எப்படி மேலே சென்று உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான மசாஜ் கொடுங்கள்

எப்படி மேலே சென்று உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான மசாஜ் கொடுங்கள்

சுய மசாஜ், அபயங்கா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலை ஒரு கோவிலாக கருதுவதற்கான ஒரு பாரம்பரிய சடங்கு. இந்தியாவில், இது குழந்தைகளுக்கு தினமும் செய்யப்படுகிறது. குழந்தைகள் வளர்ந்தவுடன், அவர்கள் பெரியவர்கள் மீது நடைமுறையைத் தொடர்கிறார்கள்.

சமச்சீர் பயணத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சமச்சீர் பயணத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

எனது ஆர்வத்தின் ஒரு சலுகை என்னவென்றால், யோகாவின் தூண்டுதலான செய்தியை பல கலாச்சாரங்களுடன் பகிர்ந்துகொண்டு நான் உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்கிறேன். என் ஆர்வத்தின் ஒரு தீங்கு என்னவென்றால், மேகங்களுக்குள் வெறித்துப் பார்க்கும் ஒரு சிறிய விமான இருக்கையில் நான் அடிக்கடி நிரம்பியிருப்பதைக் காண்கிறேன். மக்கள் அடிக்கடி என்னிடம் கேட்கும் ஒரு கேள்வி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு ஆண்டும் நான் பார்வையிடும் வெவ்வேறு நேர மண்டலங்கள், நகரங்கள் மற்றும் நாடுகளுடன் நான் எவ்வாறு சமநிலையுடன் இருக்கிறேன்.

ஹேமலயாவுடன் கேள்வி & பதில்: ஆன் யோகா & டான்ஸ்

ஹேமலயாவுடன் கேள்வி & பதில்: ஆன் யோகா & டான்ஸ்

யோகா மற்றும் நடனம் ஆகியவற்றை இணைக்கும் தனது கிழக்கு-சந்திப்பு-மேற்கு பாணியுடன், ஹேமலயா ஹாலிவுட்டுக்கு பாலிவுட்டை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கொண்டு வருகிறார், இது முற்றிலும் தனித்துவமானது மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. அமெரிக்காவிலும் இந்தியாவிலும் யோகாவிற்கும், யோகாவிற்கும் நடனத்திற்கும் இடையிலான உறவு மற்றும் அவளுடைய தாக்கங்கள் குறித்து அவர் எங்களுடன் பேசுகிறார். எம்பிஜி: நீங்கள் முதலில் யோகாவுக்கு எப்படி வந்தீர்கள்?

இந்த ஆயுர்வேதக் கோட்பாடுகளுடன் கிரக சீரமைப்பில் உங்கள் வாரத்தை திட்டமிடுங்கள்

இந்த ஆயுர்வேதக் கோட்பாடுகளுடன் கிரக சீரமைப்பில் உங்கள் வாரத்தை திட்டமிடுங்கள்

ஆயுர்வேத ஞானத்திற்கு ஏற்ப எனது வழக்கமான, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை மாற்றுவது எனது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக மாற்றியுள்ளது. நான் அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறேன், நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன், ஏராளமான ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கிறேன், என் இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். ஒரு ஆயுர்வேத ஆலோசகராக, ஒவ்வொரு நாளும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் அண்ட சக்திகளுடன் ஒருங்கிணைக்க எனது செயல்பாடுகளை திட்டமிடுவதன் மூலம் எனது வாரத்தை வெற்றிகரமாக அமைத்தேன்.

உணவு ஜர்னலிங் எனக்கு எப்படி ஒரு உள்ளுணர்வு உண்பவராக மாற உதவியது

உணவு ஜர்னலிங் எனக்கு எப்படி ஒரு உள்ளுணர்வு உண்பவராக மாற உதவியது

எனது யோகாசனம் எனக்கு அளித்த மிகப் பெரிய பரிசுகளில் ஒன்று நுண்ணறிவு. பாதிப்புக்கு என்னைத் திறந்து கொள்ளவும், நேசிக்கவும் நேசிக்கப்படவும், எனக்குத் தேவையானதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதன் மூலம் என்னை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளவும் இது என்னை அனுமதித்துள்ளது. நாம் முதலில் நம்மைப் பற்றிய முழுமையான, மிகப் பெரிய வெளிப்பாடுகளாக இல்லாவிட்டால் மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்ய முடியாது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். உங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள ஒரு வழி பத்திரிகை மூலம்.

துரித உணவு ஏன் அடிமையாகும்: ரொனால்ட் மெக்டொனால்ட் மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் 6 சுவைகள்

துரித உணவு ஏன் அடிமையாகும்: ரொனால்ட் மெக்டொனால்ட் மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் 6 சுவைகள்

கடந்த 50-60 ஆண்டுகளில், நமது அமெரிக்க கலாச்சாரம் மெதுவாக இயற்கையோடு சமநிலையற்றதாகிவிட்டது. தொழில்நுட்பத்தின் வேகம் மற்றும் நம் வாழ்க்கையின் பைத்தியம், தீவிரமான வேகத்துடன், நம் உடல்கள் உதவ முடியாது, ஆனால் மன அழுத்தத்தின் நீண்டகால நிலையில் வாழ முடியாது. இந்த சொற்றொடர் "சண்டை அல்லது விமானம்". ஒன்று நீங்கள் விதிமுறைகளைக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் - உண்மையில் - அதை நீங்களே வாழ வைக்கலாம். நாங்கள் காலையில் எழுந்த நிமிடத்திலிருந்து, அந்த அவசர நிலைக்கு நம் உடல்கள் தயாராக உள்ளன.

உங்கள் உடலை முழுமையாக்க 4 வழிகள்

உங்கள் உடலை முழுமையாக்க 4 வழிகள்

புதிய, ஆர்கானிக், உள்ளூர் உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்வது ஆகியவை நம் ஆரோக்கியமானவர்களாக இருக்க உதவுகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் எங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், சில நேரங்களில், வாழ்க்கை இப்போதுதான் எடுக்கும்! நீங்கள் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பி வந்ததும், ஓய்வெடுப்பதை உணருவதற்குப் பதிலாக ஓய்வின் அவசியத்தை நீங்கள் உணருகிறீர்களா?

ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் செய்ய எளிதான ஆயுர்வேத சடங்குகள்

ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் செய்ய எளிதான ஆயுர்வேத சடங்குகள்

ஆயுர்வேதத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிகம் தெரியாவிட்டாலும், உங்கள் அரசியலமைப்பு என்னவென்று தெரியாவிட்டாலும் கூட - ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளை உங்கள் நாளில் கொண்டு வர எளிய வழிகள் உள்ளன.

எண்ணெய் இழுக்க ஒரு மினி-வழிகாட்டி

எண்ணெய் இழுக்க ஒரு மினி-வழிகாட்டி

எட். குறிப்பு: எண்ணெய் இழுத்தல் என்பது ஆயுர்வேத பிராக்டி சி என்பது நச்சுத்தன்மையுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. அதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.

பயணம் செய்யும் போது சமநிலையுடன் இருக்க ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

பயணம் செய்யும் போது சமநிலையுடன் இருக்க ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

பயணம் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும், ஆனால் இது உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் ஒரு திணறலாக இருக்கலாம். விமானங்களுக்கு விரைந்து செல்வது, நேர மண்டலங்களை மாற்றுவது, நீண்ட காலத்திற்கு உட்கார்ந்துகொள்வது, மோசமான உணவு மற்றும் புதிய சூழல்கள் ஆகியவை நமது அன்றாட நடைமுறைகளையும் தாளங்களையும் சீர்குலைக்கின்றன. மேலும், பயணத்தில் இருப்பதால், வசதியான துரித உணவு விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, எங்கள் வழக்கமான சீரான உணவை ஜன்னலுக்கு வெளியே எறிந்து விடுகிறோம்.

ஓடுவது உங்கள் முழங்கால்களை காயப்படுத்துகிறதா? ஆயுர்வேதம் உதவ முடியும்

ஓடுவது உங்கள் முழங்கால்களை காயப்படுத்துகிறதா? ஆயுர்வேதம் உதவ முடியும்

நீங்கள் வழக்கமாக இயங்க விரும்பும் 10.5 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்களில் ஒருவரா? அப்படியானால், இது உங்கள் முழங்கால்களில் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்திருக்கலாம், இதனால் நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாட்டை அனுபவிப்பது கடினம். பல காரணங்களுக்காக பலர் அடிமையாக ஓடுவதைக் காணலாம்.

ஒரு வேகவைத்த ஆப்பிள் ஒரு நாள் மருத்துவரை விலக்கி வைக்கிறது

ஒரு வேகவைத்த ஆப்பிள் ஒரு நாள் மருத்துவரை விலக்கி வைக்கிறது

மூல ஆப்பிள்களுக்கு எதிராக எனக்கு எதுவும் இல்லை, ஆனால் வீழ்ச்சி மற்றும் வட்டா தோஷம் ஆட்சியை எடுத்தவுடன், மென்மையான மற்றும் பழங்களை ஜீரணிக்க எளிதானது வயிற்றில் அதிக ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்தும். வட்டா தோஷம் மிகவும் ஒளி, காற்றோட்டமானது, இயற்கையால் குளிர்ச்சியானது. வீழ்ச்சி அதன் குளிரூட்டும் வெப்பநிலை மற்றும் மிளகாய் காற்றுடன் உள்ளது.

உன் னை கவனித்து கொண்டிருக்கிறேன்!

உன் னை கவனித்து கொண்டிருக்கிறேன்!

எல்லோருக்கும் ஒரு கருத்து இருக்கிறது, எல்லோரும் சொல்வது சரிதான். சில நேரங்களில் நான் ஒரு பொதுவான கேள்வியைக் கேட்கும்போது (அல்லது நான் இல்லாவிட்டாலும் கூட) என் தலை சுற்றும் பல முரண்பாடான "பரிந்துரைகளை" பெறுவது போல் உணர்கிறேன். இதைச் செய்யுங்கள், அதைச் செய்யாதீர்கள்.

மகிழ்ச்சியான வயிற்றுக்கு 15 மளிகை பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்

மகிழ்ச்சியான வயிற்றுக்கு 15 மளிகை பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்

செரிமானம் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு மூலக்கல்லாகும். நாங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்று நீங்கள் கேட்கப் பழகலாம், ஆனால் ஆயுர்வேதம், வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பண்டைய அறிவியல், நாங்கள் ஜீரணிக்கிறோம் என்று கூறுகிறார். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் ... இது சரியான அர்த்தத்தைத் தருகிறது.

இந்த 6 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளுடன் இந்த கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருங்கள்

இந்த 6 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளுடன் இந்த கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருங்கள்

பிரகாசமான சூரியனின் நீண்ட நாட்கள், வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் அனைத்தும் ஆயுர்வேதத்தில் பிட்டாவின் பருவத்திற்கு ஏற்ப உள்ளன. நீங்கள் ஏற்கனவே பிட்டா ஆதிக்கம் செலுத்துபவராக இருந்தால், இந்த சீசன் அதிக சுமை மற்றும் உங்களை சமநிலையிலிருந்து தள்ளிவிடும். (பிட்டா தோஷம் வெப்பம் மற்றும் நெருப்புக் கூறுகளுக்கு பெயர் பெற்றது என்பதால், சூடான வானிலை ஒரு வளையத்திற்கான விஷயங்களை வீசுவதில் ஆச்சரியமில்லை!) ஆனால் எந்த அரசியலமைப்பாக இருந்தாலும், கோடையில் பிட்டாவைக் குறைக்கும் சில தந்திரங்களிலிருந்து அனைவரும் பயனடையலாம்.

ஒரு போதைப்பொருள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் 8 மிகவும் பயனுள்ள பழக்கங்கள்

ஒரு போதைப்பொருள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் 8 மிகவும் பயனுள்ள பழக்கங்கள்

நீங்கள் என்னைப் போன்ற எவரேனும் இருந்தால், வல்லுநர்கள் சரியாக என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், எப்படி வாழ்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தனியாக இல்லை, நான் என்ன செய்கிறேன் என்று மக்கள் கண்டுபிடிக்கும் போது நான் அடிக்கடி கேட்கும் கேள்விகளில் இதுவும் ஒன்று! ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை குறித்த ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு நெறிமுறைகள், பல்வேறு குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன.

உங்கள் உடலையும் மனதையும் காரமாக்க உதவும் 6 பண்டைய வைத்தியம்

உங்கள் உடலையும் மனதையும் காரமாக்க உதவும் 6 பண்டைய வைத்தியம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் மனநிலைக்கு இருப்பு முக்கியமானது, மேலும் அந்த உணர்வு உடலின் பி.எச் அளவைக் காட்டிலும் உண்மையாக இருக்க முடியாது. ஏதேனும் அமிலத்தன்மை அல்லது காரமானது எப்படி இருக்கிறது என்பதற்கான ஒரு நடவடிக்கை, பி.எச் அளவுகோல் நம்மை கவனித்துக் கொள்வதற்கான ஒரு முக்கியமான கருவியாகும், ஏனெனில் ஒரு அமில உடல் நோய், புற்றுநோய் மற்றும் ஆரம்ப வயதிற்கு ஒரு காந்தம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உங்கள் pH அளவுகள் முடக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​உட்சுரப்பியல் சுரப்பிகளின் செல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளையும் சமரசம் செய்கின்றன.

மூலமாக இருக்க வேண்டுமா, அல்லது மூலமாக இருக்க வேண்டாமா?

மூலமாக இருக்க வேண்டுமா, அல்லது மூலமாக இருக்க வேண்டாமா?

கடந்த சில ஆண்டுகளில் மூல உணவு சந்தை பிரபலமடைந்துள்ளது. நாங்கள் இதை இன்னொரு பற்று என்று அழைக்கலாம், நான் இங்கே என் கழுத்தை ஒட்டிக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறேன், ஒரு சிறிய சர்ச்சையை கூட உருவாக்கலாம், நீங்கள் மூல உணவு பிரியர்கள் அனைவரின் படகிலும் காற்றைத் தூண்டலாம், ஆனால் மூல உணவு குருக்கள் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும் எங்களை சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், இந்த வகை வாழ்க்கை உண்மையில் அனைவருக்கும் இல்லை. நண்பர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் உடலின் அரசியலமைப்பை நீங்கள் எப்போதாவது கருத்தில் கொண்டீர்களா?

மூல சாக்லேட் ஹாலோவீன் ரெசிபி "பட்டாணி ஓய்வு"

மூல சாக்லேட் ஹாலோவீன் ரெசிபி "பட்டாணி ஓய்வு"

ஹாலோவீன் ஒரு மூலையைச் சுற்றியே இருக்கிறது, வாழ்க்கையின் எல்லா பகுதிகளிலும் நாம் அதிக கவனத்துடன் இருக்க முயற்சிக்கிறோம் என்றாலும், விடுமுறைகள் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் வகையில் சாப்பிடும்போது குறிப்பாக சவாலாக இருக்கும். உங்களுக்கு சில ஆதரவு தேவைப்பட்டால், ஆயுர்வேதத்தின் மிக அடிப்படைக் கொள்கையைப் பார்க்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்: அதிகரிப்பதைப் போலவே, எதிரெதிர் சமநிலையும். சுருக்கமாக, ஆயுர்வேதம் இயற்கையில் நாம் காணும் குணங்களை நமது உணவு முறைகள், செயல்பாடுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் எதிர்க்கும் குணங்களுடன் எதிர்நிலைப்படுத்த விரும்புகிறோம் என்று விளக்குகிறார். எளிமையாகச் சொன்னால்,

எண்ணெய் இழுத்தல் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும்

எண்ணெய் இழுத்தல் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும்

எண்ணெய் இழுப்பதைப் பற்றி நான் முதன்முதலில் கேள்விப்பட்டபோது, ​​நான் ஏமாற்ற விரும்பினேன். இரண்டு நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் மவுத்வாஷை வைத்திருப்பது போதுமான வேதனை அல்ல. எண்ணெய் இழுப்பதற்கு திடமான 20 நிமிடங்கள் தேவை என்று நான் கேள்விப்பட்டபோது, ​​உங்கள் பற்கள் வழியாக எண்ணெயை அழுத்தி அழுத்தினேன், அதைப் பற்றி நான் நினைத்தேன்!

நீங்கள் வீட்டில் வளரக்கூடிய 3 சூப்பர்ஃபுட்கள்

நீங்கள் வீட்டில் வளரக்கூடிய 3 சூப்பர்ஃபுட்கள்

சூப்பர்ஃபுட்கள் அமெரிக்காவில் ஒரு பெரிய சந்தையாக மாறியுள்ளன, ஆரோக்கியமான உண்பவர்கள் ஏராளமானவர்கள் பொடிகள் மற்றும் திரவங்களுக்கான பெரிய ரூபாயை ஷெல் செய்து ஆரோக்கியமாகவும் வடிவமாகவும் இருக்க உதவுகிறார்கள். தோட்டக்காரர்களான எங்களுக்கு இது பற்றிய வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சூப்பர்ஃபுட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பலவற்றை வீட்டிலேயே மிக எளிதாக வளர்க்க முடியும், எந்த வேலையும், சிறிய முதலீடும் இல்லாமல். உண்மையில், எனது குடும்பம் அதன் சூப்பர்ஃபுட் அனைத்தையும் எங்கள் கொல்லைப்புறத்திலிருந்தோ அல்லது எங்கள் வார இறுதி பயணங்களிலிருந்தோ உள்ளூர் மலைப்பகுதிகளில் பெறுகிறது.

உங்கள் உடலை போதைப்பொருள் மற்றும் இந்த பண்டைய சுய பாதுகாப்பு சடங்கு மூலம் ஓய்வெடுங்கள்

உங்கள் உடலை போதைப்பொருள் மற்றும் இந்த பண்டைய சுய பாதுகாப்பு சடங்கு மூலம் ஓய்வெடுங்கள்

ஒரு வயது வந்தவனாக நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம், நல்வாழ்வுக்காக சுய அன்பின் முக்கியத்துவம். சுய-அன்பு பல வடிவங்களில் வரலாம்: நாம் உண்ணும் விதத்தில் விழிப்புடன் இருப்பது, நம் உடலில் நாம் வைக்கும் தயாரிப்புகள் குறித்து கவனத்துடன் இருப்பது, நம் ஆவிகள் நிறைவேற வைப்பது, நமக்கு நல்லது என்று நினைக்கும் வழிகளில் நாம் தொடுவதை உறுதிசெய்கிறோம். ஒரு அழகு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு சடங்கு எனக்கு எப்படி இவ்வளவு குணத்தை அளித்தது என்பதை நான் மேலும் மேலும் உணர்கிறேன்.

நீங்கள் வட்டா, பிட்டா அல்லது கபா? ஆயுர்வேதம் 101

நீங்கள் வட்டா, பிட்டா அல்லது கபா? ஆயுர்வேதம் 101

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

நகர்த்தவும், மென்மையான கிண்ணங்கள்: வெப்பமயமாதல் காலை உணவு சூப் உங்கள் நாளைத் தொடங்க புதிய வழி

நகர்த்தவும், மென்மையான கிண்ணங்கள்: வெப்பமயமாதல் காலை உணவு சூப் உங்கள் நாளைத் தொடங்க புதிய வழி

நாங்கள் எப்போதும் மென்மையான கிண்ணங்களை விரும்புவோம், ஆனால் காலை உணவு சூப் பெரியதாக இருக்கும்.

உங்கள் அழகு வழக்கத்திற்கு ஆயுர்வேதம் ஏன் அவசியம் (விளக்கப்படம்)

உங்கள் அழகு வழக்கத்திற்கு ஆயுர்வேதம் ஏன் அவசியம் (விளக்கப்படம்)

ஆயுர்வேதம், அல்லது "வாழ்க்கை அறிவியல்" என்பது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான முழுமையான அணுகுமுறையாகும். அதன் மையத்தில், ஆரோக்கியம் என்பது மூன்று ஆளும் தோஷங்கள் அல்லது கூறுகள் வழியாக சுற்றுச்சூழல், மனம், உடல் மற்றும் ஆவியின் சமநிலை என்று கூறுகிறது: வட்டா (காற்று), கபா (பூமி) மற்றும் பிட்டா (தீ). இந்த உறுப்புகளின் விகிதம் இயற்கையாகவே நபருக்கு நபர் வேறுபடுகையில், அவை சீரானதாக இருக்கும்போது ஆரோக்கியம் வளர்கிறது.

வீழ்ச்சிக்கு ஏற்ற 9 குணப்படுத்தும் மசாலாப் பொருட்கள்

வீழ்ச்சிக்கு ஏற்ற 9 குணப்படுத்தும் மசாலாப் பொருட்கள்

பருவங்கள் மாறும்போது உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கான உள்ளுணர்வு உங்களுக்கு இருக்கிறதா? ஒவ்வொரு பருவத்திலும் நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது பன்முக மற்றும் பெரும்பாலும் சிக்கலான பிரச்சினை, இது நபருக்கு நபர் மாறக்கூடும். எவ்வாறாயினும், ஆயுர்வேதம் எந்தவொரு சூழலிலும் தனது உடலுக்கு சிறந்த உணவை நோக்கி யாரையும் வழிநடத்தக்கூடிய ஒரு முக்கிய ஞானத்தை வழங்குகிறது: இது போன்ற அதிகரிப்புகள் மற்றும் சமநிலையை எதிர்க்கிறது.

ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான முடி பெற 5 வழிகள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான முடி பெற 5 வழிகள்

என் தலைமுடியுடன் வம்பு செய்வது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை - இது வழக்கமாக ஒரு பிஸியான காலையில் எனது முன்னுரிமைகள் பட்டியலில் கடைசியாக இருக்கும். ஆனால், என் தலைமுடி ஆரோக்கியமாக இருப்பதை நான் விரும்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. பெரிய கூந்தல் அழகுக்கான அறிகுறி மட்டுமல்ல - விஷயங்கள் உள்ளே எப்படி நடக்கிறது என்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

இன்று நீங்கள் ஏன் எண்ணெய் இழுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்

இன்று நீங்கள் ஏன் எண்ணெய் இழுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்

எண்ணெய் இழுத்தல் என்பது போதைப்பொருள் மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கான ஒரு பண்டைய ஆயுர்வேத முறையாகும். இது ஒரு எளிய நடைமுறை.

நெய் என்றால் என்ன, நான் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?

நெய் என்றால் என்ன, நான் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?

நெய் என்பது வெண்ணெய் ஒரு வடிவமாகும், இது பாரம்பரிய இந்திய உணவு வகைகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இது தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய், அதாவது நீர் மற்றும் பால் திடப்பொருட்கள் (பெரும்பாலும் புரதங்கள்) வேகவைக்கப்பட்டு, பணக்கார, தங்க பட்டாம்பூச்சியை விட்டு விடுகின்றன. நெய் உங்கள் ஊட்டமளிக்கும் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்! மேய்ச்சல் ஊட்டப்பட்ட பசுக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உயர்தர கரிம பதிப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார உணவு கடையில் நெய்யைத் தேடுங்கள் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யுங்கள்! நெய்யை நேசிக்க முதல் 5 காரணங்கள்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் தோல் என்ன சொல்ல முடியும்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் தோல் என்ன சொல்ல முடியும்

எங்கள் தோல் தொடர்ந்து எங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, ஆனால் அது என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பது எங்களுக்கு எப்போதும் தெரியாது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, நமது வெளி உடல் நமது உள் உறுப்புகளின் பிரதிபலிப்பாகும், மேலும் நமது மொத்த ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும். எங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதில் ஒரு முக்கிய கருவி தோஷா, இது உங்கள் தனித்துவமான மன மற்றும் உடல் சிறப்பியல்புகளுக்கு காரணமான ஆற்றல்களின் கலவையாகும்.

ஆயுர்வேதத்தின் பண்டைய சக்தியுடன் எப்போதும் உங்கள் சிறந்த தோலை எவ்வாறு பெறுவது

ஆயுர்வேதத்தின் பண்டைய சக்தியுடன் எப்போதும் உங்கள் சிறந்த தோலை எவ்வாறு பெறுவது

பெரும்பாலும் "வாழ்க்கை அறிவியல்" மற்றும் "அனைத்து குணப்படுத்தும் தாய்" என்று குறிப்பிடப்படும் ஆயுர்வேதம், அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மாறாக, ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் நோயின் அடிப்படை ஆதாரங்களைக் கண்டறிய முழு மனிதனையும் (உடல், மனம் மற்றும் ஆவி) பார்க்கிறது. இந்த முழுமையான அணுகுமுறை தோலைப் பார்ப்பதற்கான நடைமுறை, உள்ளுணர்வு வழியையும் அதை நீங்கள் வழங்கும் கவனிப்பையும் வழங்குகிறது. உங்கள் செரிமான நெருப்பை அதிகரிப்பதில் இருந்து, உங்கள் சருமத்தை அசுத்தங்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்திற்கும் தலைமுடிக்கும் உணவுகளை உண்ணும் வரை, ஆயுர்வேதம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தையும் ஆரோக்கிய காரண

மார்பக ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பதற்கான 16 ஆயுர்வேத குறிப்புகள்

மார்பக ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பதற்கான 16 ஆயுர்வேத குறிப்புகள்

நியூயார்க் டைம்ஸில் ஏஞ்சலினா ஜோலியின் தைரியமான ஒப்-எட் கட்டுரை, அதில் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முலையழற்சிக்கு உட்படுவதற்கான தனது முடிவை அவர் மிகவும் சொற்பொழிவாற்றினார், மார்பக புற்றுநோய் விழிப்புணர்வை வெளிச்சமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், செயல்திறனைத் தடுப்பதற்கான தேவையை உயர்த்துகிறார் . மார்பக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும் ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கான பிற மாற்று வழிகளை கவனத்தில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும். ஆயுர்வேதத்தின் கூற்றுப்படி, மார்பக ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கான முன்னோடி மார்பக திசுக்களில் அமா அல்லது நச்சுகள் குவிவது ஆகும், இது காலப்போக்

உங்கள் மனதையும் உடலையும் குணப்படுத்துவதற்கான யோக ஊட்டச்சத்தின் 7 ரகசியங்கள்

உங்கள் மனதையும் உடலையும் குணப்படுத்துவதற்கான யோக ஊட்டச்சத்தின் 7 ரகசியங்கள்

யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியாளராக, யோகா சிகிச்சை குறித்த ஒரு தொகுதி மூலம் எனது பயிற்சியாளர்களுக்கு வழிகாட்டுகிறேன். காயங்கள், நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகளை குணப்படுத்த யோகாவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி நான் பேசுகிறேன். அது பெரிய விஷயம்.

இந்த வசந்த காலத்தில் நீங்கள் ஏன் ஆயுர்வேத போதைப்பொருளை முயற்சிக்க வேண்டும்

இந்த வசந்த காலத்தில் நீங்கள் ஏன் ஆயுர்வேத போதைப்பொருளை முயற்சிக்க வேண்டும்

வசந்தம் ஒரு மூலையில் உள்ளது, நீங்கள் ஒரு போதைப்பொருள் ஆட்சியைத் தொடங்கத் தயாராக உள்ளீர்கள், ஆனால் எங்கிருந்து தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. உங்களிடம் கேள்விகள் இருக்கலாம்: போதைப்பொருள் செயல்படுகிறதா? அது ஏன் முக்கியமானது?

ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கான 7 ஆயுர்வேத ரகசியங்கள்

ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கான 7 ஆயுர்வேத ரகசியங்கள்

சாப்பிட்ட பிறகு சோர்வாகவும், மந்தமாகவும், வீங்கியதாகவும் உணர்கிறீர்களா? நான் ஒரு முறை ஒரே படகில் இருந்தேன். என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு செரிமான சிரமங்களுடன் போராடிய நான், உலகளவில் ஒரு நிலையான சுகாதார தீர்வாக மீண்டும் வளர்ந்து வரும் பண்டைய இந்தியாவின் மருத்துவ அறிவியல் ஆயுர்வேதத்தைக் கண்டுபிடித்ததற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக உணர்ந்தேன்.

3 உங்கள் காலையை உலுக்க பண்டைய ஆயுர்வேத சடங்குகள்

3 உங்கள் காலையை உலுக்க பண்டைய ஆயுர்வேத சடங்குகள்

ஒரு உற்சாகமான மற்றும் உற்சாகமான வழியில் நாள் தொடங்கி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆழமாக பாதிக்கிறது. இந்தியாவிலிருந்து வந்த பண்டைய கலை மற்றும் விஞ்ஞான ஆயுர்வேதம், அதிகாலை நடைமுறைகள் நம் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கையையும் உண்மையிலேயே நம் கைகளில் எடுத்துக்கொள்ள நமக்கு வழங்கும் சக்தியையும் ஆற்றலையும் அங்கீகரிக்கின்றன. ஆயுர்வேதம் எண்ணற்ற வழிகளில் என் வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்து, என்னை ஒரு சிறந்த மாணவர், ஆசிரியர் மற்றும் இந்த சிறந்த அறிவு முறையின் பயிற்சியாளராக மாற்றியதால், உங்கள் காலை உண்மையிலேயே உலுக்க எனக்கு பிடித்த மூன்று ஆயுர்வேத காலை சடங்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

எளிதான மற்றும் மலிவு வசந்த டிடாக்ஸிற்கான 8 உதவிக்குறிப்புகள்

எளிதான மற்றும் மலிவு வசந்த டிடாக்ஸிற்கான 8 உதவிக்குறிப்புகள்

இது அதிகாரப்பூர்வமானது. வசந்த காலம் முளைத்துள்ளது, நாங்கள் அனைவரும் இறுதியாக தலைமறைவாக வெளியே வருகிறோம். குளிர்ந்த மாதங்களில், உறுப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்காக நாங்கள் படுக்கையில் சுருண்டுவிடுவோம்.

கசப்பான கீரைகளை தினமும் சாப்பிட 3 காரணங்கள்

கசப்பான கீரைகளை தினமும் சாப்பிட 3 காரணங்கள்

உங்கள் கல்லீரலுக்கு உதவும் ஒன்றை நீங்கள் சாப்பிட முடியுமா என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க, உங்கள் அமைப்பை சுத்தப்படுத்த, எடை குறைக்க உதவுங்கள். உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், முகப்பருவை அகற்றவும், உங்கள் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் அல்லது குறைக்கவும், இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும், உங்கள் சீரம் கொழுப்பை பாதியாகக் குறைக்கவும், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் கனத்தை குறைப்பதன் மூலம் அமில அஜீரணம் மற்றும் வாயு கட்டமைப்பை அகற்றவும் அல்லது கடுமையாக குறைக்கவும், , அதே நேரத்தில், எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் ஏதும் இல்லை, மேலும் உங்களுக்கு

ஆயுர்வேதத்துடன் 5 பொதுவான செரிமான பிரச்சினைகளை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

ஆயுர்வேதத்துடன் 5 பொதுவான செரிமான பிரச்சினைகளை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

சில பண்டைய ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் மூலம் மீண்டும் விஷயங்களை நகர்த்தவும்.

உடைக்க மதிப்புள்ள 6 ஆரோக்கியமான பழக்கம்

உடைக்க மதிப்புள்ள 6 ஆரோக்கியமான பழக்கம்

உங்கள் வழக்கமான ஆரோக்கியமான செயல்களில் ஒன்றின் நடுவில் நீங்கள் எப்போதாவது நிறுத்தி, "இது உண்மையில் எனக்கு உதவுகிறதா?" உங்கள் “ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை” முதலில் கேள்விக்குள்ளாக்கியது என்ன என்று கேள்வி எழுப்ப உங்களுக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பு அளிக்க இங்கே நான் உங்களை அழைக்கிறேன்! நீங்கள் நினைப்பது போல் இரண்டு முறை சிந்திக்க வைக்கும் அந்த “நல்ல பழக்கம்” உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்றால் என்ன செய்வது? ஒரு முறை அதை உடைத்தால் அல்லது அதை முழுவதுமாக கைவிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தினால் என்ன செய்வது?

பிரசவத்திற்குப் பின் ப்ளூஸைப் போக்க 7 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

பிரசவத்திற்குப் பின் ப்ளூஸைப் போக்க 7 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் வாழ்க்கையில் அந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும், அது இறுதியாக வரும் வரை நாம் மிகவும் பாராட்டுவதில்லை. உங்களிடம் அறை அமைக்கப்பட்டிருக்கலாம், வாங்கிய மற்றும் சலவை செய்யப்பட்ட ஆடைகள் மற்றும் சரியான தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உபகரணங்கள் செல்ல தயாராக இருக்கலாம். ஆனால் தாய்மைக்கான மாற்றத்துடன் வரும் கவலை மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையை எந்த அளவு தயாரிப்பும் கவனிக்க முடியாது.

எரிவாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க 4 இயற்கை ஆயுர்வேத தீர்வுகள்

எரிவாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க 4 இயற்கை ஆயுர்வேத தீர்வுகள்

பல ஆண்டுகளாக செரிமான தொந்தரவுகளுக்குப் பிறகு, இந்த இயற்கையான, திறமையான வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நான் இறுதியாக குணமடைந்தேன்.

என் தூக்கத்தை முற்றிலும் மாற்றியமைத்த 3 எளிய ஆயுர்வேத உத்திகள்

என் தூக்கத்தை முற்றிலும் மாற்றியமைத்த 3 எளிய ஆயுர்வேத உத்திகள்

சிறந்த தூக்கத்திற்கான எனது தேடலானது இறுதியாக உலகின் பழமையான குணப்படுத்தும் அமைப்பான ஆயுர்வேதத்தின் பண்டைய அறிவியலுக்கு என்னைக் கொண்டு வந்தது. மூன்று எளிய ஆயுர்வேத தீர்வுகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இறுதியாக எனது தூக்கமின்மையை குணப்படுத்தினேன்.

நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் 4 ஆயுர்வேத உத்திகள்

நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் 4 ஆயுர்வேத உத்திகள்

இங்கே அல்லது அங்கே ஒரு சிறிய தூக்கத்தைக் காணவில்லை என்று நினைப்பது எளிது, குறிப்பாக அதிக வேலைகளைச் செய்ய. நான் இதை நம்புவேன், இரவுநேரம் அளிக்கும் அமைதியைப் பயன்படுத்திக்கொள்ள பல இரவுநேரங்களில் தங்கியிருந்தேன். எவ்வாறாயினும், தூக்கத்தை இழப்பதன் உண்மை மிகவும் கடுமையானது.

உங்கள் மரபணுக்களுக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா?

உங்கள் மரபணுக்களுக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா?

உங்கள் மரபணுக்களுக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? நான் இருந்தேன்! உங்கள் குடும்பத்தில் இயங்கினால் நீங்கள் சில பயங்கரமான நோயை உருவாக்கப் போகிறீர்கள்.

வீட்டில் பூண்டு காது எண்ணெயுடன் சளி அடிக்கவும்

வீட்டில் பூண்டு காது எண்ணெயுடன் சளி அடிக்கவும்

நான் சிறு வயதிலிருந்தே சிறிய பூண்டு மீது விருப்பம் கொண்டிருந்தேன். விடுமுறை நாட்களில், எனது குடும்பம் உலகின் பூண்டு தலைநகரான கில்ராய் மலைகளை நோக்கி நீண்ட நடைபாதையில் பயணிக்கும். கண்களை மூடிக்கொண்டு, இனிமையான காற்றிலும் புன்னகையிலும் மூச்சு விடுவேன், விரைவில், நான் சூடான கேக்குகள், நொறுங்கிய பிஸ்கட் மற்றும் காய்கறிகளை அனைத்து வடிவங்கள் மற்றும் வண்ணங்களின் ரசிப்பேன். எனக்கு அது அப்போது தெரியாது, ஆனால் பூண்டு உலகின் மிக சக்திவாய்ந்த இயற்கை மருந்துகளில் ஒன்றாகும். பல நூற்றாண்டுகளாக, அதன் ஆண்டிபயாடிக், பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளுக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூண்டு என்னை உ

விடுமுறை அழுத்தத்தை குணப்படுத்த 5 எளிய ஆயுர்வேத வைத்தியம்

விடுமுறை அழுத்தத்தை குணப்படுத்த 5 எளிய ஆயுர்வேத வைத்தியம்

விடுமுறைகள் வருகின்றன! நீங்கள் இப்போது குழந்தையாக இருந்தபோது மிகவும் உற்சாகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்த ஆண்டின் நேரம் கவலை மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் கடந்த சில நாட்களில் எனது வாடிக்கையாளர்களில் எத்தனை பேர் உணர்ந்தார்கள் என்பதுதான். நேர்மறையாக இருப்பதும், தயவுசெய்து சிந்திப்பதும் கடினம், முடிவில்லாத பணிகளின் மூலம் உங்கள் மனம் ஓடும்போது எண்ணங்களை வளர்ப்பது.

மலச்சிக்கல் நாடு: பூப்பிங் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

மலச்சிக்கல் நாடு: பூப்பிங் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

இன்று காலை உங்களுக்கு திருப்திகரமான பூப் இருந்ததா? ஆம் எனில், கீழே உள்ள கருத்துப் பிரிவில் உங்கள் 'மகிழ்ச்சியான தொப்பை' ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்! நீங்கள் கனமாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் செருகப்பட்டிருந்தால், வழக்கமான தினசரி குடல் அசைவுகள் இல்லாத 100 மில்லியன் அமெரிக்கர்களில் நீங்களும் இருக்கிறீர்கள். நிலைமையின் ஈர்ப்பை நீங்கள் சரிபார்க்க விரும்பினால், உங்கள் சக ஊழியர்கள் அல்லது நண்பர்கள் இன்று காலை குளியலறையில் சென்றீர்களா என்று கேளுங்கள்.

முளைகளை இப்போது சாப்பிட 7 காரணங்கள்

முளைகளை இப்போது சாப்பிட 7 காரணங்கள்

நமக்குத் தேவைப்படும் போது நமக்குத் தேவையான உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இயற்கை நமக்கு வழங்குகிறது. மற்றும் வசந்த காலம் என்பது முளைகளைப் பற்றியது. இந்த அழகான சிறிய சுருள் தாவர உணவுகள் சுவை, தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் உயிர் சக்தி ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளன - ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் 10 பொதுவான உணவு சேர்க்கைகள்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் 10 பொதுவான உணவு சேர்க்கைகள்

சில நேரங்களில் அது நீங்கள் எதை விட அதிகமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்.

ஹார்ஸ்ட் ரெச்சல்பேச்சருடன் கேள்வி & பதில்: ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு தொழில்முனைவோர், ஆர்வலர், முன்னோடி

ஹார்ஸ்ட் ரெச்சல்பேச்சருடன் கேள்வி & பதில்: ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு தொழில்முனைவோர், ஆர்வலர், முன்னோடி

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நிறுவனத்தை நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் டாலர்களுக்கு எஸ்டி லாடருக்கு விற்ற பிறகு முன்கூட்டியே ஓய்வு பெறுவார்கள். 100 சதவிகித உணவு அடிப்படையிலான மற்றும் கரிம சான்றளிக்கப்பட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் சுகாதார மற்றும் அழகு தயாரிப்பு நிறுவனமான நுண்ணறிவு ஊட்டச்சத்துக்களின் பின்னால் இருக்கும் மனிதர் ஹார்ஸ்ட் ரெச்சல்பேச்சர் அல்ல. பிறப்பால் ஆஸ்திரியரும், ஒரு மூலிகை மருத்துவரின் மகனும், ஹார்ஸ்ட் ஒரு தீவிர சுற்றுச்சூழல் ஆர்வலர், புதுமையான வணிகத் தலைவர், எழுத்தாளர், கலைஞர் மற்றும் கரிம விவசாயி.

20 நிமிட பயிற்சி உங்களுக்கு சுமைகளை அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும்

20 நிமிட பயிற்சி உங்களுக்கு சுமைகளை அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும்

மாலை 3 அல்லது 4 மணியளவில் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தில் மந்தமாக இருக்கிறீர்களா? நாளின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் எரிந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா, பிற்பகலில் அந்த உணர்வு அதிகரிக்கும் என்று தோன்றுகிறதா? ஒரு ஆயுர்வேத பயிற்சியாளராக, பிற்பகலில் ஆற்றல் குறைவது பொதுவானது மற்றும் மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது என்பதை நான் காண்கிறேன்.

யாரோ உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாதபோது எவ்வாறு கையாள்வது

யாரோ உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாதபோது எவ்வாறு கையாள்வது

தேவைகள் இருப்பதிலும், அவற்றைச் சந்திப்பதைப் பார்ப்பதிலும் தவறில்லை. உங்கள் தேவைகள் உணர்ச்சிபூர்வமானவை, உடல்ரீதியானவை அல்லது மனரீதியானவை என்றாலும், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொண்டு, பொருத்தமான நேரத்தில் அவற்றைச் சந்திக்க வேலை செய்யும் ஒரு கூட்டாளருடன் இருக்க தகுதியுடையவர்கள். நிச்சயமாக, இது இரண்டு வழிகளிலும் செல்கிறது: பதிலுக்கு எதுவும் கொடுக்கும்போது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்காக எல்லா வேலைகளையும் செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது நியாயமில்லை, அது நிலையானது அல்ல.

ஆயுர்வேத எண்ணெய்கள் ஏன் உங்கள் தோலின் புதிய சிறந்த நண்பர்

ஆயுர்வேத எண்ணெய்கள் ஏன் உங்கள் தோலின் புதிய சிறந்த நண்பர்

பாரம்பரிய மருத்துவம் தோன்றியதிலிருந்து, ஆயுர்வேதம் இயற்கை அழகை ஏற்றுக்கொண்டது. இது உடல்நலம் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான மிகப் பழமையான விஞ்ஞானமாகும், மேலும் ஆயுர்வேத குணப்படுத்துபவர்களுக்கு சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கான ரகசியம் தெரியும், தாவர கொழுப்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தோல் பராமரிப்பாகப் பயன்படுத்துவது, மற்றும் ஒரு மூலப்பொருள் உணவு தரமாகவோ அல்லது உண்ணக்கூடியதாகவோ இல்லாவிட்டால், நாங்கள் இல்லை அதை தோல் மீது வைக்கவும். சமஸ்கிருதத்தில், ஸ்னேஹா என்ற சொல்லுக்கு "எண்ணெய்" மற்றும் "அன்பு" என்று பொருள். இது அபங்காவின் பண்டைய ஆயுர்வேத மரபுடன் பேசுகிறது: அன்பாக தயாரிக்க

ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கான 3 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கான 3 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

ஆயுர்வேதத்தின் படி, ஆரோக்கியமான செரிமானம் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் ஒரு மூலக்கல்லாகும். திறமையான செரிமானம் உடலை வளர்க்கிறது மற்றும் ஆற்றலை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் வயிற்றில் மந்தமான கனமான உணர்வு உங்கள் சொந்த இருப்பைப் பற்றி பயப்பட வைக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பல நகரவாசிகள் செரிமான பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறோம்.

குளிர்காலம் வருகிறது & உங்கள் தோஷா வேக்கிலிருந்து வெளியேறலாம்

குளிர்காலம் வருகிறது & உங்கள் தோஷா வேக்கிலிருந்து வெளியேறலாம்

குளிர்கால மாதங்கள் மெதுவாக ஊர்ந்து செல்லத் தொடங்குகையில், கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு நாளிலும் இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக நான் பயப்படுகிறேன். யு.எஸ். மிட்வெஸ்டில் கடுமையான குளிர் மற்றும் நீண்ட, இருண்ட நாட்கள், சாத்தியமற்ற போராட்டத்தை உருவாக்குகின்றன: குறைந்த நேரம் மற்றும் குறைந்த உந்துதலுடன் மேலும் செய்ய.

5 உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை மசாலா செய்ய ஆயுர்வேதத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட வழிகள்

5 உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை மசாலா செய்ய ஆயுர்வேதத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட வழிகள்

ஒரு சிறிய விஷயத்தை ஒரு உறவில் எவ்வாறு கொண்டு வருவது என்று கேட்கப்பட்டபோது, ​​சாக்லேட், பூக்கள் அல்லது பரிசு வாங்குவது போன்ற வழக்கமான "தீர்வுகள்" பற்றி நம்மில் பெரும்பாலோர் நினைக்கிறோம்; மாற்றாக, நாங்கள் ஒரு சிறப்பு தேதி அல்லது கவர்ச்சியான மாலை நேரத்தை செலவிட விரும்பலாம். நிச்சயமாக, ஒரு தேதி மற்றும் ஒரு பெட்டி சாக்லேட்டுகள் பெரும்பாலும் நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பும் விஷயமாக இருக்கலாம். ஆனால் பண்டைய ஆயுர்வேத ஞானத்தின் கட்டமைப்பின் அடிப்படையில், உங்கள் உறவில் வெப்பத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது குறித்த புதிய கண்ணோட்டத்தை வழங்க விரும்புகிறேன்.

அழகான தோலுக்காக வீட்டிலேயே நீங்கள் செய்யக்கூடிய (மற்றும் செய்ய வேண்டிய) எளிய ஸ்பா சடங்கு

அழகான தோலுக்காக வீட்டிலேயே நீங்கள் செய்யக்கூடிய (மற்றும் செய்ய வேண்டிய) எளிய ஸ்பா சடங்கு

"வாரத்தின் தயாரிப்பு" க்கு வருக. பெயர் குறிப்பிடுவதைப் போலவே, ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு தயாரிப்பை நாங்கள் கவனிப்போம், அது என்ன செய்ய உறுதியளிக்கிறது என்பதை மட்டுமல்லாமல், அழகு மற்றும் தோல் பராமரிப்புக்கான பச்சை, இயற்கை அணுகுமுறையையும் இது ஆதரிக்கிறது. எங்கள் அழகு ஆசிரியரான அல்லி வைட்டை நீங்கள் நம்பலாம் என்று நாங்கள் கூறும்போது எங்களை நம்புங்கள் - இங்கே அவர் இருந்த காலத்தில், அவர் 300 வெவ்வேறு தயாரிப்புகளுக்கு மேல் மாதிரியாக இருக்கிறார். இவை அவளுக்கு பிடித்தவை.

மந்தமான வளாகமா? எந்த நேரத்திலும் கதிரியக்க சருமத்தைப் பெற 5 வழிகள்

மந்தமான வளாகமா? எந்த நேரத்திலும் கதிரியக்க சருமத்தைப் பெற 5 வழிகள்

இந்த கோடையில் உங்கள் வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்துடன் நீங்கள் கொஞ்சம் மெதுவாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் தோல் வீழ்ச்சிக்கு சிறந்த தலைப்பைக் காணவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். வெப்பமான வானிலை என்பது பெரும்பாலும் சூரியன், நீண்ட விடுமுறை விமானங்கள் மற்றும் இரவு நேர சிற்றுண்டிகள் அல்லது வழக்கத்தை விட அதிக ஈடுபாடு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது, இவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தை கவனத்தை ஈர்க்க வைக்கும். கோடைக்காலம் உங்கள் சருமத்தைப் பிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், பருவத்தின் மாற்றமும் உங்கள் உடல் ஒரு புதிய சூழலுக்கும் வெப்பநிலையுடனும் மாற்றியமைக்கும்போது சில கறைகள் மற்றும் மந்தமான சருமத்தை விளைவிக்கும

ஆணி படித்தல்: உங்கள் விரல்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன சொல்ல முடியும்

ஆணி படித்தல்: உங்கள் விரல்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன சொல்ல முடியும்

நம்மில் பெரும்பாலோர் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையுடன் ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்க முயற்சிக்கிறோம். ஆயுர்வேதத்தின்படி, நம் உடலில் இருந்து வரும் துப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இதை நாம் செய்ய முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, எரிப்பு மற்றும் சுருக்கங்கள் எங்கு தோன்றும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நம் உடலின் உள் செயல்பாடுகள் குறித்த நுண்ணறிவைப் பெற முகம் மேப்பிங் உதவும்.

உங்கள் நாட்களை சரியாக தொடங்க 5 ஆயுர்வேத சடங்குகள்

உங்கள் நாட்களை சரியாக தொடங்க 5 ஆயுர்வேத சடங்குகள்

குணப்படுத்துதல் மற்றும் தடுப்பு ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஆயுர்வேதத்தில் ஏராளமானவை உள்ளன, மேலும் இந்த பண்டைய நடைமுறையை ஆராயத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அதன் சில எளிய கூறுகளை உங்கள் நாளில் இணைப்பதன் மூலம். எந்தவொரு புதிய வழக்கம் அல்லது பழக்கத்தை நிறுவுவதில் கடினமான பகுதி தொடங்கப்படுகிறது! தினாச்சார்யா என்று அழைக்கப்படும் இந்த ஐந்து சுலபமான காலை சடங்குகளால், உங்கள் ஆயுர்வேத பயணத்தை நாளை நீங்கள் தொடங்க முடியும்!

உங்கள் சிறந்த சருமத்திற்கான ஒரு பண்டைய ஆயுர்வேத சடங்கு

உங்கள் சிறந்த சருமத்திற்கான ஒரு பண்டைய ஆயுர்வேத சடங்கு

ஆயுர்வேத தோஷங்கள் மற்றும் ஒவ்வொன்றிற்கான சிறந்த நடைமுறைகள் வாழ்க்கை முறைகளை அறிமுகப்படுத்தும் எனது பகுதியைப் பின்தொடர, இப்போது ஒரு பண்டைய ஆயுர்வேத தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைக்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறேன். முகலேபம் என்பது ஒரு பழங்கால செயல்முறையாகும், இதில் முகத்தின் தோல் மசாஜ் செய்யப்பட்டு எண்ணெய்கள் மற்றும் மூலிகை பேஸ்ட்களால் பூசப்படுகிறது, இது தனிப்பட்ட தோல் வகைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் பல நன்மைகளில் சில இங்கே: சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும், மென்மையை அதிகரிக்கவும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் ஏன் நடைபயிற்சி

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் ஏன் நடைபயிற்சி

பண்டைய கலாச்சாரங்கள் எவ்வாறு அமர்ந்திருந்தன என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல முடிந்தால், பலர் குறுக்கு-கால் நிலையில் மாடிகளில் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, மண்டியிட்டு, அல்லது "கூடார முழங்கால்களுடன்" தங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களை தரையில் அமர்ந்திருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். முழங்கால்கள் வளைந்தன. இந்த நிலைகளுக்கு கால்கள், குளுட்டுகள் மற்றும் முதுகில் ஒரு நிலை வலிமை தேவைப்படுகிறது, அத்துடன் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படுகிறது. ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்திய காலங்களில் மட்டுமே, நாற்காலிகள் மற்றும் படுக்கைகளின் பயன்பாட்டை நாங்கள் பயன்படுத்தியுள்ளோம், அவை உடலை இடுப்பு தேக்க நிலை

சுத்தமான வாழ்க்கை என் உள் தீப்பொறியை வெளியேற்றியது. எனது பள்ளம் எப்படி கிடைத்தது என்பது இங்கே

சுத்தமான வாழ்க்கை என் உள் தீப்பொறியை வெளியேற்றியது. எனது பள்ளம் எப்படி கிடைத்தது என்பது இங்கே

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கையை வாழ ஒரு பயணத்தைத் தொடங்கினேன். அந்த நேரத்தில் நான் என் உடலுக்கு மிகச் சிறப்பாக சிகிச்சையளிக்கவில்லை, இனிப்புகளைக் குறைத்துக்கொண்டேன், பல மகிழ்ச்சியான மணிநேரங்களில் கலந்துகொண்டேன். எனவே நான் எனது யோகாசனத்தை மேம்படுத்தினேன், முக்கியமாக சைவ உணவை ஆராய ஆரம்பித்தேன், தினமும் காலையில் தியானம் செய்ய ஆரம்பித்தேன்.

பூசணிக்காய் செய்முறையை வளர்ப்பது

பூசணிக்காய் செய்முறையை வளர்ப்பது

இந்த ஆயுர்வேத செய்முறை உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு இனிமையானது மற்றும் வளர்க்கிறது! இது வட்டா தோஷத்தை குறிப்பாக நன்றாக சமன் செய்கிறது, இது மனநிறைவு மற்றும் அமைதியான மனதுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது தயாரிக்க 20 நிமிடங்கள், சமைக்க 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், மேலும் உங்கள் நான்கு சிறந்த நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு சேவை செய்யும். இந்த உணவை உருவாக்குவதில் நான் கரிம மற்றும் பெரும்பாலும் உள்நாட்டில் வளர்க்கப்படும் பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்தினேன். நம் உடலையும் கிரகத்தையும் பாதுகாப்பதற்காக அனைவரையும் இயற்கையாகவும் சுத்தமாகவும் சாப்பிட ஊக்குவிக்கிறேன்! நீங்கள் இந்த உணவை சுதந்த

ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் வசந்த் லாட் உடன் கேள்வி பதில்

ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் வசந்த் லாட் உடன் கேள்வி பதில்

டாக்டர் வசந்த் லாட், MASc., ஆயுர்வேதத்தில் உலகின் முன்னணி நிபுணர்களில் ஒருவர். அவர் ஆயுர்வேத மருத்துவம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை இளங்கலை (பிஏஎம்எஸ்), ஆயுர்வேத அறிவியல் முதுநிலை (எம்ஏஎஸ்சி.) மற்றும் அவரது கல்வி மற்றும் நடைமுறை பயிற்சியில் அலோபதி மருத்துவம் (மேற்கத்திய மருத்துவம்) படிப்பும் அடங்கும்.

உணவைக் கலக்காமல் போதை நீக்க 5 வழிகள்

உணவைக் கலக்காமல் போதை நீக்க 5 வழிகள்

அண்மையில் காலையில் எனது உள்ளூர் ஜூஸ் பட்டியில் நுழைந்தபோது, ​​உணவு நச்சுத்தன்மையின் பின்னர் ஒரு மிருதுவாக தேவைப்பட்டபோது, ​​ஒரு பிரபலமான கிளப் இசைக்குழுவில் குறிப்பாக கடுமையான கூட்டம் வருவதை நான் கவனித்தேன். சில நிமிட குழப்பங்களுக்குப் பிறகு, இது வசந்தத்தின் முதல் நாள் என்பதை நான் விரைவாக உணர்ந்தேன், கோடைக்காலம் ஒரு மூலையில் தான் இருக்கிறது என்று மன்ஹாட்டனியர்களிடம் தோன்றியது. நியமிக்கப்பட்ட ஒரு மனிதர் தங்கள் சாறு சுத்தப்படுத்துவதற்கு அவர்கள் பொறுமையாகவும் ஆவலுடனும் காத்திருந்தனர் - அவரது பெயர் ஒரு மழுப்பலான ரகசியத்தைப் போல விண்வெளியில் ஒலித்தது. சுத்திகரிப்பு சிறந்தது, ஆனால் அது நிச்சயமாக

ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான கூந்தலுக்கான 5 ஆயுர்வேத ரகசியங்கள்

ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான கூந்தலுக்கான 5 ஆயுர்வேத ரகசியங்கள்

காமம், பளபளப்பான மற்றும் வலுவான கூந்தலுக்கான எங்கள் முதல் 5 ஆயுர்வேத குறிப்புகள்.

ரெயின்போ செவ்வாய் கிரகத்துடன் கேள்வி & பதில்: யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்தில்

ரெயின்போ செவ்வாய் கிரகத்துடன் கேள்வி & பதில்: யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்தில்

ரெயின்போ செவ்வாய் - ஆம், அதுதான் அவளுடைய உண்மையான பெயர் - ஓசர்க்ஸில் ஒரு டீபியில் இரட்டை வானவில் கீழ் பிறந்தது. கொலராடோவின் போல்டரில், அவரது தாயார், எழுத்தாளரும் முதன்மை மூலிகை நிபுணருமான பிரிஜிட் செவ்வாய் மற்றும் அவரது தந்தை டாம் பிஃபெஃபர், யுனி-டீ நிறுவனர் ஆகியோரால் வளர்க்கப்பட்டார். ரெயின்போ தனது டீன் ஏஜ் ஆண்டுகளை ஹவாயில் தனது கடவுளான பெற்றோருடன் கழித்தார்.

கடினமான வார இறுதி? ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு எப்படி திரும்புவது

கடினமான வார இறுதி? ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு எப்படி திரும்புவது

பார்ட்டி செய்வது வேடிக்கையானது, ஆனால் இது உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் வரி விதிக்கும். ஒரு நல்ல விருந்துக்கு வழக்கமாக இரண்டு உச்சநிலைகள் உள்ளன: ஒரு அற்புதமான நேரத்தைத் தொடர்ந்து அடுத்த நாள் மிகவும் பயங்கரமான நேரத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பாரம்பரிய மனம் இல்லாத பார்ட்டி கல்லீரலின் வரம்புகளைத் தள்ளுகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை குறைக்கிறது, வயிற்றை சீர்குலைக்கிறது, ஹார்மோன்களுடன் குழப்பம் ஏற்படுத்துகிறது. தாமதமாக வெளியே செல்வது, மது அருந்துவது, தாமதமாக சாப்பிடுவது, உரத்த இசையைக் கேட்பது ஆகியவை நீங்கள் நல்வாழ்வின் மிக உயர்ந்த நிலையை அடைய விரும்பினால் 'தவிர்க்க மு

ஆயுர்வேதம் உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க எப்படி உதவும்

ஆயுர்வேதம் உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க எப்படி உதவும்

வெப்பநிலை 80 க்கு மேல் சென்றவுடன் அனைவருக்கும் குறுகிய மனநிலையும் எரிச்சலும் ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? மக்கள் வரிகளில் பொறுமையற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், ஒருவருக்கொருவர் குறுகியவர்களாக இருக்கிறார்கள், எந்த காரணமும் இல்லாமல் கோபப்படுகிறார்கள். சிலர் அதை மோசமான நாட்கள், ஹார்மோன்கள் அல்லது மோசமாக வளர்ப்பது என்று கூறலாம், ஆயுர்வேதம் அதை வித்தியாசமாக விளக்குகிறது: வெப்பம் அதிகரித்த பிட்டா.

7 ஆயுர்வேத வல்லுநர்கள் ஜூசிங் குறித்த ஸ்கூப்பை எங்களுக்குத் தருகிறார்கள்

7 ஆயுர்வேத வல்லுநர்கள் ஜூசிங் குறித்த ஸ்கூப்பை எங்களுக்குத் தருகிறார்கள்

ஜூஸ் சுத்திகரிப்பு நாளுக்கு நாள் பிரபலமடைந்து வருகிறது. புதுமையை நேசிக்கும் ஒரு தேசமாக, புதிதாகக் காணப்பட்ட பீதியைத் தழுவி, பழச்சாறு நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் அதிக எடை கொண்ட தேசத்தின் ஆரோக்கியத்தைக் காப்பாற்றும் என்று திட்டவட்டமாக அறிவித்தோம்

நீங்கள் பூமியுடன் மீண்டும் இணைக்க வேண்டிய 3 காரணங்கள்

நீங்கள் பூமியுடன் மீண்டும் இணைக்க வேண்டிய 3 காரணங்கள்

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான மிகவும் பிரபலமான படிகள் யாவை? நன்றாக உண். உடற்பயிற்சி.

ஆயுர்வேதத்திலிருந்து 5 பெரிய பாடங்கள்

ஆயுர்வேதத்திலிருந்து 5 பெரிய பாடங்கள்

ஒருவேளை நீங்கள் யோகா வகுப்பிலிருந்து ஆயுர்வேதம் முழுவதும் ஓடியிருக்கலாம். தோஷங்கள் (ஆற்றல்கள்) பற்றிய அடிப்படை புரிதல் உங்களுக்கு இருக்கலாம், உங்கள் அரசியலமைப்பை நீங்கள் அறிவீர்கள். யோகாவுடன் இணைந்து உருவான குணப்படுத்தும் அறிவியல் அல்லது “மக்கள் மருத்துவம்” ஆயுர்வேதம் மேற்கு நாடுகளுக்கு வந்தபோது, ​​நாங்கள் அதை இன்னும் குறிப்பிட்ட மற்றும் குறைவான முழுமையான அணுகுமுறைக்கு மாற்றியமைத்தோம்.

இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்த 4 சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்த 4 சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

ஆயுர்வேதம் என்பது இந்தியாவின் பாரம்பரிய சுகாதார மற்றும் குணப்படுத்தும் முறையைக் குறிக்கிறது. சமஸ்கிருதத்தில், ஆயுர்வேதம் என்ற சொல் ஆயுஸ், அதாவது "நீண்ட ஆயுள்", மற்றும் வேதம், அதாவது "அறிவியல்" என்று பொருள்படும் - ஒன்றாக "வாழ்க்கை அறிவியல்" என்று பொருள்படும். ஆயுர்வேத போதனைகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஐந்து பெரிய கூறுகளின் ஆழமான புரிதலால் முக்கிய தத்துவம் வழிநடத்தப்படுகிறது: காற்று, விண்வெளி, நெருப்பு, நீர் மற்றும் பூமி. இந்த கூறுகள் தொடர்பாக சமநிலையையும் ஒழுங்கையும் அடைவது உடல், மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீகம் என அனைத்து மட்டங்களிலும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்

இந்த கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருக்க 7 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருக்க 7 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

இயற்கை ஆரோக்கியத்தின் பண்டைய விஞ்ஞானமான ஆயுர்வேதத்தின் கூற்றுப்படி, நன்றாக வாழ்வதற்கான அடிப்படைக் கொள்கை சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். எனவே விஷயங்கள் வெளியில் வெப்பமடையும் போது, ​​சரியான ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல் குளிர்விப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதாகும் - மனரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும். இது நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​எப்படி ஓய்வெடுக்கிறோம் என்பது உட்பட நாம் செய்யும் அனைத்தையும் பாதிக்கிறது.

குளிர் மருத்துவத்திற்கு ஆயுர்வேத மாற்று

குளிர் மருத்துவத்திற்கு ஆயுர்வேத மாற்று

ஜனவரி பிற்பகுதியிலும் பிப்ரவரி மாத தொடக்கத்திலும் மக்கள் மூட்டைகளில் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்கும் ஆண்டாகத் தெரிகிறது. தும்மல் எல்லோருடைய முழு அலுவலகங்கள், மூக்கு ஒழுகும் குழந்தைகள், சுரங்கப்பாதையில் இருமல், மற்றும் குறைந்தது ஒரு சில நண்பர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதால் கடைசி நிமிடத்தில் திட்டங்களை மாற்றுகிறார்கள். சமீபத்திய விடுமுறை அதிகப்படியான உணவு மற்றும் சூரிய ஒளி இல்லாதது, மற்றும் குளிர் காலநிலை ஆகியவை நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகின்றன, மேலும் சளி மற்றும் பயங்கரமான ஃப்ளஸ் ஆகியவற்றைக் குறிக்க நம்மை பாதிக்கக்கூடும்.

மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தும் யோகி மெதுவாக கற்றுக்கொண்டது எப்படி

மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தும் யோகி மெதுவாக கற்றுக்கொண்டது எப்படி

எல்லோரையும் போலவே, நானும் சாக்லேட்டுக்கு அடிமையாக இருந்தேன், குறிப்பாக இருண்ட வகை. ஒவ்வொரு இரவும், தவறாமல், நான் டி.வி.க்கு முன்னால் 70% லிண்ட்டின் பெரிய கொழுப்புப் பட்டையுடன் வெளியேறி, ஒரு கடி மட்டுமே என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் எனது ஒரு கடி கொள்கை சிறிய திருப்தியைக் கொடுத்தது.

பூசணிக்காய் சியா விதை புட்டு

பூசணிக்காய் சியா விதை புட்டு

சுற்று, ஆரஞ்சு மற்றும் சக்கிங் செய்வது எது? ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது கூடைப்பந்து நினைவுக்கு வந்தது, ஆனால் நான் பூசணிக்காயைக் குறிப்பிடுகிறேன். ஒருவேளை நீங்கள் அவற்றைத் துடைப்பதைத் தவிர்க்க விரும்பலாம், அதற்கு பதிலாக சரம் பிட்களை வெளியேற்றவும், பின்னர் இன்னார்டுகளுடன் அற்புதமான ஒன்றை உருவாக்கவும்.

உங்கள் தினசரி ஆயுர்வேத தாளத்துடன் எவ்வாறு சீரமைப்பது

உங்கள் தினசரி ஆயுர்வேத தாளத்துடன் எவ்வாறு சீரமைப்பது

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால் உங்கள் வாழ்க்கை ஒத்திசைவில்லாமல் இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனிக்கிறீர்களா? உதாரணமாக, நீங்கள் தாமதமாக வெளியே தங்குவது, நண்பர்களுடன் விருந்து வைத்தல், மோஜிடோஸ் குடிப்பது மற்றும் ஹேங்கொவர் உணவுக்குத் தயாராக எழுந்தால், நீங்கள் ஒரு குளிர்ச்சியுடன் முடிவடையும். ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான தீர்வு இலவசம் மற்றும் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் எளிது!

சரியான ஆயுர்வேத ஸ்மூத்தி ரெசிபி

சரியான ஆயுர்வேத ஸ்மூத்தி ரெசிபி

நான் ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளை விரும்புகிறேன். ஆயுர்வேதத்தின் ஒரு கருத்து என்னவென்றால், ஆறு சுவைகள் உள்ளன: கடுமையான, புளிப்பு, இனிப்பு, உப்பு, கசப்பான மற்றும் மூச்சுத்திணறல். ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒவ்வொரு சுவையையும் நாம் செயல்படுத்த வேண்டும்.

3 ஆயுர்வேத இலையுதிர்காலத்தில் குடியேற உதவிக்குறிப்புகள்

3 ஆயுர்வேத இலையுதிர்காலத்தில் குடியேற உதவிக்குறிப்புகள்

அதைப் படமாக்குங்கள்: நீங்கள் உங்கள் பாயில் உட்கார்ந்து, உங்கள் யோகாசனத்தைப் பெறுவதற்கான நோக்கத்துடன், உங்கள் முதல் கீழ்நோக்கிய நாயைப் பெறுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் வெளியேறிவிட்டீர்கள் - படுக்கைக்கு அடியில் இருந்து தூசி முயல்களைத் துரத்துகிறீர்கள், நாள் அஞ்சலைப் பார்த்து, உங்கள் உணவளிப்பீர்கள் பூனை - கவனச்சிதறல்களில் ஈடுபடுவது, இன்னும் உட்கார முடியவில்லை. ஆம். இது வட்டா சீசன்.

இது ஒரு தூய்மைக்கான நேரமா? ஆயுர்வேதத்திலிருந்து 5 அறிகுறிகள்

இது ஒரு தூய்மைக்கான நேரமா? ஆயுர்வேதத்திலிருந்து 5 அறிகுறிகள்

தவறு என்ன என்பதை யாராலும் சரியாகச் சொல்ல முடியாவிட்டாலும், “சரியாக இல்லை” என்ற உணர்வை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவிக்கிறீர்களா? ஆயுர்வேதத்தில், ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும்போது பல ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன, மேலும் இவை உண்மையான பெயரிடப்பட்ட நோய் அல்லது நோய் ஏற்படுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நிகழ்கின்றன. இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு அடிக்கடி தூண்டுதல்களில் ஒன்று, உடல் போதுமான அளவு நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுபட முடியாதபோது மொத்த மற்றும் நுட்பமான வழிகளில் குவிக்கும் பொருட்கள். இந்த நச்சு உருவாக்கம் பல்வேறு காரணங்களுக்காக நடக்கிறது.

எளிய ஆயுர்வேத தூய்மையில் தொடங்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

எளிய ஆயுர்வேத தூய்மையில் தொடங்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் மந்தமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறீர்கள். உங்கள் ஆற்றல் நிலை என்பது முன்பு இருந்ததல்ல. நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் செய்ய விரும்புவது எல்லாம் ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கோடை வெப்பத்தில் குளிர்ச்சியாக இருக்க ஆயுர்வேதத்தைப் பயன்படுத்தவும்

கோடை வெப்பத்தில் குளிர்ச்சியாக இருக்க ஆயுர்வேதத்தைப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் கோடைகாலத்தையும் அது கொண்டு வரும் சுதந்திரத்தையும் விரும்புகிறீர்கள் - குடும்ப பிக்னிக், விடுமுறைகள், சட்டை மற்றும் குறும்படங்கள், மற்றும் குளிர்விக்க நீந்துகிறது. நீங்கள் விரும்பாதது தீவிர வெப்பம். அதிக வெப்பநிலையில் ஒரு ஜோடி கூடுதல் மணிநேரம் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், மேலும் நீங்கள் கொஞ்சம் எரிச்சலையும், சோர்வையும் பெற ஆரம்பிக்கலாம், மேலும் அஜீரணம் மற்றும் தோல் வெடிப்பு கூட வரலாம்.

அழகாக வயதுக்கு 5 வழிகள் (உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பது முக்கியமல்ல)

அழகாக வயதுக்கு 5 வழிகள் (உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பது முக்கியமல்ல)

இங்கே ஒரு ஆச்சரியமான சிந்தனை: வயதானது ஒரு நோய் அல்ல. பொது அறிவு போல் தெரிகிறது, இல்லையா? ஆனால் நம் சமூகம் அனுப்பும் செய்தி அதற்கு நேர்மாறானது - முதுமை என்பது ஒரு நோய், மகிழ்ச்சியைக் காண நாம் அதை "சரிசெய்ய வேண்டும்".

பிந்தைய நன்றி டிடாக்ஸ்

பிந்தைய நன்றி டிடாக்ஸ்

ஒரு வார விடுமுறை விடுமுறைக்குப் பிறகு, என் குடல் ஒரு இடைவெளி மற்றும் ஒரு நல்ல போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்தலாம் என நினைக்கிறேன். தினை உள்ளிடவும். பீன் பேக்குகளை ஏமாற்றுவதற்கான பறவை விதை மற்றும் நிரப்பு ஆகியவற்றின் பொதுவான அங்கமாக இருப்பதைத் தவிர, இந்த தானியமானது பெரும்பாலும் மேற்கில் கடந்து செல்லப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் இது ஆப்பிரிக்காவிலும் இந்தியாவிலும் பெரும் புகழ் பெறுகிறது. ஆயினும்கூட, சரியான சூழலில், தினை, குறிப்பாக அதன் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் காரணமாக, ஒரு சிறந்த போதைப்பொருள் தானியமாக செயல்படுகிறது, எனவே ஆயுர்வேத சமையலில் அதன் மதிப்பிற்குரிய இடம். நீங்கள் முன்பு தினை முயற்சி செய்து அதை

கோடைகாலத்திற்கான ஆயுர்வேதம்: பிட்டா பருவத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

கோடைகாலத்திற்கான ஆயுர்வேதம்: பிட்டா பருவத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

என் சாதாரணமாக பூமிக்கு கீழே, அமைதியான கணவர் நேற்று 90 டிகிரி, ஈரப்பதமான வெப்பத்தில் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து வாசலில் நடந்து சென்றார், புல்வெளியுடன் மல்யுத்தம் கொதிக்கும் புல்லை வெட்டப்பட்ட முகம், சிவப்பு டிராகன்-கண்கள் மற்றும் ஒரு "என்னுடன் குழப்பமடைய வேண்டாம்" என்று வெளிப்படுத்தியதைப் பாருங்கள். இயற்கையாகவே, நான் வெளிப்படையான சமிக்ஞைகளைத் தாண்டி, அபத்தமான, வண்ணப்பூச்சு வண்ணத்தை துல்லியமாக எதிர்த்துப் போராடினேன். இதற்கிடையில், நெஞ்செரிச்சல் மின்னல் வேலைநிறுத்தத்திற்கு ஆயுர்வேத தீர்வு காணுமாறு என் சகோதரி எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினார். ஒரு சுவிட்சைப் போல, எங்கள் உலகின் கட்சியில் கு

யோகா மாமா: யா எப்படி செய்வது?

யோகா மாமா: யா எப்படி செய்வது?

ஒவ்வொரு 6 காலையிலும் எழுந்திருக்க, என் 6 நிமிட ஆயுர்வேத சடங்கில் பங்கேற்க அலாரம் (என் எண்ணெய், குளிர்ந்த நீர், நெட்டி பானைகள், லோஷன், எலுமிச்சை… அதை விட காமமாக ஒலிக்கிறது), என் மெத்தை அல்லது பாய்க்கு ஓடு / டிப்டோ, என் பலிபீட மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, நான் எதற்கும் அல்லது வேறு யாருக்கும் பதிலளிப்பதற்கு முன்பு அதைத் தொடங்கவும். உட்கார. ப்ரீத். மந்திரத்தை ஓதிக் கொள்ளுங்கள். எண்ணத்துடனும் நன்றியுடனும் நகரவும். சில நேரங்களில் நான் அதை செய்கிறேன், சில சமயங்களில் அவர்கள் அருகிலுள்ள தலையணைகளில் பதுங்கியிருக்கிறார்கள், என் அவுன்ஸ் ME நேரத்தைத் துள்ளிக் காத்திருக்கிறார்கள். விழித்தெழு, அவர்களுக்கு ஏத

உங்கள் வேலைநாளைத் திட்டமிட ஆயுர்வேதத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் வேலைநாளைத் திட்டமிட ஆயுர்வேதத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பிளாக்பெர்ரி ஜக்லராக எனது முன்னாள் வாழ்க்கையிலிருந்து எனக்கு பல நண்பர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் 60 மணி நேர வேலை வாரங்களில் யோகா வகுப்பிற்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, மதியம் சரிவின் மூலம் இரட்டை எஸ்பிரெசோ இல்லாமல் செய்ய முடியாது மற்றும் / அல்லது இரவு எண்ணிக்கையில் தாமதமாக வேலை செய்ய முடியாது இரண்டாவது காற்றில். மதிய உணவுக்கு ஒரு கணம் கூட யோகா வகுப்பின் மகிழ்ச்சி குறைவாக இருக்கும்போது, ​​ஆனால் வழக்கம்போல வியாபாரத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழி தேவைப்படும்போது, ​​வேலைநாளை உங்கள் நன்மைக்காக திட்டமிட பண்டைய இந்திய ஞானத்தைப் பாருங்கள். இந்தியாவின் பாரம்பரிய மருத்துவமான ஆயுர்வேதம், மூன்று தோஷங்கள்

மனச்சோர்வு மற்றும் சமநிலையற்றதாக உணர்கிறீர்களா? ஒரு தூக்க சடங்கை முயற்சிக்கவும்

மனச்சோர்வு மற்றும் சமநிலையற்றதாக உணர்கிறீர்களா? ஒரு தூக்க சடங்கை முயற்சிக்கவும்

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் மிட்வெஸ்டில் வசிப்பதை நான் கேட்கிறேன், குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் என்னிடம் மந்தமான, சோம்பல், கொஞ்சம் மனச்சோர்வடைந்து, வெளிப்படையான காரணமின்றி அழுகிறார்கள் என்று சொல்கிறார்கள். நான் அவர்களிடம் சொல்கிறேன், “கபா சீசனுக்கு வருக!” ஆயுர்வேதத்தின்படி - 7,000 ஆண்டுகள் பழமையான மனம், உடல் மற்றும் ஆவி முழுமையான ஆரோக்கியம் - குளிர்காலம் வசந்த காலமாக மாறும் உலகில் நீங்கள் எங்கும் இருந்தால், அது கபா (காஃப்) -உ) பருவம். கபா பருவம் மார்ச் மாதத்தில் ஈரமான, ஈரமான மற்றும் குளிராகத் தொடங்கி மே மற்றும் ஜூன் மாதங்களில் ஈரமாகவும் சூடாகவும் முடிகிறது.

காபி பற்றிய ஆயுர்வேத உண்மை

காபி பற்றிய ஆயுர்வேத உண்மை

நீங்கள் இந்த நாட்டில் உள்ள மற்ற நபர்களைப் போல இருந்தால், நீங்கள் நிறைய நடந்து கொண்டிருக்கலாம். என்னை? நான் எனது சொந்த வியாபாரத்தை நிர்வகிக்கிறேன், நாள் முழுவதும் பைலேட்ஸ் மற்றும் யோகா கற்பிக்கிறேன், மூன்று வயதை வளர்க்கிறேன், என் குடும்பத்தை அப்படியே வைத்திருக்கிறேன், “எனக்கு” ​​நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன்.

பெண்கள் ஞானம்: உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த எளிய உத்வேகம்

பெண்கள் ஞானம்: உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த எளிய உத்வேகம்

ஆகஸ்ட் 2010 இல், எனது பகுதியில் உள்ள ஒரு சில பெண்கள் வீட்டு அடிப்படையிலான யோகா திட்டத்தில் தங்கள் ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டனர். யோகாவைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் ஒரு சிறிய குழு சூழலைத் தேடுகையில், அவர்கள் ஒரு பாரம்பரிய ஸ்டுடியோ அடிப்படையிலான வகுப்பை விட சற்று வித்தியாசமாக ஆர்வமாக இருந்தனர். அதே நேரத்தில், ஒரு யோகா வகுப்பிற்கு சில கூடுதல் கூறுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான வழியை நான் தேடிக்கொண்டிருந்தேன், அதாவது தியான அறிவுறுத்தல் மற்றும் வெவ்வேறு ஆரோக்கிய தலைப்புகள் பற்றிய விவாதம்.

உங்கள் தியானத்திற்கு உதவ ஒரு எளிய உதவிக்குறிப்பு

உங்கள் தியானத்திற்கு உதவ ஒரு எளிய உதவிக்குறிப்பு

இது அக்டோபர் மாதம்தான், ஆனால் "புதிய இயல்பானது" என்பதிலிருந்து ஒரு அமைதியான இடத்தை நான் ஏற்கனவே ஏங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன், இது இப்போது எனது வீட்டைக் கைப்பற்றியுள்ளது. ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் நாம் நமக்காக செய்யக்கூடிய மிக சக்திவாய்ந்த காரியங்களில் ஒன்று வெறுமனே இருக்க வேண்டும். பருவங்களின் மாற்றங்கள் நமக்குள் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மாற்றத்தை உருவாக்குகின்றன. ஆயுர்வேதத்தில், “இது போன்ற அதிகரிப்புகளைப் போல” கேட்கிறோம். யோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் எதையாவது உணவளிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது வளரும். ஆகவே வெளி உலகம் காற்றைப் போல நகரத் தொடங்கும் போது, ​​நாம் உள் உலகத்தை க

நீங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?

நீங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?

இந்த வாரம், ஒரு ஊட்டச்சத்து புத்தகத்தில் மூழ்கியிருந்தபோது, ​​இணைப்பு என்ற கருத்து வெளிப்பட்டு சில பிரதிபலிப்பைத் தூண்டியது. இன்று நமக்கு என்ன இணைப்பு வந்துள்ளது என்பதையும், உண்மையான இணைப்பை மீட்டெடுக்கக்கூடிய அனைத்து வழிகளையும் பற்றி நான் சிந்திக்க ஆரம்பித்தேன். இப்போதெல்லாம், “நீங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?” என்று கேட்கும்போது, ​​சென்டர், பேஸ்புக், செல்போன்கள், மடிக்கணினிகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களின் தரிசனங்கள் சுழல்கின்றன. மற்றும், ஆமாம், நாங்கள் முற்றிலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம், எல்லா நேரத்திலும்.

ஓட்ஸ் மீது நகர்த்தவும், பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் கஞ்சியை சந்திக்கவும்

ஓட்ஸ் மீது நகர்த்தவும், பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் கஞ்சியை சந்திக்கவும்

உங்கள் வழக்கமான அமெரிக்க காலை உணவோடு நான் வளர்ந்தேன். தானியங்கள், சில நேரங்களில் ஓட்ஸ் மற்றும் அப்பத்தை என் வீட்டில் பெரும் வெற்றி பெற்றன, அவை இரவு உணவிற்கு வரும்போது இன்னும் சிறப்பாக இருந்தன. நேர்மையாக, எனது அட்டவணை காரணமாக நான் ஒரு பெரிய காலை உணவை உட்கொள்வதில்லை. பெரும்பாலும் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி, தேநீர், அல்லது அவ்வப்போது கப் காபி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான நீர் எனக்கு எழுந்தவுடன் தேவைப்படும் என்று தோன்றுகிறது, இது என் தோஷாவுக்கு நல்லது.

5 ஆயுர்வேத காலை சடங்குகள் உங்கள் நாளை மசாலா செய்ய

5 ஆயுர்வேத காலை சடங்குகள் உங்கள் நாளை மசாலா செய்ய

சரியான நாளைத் தொடங்குவது உங்கள் பொது நல்வாழ்வில் வியக்கத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆயுர்வேதத்தின் விஞ்ஞானம் பண்டைய ஞானத்திற்கு ஒருபோதும் முடிவடையாத பயணமாகும், மேலும் ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஆயுர்வேத நடைமுறைகளுக்கு அர்ப்பணிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடும். எனது வாழ்க்கை முறைக்கு குறிப்பிட்ட ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் குறித்த எனது மிகுந்த ஆர்வம் மற்றும் ஆர்வம் காரணமாக, உங்கள் நாளை பிரகாசமாக்க எனது முதல் ஐந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலை சடங்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் - ஒவ்வொரு நாளும்! 1. விழித்தெழு: உங்கள் ஆயுர்வேத அரசியலமைப்பைப் பொருட்ப