எப்படி மேலே சென்று உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான மசாஜ் கொடுங்கள்

எப்படி மேலே சென்று உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான மசாஜ் கொடுங்கள்

சுய மசாஜ், அபயங்கா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலை ஒரு கோவிலாக கருதுவதற்கான ஒரு பாரம்பரிய சடங்கு. இந்தியாவில், இது குழந்தைகளுக்கு தினமும் செய்யப்படுகிறது. குழந்தைகள் வளர்ந்தவுடன், அவர்கள் பெரியவர்கள் மீது நடைமுறையைத் தொடர்கிறார்கள்.

சமச்சீர் பயணத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சமச்சீர் பயணத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

எனது ஆர்வத்தின் ஒரு சலுகை என்னவென்றால், யோகாவின் தூண்டுதலான செய்தியை பல கலாச்சாரங்களுடன் பகிர்ந்துகொண்டு நான் உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்கிறேன். என் ஆர்வத்தின் ஒரு தீங்கு என்னவென்றால், மேகங்களுக்குள் வெறித்துப் பார்க்கும் ஒரு சிறிய விமான இருக்கையில் நான் அடிக்கடி நிரம்பியிருப்பதைக் காண்கிறேன். மக்கள் அடிக்கடி என்னிடம் கேட்கும் ஒரு கேள்வி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு ஆண்டும் நான் பார்வையிடும் வெவ்வேறு நேர மண்டலங்கள், நகரங்கள் மற்றும் நாடுகளுடன் நான் எவ்வாறு சமநிலையுடன் இருக்கிறேன்.

ஹேமலயாவுடன் கேள்வி & பதில்: ஆன் யோகா & டான்ஸ்

ஹேமலயாவுடன் கேள்வி & பதில்: ஆன் யோகா & டான்ஸ்

யோகா மற்றும் நடனம் ஆகியவற்றை இணைக்கும் தனது கிழக்கு-சந்திப்பு-மேற்கு பாணியுடன், ஹேமலயா ஹாலிவுட்டுக்கு பாலிவுட்டை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கொண்டு வருகிறார், இது முற்றிலும் தனித்துவமானது மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. அமெரிக்காவிலும் இந்தியாவிலும் யோகாவிற்கும், யோகாவிற்கும் நடனத்திற்கும் இடையிலான உறவு மற்றும் அவளுடைய தாக்கங்கள் குறித்து அவர் எங்களுடன் பேசுகிறார். எம்பிஜி: நீங்கள் முதலில் யோகாவுக்கு எப்படி வந்தீர்கள்?

இந்த ஆயுர்வேதக் கோட்பாடுகளுடன் கிரக சீரமைப்பில் உங்கள் வாரத்தை திட்டமிடுங்கள்

இந்த ஆயுர்வேதக் கோட்பாடுகளுடன் கிரக சீரமைப்பில் உங்கள் வாரத்தை திட்டமிடுங்கள்

ஆயுர்வேத ஞானத்திற்கு ஏற்ப எனது வழக்கமான, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை மாற்றுவது எனது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக மாற்றியுள்ளது. நான் அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறேன், நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன், ஏராளமான ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கிறேன், என் இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். ஒரு ஆயுர்வேத ஆலோசகராக, ஒவ்வொரு நாளும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் அண்ட சக்திகளுடன் ஒருங்கிணைக்க எனது செயல்பாடுகளை திட்டமிடுவதன் மூலம் எனது வாரத்தை வெற்றிகரமாக அமைத்தேன்.

உணவு ஜர்னலிங் எனக்கு எப்படி ஒரு உள்ளுணர்வு உண்பவராக மாற உதவியது

உணவு ஜர்னலிங் எனக்கு எப்படி ஒரு உள்ளுணர்வு உண்பவராக மாற உதவியது

எனது யோகாசனம் எனக்கு அளித்த மிகப் பெரிய பரிசுகளில் ஒன்று நுண்ணறிவு. பாதிப்புக்கு என்னைத் திறந்து கொள்ளவும், நேசிக்கவும் நேசிக்கப்படவும், எனக்குத் தேவையானதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதன் மூலம் என்னை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளவும் இது என்னை அனுமதித்துள்ளது. நாம் முதலில் நம்மைப் பற்றிய முழுமையான, மிகப் பெரிய வெளிப்பாடுகளாக இல்லாவிட்டால் மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்ய முடியாது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். உங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள ஒரு வழி பத்திரிகை மூலம்.

துரித உணவு ஏன் அடிமையாகும்: ரொனால்ட் மெக்டொனால்ட் மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் 6 சுவைகள்

துரித உணவு ஏன் அடிமையாகும்: ரொனால்ட் மெக்டொனால்ட் மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் 6 சுவைகள்

கடந்த 50-60 ஆண்டுகளில், நமது அமெரிக்க கலாச்சாரம் மெதுவாக இயற்கையோடு சமநிலையற்றதாகிவிட்டது. தொழில்நுட்பத்தின் வேகம் மற்றும் நம் வாழ்க்கையின் பைத்தியம், தீவிரமான வேகத்துடன், நம் உடல்கள் உதவ முடியாது, ஆனால் மன அழுத்தத்தின் நீண்டகால நிலையில் வாழ முடியாது. இந்த சொற்றொடர் "சண்டை அல்லது விமானம்". ஒன்று நீங்கள் விதிமுறைகளைக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் - உண்மையில் - அதை நீங்களே வாழ வைக்கலாம். நாங்கள் காலையில் எழுந்த நிமிடத்திலிருந்து, அந்த அவசர நிலைக்கு நம் உடல்கள் தயாராக உள்ளன.

உங்கள் உடலை முழுமையாக்க 4 வழிகள்

உங்கள் உடலை முழுமையாக்க 4 வழிகள்

புதிய, ஆர்கானிக், உள்ளூர் உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்வது ஆகியவை நம் ஆரோக்கியமானவர்களாக இருக்க உதவுகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் எங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், சில நேரங்களில், வாழ்க்கை இப்போதுதான் எடுக்கும்! நீங்கள் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பி வந்ததும், ஓய்வெடுப்பதை உணருவதற்குப் பதிலாக ஓய்வின் அவசியத்தை நீங்கள் உணருகிறீர்களா?

ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் செய்ய எளிதான ஆயுர்வேத சடங்குகள்

ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் செய்ய எளிதான ஆயுர்வேத சடங்குகள்

ஆயுர்வேதத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிகம் தெரியாவிட்டாலும், உங்கள் அரசியலமைப்பு என்னவென்று தெரியாவிட்டாலும் கூட - ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளை உங்கள் நாளில் கொண்டு வர எளிய வழிகள் உள்ளன.

எண்ணெய் இழுக்க ஒரு மினி-வழிகாட்டி

எண்ணெய் இழுக்க ஒரு மினி-வழிகாட்டி

எட். குறிப்பு: எண்ணெய் இழுத்தல் என்பது ஆயுர்வேத பிராக்டி சி என்பது நச்சுத்தன்மையுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. அதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.

பயணம் செய்யும் போது சமநிலையுடன் இருக்க ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

பயணம் செய்யும் போது சமநிலையுடன் இருக்க ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகள்

பயணம் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும், ஆனால் இது உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் ஒரு திணறலாக இருக்கலாம். விமானங்களுக்கு விரைந்து செல்வது, நேர மண்டலங்களை மாற்றுவது, நீண்ட காலத்திற்கு உட்கார்ந்துகொள்வது, மோசமான உணவு மற்றும் புதிய சூழல்கள் ஆகியவை நமது அன்றாட நடைமுறைகளையும் தாளங்களையும் சீர்குலைக்கின்றன. மேலும், பயணத்தில் இருப்பதால், வசதியான துரித உணவு விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, எங்கள் வழக்கமான சீரான உணவை ஜன்னலுக்கு வெளியே எறிந்து விடுகிறோம்.

ஓடுவது உங்கள் முழங்கால்களை காயப்படுத்துகிறதா?  ஆயுர்வேதம் உதவ முடியும்

ஓடுவது உங்கள் முழங்கால்களை காயப்படுத்துகிறதா? ஆயுர்வேதம் உதவ முடியும்

நீங்கள் வழக்கமாக இயங்க விரும்பும் 10.5 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்களில் ஒருவரா? அப்படியானால், இது உங்கள் முழங்கால்களில் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்திருக்கலாம், இதனால் நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாட்டை அனுபவிப்பது கடினம். பல காரணங்களுக்காக பலர் அடிமையாக ஓடுவதைக் காணலாம்.

ஒரு வேகவைத்த ஆப்பிள் ஒரு நாள் மருத்துவரை விலக்கி வைக்கிறது

ஒரு வேகவைத்த ஆப்பிள் ஒரு நாள் மருத்துவரை விலக்கி வைக்கிறது

மூல ஆப்பிள்களுக்கு எதிராக எனக்கு எதுவும் இல்லை, ஆனால் வீழ்ச்சி மற்றும் வட்டா தோஷம் ஆட்சியை எடுத்தவுடன், மென்மையான மற்றும் பழங்களை ஜீரணிக்க எளிதானது வயிற்றில் அதிக ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்தும். வட்டா தோஷம் மிகவும் ஒளி, காற்றோட்டமானது, இயற்கையால் குளிர்ச்சியானது. வீழ்ச்சி அதன் குளிரூட்டும் வெப்பநிலை மற்றும் மிளகாய் காற்றுடன் உள்ளது.

உன் னை கவனித்து கொண்டிருக்கிறேன்!

உன் னை கவனித்து கொண்டிருக்கிறேன்!

எல்லோருக்கும் ஒரு கருத்து இருக்கிறது, எல்லோரும் சொல்வது சரிதான். சில நேரங்களில் நான் ஒரு பொதுவான கேள்வியைக் கேட்கும்போது (அல்லது நான் இல்லாவிட்டாலும் கூட) என் தலை சுற்றும் பல முரண்பாடான "பரிந்துரைகளை" பெறுவது போல் உணர்கிறேன். இதைச் செய்யுங்கள், அதைச் செய்யாதீர்கள்.

மகிழ்ச்சியான வயிற்றுக்கு 15 மளிகை பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்

மகிழ்ச்சியான வயிற்றுக்கு 15 மளிகை பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்

செரிமானம் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு மூலக்கல்லாகும். நாங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்று நீங்கள் கேட்கப் பழகலாம், ஆனால் ஆயுர்வேதம், வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பண்டைய அறிவியல், நாங்கள் ஜீரணிக்கிறோம் என்று கூறுகிறார். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் ... இது சரியான அர்த்தத்தைத் தருகிறது.

இந்த 6 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளுடன் இந்த கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருங்கள்

இந்த 6 ஆயுர்வேத உதவிக்குறிப்புகளுடன் இந்த கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருங்கள்

பிரகாசமான சூரியனின் நீண்ட நாட்கள், வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் அனைத்தும் ஆயுர்வேதத்தில் பிட்டாவின் பருவத்திற்கு ஏற்ப உள்ளன. நீங்கள் ஏற்கனவே பிட்டா ஆதிக்கம் செலுத்துபவராக இருந்தால், இந்த சீசன் அதிக சுமை மற்றும் உங்களை சமநிலையிலிருந்து தள்ளிவிடும். (பிட்டா தோஷம் வெப்பம் மற்றும் நெருப்புக் கூறுகளுக்கு பெயர் பெற்றது என்பதால், சூடான வானிலை ஒரு வளையத்திற்கான விஷயங்களை வீசுவதில் ஆச்சரியமில்லை!) ஆனால் எந்த அரசியலமைப்பாக இருந்தாலும், கோடையில் பிட்டாவைக் குறைக்கும் சில தந்திரங்களிலிருந்து அனைவரும் பயனடையலாம்.

ஒரு போதைப்பொருள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் 8 மிகவும் பயனுள்ள பழக்கங்கள்

ஒரு போதைப்பொருள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் 8 மிகவும் பயனுள்ள பழக்கங்கள்

நீங்கள் என்னைப் போன்ற எவரேனும் இருந்தால், வல்லுநர்கள் சரியாக என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், எப்படி வாழ்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தனியாக இல்லை, நான் என்ன செய்கிறேன் என்று மக்கள் கண்டுபிடிக்கும் போது நான் அடிக்கடி கேட்கும் கேள்விகளில் இதுவும் ஒன்று! ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை குறித்த ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு நெறிமுறைகள், பல்வேறு குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன.

உங்கள் உடலையும் மனதையும் காரமாக்க உதவும் 6 பண்டைய வைத்தியம்

உங்கள் உடலையும் மனதையும் காரமாக்க உதவும் 6 பண்டைய வைத்தியம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் மனநிலைக்கு இருப்பு முக்கியமானது, மேலும் அந்த உணர்வு உடலின் பி.எச் அளவைக் காட்டிலும் உண்மையாக இருக்க முடியாது. ஏதேனும் அமிலத்தன்மை அல்லது காரமானது எப்படி இருக்கிறது என்பதற்கான ஒரு நடவடிக்கை, பி.எச் அளவுகோல் நம்மை கவனித்துக் கொள்வதற்கான ஒரு முக்கியமான கருவியாகும், ஏனெனில் ஒரு அமில உடல் நோய், புற்றுநோய் மற்றும் ஆரம்ப வயதிற்கு ஒரு காந்தம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உங்கள் pH அளவுகள் முடக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​உட்சுரப்பியல் சுரப்பிகளின் செல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளையும் சமரசம் செய்கின்றன.

மூலமாக இருக்க வேண்டுமா, அல்லது மூலமாக இருக்க வேண்டாமா?

மூலமாக இருக்க வேண்டுமா, அல்லது மூலமாக இருக்க வேண்டாமா?

கடந்த சில ஆண்டுகளில் மூல உணவு சந்தை பிரபலமடைந்துள்ளது. நாங்கள் இதை இன்னொரு பற்று என்று அழைக்கலாம், நான் இங்கே என் கழுத்தை ஒட்டிக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறேன், ஒரு சிறிய சர்ச்சையை கூட உருவாக்கலாம், நீங்கள் மூல உணவு பிரியர்கள் அனைவரின் படகிலும் காற்றைத் தூண்டலாம், ஆனால் மூல உணவு குருக்கள் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும் எங்களை சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், இந்த வகை வாழ்க்கை உண்மையில் அனைவருக்கும் இல்லை. நண்பர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் உடலின் அரசியலமைப்பை நீங்கள் எப்போதாவது கருத்தில் கொண்டீர்களா?

மூல சாக்லேட் ஹாலோவீன் ரெசிபி "பட்டாணி ஓய்வு"

மூல சாக்லேட் ஹாலோவீன் ரெசிபி "பட்டாணி ஓய்வு"

ஹாலோவீன் ஒரு மூலையைச் சுற்றியே இருக்கிறது, வாழ்க்கையின் எல்லா பகுதிகளிலும் நாம் அதிக கவனத்துடன் இருக்க முயற்சிக்கிறோம் என்றாலும், விடுமுறைகள் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் வகையில் சாப்பிடும்போது குறிப்பாக சவாலாக இருக்கும். உங்களுக்கு சில ஆதரவு தேவைப்பட்டால், ஆயுர்வேதத்தின் மிக அடிப்படைக் கொள்கையைப் பார்க்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்: அதிகரிப்பதைப் போலவே, எதிரெதிர் சமநிலையும். சுருக்கமாக, ஆயுர்வேதம் இயற்கையில் நாம் காணும் குணங்களை நமது உணவு முறைகள், செயல்பாடுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் எதிர்க்கும் குணங்களுடன் எதிர்நிலைப்படுத்த விரும்புகிறோம் என்று விளக்குகிறார். எளிமையாகச் சொன்னால்,

எண்ணெய் இழுத்தல் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும்

எண்ணெய் இழுத்தல் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும்

எண்ணெய் இழுப்பதைப் பற்றி நான் முதன்முதலில் கேள்விப்பட்டபோது, ​​நான் ஏமாற்ற விரும்பினேன். இரண்டு நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் மவுத்வாஷை வைத்திருப்பது போதுமான வேதனை அல்ல. எண்ணெய் இழுப்பதற்கு திடமான 20 நிமிடங்கள் தேவை என்று நான் கேள்விப்பட்டபோது, ​​உங்கள் பற்கள் வழியாக எண்ணெயை அழுத்தி அழுத்தினேன், அதைப் பற்றி நான் நினைத்தேன்!