தூங்குவதில் சிக்கல்?  உண்மையில் வேலை செய்யும் 4 நுட்பங்கள்

தூங்குவதில் சிக்கல்? உண்மையில் வேலை செய்யும் 4 நுட்பங்கள்

நம் மூளைக்குச் சொல்வது தூக்கத்திற்கான நேரம் என்று ஒரு சவாலாக இருக்கும். நாளுக்கான கதைகளைச் சொல்லி இது செய்யப்படாமல் போகலாம், அல்லது இது ஏற்கனவே நூறு மடங்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விஷயங்களை உள்ளடக்கிய விஷயங்களுக்குச் செல்வதில் அதிக ஆர்வம் காட்டக்கூடும். தயாராக இருக்கும் ஒரு நுட்பத்தை வைத்திருப்பது தூங்குவதற்கும் மணிநேரம் அங்கேயே படுத்துக்கொள்வதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை குறிக்கும்.

பாலியில் யோகா டைவிங் எப்படி இருக்கிறது என்பது இங்கே

பாலியில் யோகா டைவிங் எப்படி இருக்கிறது என்பது இங்கே

ஆன்மீகத்தின் அடையாளமாக மரத்தை அழைக்க விரும்புகிறேன் - அன்பையும் ஒளியையும் கதிர்வீசும் அதே வேளையில், எதிர்வினை இல்லாமல் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். யோகா மூலம், என் மனதையும், உடலையும், ஆவியையும் இணைப்பதன் மூலம் அன்பையும், அமைதியையும், மகிழ்ச்சியையும் காண முடிந்தது. ஆனால் பாலி நகரில் ஜென் ஹார்மனி டைவிங் மூலம் நீருக்கடியில் ஆரோக்கிய திட்டத்தை உருவாக்க வாய்ப்பு கிடைத்தபோது, ​​நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன் ...

நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் மிக்க நபராக இருக்கும்போது கூட்டங்களை எவ்வாறு பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது

நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் மிக்க நபராக இருக்கும்போது கூட்டங்களை எவ்வாறு பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது

உணவகங்கள், கடைகள் அல்லது பொது போக்குவரத்து போன்ற நெரிசலான இடங்களில் இருப்பது நீங்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக இருக்கும்போது சவாலாக இருக்கும். மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபராக, மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் ஆற்றல்களையும் உணர்ச்சிகளையும் அவர்கள் உங்களுடையது போல் உணர்கிறீர்கள். உரத்த சத்தங்கள், பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகரமான தகவல்களால் நீங்கள் விரைவாக மூழ்கிவிடுவீர்கள்.

போர்டியா டி ரோஸ்ஸி உணவுக் கோளாறு (வீடியோ) உடன் தனது போராட்டத்தைப் பற்றித் திறக்கிறார்

போர்டியா டி ரோஸ்ஸி உணவுக் கோளாறு (வீடியோ) உடன் தனது போராட்டத்தைப் பற்றித் திறக்கிறார்

தனது எடை 82 பவுண்டுகளுக்கு வீழ்ச்சியடைவதும் தனது பாலியல் அடையாளத்துடன் பொருந்துவதற்கான தனது போராட்டத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று அவர் விளக்கினார்.

சுரண்டப்பட்ட ஆணி வரவேற்புரை தொழிலாளர்களுக்கு பாதுகாப்பு வழங்குவதற்காக நியூயார்க் ஆளுநர் உத்தரவு பிறப்பிக்கிறார்

சுரண்டப்பட்ட ஆணி வரவேற்புரை தொழிலாளர்களுக்கு பாதுகாப்பு வழங்குவதற்காக நியூயார்க் ஆளுநர் உத்தரவு பிறப்பிக்கிறார்

நியூயோர்க் டைம்ஸில் இரண்டு பகுதி புலனாய்வுத் தொடர்கள், நியூயார்க்கில் உள்ள பல கை நகங்களை ஆபாசமாக நீண்ட நேரம் வேலை செய்கின்றன, தொடர்ந்து நச்சு இரசாயனங்கள் வெளிப்படுத்துகின்றன, மேலும் கடுமையாக ஊதியம் பெறுகின்றன. அவர்களுக்கு ஒருபோதும் உண்மையான பாதுகாப்பு இல்லை - இப்போது வரை. இந்த விழித்தெழுந்த அழைப்பைத் தொடர்ந்து, நியூயார்க் ஆளுநர் ஆண்ட்ரூ கியூமோ ஞாயிற்றுக்கிழமை அவசர நடவடிக்கைகளுக்கு உத்தரவிட்டார், பல ஆணி வரவேற்புரை ஊழியர்களுக்கு வழக்கமாகிவிட்ட மோசமான வேலை நிலைமைகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் மேம்படுத்தவும்.

பாலியல் "கடற்கரை உடல்" விளம்பரங்கள் லண்டனின் பொது போக்குவரத்திலிருந்து அகற்றப்பட்டுள்ளன

பாலியல் "கடற்கரை உடல்" விளம்பரங்கள் லண்டனின் பொது போக்குவரத்திலிருந்து அகற்றப்பட்டுள்ளன

உடல் நேர்மறையான இயக்கம் விளம்பர உலகில் முழு சக்தியுடன் செல்வதால், அதற்கு எதிராகத் தள்ளும் எவரும் கீழிறக்கப்படுவார்கள். கடந்த ஆண்டின் இறுதியில், விக்டோரியாவின் ரகசியம் அதன் விளம்பரங்களில் ஒன்றில் "ஒரு சரியான உடல்" என்ற உரையை "அனைவருக்கும் ஒரு உடல்" என்று மாற்ற வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களில் பின்னடைவின் தாக்குதலை எதிர்கொண்ட பின்னர். இப்போது, ​​உணவு நிரப்பு நிறுவனமான புரோட்டீன் வேர்ல்ட் லண்டனின் குழாய் கார்கள் மற்றும் நிலையங்களில் காட்டப்படும் அதன் "பீச் பாடி" விளம்பரத்திற்கான பெரும் குழப்பத்தை உருவாக்கியுள்ளது. கேள்விக்குரிய பிரபலமற்ற விளம்

காதல் பற்றிய 15 உலகளாவிய உண்மைகள்

காதல் பற்றிய 15 உலகளாவிய உண்மைகள்

வெற்றிகரமான உறவை உருவாக்குவது பற்றி நான் பல நேர்காணல்கள் மற்றும் பேச்சுக்களை செய்துள்ளேன். நான் 35 ஆண்டுகளாக திருமண ஆலோசகராக இருந்தேன், மேலும் காதல் என்ற விஷயத்திலும் விரிவாக எழுதியுள்ளேன், மிக சமீபத்தில் லவ் சைக்கிள்ஸ் என்ற தலைப்பில் ஒரு புத்தகம், இது காதல் உறவுகளின் போது தனித்துவமான சுழற்சிகளில் காதல் உணர்வு எவ்வாறு வருகிறது என்பதைப் பார்க்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாம் அடிக்கடி நம்புவதை விட காதல் மிகவும் சிக்கலானது.

எனது 125-பவுண்டு எடை இழப்புக்கு 7 தீங்குகள்

எனது 125-பவுண்டு எடை இழப்புக்கு 7 தீங்குகள்

கடந்த ஆறு ஆண்டுகளில் எனது 125 பவுண்டுகள் எடை இழப்பு மற்றும் அதனுடன் வரும் அனைத்து நன்மைகளையும் பராமரிப்பது எவ்வளவு அருமை என்பதைப் பற்றி எப்போதும் பேசுவதில் நான் குற்றவாளி. இருப்பினும், எல்லாவற்றிற்கும் அதன் நல்ல மற்றும் கெட்ட பக்கமும் உள்ளது (நீங்கள் அதை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து). மேலும் எடை இழப்பு விதிவிலக்கல்ல.

அம்மாவின் எழுச்சியூட்டும் புகைப்படங்கள் குழந்தைகளை சூப்பர் ஹீரோக்களாக சிறப்புத் தேவைகளைக் காட்டுகின்றன

அம்மாவின் எழுச்சியூட்டும் புகைப்படங்கள் குழந்தைகளை சூப்பர் ஹீரோக்களாக சிறப்புத் தேவைகளைக் காட்டுகின்றன

ரெனீ பெர்கெரோன் மற்றும் அவரது 4 வயது மகன் அப்பல்லோ (மேலே) ஒரு தோராயமான 2012 ஐக் கொண்டிருந்தனர். ஜனவரி மாதம், 13 உடன்பிறப்புகளைக் கொண்ட அப்பல்லோ - (தீவிரமாக!) - இரட்டை பெருநாடி வளைவு, இதயக் குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மார்ச் மாதம் அவருக்கு இதய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது.

என்.எப்.எல் இறுதியாக அதன் முதல் முழுநேர பெண் அதிகாரியை பணியமர்த்துகிறது

என்.எப்.எல் இறுதியாக அதன் முதல் முழுநேர பெண் அதிகாரியை பணியமர்த்துகிறது

அதன் சமீபத்திய பதிப்பிற்கு இன்னும் நடக்கவில்லையா? தொழில்முறை விளையாட்டு உலகில் இருந்து சில செய்திகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம்: என்எப்எல் அதன் முதல் முழுநேர பெண் விளையாட்டு அதிகாரியை பணியமர்த்துகிறது. பால்டிமோர் சன் ஆரோன் வில்சன் இன்று காலை ட்விட்டரில் நற்செய்தியை உடைத்தார்.

ஆரோக்கியமான உடல் படத்தை ஊக்குவிக்க டேனிஷ் பேஷன் தொழில் உறுதியளிக்கிறது

ஆரோக்கியமான உடல் படத்தை ஊக்குவிக்க டேனிஷ் பேஷன் தொழில் உறுதியளிக்கிறது

பேஷன் துறையில் இருந்து சூப்பர் மெல்லிய மாடல்களை தடைசெய்யும் மசோதாவை நிறைவேற்ற பிரான்ஸ் பரிசீலித்து வருவதாக கடந்த வாரம் நாங்கள் தெரிவித்தோம். இப்போது, ​​டென்மார்க் அரங்கிற்குள் நுழைந்துள்ளது - ஆனால் பிரச்சினைக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையுடன். பிரான்ஸ் போன்ற "எடை குறைந்த" மாதிரிகள் (பிஎம்ஐ அடிப்படையில்) உள்ள ஏஜென்சிகளுக்கு அபராதம் அல்லது சிறைச்சாலையை வழங்குவதற்கு பதிலாக, டென்மார்க்கின் விதிமுறைகள் இன்னும் கொஞ்சம் அகநிலை - அல்லது, மனிதர்கள் என்று சொல்வோம்.

பாலிவுட் நடிகை நடித்த "மை சாய்ஸ்" வீடியோ, பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது

பாலிவுட் நடிகை நடித்த "மை சாய்ஸ்" வீடியோ, பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது

பாலிவுட் நடிகை தீபிகா படுகோனே மை சாய்ஸ் என்ற குறும்படத்தில் "என் உடல், என் மனம், என் விருப்பம்" என்கிறார். வோக் இந்தியாவின் சமூக விழிப்புணர்வு முயற்சி # வோக் எம்பவர் ஒரு பகுதியாக, பாலியல் பலாத்காரம், பாலியல் வன்கொடுமை மற்றும் பெண்களுக்கு எதிரான எண்ணற்ற பிற குற்றங்கள் குறித்த செய்திகளுக்கு மத்தியில் இந்த வீடியோ வெளியிடப்பட்டது. ஹோமி அடாஜனியா இயக்கிய மற்றும் கெர்சி கம்பட்டா எழுதிய இந்த கவிதை வீடியோவில் 99 வெற்றிகரமான பெண்கள் இடம்பெற்றுள்ளனர் - இதில் இயக்குனர் அடுனா அக்தர், பாலிவுட் விமர்சகர் அனுபமா சோப்ரா, மாடலும் வழக்கறிஞருமான ஸ்கெர்சேட் ஷிராஃப், மற்றும் உள்நாட்டு நடிகை நிம்ரத் கவுர

இந்த குழந்தைகளின் #IWishMyTeacherKNew குறிப்புகள் உங்களை நகர்த்தும்

இந்த குழந்தைகளின் #IWishMyTeacherKNew குறிப்புகள் உங்களை நகர்த்தும்

மாணவர்-ஆசிரியர் உறவு ஒரு சிக்கலானது. மாணவர் மற்றும் ஆசிரியர் இருவரும் தொடர்ந்து அவரிடம் அல்லது அவரிடம், "எவ்வளவு தகவல் அதிக தகவல்?" ஒரு ஆசிரியர் தனது மாணவர்களைத் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார், ஆனால் எந்தக் கோட்டையும் கடக்க விரும்பவில்லை. ஒரு மாணவர் தனது வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை இந்த நம்பகமான நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறார், ஆனால் மீண்டும், எந்த எல்லைகளையும் கடக்க விரும்பவில்லை.

ஃபாக்ஸ் நியூஸ் ஆங்கர் கொழுப்பு வெட்கப்படும் கெல்லி கிளார்க்சனுக்கு மன்னிப்பு கேட்கிறார்

ஃபாக்ஸ் நியூஸ் ஆங்கர் கொழுப்பு வெட்கப்படும் கெல்லி கிளார்க்சனுக்கு மன்னிப்பு கேட்கிறார்

தீவிரமாக? இவர்கள் தொழில்முறை செய்தி அறிவிப்பாளர்களா? கடந்த வெள்ளிக்கிழமை ஒரு வானொலி நேர்காணலின் போது, ​​தனது விருந்தினர்களுடன் அரசியல் பற்றி விவாதிக்கவிருந்த ஃபாக்ஸில் தி மைக் கல்லாகர் ஷோவின் தொகுப்பாளரான மைக் கல்லாகர், அதற்கு பதிலாக கெல்லி கிளார்க்சனின் எடையை வளர்க்க முடிவு செய்தார்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இல்லாத 5 வயது, ஆதரவாக மஞ்சள் அணிய உலகத்தை கேட்கிறது

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இல்லாத 5 வயது, ஆதரவாக மஞ்சள் அணிய உலகத்தை கேட்கிறது

இந்த மாத தொடக்கத்தில், நோயெதிர்ப்பு சக்தி இல்லாமல் பிறந்த 5 வயது சிறுவன் சேத் லேன், மார்ச் 27 அன்று, தனக்கு பிடித்த நிறமான மஞ்சள் நிறத்தை அணியுமாறு ஒரு வீடியோவை உருவாக்கியுள்ளார். இன்று அந்த நாள். இங்கிலாந்தின் நார்தாம்ப்டன்ஷையரைச் சேர்ந்த சேத், கடுமையான ஒருங்கிணைந்த நோயெதிர்ப்பு குறைபாட்டால் (எஸ்சிஐடி) அவதிப்படுகிறார் - இது "குமிழி சிறுவன்" நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - இது நோயாளிகள் மலட்டு சூழலில் வாழ வேண்டும்.

"கோட்டை வரையவும்" பிரச்சாரம் பிரபலங்களை இனப்பெருக்க உரிமைகளுக்காக நிற்குமாறு கேட்கிறது

"கோட்டை வரையவும்" பிரச்சாரம் பிரபலங்களை இனப்பெருக்க உரிமைகளுக்காக நிற்குமாறு கேட்கிறது

இனப்பெருக்க உரிமைகளுக்கான மையத்தால் 2012 இல் தொடங்கப்பட்ட டிரா தி லைன் என்பது அமெரிக்கா முழுவதும் ஒவ்வொரு பெண்ணின் அரசியலமைப்பு உரிமைகளையும் பாதுகாத்தல் மற்றும் பாதுகாப்பான, சட்டபூர்வமான, உயர்தர இனப்பெருக்க சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகலை உருவாக்குவதற்கான ஒரு தேசிய பிரச்சாரமாகும். இதுவரை, இனப்பெருக்க உரிமைகள் மசோதாவில் நாடு முழுவதும் நூறாயிரக்கணக்கான கையொப்பங்களின் உதவியுடன், இந்த பிரச்சாரம் வரலாற்று மகளிர் சுகாதார பாதுகாப்பு சட்டத்தை 2013 இல் அறிமுகப்படுத்த காங்கிரஸைப் பெற்றுள்ளது. இன்று, டிரா தி லைன் இனப்பெருக்க உரிமைகளுக்கான பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்த வேலை செய்கிறது மற்றும் தனிப்பட்ட இனப்ப

வெற்றிக்கான உங்கள் உள்ளுணர்வைத் தட்ட 3 படிகள் (உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளில்)

வெற்றிக்கான உங்கள் உள்ளுணர்வைத் தட்ட 3 படிகள் (உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளில்)

நான் வளர்ந்து கொண்டிருந்தபோது, ​​"பிரபலமாக" இருக்க மிகவும் மோசமாக விரும்பினேன். எந்தவொரு டீனேஜ் பெண்ணுக்கும் இது மிகவும் பொதுவான கனவு போல் தெரிகிறது, இல்லையா? நிச்சயமாக, இது ஒரு "சாதாரண" கற்பனை, ஆனால் அது என் ஆற்றலின் சிறந்த பயன்பாடு அல்ல. இந்த ஆரம்பகால கனவின் அடிப்படையான சிக்கல் என்னவென்றால், வெற்றியை முற்றிலும் வைத்திருக்கும் லென்ஸின் மூலமாகவே பார்க்க நான் திட்டமிட்டேன், என்னிடம் என்ன இருக்கும்: பணம், உடைகள், அற்புதமான கட்சிகள் மற்றும் நண்பர்கள் - ஒரு ஆடம்பரமான வாழ்க்கை முறை.

பரபரப்பான வாரத்தில் உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைவதற்கான 5 வழிகள்

பரபரப்பான வாரத்தில் உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைவதற்கான 5 வழிகள்

பெரும்பாலும், வாழ்க்கையின் இவ்வுலக அம்சங்கள் நாம் மிகவும் மதிக்கும் அந்த அம்சங்களின் வழியைப் பெறுகின்றன. மதிப்புமிக்கதை விட முன்னுரிமை பெறுவது முரண்பாடாகத் தெரிகிறது, ஆனாலும் நம்மில் பலர் தொடர்புபடுத்த முடியும். நாம் மதிப்பிடும் விஷயங்களை நாம் சிறிதளவு எடுத்துக்கொள்வதாலோ அல்லது மன அழுத்தம் ஏற்படுவதாலோ, நாம் வளர்க்க விரும்பும் நம் வாழ்வின் அந்த அம்சங்களை உணர்வுபூர்வமாக சரிசெய்வது ஒரு சவாலாக இருக்கும்.

புதிய டோவ் வீடியோ அழகாக இருப்பது ஒரு தேர்வு என்று கூறுகிறது

புதிய டோவ் வீடியோ அழகாக இருப்பது ஒரு தேர்வு என்று கூறுகிறது

இரண்டு கதவுகளுடன் வழங்கப்பட்டால்: ஒன்று "சராசரி" என்று பெயரிடப்பட்டது, மற்றொன்று "அழகானது" என்று பெயரிடப்பட்டது, நீங்கள் எந்த வழியாகச் செல்வீர்கள்? அதன் சமீபத்திய உத்வேகம் மூலம் விளம்பர பிரச்சாரத்தில், டோவ் மக்களை #ChooseBe Beautiful க்கு ஊக்குவிக்கிறது. மொத்த உடல் பாஸிட்டிவிட்டி மிஷனைத் தொடங்கிய முதல் பெரிய நிறுவனங்களில் ஒன்றாக, டோவ் பார்வையாளர்களுடன் ஒரு தீவிரமான உணர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் வைரலாகிவிடும் வீடியோக்களை உருவாக்கும் கலையை மாஸ்டர்.

உங்கள் மனம் உங்களை தியானிக்க விடாதபோது என்ன செய்வது

உங்கள் மனம் உங்களை தியானிக்க விடாதபோது என்ன செய்வது

ஒரு தியான ஆசிரியராக, மக்கள் தியானம் செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்று அடிக்கடி என்னிடம் கூறுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் மனம் அவர்களை அனுமதிக்காது. அவர்கள் உட்கார்ந்து மனதை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கும்போதெல்லாம், மன உரையாடல் மோசமடைகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், அவை சரியானவை.