ஆரோக்கியமற்ற உறவை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது

ஆரோக்கியமற்ற உறவை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது

எங்களுக்கு ஒரு பகுதியாக உணராத நபர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். குறிப்பாக ஒரு நபருடன் நிறைய வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் இறுதியில் ஒரு குறுக்கு வழியில் வருவீர்கள்: உறவு தொடர மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டிய இடம். இது ஒரு கூட்டாளர், குடும்ப உறுப்பினர், நண்பர் அல்லது சக ஊழியருடனான உறவாக இருக்கலாம்.

ஒரு உறவில் பயம் ஏன் உங்களை அதிகம் நேசிக்க உதவும்

ஒரு உறவில் பயம் ஏன் உங்களை அதிகம் நேசிக்க உதவும்

உறவில் உங்கள் அச்சங்களை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பது இங்கே

எப்போதும் எடுக்க வேண்டிய 5 அபாயங்கள்

எப்போதும் எடுக்க வேண்டிய 5 அபாயங்கள்

வாழ்க்கை குறுகிய மற்றும் புத்திசாலித்தனம். தெரியாத பயம் உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம், உங்கள் தைரியத்தைத் தட்டவும்.

ஆம், உங்கள் யோகா துணை (பெருங்களிப்புடைய) நேசிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்

ஆம், உங்கள் யோகா துணை (பெருங்களிப்புடைய) நேசிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்

எல்லாவற்றையும் தவறாகப் புரிந்துகொண்டு எல்லோரும் உங்களை எரிச்சலூட்டும் அந்த நாட்களில் ஒன்றை நீங்கள் கொண்டிருக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு பிடித்த வகுப்பில் உங்களுக்கு பிடித்த யோகா ஆசிரியரிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் பயிற்சி மற்றும் தளர்வு பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க முடியும். உங்களுக்கு பிடித்த ஆசிரியர் இல்லை என்று நீங்கள் கூறும்போது, ​​நாள் அழுத்தத்தை இறுதியாக விட்டுவிட நீங்கள் தயாராக ஸ்டுடியோவுக்கு வருகிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, அறியப்படாத ஒருவர் வகுப்பை கற்பிப்பார். நீங்கள் புலம்புகிறீர்கள், கண்களை உருட்டிக்கொண்டு சிந்தியுங்கள்: எனது நாளை அதிகாரப்பூர்வமாக அழித்த இந்த நபர் யார்?

மக்களைப் புரிந்துகொள்வதில் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

மக்களைப் புரிந்துகொள்வதில் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

புரிதல் எங்கள் எல்லா உறவுகளிலும் உருவாகிறது. நான் விவாகரத்து செய்திருக்கிறேன், என் முன்னாள் கணவருடன் நட்பு கொள்வதில் மிகவும் கவனம் செலுத்தினேன். இதன் விளைவாக, நாங்கள் இப்போது மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கிறோம், எங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த குழு.

கருணையை உங்கள் வல்லரசாக மாற்ற 25 உதவிக்குறிப்புகள்!

கருணையை உங்கள் வல்லரசாக மாற்ற 25 உதவிக்குறிப்புகள்!

என் கவிஞரின் இதயம் எப்போதுமே மென்மையாகவே இருக்கிறது, மேலும் அவசியத்தை விட மிகவும் கனிவாக இருப்பதில் நான் தவறு செய்கிறேன். இது எப்போதுமே தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டு, மற்றவர்களால் அப்பாவியாகவும், வித்தியாசமாகவும் கருதப்படுகிறது. ஒரு புதிய சூழ்நிலையில் அடிக்கடி என் தயவு வெறுக்கத்தக்கது, அல்லது ஒரு உள்நோக்கம் கொண்டதாக கருதப்பட்டது.

என்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நான் ஏன் நிறுத்தினேன்

என்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நான் ஏன் நிறுத்தினேன்

நம்மில் பலர் ஒப்பிடுவதற்கு அடிமைகள். நான் அவ்வளவு மெல்லியவனல்ல. அவள் சம்பாதிக்கும் அளவுக்கு நான் சம்பாதிக்கவில்லை.

நீங்களே ஒரு முட்டாள்தனமானவரா?

நீங்களே ஒரு முட்டாள்தனமானவரா?

அற்புதமான மற்றும் பெருங்களிப்புடைய எலன் டிஜெனெரஸ் தனது பேச்சு நிகழ்ச்சியை எப்போதும் விடைபெறுவதற்கு முன்பு “ஒருவருக்கொருவர் கருணை காட்டுங்கள்” என்ற சொற்றொடருடன் முடிக்கிறார். நான் அதை விரும்புகிறேன். இது எளிமையானது, எளிதானது, இலவசமானது, மற்றும் நாம் அனைவரும் நம் வாழ்க்கையை வாழக்கூடிய ஒரு சிறந்த கொள்கை. கருணை ஒரு பொதுவான மொழியை எதிரொலிக்கிறது, எந்த நிறமும் தெரியாது, எந்த மதத்தையும் அரசியல் தொடர்பையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

எதிர்மறை மக்களுக்கு பதிலளிக்க 5 எளிய வழிகள்

எதிர்மறை மக்களுக்கு பதிலளிக்க 5 எளிய வழிகள்

நான் கற்றுக்கொண்ட மிக மதிப்புமிக்க பாடங்கள் பல நான் நிச்சயமாக அப்படி இருக்க விரும்பாதவர்களிடமிருந்து வந்தவை. வகை உங்களுக்குத் தெரியும். உதாரணமாக, எனக்கு ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் இருக்கிறார், அவர் இழிந்த தன்மை, அழிவு மற்றும் இருளின் உருவகம்.

எனது மீட்பு நாயிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 10 விஷயங்கள்

எனது மீட்பு நாயிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 10 விஷயங்கள்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் கணவர் நான் எங்கள் நாய் எல்விஸ் நிறுவனத்தை வைத்திருக்க இரண்டாவது நாயைப் பெற முடிவு செய்தேன், எங்கள் இளைய மகள் வளர வேண்டும். செல்லப்பிராணிகளை இணைக்கும் மீட்பு நாய்க்குட்டிகளைப் பார்க்க நாங்கள் பெட் ஸ்மார்ட்டுக்குச் சென்றோம், கிறிஸ்மஸ் வரை நாய்க்குட்டியைப் பார்க்க மாட்டோம் என்று அப்பாவியாக நினைத்தோம். சுமார் 30 பவுண்டுகள் எடையுள்ள ஒரு கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நாய்க்குட்டியை வெள்ளை சாக் பாதங்களுடன் கண்டோம்.

எப்போதும் உங்களுக்காக ஒரு ஆசீர்வாதத்துடன் தொடங்குங்கள் + தயவுசெய்து பிற வழிகள்

எப்போதும் உங்களுக்காக ஒரு ஆசீர்வாதத்துடன் தொடங்குங்கள் + தயவுசெய்து பிற வழிகள்

மற்ற நாள், நான் எனது தம்பியுடன் ஒரு லேக்கர்ஸ் விளையாட்டைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், ரான் ஆர்டெஸ்டின் ஜெர்சியின் பின்புறத்தில், அது உலக அமைதி என்று கூறியது. விடுமுறை நாட்களில் சரியாக இருப்பதால் எல்லா வீரர்களுக்கும் சிறப்பு புனைப்பெயர்கள் இருக்கிறதா என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்? உலக அமைதி என்பது அந்த ஆண்டின் நேரத்தைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் நல்ல யோசனையாகும்.

தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வதன் 6 எதிர்பாராத நன்மைகள்

தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வதன் 6 எதிர்பாராத நன்மைகள்

ஐந்து குறுகிய ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கிய எனது பயணம் எனது குடும்பத்தின் செரிமான பிரச்சினைகளை மேம்படுத்துவதற்கான தேடலாகத் தொடங்கியது. அந்த நேரத்தில், நான் பல கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்கினேன், முடிவில்லாமல் ஆராய்ச்சி செய்தேன், எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தேன். நான் செல்ல விரும்பும் இடத்தில் தாவர அடிப்படையிலான உணவு எனக்கு கிடைக்கக்கூடும் என்பதற்கான ஆதாரங்களை என்னால் மறுக்க முடியவில்லை: உகந்த ஆற்றல், எடை இழப்பு மற்றும் நோய் தடுப்பு.

கருணை மற்றும் சுய இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு எளிய மனப்பாங்கு பயிற்சி

கருணை மற்றும் சுய இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு எளிய மனப்பாங்கு பயிற்சி

தடுப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மருத்துவத்தின் மருத்துவர் என்ற முறையில், மன அழுத்த நிர்வாகத்தின் முக்கியத்துவத்தை நான் அறிவேன். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் உண்மையான பொருளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் ஒரு முக்கிய கூறு உங்கள் நிபந்தனையற்ற தயவின் இடத்திலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வது.

நீங்கள் உணருவது சுய அன்பு அல்லது சுயநலமா என்பதை அறிய 7 வழிகள்

நீங்கள் உணருவது சுய அன்பு அல்லது சுயநலமா என்பதை அறிய 7 வழிகள்

20 வருடங்களுக்கும் மேலாக என்னுடன் போரில் ஈடுபட்டேன். கண்ணாடியில் நான் பார்த்தவரை நான் வெறுத்தேன். நான் உண்ணும் கோளாறுகள் மூலம் சைக்கிள் ஓட்டினேன், மருத்துவ மன அழுத்தத்தால் கண்டறியப்பட்டேன்.

ஒரு தியான பின்வாங்கலின் போது அமைதி உண்மையில் தேவையா?

ஒரு தியான பின்வாங்கலின் போது அமைதி உண்மையில் தேவையா?

தியான பின்வாங்கல்களைச் சுற்றியுள்ள மர்மத்தின் காற்று இருக்கிறது. பலருக்கு, மர்மம் என்னவென்றால், யாரும் ஏன் ஒருபோதும் செல்வார்கள்! நான் அவற்றைச் செய்கிறேன் என்று மக்கள் கண்டுபிடிக்கும் போது, ​​நான் கேட்கும் முதல் கேள்வி தவிர்க்க முடியாமல், “நீங்கள் அந்த ம silent னமானவர்களிடம் செல்கிறீர்களா?” என்பது தொடர்ந்து, “நீங்கள் எப்படி ஒரு வாரம் பேச முடியாது ?!” நான் வியப்படைகிறேன் பின்வாங்கலின் இந்த அம்சத்தின் மீதான மோகம், இரண்டு காரணங்களுக்காக நான் அதை கொஞ்சம் வேடிக்கையாகக் காண்கிறேன்.

மகிழ்ச்சியான, வெற்றிகரமான குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான பழைய பள்ளி ரகசியம்

மகிழ்ச்சியான, வெற்றிகரமான குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான பழைய பள்ளி ரகசியம்

இந்த "மென்மையான திறன்" ஒரு குழந்தையின் பாதையில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் மறந்துவிட்டோம்.

நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்வதற்கான 5 காரணங்கள்

நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்வதற்கான 5 காரணங்கள்

இன்று முதல், உங்கள் அன்றாட நடைமுறையின் செயலில் நன்றியுணர்வை ஏற்படுத்த 5 காரணங்கள் இங்கே. உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் நாளை நேசிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை நேசிக்கவும்! 1. நன்றியுணர்வு நன்றி செலுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும், நான் ஒருவித நன்றியுணர்வு தியானத்தை பயிற்சி செய்கிறேன்.

கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு உங்கள் நண்பருக்கு எப்படி உதவுவது

கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு உங்கள் நண்பருக்கு எப்படி உதவுவது

கருச்சிதைவுகள் நம்பமுடியாத பொதுவானவை; கிட்டத்தட்ட நான்கு கர்ப்பங்களில் ஒன்று சரியான தேதிக்கு முன்பே முடிவடைகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த விஷயத்தைப் பற்றி பெரும்பாலான மக்கள் பேசுவது மிகவும் வேதனையானது, எனவே சமூகத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது இந்த வகையான இதயத் துடிப்பை எதிர்கொள்ளும்போது உங்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்வது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். நண்பர்களாகவும் ஆதரவாளர்களாகவும், ஒரு குழந்தையை இந்த வழியில் இழக்கும் ஒருவரிடம் உங்கள் அன்பைக் காண்பிப்பது சவாலானது. எனது முதல் குழந்தையை நான் இழந்தபோது, ​​பல நண்பர்கள் தயவைப் பகிர்ந்து கொண்டனர், பலருக்கு எப்படி உதவுவது என்று தெரியவில்லை. கருச்சித

ஆம், அறிவொளியின் பாதை வேதனையானது

ஆம், அறிவொளியின் பாதை வேதனையானது

நீங்கள் வாழ விரும்பிய வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றி நான் அடிக்கடி பேசுகிறேன். இதைப் பற்றி என்னிடம் கேட்கப்பட்டபோது, ​​என்னிடம் வரும் டஜன் கணக்கான மக்களிடம் அவர்கள் திரும்பி வருகிறார்கள், அவர்கள் இவ்வளவு சிறிய வருவாய்க்கு மிகவும் கடினமாக உழைத்திருக்கிறார்கள், அல்லது அவர்கள் வாழ்க்கையில் செய்ய இவ்வளவு மிச்சம் இருப்பதாக உணர்கிறேன். தங்கள் வாழ்க்கை தங்களை விட குறைவாக இருக்கும் என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்; அவர்கள் இருப்பதை விட குறைவாக இருப்பார்கள். பலர் அதிகமாக விரும்புவதன் விளைவாக அவர்கள் உணரும் வலியைச் சொல்லும் நடைமுறைகள் அல்லது தத்துவங்களுக்கு திரும்பியுள்ளனர்.

5 சேதப்படுத்தும் கட்டுக்கதைகள் உறவுகளைப் பற்றி நாங்கள் நம்புகிறோம்

5 சேதப்படுத்தும் கட்டுக்கதைகள் உறவுகளைப் பற்றி நாங்கள் நம்புகிறோம்

இந்த இடுகை பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே! ஷெரில் பாலின் ஞானத்திற்கு இன்னும் அதிகமாக, உங்கள் புதிய வகுப்பைப் பாருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த உறவை எவ்வாறு பெறுவது. கடந்த 15 ஆண்டுகளில் எனது பணிகள் பெரும்பாலும் தகவல்களை உட்கொள்ளும் அளவுக்கு நாம் வயதான காலத்திலிருந்தே காதல், காதல் மற்றும் உறவுகள் பற்றி நாம் உள்வாங்கிக் கொள்ளும் தீங்கு விளைவிக்கும் கட்டுக்கதைகளை வெடிப்பதில் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன.

தாராள மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான 3 உதவிக்குறிப்புகள்

தாராள மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான 3 உதவிக்குறிப்புகள்

யோகா தாராள மனப்பான்மை பற்றிய எனது பார்வையை மாற்றிவிட்டது. நான் எதிர்பார்ப்பின்றி கொடுக்க கற்றுக் கொண்டேன், என் தாராள மனப்பான்மையின் தரத்தை எப்போதும் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, யோகாவில் தாராள மனப்பான்மை ஐந்து யமங்களில் இரண்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது: 1.

நீங்கள் "மிகைப்படுத்தப்பட்டவர்" என்று அழைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? இதை படிக்கவும்!

நீங்கள் "மிகைப்படுத்தப்பட்டவர்" என்று அழைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? இதை படிக்கவும்!

நான் ஒரு "ஆழமான ஃபீலர்". குறைந்தபட்சம், அதை என் சிகிச்சையாளர் அழைக்கிறார். உணர்ச்சி. டெலிகேட். ஏற்கும். தூண்டப்படக்கூடியது. நான் முழு மனதுடன் சிரிக்கிறேன்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு யோகா

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு யோகா

மில்லியன் கணக்கான மக்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (எஃப்.எம்.எஸ்) நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் அறிகுறிகள் பெருமளவில் மாறுபடும். சில காய்ச்சல் உணர்வை உணர்கின்றன, மற்றவர்கள் தொடுதல், ஒளி அல்லது ஒலிக்கு தீவிர உணர்திறனை அனுபவிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, சிகிச்சை அணுகுமுறைகளும் மாறுபடும்.

மனம்-உடல் திங்கள் கிழமைகளில் ஒரு போதைப்பொருளை உதைக்கவும்

மனம்-உடல் திங்கள் கிழமைகளில் ஒரு போதைப்பொருளை உதைக்கவும்

தினமும் உங்கள் இன்பாக்ஸ்கள் மற்றும் மனதில் வெள்ளம் மற்றும் போதைப்பொருள் தகவல்களின் வலையில் நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்களா? பாதுகாப்பாக முடிக்கும்போது ஆரோக்கியமான முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், சுத்திகரிப்பு அனைவருக்கும் இல்லை. அவர்களுக்கு நேரம், ஆற்றல், சுய அன்பு மற்றும் கவனிப்பு ஆகியவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க முதலீடு தேவைப்படுகிறது. அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான எண்ணங்களும் வடிவங்களும் தேவை.

ஆம், நீங்கள் நல்லவர். அதை எப்படிக் கற்றுக்கொள்வது என்பது இங்கே.

ஆம், நீங்கள் நல்லவர். அதை எப்படிக் கற்றுக்கொள்வது என்பது இங்கே.

நான் என் வாழ்க்கையில் சில பெரிய மாற்றங்களைச் செய்துள்ளேன். நான் என் உடல் எடையில் பாதி இழந்துவிட்டேன் - 280 பவுண்டுகளிலிருந்து 140 பவுண்டுகள் வரை. எனது ஆர்வங்களைப் பின்பற்ற மைக்ரோசாப்ட் நிறுவன நிறுவன நிறுவனத்திலிருந்து நான் விலகிவிட்டேன்.

நகர தியான பயிற்சியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆழப்படுத்துவது

நகர தியான பயிற்சியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆழப்படுத்துவது

மற்ற நாள், என் பாட்டியின் அழகான வடக்கு நியூ ஜெர்சி வீட்டில் ஒரு தூக்கத்திற்குப் பிறகு நான் எழுந்தேன், சூரிய உதயத்தின் போது தியானித்தேன். நான் வெளியே சென்று அமைதியாக உட்கார்ந்தேன், பறவைகளின் இனிமையான ஒலிகளையும், காற்றின் சத்தத்தையும் கேட்டேன். நான் என் தோலில் சூரியனை உணர்ந்தேன், என் இதயத்திலும் மனதிலும் ஆழமான அமைதியை உணர்ந்தேன். அந்த இயற்கை அழகை எல்லாம் சூழ்ந்திருக்கும் போது முன்னிலையில் இறங்குவது மிகவும் எளிதானது. என் நெரிசலான, இருண்ட (ஆனால் பிரியமான!) புரூக்ளின் குடியிருப்பில் தினசரி தியானத்துடன் எனது அனுபவம் முற்றிலும் மாறுபட்ட நிறத்தின் குதிரையாக இருந்து வருகிறது. தியானம் எனக்கு எவ்வளவ

விலங்குகளுக்கு உதவுவதற்கு அனுதாபத்தை விட இது ஏன் அதிகம்

விலங்குகளுக்கு உதவுவதற்கு அனுதாபத்தை விட இது ஏன் அதிகம்

எல்லா விலங்குகளுக்கும் தனித்துவமான ஆளுமைகள், வாழ ஆசை, வலியை அனுபவிக்கும் திறன் ஆகியவை உள்ளன. மற்ற விலங்குகளை விட மனிதர்கள் “உயர்ந்தவர்கள்” என்று மக்கள் சொல்வதை நான் தொடர்ந்து கேட்கிறேன், அது எப்போதும் என்னைத் தடுக்கிறது. ஆமாம், நாங்கள் மனிதர்களாக இருப்பதிலும், அவர்களை விட மனித விஷயங்களைச் செய்வதிலும் சிறந்தது.

உங்கள் உள் விமர்சகரை அதன் தடங்களில் நிறுத்துவது எப்படி

உங்கள் உள் விமர்சகரை அதன் தடங்களில் நிறுத்துவது எப்படி

மற்ற நாள் நான் "இன்னர் கிரிட்டிக் ஸ்பைரல்" என்று அழைப்பதில் சிக்கினேன். எனது வலைத்தளத்திற்காக நான் ஒரு வீடியோவை உருவாக்கிக்கொண்டிருந்தேன், எப்படியாவது என் குரலின் தொனியையோ சுருதியையோ சரியாகப் பெற முடியவில்லை. மீண்டும் மீண்டும் என்னைக் கேட்பது என்னை சவால் செய்கிறது. என் எண்ணங்கள் தீங்கற்ற முறையில் தொடங்கியது: "உங்கள் தாளம் மிகவும் மெதுவாக உள்ளது, வனேசா. அதை எடு.

இரண்டாவது தேதிக்கு வேண்டாம் என்று சொல்வது எப்படி (இன்னும் அனைவரையும் நன்றாக உணர வைக்கவும்)

இரண்டாவது தேதிக்கு வேண்டாம் என்று சொல்வது எப்படி (இன்னும் அனைவரையும் நன்றாக உணர வைக்கவும்)

சரி, நண்பர்களே. எனது மிக மோசமான முதல் தேதியின் கதைக்கான நேரம் இது. நான் எனக்கு பிடித்த பக்கத்து ஓட்டலில் உலா வந்தேன், ஈர்க்கும் ஆடை, ஒரு வெள்ளரிக்காயாக குளிர்ச்சியாக உணர்கிறேன்.

உங்கள் உறவை அழிக்கும் ஆபத்தான சிந்தனை வடிவங்கள்

உங்கள் உறவை அழிக்கும் ஆபத்தான சிந்தனை வடிவங்கள்

நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் இருக்கும்போது சில சிந்தனை முறைகளில் விழுவது எளிது, ஆனால் அவை உறவுகளில் தேவையற்ற மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது அதை அடையாளம் கண்டுகொள்வது முக்கியம், மேலும் உங்கள் சிந்தனையை மிகவும் பயனுள்ள, தீர்வை மையமாகக் கொண்ட எண்ணங்களை நோக்கி மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு பதிவை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும், இந்த எண்ணங்களைத் தூண்டுவதைப் பார்க்கவும்.

குடும்ப நாடகங்களுக்கு மத்தியில் நான் எப்படி அமைதியைக் கண்டேன்

குடும்ப நாடகங்களுக்கு மத்தியில் நான் எப்படி அமைதியைக் கண்டேன்

நாம் எல்லோரும் குறைந்தது ஒரு குடும்ப உறுப்பினராவது இருக்கிறோம் என்று நினைக்கிறேன், அவர் எங்களுக்குள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறார், நாங்கள் நீண்ட காலமாக ஜெயிப்போம் என்று நினைத்தோம். மற்றவர்களை அணுக நாங்கள் ஒருபோதும் அனுமதிக்காத வளையங்களை இந்த நபர்கள் தாக்கலாம். நான் ஒரு யோகி. நான் கற்பிக்கிறேன்.

உங்கள் வாழ்க்கையை ரசிக்க 11 எளிய வழிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையை ரசிக்க 11 எளிய வழிகள்

எனது சகாக்களிடையே (உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத் துறைகளில் பணிபுரியும் நபர்கள்) நான் கவனிக்கும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நம் அனைவரையும் மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்கவும், நம்மை நாமே புறக்கணிக்கவும் முனைகிறோம். நாம் அனைவரும் ஒரு முழு நாள் இருக்க வேண்டும் என்று நான் அறிவிக்கிறேன், அதில் நாம் சுவையாக வாழ்கிறோம்! இது மெதுவாக்குவதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகும் day நாளுக்கு நாள் சடங்குகளைக் கண்டுபிடிப்பது, நம்மை இன்னும் கொஞ்சம் கவர்ந்திழுப்பது மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பாராட்டுவது. இது நம்மைக் கெடுப்பதற்கும், நம் அன்றாட அட்டவணையில் ஒருபோதும் செய்யாத விஷயங்களைச் செய்ய அனுமதிப்பதற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நா

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 10 கேள்விகள்

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 10 கேள்விகள்

நீங்கள் எவ்வளவு சாதித்தீர்கள் அல்லது எவ்வளவு பணம் சம்பாதித்தீர்கள், அல்லது எத்தனை பேஸ்புக் விருப்பங்கள் அல்லது ட்விட்டர் பின்தொடர்பவர்கள் என்பதை நீங்களே அளவிடுவது மிகவும் எளிதானது. ஒவ்வொரு நாளும் நாம் சந்திக்கும் எளிய ஆசீர்வாதங்களை நாம் கவனிக்கத் தவறிவிடுவதால், அதிக சம்பாதிக்க, அதிகமாகச் செய்யுங்கள், அதிகமாக இருங்கள். தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் கேட்கும் கேள்விகள் நீங்கள் ஆகும் நபரை உருவாக்கும். எனவே மிகவும் பொதுவான அனைத்தையும் நீங்களே விசாரிப்பதை விட, நான் போதுமான அளவு சாதித்திருக்கிறேனா?

எரித்தலை வெல்ல 5 வழிகள்

எரித்தலை வெல்ல 5 வழிகள்

சமீபத்தில், நான் எரிந்துபோகும் விளிம்பில் இருந்தேன். நான் எனது முன்னோக்கை இழந்துவிட்டேன், அதிக போராட்டத்திற்கும் மிகுந்த பதட்டத்திற்கும் பிறகு, நான் விடுமுறை எடுக்க முடிவு செய்தேன். இரண்டு வாரங்களாக, நான் மத்திய அமெரிக்காவில் ஒரு கடற்கரையில் எதுவும் செய்யவில்லை.

பல ஆண்டுகளாக மறுப்புடன் உங்களை சித்திரவதை செய்திருக்கிறீர்களா?

பல ஆண்டுகளாக மறுப்புடன் உங்களை சித்திரவதை செய்திருக்கிறீர்களா?

எனக்குப் பிறகு மீண்டும் கூறுங்கள்: உங்களுடனான மிக முக்கியமான உறவு உங்களுடனான உறவு. அது உண்மை என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் “சத்தியத்தை” “நம்பிக்கை” (மற்றும் “நம்பிக்கை” என்பதை “செயல்”) என மொழிபெயர்ப்பது கொஞ்சம் ஒழுக்கத்தை எடுக்கும்.

மெதுவாக மற்றும் எங்கள் உணவுடன் மீண்டும் இணைக்க 6 படிகள்

மெதுவாக மற்றும் எங்கள் உணவுடன் மீண்டும் இணைக்க 6 படிகள்

இந்த ஆறு படிகள் நம்மையும் நம் உணவையும் மெதுவாக்கவும் மீண்டும் இணைக்கவும் உதவும். உணவை புனிதமாகக் கருதுவதன் மூலம், நம் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம். 1.

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் உணர்ச்சி காரணங்கள்

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் உணர்ச்சி காரணங்கள்

உங்கள் உடல் புத்திசாலி; ஏதேனும் தவறு இருக்கும்போது அது தெரியும், அதனால்தான் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தின் மனநிலையை மாற்ற வேண்டும். ஒரு நோயறிதலாளரைப் போல சிந்திப்பதை நாம் நிறுத்த வேண்டும், எங்கள் காலங்களைத் தவிர்த்து, வெவ்வேறு ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வெவ்வேறு கூடுதல் எடுத்துக்கொள்கிறோம். அதற்கு பதிலாக, நாம் உள்ளுணர்வுள்ள பெண்களைப் போல சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும், அந்த தேவைகளை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் எனது நாள் வேலையை ஒரு பின்வாங்கலுக்கு மாற்றியது எப்படி

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் எனது நாள் வேலையை ஒரு பின்வாங்கலுக்கு மாற்றியது எப்படி

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனக்கு தனிப்பட்ட உதவியாளராக வேலை இருந்தது. விஷயங்களின் மகத்தான திட்டத்தில், இது ஒரு சிறந்த வேலையாக இருந்தது, ஏனென்றால் நான் மரியாதையுடன் நடத்தப்பட்டேன், என் முதலாளி எப்போதும் என் திறமைகளையும் திறமைகளையும் சிறப்பாகப் பயன்படுத்த முயற்சித்தார். ஆனால் நான் அதனுடன் போராடினேன்.

உங்கள் வலியை உங்கள் மிகப் பெரிய சொத்தாக மாற்ற 3 படிகள்

உங்கள் வலியை உங்கள் மிகப் பெரிய சொத்தாக மாற்ற 3 படிகள்

ஒரு முத்துவை உருவாக்கும் வாழ்க்கையை இயற்கையாகவே வாழ்வதற்கான ஒரு உருவகமாகப் பார்ப்பது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். ஒரு முல்லில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் (மணல் தானியத்தைப் போல, கண்ணாடித் துண்டாக கூர்மையாக இருக்கும்) ஒரு எதிர்வினையாக ஒரு முத்து உருவாக்கப்படுகிறது, பொதுவாக ஒரு மஸ்ஸல் அல்லது சிப்பி. எரிச்சலைத் தணிக்க, மொல்லஸ்க் அதை மென்மையான கால்சியம் கார்பனேட்டின் அடுக்குகளால் பூசுகிறது, இதனால் முத்து உருவாகிறது. பல நூற்றாண்டுகளாக, மனிதர்கள் முத்துவை அழகுக்கான ஒரு பொருளாகக் கருதுகின்றனர், இன்றுவரை முத்துக்கள் விரும்பத்தக்க நகைகள். நீங்கள் அழகுக்கான ஒரு விஷயத்தை உருவாக்கும் வரை உங்கள் உலகின் மோசமானவற்ற

நீங்கள் கண்டறிந்த 10 அறிகுறிகள் ஒரு உண்மையான குரு

நீங்கள் கண்டறிந்த 10 அறிகுறிகள் ஒரு உண்மையான குரு

யோகா ஆசிரியர்கள் “யோகிக்கு குறைவான” வழிகளில் நடந்துகொள்வதைப் பற்றி நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா? சிக்கல் அதிகாரத்தைப் போலவே பழமையானது, மேலும் நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய எந்தவொரு மத, ஆன்மீக அல்லது அரசியல் சூழலிலும் வாழ்கிறது. நீங்கள் ஒரு குரு அல்லது ஆன்மீக ஆசிரியரைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் ஆன்மீக வாழ்க்கையை ஒருவரிடம் ஒப்புக்கொள்வதற்கு முன் இந்த சரிபார்ப்பு பட்டியலை கையில் வைத்திருக்க விரும்பலாம்: 1.

உங்கள் காதல் புதுப்பிக்க 20 எதிர்பாராத வழிகள்

உங்கள் காதல் புதுப்பிக்க 20 எதிர்பாராத வழிகள்

பெரும்பாலான பத்திரிகை கட்டுரைகள், உறவு புத்தகங்கள் மற்றும் தம்பதிகளின் சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் காதல் மீண்டும் கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த வழியை உங்களுக்குக் கூறுவார்கள், ஒருவருக்கொருவர் பாராட்டுவது, ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது அல்லது படுக்கையறையில் புதிய தந்திரங்களை முயற்சிப்பது. படுக்கையறை தந்திரங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, ​​அவை நீண்ட கால தீர்வு அல்ல, ஏனென்றால் அவை உடைந்த காலில் பேண்ட்-எய்ட் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்: அவை உண்மையான அடிப்படை சிக்கலை சரிசெய்யவோ அல்லது தீர்க்கவோ இல்லை. எல்லா ரொமான்ஸ்களும் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் ரொமான்ஸை எவ்வா

15 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு உண்மையான யோகி

15 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு உண்மையான யோகி

யோகி என்ற சொல்லைக் கேட்கும்போது நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? யோகி என்ற சொல்லுக்கு பல அர்த்தங்கள் உள்ளன. ஒரு உண்மையான யோகி யோகா போஸ்கள் அனைத்தையும் பூரணப்படுத்தக்கூடியவர் என்றும், இறுதி ஜென் மனநிலையைப் பெறுவதற்காக அவர்களின் வாழ்க்கையை தியானத்திற்கு ஆக்ரோஷமாக ஒப்படைத்தவர் என்றும் நான் நினைத்தேன். எவ்வாறாயினும், அமெரிக்காவில் மட்டும் 20 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்கள் யோகா பயிற்சி செய்கிறார்கள், மேலும் ஆண்களும் கப்பலில் குதித்து இருப்பதால், நாம் அனைவரும் ரகசியமாக புத்தரின் வாழ்க்கை முறையை வாழ விரும்புகிறோம் - ஒரு மரத்தின் கீழ் உள் அமைதியை நாடுகிறோம் - அல்லது ஒரு யோகி என்பது அர்ப்பணிப்புள்ள எவ

கீழ்நோக்கிய சுழற்சியை நிறுத்த 5 வழிகள்

கீழ்நோக்கிய சுழற்சியை நிறுத்த 5 வழிகள்

என் இத்தாலிய-கனடிய மாற்றாந்தாய் அடிக்கடி என்னை ஸ்லைஸ்-ஓ-லைஃப் ஜிங்கர்களுடன் பதுக்கிவைக்கிறார், அது வரும் ஆண்டுகளில் என் மூளையில் சலசலக்கும். எனக்கு பிடித்த ஒன்று, “நீங்கள் எப்படி கீழே போகிறீர்கள் என்பது அல்ல. நீங்கள் எப்படி எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்பதுதான். ”உருவகத்தை உங்கள் சொந்தமாக்க நீங்கள் குத்துச்சண்டை வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பலருக்கு ஆழ்ந்த காயங்களும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையும் உள்ளன - பெரும்பாலும் கடந்தகால வருத்தங்கள் அல்லது தவறுகளின் அடிப்படையில்-நமது ஆழ் மனதில் மற்றும் உடல்களில் பதிக்கப்பட்டுள்ளன.

புதிய பேஸ்புக் நண்பரிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

புதிய பேஸ்புக் நண்பரிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் ஒரு புதிய பேஸ்புக் பக்கத்தை உருவாக்கினேன். ஒவ்வொரு நாளும், நான் வாழ விரும்பும் தூண்டுதலான சொற்களைக் கொண்டு சுவரொட்டிகளை உருவாக்குவதற்கும், என்னைப் பின்தொடர்பவர்களுக்கு நான் சமையல் செய்வதை எழுதுவதற்கும், கதவைத் திறக்க உந்துதல் தேவைப்படும் நபர்களுக்கு உடற்பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவதற்கும் நான் சிறிது நேரம் செலவிடுகிறேன். மற்றும் உடற்பயிற்சி. உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத் துறையில் எனக்கு கிடைத்த பல ஆண்டு அனுபவங்களை மற்றவர்களுக்கு உதவவும் ஊக்கப்படுத்தவும் பயன்படுத்துகிறேன், எனவே ஆரோக்கியமாகவும் பொருத்தமாகவும் இருங்கள். நான் எனது பக்கத்தை விரும்புகிறேன்.

நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று பயப்படுகிறீர்களா?

நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று பயப்படுகிறீர்களா?

நாம் செய்யக்கூடிய பயங்கரமான காரியங்களில் ஒன்று, நாம் உண்மையில் யார் என்பதைத் தழுவுவது. நாம் யார் என்பதைச் சுற்றியுள்ள சில படங்களையும் யோசனைகளையும் பராமரிக்க, மற்றவர்கள் நம்மிடம் எதிர்பார்க்கும் பாத்திரங்களை வெறுமனே வகிப்பது மிகவும் எளிதானது. நாம் உண்மையிலேயே யாராக இருக்க விரும்புகிறோம் என்பதை வெளிப்படுத்துவதற்கு மாறாக, பொய்யான ஒருவர் என்று நாங்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறோம். நாம் இந்த உலகத்தில், இந்த உடலில், சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் நோக்கத்தின் பாதையில் பிறந்திருக்கிறோம். இதையெல்லாம் நாம் கண்டுபிடிக்கும் வயது இல்லை - உண்மையில், பலர் தங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கையில் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய அனைத்த

நம்மை முழுமையாக மனிதர்களாக மாற்றும் 6 குணங்கள்

நம்மை முழுமையாக மனிதர்களாக மாற்றும் 6 குணங்கள்

அவர் அனைவருக்கும் இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் டாம் ராபின்ஸை நேசிக்கிறேன். நகைச்சுவை மூலமாகவும், சுய விழிப்புணர்வு மூலமாகவும், இன்பம் மூலமாகவும் பாராட்டப்பட வேண்டும், புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பது போல நமது இருண்ட பக்கங்களையும் நரம்பியல் போக்குகளையும் பற்றி அவர் எழுதுகிறார். அவர் எப்போதும் ஸ்பாட் தான். மனிதன் மனிதர்களைப் புரிந்துகொள்கிறான், - மிக முக்கியமாக our நம் ஒவ்வொருவருக்கும் என்ன சாத்தியம் இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறான், மேலும் அதை வெளியேற்றுவதில் நரகத்தில் வளைந்துகொள்கிறான்.

ஒரு Sh * t நிகழ்ச்சிக்கு நன்றி செலுத்துங்கள்

ஒரு Sh * t நிகழ்ச்சிக்கு நன்றி செலுத்துங்கள்

எனவே, நீங்கள் ஒரு ஷிட் ஷோவின் நடுவில் இருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாமே கட்டுப்பாட்டை மீறி சுழன்று கொண்டிருப்பதாகவும், உங்கள் கால்களால் தரையைத் தொட முடியவில்லையா? நான் அங்கு வந்திருக்கிறேன். புயலிலிருந்து உங்களை வெளியேற்ற முயற்சிக்க நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் ஆழமாக அழைத்துச் செல்வது போல் உணர்கிறீர்கள்.

முறிவு முதல் 3 எளிய படிகளில் திருப்புமுனை வரை

முறிவு முதல் 3 எளிய படிகளில் திருப்புமுனை வரை

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் விட்டுவிட்டேன் - ஒரு கார்ப்பரேட் வேலை, ஒரு பெரிய சம்பளம், ஒரு முற்றுப்புள்ளி உறவு - இவை அனைத்தும் உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிக்கும் முயற்சியில். அப்போதிருந்து, நான் புதிய பிரதேசத்தை பட்டியலிடுவதற்கான பாதையில் பயணித்தேன். நான் உண்மையில் இல்லாத ஒரு வேலையை உருவாக்கினேன் (ஒரு உத்வேகம் தரும் பயண எழுத்தாளரின்), நான் செய்ய வேண்டியது இதுதான் என்று என் இதயத்தில் எனக்குத் தெரியும்.

உங்கள் முட்டாள்தனத்தை மகிழ்ச்சியாக மாற்றவும்!

உங்கள் முட்டாள்தனத்தை மகிழ்ச்சியாக மாற்றவும்!

மோசமான நாட்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, வாழ்க்கை சீராக ஓடும்போது அவை எப்போதும் நடக்கும் என்று தோன்றுகிறது. ஒரு கணம் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், எதுவும் உங்களைத் தடுக்க முடியாது, பின்னர் எங்கும் வெளியே தெரியவில்லை, நீங்கள் ஒரு தட்டையான டயர், உடைந்த கை, வங்கி மோசடி, விவாகரத்து, நோய் ஆகியவற்றால் தாக்கப்படுகிறீர்கள் .... ஒரு நாடகம் பெரியதாக மாறும் பரிதாபகரமான, மற்றும் திடீரென்று ஒரு காவிய பயங்கரமான நாள் அமைகிறது. இது சமீபத்தில் எனக்கு நடந்தது.

தங்குவதற்கு நாம் எவ்வாறு இரக்கம் பெறுகிறோம்?

தங்குவதற்கு நாம் எவ்வாறு இரக்கம் பெறுகிறோம்?

பெரும்பாலும் இயற்கை பேரழிவுகள் மற்றும் அவசரகால சூழ்நிலைகளுக்கு மத்தியில், எங்கள் சாதாரண, அற்பமான புகார்களுக்கு நாங்கள் இடைநிறுத்தம் செய்கிறோம், மேலும் “அவர்களை” கவலையுடனும் அனுதாபத்துடனும் உணரும்போது சேதம் “எங்களை” காப்பாற்றியதற்கு நன்றி தெரிவிக்கிறோம். சில சமயங்களில் தப்பியோடாத நம் குற்றமானது நம் சக மனிதனின் தேவைப்படும் நேரத்தில் தற்காலிக தொடர்பு மற்றும் தாராள மனப்பான்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் இந்த இரக்கத்தை நாம் எவ்வாறு பெறுவது? நாம் இன்னொருவரின் காலணிகளில் நம்மை வைக்கும்போது, ​​உள்ளடக்கிய உணர்வுகள் நம்மை மூழ்கடித்து விடுகின்றன, மேலும் தனித்தன்மை மற்றும் பிற உணர்வுகள் அனைத்தும் மங்கத் தொ

உங்கள் உள் புல்லியைத் துடைக்க மற்றும் வெற்றிகரமாக இருப்பதற்கான 9 வழிகள்

உங்கள் உள் புல்லியைத் துடைக்க மற்றும் வெற்றிகரமாக இருப்பதற்கான 9 வழிகள்

நீங்கள் உங்கள் சொந்த மோசமான விமர்சகரா? நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழும்போது நீங்கள் அங்கேயே இருப்பதால் அதைச் செய்வது எளிது. எல்லா இன்ஸ் மற்றும் அவுட்களும் உங்களுக்குத் தெரியும்.