இயக்கத்தின் குணப்படுத்தும் சக்தி: உங்கள் நடனத்தை ஏன் பெற வேண்டும்

இயக்கத்தின் குணப்படுத்தும் சக்தி: உங்கள் நடனத்தை ஏன் பெற வேண்டும்

யோகா, இயக்கம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவை கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. இன்னும் நம்மில் சிலருக்கு, நடன மாடியில் நகர்வதை விட யோகா வகுப்பில் செல்வது எங்களுக்கு எளிதானது. கெட் யுவர் டான்ஸ் ஆன் நிறுவனர் நடாஷா பிளாங்க், இந்த நல்ல விஷயங்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி எங்களிடம் பேசுகிறார்!

பிக்ரம் யோகாவின் பிற பாதி: ராஜஸ்ரீ சவுத்ரியுடன் ஒரு உரையாடல்

பிக்ரம் யோகாவின் பிற பாதி: ராஜஸ்ரீ சவுத்ரியுடன் ஒரு உரையாடல்

சந்திரன் சூரியனுக்கு இருப்பது போலவே, யின் யாங்கிற்கும், ராஜஸ்ரீ பிக்ரமுக்கும் - இணக்கமான சமநிலை. பிக்ரம் சவுத்ரியின் மனைவியும் இருவரின் தாயுமான ராஜஸ்ரீ சவுத்ரி, இந்தியாவில் இருந்து அமெரிக்காவுக்குச் சென்றதிலிருந்தே பிக்ரம் யோகா பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளார். அவர் உதாரணத்தால் வழிநடத்துவதன் உருவகம், கருத்து அல்ல; இதயம், மனம் மற்றும் உடல் இணைப்பு மூலம், ஒரு பயிற்சியாளர் அவர்களுக்கு சிறந்த யோகா பாணியை தீர்மானிப்பார் என்று அவர் நம்புகிறார்.

நான் ஏன் மீண்டும் பிக்ரம் யோகா செய்ய மாட்டேன்

நான் ஏன் மீண்டும் பிக்ரம் யோகா செய்ய மாட்டேன்

பிக்ரம் யோகாவைப் பற்றிய என் நினைவு குழந்தையின் போஸில் மண்டியிடுகிறது, நெற்றியில் தரையில், ஆயுதங்கள் எனக்கு முன்னால் நீட்டப்பட்டுள்ளன. நான் நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்கவில்லை; உண்மையில், என் இதயம் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது, நான் சுவாசிக்க சிரமப்படுகிறேன். இதைப் பற்றி நான் தெளிவாக இருக்கட்டும்: பிக்ரம் யோகா சிலருக்கு.

பிக்ரம் யோகாவுக்கு நீங்கள் அடிமையாகியுள்ள 9 அறிகுறிகள்

பிக்ரம் யோகாவுக்கு நீங்கள் அடிமையாகியுள்ள 9 அறிகுறிகள்

பிக்ரம் யோகா செய்தவர் எனக்குத் தெரிந்த அனைவருமே அதை நேசிக்கிறார்கள் அல்லது வெறுக்கிறார்கள், அதை விரும்புவோர் பெரும்பாலும் தங்கள் நடைமுறையில் அடிமையாக்கும் நிலையை அடைகிறார்கள். இது மோசமான செய்தி அல்ல: சூடான யோகாவின் இந்த குறிப்பிட்ட வடிவம் உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு பெரும் நன்மைகளுடன் வருகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, போதைப்பொருள் செல்லும் வரை, உலகில் மிக மோசமான விஷயங்களை நீங்கள் கவர்ந்து கொள்ளலாம்!

பிக்ரம் யோகாவில் செய்யக்கூடாத 10 விஷயங்கள்

பிக்ரம் யோகாவில் செய்யக்கூடாத 10 விஷயங்கள்

இது 130 எஃப் போல உணர்கிறது, வியர்வை உங்கள் கண்களைத் துடைக்கிறது, நீங்கள் குளிர்ந்த காற்றின் நழுவுதலுக்காக அரிப்பு செய்கிறீர்கள்… உண்மையில், ஒரு பூல் ஐஸ் கியூப் நிரப்பப்பட்ட குளத்தில் குதிப்பது இப்போது சொர்க்கத்தைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணமாக இருக்கும். பிக்ரம் யோகாவின் ஒரு அமர்வின் மூலம் நாம் போராடுகிறோம் என்றால் இது போன்ற எண்ணங்கள் நம் மனதைக் கடப்பது தவிர்க்க முடியாதது; பிக்ரம் சவுத்ரி என்ற மனிதர் தனது பெயரளவிலான யோகா தொடரான ​​26 தோரணைகளை ஒரு சித்திரவதை அறை என்று விவரிக்கிறார். இருப்பினும் பயப்பட வேண்டாம். குறைவான வியத்தகு வகைகளுடன் கடினமான நாட்களைக் கொண்டிருப்பது இயற்கையானது என்றாலும், சூடான

ஆம், போட்டி யோகா இன்னும் யோகா தான்

ஆம், போட்டி யோகா இன்னும் யோகா தான்

எனது முந்தைய கட்டுரை ("ஐ நெவர் தட் ஐ லவ் போட்டி யோகா") நேரலைக்கு வந்தபோது, ​​அது உடனடியாகப் பெற்ற பல எதிர்மறையான கருத்துக்களை நான் எதிர்பார்க்கவில்லை, ஆனால் அவர்களால் நான் அதிர்ச்சியடையவில்லை. நம்மில் பெரும்பாலோர் யோகாவை தளர்வு மற்றும் அமைதியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம், இது போட்டி யோகாவை மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய தலைப்பாக மாற்றுகிறது. போட்டி யோகா குறித்த எனது கணக்கு மக்களின் மனதை மாற்றிவிடும் என்று நான் நம்பியிருந்தேன், குறிப்பாக நானும் இதற்கு முன்பு இதை மிகக் கடுமையாக தீர்ப்பளித்தேன்.

நான் எப்படி யோகாவைத் தள்ளிவிட்டேன் & நன்றாக உணர்ந்தேன்

நான் எப்படி யோகாவைத் தள்ளிவிட்டேன் & நன்றாக உணர்ந்தேன்

நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்கும்போது, ​​எதிர்ப்பை எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். எதிர்ப்பது உண்மையில் எதிர்ப்பாக இல்லாதபோது தெரிந்துகொள்வது கடினம், அதை நீங்கள் செய்ய விரும்பவில்லை, ஏனெனில் அது உங்களுக்காக அல்ல. யோகாவைத் தள்ள முடிவு செய்த நாளில் நான் என்னிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்வி இதுதான். கால் காயம் குணமடைய அனுமதிக்க, ஓடுவதிலிருந்து நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நான் பிக்ரம் யோகா வகுப்புகளுக்குச் செல்வேன்.

யோகா ஒல்லியாக, நெகிழ்வான, வெள்ளை பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல

யோகா ஒல்லியாக, நெகிழ்வான, வெள்ளை பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல

ஜூன் 2012 இல், நான் முதல் ஆண்டு யோகியாக இருந்தேன், இந்த நடைமுறையில் என் உற்சாகம் என்னை டைம்ஸ் சதுக்கத்தில் உள்ள சங்கிராந்தியில் கலந்து கொள்ள வழிவகுத்தது. கோடையின் முதல் நாளில் நடைபெற்றது, இது கார்ப்பரேட் ஸ்பான்சர்களுடன் ஒரு பெரிய வெளிப்புற நிகழ்வு, இது உலகின் மிகப்பெரிய யோகா வகுப்புகளில் ஒன்றாகும். அங்கு இருப்பதன் ஆற்றல் ஊக்கமளிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த நிகழ்வை ஊடகங்கள் எவ்வாறு உள்ளடக்கியது என்பதை என்னால் கவனிக்க முடியவில்லை: ஆனால் அவர்கள் மெல்லிய, வெள்ளை மற்றும் மிகவும் நெகிழ்வான நபர்களை மட்டுமே தங்கள் கவரேஜில் தேர்வுசெய்தார்கள், பல வண்ண பெண்கள் மற்றும் அனைத்து வயது, வடிவங்கள் மற்றும் அளவ

போட்டி யோகா எனது ஸ்டீரியோடைப்களை சிதைத்தது

போட்டி யோகா எனது ஸ்டீரியோடைப்களை சிதைத்தது

நான் சமீபத்தில் நியூயார்க் நகரில் நடந்த 2013 யுஎஸ்ஏ யோகா ஆசனா சாம்பியன்ஷிப்பில் கலந்து கொண்டேன். ஒரு பிக்ரம் ஆர்வலராக, இது என்னவென்று பார்க்கவும், என் வாழ்க்கையை முற்றிலுமாக மாற்றிய அதே "பைத்தியம் சூடான யோகாவை" பயிற்சி செய்யும் பலரைச் சுற்றி இருக்கவும் ஆர்வமாக இருந்தேன். நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு யோகா வகுப்பில் (பிக்ரம் அல்லது வேறு) இருந்திருந்தால், ஆண்களை விட அதிகமான பெண்கள் போட்டியிடுவதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடாது. ஒவ்வொரு போட்டியாளரும் நான்கு கட்டாய போஸ்களை செய்ய வேண்டியிருந்தது, அவை அசல் 26 தோரணையில் இருந்து வருகின்றன, மேலும் அவளுடைய சொந்த விருப்பப்படி இரண்டு.

நான் ஒரு யோகா ஆசிரியர், ஆனால் நான் யோகாவை வெறுக்க ஆரம்பித்தேன்

நான் ஒரு யோகா ஆசிரியர், ஆனால் நான் யோகாவை வெறுக்க ஆரம்பித்தேன்

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, ஒரு வியர்வை யோகா வகுப்பின் போது, ​​ஒரு வாரியர் ஒன் மற்றும் தள்ளாடிய ஈகிள் போஸுக்கு இடையில் உழைப்புடன் நகரும் போது, ​​சிந்தனை திடீரென்று வந்தது, தடைசெய்யப்படவில்லை, கடவுளே, நான் யோகாவை வெறுக்கிறேன். யோகா வகுப்பின் போது என் மனம் அலைவது வழக்கமல்ல. நான் காலை உணவுக்கு என்ன செய்யப் போகிறேன் என்பதிலிருந்து, என் அருகிலுள்ள பெண்ணின் குளிர்ந்த கால்கள் வரை, அவற்றை நானே வாங்கக்கூடிய இடத்திலிருந்து எதையும் பற்றிய முரட்டு எண்ணங்களால் நான் திசைதிருப்பப்படுகிறேன். ஆனால் திடீரென்று நான் நடைமுறையை வெறுக்கிறேன், நான் வேறு எங்கும் இருக்கிறேன் என்று ஆசைப்படுகிறேன், வேறு எதையும் செய

ஒரு கிரான்கி யோகியின் ஒப்புதல் வாக்குமூலம்

ஒரு கிரான்கி யோகியின் ஒப்புதல் வாக்குமூலம்

பிக்ரம் யோகாவைக் கண்டுபிடித்து தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதிலிருந்து, எனது நடைமுறையை எனது அன்றாட வாழ்க்கையில் வேண்டுமென்றே ஒருங்கிணைத்துள்ளேன். அதுதான் முழு புள்ளி, இல்லையா? பாய் மீது நம் சுய கண்டுபிடிப்பை நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்படுத்த.

நான் ஒருபோதும் யோகாவை விரும்புகிறேன் என்று நினைத்ததில்லை

நான் ஒருபோதும் யோகாவை விரும்புகிறேன் என்று நினைத்ததில்லை

"யோகா போட்டியை" யாரோ ஒருவர் குறிப்பிடுவதை நான் முதன்முதலில் கேட்டபோது, ​​நான் அந்த யோசனையை கேலி செய்தேன். ஆனால் யோகா போட்டி பற்றியது அல்ல! பிக்ரம் வகுப்புகளில் பல ஆண்டுகளாக, யோகா போட்டியாளர்கள் தங்கள் தோரணையை ஆரம்பநிலைக்கு காண்பிப்பதைப் பார்த்தேன். அவை ஷோ-ஆஃப் என்று நான் நினைத்தேன், மேலும் கருத்தில் ஆர்வம் காட்டவில்லை. நான் ஒரு போட்டியாளராக இருப்பேன் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை.

நீங்கள் ஒரு உள்முகமா அல்லது ஒரு புறம்போக்கு?

நீங்கள் ஒரு உள்முகமா அல்லது ஒரு புறம்போக்கு?

ஒரு பெரிய விருந்துக்கான அழைப்பு உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறதா அல்லது பதட்டத்தை நிரப்புகிறதா? அமைதியான வார இறுதி மட்டும் ஆறுதலளிக்கிறதா அல்லது அமைதியற்றதா? நெரிசலான உரத்த அரங்கம் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறதா அல்லது அது உங்களை முழுவதுமாக வெளியேற்றுமா? சரியான அல்லது தவறான பதில் இல்லை. ஆனால் உங்கள் பதில் உங்களை ஒரு புறம்போக்கு அல்லது உள்முகமாக அடையாளம் காணலாம்.

பிக்ரம் யோகாவில் செய்ய வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

பிக்ரம் யோகாவில் செய்ய வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

பிக்ரம் யோகாவுக்கு வரும்போது டோஸ் மற்றும் டான்ட்ஸ் பட்டியல் எப்போதும் விரிவடைகிறது. பயிற்சியின் அழகு என்னவென்றால், நீங்கள் 26 2 தொடரை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் கற்றுக் கொள்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய ஆலோசனைகளும் அதிகம். எனது முந்தைய கட்டுரையின் பின்னணியில், பிக்ரம் யோகாவில் செய்யக்கூடாத 10 விஷயங்கள், சூடான அறைக்கு எனது முதல் 10 DO களைச் சேர்த்துள்ளேன். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களில் சிலருக்கு பிக்ரம் யோகாவை முயற்சிக்க சதி செய்யும், அல்லது குறைந்தபட்சம் இதைப் பற்றி மேலும் அறியலாம் என்பது எனது நம்பிக்கை.

போட்டி யோகியின் சுயவிவரம்

போட்டி யோகியின் சுயவிவரம்

"போட்டி நாம் சிறந்தவர்களாக இருக்க தூண்டுகிறது, ஆனால் ஒரு சாம்பியனாக இருப்பதற்கு முடிவுகளுக்கும் முடிவுகளுக்கும் சமர்ப்பிப்பு தேவைப்படுகிறது." ~ ஜோசப் என்சீனியா அவரது பெயர் உலக யோகா சாம்பியனுடன் ஒத்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் ஜோசப் என்சீனியா மிகவும் தாழ்மையான, தாராளமானவர் , மற்றும் நீங்கள் எப்போதாவது சந்திக்கக்கூடிய நன்றியுள்ள நபர்கள். ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்னர் ஒரு வழக்கமான யோகா பயிற்சியைத் தொடங்குவது அவரது உடல்நிலையைத் திருப்பியது. இன்று அவரைப் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​ஜோசப் முடக்கு வாதம் தாங்கினார், பதின்ம வயதிலேயே மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டார், மேலும் அவர் ஒருபோத

சூடாக இருக்கிறதா இல்லையா?  சூடான யோகாவில் புனைகதையிலிருந்து உண்மையை சிக்கலாக்குதல்

சூடாக இருக்கிறதா இல்லையா? சூடான யோகாவில் புனைகதையிலிருந்து உண்மையை சிக்கலாக்குதல்

நாம் எதையாவது நேசிக்கும்போது, ​​சில சமயங்களில் நம் அன்பின் மகத்துவத்தை விளக்குவதற்கு கட்டுக்கதைகளை உருவாக்குகிறோம். வீரர்கள் வலுவடைகிறார்கள், காடுகள் மற்றும் மலைகள் இன்னும் மாயமானவை, நிச்சயமாக, நமக்கு பிடித்த கிட்டி தெளிவாக அடுத்த தலாய் லாமா! அது பரவாயில்லை, ஆனால் அது அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இல்லாத நேரங்களும் உண்டு.

உங்கள் குரங்கு மனதை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது

உங்கள் குரங்கு மனதை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது

"சுற்றி குரங்கு செய்வதை நிறுத்துங்கள்!" என் சகோதரர்கள், சகோதரிகள், இது குழந்தைகளாகக் கூச்சலிட்டதை நான் கேட்டேன். நாங்கள் 5 பேரும் ஒன்றிணைந்தபோது, ​​நாங்கள் பேரழிவை உருவாக்கினோம், இது எங்கள் பெற்றோரின் மோசடிக்கு அதிகம். நாங்கள் கிளர்ந்தெழுந்தோம், நாங்கள் சுற்றி வந்தோம்; நாங்கள் கத்தினோம், நாங்கள் மேலும் கீழும் குதித்தோம்; நாங்கள் ஒரு கட்டுக்கடங்காத கொத்து; எங்களுக்கு நிறைய ஆற்றல் இருந்தது; நாம் மகிழ்ந்தோம்.

இயக்கத்தின் குணப்படுத்தும் சக்தி: உங்கள் நடனத்தை ஏன் பெற வேண்டும்

இயக்கத்தின் குணப்படுத்தும் சக்தி: உங்கள் நடனத்தை ஏன் பெற வேண்டும்

யோகா, இயக்கம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவை கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. இன்னும் நம்மில் சிலருக்கு, நடன மாடியில் நகர்வதை விட யோகா வகுப்பில் செல்வது எங்களுக்கு எளிதானது. கெட் யுவர் டான்ஸ் ஆன் நிறுவனர் நடாஷா பிளாங்க், இந்த நல்ல விஷயங்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி எங்களிடம் பேசுகிறார்!

பிக்ரம் யோகா ஆரம்பநிலைக்கு 6 உதவிக்குறிப்புகள்

பிக்ரம் யோகா ஆரம்பநிலைக்கு 6 உதவிக்குறிப்புகள்

பிக்ரம் யோகாவைப் பற்றிய இந்த உரையாடலில் சிறிது நேரம் நான் முழுக்குவதற்கு விரும்பினேன், இருவரும் நான் விரும்பும் நடைமுறையை பாதுகாக்க விரும்புகிறேன், சில சமயங்களில் “யோகாவை உண்மையில் வர்த்தக முத்திரைப்படுத்த முடியுமா?” என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஆனால் பல காரணங்களுக்காக மக்கள் பிக்ரம் பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள், வழக்கமான மாணவர்கள் உண்மையில் நடைமுறையைப் பற்றி பேசக்கூடாது. ஆசிரியர்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்காக அவர்கள் தூக்கமில்லாத முகாமில், 000 12,000 மற்றும் ஒன்பது வாரங்களுக்கு அருகில் செலவழிக்கும் வரை, அவர்கள் பேச முடியுமா, பின்னர் பொது உரையாடல் இன்னும் தணிக்கை செய்யப்படுகிறது. "அவர் (பிக்ரம்) ஏத

நான் பிக்ரம் யோகாவை நேசிக்க 5 காரணங்கள்

நான் பிக்ரம் யோகாவை நேசிக்க 5 காரணங்கள்

எனது இருபதுகளில் நான் ஒரு தீவிர யோகினியாக இருந்தேன். நான் எனது ஹதா பயிற்சியை ரசித்தேன், பின்னர் ஐயங்கார் வகுப்புகளை எடுத்தேன். நான் கர்ப்பிணி யோகா மற்றும் மம்மி மற்றும் என் யோகாவை என் குழந்தைகளுடன் எடுத்துக்கொண்டேன்.