வெண்ணெய் தலாம் + 2 மேலும் அழகு தந்திரங்களை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது

வெண்ணெய் தலாம் + 2 மேலும் அழகு தந்திரங்களை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது

உங்கள் சமையலறையில் சிறந்த மாஸ்க் அல்லது எக்ஸ்போலியேட்டர் சரியாக இருக்கலாம்.

உப்பு பற்றிய உண்மை: குறைந்த சோடியம் வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உப்பு பற்றிய உண்மை: குறைந்த சோடியம் வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

பெனிகர், கோசார், தியோவன்: எங்கள் மருத்துவரின் மலட்டு அலுவலகத்தில் அமர்ந்து, எங்கள் விஷத்தை எடுக்கும்படி கூறப்பட்டது. 32 வயதில், என் ஆரோக்கியமான சர்ஃபர் மற்றும் யோகி கணவர் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஒரு கூச்சலுடன், மருத்துவர் எங்களிடம் சொன்னார், மருந்துகளைத் தவிர, அதைப் பற்றி நாங்கள் செய்ய முடியும்.

சன்ஸ்கிரீனைப் போல இரட்டிப்பாகும் 6 உணவுகள் (வெண்ணெய் உட்பட!)

சன்ஸ்கிரீனைப் போல இரட்டிப்பாகும் 6 உணவுகள் (வெண்ணெய் உட்பட!)

அடுத்த முறை நீங்கள் வெளியில் செல்லும்போது, ​​சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் இந்த தின்பண்டங்களில் சிலவற்றையும் கொண்டு வாருங்கள்.

உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உண்மையில் சிறந்த 5 கொழுப்பு உணவுகள்

உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உண்மையில் சிறந்த 5 கொழுப்பு உணவுகள்

அனைத்து தவறான காரணங்களுக்காகவும் கொழுப்பு ஒரு மோசமான ராப்பைப் பெறுகிறது. உங்களுக்கு எதிராக கொழுப்புகள் உங்களுக்காக வேலை செய்ய வைப்பதே முக்கியமாகும். கொழுப்பு என்பது மக்ரோனூட்ரியன்களின் ராஜா - இது திறமையாகவும் சுத்தமாகவும் எரிகிறது மற்றும் வாழ்க்கை அத்தியாவசிய ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு.

ஸ்டிக்கர்களை உற்பத்தி செய்வதற்கான எண்கள் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

ஸ்டிக்கர்களை உற்பத்தி செய்வதற்கான எண்கள் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

அந்த தயாரிப்பு ஸ்டிக்கர்களில் எண்கள் எதைக் குறிக்கின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நான்கு அல்லது ஐந்து இலக்க எண்கள் உண்மையில் நீங்கள் வாங்கும் தயாரிப்புகளைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். அந்த காலா ஆப்பிள்கள் ஆர்கானிக், உருளைக்கிழங்கு வழக்கமாக வளர்க்கப்பட்டதா அல்லது சோளம் மரபணு மாற்றப்பட்டதா என்பதை அறிய வேண்டுமா?

உங்களை கொழுப்பாக மாற்றாத 5 கொழுப்புகள்

உங்களை கொழுப்பாக மாற்றாத 5 கொழுப்புகள்

ஊட்டச்சத்து தொடர்பாக நிறைய கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. பவுண்டுகள் கைவிடப்படும் மற்றும் சிறந்ததாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் அடுத்த சுகாதார பற்று அல்லது புதிய உணவை முயற்சிக்க நாங்கள் எப்போதும் ஆர்வமாக உள்ளோம். கொழுப்பு உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறது என்பது மிகப்பெரிய தவறான கருத்து.

தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் 5 ஆதாரங்கள் நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம்

தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் 5 ஆதாரங்கள் நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம்

சமீபத்தில் என் காதலன் ஜிம்மில் கடுமையாகத் தாக்கப்பட்டு, தசையை வளர்ப்பதற்கும், கல்லூரிக்குப் பிந்தைய பீர் வயிற்றைக் கொட்டுவதற்கும் புரதத்தில் அதிக உணவை உண்ண விரும்புகிறான். நிச்சயமாக, பலர் புரதத்தை இறைச்சி அல்லது சோயாவுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், ஆனால் பல விலங்கு நட்பு மாற்று வழிகள் உள்ளன. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எளிதாக இணைக்கக்கூடிய புரதத்தின் ஐந்து ஆதாரங்களை இங்கே காணலாம்: 1.

பெண்களுக்கு 10 சிறந்த சூப்பர்ஃபுட்ஸ்

பெண்களுக்கு 10 சிறந்த சூப்பர்ஃபுட்ஸ்

உணவு இன்பத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஆரோக்கியமாக இருப்பது - மற்றும் தங்குவது - பெரும்பாலும் நாம் சாப்பிடுவதை மேம்படுத்துவது போல எளிமையாக இருக்கும். ஆனால் முடிவில்லாத மளிகைக் கடைகளின் தேர்வுகளின் கடலில் எதை எடுப்பது என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

வெண்ணெய் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் (இன்போகிராஃபிக்)

வெண்ணெய் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் (இன்போகிராஃபிக்)

ஒலிவியா வைல்ட் வெண்ணெய் பழத்தை தனது "கிராக்" என்று அழைத்தார், கேத்ரின் புடிக் ஒருவரை கூட திருமணம் செய்து கொள்வதாகக் கூறினார் :) எலுமிச்சையிலிருந்து இந்த சுவாரஸ்யமான விளக்கப்படத்தைப் பாருங்கள்:

ஆண்டு முழுவதும் வெற்றி பெற்ற ஒரு விடுமுறை காலே சாலட்!

ஆண்டு முழுவதும் வெற்றி பெற்ற ஒரு விடுமுறை காலே சாலட்!

இந்த விடுமுறை காலத்தில் ஒரு பெரிய, வண்ணமயமான சாலட் சென்டர் அரங்கை எடுத்தால் என்ன செய்வது? வான்கோழிக்கு எதிராக எதுவும் இல்லை, ஆனால் இந்த விடுமுறை காலே சாலட் அழகாக மட்டுமல்ல, இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது. கிரீமி வெண்ணெய், முறுமுறுப்பான ஆப்பிள்கள் மற்றும் பூசணி விதைகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது அற்புதமான அமைப்பைத் தருகிறது, அதே நேரத்தில் அலங்காரத்தின் லேசான இனிப்பு காலேவின் எந்தவொரு வேகத்தையும் ஈடுகட்டுகிறது.

DIY: இந்த வெண்ணெய் மாஸ்க் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாக்குங்கள்

DIY: இந்த வெண்ணெய் மாஸ்க் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாக்குங்கள்

நான் கடல் மட்டத்திலிருந்து 5,420 அடி உயரத்தில் உள்ள கொலராடோவின் போல்டரில் வசிக்கிறேன். என் தலைமுடி, தோல் மற்றும் நகங்களுக்கு DRY மற்றும் BRUTAL என்று சொல்ல முடியுமா? வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் கிழக்கு கடற்கரையில் நான் வாழ்ந்தபோது என் தலைமுடியில் நான் காணும் ஷீன் மற்றும் உடல் எனக்கு நினைவிருக்கிறது.

தீர்ந்துபோனதா?  இந்த இயற்கை ஆற்றல் பூஸ்டர்களை முயற்சிக்கவும்

தீர்ந்துபோனதா? இந்த இயற்கை ஆற்றல் பூஸ்டர்களை முயற்சிக்கவும்

ஆற்றல் சரிவுகள் சக். இடைவிடாத அலறல், துளி கண்கள், நீக்கப்பட்ட தோரணை. நீங்கள் செய்ய விரும்புவது எல்லாம் ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது மாலை 3 மணி மட்டுமே, நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன்பாக இன்னும் நிறைய நாட்கள் உள்ளன. ஒரு வசதியான கடைக்குச் செல்லுங்கள், அவர்கள் விற்கும் அனைத்தும் உங்களை விழித்திருப்பது போன்றது.

வெண்ணெய் பேரின்ப சாலட்

வெண்ணெய் பேரின்ப சாலட்

சீன மருத்துவத்தில் எள் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் இரண்டும் உடலில் உள்ள யினை வளர்ப்பதற்கு நல்லது, அவை அதிக வேலை அல்லது வியர்த்தால் இழக்கப்படலாம். இந்த வீழ்ச்சி வருடம் குளிர்ந்த காலநிலைக்கு உடலைத் தயாரிக்க யின் ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை சாப்பிட ஒரு நல்ல நேரம். இந்த டிஷ் உள்ள வெள்ளரிக்காயின் குளிரூட்டும் விளைவு டோகராஷியின் மென்மையை சமப்படுத்துகிறது மற்றும் வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் உங்களை திருப்திப்படுத்தும்.

மோஜிடோ ஸ்மூத்தி

மோஜிடோ ஸ்மூத்தி

நீங்கள் என் வீட்டில் சிறிது நேரம் செலவிட்டால், நான் காலையில் என் மிருதுவாக்கலை உருவாக்கும் போது முழு காய்கறி டிராயரையும் அங்கேயே எறிந்துவிடுவேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், இருப்பினும், சில நேரங்களில் வேக மாற்றம் நன்றாக இருக்கும். இந்த மோஜிடோ ஈர்க்கப்பட்ட மிருதுவானது ஒரு சூடான நாளில் ஒரு நல்ல விருந்தாக இருக்கும். புதினா கோடையில் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் தேங்காய் நீர் சூடாக இருக்கும்போது வியர்வையின் மூலம் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புவதற்கு நல்லது. கலக்க மற்றும் மகிழுங்கள்!

7 நாள் ஸ்பிரிங் டிடாக்ஸ்

7 நாள் ஸ்பிரிங் டிடாக்ஸ்

வசந்தம் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

சிங்கோ டி மயோ கையேடு சில்லுகள் மற்றும் குவாக்காமோல்

சிங்கோ டி மயோ கையேடு சில்லுகள் மற்றும் குவாக்காமோல்

நான் மெக்ஸிகன் உணவை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நான் வெண்ணெய் பழங்களை விரும்புகிறேன், அதாவது சில்லுகள் மற்றும் குவாக். எனவே சின்கோ டி மாயோவின் நினைவாக, இங்கே யோகி / உணவு உண்பவர் கேத்ரின் புடிக்கின் பிரபலமான சரியான குவாக்காமோல் செய்முறையும், ஆர்கானிக் டார்ட்டில்லா சில்லுகளுக்கான எனது தேர்வுகளும் உள்ளன.

ஒரு ஜலபீனோ கிக் உடன் வெண்ணெய் ஹம்முஸ்

ஒரு ஜலபீனோ கிக் உடன் வெண்ணெய் ஹம்முஸ்

உங்களுக்கு பிடித்த ஹம்முஸ் செய்முறையில் புதிய திருப்பம் தேவைப்பட்டால், இது உங்களை கவர்ந்திருக்கும்! வெண்ணெய் அதற்கு கூடுதல் கிரீமி அமைப்பை அளிக்கிறது, மேலும் ஜலபீனோ சரியான அளவு மசாலாவை சேர்க்கிறது. மூல காய்கறிகள் அல்லது பட்டாசுகளுடன் நீராடுவது போல இது சுவையாக இருக்கும், ஆனால் தேங்காய் எண்ணெயில் சமைத்த மிக எளிதான முட்டையுடன் முதலிடத்தில் உள்ள ஒரு சிற்றுண்டி மீது நான் சமீபத்தில் அதை நேசிக்கிறேன்.

சரியான வார நாள் மதிய உணவு: டிஜான் அலங்காரத்துடன் காலே-வெண்ணெய் மடக்கு

சரியான வார நாள் மதிய உணவு: டிஜான் அலங்காரத்துடன் காலே-வெண்ணெய் மடக்கு

இந்த சூப்பர் எளிய மடக்கு எளிதானது மற்றும் வேலை அல்லது பள்ளிக்கு மதிய உணவைக் கொண்டுவருவது சிறந்தது! இது காலே, வெள்ளரிகள், வெண்ணெய் மற்றும் வீட்டில் கடுகு அலங்காரத்தால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. சரியான கோடை மடக்கு, பயணத்தின்போது! காலே கடுகு மடக்கு 2 பொருட்கள் 1 கப் டஸ்கன் காலே, கழுவி நறுக்கியது (அல்லது எந்த காலே செய்யும்) கடுகு உடை (கீழே காண்க) 1/2 வெண்ணெய், 1/4 கப் வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளாக்கி, உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்ட 2 மடக்குகள் கடுகு டிரஸ்ஸிங் பொருட்கள் 2 டீஸ்பூன்.

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள் (அக்டோபர் 25)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள் (அக்டோபர் 25)

வெண்ணெய் பற்றாக்குறை, பசி பற்றிய உண்மை மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு சிறந்த மற்றும் மோசமான நகரங்கள் உட்பட இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்து ஆரோக்கிய செய்திகளும்.

9 அதிசயமாக நச்சுத்தன்மையுள்ள கோடைகால உணவுகள்

9 அதிசயமாக நச்சுத்தன்மையுள்ள கோடைகால உணவுகள்

கோடை பருவத்தில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு இயற்கையான பசியைக் கொண்டுவருகிறது, லேசான தின்பண்டங்கள் மற்றும் குளிரூட்டும் உணவுகள். உங்களை வெளிச்சமாக உணர வைக்கும் மற்றும் நுனி மேல் வடிவத்தில் இருக்க உதவும் எதுவும் வெப்பமான கோடை மாதங்களில் எங்கும் காணப்படும். ஆனால் இந்த உணவுகளில் சில லேசான நச்சுத்தன்மையையும் கொண்டுள்ளது. அவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை உகந்ததாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் போதைப்பொருள் உறுப்புகளுக்கு உதவுகின்றன. 1.