ஒரு நலிந்த சாக்லேட்-வெண்ணெய் மக்கா ம ou ஸ்

ஒரு நலிந்த சாக்லேட்-வெண்ணெய் மக்கா ம ou ஸ்

அடாப்டோஜென் சூப்பர்ஃபுட்களால் நிரம்பிய தாவர அடிப்படையிலான சாக்லேட் ம ou ஸ்.

உங்கள் விருந்தினர்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் 3 ஆரோக்கியமான விடுமுறை சமையல்

உங்கள் விருந்தினர்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் 3 ஆரோக்கியமான விடுமுறை சமையல்

ஆரோக்கியமான திருப்பத்துடன் கிளாசிக் விடுமுறை சுவைகள், இந்த மூன்று சமையல் குறிப்புகளும் உங்கள் நாளை பிரகாசமாக்கி, உங்கள் தட்டை ஒளிரச் செய்யும்! புஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் சாலட் சுவையான பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் இந்த நாட்களில் 15 நிமிடங்களைப் பெறுகின்றன - எல்லா இடங்களிலும் உணவக மெனுக்களில் அவற்றைப் பார்க்கிறேன். வைட்டமின்கள் கே மற்றும் சி, மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றால் ஏற்றப்படும்போது பிரஸ்ஸல்ஸ் ஒரு மண் சுவை மற்றும் அதிக அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த 7 உதவிக்குறிப்புகளுடன் இந்த ஈஸ்டர் ஒரு சர்க்கரை ஹேங்கொவரை தவிர்க்கவும்

இந்த 7 உதவிக்குறிப்புகளுடன் இந்த ஈஸ்டர் ஒரு சர்க்கரை ஹேங்கொவரை தவிர்க்கவும்

ஈஸ்டர் வந்துவிட்டது, அதனுடன் சர்க்கரை நிரப்பப்பட்ட இன்னபிற பொருட்கள், அதிகப்படியான டம்மீஸ் மற்றும் ஹைபராக்டிவ் கிட்ஸ் ஆகியவை வருகின்றன. இந்த ஆண்டு ஒரு சர்க்கரை ஹேங்கொவரைத் தவிர்க்கவும், மோசமான வெள்ளை விஷயங்களை கட்டுப்படுத்தவும், ஈஸ்டரை சர்க்கரை இல்லாத விவகாரமாக மாற்றவும். ஈஸ்டர் வார இறுதி நாட்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உடலை வளர்ப்பதற்கும், புத்துயிர் பெறுவதற்கும், ஆரோக்கியமான விழாக்களில் ஈடுபடுவதற்கும், குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் உல்லாசமாக இருக்க இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

பால் இல்லாத சாக்லேட் புட்டு

பால் இல்லாத சாக்லேட் புட்டு

பேலியோ உணவைப் பின்பற்றுவது எனது சர்க்கரை போதைப்பழக்கத்தை சமாளிக்க உதவியது, ஆனால் சில சமயங்களில் இனிமையான ஒன்றை நான் அனுபவிக்கிறேன். நான் எப்போதுமே சாக்லேட் புட்டுக்கு விசிறியாக இருந்தேன், ஆனால் ஒரு பெட்டியிலிருந்து நீங்கள் உருவாக்கும் வகைகளில் நான் தவிர்க்க விரும்பும் அனைத்து வகையான பொருட்களும் உள்ளன. இந்த செய்முறையானது தேங்காய்ப் பாலைப் பயன்படுத்துகிறது (எனவே இது பால் இல்லாதது), ஒரு சிறிய அளவு இயற்கை இனிப்பு மற்றும் மூல, பதப்படுத்தப்படாத சாக்லேட். ஒரே தீங்கு என்னவென்றால், நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு குறைந்தது நான்கு மணிநேரம் காத்திருக்க வேண்டும்! பால் இல்லாத சாக்லேட் புட்டு பொருட்கள் 1 முழு கொழ

கோகோ பற்றிய வேடிக்கையான உண்மைகள்! (விளக்கப்படம்)

கோகோ பற்றிய வேடிக்கையான உண்மைகள்! (விளக்கப்படம்)

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், மூளையில் சாக்லேட் இருப்பது இயற்கையானது. ஆனால் உலகின் மிகவும் பிரபலமான விருந்தளிப்புகளில் ஒன்றைப் பற்றி உங்களுக்கு உண்மையில் எவ்வளவு தெரியும்? சாக்லேட்டின் முக்கிய மூலப்பொருள் கோகோ கொக்கோ மரங்களிலிருந்து வருகிறது - எனவே சாக்லேட் உண்மையில் மரங்களில் வளரும்!

உங்கள் உலகத்தை உலுக்கும் ஒரு மூல வேகன் சாக்லேட் புளிப்பு செய்முறை

உங்கள் உலகத்தை உலுக்கும் ஒரு மூல வேகன் சாக்லேட் புளிப்பு செய்முறை

நலிந்த சாக்லேட் புளிப்புக்குள் கடிப்பதும், அது சைவ உணவு மற்றும் பச்சையானது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதும் யார் விரும்பவில்லை? எல்லோரும் அனுபவிக்கக்கூடிய இந்த எளிய-ஆனால்-கூட்டத்தை மகிழ்விக்கும் இனிப்பில் கொக்கோ பவுடர் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் வேலை அதிசயங்கள். சோகோ-கோகோ புளிப்பு மேலோட்டத்திற்கான 6 பொருட்கள் 1/4 கப் மூல பாதாம் 1/4 கப் மூல முந்திரி 1/4 கப் கொக்கோ நிப்ஸ் 2 தேக்கரண்டி தேதி பேஸ்ட் 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் 1 சிட்டிகை உப்பு 7 தேக்கரண்டி மூல கொக்கோ தூள் 7 தேக்கரண்டி நீலக்கத்தாழை சிரப் 6 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் 1 சிட்டிகை உப்பு தயாரிப்பு 1.

9 பிரபலமான உணவு பசி மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்

9 பிரபலமான உணவு பசி மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்

நம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அவற்றை உணவில் திணிக்க முனைகிறோம், அவை நம் உடல்கள் ஆறுதலாகவும் நிறைவாகவும் மொழிபெயர்க்கின்றன. மக்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சியையும் அதை சமாளிப்பதற்கான வழிகளையும் அடையாளம் காண்பதில் சிரமம் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் அதிக உணவுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதை அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நம் உணர்ச்சிகளை எவ்வளவு எளிதாக வெளிப்படுத்த முடியுமோ அவ்வளவு ஆரோக்கியமாக நம் உடல்கள், இதயங்கள் மற்றும் மனங்கள் இருக்கும்.

சாக்லேட் உடற்பயிற்சியை விட மூளைக்கு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கலாம், ஆய்வு கூறுகிறது

சாக்லேட் உடற்பயிற்சியை விட மூளைக்கு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கலாம், ஆய்வு கூறுகிறது

சாக்லேட் இறுதி ஆறுதல் உணவாக இருக்கலாம் - ஆனால் இது இறுதி மூளை உணவாகுமா? வெளிப்படையாக, ஒரு சமீபத்திய ஆய்வின்படி, அது. இது உங்கள் மூளைக்கு மிகவும் நல்லது, உண்மையில், ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை விட உங்கள் வயதை விட இது உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த வேண்டுமா? சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த வேண்டுமா? சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நல்லது என்று நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள் - இது உங்கள் நல்ல கொழுப்பை உயர்த்தலாம், உங்கள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும், மேலும் எடை இழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சரி, இப்போது உங்களுக்கு பிடித்த, இனி-குற்றவாளி இன்பத்தை சாப்பிடுவதற்கு இன்னொரு சாக்கு இருக்கிறது: ஒரு புதிய ஆய்வு, சாக்லேட், டயட்டரி கோகோ ஃபிளவனோல்களில் காணப்படும் ஒரு கலவை வயது தொடர்பான நினைவக இழப்பின் செயல்முறையை மாற்றியமைக்கும் என்று கூறுகிறது. கொலம்பியா பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் விஞ்ஞானிகள், மூளையின் ஒரு பகுதியில் ஃபிளவனோல்கள் இணைப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்

இந்த ஹாலோவீன் உங்கள் பக்கத்தில் சாக்லேட் வைக்க 5 வழிகள்

இந்த ஹாலோவீன் உங்கள் பக்கத்தில் சாக்லேட் வைக்க 5 வழிகள்

இது நாங்கள் தானா, அல்லது எல்லாம் இப்போது மிட்டாய் பற்றி இருக்கிறதா? ஆம், இது கிட்டத்தட்ட அக்டோபர் 31 ஆம் தேதி. நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம்.

சூடான சாக்லேட்டுக்கு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்று

சூடான சாக்லேட்டுக்கு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்று

நீங்கள் கட்டுரைகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள், உங்கள் பயணத்தின் வழியாக விரைந்து செல்லுங்கள், ஆனால் உங்கள் உடல்நிலையை நீங்கள் குறைக்க முடியாது. துருவ சுழல் மற்றும் பிஸியான கால அட்டவணையின் நடுவில், அலோஹா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, மேலும் ஆற்றலை உயர்த்திக் கொள்கிறது - குறிப்பாக பயணத்தின் போது - தி டெய்லி குட், ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான, முழு உணவு பச்சை தூள். தினசரி நன்மையின் இலவச சோதனைக்கு ALOHA.com ஐப் பார்வையிடவும்.

பசையம் இல்லாத டிரிபிள் சாக்லேட் பிரவுனிஸ்

பசையம் இல்லாத டிரிபிள் சாக்லேட் பிரவுனிஸ்

இந்த பிரவுனிகள் கோகோ, சாக்லேட் சிப்ஸ் மற்றும் இனிக்காத சாக்லேட் ஆகியவற்றிலிருந்து மூன்று மடங்கு சுவையாக இருப்பதால் அவை மிகவும் திருப்தி அளிக்கின்றன. டிரிபிள் சாக்லேட் பிரவுனிஸ் 12 பொருட்கள் 2 தேக்கரண்டி ஆளி உணவு 6 தேக்கரண்டி தண்ணீர் 7 தேக்கரண்டி தேங்காய் மாவு 1/4 கப் இனிக்காத கொக்கோ தூள் 1/2 டீஸ்பூன் கடல் உப்பு 1/4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா 1/2 கப் தேங்காய் எண்ணெய் 1 1/4 கப் பசையம் இல்லாத டார்க் சாக்லேட் சில்லுகள் (முன்னுரிமை 67% கொக்கோ), 2 அவுன்ஸ் பிரிக்கப்பட்ட உயர்தர பசையம் இல்லாத இனிக்காத சாக்லேட், கரடுமுரடாக நறுக்கப்பட்ட 1/2 கப் தேன் 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சாறு தயாரிப்பு அடுப்பை 350 ° F க்கு மு

சுவையான தாவர அடிப்படையிலான பேக்கிங்கிற்கான 6 பொருட்கள் (பிளஸ் ரெசிபி!)

சுவையான தாவர அடிப்படையிலான பேக்கிங்கிற்கான 6 பொருட்கள் (பிளஸ் ரெசிபி!)

எங்கள் சிறந்த உணவு வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு கடியிலும் அதிக சுவையையும் நன்மையையும் வழங்க தாவர அடிப்படையிலான பேக்கிங் மாற்றீடுகள் மற்றும் துணை நிரல்களுக்கான பரிந்துரைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். கூடுதலாக, உங்கள் இனிமையான பல்லை பூர்த்தி செய்ய ஒரு எளிய செய்முறை!

வேகன் சூப்பர்ஃபுட் குக்கீ மாவை (ஆமாம், இது ஒரு விஷயம்)

வேகன் சூப்பர்ஃபுட் குக்கீ மாவை (ஆமாம், இது ஒரு விஷயம்)

ஏனெனில் குக்கீ மாவுடன் வாழ்க்கை சிறந்தது.

ஒரு கரோப் புளி சாக்லேட் பற்றி அனைத்தையும் மறக்க வைக்கும்

ஒரு கரோப் புளி சாக்லேட் பற்றி அனைத்தையும் மறக்க வைக்கும்

கரோப் ஒருபோதும் அவ்வளவு அழகாகத் தோன்றவில்லை

பச்சை வாழை மாவு: அது என்ன + ஆரோக்கியமான விருந்தளிப்பதற்கு இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பச்சை வாழை மாவு: அது என்ன + ஆரோக்கியமான விருந்தளிப்பதற்கு இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நான் ஒரு டீனேஜனாக கோல்டன் ரஃப் (ஆஸ்திரேலிய சாக்லேட் மற்றும் தேங்காய் விருந்து) நேசித்தேன். நான் அவர்களைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் நேசித்தேன்: முறுமுறுப்பான அமைப்பு; மென்மையான, இனிமையான மற்றும் சுவையான, உங்கள் வாய் சாக்லேட் உருக; மற்றும், அநேகமாக, இது ஒரு அழுக்கு-மலிவான இனிப்பு விருந்தாக இருந்தது என்பது தூய்மையான உண்மை. இந்த விருப்பமான நினைவகம் மூலம், நான் எனது குழந்தைப் பருவத்தை சர்க்கரை இல்லாத ஒன்றாக மீண்டும் உருவாக்கியுள்ளேன்; ஒரு நெருக்கடி மற்றும் ஆரோக்கியமான பஞ்சைக் கட்டுகிறது; தரமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், புரதம் மற்றும் உங்கள் வாழை உணவை பச்சை வாழைப்பழ வடிவில் கூட வழங்குகிறது.

இன்று (மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும்) அதிக சாக்லேட் சாப்பிட 9 காரணங்கள்

இன்று (மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும்) அதிக சாக்லேட் சாப்பிட 9 காரணங்கள்

சாக்லேட் வரும் கோகோ, நீண்ட காலமாக "கடவுளின் உணவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. தென் அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட கோகோ மற்றும் சாக்லேட் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உலகெங்கிலும் உற்சாகமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டன, முதலில் ஒரு சுவையான பானமாகவும் பின்னர் சாப்பிடக்கூடிய சாக்லேட் பட்டியாகவும். இந்த நாட்களில், உலகெங்கிலும் உள்ள சாக்லேட் பிரியர்களுக்கு இந்த விருந்தானது மனநிலையை எவ்வாறு ஆற்றும் மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வை மேம்படுத்துகிறது என்பதை அறிவார். ஆனால் அது மட்டும் சுகாதார நன்மை அல்ல.

'சாக்லேட் புரளி' பற்றி செய்தி ஊடகம் என்ன தவறு செய்தது

'சாக்லேட் புரளி' பற்றி செய்தி ஊடகம் என்ன தவறு செய்தது

இந்த வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்தில், விஞ்ஞான பத்திரிகையாளர் ஜான் போஹானன், ஊட்டச்சத்து ஆய்வுகள் எவ்வளவு எளிதில் ஊடகங்களுக்குள் செல்ல முடியும் என்பதைக் காட்டத் தொடங்கினார். எனவே, அவர் வேண்டுமென்றே குறைபாடுள்ள ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டார் - அதில் வெறும் 16 பங்கேற்பாளர்கள் மட்டுமே அடங்குவர் - மேலும் ஆய்வை உண்மையான, கேள்விக்குரியதாக இருந்தாலும், சக மதிப்பாய்வு செயல்முறை இல்லாத பத்திரிகையில் வெளியிடுவதற்கு பணம் செலுத்தப்பட்டது. அங்கிருந்து, அவர் "டயட் அண்ட் ஹெல்த் இன்ஸ்டிடியூட்" (அவர் தன்னை உருவாக்கியது) பத்திரிகையின் வெளியீட்டை ஆய்வின் முடிவை அறிவித்தார்: எடை இழப்பை துரிதப்படுத்த சாக்லேட் கண்டு

வேகன் சாக்லேட் வெண்ணிலா கிரீம் ஈஸ்டர் முட்டை!

வேகன் சாக்லேட் வெண்ணிலா கிரீம் ஈஸ்டர் முட்டை!

நீங்கள் சமீபத்தில் உணவு ஷாப்பிங் செய்திருந்தால், ஈஸ்டர் நெருங்கி வருவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்கள், ஏனெனில் சாக்லேட் முட்டைகள் ஒவ்வொரு அலமாரியையும் அலங்கரிக்கின்றன. இந்த நாட்களில் நான் ஒரு பால் சாக்லேட் ஈஸ்டர் முட்டையை சாப்பிட்டு சில காலம் ஆகிவிட்டது, என் விருப்பம் மூல சாக்லேட் சாப்பிடுவது, இல்லையெனில் கொக்கோ என அழைக்கப்படுகிறது. மூல சாக்லேட் குற்றமற்றது மட்டுமல்ல, இது உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லது! கொக்கோ பீனை குளிர்ச்சியாக அழுத்துவதன் மூலமும், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்திலிருந்து எண்ணெயைப் பிரிப்பதன் மூலமும் மூல சாக்லேட் உருவாக்கப்படுகிறது.

சாக்லேட் கேரமல் சூப்பர்ஃபுட் ஸ்மூத்தி

சாக்லேட் கேரமல் சூப்பர்ஃபுட் ஸ்மூத்தி

ஒரு நலிந்த, ஆரோக்கியமான, சாக்லேட்-கேரமல் வெற்றிக்கு ஆடம்பரமானதா? இந்த சூப்பர்ஃபுட் மிருதுவாக்கி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும், மிக முக்கியமாக, மோசமான சுவையுடன் பளபளக்கிறது! சாக்லேட் கேரமல் சூப்பர்ஃபுட் ஸ்மூத்தி 1 பொருட்கள் 1 கப் தேங்காய் நீர் 1 உறைந்த வாழைப்பழம் 2 டீஸ்பூன் பரிமாறுகிறது. மூல கொக்கோ தூள் 10 மூல முந்திரி (அல்லது மக்காடமியா கொட்டைகள்) 1 மெட்ஜூல் தேதி, 1 தேக்கரண்டி குழி.

எப்போதும் சிறந்த வேகன் சாக்லேட் ஸ்மூத்தி (உண்மையில்!)

எப்போதும் சிறந்த வேகன் சாக்லேட் ஸ்மூத்தி (உண்மையில்!)

ஒரு சிறப்பு விருந்துக்கு சாக்லேட்டை விட வேறு ஏதாவது சுவைக்கிறதா? துரதிர்ஷ்டவசமாக பெரும்பாலான தொழில்துறை சாக்லேட் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள், மரபணு மாற்றப்பட்ட பொருட்கள், உலர்ந்த பால் தூள், சோயா லெசித்தின் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற சேர்க்கைகளுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது. இந்த சைவ சாக்லேட் ஸ்மூத்தியில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் மட்டுமே உள்ளன (இது தேதிகள் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் இனிப்பு), நட்டு பாலில் இருந்து பால் அல்லாத புரதங்களை ஜீரணிக்க எளிதானது, மேலும் ஆளி விதைகளை சேர்ப்பதிலிருந்து ஊட்டச்சத்து மற்றும் நன்மை பயக்கும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை பெறுகிறது. ஆர்கானிக் மூல கொக்கோ மிகக் குறைவாக பதப்படுத

சாக்லேட் புதினா உணவு பண்டங்கள் (அவை வேகன், மிக!)

சாக்லேட் புதினா உணவு பண்டங்கள் (அவை வேகன், மிக!)

இந்த உணவு பண்டங்களை பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், விப்பிங் கிரீம், பால் சாக்லேட் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, தாவரங்களிலிருந்து உண்மையான முழு உணவுகளையும் பயன்படுத்தினேன். இறுதி முடிவு தனக்குத்தானே பேசுகிறது-நட்சத்திர சாக்லேட் புதினா திருப்தி. உங்கள் அடுத்த விருந்தில் இவற்றை அனுபவிக்கவும்! சாக்லேட் புதினா உணவு பருப்பு 1/2 கப் மூல பாதாம் 1/4 கப் மூல அக்ரூட் பருப்புகள் 8 மெட்ஜூல் தேதிகள் (பெரிய மென்மையான வகை the குழிகளை அகற்றுவதை உறுதி செய்யுங்கள்) 3 டி.பி.எஸ்.பி சணல் விதைகள் 1/3 கப் கோகோ தூள் 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு 1/2 தேக்கரண்டி மிளகுக்கீரை 1/4 தேக்கரண்டி கடல் உப்ப

இந்த மூல வேகன் சாக்லேட் ஸ்மூத்தி மூலம் உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்!

இந்த மூல வேகன் சாக்லேட் ஸ்மூத்தி மூலம் உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்!

நீங்கள் ஒரு சாக்லேட் காதலன் என்றால், நீங்கள் இதை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப் போகிறீர்கள். இந்த செய்முறை நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது மற்றும் 100% மூல மற்றும் சைவ உணவு வகைகள். அதற்கு மேல், இது ஒரு உண்மையான ஆக்ஸிஜனேற்ற-பவர்ஹவுஸ் (மசாலா, வெண்ணெய் மற்றும் கொக்கோவுக்கு நன்றி).

பரலோக குற்ற உணர்ச்சி இல்லாத ஃபட்ஜி தேதி பிரவுனீஸ் (பசையம் இல்லாதது)

பரலோக குற்ற உணர்ச்சி இல்லாத ஃபட்ஜி தேதி பிரவுனீஸ் (பசையம் இல்லாதது)

ஒப்புதல் வாக்குமூலம்: எனக்கு ஒரு இனிமையான பல் உள்ளது. அதைக் கட்டுப்படுத்த நான் வெவ்வேறு விஷயங்களை முயற்சித்தேன், ஆனால் நான் என் உடலையும் என் ஏக்கங்களையும் அறிந்து கொண்டேன், இது நான் திட்டமிடப்பட்ட வழி என்பதை உணர்ந்தேன். இருப்பினும், கடந்த சில ஆண்டுகளில், இனிப்புகள் பற்றிய எனது யோசனை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது. 100 கலோரி குக்கீ அல்லது கேக் பேக்கிற்கு நான் எட்ட வேண்டிய நாட்கள் நீண்ட காலமாகிவிட்டன. சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார பயிற்சியாளராக ஆக படித்ததிலிருந்து, உண்மையான, ஆரோக்கியமான உணவு என்ன என்பதைப் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

ஆம், யோகாவுக்கு முன் சாப்பிடுவது சரி! அனுபவிக்க 5 உணவுகள்

ஆம், யோகாவுக்கு முன் சாப்பிடுவது சரி! அனுபவிக்க 5 உணவுகள்

எனது யோகா மாணவர்கள் பலர் வேலை முடிந்து நேராக என் மதியம் வகுப்புகளுக்கு வருகிறார்கள், மதிய உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிடவில்லை. இது போன்ற விஷயங்களை நான் கேட்கிறேன்: என் வயிறு வளரும்போது நான் 100% இல்லை, ஆனால் நான் வகுப்பிற்கு முன்பு சாப்பிடக்கூடாது என்று எனக்குத் தெரியும். மாணவர்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டதால் வெறுமனே இன்னொரு நாயை ரசிக்க முடியாத எண்ணற்ற நேரங்களை என்னால் நினைவு கூர முடிகிறது. தனிப்பட்ட முறையில், எனது கடைசி உணவில் இருந்து நீண்ட காலமாகிவிட்டால், வீக்கம் அல்லது கனமாக உணராமல் என்னை அழைத்துச் செல்லும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை நான் வசூலிக்கிறேன் என்பதை உறுத

மூல சாக்லேட் கிரீம் பை

மூல சாக்லேட் கிரீம் பை

இந்த எளிய செய்முறையை உங்கள் விருந்து அல்லது இரவு உணவிற்கு முந்தைய நாள் செய்து மற்ற உணவுகளுக்கு அடுப்பை இலவசமாக விடலாம். சமைக்கும் பசையம், பால் அல்லது தொந்தரவு இல்லாமல் சாக்லேட் கிரீம் பை அனுபவிப்பது இதுதான். பசையம் இல்லாத, பால் இல்லாத நோ-பேக் சாக்லேட் கிரீம் பை பொருட்கள் 1 கப் மூல பூசணி விதைகள் 1/4 கப் ஆளி விதை உணவு 1/4 கப் மூல சூரியகாந்தி விதைகள் 5 மெட்ஜூல் தேதிகள், 4 பழுத்த வெண்ணெய் 1/2 கப் + 1 தேக்கரண்டி மூல கொக்கோ தூள் 1/4 கப் + 2 தேக்கரண்டி மூல தேன் (அல்லது விருப்பமான திரவ இனிப்பு) 1/4 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சாறு சிட்டிகை உப்பு புதிய பெர்ரி அல்லது பிற பழங்களை அலங்கரிக்க 1.

நெஸ்லே அதன் சாக்லேட்டில் செயற்கை சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களை இனி பயன்படுத்தாது

நெஸ்லே அதன் சாக்லேட்டில் செயற்கை சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களை இனி பயன்படுத்தாது

அமெரிக்காவின் மிகவும் உன்னதமான குற்ற இன்பங்கள் - பேபி ரூத் மற்றும் பட்டர்ஃபிங்கர் போன்றவை - கொஞ்சம் குறைவான குற்றத்தைத் தூண்டும். 2015 ஆம் ஆண்டின் இறுதிக்குள் அதன் அனைத்து சாக்லேட் மிட்டாய் தயாரிப்புகளிலிருந்தும் செயற்கை சுவைகள் மற்றும் எஃப்.டி.ஏ-சான்றளிக்கப்பட்ட வண்ணங்களை நீக்குவதாக நெஸ்லே யுஎஸ்ஏ செவ்வாய்க்கிழமை அறிவித்தது. இந்த முடிவு அவர்கள் 250 தயாரிப்புகளுக்கு சுமார் 75 சமையல் குறிப்புகளை மறுசீரமைக்க வேண்டும் என்பதாகும்.

இந்த குளிர்காலத்தில் நீங்கள் ஏன் சூடான கொக்கோவுக்கு காபியைத் தள்ள வேண்டும்

இந்த குளிர்காலத்தில் நீங்கள் ஏன் சூடான கொக்கோவுக்கு காபியைத் தள்ள வேண்டும்

உங்களுக்கு பிடித்த குவளையில் ஒரு சூடான பானம் போல "வசதியான குளிர்கால பிற்பகல்" என்று எதுவும் கூறவில்லை a வெடிக்கும் நெருப்புக்கு அடுத்ததாக, பெர்சன்ஸ்? ஆனால் அந்த உபசரிப்பு காபி அல்லது தேநீர் எனும்போது, ​​அது "ஆத்திரம் நிறைந்தது, அதிகாலை 2 மணி வரை தூங்க முடியாது" என்றும் கூறுகிறது. தீர்வு: சூடான கொக்கோ அனைத்து வயிற்று வெப்பமயமாதல் மற்றும் அதன் பொதுவான சகாக்களால் வழங்கப்படும் பொதுவான கோசிங்கை வழங்குகிறது that அந்த போட்டியாளர்களிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் தீவிரமான காஃபின் அதிர்ச்சியைக் கழித்தல். இந்த பருவத்தை ஏன் சூடான கொக்கோவின் குளிர்காலமாக மாற்றக்கூடாது?

6-மூலப்பொருள் மூல சாக்லேட் இதயங்கள்

6-மூலப்பொருள் மூல சாக்லேட் இதயங்கள்

அன்பைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

சாக்லேட்டின் மயக்கும் வரலாறு

சாக்லேட்டின் மயக்கும் வரலாறு

ஏன் சாக்லேட் எப்போதும் காதலர் தினத்துடன் மிகவும் அன்பாக தொடர்புடையது? இந்த இனிமையான ஏதாவது ஈர்ப்பு என்ன? சாக்லேட் ஒரு பாலுணர்வு என்று பலர் நம்புகிறார்கள்; ஆஸ்டெக் மற்றும் மாயன் ராயல்டி கூட ஒரு காதல் மாலைக்கு முன்பு அதிக அளவு கொக்கோவை உட்கொண்டது.

இப்போது தன்னம்பிக்கை பெறுவது எப்படி

இப்போது தன்னம்பிக்கை பெறுவது எப்படி

நம் அனைவருக்கும் பலவீனங்கள் உள்ளன. சமீபத்தில் நான் ஒரு உயர்தர தொலைக்காட்சி தொடருக்கான எனது பலவீனத்தை அறிந்தேன். இது ஒரு ஜாம்பி அபொகாலிப்ஸ், டிராகன்கள் மற்றும் மன்னர்களின் கற்பனை உலகம் அல்லது 1960 களின் நியூயார்க் விளம்பரத் துறையாக இருந்தாலும், கதை என்னைக் கவர்ந்தவுடன், எபிசோடிற்குப் பிறகு எபிசோடை விழுங்கும்போது முழு வார இறுதி நடவடிக்கைகளையும் ரத்து செய்வேன். தற்போது நீக்கப்பட்ட முந்தைய பலவீனங்களில் சாக்லேட், ஷாப்பிங், காபி மற்றும் சாராயம் ஆகியவை அடங்கும்; பேரழிவு நிலையில், இந்த சம்ஸ்காரங்களில் ஏதேனும் ஒன்று மீண்டும் தோன்றக்கூடும் என்று நான் எதிர்பார்க்கிறேன்.

ஒவ்வொரு சாக்ஹோலிக் நிச்சயமாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 3 விஷயங்கள்

ஒவ்வொரு சாக்ஹோலிக் நிச்சயமாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 3 விஷயங்கள்

ஒரு உண்மையான சாக்லேட் மாஸ்டர் உலகின் மிகச்சிறந்த பொருட்களை ஒன்றிணைத்து, ரசவாதத்தின் அறிவு மற்றும் மந்திரத்தின் மூலம் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலையும், பரவச உணர்வுகளையும் தூண்ட முடியும். ஒரு ஓவியம் அல்லது பாடலைப் போலவே, எந்த ஒரு சாக்லேட் ஒவ்வொரு நபரின் சுவைகளையும் விருப்பத்தையும் பூர்த்தி செய்யாது. சாக்லேட்டைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஏன் ஒரு சாக்லேட்டை விரும்பலாம் அல்லது விரும்ப மாட்டீர்கள் என்பதை அறிய சில அடிப்படை விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

செயற்கை வண்ணத்தை கைவிடுவதாக செவ்வாய் உறுதிமொழி

செயற்கை வண்ணத்தை கைவிடுவதாக செவ்வாய் உறுதிமொழி

செவ்வாய் கிரகத்தின் அறிவிப்பு, அதன் இனிப்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது, அமெரிக்கர்கள் சாக்லேட்டுக்காக 1 பில்லியன் டாலருக்கும் அதிகமாக செலவழிக்க நேரிடும் போது, ​​காதலர் தினத்தில் வெட்கப்படுகிறார்கள்.

இது வேகன் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை! சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பை

இது வேகன் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை! சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பை

நான் ராலே, என்.சி.க்கு வந்த முதல் இரவு, நான் ரெமிடி டின்னருக்குச் சென்றேன், இங்கே நான் என் வாழ்க்கையில் நான் கண்ட அதிசயமான சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் துண்டுகளில் ஒன்றில் ஈடுபட்டேன். என் தட்டை சுத்தமாக நக்கிய பிறகு, நான் என் சொந்த சமையலறையில் பல மாதங்கள் அந்த தலைசிறந்த படைப்பை நகலெடுக்க முயற்சித்தேன். நான் வாய்-நீர்ப்பாசன பை மீண்டும் உருவாக்கியது மட்டுமல்லாமல், எனது சொந்த சைவ பதிப்பையும் வடிவமைக்க முடிந்தது.

3 நீங்கள் நம்பாத பிரஞ்சு இனிப்புகள் வேகன்

3 நீங்கள் நம்பாத பிரஞ்சு இனிப்புகள் வேகன்

உங்கள் முக்கிய உணவுக் குழுக்களில் சாக்லேட் ஒன்றா? நீ தனியாக இல்லை. நான் பிரான்சில் வாழ்ந்தபோது, ​​முடிந்தவரை அடிக்கடி ஃபாண்டண்ட் ஓ சாக்லேட் மற்றும் சாக்லேட் ம ou ஸை ஆர்டர் செய்தேன்.

சாக்லேட் காதலர்கள் ஒன்றுபடுங்கள்! இந்த வாரம் சிறந்த சாக்லேட் விருந்துகளில் 5

சாக்லேட் காதலர்கள் ஒன்றுபடுங்கள்! இந்த வாரம் சிறந்த சாக்லேட் விருந்துகளில் 5

எங்கள் வாசகர்கள் பாரம்பரிய விருந்தளிப்புகளில் வைக்கும் கண்டுபிடிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான சுழற்சியை நாங்கள் விரும்புகிறோம். இந்த வாரம், இன்ஸ்டாகிராமில் # மைண்ட் பாடி கிராமில் சில கூடுதல் சாக்லேட் பிடித்தவைகளைக் கண்டோம். நீங்கள் என்ன சமைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரிவிக்க #mindbodygram இல் உங்கள் உணவுகளை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்! DIThatcleanlife_ கொண்டாடப்பட்டது #NationalIceCreamDay, "DIY வாழை ஐஸ்கிரீம், உங்களிடம் சரியான பொருட்கள் இருந்தால் சில நிமிடங்களில் ஒன்றாக வரலாம்." indmindbodyiq தனது சோகோகாடோ பானோஃபி புட்டுக்கான ஒரு செய்முறையைப் பகிர்ந்துள்ளார்: 1 வாழைப்பழம் 1

சாக்லேட் பீட் ஃபட்ஜ் பிரவுனீஸ் (பசையம் இல்லாத + பால் இல்லாதது)

சாக்லேட் பீட் ஃபட்ஜ் பிரவுனீஸ் (பசையம் இல்லாத + பால் இல்லாதது)

இந்த பிரவுனிகள் பிரமாதமாக நலிந்த, ஈரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியானவை. ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஊக்கத்துடன் நார்ச்சத்து அதிகம், அவை சரியான ஆரோக்கியமான விருந்தாகும். சாக்லேட் + பீட் ஃபட்ஜ் பிரவுனீஸ் (பசையம் இல்லாத + பால் இல்லாதது) பிரவுனிக்கு 2 1/2 கப் பழுப்பு அரிசி மாவு 2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர் 1/2 கப் கொக்கோ பவுடர் 1/2 கப் மூல தேன் அல்லது அரிசி மால்ட் சிரப் 2 கப் அரைத்த மூல பீட் (தோராயமாக 2 பெரிய பீட்) 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா தூள் 1 கப் தேங்காய் எண்ணெய், உருகிய 1/2 கப் அரிசி பால் அல்லது பாதாம் பால் 4 கரிம முட்டை மஞ்சள் கரு 4 கரிம முட்டை வெள்ளை உறைபனிக்கு 7 அவுன்ஸ் நல்ல தரம் 85% டார்க் சாக்லேட் 1 / 2 கப் கோ

"எல்லாம் மிதமான" விதி ஏன் செயல்படவில்லை

"எல்லாம் மிதமான" விதி ஏன் செயல்படவில்லை

இருண்ட சாக்லேட்டின் இரண்டு சதுரங்கள்… ஒவ்வொரு இரவும். ஒரு கிளாஸ் மது… ஒவ்வொரு இரவும். ஒரு தேங்காய் மாக்கருன்… ஒவ்வொரு இரவும்.

பட்ஜெட்டில் எடை குறைக்க எளிதான வழிகள்

பட்ஜெட்டில் எடை குறைக்க எளிதான வழிகள்

நானும் எனது நண்பர்களும் கணிதத்தை செய்ய மறுக்கிறோம். பல ஆண்டுகளாக விலையுயர்ந்த உணவுத் திட்டங்களுக்கு நாம் எவ்வளவு பணம் செலவிட்டோம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கும். திட்டத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், முடிவு எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தது. நாங்கள் மெலிதான அளவைக் கசக்கிப் பிழிந்தபோது ஒரு விரைவான உயரத்தை அனுபவித்தோம், பின்னர் எடை தவிர்க்க முடியாமல் மீண்டும் மேலேறியது.