலாளி எவ்வாறு பணியில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறார் என்பது பற்றியது. நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடியுமா? “கணவ

ஏய், சில நேரங்களில் கோபமாகவும் கோபமாகவும் இருப்பது சரி

ஏய், சில நேரங்களில் கோபமாகவும் கோபமாகவும் இருப்பது சரி

மைண்ட்போடிகிரீனில் நீங்கள் இங்கு வந்ததிலிருந்து, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதையும், வாழ்க்கையில் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பதையும் நீங்கள் மிகவும் ரசிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். நான் உங்களுடன் இருக்கிறேன். எந்தவொரு இயற்கையின் பற்றாக்குறையிலும் கவனம் செலுத்துவதை விட, தங்க வாழ்க்கையின் பானை மீது நம் கண்களை தினசரி அடிப்படையில் வைத்திருப்பது நல்லது. இருப்பினும், உண்மையாக இருக்கட்டும்: நேர்மறையான மற்றும் நம்பிக்கையுள்ளவராக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் முற்றிலும் எட்டாததாக உணரும் வரை, வாழ்க்கை ஒரு சவாலை இன்னொருவருக்கு மேல் குவிப்பதைப் போல நாம் அனைவரும் இருக்கிறோம். "அதை விடுங்கள

யாரும் பேசாத உலகை மாற்றுவதற்கான ஒரு ரகசியம்

யாரும் பேசாத உலகை மாற்றுவதற்கான ஒரு ரகசியம்

எதையாவது தவறாக மாற்றுவதன் மூலம் அதை மாற்ற முடியாது. நீங்கள் தூங்கும் மக்களை எழுப்ப முடிந்தால் மட்டுமே நீங்கள் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும், மேலும் அவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க, அவர்கள் எங்கிருந்து வந்தார்கள் என்பதில் உங்களுக்கு இரக்கம் இருக்க வேண்டும். உண்மையிலேயே பயனுள்ள மாற்ற முகவர்கள் அனைத்தையும் சிந்தியுங்கள்.

ஒரு பிரேக்அப் எனக்கு அன்பைப் புரிந்துகொள்ள உதவியது எப்படி

ஒரு பிரேக்அப் எனக்கு அன்பைப் புரிந்துகொள்ள உதவியது எப்படி

ஒரு காதல் பயிற்சியாளராக, உறவுகளில் தெளிவு மற்றும் அமைதியை நோக்கி மக்களை வழிநடத்த நான் அர்ப்பணித்துள்ளேன். ஆகவே, நான் இப்போது மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் நுண்ணறிவை எவ்வாறு பெற்றேன் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்வது பொருத்தமானதாகத் தெரிகிறது. அன்பைப் புரிந்துகொள்வதில் நான் எப்படி விழித்தேன், இந்த அனுபவம் என் வாழ்க்கையை எவ்வாறு முழுமையாக மாற்றியது.

உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும்

உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும்

மரண பிடியில் பிடிக்க நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்த கோபமும் உங்கள் வாழ்க்கையை அழித்துவிடும். கோபம் ஒரு ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி, ஆனால் அது உங்கள் எதிர்வினைகளை உற்சாகப்படுத்தி கட்டுப்படுத்தும்போது, ​​அது நச்சுத்தன்மையாக மாறும். இது உங்கள் வேலை நாளை சீர்குலைக்கிறது, உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடனோ அல்லது குழந்தைகளுடனோ உங்கள் உறவை காயப்படுத்துகிறது, மிக முக்கியமாக: இது உங்களை காயப்படுத்துகிறது.

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகம் பெற விரும்புகிறீர்களா?  இந்த 5 தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகம் பெற விரும்புகிறீர்களா? இந்த 5 தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்

சிகிச்சைக்குச் செல்வது அருமையாக இருக்க முடியும். நீங்கள் செல்லும்போது, ​​உங்கள் மோசமான எண்ணங்கள் மற்றும் ஹேங்கப்ஸுடன், வெளியே ஒரு உணர்வு-சிறந்த பதிப்பைக் கொண்டு வருகிறீர்கள். ஆனால் இது எப்போதும் இப்படி வேலை செய்யாது. சில நேரங்களில் சிகிச்சையாளர் உங்களைப் போலவே சிக்கி இருப்பார்.

நீங்கள் ஒரு ஃபங்கில் இருக்கும்போது அதை ஒன்றாகப் பெறுவதற்கான 6 வழிகள்

நீங்கள் ஒரு ஃபங்கில் இருக்கும்போது அதை ஒன்றாகப் பெறுவதற்கான 6 வழிகள்

இது நம் அனைவருக்கும் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் நடந்தது. நீங்கள் ஒரு மோசமான மனநிலையை அடைகிறீர்கள், அது தூக்குவது அல்லது மேம்படுவது போல் தெரியவில்லை, அதை அறிவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு ஃபங்கில் இருக்கிறீர்கள், அது எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செல்வது போல் தெரியவில்லை. இது சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்கள் கூட நீடிக்கக்கூடும், எனவே உணர்ச்சி அளவை நகர்த்த உங்களுக்கு உதவ எனது சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு எரிச்சலூட்டும் நபருடனும் எவ்வாறு கையாள்வது

நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு எரிச்சலூட்டும் நபருடனும் எவ்வாறு கையாள்வது

நான் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்கப் போகிறேன்: நான் சந்திக்கும் அனைவரையும் நான் விரும்பவில்லை. நீங்களும் வேண்டாம் என்று நான் பந்தயம் கட்டினேன். சில நேரங்களில் வாழ்க்கையில் அவளுடைய சிறந்த நாள் இல்லாத ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் கிளிக் செய்யாத ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள், அல்லது அவள் மிகவும் அழகாக இல்லை.

மனம் எப்படி ஒரு பயங்கரமான உரையாடலை பயனுள்ளது

மனம் எப்படி ஒரு பயங்கரமான உரையாடலை பயனுள்ளது

ஹாலிவுட் அடையாளம் வரை உயர்வுக்கு இது ஒரு அழகான நாள். LA இல் வாழ்வது எனக்கு மிகவும் பிடித்த அம்சங்களில் ஒன்று, மலைகளில் நீண்ட தூரம் நடக்க முடிகிறது.

என் தலையில் துப்பாக்கியை வைத்திருப்பது ஏன் என் இதயத்தை நம்புகிறது

என் தலையில் துப்பாக்கியை வைத்திருப்பது ஏன் என் இதயத்தை நம்புகிறது

ஜனவரி 1, 2012 அன்று ஒரு இழந்த ஆத்மா என் தலையில் துப்பாக்கியைப் பிடித்தது. இதைப் பற்றி நான் எழுதுவது இதுவே முதல் முறை. இது நடந்த இரண்டு நாட்களில் நான் வாழ்ந்த இடமான மத்திய அமெரிக்காவில் நடந்தது.

நீங்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள 10 அறிகுறிகள் + அதை உங்களுக்கு பின்னால் வைப்பது எப்படி

நீங்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள 10 அறிகுறிகள் + அதை உங்களுக்கு பின்னால் வைப்பது எப்படி

மனச்சோர்வு என்பது சோகத்தை விட அதிகம்; இது ஒரு கடுமையான நோய், இது மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் நீடிக்கும். உண்மையில், மனச்சோர்வு என்பது அனைத்து மனநல கோளாறுகளுக்கும் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பரவலாக உள்ளது, மேலும் இது உலகளவில் இயலாமைக்கு முக்கிய காரணமாகும். நம் மனநிலையில் நாம் அனைவரும் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறோம், ஆனால் இந்த சொற்பொழிவு அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக தொங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​வாழ்க்கையில் நாம் எதிர்கொள்ளும் வழக்கமான ஏற்ற தாழ்வுகளை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அறிகுறிகளை அறிந்து அவற்றை உங்கள் பின்னால் வைக்க வேண்டிய நேரம் இது… ஏனென்றால், மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் வ

நீங்கள் வேலையில் சிக்கும்போது அமைதியாக இருக்க 3 வழிகள்

நீங்கள் வேலையில் சிக்கும்போது அமைதியாக இருக்க 3 வழிகள்

ஏதோ அல்லது யாரோ ஒருவர் எங்களை முற்றிலும் எரிச்சலூட்டிய அந்த நாட்களில் நாம் அனைவரும் இருந்திருக்கிறோம். சர்வவல்லமையுள்ள வினோதமான அலறலை விடுவிப்பதற்காக அல்லது எங்கள் சிறந்த நண்பரை அழைப்பதற்காக அலுவலகத்திற்கு வெளியே ஓடுவதே எங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு, இருப்பினும் நிலைமை அதை அனுமதிக்காது. இருப்பினும், கோபத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு நுட்பமாக வென்ட் செய்வது எப்படியிருந்தாலும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, மேலும் தீப்பிழம்புகளைத் தூண்டுவதை விட அவற்றைப் பற்றவைக்கின்றன.

உங்கள் வாழ்க்கையை உடனடியாக மாற்றும் 6 எளிய பழக்கங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையை உடனடியாக மாற்றும் 6 எளிய பழக்கங்கள்

உலகெங்கிலும் உள்ள உயர்மட்ட பல்கலைக்கழகங்களைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் நடத்திய ஒரே மாதிரியான மற்றும் சகோதர இரட்டையர்கள் பற்றிய 2012 ஆய்வின்படி, நமது மகிழ்ச்சியின் அளவுகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியே நம் மரபணுக்களுக்குக் காரணமாக இருக்க முடியும். அதாவது மீதமுள்ளவை நம்மிடம் உள்ளன. ஆனால் இது உண்மையில் என்ன அர்த்தம்? நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு கீழே வரும். எனது அடுத்த புத்தகத்தை முடிக்க நான் சமீபத்தில் ஹவாய் சென்றேன், எல்லா இடங்களிலும் நான் உத்வேகம் கண்டேன்.