தூங்குவதில் சிக்கல்? உண்மையில் வேலை செய்யும் 4 நுட்பங்கள்

தூங்குவதில் சிக்கல்? உண்மையில் வேலை செய்யும் 4 நுட்பங்கள்

நம் மூளைக்குச் சொல்வது தூக்கத்திற்கான நேரம் என்று ஒரு சவாலாக இருக்கும். நாளுக்கான கதைகளைச் சொல்லி இது செய்யப்படாமல் போகலாம், அல்லது இது ஏற்கனவே நூறு மடங்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விஷயங்களை உள்ளடக்கிய விஷயங்களுக்குச் செல்வதில் அதிக ஆர்வம் காட்டக்கூடும். தயாராக இருக்கும் ஒரு நுட்பத்தை வைத்திருப்பது தூங்குவதற்கும் மணிநேரம் அங்கேயே படுத்துக்கொள்வதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை குறிக்கும்.

பாலியில் யோகா டைவிங் எப்படி இருக்கிறது என்பது இங்கே

பாலியில் யோகா டைவிங் எப்படி இருக்கிறது என்பது இங்கே

ஆன்மீகத்தின் அடையாளமாக மரத்தை அழைக்க விரும்புகிறேன் - அன்பையும் ஒளியையும் கதிர்வீசும் அதே வேளையில், எதிர்வினை இல்லாமல் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். யோகா மூலம், என் மனதையும், உடலையும், ஆவியையும் இணைப்பதன் மூலம் அன்பையும், அமைதியையும், மகிழ்ச்சியையும் காண முடிந்தது. ஆனால் பாலி நகரில் ஜென் ஹார்மனி டைவிங் மூலம் நீருக்கடியில் ஆரோக்கிய திட்டத்தை உருவாக்க வாய்ப்பு கிடைத்தபோது, ​​நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன் ...

நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் மிக்க நபராக இருக்கும்போது கூட்டங்களை எவ்வாறு பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது

நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் மிக்க நபராக இருக்கும்போது கூட்டங்களை எவ்வாறு பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது

உணவகங்கள், கடைகள் அல்லது பொது போக்குவரத்து போன்ற நெரிசலான இடங்களில் இருப்பது நீங்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக இருக்கும்போது சவாலாக இருக்கும். மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபராக, மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் ஆற்றல்களையும் உணர்ச்சிகளையும் அவர்கள் உங்களுடையது போல் உணர்கிறீர்கள். உரத்த சத்தங்கள், பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகரமான தகவல்களால் நீங்கள் விரைவாக மூழ்கிவிடுவீர்கள்.

போர்டியா டி ரோஸ்ஸி உணவுக் கோளாறு (வீடியோ) உடன் தனது போராட்டத்தைப் பற்றித் திறக்கிறார்

போர்டியா டி ரோஸ்ஸி உணவுக் கோளாறு (வீடியோ) உடன் தனது போராட்டத்தைப் பற்றித் திறக்கிறார்

தனது எடை 82 பவுண்டுகளுக்கு வீழ்ச்சியடைவதும் தனது பாலியல் அடையாளத்துடன் பொருந்துவதற்கான தனது போராட்டத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று அவர் விளக்கினார்.

சுரண்டப்பட்ட ஆணி வரவேற்புரை தொழிலாளர்களுக்கு பாதுகாப்பு வழங்குவதற்காக நியூயார்க் ஆளுநர் உத்தரவு பிறப்பிக்கிறார்

சுரண்டப்பட்ட ஆணி வரவேற்புரை தொழிலாளர்களுக்கு பாதுகாப்பு வழங்குவதற்காக நியூயார்க் ஆளுநர் உத்தரவு பிறப்பிக்கிறார்

நியூயோர்க் டைம்ஸில் இரண்டு பகுதி புலனாய்வுத் தொடர்கள், நியூயார்க்கில் உள்ள பல கை நகங்களை ஆபாசமாக நீண்ட நேரம் வேலை செய்கின்றன, தொடர்ந்து நச்சு இரசாயனங்கள் வெளிப்படுத்துகின்றன, மேலும் கடுமையாக ஊதியம் பெறுகின்றன. அவர்களுக்கு ஒருபோதும் உண்மையான பாதுகாப்பு இல்லை - இப்போது வரை. இந்த விழித்தெழுந்த அழைப்பைத் தொடர்ந்து, நியூயார்க் ஆளுநர் ஆண்ட்ரூ கியூமோ ஞாயிற்றுக்கிழமை அவசர நடவடிக்கைகளுக்கு உத்தரவிட்டார், பல ஆணி வரவேற்புரை ஊழியர்களுக்கு வழக்கமாகிவிட்ட மோசமான வேலை நிலைமைகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் மேம்படுத்தவும்.

பாலியல் "கடற்கரை உடல்" விளம்பரங்கள் லண்டனின் பொது போக்குவரத்திலிருந்து அகற்றப்பட்டுள்ளன

பாலியல் "கடற்கரை உடல்" விளம்பரங்கள் லண்டனின் பொது போக்குவரத்திலிருந்து அகற்றப்பட்டுள்ளன

உடல் நேர்மறையான இயக்கம் விளம்பர உலகில் முழு சக்தியுடன் செல்வதால், அதற்கு எதிராகத் தள்ளும் எவரும் கீழிறக்கப்படுவார்கள். கடந்த ஆண்டின் இறுதியில், விக்டோரியாவின் ரகசியம் அதன் விளம்பரங்களில் ஒன்றில் "ஒரு சரியான உடல்" என்ற உரையை "அனைவருக்கும் ஒரு உடல்" என்று மாற்ற வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களில் பின்னடைவின் தாக்குதலை எதிர்கொண்ட பின்னர். இப்போது, ​​உணவு நிரப்பு நிறுவனமான புரோட்டீன் வேர்ல்ட் லண்டனின் குழாய் கார்கள் மற்றும் நிலையங்களில் காட்டப்படும் அதன் "பீச் பாடி" விளம்பரத்திற்கான பெரும் குழப்பத்தை உருவாக்கியுள்ளது. கேள்விக்குரிய பிரபலமற்ற விளம்

காதல் பற்றிய 15 உலகளாவிய உண்மைகள்

காதல் பற்றிய 15 உலகளாவிய உண்மைகள்

வெற்றிகரமான உறவை உருவாக்குவது பற்றி நான் பல நேர்காணல்கள் மற்றும் பேச்சுக்களை செய்துள்ளேன். நான் 35 ஆண்டுகளாக திருமண ஆலோசகராக இருந்தேன், மேலும் காதல் என்ற விஷயத்திலும் விரிவாக எழுதியுள்ளேன், மிக சமீபத்தில் லவ் சைக்கிள்ஸ் என்ற தலைப்பில் ஒரு புத்தகம், இது காதல் உறவுகளின் போது தனித்துவமான சுழற்சிகளில் காதல் உணர்வு எவ்வாறு வருகிறது என்பதைப் பார்க்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாம் அடிக்கடி நம்புவதை விட காதல் மிகவும் சிக்கலானது.

எனது 125-பவுண்டு எடை இழப்புக்கு 7 தீங்குகள்

எனது 125-பவுண்டு எடை இழப்புக்கு 7 தீங்குகள்

கடந்த ஆறு ஆண்டுகளில் எனது 125 பவுண்டுகள் எடை இழப்பு மற்றும் அதனுடன் வரும் அனைத்து நன்மைகளையும் பராமரிப்பது எவ்வளவு அருமை என்பதைப் பற்றி எப்போதும் பேசுவதில் நான் குற்றவாளி. இருப்பினும், எல்லாவற்றிற்கும் அதன் நல்ல மற்றும் கெட்ட பக்கமும் உள்ளது (நீங்கள் அதை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து). மேலும் எடை இழப்பு விதிவிலக்கல்ல.

அம்மாவின் எழுச்சியூட்டும் புகைப்படங்கள் குழந்தைகளை சூப்பர் ஹீரோக்களாக சிறப்புத் தேவைகளைக் காட்டுகின்றன

அம்மாவின் எழுச்சியூட்டும் புகைப்படங்கள் குழந்தைகளை சூப்பர் ஹீரோக்களாக சிறப்புத் தேவைகளைக் காட்டுகின்றன

ரெனீ பெர்கெரோன் மற்றும் அவரது 4 வயது மகன் அப்பல்லோ (மேலே) ஒரு தோராயமான 2012 ஐக் கொண்டிருந்தனர். ஜனவரி மாதம், 13 உடன்பிறப்புகளைக் கொண்ட அப்பல்லோ - (தீவிரமாக!) - இரட்டை பெருநாடி வளைவு, இதயக் குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மார்ச் மாதம் அவருக்கு இதய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது.

என்.எப்.எல் இறுதியாக அதன் முதல் முழுநேர பெண் அதிகாரியை பணியமர்த்துகிறது

என்.எப்.எல் இறுதியாக அதன் முதல் முழுநேர பெண் அதிகாரியை பணியமர்த்துகிறது

அதன் சமீபத்திய பதிப்பிற்கு இன்னும் நடக்கவில்லையா? தொழில்முறை விளையாட்டு உலகில் இருந்து சில செய்திகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம்: என்எப்எல் அதன் முதல் முழுநேர பெண் விளையாட்டு அதிகாரியை பணியமர்த்துகிறது. பால்டிமோர் சன் ஆரோன் வில்சன் இன்று காலை ட்விட்டரில் நற்செய்தியை உடைத்தார்.

ஆரோக்கியமான உடல் படத்தை ஊக்குவிக்க டேனிஷ் பேஷன் தொழில் உறுதியளிக்கிறது

ஆரோக்கியமான உடல் படத்தை ஊக்குவிக்க டேனிஷ் பேஷன் தொழில் உறுதியளிக்கிறது

பேஷன் துறையில் இருந்து சூப்பர் மெல்லிய மாடல்களை தடைசெய்யும் மசோதாவை நிறைவேற்ற பிரான்ஸ் பரிசீலித்து வருவதாக கடந்த வாரம் நாங்கள் தெரிவித்தோம். இப்போது, ​​டென்மார்க் அரங்கிற்குள் நுழைந்துள்ளது - ஆனால் பிரச்சினைக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையுடன். பிரான்ஸ் போன்ற "எடை குறைந்த" மாதிரிகள் (பிஎம்ஐ அடிப்படையில்) உள்ள ஏஜென்சிகளுக்கு அபராதம் அல்லது சிறைச்சாலையை வழங்குவதற்கு பதிலாக, டென்மார்க்கின் விதிமுறைகள் இன்னும் கொஞ்சம் அகநிலை - அல்லது, மனிதர்கள் என்று சொல்வோம்.

பாலிவுட் நடிகை நடித்த "மை சாய்ஸ்" வீடியோ, பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது

பாலிவுட் நடிகை நடித்த "மை சாய்ஸ்" வீடியோ, பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது

பாலிவுட் நடிகை தீபிகா படுகோனே மை சாய்ஸ் என்ற குறும்படத்தில் "என் உடல், என் மனம், என் விருப்பம்" என்கிறார். வோக் இந்தியாவின் சமூக விழிப்புணர்வு முயற்சி # வோக் எம்பவர் ஒரு பகுதியாக, பாலியல் பலாத்காரம், பாலியல் வன்கொடுமை மற்றும் பெண்களுக்கு எதிரான எண்ணற்ற பிற குற்றங்கள் குறித்த செய்திகளுக்கு மத்தியில் இந்த வீடியோ வெளியிடப்பட்டது. ஹோமி அடாஜனியா இயக்கிய மற்றும் கெர்சி கம்பட்டா எழுதிய இந்த கவிதை வீடியோவில் 99 வெற்றிகரமான பெண்கள் இடம்பெற்றுள்ளனர் - இதில் இயக்குனர் அடுனா அக்தர், பாலிவுட் விமர்சகர் அனுபமா சோப்ரா, மாடலும் வழக்கறிஞருமான ஸ்கெர்சேட் ஷிராஃப், மற்றும் உள்நாட்டு நடிகை நிம்ரத் கவுர

இந்த குழந்தைகளின் #IWishMyTeacherKNew குறிப்புகள் உங்களை நகர்த்தும்

இந்த குழந்தைகளின் #IWishMyTeacherKNew குறிப்புகள் உங்களை நகர்த்தும்

மாணவர்-ஆசிரியர் உறவு ஒரு சிக்கலானது. மாணவர் மற்றும் ஆசிரியர் இருவரும் தொடர்ந்து அவரிடம் அல்லது அவரிடம், "எவ்வளவு தகவல் அதிக தகவல்?" ஒரு ஆசிரியர் தனது மாணவர்களைத் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார், ஆனால் எந்தக் கோட்டையும் கடக்க விரும்பவில்லை. ஒரு மாணவர் தனது வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை இந்த நம்பகமான நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறார், ஆனால் மீண்டும், எந்த எல்லைகளையும் கடக்க விரும்பவில்லை.

ஃபாக்ஸ் நியூஸ் ஆங்கர் கொழுப்பு வெட்கப்படும் கெல்லி கிளார்க்சனுக்கு மன்னிப்பு கேட்கிறார்

ஃபாக்ஸ் நியூஸ் ஆங்கர் கொழுப்பு வெட்கப்படும் கெல்லி கிளார்க்சனுக்கு மன்னிப்பு கேட்கிறார்

தீவிரமாக? இவர்கள் தொழில்முறை செய்தி அறிவிப்பாளர்களா? கடந்த வெள்ளிக்கிழமை ஒரு வானொலி நேர்காணலின் போது, ​​தனது விருந்தினர்களுடன் அரசியல் பற்றி விவாதிக்கவிருந்த ஃபாக்ஸில் தி மைக் கல்லாகர் ஷோவின் தொகுப்பாளரான மைக் கல்லாகர், அதற்கு பதிலாக கெல்லி கிளார்க்சனின் எடையை வளர்க்க முடிவு செய்தார்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இல்லாத 5 வயது, ஆதரவாக மஞ்சள் அணிய உலகத்தை கேட்கிறது

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இல்லாத 5 வயது, ஆதரவாக மஞ்சள் அணிய உலகத்தை கேட்கிறது

இந்த மாத தொடக்கத்தில், நோயெதிர்ப்பு சக்தி இல்லாமல் பிறந்த 5 வயது சிறுவன் சேத் லேன், மார்ச் 27 அன்று, தனக்கு பிடித்த நிறமான மஞ்சள் நிறத்தை அணியுமாறு ஒரு வீடியோவை உருவாக்கியுள்ளார். இன்று அந்த நாள். இங்கிலாந்தின் நார்தாம்ப்டன்ஷையரைச் சேர்ந்த சேத், கடுமையான ஒருங்கிணைந்த நோயெதிர்ப்பு குறைபாட்டால் (எஸ்சிஐடி) அவதிப்படுகிறார் - இது "குமிழி சிறுவன்" நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - இது நோயாளிகள் மலட்டு சூழலில் வாழ வேண்டும்.

"கோட்டை வரையவும்" பிரச்சாரம் பிரபலங்களை இனப்பெருக்க உரிமைகளுக்காக நிற்குமாறு கேட்கிறது

"கோட்டை வரையவும்" பிரச்சாரம் பிரபலங்களை இனப்பெருக்க உரிமைகளுக்காக நிற்குமாறு கேட்கிறது

இனப்பெருக்க உரிமைகளுக்கான மையத்தால் 2012 இல் தொடங்கப்பட்ட டிரா தி லைன் என்பது அமெரிக்கா முழுவதும் ஒவ்வொரு பெண்ணின் அரசியலமைப்பு உரிமைகளையும் பாதுகாத்தல் மற்றும் பாதுகாப்பான, சட்டபூர்வமான, உயர்தர இனப்பெருக்க சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகலை உருவாக்குவதற்கான ஒரு தேசிய பிரச்சாரமாகும். இதுவரை, இனப்பெருக்க உரிமைகள் மசோதாவில் நாடு முழுவதும் நூறாயிரக்கணக்கான கையொப்பங்களின் உதவியுடன், இந்த பிரச்சாரம் வரலாற்று மகளிர் சுகாதார பாதுகாப்பு சட்டத்தை 2013 இல் அறிமுகப்படுத்த காங்கிரஸைப் பெற்றுள்ளது. இன்று, டிரா தி லைன் இனப்பெருக்க உரிமைகளுக்கான பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்த வேலை செய்கிறது மற்றும் தனிப்பட்ட இனப்ப

வெற்றிக்கான உங்கள் உள்ளுணர்வைத் தட்ட 3 படிகள் (உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளில்)

வெற்றிக்கான உங்கள் உள்ளுணர்வைத் தட்ட 3 படிகள் (உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளில்)

நான் வளர்ந்து கொண்டிருந்தபோது, ​​"பிரபலமாக" இருக்க மிகவும் மோசமாக விரும்பினேன். எந்தவொரு டீனேஜ் பெண்ணுக்கும் இது மிகவும் பொதுவான கனவு போல் தெரிகிறது, இல்லையா? நிச்சயமாக, இது ஒரு "சாதாரண" கற்பனை, ஆனால் அது என் ஆற்றலின் சிறந்த பயன்பாடு அல்ல. இந்த ஆரம்பகால கனவின் அடிப்படையான சிக்கல் என்னவென்றால், வெற்றியை முற்றிலும் வைத்திருக்கும் லென்ஸின் மூலமாகவே பார்க்க நான் திட்டமிட்டேன், என்னிடம் என்ன இருக்கும்: பணம், உடைகள், அற்புதமான கட்சிகள் மற்றும் நண்பர்கள் - ஒரு ஆடம்பரமான வாழ்க்கை முறை.

பரபரப்பான வாரத்தில் உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைவதற்கான 5 வழிகள்

பரபரப்பான வாரத்தில் உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைவதற்கான 5 வழிகள்

பெரும்பாலும், வாழ்க்கையின் இவ்வுலக அம்சங்கள் நாம் மிகவும் மதிக்கும் அந்த அம்சங்களின் வழியைப் பெறுகின்றன. மதிப்புமிக்கதை விட முன்னுரிமை பெறுவது முரண்பாடாகத் தெரிகிறது, ஆனாலும் நம்மில் பலர் தொடர்புபடுத்த முடியும். நாம் மதிப்பிடும் விஷயங்களை நாம் சிறிதளவு எடுத்துக்கொள்வதாலோ அல்லது மன அழுத்தம் ஏற்படுவதாலோ, நாம் வளர்க்க விரும்பும் நம் வாழ்வின் அந்த அம்சங்களை உணர்வுபூர்வமாக சரிசெய்வது ஒரு சவாலாக இருக்கும்.

புதிய டோவ் வீடியோ அழகாக இருப்பது ஒரு தேர்வு என்று கூறுகிறது

புதிய டோவ் வீடியோ அழகாக இருப்பது ஒரு தேர்வு என்று கூறுகிறது

இரண்டு கதவுகளுடன் வழங்கப்பட்டால்: ஒன்று "சராசரி" என்று பெயரிடப்பட்டது, மற்றொன்று "அழகானது" என்று பெயரிடப்பட்டது, நீங்கள் எந்த வழியாகச் செல்வீர்கள்? அதன் சமீபத்திய உத்வேகம் மூலம் விளம்பர பிரச்சாரத்தில், டோவ் மக்களை #ChooseBe Beautiful க்கு ஊக்குவிக்கிறது. மொத்த உடல் பாஸிட்டிவிட்டி மிஷனைத் தொடங்கிய முதல் பெரிய நிறுவனங்களில் ஒன்றாக, டோவ் பார்வையாளர்களுடன் ஒரு தீவிரமான உணர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் வைரலாகிவிடும் வீடியோக்களை உருவாக்கும் கலையை மாஸ்டர்.

உங்கள் மனம் உங்களை தியானிக்க விடாதபோது என்ன செய்வது

உங்கள் மனம் உங்களை தியானிக்க விடாதபோது என்ன செய்வது

ஒரு தியான ஆசிரியராக, மக்கள் தியானம் செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்று அடிக்கடி என்னிடம் கூறுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் மனம் அவர்களை அனுமதிக்காது. அவர்கள் உட்கார்ந்து மனதை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கும்போதெல்லாம், மன உரையாடல் மோசமடைகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், அவை சரியானவை.

நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது உணவு சுவை சிறந்ததா?

நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது உணவு சுவை சிறந்ததா?

நீண்ட வார வேலைக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு பிடித்த பான சுவையிலிருந்து ஒரு நல்ல, நீண்ட சிப் எவ்வளவு நல்லது? இல்லை, இது ஒரு சொல்லாட்சிக் கேள்வி அல்ல - ஏனென்றால், வெளிப்படையாக, இது சாதாரணமாக இருப்பதைப் போலவே சுவைக்கும். ஜர்னல் ஆஃப் எக்ஸ்பரிமென்டல் சைக்காலஜி: விலங்கு கற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் ஒரு புதிய ஆய்வறிக்கை அறிவுறுத்துகிறது, நீங்கள் வலியுறுத்தப்படும்போது ஒரு ஏக்கத்தை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் அதிக தூரம் செல்லக்கூடும் என்றாலும், மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாத ஒருவரை விட நீங்கள் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க வாய்ப்பில்லை. .

இந்த 6 படிகளுடன் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸில் செல்லுங்கள்

இந்த 6 படிகளுடன் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸில் செல்லுங்கள்

இது டிஜிட்டல் டிடாக்ஸிற்கான நேரம். ஆம், இதை நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள் ... உங்கள் டிஜிட்டல் சாதனத்தில்.

எனது காலகட்டத்தை நான் எவ்வாறு பெற்றேன்

எனது காலகட்டத்தை நான் எவ்வாறு பெற்றேன்

ஒரு கட்டத்தில், நான் அனைத்தையும் ஒன்றாக வைத்திருந்தேன். குறைந்த பட்சம் நான் செய்தது போல் இருந்தது. எனக்கு அதிக சம்பளம் வாங்கும் கார்ப்பரேட் வேலை, வழக்கமான கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சி, யோகா கற்பித்தல் கிக் மற்றும் யங் லைஃப் என்ற அன்பான அமைப்பில் தன்னார்வ பதவி.

உங்கள் எல்லா உறவுகளிலும் சிறந்த தொடர்புக்கு 7 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் எல்லா உறவுகளிலும் சிறந்த தொடர்புக்கு 7 உதவிக்குறிப்புகள்

பெரும்பாலான மக்களுக்கு மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளின் சாம்ராஜ்யமாகும். உங்கள் கூட்டாளருடன், குடும்ப உறுப்பினர்களுடன், நண்பர்களுடன், மற்றும் வேலையில் இருந்தாலும், உறவுகள் கடினமானவை. ஒவ்வொருவருக்கும் தனித்துவமான தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள் மற்றும் அவற்றை வெளிப்படுத்தும் தனித்துவமான வழிகள் உள்ளன.

எர்த் வெப்பமான குளிர்காலத்தை பதிவு செய்தது

எர்த் வெப்பமான குளிர்காலத்தை பதிவு செய்தது

இங்கே நியூயார்க்கில், இன்று 3 முதல் 6 அங்குலங்கள் பனிப்பொழிவு இருக்கும். வசந்தத்தின் முதல் நாள் வாழ்த்துக்கள்! தெளிவாக, காலநிலையுடன் ஏதோ நடக்கிறது.

உணவைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் ஏன் கேள்வி கேட்க வேண்டும்

உணவைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் ஏன் கேள்வி கேட்க வேண்டும்

இன்று உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான மிகப்பெரிய பிரச்சினை சந்தேகம் இல்லாதது. நாங்கள் ஒரு ஆய்வைப் படித்து அதை நற்செய்தியாக எடுத்துக்கொள்கிறோம், ஏனெனில் இது நம்பகமானதாக தோன்றும் ஒரு விஞ்ஞானியால் எழுதப்பட்டது. உண்மை என்னவென்றால், நாங்கள் செய்த பல சுகாதாரக் கொள்கைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட உணவுத் தேர்வுகள் நடுங்கும் சான்றுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை - அது மிகவும் ஆபத்தானது. சூழ்நிலையின் ஈர்ப்பு பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்ள, "சில உணவுகள் 'வெகுஜன கொலை' என்ற கட்டுரையை நீங்கள் படிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் விரும்பாதவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அமைதியாக இருக்க 7 தந்திரங்கள்

நீங்கள் விரும்பாதவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அமைதியாக இருக்க 7 தந்திரங்கள்

ஒரு சரியான உலகில், நாம் தொடர்பு கொண்ட ஒவ்வொரு மனிதனும் அக்கறையுடனும், கவனத்துடனும், உடனடி, கனிவான, தாராளமான மற்றும் பலவற்றாக இருப்பான். அவர்கள் எங்கள் நகைச்சுவைகளைப் பெறுவார்கள், நாங்கள் அவர்களுடையதைப் பெறுவோம். யாரும் ஒருபோதும் குறுக்கு, துணுக்கு, சிதைந்த அல்லது இணக்கமானதாக இருக்க மாட்டார்கள்.

படுக்கையில் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற 5 வழிகள்

படுக்கையில் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற 5 வழிகள்

எனது பாலியல் கல்வி பட்டறைகளில், மக்கள் என்னிடம் அடிக்கடி கேட்கும் ஒரு கேள்வி உள்ளது: "நான் விரும்புவதை என் கூட்டாளியிடம் எப்படிச் சொல்வது?" எங்கள் பாலியல் வளர்ச்சியின் வழியில் எங்கோ, உறுதிப்பாடு தங்குமிடத்திற்கு ஒரு பின் இருக்கையை எடுத்துள்ளது. படுக்கையறையில் ஒருவரின் முக்கிய நகர்வு எதுவாக இருக்கக்கூடும் என்பதை யாரும் விரும்பவில்லை.

நீங்கள் ஒரு ஷாமனுக்கு செல்ல முடியாதபோது ஆன்மீகத்தைக் கண்டறிய 11 வழிகள்

நீங்கள் ஒரு ஷாமனுக்கு செல்ல முடியாதபோது ஆன்மீகத்தைக் கண்டறிய 11 வழிகள்

எனது ஆவணப்படமான டாக்கிங் ஸ்டோரியைப் பார்த்தவர்கள் அல்லது குணப்படுத்தும் நடைமுறைகள் மற்றும் ஆன்மீக மரபுகளை ஆராய்வதற்காக உலகெங்கிலும் நான் மேற்கொண்ட பயணத்தை விவரிக்கும் புத்தகத்தைப் படித்தவர்களுக்கு, அவர்கள் அடிக்கடி கேட்பார்கள், "நீங்கள் அனுபவங்களில் சிலவற்றை நான் எவ்வாறு பெற முடியும் நான் கவர்ச்சியான இடங்களுக்கு பயணிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது ஒரு ஷாமனை சந்திக்க முடியவில்லையா? " எனது முதல் பதில், "சரி, படம் மற்றும் புத்தகத்தின் நோக்கம் நான் சந்தித்த ஆசிரியர்கள் மற்றும் குணப்படுத்துபவர்களிடமிருந்து குணப்படுத்தும் பரிமாற்றங்களையும் ஞானத்தையும் கைப்பற்றி அவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்வதாகு

ரிங்லிங் பிரதர்ஸ் இறுதியாக அதன் யானை சட்டத்திலிருந்து விடுபடுகிறது

ரிங்லிங் பிரதர்ஸ் இறுதியாக அதன் யானை சட்டத்திலிருந்து விடுபடுகிறது

யானைகள் எப்போதுமே சர்க்கஸில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பங்கைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக, ரிங்லிங் பிரதர்ஸ் மற்றும் பார்னம் & பெய்லி சர்க்கஸ் ஆகியவை அதன் செயல்களில் இருந்து பாரிய பாலூட்டிகளை வெளியேற்றத் தொடங்குகின்றன. 2018 க்குள், நிறுவனத்தின் எந்த நிகழ்ச்சிகளிலும் யானைகள் இருக்காது.

சால்வேஷன் ஆர்மி #TheDress ஐப் பயன்படுத்தி துஷ்பிரயோக எதிர்ப்பு PSA ஐ உருவாக்குகிறது

சால்வேஷன் ஆர்மி #TheDress ஐப் பயன்படுத்தி துஷ்பிரயோக எதிர்ப்பு PSA ஐ உருவாக்குகிறது

பயனற்ற #blueandblack vs #whiteandgold விவாதம் கடந்த வாரம் இணையத்தைப் பிரித்திருந்தாலும், இப்போது அது ஒரு அர்த்தமுள்ள புதிய PSA இன் மையப் பகுதியாகும். சால்வேஷன் ஆர்மியின் தென்னாப்பிரிக்க அத்தியாயம் #TheDress இன் (புராண) வெள்ளை மற்றும் தங்க பதிப்பைப் பயன்படுத்தி உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகம் குறித்த விளம்பர பிரச்சாரத்தை உருவாக்கியது. ஆடை அணிந்து, வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்களில் மூடியிருக்கும் ஒரு பெண்ணைக் கொண்டிருக்கும் படம் பின்வருமாறு கூறுகிறது: "அவளுடைய விருப்பம் என்று நீங்கள் நினைத்தால் மட்டுமே மாயை." கருப்பு மற்றும் நீல நிறத்தைப் பார்ப்பது 2 கடினமா? 6 ல் 1 பெண்கள் பலியாகிறார்கள். #St

மனிதர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 8 மில்லியன் மெட்ரிக் டன் பிளாஸ்டிக் கடல்களில் போடுகிறார்கள்

மனிதர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 8 மில்லியன் மெட்ரிக் டன் பிளாஸ்டிக் கடல்களில் போடுகிறார்கள்

முதன்முறையாக, விஞ்ஞானிகள் ஆண்டுதோறும் நமது பெருங்கடல்களில் கொட்டப்படும் பிளாஸ்டிக் கழிவுகளின் அளவை கணக்கிட்டுள்ளனர். இது சுமார் எட்டு மில்லியன் டன் ஆகும் - மேலும் சர்வதேச சமூகம் அதன் கழிவு மேலாண்மை நடைமுறைகளை மேம்படுத்தாவிட்டால், அடுத்த தசாப்தத்தில் ஒட்டுமொத்த அளவு 10 மடங்குக்கு மேல் அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். கடற்கரையில் உங்களை கடந்த ஒரு பிளாஸ்டிக் மளிகைப் பையை நீங்கள் அதிகம் நினைக்கவில்லை, ஆனால் காலப்போக்கில், அந்த பைகள் மற்றும் பாட்டில்கள் மற்றும் பேக்கேஜிங் அனைத்தும் சேர்க்கத் தொடங்குகின்றன.

பாட்ரிசியா அர்குவெட் ஆஸ்கார் விருதை வென்ற பிறகு பாடாஸ் பெண்ணிய உரையை அளிக்கிறார்

பாட்ரிசியா அர்குவெட் ஆஸ்கார் விருதை வென்ற பிறகு பாடாஸ் பெண்ணிய உரையை அளிக்கிறார்

நேற்றிரவு ஆஸ்கார் விருதுகளில் இருந்து ஏராளமான மூச்சடைக்கக்கூடிய தருணங்கள் இருந்தன: கிரஹாம் மூரின் துணிச்சலான ஏற்பு உரை, லேடி காகாவின் மாஸ்டர்ஃபுல் "சவுண்ட் ஆஃப் மியூசிக்" அஞ்சலி, மற்றும், நிச்சயமாக, ஜான் லெஜண்ட் மற்றும் காமன் நகரும் "மகிமை". ஆனால் இந்த தருணம் தான் மெரில் ஸ்ட்ரீப்பை அவள் காலடியில் கொண்டு வந்து, "ஆம்!" மீண்டும் மீண்டும். அவரது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மற்றும் 12 ஆண்டு திட்டமான பாய்ஹுட் நடிகர்கள் மற்றும் குழுவினர் போன்ற வழக்கமான சந்தேக நபர்களுக்கு நன்றி தெரிவித்த பின்னர், சிறந்த துணை நடிகைக்கான தனது ஏற்றுக்கொள்ளும் உரையை அவர் நடிப்பதற்கான

இது ஆஸ்கார் விருதுகளில் சிறந்த, மிகவும் தைரியமான பேச்சு

இது ஆஸ்கார் விருதுகளில் சிறந்த, மிகவும் தைரியமான பேச்சு

பாட்ரிசியா அர்குவெட் நேற்றிரவு ஒரு சக்திவாய்ந்த உரையை வழங்கியிருக்கலாம், எல்லா இடங்களிலும் பெண்களுக்காக நிற்கிறார், ஆனால் கிரஹாம் மூரின் வார்த்தைகளுக்கு நிச்சயமாக மிகவும் தைரியம் தேவை. முதல் முறையாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மூர் தி இமிட்டேஷன் கேம் குறித்த தனது படைப்புகளுக்காக சிறந்த தழுவிய திரைக்கதைக்கான அகாடமி விருதை வென்றபோது, ​​நன்றி என்ற வழக்கமான பட்டியலில் ஓடுவதற்குப் பதிலாக, தற்கொலை குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த தனக்கு ஒதுக்கப்பட்ட 45 வினாடிகளை ஒதுக்க முடிவு செய்தார். ஆஸ்கார் வரலாற்றில் துணிச்சலான உரைகளில் ஒன்று என்னவென்றால், எழுத்தாளர் தனது தற்கொலை கடந்த காலத்தைப் பற்றித் திறந்து வைத்தார்

இறுதியாக, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறிக்கு மேலும் அறிவியல் சான்றுகள்

இறுதியாக, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறிக்கு மேலும் அறிவியல் சான்றுகள்

பல மக்கள் (மருத்துவ வல்லுநர்கள் கூட) நீண்டகால சோர்வு நோய்க்குறியை ஒரு உளவியல் அல்லது கற்பனை நோயாக நீண்ட காலமாக நிராகரித்தனர். ஆனால் இன்று, இந்த நிலை - தொடர்ச்சியான பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடு ஆகியவற்றால் வரையறுக்கப்படுகிறது - மருத்துவ சமூகத்திலிருந்து மிகவும் தேவையான சரிபார்ப்பு கிடைத்தது. இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் மெடிசின் (தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் ஒரு கிளை) 15 உறுப்பினர்களைக் கொண்ட குழுவின் புதிய அறிக்கை, இந்த நோய்க்குறி கண்டறியும் அளவுகோல்களைக் கொண்ட ஒரு உண்மையான, உடல் கோளாறு என்று வாதிடுகிறது.

#LikeAGirl சூப்பர் பவுல் கமர்ஷியல் சிறுமிகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த செய்தியைக் கொண்டுள்ளது

#LikeAGirl சூப்பர் பவுல் கமர்ஷியல் சிறுமிகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த செய்தியைக் கொண்டுள்ளது

இந்த ஆண்டின் சூப்பர் பவுல் விளம்பரங்களில் கடந்த காலங்களில் இருந்ததைப் போலவே நகைச்சுவையும் பெரிதாக இல்லை. அதற்கு பதிலாக, அவை ஆழமாக நகரும் வகையில் கனமாக இருந்தன. வணிக இடைவேளையின் போது உங்கள் நண்பர்களை நீங்கள் சுற்றிப் பார்த்தால், அவர்கள் கண்ணீருக்கு நகர்த்தப்பட்டதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம் - ஆனால் சிரிப்பிலிருந்து அல்ல. ஹார்ட்ஸ்ட்ரிங்-டக்கர்களின் பட்டியலில் எப்போதும் '#LikeAGirl வணிகமானது.

காலை உங்களுக்கு பிடித்த நேரமாக மாற்ற 7 எளிய வழிகள்

காலை உங்களுக்கு பிடித்த நேரமாக மாற்ற 7 எளிய வழிகள்

காலை என்பது நம் நாளின் ஒரு முக்கியமான மற்றும் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். எங்கள் முதல் சில விழித்திருக்கும் நேரங்களை நாம் எவ்வாறு அனுபவிக்கிறோம் என்பது நாள் முழுவதும் தொனியை முழுமையாக அமைக்கும். இன்னும் நம்மில் பலர் உறக்கநிலை பொத்தானைக் கொண்டு முடிவில்லாத போர்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள், படுக்கையில் இருந்து வெளியேற பயப்படுகிறார்கள்.

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் புதிய அபாயத்தை ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் புதிய அபாயத்தை ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது

பொதுவாக, படித்த முடிவை எடுப்பதற்காக, வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்களைப் பற்றி பெண்கள் அதிகம் அறிந்திருக்க வேண்டும். முந்தைய ஆய்வுகள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை சில வகையான புற்றுநோய் மற்றும் இரத்த உறைவுகளுடன் இணைத்துள்ளன, மேலும் அவை புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும்போது, ​​அவை புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. இப்போது, ​​மாத்திரையின் பாதுகாப்பு குறித்து மற்றொரு ஆய்வு வெளிவந்துள்ளது. பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பார்மகாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் க்ளியோமா எனப்படும் அரிய மூளைக் கட்டியின்

இந்தியாவில் பயணம் செய்வதிலிருந்து 5 பாடங்கள்

இந்தியாவில் பயணம் செய்வதிலிருந்து 5 பாடங்கள்

ஒவ்வொரு ஆண்டும் எனது யோகாசனத்தில் என்னை முழுமையாக அர்ப்பணிக்க ஐந்து வாரங்கள் ஆகும், பெரும்பாலும் இந்தியாவுக்குச் சென்று அங்குள்ள பாரம்பரிய ஆசிரியர்களுடன் படிக்கிறேன். ஆனால் எனது கைவினைப்பொருளை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, தனியாக பயணம் செய்யும் அனுபவத்தின் மிக முக்கியமான பகுதி என்னைப் பற்றி மேலும் கற்றுக்கொள்வதாகும். எனது அன்றாட பொறுப்புகளிலிருந்து நேரத்தை ஒதுக்குவது, நான் உண்மையில் யார் என்று என்னை மீண்டும் இணைக்க உதவுகிறது.

வெற்றிகரமான தியான பயிற்சிக்கான 4 A கள்

வெற்றிகரமான தியான பயிற்சிக்கான 4 A கள்

தியானம் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை நிறுத்த வேண்டும், எங்கள் யோகா பாயை அல்லது வசதியான நாற்காலியை விட்டு வெளியேற வேண்டும், கண்களை மூடிக்கொண்டு, சங்கடமான நேரத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நினைப்பது நம்மில் பலருக்கு இருக்கிறது. ஆனால் நாம் செல்ல இடங்களும், பார்க்க மக்களும் இருக்கும்போது இதை எவ்வாறு நிறைவேற்றுவது? எங்கள் பிஸியான நாளிலிருந்து 15 நிமிடங்கள் "அசையாமல் இருக்க" எடுத்துக்கொள்வது, நமக்குத் தேவையான அனைத்தையும் செய்து கொள்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கிறது.

ஜனாதிபதி ஒபாமா என்ன சொன்னார்?

ஜனாதிபதி ஒபாமா என்ன சொன்னார்?

மறுநாள் நான் ஜனாதிபதி ஒபாமாவைச் சந்தித்தபோது, ​​என்னை ஒரு நினைவாற்றல் தியான பயிற்சியாளராக அறிமுகப்படுத்தினேன். அவரது உடனடி பதில், "எனக்கு அது தேவை!" நான் அதை தடுப்பு சுகாதார பராமரிப்புடன் ஒப்பிட்டபோது, ​​அவர் "ஆம்!" அதிர்ஷ்டவசமாக என்னைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அதற்கு என் வார்த்தையை எடுக்க வேண்டியதில்லை. கிராஸ் கேம்பஸ் LA இல் சாண்டா மோனிகாவில் ஒரு டவுன் ஹால் நிகழ்வின் போது இந்த பரிமாற்றம் வீடியோவில் வெள்ளை மாளிகையால் கைப்பற்றப்பட்டது.

நீங்கள் தற்செயலாக உடல் மற்றவர்களை வெட்கப்படுகிறீர்களா?

நீங்கள் தற்செயலாக உடல் மற்றவர்களை வெட்கப்படுகிறீர்களா?

உடல் உருவத்தையும், "முழுமை" என்ற கருத்தையும் கொண்ட ஒரு கலாச்சாரத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். எதிர்மறையான சுய-பேச்சை ஏற்றுக்கொள்ளும் கலாச்சாரத்திலும் நாங்கள் வாழ்கிறோம். உண்மையில், உங்கள் சொந்த உடலை வாய்மொழியாகத் துன்புறுத்துவதில் நீங்கள் சேரவில்லை என்றால் அது பெரும்பாலும் வீண் அல்லது சுயநலத்தின் அடையாளமாகக் காணப்படுகிறது. சமீபத்தில், எனது இரண்டு நண்பர்கள் தங்கள் நாட்கள் தங்கள் உடல்களைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடிய கருத்துகளின் மெய்நிகர் கண்ணிவெடிகள் என்று தெரிவித்தனர்.

கார்ல் ஸ்டெபனோவிக்கின் பாலியல் பரிசோதனை: டிவி ஷோ ஹோஸ்ட் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரே சூட் அணிந்துள்ளார்

கார்ல் ஸ்டெபனோவிக்கின் பாலியல் பரிசோதனை: டிவி ஷோ ஹோஸ்ட் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரே சூட் அணிந்துள்ளார்

சனிக்கிழமையன்று, ஆஸ்திரேலிய டுடே நிகழ்ச்சியின் தொகுப்பாளரான கார்ல் ஸ்டெபனோவிக், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இரட்டைத் தரங்களைப் பற்றி ஒரு புள்ளியைக் கூற ஒரு வருடமாக தினமும் வேலை செய்ய அதே நீல நிற பர்பெரி நாக்-ஆஃப் சூட்டை அணிந்திருப்பதை வெளிப்படுத்தினார். பார்வையாளர்கள் அவரது பெண் சகாக்களை - குறிப்பாக இணை தொகுப்பாளரான லிசா வில்கின்சன் - அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி விமர்சிப்பதைக் கவனித்தபோது அவர் விரக்தியடைந்தார்: அவர்கள் என்ன அணியிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் தலைமுடி மற்றும் ஒப்பனை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது. இது அவருடன் சரியாக அமரவில்லை, ஏனென்றால் அவர் இந்த வகையான விமர்சனங்களை இதுவரை அனுபவித்ததில்லை

பாலியில் வசிப்பதில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 5 எதிர்பாராத பாடங்கள்

பாலியில் வசிப்பதில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 5 எதிர்பாராத பாடங்கள்

கடந்த வருடம் நான் பாலியில் எட்டு மாதங்கள் வாழ்ந்தேன் என்று யாரிடமும் சொன்னால், அவர்கள் நடைமுறையில் வீழ்ச்சியடையத் தொடங்குவார்கள். வெப்பமண்டல சொர்க்கத்தின் படங்கள் உடனடியாக நினைவுக்கு வருகின்றன, இயற்கையாகவே இது ஒரு ஆனந்தமான அனுபவம் என்று மக்கள் கருதுகிறார்கள். சிறிய இந்தோனேசிய தீவில் உள்ள ஒரு சர்வதேச பள்ளியுடன் ஆலோசனை ஒப்பந்தத்தை நான் ஏற்றுக்கொண்டபோது, ​​பனை மரங்கள், வெள்ளை மணல் கடற்கரைகள் மற்றும் கவர்ச்சியான கலாச்சாரம் பற்றிய தரிசனங்களும் என்னிடம் இருந்தன.

உங்கள் உணவு தேர்வுகள் நீங்கள் யார் என்பதை பிரதிபலிக்கின்றன

உங்கள் உணவு தேர்வுகள் நீங்கள் யார் என்பதை பிரதிபலிக்கின்றன

வரம்பற்ற விருப்பங்களின் உலகில், எந்தத் தேர்வுகள் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? நம் விரல் நுனியில் இருக்கும் தேர்வுகளின் வகை மற்றும் தரத்திற்கு முடிவே இல்லை. இன்று மதிய உணவிற்கு சாலட் அல்லது பர்கர் சாப்பிடுவீர்களா?

சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிக்க 5 காரணங்கள் (உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும்)

சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிக்க 5 காரணங்கள் (உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும்)

ஒரு நாளைக்கு ஒரு தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு புத்தகத்தின் ஒரு பகுதியையாவது படிக்க இது குணமாகவும் ஊக்கமாகவும் இருக்கிறது என்று நான் கருதுகிறேன். ஒரு அத்தியாயம் அல்லது காலையில் 20 பக்கங்கள் உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகையும் எப்படிப் பார்க்கின்றன என்பதில் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். தினசரி பழக்கத்தின் ஐந்து நன்மைகள் இங்கே: 1.

மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் அனைவரும் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் அனைவரும் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

உணர்திறன் மிக்க ஆத்மாக்களுக்கு மயக்கம், அதிக சக்தி வாய்ந்த இடமாக உலகம் உணர முடியும். அடியெடுத்து வைப்பது, கூச்சலிடுவது, சுற்றித் தூக்கி எறிவது எளிது. விஷயங்கள் பிரகாசமானவை, சத்தமாக, வலிமிகுந்தவை.

மேலும் உயிரோடு உணர 7 வழிகள்

மேலும் உயிரோடு உணர 7 வழிகள்

நீங்கள் காதலிக்க விரும்பினால், உங்கள் வேலையால் நிறைவுற்றதாகவும், உற்சாகமாகவும், அல்லது உற்சாகமாகவும், உங்கள் உடலில் பொருத்தமாகவும் உணர விரும்பினால், இவை அனைத்தும் ஒரே விஷயத்திற்கு வரும்: நீங்கள் உயிருடன் உணர விரும்புகிறீர்கள். உயிருடன் இருப்பது மற்றவர்களுடன் ஆத்மார்த்தமாக இணைந்ததன் விளைவாகும், நீங்கள் பங்களிப்பதைப் போல உணருவது பெரிய படத்திற்கு ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் உடலுடன் மரியாதை செலுத்துவதன் மூலமும், ஆழமாக மதிக்கப்படுவதன் மூலமும் உங்கள் உடலுடன் தொடர்பில் இருப்பது. உயிருடன் உணருவதற்கான பாதை அனைவருக்கும் வேறுபட்டது, அதாவது உங்கள் தனித்துவத்தை ஆராய்ந்து உங்கள் தனித்

உங்களுக்கான சரியான தியான நுட்பத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

உங்களுக்கான சரியான தியான நுட்பத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் தியானத்தின் பிரபலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது, ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஆராய்வதற்கான ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன. ஆனால் எங்கு தொடங்குவது? விரைவான கூகிள் தேடல் கூட எண்ணற்ற தேர்வுகள் மற்றும் பிரசாதங்களுடன் ஆன்மீக மிட்டாய் கடைகளின் முயல் துளைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.

உங்கள் வாழ்க்கையை புணர்ச்சியுடன் வாழ 5 வழிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையை புணர்ச்சியுடன் வாழ 5 வழிகள்

காதல் உறவுகள் நமது பாதிப்புகளை அம்பலப்படுத்தவும், நம் “கண்ணாடியுடன்” கற்றுக் கொள்ளவும் வளரவும், நேசிக்கப்படுவதற்கும், வளர்ப்பதற்கும், சவால் செய்வதற்கும், இறுதியில், நமது ஆழ்ந்த இயல்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் ஒரு கவர்ச்சிகரமான இடமாகும். உறவுகள் தொடர்ந்து பேச்சுவார்த்தை நடத்தப்பட்டு மீண்டும் பேச்சுவார்த்தை நடத்தப்படுகின்றன. மாற்றங்கள், மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய எங்கள் கருத்துக்கள் காலப்போக்கில் மாறுகின்றன. மக்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடத்தில் உறவுகள் நரம்பணுக்களை வெளிப்படுத்தும் இடமாக மாறும். மற்றொருவருடன் இணைவது எப்போதும் சுவாரஸ்யமாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஏன் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருக்கத் தொடங்க வேண்டும்

நீங்கள் ஏன் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருக்கத் தொடங்க வேண்டும்

ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவது பல காரணங்களுக்காக பயனளிக்கும். இது உங்கள் இலக்குகளை அமைக்கவும், கண்காணிக்கவும், இறுதியில் உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உதவும்; இது ஒரு சிறந்த உந்துதல் கருவியாக இருக்கலாம், திரும்பிப் பார்க்க உங்கள் வாழ்க்கையின் பதிவு; அது ஒரு யோகா பயிற்சிக்கான விரிவாக்கமாகவும் இருக்கலாம். நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை நான் நோட்புக்குகளில் ஆர்வமாக இருந்தேன். அவற்றைப் பற்றி ஏதோ மந்திரம் இருக்கிறது - இன்னும் நிரப்பப்படாத பக்கங்கள் இறுதியில் நினைவுகள், குறிக்கோள்கள், உத்வேகம் தரும் மேற்கோள்கள், குறிப்புகள் மற்றும் பலவற்றால் நிரம்பக்கூடும்.

பரிசு வென்ற பூசணி விவசாயிகளிடமிருந்து யோகிகள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்

பரிசு வென்ற பூசணி விவசாயிகளிடமிருந்து யோகிகள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்

சமீபத்தில், வார இறுதி நடவடிக்கைக்காக இணைய உலாவும்போது, ​​ராட்சத பூசணிக்காய் பண்டிகைகளின் பட்டியலைக் கண்டேன். ராட்சத பூசணிக்காய்கள் 1,000 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ள ஒரு காய்கறி நிகழ்வு ஆகும். ஒரு விவசாயி ஒரு கொடியின் மீது ஒரு பூசணிக்காயை வளர்த்தார், இது 2,700 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையும். அது ஒரு டன் சுண்டைக்காயை விட அதிகம்!

ஒலி சிகிச்சைமுறை என் வாழ்க்கையை மாற்றியது & அது ஏன் உன்னுடையது

ஒலி சிகிச்சைமுறை என் வாழ்க்கையை மாற்றியது & அது ஏன் உன்னுடையது

சில வாரங்களுக்கு முன்பு, நான் நண்பர்கள் குழுவுடன் ஒரு சாகச பயணத்தில் பாலைவனத்திற்குச் சென்றேன். கலிஃபோர்னியாவின் பியோனெர்டவுனில் உள்ள பாப்பி மற்றும் ஹாரியட்ஸில் மிகவும் திறமையான இரண்டு நண்பர்களான ரூஃபஸ் வைன்ரைட் மற்றும் அவரது சகோதரி லூசி ஆகியோர் ஒரு நிகழ்ச்சியை விளையாடிக் கொண்டிருந்ததால் இது தொடங்கியது. நான் ரூஃபஸுடன் சாலையில் செல்லும்போது என்னைத் தாக்கிய ஒரு குணம், அவர் எங்கு சென்றாலும் சாகசத்தை உருவாக்கும் இயல்பான திறன். இது ஒரு அழகான பரிசு, இது அவரது அதிசயம் மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையிலிருந்து உலகை ஆராயும். ரூஃபஸ் இன்டெக்ராட்ரான் என்ற குவிமாடம் கொண்ட கட்டிடத்திற்கு வருகை தந்தார்.

வதந்திகளில் சிக்குவதைத் தவிர்க்க 5 படிகள்

வதந்திகளில் சிக்குவதைத் தவிர்க்க 5 படிகள்

வதந்திகள் எப்போதுமே எனக்கு கறை மற்றும் போலியானவை. ஒரு கிசுகிசுப் பெண்ணாக இருப்பதில் இருந்து எனக்கு ஒருபோதும் திருப்தி கிடைக்கவில்லை, ஆனாலும் நிலைமை அழைத்த போதெல்லாம் நான் கிசுகிசுப் பெண் வேடத்தில் விழுந்ததை கவனித்தேன். நான் ஒவ்வொரு முறையும் உறிஞ்சினேன். வதந்திகள் யாருக்கும் நல்லது செய்யாது.

விவசாயத்தில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் தவறான பயன்பாட்டை நாம் ஏன் நிறுத்த வேண்டும் (ஸ்னீக் முன்னோட்டம்)

விவசாயத்தில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் தவறான பயன்பாட்டை நாம் ஏன் நிறுத்த வேண்டும் (ஸ்னீக் முன்னோட்டம்)

அமெரிக்காவில் ஆண்டிபயாடிக் இல்லாத இறைச்சியின் முன்னணி பிராண்டான ஆப்பிள் கேட், விவசாயத்தில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் தவறான பயன்பாட்டை நிறுத்தும் இயக்கத்தில் முன்னணியில் உள்ளது. இன்று, அமெரிக்காவில் உற்பத்தி செய்யப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளில் கிட்டத்தட்ட 80% உணவுக்காக வளர்க்கப்படும் விலங்குகளுக்குச் சென்று அவை வேகமாக வளரவும், சுகாதாரமற்ற தொழில்துறை பண்ணைகளில் நோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் செல்கின்றன.

நீங்கள் புனிதர்களுக்கு இடம் தருகிறீர்களா?

நீங்கள் புனிதர்களுக்கு இடம் தருகிறீர்களா?

இதற்கு முன்பு நான் ஒரு பலிபீடத்தை உருவாக்கவில்லை. எனது படைப்பு மற்றும் ஆன்மீக நண்பர்கள் பலர் அவர்களை ஊக்குவிப்பதற்காக தங்கள் வீடுகளின் மூலைகளை வடிவமைக்கிறார்கள். அவர்களின் தியான நிலையங்களைப் பார்ப்பது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.

உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க 3 எளிய வழிகள்

உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க 3 எளிய வழிகள்

எவ்வளவு விஷயங்கள் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன என்பதை ஒரு முழுநேர வேலையாக வாழ்க்கை உணர முடியும். சில நேரங்களில் தாராளமாக உணருவது மிகவும் நன்றாக இருந்தாலும் (வார இறுதி நாட்களிலோ அல்லது விடுமுறை நாட்களிலோ நான் எதையும் கட்டமைக்கவில்லை), வாரத்தில் அதுபோன்று செயல்பட எனக்கு முற்றிலும் கொட்டைகள் கொடுக்கும். எனது வணிகத்தையும் என் வாழ்நாள் முழுவதையும் அவர்கள் என்னிடம் தேவைப்படும் தரம் மற்றும் வேகத்துடன் இயக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் திறனுடன் பெரிதும் போராடும்போது என்ன நடக்கும்?

உங்கள் யோகா வகுப்பிலிருந்து அதிகம் பெற 7 வழிகள்

உங்கள் யோகா வகுப்பிலிருந்து அதிகம் பெற 7 வழிகள்

ஒரு ஆசிரியரிடமிருந்து நான் பெற்ற சிறந்த ஆலோசனையானது பழக்கத்தை மீறுவதாகும். யோகா பழக்கமில்லை, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் பாயில் காலடி எடுத்து வைக்கும் போது, ​​உங்கள் தலையில் புதிய உணர்ச்சிகளும், உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு வலிகளும் ஓடுகின்றன. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கீழ்நோக்கி நாய்க்குள் பாயும் போது, ​​வெவ்வேறு உணர்வுகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு திருப்பமும் வெவ்வேறு உச்ச நீளத்தை அடைகிறது. முந்தைய நாள் செய்த ஒவ்வொரு ஆசனத்திலும் உங்கள் உடலை வைக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது நம்பத்தகாதது, வெளிப்படையாக, இது ஒரு யோகாசனத்தை சிறப்பாக செய்யாது. உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த அல்லது தீவ

நீடித்த மாற்றத்திற்கான ரகசியம்

நீடித்த மாற்றத்திற்கான ரகசியம்

தீர்மானங்களை எடுப்பதற்கான உந்துதல்கள் நம் அனைவருக்கும் உள்ளன. பெரும்பாலான நேரம், அந்த உந்துதல் குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக மகிழ்ச்சிக்கான விருப்பமாகும். இங்கே முக்கிய சொல் மகிழ்ச்சி. மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான எங்கள் முயற்சிகள் வித்தியாசமாகத் தெரிகின்றன; எடை இழப்பு, நிதி இலக்குகள், உறவு ஆசைகள், புதிய உடைகள் போன்றவை. ஆனால் மகிழ்ச்சிக்கான ஆசை தான் நம்முடைய எல்லா உந்துதல்களையும் உந்துகிறது. நாம் விரும்பும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதற்கான முயற்சிகளில் நம்மில் பலர் ஜிம், அலுவலகம் அல்லது உளவியலாளர் படுக்கையில் மணிநேரம் செலவிடுகிறோம்.

நகரத்தில் பாதுகாப்பாக இருக்க 3 வழிகள்

நகரத்தில் பாதுகாப்பாக இருக்க 3 வழிகள்

ஒரு சுய பாதுகாப்பு பயிற்றுவிப்பாளராக, தற்காப்பு தற்காப்பிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்று நான் அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறேன். நல்லது, நீங்கள் ஒரு நல்ல அளவிலான தற்காப்பு நடவடிக்கையில் ஈடுபட்டால் - உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்வது மற்றும் உங்கள் சொந்த மெய்க்காப்பாளராக மாறுவது - நீங்கள் உடல் தற்காப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை. உங்கள் அன்றாட வணிகத்தைப் பற்றி நீங்கள் செல்லும்போது பாதுகாப்பாக இருக்க மூன்று முக்கிய வழிகள் இங்கே. 1.

கொடுமைப்படுத்தப்படுவதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 5 விஷயங்கள்

கொடுமைப்படுத்தப்படுவதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 5 விஷயங்கள்

புல்லீஸ் என்பது வாழ்க்கையின் உண்மை. அவர்கள் குழந்தை பருவத்தில் பதுங்கியிருந்தார்கள். அவர்கள் இளமைப் பருவத்தில் பதுங்குகிறார்கள்.

தியானம் உங்கள் மூளை அதிர்வெண்ணை எவ்வாறு மாற்றுகிறது

தியானம் உங்கள் மூளை அதிர்வெண்ணை எவ்வாறு மாற்றுகிறது

யோகிகள் பல நூற்றாண்டுகளாக அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் இப்போது நிரூபிக்க முடியும் என்பதால், தியானத்தின் நன்மைகள் ஆழமானவை. சிந்தனையின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கும், அதிக அமைதி, தெளிவு மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதற்கும் தியானம் மிக முக்கியமான கருவியாகும். எந்தவொரு முயற்சியிலும் உச்ச செயல்திறனை வளர்ப்பதற்கும் வளர்ப்பதற்கும் மூளைக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கும் நம் கவனத்தை செலுத்துவதற்கும் கற்றுக்கொள்வது மிக முக்கியம். நீண்டகால மனநல மருத்துவர் டாக்டர் ரான் அலெக்சாண்டர், வைஸ் மைண்ட், ஓபன் மைண்ட், மன வலிமையைப் பற்றி பேசுகிறார், அல்லது மனதைக் கட்டுப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கும்போது எழு

ஒரு தொழில்முறை நடன கலைஞர் 7 விஷயங்கள் என் உடலைப் பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தன

ஒரு தொழில்முறை நடன கலைஞர் 7 விஷயங்கள் என் உடலைப் பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தன

ஒரு குழந்தையாக நான் வித்தியாசமாக இருப்பதை அறிந்தேன். சோபின் மற்றும் சாய்கோவ்ஸ்கியைக் கேட்டு நான் இரவில் தூங்குவேன், ஒருநாள் மேடையில் நான் அணிய விரும்பிய டூட்டஸின் பதிப்புகளை வரைவேன். நான் பாலே வகுப்பிற்கான விளையாட்டு நேரத்தை வர்த்தகம் செய்தேன், மேலும் எனது வாழ்க்கையின் மிகப் பெரிய இலக்கை அடைவதில் அதிக கவனம் செலுத்தி, ஒரு வாழ்க்கைக்காக நிகழ்த்தினேன். ஒரு தொழில்முறை நடன கலைஞராக எனது 10-பிளஸ் ஆண்டுகளில், எனது உடலுடனான எனது உறவு சுய வெறுப்பு மற்றும் சுய ஒழுக்கத்தில் இருந்து எனக்கு கிடைத்த ஆழ்ந்த, நெருக்கமான, மிக நெருக்கமான நட்பாக உருவாகியுள்ளது.

சாக்லேட் கேக் எனது உணவுப் பழக்கத்தை மீண்டும் பாதையில் எப்படிப் பெற்றது

சாக்லேட் கேக் எனது உணவுப் பழக்கத்தை மீண்டும் பாதையில் எப்படிப் பெற்றது

ஆரோக்கியமான உணவுக்கான பாதை நோக்கத்துடன் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. சாக்லேட் கேக் மற்றும் சர்க்கரை உறைபனி நிறைந்த வயிற்றைக் கொண்டு இதை எழுதுகிறேன். நான் இடைவேளை அறையில் உட்கார்ந்ததால் மதிய உணவுக்கு இதை சாப்பிடுவது என் எண்ணம் அல்ல.

உங்கள் வேலை நாளுக்கு மனதைக் கொண்டுவருவதற்கான 7 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் வேலை நாளுக்கு மனதைக் கொண்டுவருவதற்கான 7 உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதை எவ்வளவு விரும்பாவிட்டாலும், வெப்பமண்டல கடற்கரையில் நீங்களே மூழ்கிவிட விரும்பினாலும், எந்தவொரு வேலையையும் மிகவும் நேர்மறையான அனுபவமாக மாற்றும் திறன் உங்களுக்கு உண்மையில் உள்ளது என்று நான் உங்களிடம் சொன்னால் என்ன செய்வது? நீங்கள் என்னை நம்புவீர்களா? நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, நம்முடைய பெரும்பாலான விழித்திருக்கும் நேரங்கள் வேலையில் செலவிடப்படுகின்றன, துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் வேலைகள் அடிக்கடி மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வுக்கு காரணமாகின்றன.

உங்கள் வாழ்க்கையை மாயாஜாலமாக உணர மனம் சார்ந்த உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் வாழ்க்கையை மாயாஜாலமாக உணர மனம் சார்ந்த உதவிக்குறிப்புகள்

மனம் மற்றும் நடிப்பு நிறைய பொதுவானது, வெளிப்படையாக. அது என்னவாக இருக்கும்? இவை இரண்டும் நாம் முதன்முறையாக அவற்றைச் செய்வது போல விஷயங்களைச் செய்வதற்கான நமது திறனை வளர்த்து, செம்மைப்படுத்த வேண்டும்.

பொதுவான நீட்சி தவறுகள் + அவற்றை உருவாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்

பொதுவான நீட்சி தவறுகள் + அவற்றை உருவாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்

ஒரு உடல் உழைப்பாளி மற்றும் சிகிச்சை யோகா ஆசிரியராக, எனது வாடிக்கையாளர்களில் அவர்களின் உடல்கள் மற்றும் விரிவாக்கத்தின் மூலம் அவர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு உணர்வை ஏற்படுத்துவதே எனது முக்கிய குறிக்கோள்களில் ஒன்றாகும். எனது ஏமாற்றங்களில் ஒன்று, நன்கு அறியப்பட்ட, விஞ்ஞான நீட்சி பற்றி பொது மக்களுக்கு தெளிவான, அணுகக்கூடிய தகவல்கள் இல்லாதது; உயர்தர நீட்சியில் எவ்வாறு ஈடுபடுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது தற்போது விதிமுறை அல்ல. வாடிக்கையாளர்கள் என்னிடம், "ஓ, நான் நீட்டுகிறேன்.

உங்கள் ஆத்ம துணையை ஈர்க்க 5 வழிகள்

உங்கள் ஆத்ம துணையை ஈர்க்க 5 வழிகள்

உங்களுக்கு ஒரு ஆத்ம துணையாக இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு பெரிய அன்பைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் ஒருவர். இந்த நபரை நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்கவில்லை எனில், நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை சந்திக்க ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் சிறந்த சுயத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு கூட்டாளரை எவ்வாறு ஈர்ப்பது

உங்கள் சிறந்த சுயத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு கூட்டாளரை எவ்வாறு ஈர்ப்பது

உரிமம் பெற்ற நடத்தை ஆலோசகராக, நான் அடிக்கடி ஒரு கூட்டாளரைத் தேடும் நபர்களுடன் பேசுகிறேன் - விசுவாசமான, புத்திசாலி, கவர்ச்சியான, வேடிக்கையான, நம்பிக்கையான, வெற்றிகரமான ஒருவர். மற்றும் பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. அவர்கள் இந்த கூட்டாளரைத் தேடும்போது, ​​பல நேர்மறையான குணங்களைக் கொண்ட ஒருவருக்கு தங்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்க அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று நான் அவர்களிடம் கேட்கிறேன்.

அதிக பாலின மனிதனின் புராணத்தை நீக்குதல்

அதிக பாலின மனிதனின் புராணத்தை நீக்குதல்

புராணங்களால் வளர்க்கப்படும் கலாச்சாரத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். மனித ஆன்மாவின் கிணறுகளை ஆழமாக வளர்க்கும் கூட்டு மயக்கத்தில் பிறந்த தொன்ம புராணங்கள் அல்ல. இல்லை, நான் மிகவும் நெருக்கமாக ஒத்திருக்கும் கட்டுக்கதைகளைப் பற்றி பேசுகிறேன், பொய்கள் என்று சொல்வோம்.

என் இறக்கும் தாய் ம ile னத்தின் சக்தி பற்றி என்ன கற்றுக்கொடுத்தார்

என் இறக்கும் தாய் ம ile னத்தின் சக்தி பற்றி என்ன கற்றுக்கொடுத்தார்

2011 நவம்பர் முதல் 2012 பிப்ரவரி வரை எனக்கு ஒரு கனவு அனுபவம் இருந்தது. என் அம்மா ஏ.எல்.எஸ். நவம்பர் தொடக்கத்தில் எனது இரண்டாவது குழந்தை, ஒரு பெண் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தேன். என் அம்மாவும் என் மகளும் சந்திக்கப் போகிறார்களா என்று எங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

பிறப்பு-மீண்டும் சைவ உணவு உண்பவர்களுடன் சிக்கல் (என்னைப் போல)

பிறப்பு-மீண்டும் சைவ உணவு உண்பவர்களுடன் சிக்கல் (என்னைப் போல)

நியூயார்க் டைம்ஸைச் சேர்ந்த மார்க் பிட்மேன் சமீபத்தில் "ஏன் நான் ஒரு வேகன்" என்று ஒரு துண்டு எழுதினேன், இது அவரது சமீபத்திய புத்தக வெளியீட்டின் பின்னணியில் வந்தது. பிட்மேன் தனது புத்தகத்தில், ஆறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயை எதிர்கொள்ளும் போது கண்டிப்பான சைவ உணவை கடைப்பிடிக்கலாமா என்பது குறித்த தனது முட்கரண்டி முடிவை கோடிட்டுக் காட்டுகிறார். அவர் கூறுவது போல், "முடிவுகள் ...

ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை செய்வது எப்படி (கடுமையான மாற்றங்கள் தேவையில்லை!)

ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை செய்வது எப்படி (கடுமையான மாற்றங்கள் தேவையில்லை!)

"டயட்" என்ற வார்த்தை எனக்கு அத்தகைய எதிர்மறை அர்த்தத்தை கொண்டுள்ளது. இது எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் உணவுகளைத் தகுதி பெறுவது மற்றும் உங்கள் மீது தடைகளை வைப்பது போன்றவற்றை உணர்கிறது, நான் கற்றுக்கொண்டது கிளர்ச்சிக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது! அதற்கு பதிலாக, எனது வாடிக்கையாளர்களுடன் அவர்களின் வாழ்க்கை முறைகளுடன் செயல்படும் ஒரு உணவுத் திட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக நான் வேலை செய்கிறேன், மேலும் அவர்களை ஆச்சரியப்பட வைக்கிறது, இதனால் ஏமாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

10 உணவு விதிகள் பிரெஞ்சு குழந்தைகளுக்கு தெரியும் (ஆனால் பெரும்பாலான அமெரிக்கர்கள் தெரியாது)

10 உணவு விதிகள் பிரெஞ்சு குழந்தைகளுக்கு தெரியும் (ஆனால் பெரும்பாலான அமெரிக்கர்கள் தெரியாது)

பிரெஞ்சுக்காரர்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறார்கள், வயது, உடை, தங்கள் குழந்தைகளை வளர்த்து பொதுவாக வாழ்கிறார்கள் என்பது இந்த நாட்களில் ஒரு உண்மையான பேசும் இடம். எனவே, மூன்று அரை-பிரெஞ்சு குழந்தைகளின் அமெரிக்க தாயாக, உரையாடலில் எனது இரண்டு காசுகளையும் சேர்ப்பேன் என்று நினைத்தேன். பெற்றோராக மாறுவதற்கு முன்பு நான் பிரான்சில் வாழ்ந்தேன், ஆனால் இறுதியில் என் குழந்தைகள் தான் ஒரு பிரெஞ்சு நபரைப் போல சாப்பிடுவது பற்றி எனக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார்கள்: சாப்பிடுவது, மெலிதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது, நீங்கள் சாப்பிடுவது மட்டுமல்ல, எப்படி , எப்போது, ​​ஏன். ஆமாம், பிரெஞ்சு மக்கள்

உண்மையிலேயே கேட்க 5 வழிகள்

உண்மையிலேயே கேட்க 5 வழிகள்

நம்மையும் ஒருவருக்கொருவர் சொல்வதையும் கேட்கத் தவறிவிடுகிறோம். எங்கள் காதுகளில் வைக்க முன்பை விட அதிகமான சாதனங்கள் எங்களிடம் உள்ளன, ஆனால் தொடர்புகொள்வதற்கும் கேட்பதற்கும் சவால் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது. நவீன உலகின் மிகப்பெரிய முரண்பாடுகளில் ஒன்றில், தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றங்கள் மேம்பட்ட தகவல்தொடர்புக்கு அரிதாகவே மொழிபெயர்க்கப்படுகின்றன. உலகெங்கிலும் மிகவும் தேவைப்படும் புதிய கேட்கும் அலைகளைத் தூண்டுவதற்கு உதவ, கவனிப்பதைக் கேட்பதன் ஐந்து நன்மைகள் இங்கே. ஒவ்வொரு நன்மையுடனும் சேர்க்கப்படுவது ஒரு கேள்வி அல்லது இரண்டு.

ஏன் அதிக நேரம் இருப்பது உங்கள் எல்லா சிக்கல்களையும் தீர்க்காது

ஏன் அதிக நேரம் இருப்பது உங்கள் எல்லா சிக்கல்களையும் தீர்க்காது

நேரம் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாக இருக்கலாம். இது ஒரு வரைவின் போது தண்ணீரைப் போல பற்றாக்குறையாகத் தோன்றலாம். நாம் அதிகமாகப் புரிந்துகொள்வதையும், அதிகமாக வாங்க முயற்சிப்பதையும், அல்லது நம் விரல்களால் நழுவும்போது கூட நம்மிடம் இருப்பதைப் பதுக்கி வைப்பதையும் நாம் காண்கிறோம்.

5 யோகா உங்களுக்கு எளிதாகவும் கருணையுடனும் வாழ உதவுகிறது

5 யோகா உங்களுக்கு எளிதாகவும் கருணையுடனும் வாழ உதவுகிறது

அமைதியான, எச்சரிக்கையான இருப்பை வெளிப்படுத்தும் புதிரான மனிதர்களை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? அவர்கள் வார்த்தையிலும் இயக்கத்திலும் எளிதாகவும் கருணையுடனும் வாழத் தோன்றுகிறது. இந்த போற்றத்தக்க ஆத்மாக்கள் மந்திரம் அல்ல; அவர்களுக்கு ஒரு ரகசிய கதவுக்கு ஒரு சாவி கொடுக்கப்படவில்லை.

ஒரு சிறந்த அப்பாவாக இருக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு சிறந்த அப்பாவாக இருக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நாம் தந்தையை கொண்டாடும் ஒரு நாளில், ஆண்களால் நாம் செய்யக்கூடிய வழிகளை நினைவில் கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். 1. சம்பந்தப்பட்ட அப்பா பொறுப்பு. நம்பியிருக்கவும் நம்பகத்தன்மையுடனும் இருக்க முடியும் என்பது உங்கள் செயல்களுக்கும் பொறுப்புகளுக்கும் இணக்கமான ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்விலிருந்து வருகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில், குழந்தைகள் உங்கள் தன்மை குறித்து ஒரு கருத்தை உருவாக்குகிறார்கள், அதில் பெரும்பகுதி உங்கள் பொறுப்புணர்வின் அடிப்படையில் அமைகிறது.

எல்லாவற்றையும் முயற்சித்த ஆனால் இன்னும் தியானிக்க முடியாதவர்களுக்கு 5 தந்திரங்கள்

எல்லாவற்றையும் முயற்சித்த ஆனால் இன்னும் தியானிக்க முடியாதவர்களுக்கு 5 தந்திரங்கள்

நீங்கள் தியானிக்க முடியாது. நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் நீங்கள் மூளையை அணைக்கவோ அல்லது போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவோ முடியாது. மனம், உடல் மற்றும் ஆவிக்கு தியானம் எவ்வளவு நல்லது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், மேலும் அதைப் பற்றி உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய வலைத்தளங்கள், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் மருத்துவ மதிப்புரைகளில் படித்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்களிடம் எந்த தவறும் இல்லை!

5 எதிர்பாராத வழிகள் தியானம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும்

5 எதிர்பாராத வழிகள் தியானம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும்

நம்முடைய உரையாடும் மனதின் தொடர்ச்சியான வெள்ளை சத்தத்தை வெட்டுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிதானப்படுத்தவும் குறைக்கவும் தியானம் உதவும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நான் தியானம் செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு சில நிமிட அமைதியை மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் எண்ணங்களின் சுழற்சியில் இருந்து பெறுவது எனது குறிக்கோளாக இருந்தது. நான் நிச்சயமாக ஒரு சில தருணங்களை அடைந்துவிட்டேன், காலப்போக்கில், இந்த சில சமாதான தருணங்கள் நான் நினைத்துப் பார்க்காத வழிகளில் என் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தின.

60 விநாடிகளில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவது எப்படி

60 விநாடிகளில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவது எப்படி

கடந்த காலத்திலும் எதிர்காலத்திலும் நாம் இவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறோம், இப்போது நாம் இங்கே உயிருடன் இருக்கிறோம் என்பதை மறந்து விடுகிறோம். இது அனைவருக்கும் மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கமாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம் ஒரு அமைதியான கொலையாளி - எல்லாமே அவசரநிலை என்பது போல, சண்டை அல்லது விமானத்தின் நிலையான நிலையில் வாழ்வது, இதய நோய், ஐபிஎஸ், நாட்பட்ட சோர்வு மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

6 வழிகள் வான்வழி யோகா உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் மேம்படுத்துகிறது

6 வழிகள் வான்வழி யோகா உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் மேம்படுத்துகிறது

பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, சர்க்யூ டு சோலெயிலின் ஒரு கோடுடன் ஒரு நாள் நான் ஒரு உயர்ந்த யோகாவைக் கற்பிப்பேன் என்று குறைந்த விளையாட்டுத்தனமான, கண்டிப்பான தொழில்சார் சிகிச்சையாளர் பதிப்பை நீங்கள் சொன்னால், அது நிறைய முட்டாள்தனமாகத் தோன்றும் என்று நான் நினைத்தேன். ஆனால் 30 வருடங்களுக்கு முன்பு என்னிடம் இதைச் சொல்லுங்கள், நீங்கள் ஒரு சிறுமியை அழகாக தைரியமாக்குவீர்கள். இது வான்வழி யோகாவிற்கு என்னைக் கொண்டுவருகிறது: எங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விளையாட்டு, ஆனால் பெரும்பாலும், அதன் மதிப்பை நாங்கள் மறந்து விடுகிறோம். ஒரு யோகா காம்பால் மெல்லிய வளையத்தில் யாரோ ஒருவரின்

என்ன ஒரு சுரங்கப்பாதை சவாரி மனதைப் பற்றி எனக்கு கற்பித்தது

என்ன ஒரு சுரங்கப்பாதை சவாரி மனதைப் பற்றி எனக்கு கற்பித்தது

கடந்த வாரம் நான் யோகா கற்பிப்பதற்கான வழியில் சுரங்கப்பாதையில் சவாரி செய்தபோது, ​​மனநிலையின் அடிப்படையில் எனது வகுப்பைத் திட்டமிட்டுக் கொண்டிருந்தேன்: தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்தும் எளிய செயல். ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதற்கும், குறிப்புகளை எழுதுவதற்கும், நான் என்ன சொல்வேன் என்று பேசுவதற்கும் இடையில் நான் முன்னும் பின்னும் சென்றேன். வகுப்பிற்கான எனது மன தயாரிப்புகளில் நான் முழுமையாக மூழ்கிவிட்டேன், என் நோட்புக்கிலிருந்து மேலே பார்த்தபோது நான் என் நிறுத்தத்தை தவறவிட்டேன் என்று கண்டுபிடித்தேன்!

உங்கள் உடலில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் + இதைப் பற்றி என்ன செய்வது

உங்கள் உடலில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் + இதைப் பற்றி என்ன செய்வது

துண்டிக்கப்படுவது என்னவென்று எனக்குத் தெரியும் - உங்களிடமிருந்து மட்டுமல்ல, மற்றவர்களிடமிருந்தும் உலகத்திலிருந்தும். இது ஒரு வேதனையான இடம். விஷயங்கள் சரியாக இல்லை என்ற மோசமான உணர்வோடு நான் வாழ்ந்தேன்.

அவிழ்க்கும் தேசிய நாள்: நாம் அனைவரும் ஏன் செருகியை இழுக்க வேண்டும்

அவிழ்க்கும் தேசிய நாள்: நாம் அனைவரும் ஏன் செருகியை இழுக்க வேண்டும்

நான் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​டல்லாஸ் நடிகரான லாரி ஹக்மேன் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் பேசவில்லை என்று படித்தேன். தேவைப்பட்டால் அவர் தனது மனைவியிடம் ஒரு சிறு குறிப்பு அல்லது இரண்டை எழுதுவார், ஆனால் அவர் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு நாள் தனது நடிப்பு வாழ்க்கையின் உரையாடலில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டார், அதில் நிறைய பேசும் - இயங்கும் கோடுகள், பேச்சு நிகழ்ச்சி தோற்றங்கள் போன்றவை இருந்தன. இந்த நடத்தை மிகவும் வித்தியாசமானது என்று நான் நினைத்தேன், ஆனால் பல ஆண்டுகளாக நான் மறைந்த திரு.

அடுத்த முறை நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உங்கள் ஐபாட்டை ஏன் தள்ளிவிட வேண்டும்

அடுத்த முறை நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உங்கள் ஐபாட்டை ஏன் தள்ளிவிட வேண்டும்

எனது காலை ஓட்டத்திற்குச் செல்வதற்கு முன்பு நான் இன்று ஒரு தைரியமான முடிவை எடுத்தேன். குளிர்கால குளிர்ச்சியை தைரியப்படுத்த என்னால் முடிந்தவரை அன்புடன் உடையணிந்து, என் தண்ணீரும் சாவியும் கையில் வைத்திருந்தேன், கதவைத் திறக்க ஒரு சிறந்த திரும்பும் காலை உணவோடு என்னைப் பேசிக் கொண்டிருந்தேன்… நினைவில் இருந்தபோது நான் என் ஐபாடைப் பிடிக்கவில்லை. இசையுடன் இயங்க நான் ஏன் நிர்பந்திக்கப்பட்டேன் என்று இது ஒரு உள் விவாதத்தைத் தூண்டியது. வெளி உலகத்தை இசைக்கு ஏற்றவாறு மூடுவதன் மூலம் நான் எதைத் தவிர்க்கிறேன்?

உங்கள் தொலைபேசியை எல்லா நேரத்திலும் சரிபார்ப்பதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்

உங்கள் தொலைபேசியை எல்லா நேரத்திலும் சரிபார்ப்பதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்

எனது சக மனிதர்களில் இருவர் பிஸியான சிகாகோ வீதியின் குறுக்கே நடந்து செல்வதை நான் பார்த்தேன். குறுக்குவழியில் நுழைந்த சிறிது நேரத்திலேயே, வண்டிகள் மற்றும் பிற கார்கள் வன்முறையில் க honored ரவிக்கப்பட்டன, இந்த தொழில்நுட்ப ஆர்வமுள்ள பாதசாரிகளை ஒரு குழப்பமான இடத்திற்கு திடுக்கிட்டன. தங்கள் மார்பைப் பற்றிக் கொண்டு, சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொண்டு, நடைபயிற்சி செய்பவர்கள் தொடர்ந்தனர், தெரு முழுவதும் பாதுகாப்பாக டிஜிட்டல் கோளத்தை மீண்டும் நுழையத் தேர்வு செய்தனர்.

தனியார் யோகா பாடங்களை கற்பிப்பது எப்படி தொடங்குவது

தனியார் யோகா பாடங்களை கற்பிப்பது எப்படி தொடங்குவது

பல யோகா ஆசிரியர்கள் தனியார் யோகா பாடங்களை கற்பிப்பதில் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் - நல்ல காரணத்திற்காக! தனியார் யோகா அமர்வுகள் யோகா ஆசிரியர்கள் தங்கள் அறிவுறுத்தலையும் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு உண்மையிலேயே தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நடைமுறைகளை வடிவமைக்கும் கலையையும் ஆழப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. குழு தலைமையிலான வகுப்புகளிலிருந்து வேறுபடும் திறன் தொகுப்பை உருவாக்கவும், ஆசிரியர்கள் அதிக மாணவர்களைச் சென்றடைவதற்கும், அவர்களின் கீழ்நிலையை வளர்ப்பதற்கும் அவை உதவுகின்றன.

9 எளிய வழிகள் யோகா உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முடியும்

9 எளிய வழிகள் யோகா உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முடியும்

கடந்த சில வாரங்கள் என் வாழ்க்கையில் நிறைய மாற்றங்களைக் கொண்டு வந்துள்ளன. இது எல்லாமே நல்ல, உற்சாகமான இயக்கம், ஆனால் இது தொடர்ச்சியான பயங்கரமான படிகளின் விளைவாகும், இது நான் பிளாங்கை நடப்பதைப் போல உணர்கிறேன், நான் மூழ்குவேன் அல்லது நீந்துவேன் என்று உறுதியாக தெரியவில்லை. எனது யோகாசனத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மாற்றத்தை சமாளிக்க நான் கற்றுக்கொண்ட சிறந்த வழிகளில் ஒன்று.

ஆச்சரியமான விஷயங்கள் 10 நாள் சாறு வேகமாக என்னைக் கற்பித்தது

ஆச்சரியமான விஷயங்கள் 10 நாள் சாறு வேகமாக என்னைக் கற்பித்தது

இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஒரு சாறு வேகமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். நானும் எனது கணவரும் சான்றாக, திடமான உணவில் இருந்து 10 நாள் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு நாங்கள் பிரகாசமாகவும், கூர்மையாகவும், குறைந்த சுமையாகவும் இருக்கிறோம், எங்கள் பெல்ட்டின் கீழ் 60 க்கும் மேற்பட்ட சுவையான ஜூஸ் ரெசிபிகள் உள்ளன என்ற உண்மையை குறிப்பிட தேவையில்லை. ஆனால் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான விஷயம் என்னவென்றால், நம் ஆவியின் மாற்றம். நாங்கள் ஆரம்பித்ததை விட சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நாங்கள் மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறோம், ஆனால் உண்மையான மாற்றம் நம் மனதில் தொடங்கியது.

15 நிமிட தளர்வு பயிற்சியைத் தொடங்க 7 எளிதான படிகள்

15 நிமிட தளர்வு பயிற்சியைத் தொடங்க 7 எளிதான படிகள்

இன்று நான் யோகா போஸ்கள், சவாசனா, பிணம் போஸ் அல்லது ரிலாக்ஸேஷன் போஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறேன், இது பாய் மற்றும் பாயிலிருந்து கிளாசிக் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு தோரணை பற்றி எழுத நினைத்தேன். ஜூடித் லாசட்டர் கூறுகையில், "மன அழுத்தத்திற்கு மாற்று மருந்து தளர்வு. ஓய்வெடுப்பது ஆழமாக ஓய்வெடுப்பது" - ஜே.

தெளிவான கனவு எவ்வாறு விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகிறது

தெளிவான கனவு எவ்வாறு விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகிறது

இதற்கு முன்னர் தெளிவான கனவு காணும் கருத்தை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம், ஆனால் கனவு காணும் இந்த வழி ஒரு நபரின் கவனம், விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனத்தை கவனத்தை மேம்படுத்தும் என்பதில் சிலர் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள். நம் கனவுகளில் ஒத்திசைவது நமது இயல்பு வாழ்க்கையில் ஒத்திசைவாக இருப்பதற்கு உதவுகிறது, இது உருவகமாக அறிவொளியின் பாதை! ஆனால் தெளிவான கனவு அனுபவத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தடுக்கும் பொதுவான நம்பிக்கை

உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தடுக்கும் பொதுவான நம்பிக்கை

பெரும்பாலான மக்கள் அதை உணரவில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு நாளைக்கு பல முறை உங்களுக்கு ஒரு அனுபவம் இருக்கிறது, இது உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை நீங்கள் கற்பனை செய்யமுடியாத அளவிற்கு வளர்க்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது முற்றிலும் இலவசம் மற்றும் சுவாசம் போன்றது. உண்மையில், இது மிகவும் பொதுவானது, நீங்கள் அதை கவனிக்க முயற்சிக்கும்போது கூட அதை எளிதாக கவனிக்க முடியாது!

இன்பத்தைப் பாராட்ட இது ஏன் வேலை செய்கிறது

இன்பத்தைப் பாராட்ட இது ஏன் வேலை செய்கிறது

நான் செய்த முதல் நினைவாற்றல் பின்வாங்கலில், என் உடலும் மனமும் இதற்கு முன் அறியாத ஆனந்தத்தின் ஒரு நிலை மற்றும் தரத்தை நான் அனுபவித்தேன். இத்தனை வருடங்களுக்குப் பிறகும், நினைவூட்டல் வழங்கிய ஒரு பெரிய ஆச்சரியமாக நான் இன்னும் கருதுகிறேன். அதுவரை, தியானத்தின் அனுபவம் எவ்வளவு உடலியல் ரீதியாக ஆழமாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் பேரின்பம் அணியும்.

உணர்ச்சி அதிர்ச்சியைக் கடக்க சிறந்த வழிகள்

உணர்ச்சி அதிர்ச்சியைக் கடக்க சிறந்த வழிகள்

நன்றியுணர்வாக இருக்க வாழ்க்கை பல விஷயங்களை முன்வைக்கிறது. எவ்வாறாயினும், நாம் அனைவரும் நம் வாழ்நாளில் கஷ்டங்களைத் தாங்குவோம். வலி என்பது மனித நிலையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும். ஆனால் அந்த வலியின் கைதியாக மாறுவது அவசியமில்லை. இது வலிக்கும் துன்பத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம்; பிந்தையது ஆரம்ப வருத்தத்தின் நீடித்த அனுபவம். உணர்ச்சி வலியின் எடையைக் குறைக்க நான்கு நுட்பங்கள் இங்கே உள்ளன, மேலும் அந்த கடினமான காலங்களில் உங்களை நகர்த்த உதவுகின்றன. 1.

இது திங்கள்: எழுந்திரு & ஒரு நனவான வாழ்க்கை வாழ!

இது திங்கள்: எழுந்திரு & ஒரு நனவான வாழ்க்கை வாழ!

ஒரு நனவான வாழ்க்கை முறை என்பது நமது உடல், அறிவுசார் மற்றும் ஆன்மீக உலகங்களை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மா இடையே ஒரு சீரான நல்லிணக்கத்தை உருவாக்கும் நோக்கத்துடன் வாழ்வதாகும். இது நமது உள் நிலைக்கும் (நமது மையத்திற்கும்) நமது வெளி உலகத்துக்கும் இடையிலான இடைவெளியை உறுதிப்படுத்த மொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சுய பாதுகாப்புக்கும் முன்னுரிமை அளிக்கிறது (எல்லாமே நமது மையத்திற்கு வெளியே நடக்கிறது). அது கடினம். பள்ளியில் இந்த விஷயங்களை அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்பதில்லை, இறுதியில் இது தற்போதைய தருணத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதைப் பற்றியது, எனவே நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும்.

தியானிப்பதை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்களா? அதற்கு பதிலாக இந்த செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்

தியானிப்பதை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்களா? அதற்கு பதிலாக இந்த செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்

தியானம் செய்யும் எண்ணத்திலிருந்து வெறித்தனமாக ஓட விரும்புகிறீர்களா? சில நன்மைகளை உணர மனதைப் பயிற்றுவிப்பது அல்லது நனவின் பயன்முறையைத் தூண்டுவது பயமாகவோ அல்லது மிகவும் விசித்திரமாகவோ அல்லது நிறைய பேருக்கு ஹிப்பி கிளாப்ட்ராப் போலவோ தோன்றலாம். தியானம் உடலுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இது பதட்டத்தை வெளியிடுகிறது, மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது, அன்றாட வாழ்க்கையின் உணர்ச்சி சிக்கல்களை நீக்குகிறது.

எப்படி & ஏன் தோல்விக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்கிறீர்கள்

எப்படி & ஏன் தோல்விக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்கிறீர்கள்

எனது பழைய ரூம்மேட் ஸ்டானை விட அதிகமாக நிராகரிக்கப்பட்ட எவரையும் நான் சந்தித்ததில்லை (பெயர் மாற்றப்பட்டது). ஒரு வசந்த மாதத்தில், அவர் இன்றுவரை ஆரம்பித்த 12 பெண்கள் ஸ்டானுக்கு துவக்கத்தைக் கொடுத்தனர். ஒரு வரிசையில் சுமார் ஒன்பது நிராகரிப்புகளுக்குப் பிறகு, ஸ்டான் மிகவும் சுவாரஸ்யமான கருத்தை தெரிவித்தார். அவர் கூறினார், “உங்களுக்குத் தெரியும், நான் அதைச் செய்வதற்கு ஒரு நனவான இலக்கை நிர்ணயிப்பதை விட நிராகரிக்கப்படுவதில் நான் சிறந்தவனாக இருக்க மாட்டேன். பெண்கள் என்னை நிராகரிப்பதாக உறுதியளித்தால் மட்டுமே நான் அவர்களை வெளியே அழைத்துச் செல்வேன் என்று நான் சொல்ல வேண்டும். ”நிராகரிக்கப்படுவதற்கு ஸ்ட