ஒரு "மோசமான" யோகா வகுப்பை கற்றல் அனுபவமாக மாற்ற 5 வழிகள்

ஒரு "மோசமான" யோகா வகுப்பை கற்றல் அனுபவமாக மாற்ற 5 வழிகள்

பெரும்பாலான யோகா பயிற்சியாளர்கள் ஒரு "மோசமான" வகுப்பை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். ஒருவேளை இசை ஓட்டத்துடன் பொருந்தாது. ஒழுங்காக வெப்பமடைவதற்கு முன்பு ஆசிரியர் மாணவர்களை ஒரு போஸுக்கு நகர்த்துவார்.

ஒவ்வொரு நாளும் மன்னிக்க 15 காரணங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் மன்னிக்க 15 காரணங்கள்

ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் நான் 30 நாள் யோகா சவாலை எடுத்துக்கொள்கிறேன். 30 நாட்களுக்கு தினமும் சூடான யோகா வகுப்புகள் எடுப்பதே சவால். சவாலின் போது, ​​நான் மன்னிக்க 30 காரணங்களையும் தருகிறேன்.

உங்களுக்கு சேவை செய்யாத 7 உணர்ச்சிகள் + அவற்றை எவ்வாறு நச்சுத்தன்மையாக்குவது

உங்களுக்கு சேவை செய்யாத 7 உணர்ச்சிகள் + அவற்றை எவ்வாறு நச்சுத்தன்மையாக்குவது

உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பது, எதிர்மறையானவை கூட மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் நம் உணர்வுகளிலிருந்து கற்றுக் கொண்டு முன்னேறுவதற்கான திறன்கள் நம்மிடம் இல்லாதபோது, ​​எதிர்மறையில் நாம் மூழ்கிவிடலாம், இது நம்முடைய முழு திறனை அடைவதைத் தடுக்கிறது. ஏழு உணர்ச்சிகள் இங்கே உள்ளன, அவை கையாளப்படாதபோது, ​​உங்களை செழிக்கவிடாமல் தடுக்கலாம்: 1.

அதிக உணவை வெல்ல 5 உதவிக்குறிப்புகள்

அதிக உணவை வெல்ல 5 உதவிக்குறிப்புகள்

எனது 20 களில் பிக் ஆப்பிளில் வாழ்ந்தவர், எப்போதும் ஒரு விருந்து வைத்திருக்க வேண்டும். ஆனால் ஒரு விருந்தில் நான் ஒரே அழைப்பாளராக இருந்தேன், அதைச் சுற்றியுள்ள என் இனிப்பு மற்றும் சுவையான பொருட்களால் சூழப்பட்டுள்ளது: BINGEFEST. இந்த சூரைகள் முக்கியமாக அலுவலகத்தில், இரவின் பிற்பகுதியில், இறுக்கமான காலக்கெடுவுக்கு எதிராக செயல்படுவது மற்றும் என் வேலையை வெறுப்பது. எனது உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கு பதிலாக, எனது டைம்ஸ் சதுக்க அலுவலகத்தில் ஒரு பிங்கெஃபெஸ்ட் வீசினேன்.

9 பெற்றோருக்குரிய உத்திகள் விவாகரத்து பெற்ற ஒவ்வொரு தம்பதியும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

9 பெற்றோருக்குரிய உத்திகள் விவாகரத்து பெற்ற ஒவ்வொரு தம்பதியும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

இணை பெற்றோர் என்பது ஒரு புதிய சொல். விவாகரத்து புதியதல்ல, ஆனால் பல மாநிலங்கள் பெற்றோருக்கு கூட்டுக் காவலைக் கொடுக்கத் தொடங்கியுள்ளன. குழந்தை அல்லது குழந்தைகள் எங்கு வசிப்பார்கள் என்பதை வேலை வாய்ப்பு தீர்மானிக்கிறது, ஆனால் கூட்டுக் காவல் என்பது பெற்றோருக்கு ஒவ்வொருவருக்கும் முடிவெடுப்பதில் சம உரிமைகளை அளிக்கிறது. நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த எவரோ விவாகரத்து செய்திருந்தால், ஒன்றாக எந்த முடிவும் எடுப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

என் தந்தை மன்னிப்பு கேட்க நான் ஏன் காத்திருக்க மாட்டேன்

என் தந்தை மன்னிப்பு கேட்க நான் ஏன் காத்திருக்க மாட்டேன்

என் பெற்றோர் இழுத்துச் செல்லப்பட்ட விவாகரத்து மூலம் சென்றனர். என் 15 வது பிறந்தநாளில் என் தந்தை என் வாழ்க்கையிலிருந்து மறைந்தார். அன்று அவர் காணாமல் போவதற்கு முன்பு, அவர் எனக்கு சிறந்த பரிசைக் கொண்டு வருவார் என்று கூறினார்.

உண்மையில் யாரையாவது தொந்தரவு செய்வதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி

உண்மையில் யாரையாவது தொந்தரவு செய்வதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி

மற்ற நாள், எங்கள் மோட்டார் சைக்கிள் பயனர் கையேட்டை நான் படித்துக்கொண்டிருந்தபோது, ​​மக்கள் பயனர் கையேடுகளையும் வைத்திருந்தால் அது எவ்வளவு பெரியதாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரிந்தது. ஆனால் மக்கள் அப்படி இல்லை. உங்கள் பங்குதாரர் வீட்டிற்கு வந்து ஹால்வே க்ளோசட் எப்படி நிரம்பியுள்ளது மற்றும் அவரை பைத்தியம் பிடிக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசலாம்! அந்த மறைந்த மறைவைப் பற்றி 30 நிமிடங்கள் பேசுவதற்கு நீங்கள் செலவிடுகிறீர்கள், அது உண்மையில் மறைவைப் பற்றியது அல்ல என்பதை நீங்கள் உணரும் முன், அது அவரது முதலாளி எவ்வாறு பணியில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறார் என்பது பற்றியது. நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடியுமா? “கணவ

ஏய், சில நேரங்களில் கோபமாகவும் கோபமாகவும் இருப்பது சரி

ஏய், சில நேரங்களில் கோபமாகவும் கோபமாகவும் இருப்பது சரி

மைண்ட்போடிகிரீனில் நீங்கள் இங்கு வந்ததிலிருந்து, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதையும், வாழ்க்கையில் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பதையும் நீங்கள் மிகவும் ரசிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். நான் உங்களுடன் இருக்கிறேன். எந்தவொரு இயற்கையின் பற்றாக்குறையிலும் கவனம் செலுத்துவதை விட, தங்க வாழ்க்கையின் பானை மீது நம் கண்களை தினசரி அடிப்படையில் வைத்திருப்பது நல்லது. இருப்பினும், உண்மையாக இருக்கட்டும்: நேர்மறையான மற்றும் நம்பிக்கையுள்ளவராக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் முற்றிலும் எட்டாததாக உணரும் வரை, வாழ்க்கை ஒரு சவாலை இன்னொருவருக்கு மேல் குவிப்பதைப் போல நாம் அனைவரும் இருக்கிறோம். "அதை விடுங்கள

யாரும் பேசாத உலகை மாற்றுவதற்கான ஒரு ரகசியம்

யாரும் பேசாத உலகை மாற்றுவதற்கான ஒரு ரகசியம்

எதையாவது தவறாக மாற்றுவதன் மூலம் அதை மாற்ற முடியாது. நீங்கள் தூங்கும் மக்களை எழுப்ப முடிந்தால் மட்டுமே நீங்கள் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும், மேலும் அவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க, அவர்கள் எங்கிருந்து வந்தார்கள் என்பதில் உங்களுக்கு இரக்கம் இருக்க வேண்டும். உண்மையிலேயே பயனுள்ள மாற்ற முகவர்கள் அனைத்தையும் சிந்தியுங்கள்.

ஒரு பிரேக்அப் எனக்கு அன்பைப் புரிந்துகொள்ள உதவியது எப்படி

ஒரு பிரேக்அப் எனக்கு அன்பைப் புரிந்துகொள்ள உதவியது எப்படி

ஒரு காதல் பயிற்சியாளராக, உறவுகளில் தெளிவு மற்றும் அமைதியை நோக்கி மக்களை வழிநடத்த நான் அர்ப்பணித்துள்ளேன். ஆகவே, நான் இப்போது மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் நுண்ணறிவை எவ்வாறு பெற்றேன் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்வது பொருத்தமானதாகத் தெரிகிறது. அன்பைப் புரிந்துகொள்வதில் நான் எப்படி விழித்தேன், இந்த அனுபவம் என் வாழ்க்கையை எவ்வாறு முழுமையாக மாற்றியது.

உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும்

உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும்

மரண பிடியில் பிடிக்க நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்த கோபமும் உங்கள் வாழ்க்கையை அழித்துவிடும். கோபம் ஒரு ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி, ஆனால் அது உங்கள் எதிர்வினைகளை உற்சாகப்படுத்தி கட்டுப்படுத்தும்போது, ​​அது நச்சுத்தன்மையாக மாறும். இது உங்கள் வேலை நாளை சீர்குலைக்கிறது, உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடனோ அல்லது குழந்தைகளுடனோ உங்கள் உறவை காயப்படுத்துகிறது, மிக முக்கியமாக: இது உங்களை காயப்படுத்துகிறது.

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகம் பெற விரும்புகிறீர்களா? இந்த 5 தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்

சிகிச்சையிலிருந்து அதிகம் பெற விரும்புகிறீர்களா? இந்த 5 தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்

சிகிச்சைக்குச் செல்வது அருமையாக இருக்க முடியும். நீங்கள் செல்லும்போது, ​​உங்கள் மோசமான எண்ணங்கள் மற்றும் ஹேங்கப்ஸுடன், வெளியே ஒரு உணர்வு-சிறந்த பதிப்பைக் கொண்டு வருகிறீர்கள். ஆனால் இது எப்போதும் இப்படி வேலை செய்யாது. சில நேரங்களில் சிகிச்சையாளர் உங்களைப் போலவே சிக்கி இருப்பார்.

நீங்கள் ஒரு ஃபங்கில் இருக்கும்போது அதை ஒன்றாகப் பெறுவதற்கான 6 வழிகள்

நீங்கள் ஒரு ஃபங்கில் இருக்கும்போது அதை ஒன்றாகப் பெறுவதற்கான 6 வழிகள்

இது நம் அனைவருக்கும் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் நடந்தது. நீங்கள் ஒரு மோசமான மனநிலையை அடைகிறீர்கள், அது தூக்குவது அல்லது மேம்படுவது போல் தெரியவில்லை, அதை அறிவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு ஃபங்கில் இருக்கிறீர்கள், அது எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செல்வது போல் தெரியவில்லை. இது சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்கள் கூட நீடிக்கக்கூடும், எனவே உணர்ச்சி அளவை நகர்த்த உங்களுக்கு உதவ எனது சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு எரிச்சலூட்டும் நபருடனும் எவ்வாறு கையாள்வது

நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு எரிச்சலூட்டும் நபருடனும் எவ்வாறு கையாள்வது

நான் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்கப் போகிறேன்: நான் சந்திக்கும் அனைவரையும் நான் விரும்பவில்லை. நீங்களும் வேண்டாம் என்று நான் பந்தயம் கட்டினேன். சில நேரங்களில் வாழ்க்கையில் அவளுடைய சிறந்த நாள் இல்லாத ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் கிளிக் செய்யாத ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள், அல்லது அவள் மிகவும் அழகாக இல்லை.

மனம் எப்படி ஒரு பயங்கரமான உரையாடலை பயனுள்ளது

மனம் எப்படி ஒரு பயங்கரமான உரையாடலை பயனுள்ளது

ஹாலிவுட் அடையாளம் வரை உயர்வுக்கு இது ஒரு அழகான நாள். LA இல் வாழ்வது எனக்கு மிகவும் பிடித்த அம்சங்களில் ஒன்று, மலைகளில் நீண்ட தூரம் நடக்க முடிகிறது.

என் தலையில் துப்பாக்கியை வைத்திருப்பது ஏன் என் இதயத்தை நம்புகிறது

என் தலையில் துப்பாக்கியை வைத்திருப்பது ஏன் என் இதயத்தை நம்புகிறது

ஜனவரி 1, 2012 அன்று ஒரு இழந்த ஆத்மா என் தலையில் துப்பாக்கியைப் பிடித்தது. இதைப் பற்றி நான் எழுதுவது இதுவே முதல் முறை. இது நடந்த இரண்டு நாட்களில் நான் வாழ்ந்த இடமான மத்திய அமெரிக்காவில் நடந்தது.

நீங்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள 10 அறிகுறிகள் + அதை உங்களுக்கு பின்னால் வைப்பது எப்படி

நீங்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள 10 அறிகுறிகள் + அதை உங்களுக்கு பின்னால் வைப்பது எப்படி

மனச்சோர்வு என்பது சோகத்தை விட அதிகம்; இது ஒரு கடுமையான நோய், இது மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் நீடிக்கும். உண்மையில், மனச்சோர்வு என்பது அனைத்து மனநல கோளாறுகளுக்கும் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பரவலாக உள்ளது, மேலும் இது உலகளவில் இயலாமைக்கு முக்கிய காரணமாகும். நம் மனநிலையில் நாம் அனைவரும் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறோம், ஆனால் இந்த சொற்பொழிவு அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக தொங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​வாழ்க்கையில் நாம் எதிர்கொள்ளும் வழக்கமான ஏற்ற தாழ்வுகளை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அறிகுறிகளை அறிந்து அவற்றை உங்கள் பின்னால் வைக்க வேண்டிய நேரம் இது… ஏனென்றால், மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் வ

நீங்கள் வேலையில் சிக்கும்போது அமைதியாக இருக்க 3 வழிகள்

நீங்கள் வேலையில் சிக்கும்போது அமைதியாக இருக்க 3 வழிகள்

ஏதோ அல்லது யாரோ ஒருவர் எங்களை முற்றிலும் எரிச்சலூட்டிய அந்த நாட்களில் நாம் அனைவரும் இருந்திருக்கிறோம். சர்வவல்லமையுள்ள வினோதமான அலறலை விடுவிப்பதற்காக அல்லது எங்கள் சிறந்த நண்பரை அழைப்பதற்காக அலுவலகத்திற்கு வெளியே ஓடுவதே எங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு, இருப்பினும் நிலைமை அதை அனுமதிக்காது. இருப்பினும், கோபத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு நுட்பமாக வென்ட் செய்வது எப்படியிருந்தாலும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, மேலும் தீப்பிழம்புகளைத் தூண்டுவதை விட அவற்றைப் பற்றவைக்கின்றன.

உங்கள் வாழ்க்கையை உடனடியாக மாற்றும் 6 எளிய பழக்கங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையை உடனடியாக மாற்றும் 6 எளிய பழக்கங்கள்

உலகெங்கிலும் உள்ள உயர்மட்ட பல்கலைக்கழகங்களைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் நடத்திய ஒரே மாதிரியான மற்றும் சகோதர இரட்டையர்கள் பற்றிய 2012 ஆய்வின்படி, நமது மகிழ்ச்சியின் அளவுகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியே நம் மரபணுக்களுக்குக் காரணமாக இருக்க முடியும். அதாவது மீதமுள்ளவை நம்மிடம் உள்ளன. ஆனால் இது உண்மையில் என்ன அர்த்தம்? நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு கீழே வரும். எனது அடுத்த புத்தகத்தை முடிக்க நான் சமீபத்தில் ஹவாய் சென்றேன், எல்லா இடங்களிலும் நான் உத்வேகம் கண்டேன்.

அடக்கப்பட்ட கோபம் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறதா?

அடக்கப்பட்ட கோபம் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறதா?

அதன் தூய்மையான வடிவத்தில், கோபம் என்பது நம் ஆழத்திலிருந்து குமிழும் நெருப்பு பந்துகள். இந்த நெருப்பு பந்துகள் நமது ஆழ்ந்த உணர்வுகள், நமது உயிர் சக்தி, மாற்றத்திற்கான எரிபொருள் மற்றும் வாழ்க்கையில் நமக்குக் கிடைக்கும் மிகவும் பயனுள்ள வல்லரசுகளில் ஒன்றாகும்! உங்கள் நெருப்பை அடக்குங்கள், ஒரு மனிதனாக உங்கள் சக்தியை முடக்குகிறீர்கள்.

எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

எண்ணங்கள் சக்திவாய்ந்த ஆற்றல். நம் எண்ணங்கள் நம் உணர்ச்சிகளை உந்துகின்றன, அவை நம் நடத்தைகளை உந்துகின்றன, இறுதியில் நம் செயல்களை தீர்மானிக்கின்றன - நாம் எந்த வகையான வாழ்க்கை வாழ்கிறோம். உங்களிடம் ஒரு நாளைக்கு ஆயிரக்கணக்கான எண்ணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பல குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உங்கள் நரம்பியல் சுற்றுகளில் வசித்து வருகின்றன. பெரும்பாலானவை இந்த எண்ணங்கள் பழக்கமானவை, அதாவது அவற்றை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

வெளி உலகம் உங்களை மூடிவிட வேண்டாம்

வெளி உலகம் உங்களை மூடிவிட வேண்டாம்

உங்களை மூடுவதற்கு எது காரணம்?

ஒரு நச்சு உறவில் இருந்து வெளியேற 5 வழிகள்

ஒரு நச்சு உறவில் இருந்து வெளியேற 5 வழிகள்

"நச்சு" என்ற சொல் நம் வாழ்வில் இருப்பது நேர்மறையான அல்லது ஆதரவாக இல்லாத நபர்களைப் பற்றி பேசும்போது நிறையப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சமூகமாக நாம் நம் வாழ்வில் எதிர்மறையைப் பற்றி அதிகளவில் அறிந்திருக்கிறோம், அதை வெளியிட விரும்புகிறோம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், எந்தவொரு உறவும் நம்மை நன்றாக உணரவோ அல்லது எங்கள் நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கவோ கூடாது. இந்த உறவுகளை மட்டுப்படுத்த அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக ஒழிப்பதற்கான நமது உரிமையை நாம் பயன்படுத்தலாம்.

அடுத்த முறை நீங்கள் சந்தேகிக்க 5 கேள்விகள்

அடுத்த முறை நீங்கள் சந்தேகிக்க 5 கேள்விகள்

நம்மிடம் இல்லாதவை மற்றும் நம் வாழ்வில் தவறாக நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் நாம் ஏற்கனவே கவனம் செலுத்தும்போது சுய சந்தேகம் ஏற்படுகிறது. எங்களுக்கு சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​அவமானம் மற்றும் பாதிப்புக்குள்ளாகிறோம். நாங்கள் நம்மீது வருந்துகிறோம், உலகம் நமக்கு பரிதாபப்படுவதை நாங்கள் கற்பனை செய்கிறோம். சுய சந்தேகத்தை (ஈகோ) நம் வாழ்வின் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க அனுமதிக்கும்போது எதுவும் நம் முக்கியத்துவத்தை உறுதிப்படுத்த முடியாது. சுய சந்தேகம் எங்கிருந்து வருகிறது? இது நாம் சொல்லும் ஒரு கதையிலிருந்து வருகிறது - நம் குழந்தைப் பருவத்தில் எங்களுக்கு ஏற்பட்ட சில எதிர்மறை அனுபவங்களால் நாம் போதுமானதாக இல்

உங்களைத் தூண்டிவிடுகிறவர்களை எவ்வாறு கொண்டாடுவது

உங்களைத் தூண்டிவிடுகிறவர்களை எவ்வாறு கொண்டாடுவது

நாங்கள் எல்லோரும் அவர்களைப் பெற்றுள்ளோம்: அந்த சக ஊழியர் தொடர்ந்து பேக்ஹேண்டட் பாராட்டுக்களைத் தெரிவிக்கிறார். உரத்த, வார இரவு விருந்துகளுடன் அந்த பக்கத்து வீட்டுக்காரர். அரசியல் கருத்துக்கள் உங்களுடைய சொந்த கருத்துக்களைக் கொண்டு இயங்கும் குடும்ப உறுப்பினர், குடியேற்ற சீர்திருத்தத்தைக் கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த நேரம் என்று விடுமுறை நாட்களை உணர்கிறார். மனிதனாக இருப்பதும், உலகில் இருப்பதும், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் தொல்லைகளை சிதைக்கும் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தரும் நபர்களையும் சூழ்நிலைகளையும் சந்திப்பீர்கள் என்பதாகும். நல்ல செய்தி? தீர்க்கப்படாத கோபத்தையும் மனக்கசப்பையும் நீங்க

ஏன் ஒரு அழகான புகைப்படத்தை பார்ப்பது என்னை கோபப்படுத்துகிறது

ஏன் ஒரு அழகான புகைப்படத்தை பார்ப்பது என்னை கோபப்படுத்துகிறது

நான் 300 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடை கொண்டேன். இப்போது நான் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான அளவு 6, மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். எனது பெரிய உடலைப் பற்றி நான் தவறவிட்டதைப் பற்றி ஒரு இடுகையை எழுதிய பிறகு, என் நண்பர் சாண்ட்ரா கோஸ்டெல்லோ என்னைப் புகைப்படம் எடுக்கச் சொன்னார்.

நான் ஏன் பணக்கார யோகா ஆசிரியர் (நான் செல்வந்தராக இல்லாவிட்டாலும்)

நான் ஏன் பணக்கார யோகா ஆசிரியர் (நான் செல்வந்தராக இல்லாவிட்டாலும்)

நான் சொன்னதைக் கேள்விப்பட்டேன், “சிலர் மிகவும் ஏழ்மையானவர்கள். அவர்களிடம் இருப்பது பணம் மட்டுமே. ”இந்த வாரம் எனது ஸ்டுடியோவில், ஆறு வார சவாலின் ஒரு பகுதியாக, நாங்கள் எங்கள் நிதிகளை ஆராய்கிறோம். இன்று காலை, நான் விளக்கினேன், “எனக்கு வயது 29, சூஸ் ஓர்மன் எனது நிதி நிலைமையை கேலி செய்வார்.” ஒரு சமூகமாக, பணத்தின் தலைப்பு எங்களுக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனாலும் எங்கள் நிதி குறித்த எங்கள் கதைகளில் ஒட்டிக்கொள்கிறோம்.

உங்கள் மனைவியிடம் கோபமாக இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு சிற்றுண்டி தேவைப்படலாம்

உங்கள் மனைவியிடம் கோபமாக இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு சிற்றுண்டி தேவைப்படலாம்

தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகளில் ஆன்லைனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, குறைந்த குளுக்கோஸ் அளவு திருமணமான தம்பதிகளில் அதிக ஆக்கிரமிப்புக்கு வழிவகுக்கும் - வேறுவிதமாகக் கூறினால், உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் நீங்கள் நடத்திய சண்டை பசியின் விளைவாக இருக்கலாம். இதை "நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்த செய்திகளின்" கீழ் தாக்கல் செய்யுங்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் திருமணமான தம்பதிகளின் ஆக்கிரமிப்பு தூண்டுதல்களையும் ஆக்கிரமிப்பு செயல்களையும் அளவிட்டனர், மேலும் அவர்களை குளுக்கோஸ் அளவோடு ஒப்பிட்டனர். இந்த தூண்டுதல்கள் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நடவடிக்கைகள் எவ்வாறு அளவிடப்பட்டன?

ஒரு நெருக்கடியின் போது எவ்வாறு சமாளிப்பது

ஒரு நெருக்கடியின் போது எவ்வாறு சமாளிப்பது

ஏப்ரல் 13 ஆம் தேதி இரவு இத்தாலிக்கு ஒரு பயணத்திலிருந்து நான் வீட்டிற்கு வந்தேன். நான் 14 ஆம் தேதி ஜெட் லேக் மற்றும் மச்சியாடோ திரும்பப் பெறும் நிலையில் கழித்தேன், டன் தண்ணீர் மற்றும் நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்ட ஒரு தலைவலியைக் குணப்படுத்தினேன். 15 ஆம் தேதி, ஒன்பது மணி நேர நேர வேறுபாட்டிலிருந்து இன்னும் கொஞ்சம் முட்டாள்தனமாக, நான் செய்திகளைப் பார்த்தேன், உணர்ச்சிவசப்பட்டு, என் மூளை நான் பார்த்ததை வைத்துக் கொள்ள முடியாமல் திணறுகிறது. நான் பாஸ்டனில் வசித்து வந்தேன்.

சர்க்கரையுடன் முறித்துக் கொள்ள வேண்டுமா? உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 5 கேள்விகள்

சர்க்கரையுடன் முறித்துக் கொள்ள வேண்டுமா? உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 5 கேள்விகள்

நான் இப்போது சர்க்கரையுடன் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்ல குறைந்தபட்சம் இரண்டு வருடங்கள் ஆகின்றன. அதாவது, நான் இப்போது அதை எடுக்கலாம் அல்லது விட்டுவிடலாம். நான் ஒரு முறை இருந்ததைப் போல சர்க்கரையுடன் இணைக்கப்படவில்லை.

தோல்வி: நீங்கள் அதைத் தவிர்க்கிறீர்களா அல்லது அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறீர்களா?

தோல்வி: நீங்கள் அதைத் தவிர்க்கிறீர்களா அல்லது அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறீர்களா?

நீங்கள் என்னைப் போல ஏதாவது இருந்தால், 2013 வளர்ந்து வரும் வலிகளின் ஆண்டாகும். எனது வேலையில் நான் புதிய பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொண்டேன், இது ஒரு மார்க்கெட்டிங் குழுவை வழிநடத்துவது மற்றும் வடிவமைப்பு பிராண்டிங் மற்றும் செய்தியிடல் போன்ற நான் இதற்கு முன்பு செய்யாத ஒரு முழு விஷயத்தையும் செய்ய என்னைத் தூண்டுகிறது. நான் இப்போது ஒரு குழுவினரின் தலைமையில் இருக்கிறேன், அதையெல்லாம் எவ்வாறு ஒன்றாகச் செயல்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன்.

ஆய்வின் சக்தி: தியானத்தின் தனிப்பட்ட பயணம்

ஆய்வின் சக்தி: தியானத்தின் தனிப்பட்ட பயணம்

நண்பர்களின் இதயத்தைப் பின்பற்றவும், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், ஏறவும், ஏறவும், ஏறவும் நான் எப்போதும் ஊக்குவித்தேன். என் இளம் 27 ஆண்டுகளில், உள் அமைதியுடன் இருப்பது எனக்குத் தெரியும், அமைதியாக இருப்பது என் உலகத்தை எரிக்கும். ஆனால் ஒரு வருடம் முன்பு நான் தியானம் செய்யத் தொடங்கும் வரைதான், என் வாழ்க்கை ஒரு புதிய, அற்புதமான திசையில் ஒரு பெரிய திருப்பத்தை எடுத்தது.

உங்கள் உண்மையான நண்பர்கள் யார் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?

உங்கள் உண்மையான நண்பர்கள் யார் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?

கடினமான நேரங்கள் உண்மையான நண்பர்களை வெளிப்படுத்தும். இப்போது அது உண்மையல்லவா? நீங்கள் அனைவரும் ஒற்றுமையாக தலையை ஆட்டுகிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும்.

பயத்தை நீக்க 4 எளிய நுட்பங்கள்

பயத்தை நீக்க 4 எளிய நுட்பங்கள்

நீங்கள் உறவு கொண்ட ஒருவருடன் கடைசியாக பேசிக் கொண்டிருந்ததைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், அது உங்கள் கூட்டாளர், நெருங்கிய நண்பர் அல்லது சக ஊழியராக இருக்கலாம். உரையாடலின் ஒரு கட்டத்தில், அவர்கள் உங்களிடம் ஒரு கோபத்தை உணர்ந்திருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் தவறாகப் புரிந்துகொண்டிருக்கலாம். உங்கள் பதில் என்ன? நீங்கள் ஆக்ரோஷமாகி, அது எப்படி இருக்கும் என்று அந்த நபரிடம் (சண்டை) சொன்னீர்களா?

உங்கள் கீரை அழுத்தமா? உயிர் சக்தியை உங்கள் உணவில் மீண்டும் வைக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் கீரை அழுத்தமா? உயிர் சக்தியை உங்கள் உணவில் மீண்டும் வைக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நம் உணவு அதற்குள் அதன் வாழ்க்கையின் வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது, அதை நாம் உட்கொள்ளும்போது, ​​அந்த வரலாற்றை நாம் உட்கொள்கிறோம். உங்கள் உணவின் பின்னணியில் உள்ள கதையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எந்த சூழ்நிலையில் இது நடப்பட்டது, பயிரிடப்பட்டது மற்றும் அறுவடை செய்யப்பட்டது?

யோகாவில் ஈகோ இல்லை

யோகாவில் ஈகோ இல்லை

"யோகா என்பது ஆன்மாவின் தற்காப்புக் கலை, மற்றும் எதிர்ப்பாளர் நீங்கள் இதுவரை எதிர்கொண்ட வலிமையானவர்: உங்கள் ஈகோ." யோகாசின்கிடிவியின் பக்கத்தில் இன்று காலை (படிக்க: பேஸ்புக் உலாவல்) உத்வேகம் தேடிக்கொண்டிருந்தபோது இந்த மேற்கோளில் தடுமாறினேன். எவ்வளவு பொருத்தமானது. எனது யோகாசனத்தால் நான் தினமும் தாழ்மையுடன் இருக்கிறேன், ஆனால் நேற்று இரவு எனது வகுப்பு அந்த காலங்களில் ஒன்றாகும், உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நீங்கள் ஒரு செயலற்றவரா, ஆக்கிரமிப்பாளரா, அல்லது உறுதியான தொடர்பாளரா?

நீங்கள் ஒரு செயலற்றவரா, ஆக்கிரமிப்பாளரா, அல்லது உறுதியான தொடர்பாளரா?

நீங்கள் கேட்கப்படவில்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது நீங்கள் விரக்தியடைகிறீர்களா? நீங்கள் இப்போது சொன்னதை உங்கள் பங்குதாரர் கேட்காதபோது நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் தவறாகப் புரிந்து கொண்டார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக, அன்பானவர்களுடன் நீங்கள் வாதங்களில் ஈடுபடுகிறீர்களா?

நச்சு எண்ணங்களால் தடம் புரண்டு போகாதே! சிறந்த விஷயங்களுக்கு உங்கள் மனதை எவ்வாறு விடுவிப்பது என்பது இங்கே

நச்சு எண்ணங்களால் தடம் புரண்டு போகாதே! சிறந்த விஷயங்களுக்கு உங்கள் மனதை எவ்வாறு விடுவிப்பது என்பது இங்கே

நிறுத்து, கைவிட்டு உருட்டவும். நான் இருந்த சகாப்தத்தில் நீங்கள் வளர்க்கப்பட்டிருந்தால், அந்த மூன்று சொற்களும் தீயணைப்பு தடுப்பு வாரத்தில் வருடத்திற்கு ஒரு முறை தீயணைப்பு வீரர் ஜேக் தீயணைப்பு வீரரால் உங்கள் குழந்தை பருவ உணர்வு முழுவதும் பொறிக்கப்பட்டன. அவரும் அவரது சக தீயணைப்பு வீரர்களும் உங்கள் தொடக்கப் பள்ளிக்கு வந்து, "புகை நிரம்பிய அறையிலிருந்து எப்படி வலம் வருவது", "உங்கள் உடைகள் தீப்பிடித்தால் என்ன செய்வது" போன்ற கூட்டத்தை மகிழ்விப்பார்கள். நீங்கள் என்னைப் போல ஏதாவது இருந்தால், நீங்கள் ரகசியமாக அவரது தொப்பியை அணிய விரும்பினீர்கள், மேலும் அவர் தனது டால்மேஷியனை ஆர்ப்ப

நீங்கள் யார் என்று கருதப்படுவதைக் கண்டறிய உதவும் 7 கேள்விகள்

நீங்கள் யார் என்று கருதப்படுவதைக் கண்டறிய உதவும் 7 கேள்விகள்

சிக்கித் தவிக்கும் உணர்வின் தேக்கமான உணர்வை நாம் அனைவரும் அனுபவித்திருக்கிறோம். வாழ்க்கையில் அந்தக் காலம் எதுவும் சரியாகப் போவதில்லை என்று தோன்றுகிறது, மேலும் சிறிய விஷயங்கள் சோர்வடைகின்றன. ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருந்தால் இந்த உணர்வு - பிரபஞ்சம் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது?

கோபமாக இருக்கும்போது மக்கள் ஏன் மூடப்படுகிறார்கள்?

கோபமாக இருக்கும்போது மக்கள் ஏன் மூடப்படுகிறார்கள்?

கோபம் என்பது காயத்தின் அடிப்படை உணர்ச்சியின் வெளிப்பாடு. உங்களுக்கு கோபம் வந்தால், நீங்கள் எங்காவது காயமடைந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம், நீங்கள் இன்னும் குணமடையவில்லை என்பதையும், உங்கள் வலியை நீங்கள் மறைக்கக்கூடும் என்பதையும் இது குறிக்கிறது, ஆனால் அதற்கு உங்கள் கவனம் தேவை. சிலர் தங்களுக்குள் கோபத்தை வைத்திருக்கிறார்கள், பலர் அதை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.