2014 இல் சுத்தமாக வாழ்வது எப்படி

2014 இல் சுத்தமாக வாழ்வது எப்படி

புதிய ஆண்டு, புதிய நீங்கள், இல்லையா? உங்கள் தீர்மானத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் தூய்மையான வாழ்க்கை முறை உள்ளதா? புத்தாண்டின் ஆரம்பம் சுகாதாரத் தீர்மானங்களுக்கு மிகவும் பிரபலமான நேரம். மிகவும் பொதுவான சுகாதாரத் தீர்மானங்களில் ஒன்று சுத்திகரிப்பு அல்லது போதைப்பொருள் ஆகும், இது புத்தாண்டைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் நச்சுத்தன்மை அங்கு நிறுத்தப்படக்கூடாது.

உணவுடன் உங்கள் உடலை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது

உணவுடன் உங்கள் உடலை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது

நீங்கள் மந்தமானதாக, வீங்கியதாக அல்லது வானிலையின் கீழ் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் பருவகால ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா அல்லது எடை இழக்க சிரமப்படுகிறீர்களா? புதிதாக ஒன்றை முயற்சி செய்து மீண்டும் நன்றாக உணரத் தயாரா? இது உங்களைப் போல் தோன்றினால், மொத்த உடல் சுத்திகரிப்பு மூலம் நீங்கள் பெரும்பாலும் பயனடையலாம்.

வீக்கத்தைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த 30 நாள் மீட்டமைப்பு

வீக்கத்தைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த 30 நாள் மீட்டமைப்பு

நான் என்னை "கடைசி வாய்ப்பு" மருத்துவர் என்று அழைக்கிறேன், ஏனென்றால் எனது நோயாளிகள் பலர் எனது அலுவலகத்திற்கு வரும் நேரத்தில் கிட்டத்தட்ட நம்பிக்கையற்றவர்கள். தன்னை தனது சொந்த வீட்டில் ஒரு கைதி என்று வர்ணித்த மெர்ரிஸ் அவர்களில் ஒருவர். மெர்ரிஸுக்கு செலியாக் நோய் உள்ளது, இது குடல்களை பாதிக்கும் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை.

உங்கள் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையா?  தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் + சுத்தப்படுத்துவது எப்படி

உங்கள் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையா? தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் + சுத்தப்படுத்துவது எப்படி

சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு, டேவிட் வோல்ஃப் சிட்னி மாநாட்டில் கலந்து கொள்ள எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது. ஊட்டச்சத்து குறித்த அவரது அறிவால் நான் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டேன், நான் கற்றுக்கொண்ட மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று: ஆளி எண்ணெய் கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது! நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், போலி ஈஸ்ட்ரோஜன் (எங்கள் உணவில் காணப்படும் பொருட்கள்) ஆபத்தானது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்தவும் அதிகரிக்கவும் 3 வழிகள்

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்தவும் அதிகரிக்கவும் 3 வழிகள்

ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் போதைப்பொருள் நிபுணர் என்பதால், பருவகால அடிப்படையிலான முழு உணவுகளையும் அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு திட்டத்தைத் தேட நான் பரிந்துரைக்கிறேன் மற்றும் இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்த உறுப்புகளை ஆதரிக்கிறேன். விரைவான திருத்தங்கள் அல்லது போதைப்பொருள் வித்தைகளிலிருந்து விலகி இருக்க நான் மக்களை ஊக்குவிக்கிறேன், மேலும் உணவு, போதைப்பொருள் ஆதரவு கருவிகள் மற்றும் தேநீர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உடலை சுத்தப்படுத்த அனுமதிக்கிறேன். நாம் ஒவ்வொரு நாளும் நச்சுகளால் குண்டுவீசிக்கப்படுகிறோம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் பல நச்சுகள் உள்ள 7 அறிகுறிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் பல நச்சுகள் உள்ள 7 அறிகுறிகள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் துடிப்பாக உணரவில்லை. நாள் முழுவதும் பெற ஆற்றலைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் போராடுகிறீர்கள். நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்கள்.

உலர்ந்த தோல் துலக்குதலுக்கான ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி

உலர்ந்த தோல் துலக்குதலுக்கான ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி

உங்கள் உடலை உள்ளேயும் வெளியேயும் சுத்தப்படுத்தக்கூடிய சக்திவாய்ந்த நுட்பம்.

விரதம், பழச்சாறு அல்லது கட்டுப்படுத்தாமல் போதை நீக்க 8 உதவிக்குறிப்புகள்

விரதம், பழச்சாறு அல்லது கட்டுப்படுத்தாமல் போதை நீக்க 8 உதவிக்குறிப்புகள்

எல்லோரும் ஒரு சாறு சுத்திகரிப்பு, உண்ணாவிரதத்தை பரிசோதிப்பது அல்லது மூல உணவை உட்கொள்வது போல் சமீபத்தில் தெரிகிறது. நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், ஒழுங்கற்ற உணவு, எண்ணற்ற உணவுகளுடன் சண்டைகள் அல்லது உடல் உருவத்துடன் போராடும் வரலாறு இருந்தால், ஒரு பொதுவான “போதைப்பொருள்” நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை நச்சுத்தன்மையின் அனைத்து சாதகமான நன்மைகளையும் நீங்கள் அறுவடை செய்ய முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. டிடாக்ஸிற்கான எனது முதல் எட்டு உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே, உண்ணாவிரதம், பழச்சாறு அல்லது கட்டுப்படுத்துதல். 1.

ஜோ கிராஸ்: கொழுப்பு, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் கிட்டத்தட்ட இறந்த பிறகு வாழ்க்கை

ஜோ கிராஸ்: கொழுப்பு, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் கிட்டத்தட்ட இறந்த பிறகு வாழ்க்கை

இங்கே மைண்ட்போடிகிரீனில், நாங்கள் மாற்றத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம், மேலும் ஆஸி திரைப்படத் தயாரிப்பாளரும் தொழில்முனைவோருமான ஜோ கிராஸை விட நேர்மறையான மாற்றத்தின் இந்த யோசனையை யாரும் கொண்டிருக்கவில்லை. அவரது ஆவணப்படமான கொழுப்பு, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் கிட்டத்தட்ட இறந்தவர், அவர் கிட்டத்தட்ட 100 பவுண்டுகளை இழந்து, 60 நாள் சாற்றை வேகமாகப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தனது தன்னுடல் தாக்க நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்தினார் என்ற கதையைச் சொல்கிறார். ஜோவைப் பிடித்து ஆரோக்கியமான வாழ்வில் அவர் செய்த சாகசங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைந்தோம். எம்பிஜி: கொழுப்பு, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் கிட்டத்தட்ட இ

பெருங்குடல் சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

பெருங்குடல் சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

காலனித்துவ சுகாதார நிபுணர் கில் ஜேக்கப்ஸை நான் நேர்காணல் செய்யும் வரை பெருங்குடல் சிகிச்சை எனக்கு அந்நியமானது. நான் ஒருபோதும் ஒரு சுத்தப்படுத்தியாகவோ அல்லது ஜூஸராகவோ இருந்ததில்லை, அவர்களின் வருடாந்திர கொலோனோஸ்கோபிக்குச் செல்லும் பல நண்பர்கள் எனக்கு இருந்தாலும், சமீபத்தில் வரை பெருங்குடல் சிகிச்சையைப் பற்றி நான் நேர்மையாகக் கேள்விப்பட்டதே இல்லை. கில் ஜேக்கப்ஸை வாரத்திற்கு ஒரு முறை சிகிச்சைக்காக “NYC இல் காலனித்துவத்தின் குரு” என்று அழைக்கும் என் நண்பர் வெளிப்படுத்தினார்.

அனைவருக்கும் புரோபயாடிக்குகள் தேவைப்படுவதற்கான 10 காரணங்கள்

அனைவருக்கும் புரோபயாடிக்குகள் தேவைப்படுவதற்கான 10 காரணங்கள்

புரோபயாடிக்குகள் ... நாங்கள் உன்னை எப்படி நேசிக்கிறோம்? வழிகளை எண்ணுவோம்! கெவிடாவில், ஆரோக்கியமான, ஆர்கானிக் வாழ்வில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம், மேலும் புரோபயாடிக்குகளில் நாங்கள் மிகவும் இனிமையாக இருக்கிறோம்.

மன அழுத்தத்தை வெல்ல யோகா சிறந்த வழி என்பதற்கான 3 காரணங்கள்

மன அழுத்தத்தை வெல்ல யோகா சிறந்த வழி என்பதற்கான 3 காரணங்கள்

நீங்கள் ஒரு பிஸியான வாழ்க்கையை வாழ்ந்தால், மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், இதனால், மன அழுத்தம் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும். என் சொந்த உடல் முறிவில் மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருந்தது. ஆனால், மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கைக்கான புதிய வழிகளை நான் கற்றுக்கொண்டதால், நான் என் உடலை இயற்கையாகவே குணப்படுத்தியது மட்டுமல்லாமல், 60 பவுண்டுகளுக்கு மேல் (சுமார் 25 கிலோ) இழந்தேன்! யோகா செய்வது என் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் மாற்ற எனக்கு உதவியது, இது இயற்கையாகவே என் மன அழுத்தத்தை மாற்றியது. மன அழுத்தத்தை இயற்கையாகவே குறைக்கும்

மகிழ்ச்சியான போதைப்பொருளுக்கு 5 தந்திரங்கள்

மகிழ்ச்சியான போதைப்பொருளுக்கு 5 தந்திரங்கள்

என் கருத்துப்படி, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தள்ளிவிடுவது உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நான் இப்போது மிகவும் சூடாகவும் ஊட்டமாகவும் உணர்கிறேன். இருப்பினும், உங்கள் சர்க்கரை அளவை உண்ணுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் மோசமான பாக்டீரியாக்களை நீங்கள் பட்டினி கிடக்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு கொஞ்சம் பைத்தியம் பிடிக்கும்.

நீங்கள் ஏன் 30 நாள் வீட் கிராஸ் சவாலை முயற்சிக்க வேண்டும்

நீங்கள் ஏன் 30 நாள் வீட் கிராஸ் சவாலை முயற்சிக்க வேண்டும்

வீட் கிராஸ் என் குணப்படுத்தும் கதையின் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருந்து வருகிறது, மேலும் காலப்போக்கில் என் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த மிக நிச்சயமாக என்னை அனுமதித்துள்ளது. இந்த அழகான பச்சை செடியை ஒவ்வொரு நாளும் என் உடலில் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறேன் என்று சொல்ல விரும்புகிறேன், அது எப்போதும் நடக்காது. எங்காவது இந்த அற்புதமான பழக்கத்தை நான் கைவிட்டேன், நான் டிடாக்ஸ் செய்யும் போது வீட் கிராஸ் கொண்டு வரக்கூடிய சில அற்புதமான நன்மைகளை நான் மறுபரிசீலனை செய்யும் போது நீங்கள் என்னுடன் சேர விரும்பினால் நான் விரும்புகிறேன்!

சர்க்கரை பசிக்கு நல்லது 12 வழிகள்

சர்க்கரை பசிக்கு நல்லது 12 வழிகள்

பசி என்பது உடலில் எதையாவது காணவில்லை என்று பொருள். இது பொதுவாக உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் இது உணர்ச்சிகரமான காரணங்களுக்காகவும் இருக்கலாம். சர்க்கரை பசி குறைப்பதற்கான முக்கியமானது, உண்மையான, ஆரோக்கியமான உணவுகளை சேர்ப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.

ஆரம்பநிலைக்கு 3 நாள் குளிர்கால சாறு சுத்தம்

ஆரம்பநிலைக்கு 3 நாள் குளிர்கால சாறு சுத்தம்

சாறு சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம், எது பாதுகாப்பானது மற்றும் எது இல்லாதது என்பதைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் இதற்கு முன் செய்ததில்லை. நான் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் போதைப்பொருள் நிபுணர், நான் சாறு சுத்திகரிப்பு மற்றும் போதைப்பொருட்களின் மூலம் தினமும் மக்களை ஆதரிக்கிறேன். முதலாவதாக, உங்கள் சாறு கூடுதல் மிருதுவாக்கல்களுடன் சுத்தப்படுத்துவது சரி. இரண்டாவதாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை சமநிலையை நிலைநிறுத்துவதற்கும் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிப்பதற்கும் கூடுதல் கொழுப்புக்காக பாதாம், சணல் அல்லது தேங்காய் பால் போன்ற நட்டு பால் மூலம் உங்கள் சாறு சுத்தப்படுத்துவது சர

கிறிஸ்துமஸ் 12 நாட்கள் (அல்லது எந்த விடுமுறை) மற்றும் அதற்கு அப்பால் செல்ல 12 ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள் ...

கிறிஸ்துமஸ் 12 நாட்கள் (அல்லது எந்த விடுமுறை) மற்றும் அதற்கு அப்பால் செல்ல 12 ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள் ...

சீசன். நன்றி செலுத்துதல் முதல் புத்தாண்டு ஈவ் வரை 37 நாட்கள் சுருக்கமான காலம் மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் - இடுப்புக் கோடுகளைக் குறிப்பிட தேவையில்லை! பொதுவாக, விடுமுறைகள் தளர்வான, கட்சி மனம் நிறைந்த மற்றும் நிறைய ஆறுதல் உணவுகளை அனுபவிக்கும் நேரம்.

வெப்பமயமாதல் போதைப்பொருளுக்கு 3 நாள் சூப் சுத்தம்

வெப்பமயமாதல் போதைப்பொருளுக்கு 3 நாள் சூப் சுத்தம்

டிடாக்ஸ் என்பது உங்கள் உடலை ஊட்டமளிப்பதைப் பற்றியது, அது அதிலிருந்து நச்சுகளை வெளியிடுகிறது. பழச்சாறு தவிர, போதைப்பொருள் மற்றும் நிரப்புவதற்கு மற்றொரு, வெப்பமான வழி உள்ளது: சூப் சுத்தப்படுத்துகிறது. போதைப்பொருளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.