தருணத்தில் வாழ்வதற்கும் உங்கள் கனவுகளை அடைவதற்கும் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

தருணத்தில் வாழ்வதற்கும் உங்கள் கனவுகளை அடைவதற்கும் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன், “என் வாழ்க்கை ஏன் வேலை செய்யவில்லை. நான் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இல்லை? ”ஏராளமான யுகத்தில், மகிழ்ச்சியையும் சமநிலையையும் காண பலர் ஏன் சிரமப்படுகிறார்கள்? பதில்கள் பன்மடங்கு, மற்றும் சுருக்கத்திற்காக சில கருத்துகளை மட்டுமே ஆராய்வேன். உங்கள் ஆன்மாவை வளர்ப்பதற்கான ஐந்து வழிகள்: 1.

அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு மைதானம் ஏன் கடினம் + இதைப் பற்றி என்ன செய்வது

அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு மைதானம் ஏன் கடினம் + இதைப் பற்றி என்ன செய்வது

தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களிடமிருந்தும் சூழலிலிருந்தும் உணர்ச்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் பச்சாதாபம் மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு அடித்தளமாக இருப்பது ஒரு முக்கிய திறமையாகும். இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் உடலில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் பூமியுடன் இணைந்திருக்கிறீர்கள், உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் மையமாகவும் சமநிலையுடனும் உணர அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் அடித்தளமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் காற்றில் ஒரு இலை போல இருக்கிறீர்கள்: மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் மிக விரைவாக சமநிலையை தூக்கி எறியுங்கள்.

உங்கள் இருப்பை மேம்படுத்த 4 பயிற்சிகள்

உங்கள் இருப்பை மேம்படுத்த 4 பயிற்சிகள்

இருப்பு என்பது நம் அனைவருக்கும் இயல்பாக வரவில்லை, ஆனால் அது வேண்டும். நல்ல சமநிலையைக் கொண்டிருப்பது நம்மை வலிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மிக முக்கியமாக, நம்மை நகர்த்தவும் ... குறிப்பாக வயதாகும்போது.

உங்கள் உடலுக்கு ஏன் கவனம் செலுத்துவது என்பது எல்லாவற்றிலும் சிறந்த உணவு

உங்கள் உடலுக்கு ஏன் கவனம் செலுத்துவது என்பது எல்லாவற்றிலும் சிறந்த உணவு

நான் எந்த உணவை பின்பற்ற வேண்டும்? நான் சைவ உணவு உண்பவரா அல்லது சைவ உணவு உண்பவரா? பேலியோ எனக்கு சரியானதா?

என் நோக்கத்தை கண்டுபிடிப்பது என்னை எப்படி குணப்படுத்தியது

என் நோக்கத்தை கண்டுபிடிப்பது என்னை எப்படி குணப்படுத்தியது

நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 24/7 வேலை செய்யும் ஒரு அற்புதமான பொறிமுறையாக நாங்கள் நினைக்கிறோம். இருப்பினும், உங்கள் உடல் உங்களுக்காகச் செய்யும் மற்றொரு அற்புதமான விஷயம் இருக்கிறது: உங்கள் ஆத்மாவின் நோக்கத்தை நீங்கள் வாழாதபோது அது சமநிலையிலிருந்து வெளியேறும். எனது திருமணத்தில் நான் மகிழ்ச்சியற்றவனாகவும், என் கருப்பையில் தொடர்ச்சியான பிரச்சினைகள் இருந்தபோதும் என் உடலின் செய்திகளைப் பற்றி ஒரு பெரிய பாடம் கற்றுக்கொண்டேன். பல ஆண்டுகளாக என் உடல் இது ஒரு ஆரோக்கியமான உறவு அல்ல என்று சொல்ல முயற்சித்தது, ஆனால் நான் கவனம் செலுத்தவில்லை.

ஒரு சிறந்த நண்பரின் 7 குணங்கள்

ஒரு சிறந்த நண்பரின் 7 குணங்கள்

சிறந்த நட்பு என்பது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். சிறந்த நண்பர்களில் காணப்படும் முதல் ஏழு குணங்கள் இங்கே. நீங்கள் ஒரு காதல் உறவில் இருக்கிறீர்களா?

உங்கள் உயர் சுயத்தைத் திறக்க 5 படிகள்

உங்கள் உயர் சுயத்தைத் திறக்க 5 படிகள்

நம் தலைக்குள் எதிரொலிக்கும் குரலை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம். ஒன்றை நீங்கள் அறிவீர்கள்: உங்கள் தவறுகளை தொடர்ந்து எடுக்கும் மோசமான ரூம்மேட், உண்மையான அல்லது கற்பனை. நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைத்தாலும் அல்லது எவ்வளவு நல்லது செய்திருந்தாலும், பின்னணியில் உள்ள சொற்களை நீங்கள் இன்னும் கேட்கிறீர்கள்.

மன அழுத்தத்தை நிறுத்த 5 வழிகள்

மன அழுத்தத்தை நிறுத்த 5 வழிகள்

மன அழுத்தத்தை உண்ணும் வலையில் நீங்கள் எப்போதாவது விழுந்திருக்கிறீர்களா? இது உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொண்டதாக நீங்கள் சில நேரங்களில் உணர்கிறீர்களா, நீங்கள் எப்படியாவது நிறுத்திவிட்டு மீண்டும் கட்டுப்பாட்டைப் பெற வேண்டும்? நம் வாழ்வில் சமநிலை இல்லாத நேரங்களில், நம்மில் சிலர் ஆறுதலுக்காக உணவுக்குத் திரும்புவோம்.

உங்களுக்கு உணவுடன் ஆரோக்கியமற்ற உறவு இருக்கிறதா?

உங்களுக்கு உணவுடன் ஆரோக்கியமற்ற உறவு இருக்கிறதா?

உணவுக்கான எனது உறவைப் பற்றி நான் மிகவும் குழப்பமாக உணர்ந்தேன். எது நல்லது, இல்லையா என்பது எனக்கு ஒருபோதும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, நான் சாப்பிட்ட எல்லாவற்றின் தரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பற்றி கவலைப்படுவேன். பெரும்பாலான நேரங்களில் நான் சாப்பிட்ட உடனேயே குற்றவாளியாக உணர்ந்தேன், என் விருப்பங்களை மறுபரிசீலனை செய்தேன்.

யோகா நிலைகளை சமநிலைப்படுத்தும் 3 வழிகள் "பாயிலிருந்து விலகி" சிறப்பாக வாழ உதவும்

யோகா நிலைகளை சமநிலைப்படுத்தும் 3 வழிகள் "பாயிலிருந்து விலகி" சிறப்பாக வாழ உதவும்

பெரும்பாலான யோகா வகுப்புகளில் சமநிலைப்படுத்தும் போஸ்கள் நடைமுறையில் உள்ளன. உடல் நன்மைகளைத் தவிர - மேம்பட்ட ஒருங்கிணைப்பு, அதிகரித்த உடல் வலிமை மற்றும் அதிக ஸ்திரத்தன்மை - சமநிலைப்படுத்துதல் பல உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக நன்மைகளையும் அளிக்கும். சமநிலை தவறாமல் நடைமுறையில் இருக்கும்போது, ​​பாயிலிருந்து வரும் இந்த போதனைகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்: 1.

உங்கள் வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு முக்கியமான 5 தேர்வுகள்

உங்கள் வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு முக்கியமான 5 தேர்வுகள்

என் வாழ்நாளில், நான் பல வேலைகளை உருவாக்கியுள்ளேன்: நான் ஒரு கணக்காளராக இருந்தேன், நான் எனது சொந்த சட்ட நிறுவனத்தைத் தொடங்கினேன், வணிக ரீதியான ரியல் எஸ்டேட் வணிகத்தை உருவாக்கியுள்ளேன், மிக சமீபத்தில் நான் தொடங்கினேன் ஒரு எழுத்தாளராக ஒரு தொழில். இவை அனைத்திலும், வெற்றி தற்செயலாக வரவில்லை என்பதை நான் கண்டேன். நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் உற்சாகமான மற்றும் எதிர்பாராத விஷயங்கள் நமக்கு நிகழ்கின்றன, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் விஷயங்களைச் செய்கிறோம்.

சாதாரண நாட்களை அசாதாரணமானதாக மாற்ற 5 உதவிக்குறிப்புகள்

சாதாரண நாட்களை அசாதாரணமானதாக மாற்ற 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நாட்கள் வருகின்றன, நாட்கள் செல்கின்றன. சில நித்தியத்தை நீடிக்கும், மற்றவர்கள் பறக்கின்றன. சிலர் மகிழ்ச்சியானவர்கள், மற்றவர்கள் கவனக்குறைவானவர்கள்.

விடுமுறைகள் அவசியமான 5 காரணங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல

விடுமுறைகள் அவசியமான 5 காரணங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல

நீங்கள் விடுமுறை எடுக்க முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு ஒரு நாள் விடுமுறை இருந்தால், அலுவலகம் வீழ்ச்சியடையும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? அல்லது மோசமாக, உங்கள் வேலையைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அக்கறை கொள்ளாதது போலவும், உங்கள் முதலாளியால் தீர்மானிக்கப்படுவீர்கள் போலவும் இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?

உங்கள் இருப்பை இழப்பது ஏன் உங்களுக்கு நல்லது

உங்கள் இருப்பை இழப்பது ஏன் உங்களுக்கு நல்லது

எனது இருப்பு போதுமானதாக இல்லை…. (சவாலான யோகா போஸ் அல்லது சிக்கலான உடற்பயிற்சி நகர்வை இங்கே செருகவும்). நான் எனது பெரும்பாலான நேரத்தை உடல் சிகிச்சை மற்றும் யோகா ஸ்டுடியோக்களில் வேலை செய்கிறேன், இந்த அறிக்கையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது கேட்கிறேன்.

நீங்கள் ஒரு மோசமான நேரத்தை கடந்து செல்லும்போது உங்கள் கூட்டாளரை எவ்வாறு பாராட்டுவது

நீங்கள் ஒரு மோசமான நேரத்தை கடந்து செல்லும்போது உங்கள் கூட்டாளரை எவ்வாறு பாராட்டுவது

கிறிஸ்மஸ் சமயத்தில், நான் ஒரு விபத்தை அனுபவித்தேன், அது எனக்கு அவசர அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருந்தது, நானும் என் காதலனும் ஜனவரி தொடக்கத்தில் எங்கள் திட்டங்கள் அனைத்தையும் ரத்து செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தினோம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சில நாட்கள், நான் அரை உணர்வு நிலையில் இருந்தேன்; தொடர்ந்து பல வாரங்களுக்கு, நாள் முழுவதும் நான் மாற்ற வேண்டிய பல கட்டுகளைப் பற்றியும், நான் கலந்து கொள்ள வேண்டிய ஏராளமான மருத்துவர் சந்திப்புகளைப் பற்றியும் நினைத்து என் நாட்கள் கழித்தன. முழு சோதனையிலும், என் காதலன் என் பக்கத்திலேயே இருந்தான், என் மருத்துவர் நியமனங்கள் அனைத்திற்கும் என்னை அழைத்துச் சென்றான்,

மகிழ்ச்சியான மற்றும் நெகிழக்கூடிய குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்

மகிழ்ச்சியான மற்றும் நெகிழக்கூடிய குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்

எங்களைப் போலவே, நம் குழந்தைகளும் மகிழ்ச்சியையும் நல்வாழ்வையும் விரும்புகிறார்கள். நமது எதிர்கால தலைமுறைக்கு வழிகாட்ட பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன, மேலும் பயணத்தின் சிறப்பம்சங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும். கவனிப்பு மற்றும் தொடர்பு, அன்பு மற்றும் மன்னிப்பு மூலம், நம் குழந்தைகள் கதிரியக்க மற்றும் நெகிழ்திறன் வாய்ந்த பெரியவர்களாக மலர உதவலாம். கவனிப்பவர்கள் கருத்தில் கொள்ள பல அத்தியாவசியங்கள் உள்ளன, ஆனால் இங்கே எனது முதல் பத்து: 1.

உங்கள் லட்சியம் டேட்டிங் வழியில் வருகிறதா?  இதை படிக்கவும்

உங்கள் லட்சியம் டேட்டிங் வழியில் வருகிறதா? இதை படிக்கவும்

என் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், என் வாழ்க்கையை உருவாக்க ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் இடையில் நான் கிழிந்ததாக உணர்ந்த ஒரு காலம் என் வாழ்க்கையில் இருந்தது. பெரிய விஷயங்களில் ஈடுபடுவது எனது சுதந்திரத்தை பறிக்கும், என் லட்சிய அபிலாஷைகளை விட்டுவிட விரும்புகிறது என்று நான் அஞ்சினேன். லட்சிய பெண்கள் இயற்கையால் தலைவர்கள்.

ஆம், கார்ப்பரேட் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் உண்மையில் வேலை செய்கின்றன

ஆம், கார்ப்பரேட் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் உண்மையில் வேலை செய்கின்றன

சராசரியாக, 25-54 வயதுடைய அமெரிக்கர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் 40% வேலை செய்கிறார்கள். அதாவது நீங்கள் உயிருடன் இருக்கும் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும், அடுத்த 20 ஆண்டுகளுக்கு, நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் வேலை செய்வதற்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. சிலர் தங்கள் வேலைகளை நேசிக்கும்போது, ​​83% அமெரிக்க தொழிலாளர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகியிருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர், இது ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு 73% ஆக இருந்தது.

உங்கள் வேலை நாளில் அதிக ஆரோக்கியத்தை சேர்க்க 20 வழிகள்

உங்கள் வேலை நாளில் அதிக ஆரோக்கியத்தை சேர்க்க 20 வழிகள்

மார்தா ஸ்டீவர்ட் வானொலியில் விருந்தினர் பேச்சாளராக இருந்ததில் எனக்கு சமீபத்தில் மகிழ்ச்சி ஏற்பட்டது. ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் நிதானமான பணிச்சூழலை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்து பார்வையாளர்களிடம் பேசும்படி என்னிடம் கேட்கப்பட்டது. எங்களுக்கு நிறைய சிறந்த அழைப்புகள் வந்தன, அவர்கள் அலுவலக அமைப்பிலோ அல்லது வீட்டிலோ வேலை செய்கிறார்களோ, எல்லோரும் நன்றாக உணர விரும்புகிறார்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறார்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறார்கள், வீட்டிலிருந்து வேலைக்கு மாறுவார்கள் (மற்றும் பின்னால்!) மிகவும் இனிமையானது. வேலையில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது அதிக வேலையாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

இதுதான் வேலை-வாழ்க்கை இருப்பு உண்மையில் தெரிகிறது

இதுதான் வேலை-வாழ்க்கை இருப்பு உண்மையில் தெரிகிறது

இப்போதெல்லாம் உண்மையிலேயே "அவிழ்த்து விடு" என்ற யோசனை கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஒருவேளை நீங்கள் விடுமுறையில் செல்லக்கூடியவர், உங்கள் தொலைபேசியை அணைத்துவிட்டு திரும்பிப் பார்க்கக்கூடாது. உங்கள் முதலாளியிடம் "எனக்கு பதவி உயர்வு வழங்கியதற்கு மிக்க நன்றி, ஆனால் நான் இப்போது இருக்கும் இடத்தை விரும்புகிறேன்" என்று சொல்லக்கூடிய ஒருவர் நீங்கள். அதை எதிர்கொள்வோம், வேலைக்கு நேரமில்லாமல் இருக்கும் உலகில் நாம் வாழ்கிறோம்.