வேகன் பேக்கிங் அடிப்படைகள்: சரியான ஆப்பிள் பை தயாரிப்பது எப்படி

வேகன் பேக்கிங் அடிப்படைகள்: சரியான ஆப்பிள் பை தயாரிப்பது எப்படி

தத்துவஞானியின் நிறுவனர் சோஃபி ஜாஃப், சரியான தாவர அடிப்படையிலான ஆப்பிள் பைகளை வடிவமைப்பதற்கான தனது உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார், மேலும் உங்களால் எப்படி முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது!

கிங்கர்பிரெட் மசாலா கேக் (இது பசையம் இல்லாதது!)

கிங்கர்பிரெட் மசாலா கேக் (இது பசையம் இல்லாதது!)

இந்த பசையம் இல்லாத கிங்கர்பிரெட் மசாலா கேக் உங்களுக்கு நல்ல பொருட்கள் (தேங்காய் எண்ணெய், ஆளிவிதை மற்றும் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் ப்யூரி போன்றவை) நிறைந்துள்ளது. இது சரியான பண்டிகை சிற்றுண்டி அல்லது இனிப்பு, மற்றும் விருந்தினர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்று. கேக் ஒரு காய்கறி ஊக்கத்தை கொடுக்க நீங்கள் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் அல்லது பூசணி கூழ் பயன்படுத்தலாம்.

கேரமல் செய்யப்பட்ட பெக்கன் சாக்லேட் வாழைப்பழ ரொட்டி (ஆம்!)

கேரமல் செய்யப்பட்ட பெக்கன் சாக்லேட் வாழைப்பழ ரொட்டி (ஆம்!)

நான் ஒருபோதும் வாழை ரொட்டியின் பெரிய விசிறி அல்ல, குறிப்பாக நான் வாங்குவதற்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை ஏற்றினேன். நான் சொந்தமாக தயாரிப்பதில் பரிசோதனை செய்துள்ளதால், இது எனக்கு மிகவும் பிடித்த விருந்துகளில் ஒன்றாகும்! இந்த செய்முறையை தயாரிப்பது மிகவும் எளிது, அதிசயமாக ஆரோக்கியமானது, சுவையானது! சாக்லேட் அத்தகைய பணக்கார சுவை தருகிறது, மற்றும் அமைப்பு பரலோகமானது - மென்மையான மற்றும் ஈரமான. வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கொக்கோ இரண்டும் உடலுக்கு அற்புதமான ஆற்றல் மூலங்களாக இருப்பதால், எனது காலை பயிற்சிக்கு முன்பே நான் இதை வைத்திருக்கிறேன்.

RIP Twinkies: நுகர்வோர் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை விரும்புகிறார்கள்

RIP Twinkies: நுகர்வோர் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை விரும்புகிறார்கள்

ஹோஸ்டஸ் பிராண்ட்ஸ், இன்க். ட்விங்கிஸ், டிங் டாங்ஸ் மற்றும் வொண்டர் பிரட் ஆகியவற்றின் தயாரிப்பாளர் திவால்நிலையை அறிவித்து, அதை மூடுவார். வோல் ஸ்ட்ரீட் ஜேர்னல் தெரிவித்துள்ளது: டெக்சாஸை தளமாகக் கொண்ட இர்விங் நிறுவனம், ஜனவரி மாதம் இரண்டாவது முறையாக 11 ஆம் அத்தியாயத்திற்காக தாக்கல் செய்தது, அனைத்து தொழிற்சாலைகளையும் மூடி, ஒரு நீதிபதியிடம் 18,500 ஊழியர்களுக்கு வேலை இழப்பைக் குறிக்கும் நடவடிக்கைகளைத் தொடங்க அனுமதி கேட்டது. 30 க்கும் மேற்பட்ட பிராண்டுகள் விற்கப்படுகின்றன அல்லது மறைந்து வருகின்றன. இந்த நடவடிக்கை பல தசாப்தங்களாக பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளை அலங்கரித்த அமெரிக்க விருந்துகள் மற்றும் தின்

3 சூப்பர் ஈஸி & ருசியான நலிந்த இனிப்புகள்

3 சூப்பர் ஈஸி & ருசியான நலிந்த இனிப்புகள்

நான் மூல இனிப்புகளை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் அவை ஐந்து நிமிடங்கள் (அல்லது குறைவாக!) எடுக்கும் மற்றும் பூங்காவிலிருந்து அந்த இனிமையான பசிக்கு உதைக்கின்றன. அவர்கள் குழந்தைகளுக்கும் சிறந்தவர்கள். "ஃப்ரோயோ" மற்றும் "ஐஸ்கிரீம்" போன்ற பெயர்களைக் கொண்டு, அவர்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானவர்கள் என்று குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது!

இனிப்பு வலதுபுறம் செய்யுங்கள்: மூல புளுபெர்ரி லாவெண்டர் சீஸ்கேக்

இனிப்பு வலதுபுறம் செய்யுங்கள்: மூல புளுபெர்ரி லாவெண்டர் சீஸ்கேக்

சத்தமாக மூல இனிப்பு நெய்சேயர்களைக் கூட ஈர்க்கவும்.

5-மூலப்பொருள் ஆரோக்கியமான பிரவுனி பார்கள்

5-மூலப்பொருள் ஆரோக்கியமான பிரவுனி பார்கள்

இந்த சத்தான மூல பிரவுனி பார்கள் மிகவும் கூயி மற்றும் பணக்காரர் - அவை ஒரு இனிமையான பல்லுக்கு சரியான சிற்றுண்டி! அவை தயாரிக்க மிகவும் எளிதானவை மற்றும் ஐந்து முக்கிய பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படுகின்றன. (உப்பு விருப்பமானது, ஆனால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!) நீங்கள் இதை உருவாக்கினால், உங்கள் மறு படைப்புகளைப் பார்க்க விரும்புகிறேன், தயவுசெய்து #beyondthebowlbyriri ஐப் பயன்படுத்தி அவற்றை சமூகத்தில் என்னுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

சூப்பர் சிம்பிள் ரா பெக்கன் பிரவுனீஸ் (ஆம்!)

சூப்பர் சிம்பிள் ரா பெக்கன் பிரவுனீஸ் (ஆம்!)

என் கணவர் கோடி விருந்தளிப்புகளை விரும்புகிறார். அவரைப் பொறுத்தவரை, சுடப்பட்ட நல்ல அல்லது ஐஸ்கிரீம் இனிப்பு சுவைகளை விட அதிகம். அவர்கள் உணவின் மகிழ்ச்சியை உள்ளடக்குகிறார்கள் - உற்சாகம் மற்றும் ஆறுதலின் அவசரம்.

நோ-பேக் வேகன் கீ லைம் பை

நோ-பேக் வேகன் கீ லைம் பை

நான் அறியப்பட்ட ஒரு இனிப்பு இருந்தால், இது இந்த மூல பை - ஒவ்வொரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்கும் நான் இதைச் செய்கிறேன் (மேலும் பல சிறப்பு இல்லாதவைகளும் கூட). மேலோடு நனைத்த, நீரிழப்பு பருப்புகளுடன் தொடங்குகிறது, நான் தேங்காயுடன் கலக்கிறேன் மற்றும் ஒரு வசந்த வடிவ பாத்திரத்தில் அழுத்துவதற்கு முன்பு பணக்கார, ஒட்டும் மெட்ஜூல் தேதிகளுடன் பிணைக்கிறேன். நிரப்புவதற்கு, நான் முந்திரிகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் அவை அடையக்கூடிய கிரீமி அமைப்பை எதுவும் துடிக்கவில்லை (மக்காடமியா கொட்டைகள் இருப்பினும் துணைக்கு வரும்).

உங்கள் இனிப்பு (& காலை உணவு) தேவைகளுக்கு வாழை நல்ல கிரீம் சண்டே

உங்கள் இனிப்பு (& காலை உணவு) தேவைகளுக்கு வாழை நல்ல கிரீம் சண்டே

இனிப்பு அல்லது காலை உணவு? நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள்.

உங்கள் உணவில் மூல உணவுகளை இணைக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் உணவில் மூல உணவுகளை இணைக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

மேலும் புதிய, மூல உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், திருப்தி அடையவும், உங்கள் மெனுவை பல்வகைப்படுத்தவும், உங்கள் உணவை சூப்பர் சார்ஜ் செய்யவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தையும் ஒரே இரவில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! இது ஒரு செயல்முறை. மேலும் புதிய மற்றும் மூல உணவுகளை உண்ணுங்கள், நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டுபிடித்து, இந்த உதவிக்குறிப்புகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் உயர்ந்த மற்றும் உயர்ந்த அளவிலான ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் அனுபவிப்பீர்கள்! உங்கள் உணவில

ஆரோக்கியமான மிட்டாய் வேண்டுமா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 4 நிறுவனங்கள் இங்கே

ஆரோக்கியமான மிட்டாய் வேண்டுமா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 4 நிறுவனங்கள் இங்கே

நான் பொதுவாக ஒரு பெரிய இனிப்பு பல் இல்லை, நான் ஒரு ஐஸ்கிரீம் சண்டேயை விட இரவு உணவிற்குப் பிறகு 4 அவுன்ஸ் பைலட்டை விரும்புகிறேன். ஆனால் சில நேரங்களில் என் மாமிச போக்குகள் கூட பின் இருக்கை எடுக்கின்றன, நான் இனிமையான ஏதோவொன்றிற்காக இறந்து கொண்டிருக்கிறேன். அது நிகழும்போது, ​​சில வேர்க்கடலை M & Ms, வெப்பமண்டல ஸ்டார்பர்ஸ்ட்ஸ் அல்லது ஒரு ஸ்னிகர்ஸ் அல்லது கிட்கேட் போன்றவற்றை அடைய விரும்புகிறேன், ஆனால் ஒரு நியாயமான வயது வந்தவராக, அது தவறாக தெரிகிறது. “அதற்கு பதிலாக ஒரு ஆப்பிளை மட்டும் சாப்பிடுங்கள்!” தந்திரத்திற்கு நான் உறிஞ்சுவதில்லை.

சாக்லேட் + பீட்ஸுடன் பசையம் இல்லாத சிவப்பு வெல்வெட் கேக்

சாக்லேட் + பீட்ஸுடன் பசையம் இல்லாத சிவப்பு வெல்வெட் கேக்

இந்த கேக் பரிமாறும் போது அதிசயமாக துடிப்பானது மட்டுமல்லாமல், பீட்ரூட்டால் நிரம்பியிருக்கும். அழற்சியைக் குறைப்பதற்கும், நச்சுத்தன்மையின் மூலம் உடலை ஆதரிப்பதற்கும் பீட் சிறந்தது. பீட் சேர்த்தல் இந்த கேக்கை சுவையை தியாகம் செய்யாமல் ஈரமான மற்றும் பஞ்சுபோன்ற அமைப்பை அளிக்கிறது.

இந்த 5-மூலப்பொருள் ஏலக்காய் + தஹினி குக்கீகள் உங்களை மயக்கமாக்கும்

இந்த 5-மூலப்பொருள் ஏலக்காய் + தஹினி குக்கீகள் உங்களை மயக்கமாக்கும்

மேலே செல்லுங்கள், சாக்லேட் சிப், நகரத்தில் ஒரு புதிய குக்கீ உள்ளது.

ஹெக், ஆம்: வேகன் வெண்ணெய் புதினா சாக்லேட் சிப் ஐஸ்கிரீம்

ஹெக், ஆம்: வேகன் வெண்ணெய் புதினா சாக்லேட் சிப் ஐஸ்கிரீம்

கிரீமி, சைவ ஐஸ்கிரீமுக்கு ஆறு பொருட்கள் (முந்திரி தேவையில்லை!).

சாக்லேட்-மூடப்பட்ட, பாதாம்-வெண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட சாண்ட்விச் குக்கீகள் (ஓ, மேலும் அவை பசையம் இல்லாதவை!)

சாக்லேட்-மூடப்பட்ட, பாதாம்-வெண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட சாண்ட்விச் குக்கீகள் (ஓ, மேலும் அவை பசையம் இல்லாதவை!)

உருகிய சாக்லேட்? சரிபார்க்கவும்! கூய் பாதாம் வெண்ணெய்? சரிபார்க்கவும்! இந்த சாண்ட்விச் குக்கீகள் உங்கள் பசையம் இல்லாத கனவுகளுக்கு நேராக உள்ளன.

பூசணி பருவத்தைத் தழுவுங்கள்: வீழ்ச்சிக்கு தானியமில்லாத கப்கேக்குகள்

பூசணி பருவத்தைத் தழுவுங்கள்: வீழ்ச்சிக்கு தானியமில்லாத கப்கேக்குகள்

குளிர்ந்த வானிலை உங்களுக்கு சுட வேண்டும்? உங்களுக்காக ஒரு சிறந்த செய்முறையை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம்.

ஒரு பிரவுனி தேங்காய் கிரீம் பர்ஃபைட் + 2 மேலும் சுவையான கோடைக்கால விருந்துகள்

ஒரு பிரவுனி தேங்காய் கிரீம் பர்ஃபைட் + 2 மேலும் சுவையான கோடைக்கால விருந்துகள்

இந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாத விருந்தளிப்புகளால் உங்கள் விருந்தினர்களை ஈர்க்கவும்.

தேசிய எஸ்'மோர் தினத்தை கொண்டாட கிரியேட்டிவ் வேகன் வழிகள்

தேசிய எஸ்'மோர் தினத்தை கொண்டாட கிரியேட்டிவ் வேகன் வழிகள்

உங்கள் சராசரி எரிந்த மார்ஷ்மெல்லோ நிலைமை அல்ல.

இந்த வேகன் ஆப்பிள்-ராஸ்பெர்ரி மிருதுவாக ஒரு கிண்ணத்தில் விழுகிறது

இந்த வேகன் ஆப்பிள்-ராஸ்பெர்ரி மிருதுவாக ஒரு கிண்ணத்தில் விழுகிறது

ஒரு நண்பரைப் பிடித்து இந்த சரியான வீழ்ச்சி இனிப்பாக ஆக்குங்கள்.

தேங்காய் நிரப்பப்பட்ட சாக்லேட்டுகள் முற்றிலும் எதிர்பாராத மூலப்பொருள்

தேங்காய் நிரப்பப்பட்ட சாக்லேட்டுகள் முற்றிலும் எதிர்பாராத மூலப்பொருள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாத மற்றும் 100 சதவீதம் சுவையாக இருக்கும்.

இனிப்பு & காரமான நோ-பேக் வேகன் பிரவுனி கடி

இனிப்பு & காரமான நோ-பேக் வேகன் பிரவுனி கடி

பிரவுனிஸ் அனைவருக்கும் (மூல, பேலியோ, சைவ உணவு ...) நேசிக்க முடியும்.

ஒரு ஸ்ட்ராபெரி-ருபார்ப் நொறுக்குதலுடன் வசந்தத்தைக் கொண்டாடுங்கள்

ஒரு ஸ்ட்ராபெரி-ருபார்ப் நொறுக்குதலுடன் வசந்தத்தைக் கொண்டாடுங்கள்

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, தேங்காய் கிரீம் கொண்டு மேலே

ஒரு வாய்மூடி பியர் + பெர்ரி மிருதுவான (அது முற்றிலும் தானியமில்லாதது)

ஒரு வாய்மூடி பியர் + பெர்ரி மிருதுவான (அது முற்றிலும் தானியமில்லாதது)

இந்த இனிப்புடன் பழத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லுங்கள்.

மெல்லிய சாக்லேட் பிரவுனி நீங்கள் நிச்சயமாக காலை உணவுக்கு சாப்பிடலாம்

மெல்லிய சாக்லேட் பிரவுனி நீங்கள் நிச்சயமாக காலை உணவுக்கு சாப்பிடலாம்

பிரவுனிகள் நீங்கள் நிச்சயமாக காலை உணவுக்கு சாப்பிடலாம்

4-மூலப்பொருள் கரோப் + கோஜி பெர்ரி பட்டை

4-மூலப்பொருள் கரோப் + கோஜி பெர்ரி பட்டை

ஆரோக்கியமான மற்றும் இனிமையான விருந்துக்கு 4-மூலப்பொருள் செய்முறை.

புதிய மூலப்பொருள் எச்சரிக்கை: யாகன் சிரப் (அது என்ன + அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது)

புதிய மூலப்பொருள் எச்சரிக்கை: யாகன் சிரப் (அது என்ன + அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது)

இந்த இனிமையான புதிய சூப்பர்ஃபுட்டை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

மேட்சா புளூபெர்ரி மிருதுவான (பசையம் இல்லாத + வேகன்)

மேட்சா புளூபெர்ரி மிருதுவான (பசையம் இல்லாத + வேகன்)

உங்கள் உணவுகளில் நீங்கள் எப்படி அதிக மேட்சாவை (ஒரு தூள் பச்சை தேயிலை) சேர்க்கலாம் என்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு - இந்த பெர்ரி அடிப்படையிலான இனிப்பின் மிருதுவான முதலிடத்தில் ஒரு டீஸ்பூன் தெளிக்கப்படுகிறது. பசையம் இல்லாத மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர், புளூபெர்ரி மிருதுவான ஒரு எளிய, சுவையான மற்றும் கூட்டத்தை மகிழ்விக்கும் இனிப்பு ஆகும், இது குளிர்ந்த இலையுதிர் இரவில் தயாரிக்க ஏற்றது. குறிப்பு: உறைந்த ஆர்கானிக் அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் முன்பு நீங்கள் விரும்பிய வேறு எந்த புதிய பழங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

யோ சுயமாக நடந்து கொள்ளுங்கள்: DIY சாக்லேட் நட்டர் வெண்ணெய் கோப்பைகள்

யோ சுயமாக நடந்து கொள்ளுங்கள்: DIY சாக்லேட் நட்டர் வெண்ணெய் கோப்பைகள்

ஒரு உன்னதமான பிடித்தது - உண்மையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட இந்த சாக்லேட் நட்டர் வெண்ணெய் மிட்டாய்கள் உண்மையாக இருக்க ஒரு கனவு! ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த கொக்கோ வெண்ணெயிலிருந்து தூய சாக்லேட் தயாரிக்கப்படுகிறது. கோகோ ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் மனநிலையையும் அதிகரிக்கும், இது உங்கள் நாளுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.

ஒரு கனவான இலவங்கப்பட்டை பெக்கன் காபி கேக் (அதுவும் பசையம் இல்லாத & பேலியோ)

ஒரு கனவான இலவங்கப்பட்டை பெக்கன் காபி கேக் (அதுவும் பசையம் இல்லாத & பேலியோ)

கேக் பிறந்தநாளுக்கு மட்டுமல்ல என்று நீங்கள் நம்பினால், இந்த செய்முறையை குறிக்கவும். கேக் எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் - காலை உணவு உட்பட! காலை 9 மணிக்கு முன் கொண்டாடுகிறீர்களா?

ஓ மை பை! உங்கள் பேலியோ நண்பர்களை ஆச்சரியப்படுத்த ஒரு சாக்லேட் சிப் இனிப்பு

ஓ மை பை! உங்கள் பேலியோ நண்பர்களை ஆச்சரியப்படுத்த ஒரு சாக்லேட் சிப் இனிப்பு

ஓ, பை! என்னால் உறுதியாக இருக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு தெற்கு சட்டம் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், அது தென் மாநிலங்களில் எப்போதாவது இருந்தால் உங்கள் எடையை பைவில் சாப்பிட வேண்டும் என்று கூறுகிறது. பை என்பது இனிப்பு மட்டுமல்ல - நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றைப் போலவே இதுவும் அவசியம்.

இந்த சாய்-மசாலா எரிசக்தி பந்துகள் உங்கள் புதிய பிடித்த சிற்றுண்டாக இருக்கும்

இந்த சாய்-மசாலா எரிசக்தி பந்துகள் உங்கள் புதிய பிடித்த சிற்றுண்டாக இருக்கும்

இந்த செய்முறையைப் பொறுத்தவரை, எனக்கு பிடித்த சாய் மசாலாப் பொருள்களை பாதாம், தேங்காய் மற்றும் தேதிகளுடன் இணைக்க சுவை நிரம்பிய சாய்-மசாலா பாதாம்-வெண்ணெய் கடியை உருவாக்க நான் தூண்டப்பட்டேன். கையொப்பம் சாய் மசாலா - இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, ஏலக்காய் மற்றும் கருப்பு மிளகு - வெப்பமயமாதல், தரையிறக்கம் மற்றும் இனிமையானவை. அது மட்டுமல்லாமல், அவற்றில் பல செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நமது இரத்த சர்க்கரையை சமப்படுத்த உதவுவதற்கும், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்க பாப்சிகல்ஸ் (ஆம், உண்மையில்!)

உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்க பாப்சிகல்ஸ் (ஆம், உண்மையில்!)

இந்த சைவ உணவு, பேலியோ வெள்ளரி மற்றும் சுண்ணாம்பு பாப்சிகல்ஸ் சூப்பர் கிரீமி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் - மற்றும் வெப்பமான கோடை நாட்களுக்கு ஏற்றது. மெகா-தணிக்கும் வெள்ளரிக்காய் காரணமாக இவை அனைத்தும் நீரேற்றம் பற்றியது, இது எந்த வீக்கத்தையும் அகற்ற உதவுகிறது (பூல் பருவத்திற்கு மிகவும் நல்லது!) மற்றும் உங்கள் சருமத்தை முற்றிலும் பளபளப்பாக்குகிறது, மேலும் சுண்ணாம்பு ஒரு அற்புதமான ஜிப்பை சேர்க்கிறது. வெள்ளரி + சுண்ணாம்பு பாப்சிகல்ஸ் 6 பாப்சிகல்ஸ் தேவையானவை 1 பெரிய வெள்ளரிக்காய், உரிக்கப்பட்டு பெரிய துண்டுகளாக வெட்டலாம் 1 முழு கொழுப்பு தேங்காய் பால் சாறு + 2 சுண்ணாம்புகளின் அனுபவம் (முன்னுரிமை

அனைவருக்கும் சரியான இனிப்பு செய்முறை: கலப்பு பெர்ரி கோப்ளர் (வேகன் + பேலியோ)

அனைவருக்கும் சரியான இனிப்பு செய்முறை: கலப்பு பெர்ரி கோப்ளர் (வேகன் + பேலியோ)

அது ஆப்பிள், பீச் அல்லது பெர்ரியாக இருந்தாலும், கபிலர் எப்போதும் ஒரு வெற்றியாளர்! இந்த பெர்ரி பதிப்பு மிகவும் மோசமானது, நீங்கள் ஒருபோதும் நொறுங்கியதை அறிய மாட்டீர்கள், சுவையான முதலிடம் ஒரு சில ஆரோக்கியமான முழு உணவுகளுடன் மட்டுமே செய்யப்பட்டது. இது தானியங்கள், பால், நட்டு, முட்டை மற்றும் சோயா இல்லாதது!

13 சுவையாக நலிந்த வேகன் சீஸ்கேக் சமையல்

13 சுவையாக நலிந்த வேகன் சீஸ்கேக் சமையல்

வேகன் சீஸ்கேக் ஒரு ஆக்ஸிமோரன் போலத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த பால் அல்லாத மற்றும் பசையம் இல்லாத விருந்துகள் சுவையான எந்த சந்தேகத்தையும் ம silence னமாக்கும் அளவுக்கு கிரீமி. வெண்ணிலா பீன் சீஸ்கேக் அடிப்படை பொருட்கள் 1 கப் பாதாம் 3 தேக்கரண்டி கொக்கோ பவுடர் 2 புதிய தேதிகள் 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய், உருகிய பொருட்கள் 2 கப் முந்திரி 1 கப் தேங்காய் கிரீம் as டீஸ்பூன் வெண்ணிலா தூள் 2 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப் தயாரிப்பு 1. ஒரு உணவில் அடிப்படை அடுக்கு பொருட்களை பதப்படுத்தவும் நன்கு இணைந்த வரை செயலி.

ஒரு சிறந்த குக்கீ: சாக்லேட்-ஓட்மீல் துண்டுகள்

ஒரு சிறந்த குக்கீ: சாக்லேட்-ஓட்மீல் துண்டுகள்

லோரன் பிரில் பில்ஸ்பரி மற்றும் டோல் ஹவுஸுக்கு தனது இடைவெளி மற்றும் சுட்டுக்கொள்ளும் குக்கீ மாவுடன் சில கடுமையான போட்டிகளைக் கொடுக்க உள்ளார். சுடப்பட்ட பொருட்களின் மீதான அவளது அன்பு, NYC இன் சின்னமான குக்கீ தயாரிப்பாளர்களான லெவினுக்கு பேக்கராக ஐந்து வருட காலத்திற்கு இட்டுச் செல்கிறது. இளம் வயதிலேயே புற்றுநோயைத் தாண்டிய பிறகு, லோரன் குக்கீகளை மிகவும் சுவையாக ஆனால் சற்று ஆரோக்கியமானதாக தயாரிப்பதில் பரிசோதனை செய்யத் தொடங்கினார் - முழு பொருட்களாலும், வெள்ளை எதுவும் இல்லை.

நீங்கள் விரும்பும் ஒரு வேகன் இனிப்பு செய்முறை: மேப்பிள் வால்நட் ப்ளாண்டீஸ்

நீங்கள் விரும்பும் ஒரு வேகன் இனிப்பு செய்முறை: மேப்பிள் வால்நட் ப்ளாண்டீஸ்

ஒவ்வொருவருக்கும் ஸ்லீவ் வரை விரைவான மற்றும் எளிதான பார் குக்கீ செய்முறை தேவை, இது என்னுடையது. ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் இது மிகச் சிறந்தது, ஆனால் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் மேப்பிள் சுவையின் கலவையானது வீழ்ச்சிக்கு ஏற்றதாகத் தெரிகிறது. உங்கள் அடுத்த கொண்டாட்டத்திற்காக இவற்றை உருவாக்குங்கள், அல்லது அவற்றை ஒரு பொட்லக்கிற்கு கொண்டு வாருங்கள்.

க்ரீம் சூப்பர்ஃபுட் பூசணிக்காய் (இது பசையம் இல்லாதது!)

க்ரீம் சூப்பர்ஃபுட் பூசணிக்காய் (இது பசையம் இல்லாதது!)

இந்த ஆண்டு, ஒரு பூசணிக்காய் வாங்குவதற்கு பதிலாக, புதிதாக ஒன்றை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். நன்றி செலுத்துவதற்கு முன்பு பயிற்சிக்கு உங்களுக்கு போதுமான நேரம் உள்ளது - உங்கள் பூசணிக்காயைத் தேர்ந்தெடுத்து, புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட இந்த ருசியான மிருதுவான பசையம் இல்லாத சூப்பர்ஃபுட் பூசணிக்காயுடன் உங்கள் குடும்பம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாகவும் சுவையாகவும் இருக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுங்கள். பசையம் இல்லாத பூசணிக்காய் பொருட்கள் 1 பை 4 கப் வேகவைத்த பூசணிக்காயை உருவாக்குகிறது (விதைகளை வெளியேற்றவும், தோலை துண்டிக்கவும், 350 ° F க்கு 1-1.5 மணி நேரம் சுடவும்.

5 சுலபமாக தயாரிக்கக்கூடிய மூல இனிப்புகள்

5 சுலபமாக தயாரிக்கக்கூடிய மூல இனிப்புகள்

இந்த ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், வானிலை குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​நாங்கள் பயன்படுத்தும் இனிப்பு வகைகளின் வகைப்பாடு நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு உள்ளது, மேலும் இதில் கலந்துகொள்ள எங்களுக்கு அதிகமான கட்சிகள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் குடும்பத்திற்கான ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் எனில், உங்கள் அலமாரிகளில் உள்ள சமையல் புத்தகங்கள் உங்கள் தரத்திற்கு அருகில் கூட வரவில்லை. அடுப்பை சுடுவதற்கு பதிலாக, உங்கள் பிளெண்டர், டீஹைட்ரேட்டர் மற்றும் கட்டிங் போர்டை தயார் செய்து, விடுமுறை நாட்களின் ஆசீர்வாதங்களை அனுபவிக்கவும். இங்கே எனது முதல் ஐந்து மூல (ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் என்சைம்களை பராமரிக்க

எல்லோரும் விரும்பும் பசையம் இல்லாத, பால் இல்லாத பிறந்தநாள் கேக்!

எல்லோரும் விரும்பும் பசையம் இல்லாத, பால் இல்லாத பிறந்தநாள் கேக்!

இது கடந்த மாதம் என் மகளின் பிறந்த நாள், நான் பேக்கிங் அல்லது அவளது முதல் கேக்கை வாங்குவதற்கு இடையில் கிழிந்தேன். நான் இப்பகுதியில் உள்ள ஆரோக்கியமான பேக்கரிகளைப் பார்க்கத் தொடங்கினேன், ஆனால் அவை விலை உயர்ந்தவை, அவற்றில் பல இன்னும் வெள்ளை / சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் சர்க்கரை, வண்ணமயமாக்க நச்சு உணவு சாயங்கள் அல்லது எனக்கு மிகவும் பிடித்த வடிவமைப்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆனால் என் பெண் குழந்தைக்கு முதல் பிறந்தநாள் கேக் (மற்றும் முதல் பிறந்தநாள் கப்கேக்) வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன்! இறுதியாக, அதற்கு பதிலாக ஒரு ஆரோக்கியமான கேக்கை சுட முடிவு செய்தேன்.

வேகன் டிரிபிள் பெர்ரி ஐஸ்கிரீம்

வேகன் டிரிபிள் பெர்ரி ஐஸ்கிரீம்

உங்களிடம் உணவு உணர்திறன் இருப்பதால் நீங்கள் சாதுவான இனிப்புகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல! இந்த பணக்கார மற்றும் சுவையான பசையம் இல்லாத, பால் இல்லாத ஐஸ்கிரீம் செய்முறையை சாப்பிடுங்கள். வேகன் டிரிபிள் பெர்ரி ஐஸ்கிரீம் பரிமாறுகிறது 4-6 தேவையான பொருட்கள் 1 முழு கொழுப்புள்ள தேங்காய் பால் 1/4 கப் தேங்காய் பனை சர்க்கரை அல்லது மேப்பிள் சிரப் 1/2 கப் முந்திரி 1/2 டீஸ்பூன் அம்பு ரூட் தூள் 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சாறு 1/2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு 1 / தயாரிப்பு 1 ஐ வெட்டுவதற்கு உங்களுக்கு விருப்பமான 2 கப் கலந்த பெர்ரி பெர்ரி.

மூல இலவங்கப்பட்டை-செர்ரி அழகு பான் போன்ஸ்

மூல இலவங்கப்பட்டை-செர்ரி அழகு பான் போன்ஸ்

விடுமுறைகள் பசையம் இல்லாத ஒரு குறிப்பாக மனச்சோர்வளிக்கும் நேரமாக இருக்கலாம். அந்த கிறிஸ்துமஸ் குக்கீ இடமாற்றுகள் மற்றும் புத்தாண்டு ஈவ் பார்ட்டி பெட்டிட் பவுண்டரிகள் பொதுவாக உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் அல்லது ஒவ்வாமைகளை நன்கு பூர்த்தி செய்யாது, பொதுவாக உங்கள் இடுப்பைக் குறிப்பிட வேண்டாம். எனவே இந்த ஆண்டு இலவங்கப்பட்டை, செர்ரி மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு எனக்கு பிடித்த மூல குக்கீ கடிகளில் விடுமுறை திருப்பத்தை உருவாக்கினேன்.

ஒரு சிறந்த குக்கீ: பசையம் இல்லாத, வேகன் சாக்லேட் பெக்கன்

ஒரு சிறந்த குக்கீ: பசையம் இல்லாத, வேகன் சாக்லேட் பெக்கன்

இந்த குக்கீகள் அடர்த்தியான, பணக்கார மற்றும் சுவையானவை. பசையம் இல்லாத குக்கீகளை நீங்கள் நினைக்கும் போது நீங்கள் பொதுவாக நினைக்கும் ஒன்று அல்ல. நீங்கள் பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இல்லாவிட்டாலும், அதைத் தவிர்ப்பதை நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்.

செய்முறை: ராஸ்பெர்ரிகளுடன் ஃபடி பிரவுனிஸ் (வேகன் + பசையம் இல்லாதது)

செய்முறை: ராஸ்பெர்ரிகளுடன் ஃபடி பிரவுனிஸ் (வேகன் + பசையம் இல்லாதது)

இவை எப்போதும் ஆரோக்கியமான பிரவுனிகள். அவை எண்ணெய் இல்லாதவை, பசையம் இல்லாதவை, பால் இல்லாதவை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட-சர்க்கரை இல்லாதவை. இந்த செய்முறையில் உள்ள பயறு வகைகளால் வெளியேற வேண்டாம் - அவற்றை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்!

வேகன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஃபட்ஜ் (வெறும் 2 பொருட்கள்!)

வேகன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஃபட்ஜ் (வெறும் 2 பொருட்கள்!)

எச்சரிக்கை: வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், இந்த செய்முறையை செய்ய வேண்டாம்! இது உங்கள் சுவை மொட்டுகளை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அதிக சுமைக்கு அனுப்பக்கூடும்! இந்த செய்முறை எவ்வளவு சுவையாகவும் எளிதாகவும் இருக்கிறது என்பதை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன், அதை ருசிக்கும் யாரும் இது ஆரோக்கியமானதாக யூகிக்க மாட்டார்கள்.

விடுமுறை ரெசிபி ஒப்பனை: கிங்கர்பிரெட் குக்கீகள் (வேகன் + பசையம் இல்லாதது)

விடுமுறை ரெசிபி ஒப்பனை: கிங்கர்பிரெட் குக்கீகள் (வேகன் + பசையம் இல்லாதது)

இந்த அபிமான கிங்கர்பிரெட் மக்கள் கிறிஸ்மஸ் போன்ற மணம் வீசுகிறார்கள், மேலும் சூடான, பண்டிகை மசாலாப் பொருட்கள் இவ்வளவு சுவையைத் தருகின்றன. செய்முறையும் எளிதானது, இதற்கு ஏழு பொருட்கள் மட்டுமே தேவை! கிறிஸ்மஸ் நேரத்தில் குழந்தைகளை சமையலறையில் ஈடுபடுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். அவர்கள் அதை விரும்புவார்கள்.

பசையம் இல்லாத + வேகன் இரட்டை-சாக்லேட் பிஸ்தா குக்கீகள்

பசையம் இல்லாத + வேகன் இரட்டை-சாக்லேட் பிஸ்தா குக்கீகள்

நீங்கள் என்னை இரட்டை சாக்லேட்டில் வைத்திருந்தீர்கள்.

ஒரு சிறந்த-உங்களுக்கு-சாக்லேட் சிப் + கடல் உப்பு குக்கீ ரெசிபி

ஒரு சிறந்த-உங்களுக்கு-சாக்லேட் சிப் + கடல் உப்பு குக்கீ ரெசிபி

சாக்லேட் மற்றும் உப்பு? நீங்கள் உண்மையான உணவுப்பொருட்கள் அசாதாரண காம்போவை ஒருபோதும் தடுக்கவில்லை, இல்லையா? உப்பு சாக்லேட்டுக்கு புதியதா? அந்த ஆடம்பரமான உப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்: விலைமதிப்பற்ற இளஞ்சிவப்பு ஃப்ளூர் டி செல், அல்லது புகை, அடர் கருப்பு உப்பு.

ஒரு சுடாத உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல், பெக்கன் & இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பை (உடற்தகுதி நிபுணர் அங்கீகரிக்கப்பட்டது!)

ஒரு சுடாத உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல், பெக்கன் & இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பை (உடற்தகுதி நிபுணர் அங்கீகரிக்கப்பட்டது!)

எங்கள் நகர்வு ஊட்டமளிக்கும் நம்பிக்கை - பாரம்பரிய நன்றி பூசணி மற்றும் பெக்கன் பை ஆகியவற்றை ஏற்றுக்கொள்வது சுவாரஸ்யமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது சொர்க்கத்தைப் போல சுவைக்கிறது, மேலும் இது விரைவாகவும் எளிதாகவும் ஒன்றாக வீசுகிறது. மற்றும் சிறந்த பகுதி? பேக்கிங் தேவையில்லை.

உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட் மிட்டாயின் 8 சிறந்த பதிப்புகள்

உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட் மிட்டாயின் 8 சிறந்த பதிப்புகள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான இனிப்பு விருப்பங்களைத் தேடுகிறீர்களோ அல்லது இந்த ஹாலோவீன் ஒரு வேடிக்கையான DIY திட்டத்தை விரும்புகிறீர்களோ, பயமுறுத்தும் முன்பே தொகுக்கப்பட்ட பொருட்களைத் தள்ளிவிட்டு, அதற்கு பதிலாக இந்த வீட்டில் விருந்தளிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

வேகன் குக்கீகளின் 12 நாட்கள்

வேகன் குக்கீகளின் 12 நாட்கள்

இனிய தேசிய குக்கீ தினம்! விடுமுறைகள் பொதுவாக ஆண்டின் குக்கீ-கனமான நேரமாகும், எனவே விஷயங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கலந்து, சைவ குக்கீகளை ஏன் தூண்டக்கூடாது? இந்த தவிர்க்கமுடியாத சமையல் மூலம் சில சந்தேக நபர்களை நீங்கள் மகிழ்வீர்கள், ஆச்சரியப்படுவீர்கள் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்.

கெஃபிர் ஐஸ்கிரீம்: உங்கள் குடலுக்கு இனிப்பு!

கெஃபிர் ஐஸ்கிரீம்: உங்கள் குடலுக்கு இனிப்பு!

நான் ஆர்வமாக இருக்கும் ஒரு விஷயம் இருந்தால், அது செரிமான ஆரோக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் என்னை ஒன்றும் செரிமானத்தின் திவா என்று அழைக்க மாட்டார்கள். நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும், உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியம் மொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உங்கள் ஆதாரமாகும். உங்கள் செரிமானம் சமமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை - அமெரிக்காவில் 70 மில்லியன் மக்கள் வரை செரிமான நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பசையம் இல்லாத நெக்டரைன் மிருதுவான + இனிப்பு தைம் நொறுங்குகிறது

பசையம் இல்லாத நெக்டரைன் மிருதுவான + இனிப்பு தைம் நொறுங்குகிறது

இந்த மிருதுவான பருவத்தில் வரும் அழகான கல் பழங்களை சாதகமாக்க எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு ஒளி, புதிய இனிப்பாக பிரமாதமாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் காலை உணவுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியிலிருந்து குளிர்ச்சியாக சாப்பிட விரும்புகிறேன், ஒருவேளை பாதாம் அல்லது முந்திரிப் பால் சிறிது தூறல் கொண்டு. இது பசையம் இல்லாதது, விருப்பப்படி சைவ உணவு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட-சர்க்கரை இல்லாதது மற்றும் தைம் மற்றும் நெக்டரைன்களிலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது - மேலும் இதை எளிதாக செய்ய முடியாது.

மாம்பழ நிரப்பலுடன் கரோப் உணவு பண்டங்கள்

மாம்பழ நிரப்பலுடன் கரோப் உணவு பண்டங்கள்

அடைத்த உணவு பண்டங்கள் எப்போதும் எனக்கு பிடித்த இனிப்புகளில் ஒன்றாகும். உள்ளே என்ன இருக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் அதில் கடிக்கும்போதுதான், ஒரு இனிமையான ஆச்சரியம் வெளிப்படும்.

இனிப்பு விருந்து: மசாலா பாதாம் சதுரங்கள் (வேகன் + பசையம் இல்லாதது)

இனிப்பு விருந்து: மசாலா பாதாம் சதுரங்கள் (வேகன் + பசையம் இல்லாதது)

இந்த மசாலா பாதாம் சதுரங்கள் லெபனான் இனிப்பான sfouf ஆல் ஈர்க்கப்பட்டன, இது முக்கியமாக ரவை, கோதுமை மாவு, சர்க்கரை, காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவற்றால் ஆனது. இவற்றின் ஆரோக்கியமான பதிப்பை மீண்டும் உருவாக்கும் முயற்சியில் (அதுவும் சைவ உணவு, பசையம் இல்லாதது மற்றும் சர்க்கரை இல்லாதது), நான் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் மாற்ற வேண்டியிருந்தது - ஆனால் நான் ஒரு வாய்மூடி செய்முறையுடன் முடித்தேன்! அவை அசல் செய்முறையிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக ருசிக்கின்றன, ஆனால் அவை மிகவும் சுவையாகவும், ஈரப்பதமாகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும் இருக்கின்றன!

நம்பமுடியாத வேகன் வெண்ணிலா பீன் சாக்லேட் சிப் குக்கீகள்

நம்பமுடியாத வேகன் வெண்ணிலா பீன் சாக்லேட் சிப் குக்கீகள்

இது உங்களுக்கான புதிய ஃபேவ் சாக்லேட் சிப் குக்கீ செய்முறையாக இருக்கலாம் - இது எங்களுக்கானது! வெண்ணிலா பீன் பொடியின் சுவை மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. ஓரளவு விலை உயர்ந்தாலும், ஒரு சிறிய வெண்ணிலா பீன் தூள் நீண்ட தூரம் செல்லும்!

சரியான வார நாள் காலை உணவு: ஆரோக்கியமான வாழைப்பழம்

சரியான வார நாள் காலை உணவு: ஆரோக்கியமான வாழைப்பழம்

நம் உடலுக்கு காலையில் எரிபொருள் தேவைப்படுகிறது, அதன் சிறந்ததைச் செய்ய, எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் முடியும். நீங்கள் எந்த வகையான எரிபொருளைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள். சிறந்த காலை உணவு சர்க்கரை அல்லது பிற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்ல, புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது.

நோ-பேக் வேகன் இனிப்பு: ஸ்ட்ராபெரி தேங்காய் கிரீம் பை

நோ-பேக் வேகன் இனிப்பு: ஸ்ட்ராபெரி தேங்காய் கிரீம் பை

கோடை அதிகாரப்பூர்வமாக இங்கே உள்ளது, அதாவது இது பெர்ரி பருவம்! இந்த நோ-பேக் பை எனக்கு பிடித்த பருவகால இனிப்புகளில் ஒன்றாகும். இது மிகவும் பணக்காரர், கிரீமி மற்றும் நலிந்தவர் - இது சைவ உணவு மற்றும் பசையம் இல்லாதது என்று நீங்கள் ஒருபோதும் யூகிக்க மாட்டீர்கள்.

இந்த சிறந்த-உங்களுக்காக பிரவுனிகளை உருவாக்குங்கள் (வெறும் 6 பொருட்கள்!)

இந்த சிறந்த-உங்களுக்காக பிரவுனிகளை உருவாக்குங்கள் (வெறும் 6 பொருட்கள்!)

உண்மையில் சத்தானதாக இருக்கும் பிரவுனிகளைப் பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? சரி, இவை நிச்சயமாகவே. கருப்பு பீன்ஸ் உங்களை தள்ளி வைக்க வேண்டாம் - யாரும் யூகிக்க முடியாது.

இந்த வாரம் 5 சிறந்த இனிப்புகள்

இந்த வாரம் 5 சிறந்த இனிப்புகள்

இன்ஸ்டாகிராமில் # மைண்ட்போடிகிராமில் நாங்கள் கண்ட அற்புதமான இனிப்புகளால் நாங்கள் அடித்துச் செல்லப்படுகிறோம். எளிமையான-ஆனால் சரியானது முதல் இரவு விருந்துக்கு தகுதியானது, எங்களுக்கு பிடித்த சிலவற்றை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினோம். நீங்கள் என்ன சமைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரிவிக்க #mindbodygram இல் உங்கள் உணவுகளை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்! @love_and_garnish இந்த அழகான "ரோஸ்-வாட்டர் ஸ்டீவ்ட் ருபார்ப் உடன் எலுமிச்சை தேங்காய் சதுரங்களை" உருவாக்கியது.

ரா & வேகன் சூப்பர்ஃபுட் டார்க் சாக்லேட் (ஓ ஆம்!)

ரா & வேகன் சூப்பர்ஃபுட் டார்க் சாக்லேட் (ஓ ஆம்!)

இந்த உபசரிப்பு சூப்பர் எளிதானது மற்றும் விரைவானது மட்டுமல்ல, இது முற்றிலும் சுவையாகவும் சூப்பர் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது. விடுமுறை நாட்களில் உங்களுக்கு விருந்தினர்கள் இருந்தால், தேநீர் நேரங்கள் மற்றும் பிற்பகல் அரட்டைகளுடன் அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்க இது சரியான விருந்தாகும். நான் ஒரு பெரிய தொகுதியை உருவாக்கி குளிர்சாதன பெட்டியில் (அல்லது உறைவிப்பான்) வைக்க விரும்புகிறேன். இது எவ்வளவு சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது என்று எனது விருந்தினர்கள் எப்போதும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்! மூல வேகன் கோஜி டார்க் சாக்லேட் 12 பொருட்கள் 1 கப் கொக்கோ வெண்ணெய்

ஆடம்பரமான மாதுளை ஃபட்ஜ் (அனைத்து சர்க்கரையும் இல்லாமல்!)

ஆடம்பரமான மாதுளை ஃபட்ஜ் (அனைத்து சர்க்கரையும் இல்லாமல்!)

தீவிரமாக ஆடம்பரமான சில ஏமாற்றங்களுக்கான செய்முறை இங்கே, ஆனால் சர்க்கரை, பால், பதப்படுத்தப்பட்ட குப்பை, பாதுகாப்புகள் அல்லது கொழுப்பு இல்லாமல். நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியம் நாம் உண்ணும் பொருட்களுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நாம் அறிவோம். வலுவான எலும்புகளுக்கு கால்சியம் தேவை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் இது ஏன் பால்வழியில் இருந்து வர வேண்டும் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள்? டாக்டர்

வேகன் மிளகுக்கீரை ஐஸ்கிரீம்

வேகன் மிளகுக்கீரை ஐஸ்கிரீம்

மிளகுக்கீரின் சுத்தமான, குளிரூட்டும் சுவை வெப்பமான கோடை மாதங்களில் ஒரு வெற்றியாளராகும், மேலும் குளிர்ந்த குளிர்கால நாட்களின் உறைபனி மிருதுவாகவும் இருக்கும். சாக்லேட் கரும்புகள் மற்றும் சூடான சாக்லேட்டில் உள்ளதைப் போல ஈரப்பதமான டெம்ப்களில் பருகப்பட்ட புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஜூலெப்பில் புதினா வீட்டில் உள்ளது. சுவை இதேபோல் இந்த ஐஸ்கிரீமை ஆண்டு முழுவதும் வரவேற்கத்தக்க விருந்தாக மாற்றுகிறது. சாக்லேட் சாஸ் மற்றும் புதிய புதினாவின் ஸ்ப்ரிக்ஸுடன் ஒரு தூறல் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். மிளகுக்கீரை வேகன் ஐஸ்கிரீம் 1 குவார்ட்டர் பொருட்கள் 1 3⁄4 கப் கரிம முந்திரி அல்லது முந்திரி துண்டுகள் 1 3⁄4 கப் சுத்திகரிக

சாக்லேட்-டங்கட் தேங்காய் டிலைட்ஸ் (அவை வேகன்!)

சாக்லேட்-டங்கட் தேங்காய் டிலைட்ஸ் (அவை வேகன்!)

இந்த சுவையான கடித்தல் ஒரு மென்மையான விருந்தை விட சத்தமாக இல்லை, ஆனால் அவை ஹேகன் தாஸின் ஒரு பைண்டிலிருந்து பேண்ட்டை வென்றன! அவர்கள் நிறுவனத்திற்கு மிகவும் சிறப்பானவர்கள் - தோழிகளுடன் ஒரு ஆடம்பரமான தேநீர் விருந்துக்கு அல்லது உங்கள் வயிற்றைத் தேய்க்க குடும்பம் வருகிறார்கள். செய்முறை முழு கோதுமை அல்லது வெள்ளை எழுத்துப்பிழை மாவு என்று அழைப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். முழு கோதுமை சிறந்த வழி, ஆனால் எழுத்துப்பிழை ஒரு இலகுவான பேஸ்ட்ரிக்கு உதவுகிறது. சாக்லேட்-டங்கட் தேங்காய் டிலைட்ஸ் 12 பொருட்கள் 1 கப் துண்டாக்கப்பட்ட உலர்ந்த தேங்காய் 1 கப் முழு கோதுமை பேஸ்ட்ரி மாவு அல்லது வெள்ளை எழுத்துப்பிழை மாவு 1

வாழ்க்கை பீச்சி பஃப் பேஸ்ட்ரி

வாழ்க்கை பீச்சி பஃப் பேஸ்ட்ரி

வாழ்க்கை இனிமையானது! இனிப்பு, நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். இனிப்பை விட சிறந்தது, இது பீச்சி! அது போல, நான் கொண்டாட ஒரு பஃப் பேஸ்ட்ரியை உருவாக்கினேன்! இது சர்க்கரை இல்லாதது மற்றும் புதிய பழம் நிறைந்தது, எனவே இது ஒரு சிறந்த காலை உணவு அல்லது சத்தான இனிப்பை உருவாக்குகிறது! வாழ்க்கை பீச்சி பஃப் பேஸ்ட்ரி பொருட்கள் (மாவை) 1 உறை செயலில் உலர்ந்த ஈஸ்ட் 3/4 கப் சூடான வெண்ணிலா சோயா பால் 1 முட்டை, லேசாக தாக்கப்பட்ட 1 டீஸ்பூன் உப்பு 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சாறு 2 1/2 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு (முழு கோதுமையில் அல்லது தேவைப்பட்டால் பசையம் இலவசம்) உருகாத உப்பு சேர்க்காத வெண்ணெய் 2 குச்சிகள் (ஆலிவ் எண்ணெயையும் ப