மூல சாக்லேட் & செர்ரி பர்ஃபைட் (நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது)

மூல சாக்லேட் & செர்ரி பர்ஃபைட் (நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது)

நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், பெர்ரி மற்றும் சாக்லேட் ஒரு அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற எரிபொருள் கலவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள்! இந்த மூல சாக்லேட் மற்றும் செர்ரி பர்பாய்ட் பரலோக மற்றும் சுவையாக இருக்கும். நான் சமீபத்தில் எனது சகோதரரின் நிச்சயதார்த்த விருந்துக்காக செய்தேன், அது மொத்த வெற்றியாக இருந்தது. சாக்லேட் & செர்ரி பர்ஃபைட் 1-2 தேவையான பொருட்கள் 1/2 பழுத்த வெண்ணெய் 1 சிறிய வாழைப்பழம் 1 குவிக்கும் டீஸ்பூன். கொக்கோ தூள் 2 டீஸ்பூன்.

கிரீமி தேங்காய் ஹம்முஸுடன் வேகன் சாலட் கிண்ணம்

கிரீமி தேங்காய் ஹம்முஸுடன் வேகன் சாலட் கிண்ணம்

நீங்கள் ஒரு சைவ காதலன் என்றால், இந்த சுவையான சைவ சாலட் கிண்ணத்தை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்! இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் மிகவும் தேவைப்படும் நார்ச்சத்துகளால் நிரம்பியுள்ளது. கிரீமி மற்றும் முறுமுறுப்பான அமைப்புகளின் கலவையானது இந்த உணவை திருப்திகரமாகவும், வாய்-நீராடவும் செய்கிறது.

துத்தநாகம் உங்களை குணப்படுத்தும் 12 வழிகள்

துத்தநாகம் உங்களை குணப்படுத்தும் 12 வழிகள்

துத்தநாகத்தின் ஊட்டச்சத்து முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள சில காரணங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, இந்த நம்பமுடியாத கனிமத்தில் நீங்கள் குறைபாடு இருந்தால், அது எல்லா வகையான உடல் மற்றும் மன பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது. இரண்டாவதாக, துத்தநாகத்தின் உகந்த அளவைக் கொண்டிருப்பதன் நன்மைகள் உண்மையிலேயே நம்பமுடியாதவை.

உங்கள் பூசணிக்காயை சாப்பிடுங்கள்!  இது உங்களுக்கு நல்லது என்பதற்கான 9 காரணங்கள்

உங்கள் பூசணிக்காயை சாப்பிடுங்கள்! இது உங்களுக்கு நல்லது என்பதற்கான 9 காரணங்கள்

பூசணி செதுக்குதல் மிகவும் வேடிக்கையானது, ஆனால் இது ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்கான தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அது சரி! ஹாலோவீன் என்பது சாக்லேட் மற்றும் இனிப்பு விருந்தளிப்பதைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. ஸ்குவாஷ் பருவத்தில் உள்ளது மற்றும் பூசணி இந்த வாரம் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் முன்னணியில் உள்ளது!

எனக்கு நினைவூட்டு ... ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் என்றால் என்ன, நான் ஏன் கவலைப்படுகிறேன்?

எனக்கு நினைவூட்டு ... ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் என்றால் என்ன, நான் ஏன் கவலைப்படுகிறேன்?

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் எவ்வாறு சிறந்தவை என்பதைப் பற்றி நாம் நிறைய கேள்விப்படுகிறோம், அவற்றை எந்த வகையிலும், எங்கும் எங்கும் சாப்பிட வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஆனால் “ஆக்ஸிஜனேற்ற” என்பது கூட என்ன அர்த்தம்? ஒருவேளை சிறந்த கேள்விகள்: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஏன் முதலில் மோசமாக உள்ளன?

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சாக்லேட் ஏன் சிறந்தது

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சாக்லேட் ஏன் சிறந்தது

பல ஆண்டுகளாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் சாக்லேட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை சுட்டிக்காட்ட போராடி வருகின்றனர். மாறிவிடும், பதில் உங்கள் குடலுடன் செல்லலாம். புதிய கண்டுபிடிப்புகள் நீங்கள் மட்டும் சாக்லேட்டை விரும்பவில்லை என்று கூறுகின்றன. பிஃபிடோபாக்டீரியம் மற்றும் லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா போன்ற குடல் பாக்டீரியாக்கள் பொருட்களை விழுங்கி, பின்னர் உங்களுக்கு நல்லது என்று அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களை உருவாக்குகின்றன என்று லூசியானா மாநில பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் தெரிவிக்கின்றனர்.

இந்த ஊட்டச்சத்து புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கும்

இந்த ஊட்டச்சத்து புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கும்

வளர்ந்து வரும் போது, ​​உங்கள் தட்டின் விளிம்பிற்கு நீங்கள் தள்ளும் ப்ரோக்கோலியின் சில தண்டுகளை நீங்கள் முடிக்கும் வரை நீங்கள் மேசையை விட்டு வெளியேற முடியாது என்று உங்கள் பெற்றோர் சொன்னார்கள். ஏராளமான பூண்டுடன் தயார் செய்யப்பட்டிருந்தால், தட்டின் அந்தப் பக்கத்திற்கு நீங்கள் செல்ல வேண்டும். சரி, உயிரியல் வேதியியல் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு, இது ஒரு நல்ல உத்தியாக இருந்திருக்கலாம் என்று கூறுகிறது - ஏனெனில் அது சுவையாக இருந்திருக்கும் என்பதால் அல்ல - ஆனால் ப்ரோக்கோலி மற்றும் பூண்டு இரண்டிலும் காணப்படும் ஒரு கலவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இத

ஹோலி பீட்டா கரோட்டின்!  ஒரு கேரட்-கேண்டலூப் ஸ்மூத்தி

ஹோலி பீட்டா கரோட்டின்! ஒரு கேரட்-கேண்டலூப் ஸ்மூத்தி

கோடைகாலத்தின் பிற்பகுதி மற்றும் ஆரம்பகால வீழ்ச்சி என்பது இனிமையான மற்றும் வெப்பமயமாதலுக்காக ஏங்கத் தொடங்கும் ஆண்டின் காலம். கேரட் மற்றும் கேண்டலூப் ஆகியவை பருவத்தில் உள்ளன, அவை ஒரு சிறந்த மிருதுவாக்கலை உருவாக்குகின்றன, ஏனென்றால் அவை நம்மீது இதுபோன்ற இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. கேரட்டில் சர்க்கரை அதிகம் இருப்பதால் பலர் அதைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஆனால் இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், கேரட்டில் குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை உள்ளது, ஆனால் இதன் பொருள் நீங்கள் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்தை பராமரிக்க முழு கேரட்டையும் சாப்பிட வேண்டும் அல்லது

உங்கள் சிறந்த சருமத்திற்கு 10 இயற்கை, முற்றிலும் செய்யக்கூடிய படிகள்

உங்கள் சிறந்த சருமத்திற்கு 10 இயற்கை, முற்றிலும் செய்யக்கூடிய படிகள்

அழகு தயாரிப்பு கியூரேட்டராக, எனக்கு நிறைய தயாரிப்புகளுக்கான அணுகல் உள்ளது. அந்த சலுகையை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன், குறைபாடற்ற தோலின் பின்னால் உள்ள ரகசியங்கள் ஒரு பாட்டில் வருவதை விட மிக அதிகம் - மற்றும் மிகவும் குறைந்த விலை. தரம், நச்சு இல்லாத தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் ஒரு சில நல்ல பழக்கங்களுடன் ஜோடியாகின்றன மற்றும் சில தினசரி டி.எல்.சி இயற்கையான பிரகாசத்தை உறுதி செய்கிறது.

ஆரோக்கிய வீரர்கள் ஏன் கால்பந்து பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்

ஆரோக்கிய வீரர்கள் ஏன் கால்பந்து பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்

அமெரிக்காவின் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டாக, கால்பந்து என்பது நம்மில் பலருக்கு வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள சிறுவர்கள் 6 வயதில் பீ வீ கால்பந்து விளையாடத் தொடங்குகிறார்கள், உயர்நிலைப் பள்ளியில் 1 மில்லியன் பேர் போட்டியிடுகின்றனர். இந்த விளையாட்டை பார்த்த அல்லது பங்கேற்ற எவருக்கும் இது தீவிரமானது என்று தெரியும்.

ஏன் காபி உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது

ஏன் காபி உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது

எனக்கு காபி பிடிக்கும். நான் எப்போதும் அதை நேசிக்கவில்லை, வேறு எந்த உறவையும் போலவே, எங்கள் ஏற்ற தாழ்வுகளையும் நாங்கள் பெற்றிருக்கிறோம். ஆனால் கடந்த தசாப்தமாக, நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல கப் ஓஷோவை அனுபவித்து வருகிறேன். பெரும்பாலான காபி அடிமையானவர்களுக்கு காபியின் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் பற்றி எல்லாம் தெரியும் என்று தெரிகிறது.

சூப்பர்ஃபுட் ராஸ்பெர்ரி ஸ்மூத்தி

சூப்பர்ஃபுட் ராஸ்பெர்ரி ஸ்மூத்தி

ராஸ்பெர்ரி அதிக கலோரிகளை பேக் செய்யாமல் சுவை மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. நான் இந்த மிருதுவாக்கலை காலை உணவாகவோ அல்லது சிற்றுண்டியாகவோ விரும்புகிறேன், அதை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். சூப்பர்ஃபுட் ராஸ்பெர்ரி ஸ்மூத்தி 1 தேவையான பொருட்கள் 1 சிறிய வாழைப்பழ சாறு 1/2 சுண்ணாம்பு 1/2 கப் புதிய அல்லது உறைந்த ராஸ்பெர்ரி 1 தேக்கரண்டி. மக்கா தூள் 1 டீஸ்பூன். சியா விதைகள் 1 சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை 1 கப் வடிகட்டிய நீர் மேல்புறங்கள்: சணல் விதைகள், உறைந்த ராஸ்பெர்ரி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தூள். திசைகள் உங்கள் அதிவேக கலப்பான் கிரீம் வரை அனைத்தையும் விஸ் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ப

உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை ஏன் கவனித்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கும் உயிர்ச்சக்திக்கும் முக்கியமாக இருக்கலாம்

உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை ஏன் கவனித்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கும் உயிர்ச்சக்திக்கும் முக்கியமாக இருக்கலாம்

சோர்வு என்பது எனது கிளினிக்குகளில் நான் காணும் ஒரு முக்கிய பிரச்சினை. எனது நோயாளிகளில் பலர் நாள் முழுவதும் செல்ல பல காஃபினேட் பானங்கள் மற்றும் ஆற்றல் பானங்களை நம்பியுள்ளனர். அது தெரிந்ததா?

சூப்பர்ஃபுட் சிற்றுண்டி: மூல கோகோ மக்கா ட்ரஃபிள்ஸ்

சூப்பர்ஃபுட் சிற்றுண்டி: மூல கோகோ மக்கா ட்ரஃபிள்ஸ்

அனைத்து சாக்ஹோலிக்ஸையும் அழைக்கிறது. மற்றும் நட்டு பட்ராஹோலிக்ஸ். உங்கள் இனிமையான பல்லை திருப்திப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் பிற்பகல் யோகா அமர்வுக்கு சக்தியைக் கொடுக்கும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சிற்றுண்டியை விரும்பும் எவரும்.

இந்த சூப்பர்சார்ஜ் செய்யப்பட்ட காலை உணவு மேல்புறங்களுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

இந்த சூப்பர்சார்ஜ் செய்யப்பட்ட காலை உணவு மேல்புறங்களுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

காலை உணவு தானியங்கள் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், சர்க்கரை மற்றும் முழு பாதுகாப்பையும் கொண்டுள்ளன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். வெற்று ஓட்மீல் அல்லது பிற சமைத்த தானியங்கள், வெற்று கிரேக்க தயிர் அல்லது சியா விதை புட்டு ஆகியவற்றிற்காக உங்கள் வழக்கமான காலை உணவு தானியத்தை மாற்றுவது மிகவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு விருப்பமாகும். இருப்பினும், உங்கள் புதிய காலை உணவு விருப்பத்தில் சுவை இல்லாவிட்டால் இந்த மாற்றம் ஒட்டிக்கொள்ள பெரிய வாய்ப்பு இல்லை.

இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பவர்ஹவுஸ் ஸ்மூத்தியுடன் உங்கள் வார இறுதியில் தொடங்கவும்!

இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பவர்ஹவுஸ் ஸ்மூத்தியுடன் உங்கள் வார இறுதியில் தொடங்கவும்!

இந்த மிருதுவாக்கி ஒரு உண்மையான ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி நிலையமாகும். அவுரிநெல்லிகள், மூல கொக்கோ மற்றும் தேங்காய் அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் / அல்லது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளால் நிரம்பியுள்ளன, அவை உங்கள் உடலை வயதான செயல்முறையிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், இலவச தீவிரவாதிகளிடமிருந்தும் (மாசுபாடு, கணினி, கதிர்வீச்சு, சூரியன் போன்றவை) பாதுகாக்கின்றன. இந்த பொருட்கள் தினமும் சாப்பிடுவது உங்கள் உடல் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும் ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். ஓ, இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் முற்றிலும் சுவையானது என்று நான் குறிப்பிட்டுள்ளேனா? ஆக்ஸிஜனேற்ற மிருதுவானது 1 I ngredients 1 கப் தேங்காய் நீர் 1 இ

நல்ல செய்தி, காபி பிரியர்களே!  ஓஷோவின் கோப்பை வைத்திருப்பது பரவாயில்லை

நல்ல செய்தி, காபி பிரியர்களே! ஓஷோவின் கோப்பை வைத்திருப்பது பரவாயில்லை

என்னைப் பொறுத்தவரை, 83% அமெரிக்கர்களும், ஒரு நீராவி கப் காபி காலையில் இன்றியமையாத பகுதியாகும். காபி உலகின் மிகவும் பிரபலமான மனோ மருந்து, மற்றும் அதன் தற்போதைய அமெரிக்க சந்தை மதிப்பு ஆண்டுக்கு சுமார் billion 30 பில்லியனாக மதிப்பிடப்படுகிறது. இந்த பரவலான நுகர்வு காரணமாக, மக்கள் (சமீபத்தில் எனது நோயாளிகளில் ஒருவர் உட்பட), இந்த பழக்கம் ஆரோக்கியமற்றதா என்று ஆச்சரியப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

ப்ளூஸை குணப்படுத்த ஒரு சராசரி சிவப்பு ஸ்மூத்தி

ப்ளூஸை குணப்படுத்த ஒரு சராசரி சிவப்பு ஸ்மூத்தி

ஹோலி கோலைட்லி (டிஃப்பனியின் காலை உணவில் ஆட்ரி ஹெப்பர்னின் பங்கு) ப்ளூஸைப் பெற்றபோது, ​​அவர் அவர்களை "சராசரி சிவப்பு" என்று அழைத்தார். இந்த அழகிய சிவப்பு மிருதுவாக்கலுக்கு நான் பெயரிட்டபோது, ​​ஹோலியைப் பற்றி நினைத்தேன், ஏனென்றால் அதைக் குடித்த பிறகு, நான் உலகை வெல்ல முடியும் என்று உணர்ந்தேன். சராசரி சிவப்பு அனுமதிக்கப்படவில்லை! ஒருவேளை இது ரூபி சிவப்பு பீட்ஸாகவும், உங்கள் இதயத்திற்கு மிகவும் சிறப்பான சிவப்பு பைட்டோநியூட்ரியண்டுகளுடன் அவற்றின் அமைதியான ஆற்றலாகவோ அல்லது இப்போது புதியதாக இருக்கும் பருவகால கிரான்பெர்ரி மற்றும் மாதுளைகளாகவோ இருக்கலாம். உள்ளூர் ஆப்பிள்களும் புளிப்பு கரு

நாம் அனைவரும் விரும்பும் சூப்பர் ஆக்ஸிஜனேற்றி (மற்றும் இது பற்றி யாருக்கும் தெரியாது!)

நாம் அனைவரும் விரும்பும் சூப்பர் ஆக்ஸிஜனேற்றி (மற்றும் இது பற்றி யாருக்கும் தெரியாது!)

குளுதாதயோன் உங்கள் உடலின் மிக சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள முகவர், இது ஒரு நல்ல ரகசியம். ஆரோக்கிய சமூகத்திற்கு வெளியே, சிலர் அதைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் நம்பமுடியாத நன்மைகளை வழங்கும் இந்த உயிர் காக்கும் மூலக்கூறின் திரைச்சீலை உயர்த்துவதற்கான நேரம் இது, மேலும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது. குளுதாதயோன் ஒரு மாய சுகாதார புல்லட் அல்ல என்றாலும், அது மிகவும் நெருக்கமாக வருகிறது, மேலும் அதைப் பெறுவது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், இளைஞர்களைப் பேணுவதற்கும், ஆரோக்கியத்தை நிலைநிறுத்துவதற்கும் முற்றிலும் அவசியம். சுருக்கமா

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கீரைகள் வைத்திருக்க வேண்டிய 10 காரணங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கீரைகள் வைத்திருக்க வேண்டிய 10 காரணங்கள்

பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது - குறிப்பாக அடர்ந்த இலை கீரைகள் - மிகவும் முக்கியமானது என்றாலும், இந்த வகை காய்கறிகளை பெரும்பாலும் நமது நவீன உணவில் காணவில்லை. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், இப்போது நீங்கள் அதை அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அது ஏன் முக்கியமானது என்பதை மறந்துவிடுவதும் மிகவும் எளிதானது. ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் தினசரி அளவைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் அல்லது போதுமானதாக இல்லை.