உங்கள் வீட்டில் உள்ள காற்றை அகற்றுவதற்கான 6 படிகள்

உங்கள் வீட்டில் உள்ள காற்றை அகற்றுவதற்கான 6 படிகள்

காற்று மாசுபாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை, ஆனால் உட்புற காற்று வெளிப்புற காற்றை விட 2 முதல் 5 மடங்கு மாசுபட்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உள்ளே செலவிடுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம் (இபிஏ) மதிப்பிட்டுள்ளதாவது, மக்கள் தங்கள் நேரத்தின் 90% வீட்டினுள் செலவிடுகிறார்கள்.

போதை நீக்க வேண்டுமா? உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை தூய்மையாக்க 11 புதிய வழிகள்

போதை நீக்க வேண்டுமா? உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை தூய்மையாக்க 11 புதிய வழிகள்

உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிப்பதற்கான ஒரு செயல்பாட்டு மருந்து நிபுணரின் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்.

உங்கள் வீட்டில் காற்றை நச்சுத்தன்மையடைய சிறந்த தாவரங்கள்

உங்கள் வீட்டில் காற்றை நச்சுத்தன்மையடைய சிறந்த தாவரங்கள்

ஷூவில் வாழ்ந்த வயதான பெண்ணை மறந்து விடுங்கள். நான் ஒரு பச்சை கருப்பையில் வாழும் இளம் பெண். நான் உட்கார்ந்து இதைத் தட்டச்சு செய்யும் போது, ​​நான் என் காம்பில் ஓய்வெடுக்கிறேன், என் அத்திப்பழத்தின் அகன்ற இலைகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன், மறைந்துபோகும் வடக்கு ஒளியால் பின்வாங்கினேன், குறைந்தது ஆறு டஜன் பிலோடென்ட்ரான்கள் மற்றும் போத்தோஸ் என் உயர்ந்த அலமாரிகளில் இருந்து கீழே இறங்குகின்றன. இயற்கையை சில செயற்கை வழியில் வீட்டிற்குள் கொண்டுவர நான் நிர்வகிக்கிறேன்.

உங்கள் வாரத்தைத் தொடங்க ஒரு சுத்தமான உணவு சூப் செய்முறை

உங்கள் வாரத்தைத் தொடங்க ஒரு சுத்தமான உணவு சூப் செய்முறை

கடந்த 10 ஆண்டுகளில் சுத்தமாக சாப்பிடுவதற்கான எனது பயணம் எனது 20 களின் நடுப்பகுதியில் தொடங்கியது, நான் கிட்டத்தட்ட படுக்கையில் இருந்தேன், பலவிதமான வியாதிகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன், மற்றும் ஒரு உறுதியான நோயறிதல் இல்லாமல் இருந்தேன். பின்னர், ஒரு முழுமையான மற்றும் மொத்த சுத்தமான உணவு போதைப்பொருளுடன், நான் எனது அறிகுறிகளை மாற்றினேன். இந்த புதிய ஆண்டு, பெட்டியின் வெளியே மட்டுமல்ல - பையில் மற்றும் கேனிலிருந்து வெளியே சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.

நான் 8 வார ஸ்மார்ட்போன் டிடாக்ஸில் சென்றேன். இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

நான் 8 வார ஸ்மார்ட்போன் டிடாக்ஸில் சென்றேன். இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

ஊமை தொலைபேசியுடன் இரண்டு மாதங்கள் முன்பை விட என்னை மகிழ்ச்சியாக வைத்தன.

ஒரு நச்சு நபருடன் நீங்கள் கையாளும் 5 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

ஒரு நச்சு நபருடன் நீங்கள் கையாளும் 5 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

நம் உணவில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற விரும்புவதைப் போலவே, மன அமைதிக்கும் நம் அன்றாட அனுபவத்திலிருந்து நச்சு நபர்களை அகற்ற வேண்டும். எதிர்மறையான அளவை மீண்டும் மீண்டும் உறிஞ்சுவது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியை நோக்கிய உங்கள் முயற்சிகளை எதிர்க்கிறது. மற்றவர்களில் நச்சுத்தன்மையை அடையாளம் காண்பது மிக முக்கியமானது, ஆனால் இந்த பண்புகளை நீங்களே அடையாளம் காண்பது மிக முக்கியமானது அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் 24 மணி நேரமும் உங்களுடன் இருக்கிறீர்கள்.

FOMO ஐ அசைக்க உங்கள் 4-படி வழிகாட்டி

FOMO ஐ அசைக்க உங்கள் 4-படி வழிகாட்டி

பு-பை, ஃபோமோ. இந்த நேரத்தில் வாழ்க!

ஹெவி மெட்டல்களில் இருந்து டிடாக்ஸ் செய்ய இது உண்மையில் என்ன

ஹெவி மெட்டல்களில் இருந்து டிடாக்ஸ் செய்ய இது உண்மையில் என்ன

என் உடல்நிலையை மீண்டும் பெற கொத்தமல்லி எனக்கு உதவியது இங்கே.

மற்றவர்களை விட நச்சுகள் மற்றும் வேதிப்பொருட்களுக்கு நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உள்ளவரா?

மற்றவர்களை விட நச்சுகள் மற்றும் வேதிப்பொருட்களுக்கு நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உள்ளவரா?

ஒரு பானத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு தலைவலி வருகிறதா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

கட்சி சீசன் மூலம் உங்கள் வழியை எவ்வாறு நீக்குவது

கட்சி சீசன் மூலம் உங்கள் வழியை எவ்வாறு நீக்குவது

விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிப்பதற்கான உங்கள் வழிகாட்டி.

மிகவும் நேர்மறையான வாழ்க்கைக்கு 7 நாள் மன போதைப்பொருள்

மிகவும் நேர்மறையான வாழ்க்கைக்கு 7 நாள் மன போதைப்பொருள்

நம் உடலுக்கு வரும்போது, ​​ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் அவ்வப்போது போதைப்பொருள் அல்லது சுத்திகரிப்பு ஆகியவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம். ஆனால் அது நம் மனதில் வரும்போது என்ன செய்வது? நம் உடல்கள் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை தக்கவைத்துக்கொள்வது போலவே, நம் மனமும் நச்சு கண்ணோட்டங்களையும் மனப்பான்மையையும் பிடித்துக் கொள்கிறது.

ஹெவி மெட்டல்கள் ஏன் உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

ஹெவி மெட்டல்கள் ஏன் உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

மிகவும் ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்டவர்கள் கூட நச்சுகளால் மூழ்கலாம்.

சுத்திகரிப்பு, பழச்சாறு அல்லது சூப்பிங் இல்லாமல் போதைப்பொருட்களுக்கான 7 வழிகள்

சுத்திகரிப்பு, பழச்சாறு அல்லது சூப்பிங் இல்லாமல் போதைப்பொருட்களுக்கான 7 வழிகள்

சர்க்கரையைத் தள்ளிவிட்டு, பின்னர் இந்த ஏழு படிகளைப் பின்பற்றவும்.

போதை நீக்க 8 ஆரோக்கியமான வழிகள் + குளிர்கால வீக்கத்தை நீக்கு

போதை நீக்க 8 ஆரோக்கியமான வழிகள் + குளிர்கால வீக்கத்தை நீக்கு

குளிர்காலம் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவற்றில் தலைகீழாக இருப்பதற்கு ஏராளமான சாக்குகளை வழங்குகிறது. இப்போது, ​​வெப்பமான வானிலை நெருங்கி வருவதால், சுய பாதுகாப்புக்கான உங்கள் நோக்கத்தை புதுப்பிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

தினசரி போதைப்பொருள்: என்ன உணவை இணைப்பது, எனவே நீங்கள் எப்போதும் சிரமமின்றி சுத்தப்படுத்துகிறீர்கள்

தினசரி போதைப்பொருள்: என்ன உணவை இணைப்பது, எனவே நீங்கள் எப்போதும் சிரமமின்றி சுத்தப்படுத்துகிறீர்கள்

நீங்கள் ஒரு போதைப்பொருள் செய்ய விரும்பவில்லை a நீங்கள் ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறீர்கள்.

சூப்பர் வீங்கியதாக உணர்ந்த பிறகு மீட்டமைக்க 5 இயற்கை வழிகள்

சூப்பர் வீங்கியதாக உணர்ந்த பிறகு மீட்டமைக்க 5 இயற்கை வழிகள்

நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் இலகுவாக உணருவீர்கள்.

ஈ.டபிள்யூ.ஜி படி, இவை மிகவும் ஆபத்தான மறைக்கப்பட்ட நச்சுகள்

ஈ.டபிள்யூ.ஜி படி, இவை மிகவும் ஆபத்தான மறைக்கப்பட்ட நச்சுகள்

EPA இன் ரேடார் (மற்றும் உங்களுடையது) மேலே என்ன ரசாயனங்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்களுக்கு தேவையான 11 அறிகுறிகள் ஆன்மீக போதைப்பொருள் + அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது

உங்களுக்கு தேவையான 11 அறிகுறிகள் ஆன்மீக போதைப்பொருள் + அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது

நான் சமீபத்தில் ஒரு இரவு இருந்தேன், அங்கு என்னால் தூங்க முடியவில்லை. நான் ஆசைப்பட்டாலும், குழந்தையின் மீது என்னால் குறை சொல்ல முடியவில்லை. நான் எழுந்தேன்.

மறைக்கப்பட்ட நச்சுக்களை அழிக்கும் எளிய வீட்டு சுத்தம்

மறைக்கப்பட்ட நச்சுக்களை அழிக்கும் எளிய வீட்டு சுத்தம்

உங்கள் உடலை நீக்குகிறீர்கள் your உங்கள் வீட்டிலும் ஏன் இதைச் செய்யக்கூடாது?

உங்கள் பீஸ்ஸா மற்றும் டிடாக்ஸ், மிகவும் (ரெசிபி)

உங்கள் பீஸ்ஸா மற்றும் டிடாக்ஸ், மிகவும் (ரெசிபி)

"போதைப்பொருள்" என்ற சொல் பெரும்பாலும் சாறு விரதங்களுடனும் கடுமையான சுத்திகரிப்புடனும் தொடர்புடையது, ஆனால் அது மிகவும் கடுமையானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. வாழ்க்கையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளக்கூடிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது, அதனால்தான் நச்சுத்தன்மைக்கு ஒரு மென்மையான அணுகுமுறையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன் - அதில் பீஸ்ஸாவும் அடங்கும்! - எனது புதிய சமையல் புத்தகத்தில், தினசரி போதைப்பொருள்.

ஒவ்வொரு நாளும் போதை நீக்க 7 வழிகள் (அது ஜூசிங்கில் ஈடுபடாது)

ஒவ்வொரு நாளும் போதை நீக்க 7 வழிகள் (அது ஜூசிங்கில் ஈடுபடாது)

ஸ்மார்ட் டிடாக்ஸ் உத்திகளுடன் நாங்கள் ஆதரவை வழங்கும்போது எங்கள் உடல்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமானவை என்பதை நான் காண்கிறேன். ஆனால் நச்சுத்தன்மையும் சுத்திகரிப்பும் ஜனவரி மாத தொடக்கத்தில் மட்டுமல்ல - அனைத்து திரவ உணவுகளையும் நிலையான பசியையும் இதில் கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மென்மையான போதைப்பொருளை இணைக்க, இந்த எட்டு எளிய முறைகளை முயற்சிக்கவும்.

5 அண்டர்ரேடட் டிடாக்ஸிங் உணவுகள்

5 அண்டர்ரேடட் டிடாக்ஸிங் உணவுகள்

1970 களில் நான் வளர்ந்தபோது, ​​என் அம்மா என்னிடம், “ரொட்டி வெண்மையானது, விரைவாக நீங்கள் இறந்துவிட்டீர்கள்” என்று என்னிடம் சொன்னது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அந்த நேரத்தில், அவர் என்ன பேசுகிறார் என்பது எனக்குப் புரியவில்லை, ஆனால் பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு, இது எனக்கு தெளிவாக உள்ளது. எங்கள் தற்போதைய உணவு விநியோகத்தைப் பார்த்தால், "வெள்ளை" மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பல உணவுகள் உள்ளன, ஏனெனில் அவை அட்டவணை சர்க்கரை, மாவு, அரிசி, பாஸ்தா, ரொட்டி மற்றும் பட்டாசுகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை அகற்றிவிட்டன. எவ்வாறாயினும், எனது முழு போதைப்பொருள் திட்டத்தில் நான் இணைத்துள்ள சில சத்தான, பதப்படுத்தப்படாத வெள

உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், துடிப்பான உணர்வை ஏற்படுத்தவும் 21 நாள் போதைப்பொருள்

உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், துடிப்பான உணர்வை ஏற்படுத்தவும் 21 நாள் போதைப்பொருள்

சில நேரங்களில் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வதை விட அதிகமாக எடுக்கும் - அதாவது போதைப்பொருள். ஒரு பெண் போதைப்பொருள் செய்ய வேண்டிய நீளம் அவளது அறிகுறிகள் மற்றும் வரலாற்றின் அடிப்படையில் மாறுபடும் அதே வேளையில், வருடத்திற்கு 21 நாட்கள் ஒரு நல்ல வழிகாட்டுதலாகும். நீங்கள் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை அனுபவித்தால் உங்களுக்கு ஹார்மோன் போதைப்பொருள் தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரியும்: வலிமிகுந்த, கனமான அல்லது ஒழுங்கற்ற காலங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வை மனநிலை ஊசலாட்டம், எரிச்சல், மனச்சோர்வு மற்றும் / அல்லது பதட்டம் வீக்கம், எடை அதிகரிப்பு அல்லது மார்பக மென்மை குறைந்த

மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான புத்தாண்டில் விரைவாக 24 மணி நேர மீட்டமைப்பு

மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான புத்தாண்டில் விரைவாக 24 மணி நேர மீட்டமைப்பு

விடுமுறைகள் முழு வீச்சில் இருப்பதால், நீங்கள் வலியுறுத்தப்படுவதற்கும், அவசரப்படுவதற்கும், பருவத்தின் அழுத்தத்தை உணருவதற்கும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நேரமாக இருக்க வேண்டும் என்ற போதிலும், இந்த வெறித்தனமான வேகத்தின் விளைவுகளை உணரலாம் (காண்பிக்கும்). ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் செய்ய முயற்சிப்பதன் மூலம் - ஒரே இரவில் ஆறு விருந்துகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள், ஐந்து நிமிடங்களில் ஒரு டஜன் தவறுகளைச் சரிபார்க்கவும், நூற்றுக்கணக்கான விடுமுறை குக்கீகளை சுடவும் - மன அழுத்தத்தின் பாதையில் நம்மை நேரடியாக நிலைநிறுத்துகிறோம், அவை அனைத்தையும் இணைக

உங்கள் வீடு மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையடைய 26 தந்திரங்கள்

உங்கள் வீடு மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையடைய 26 தந்திரங்கள்

எங்கள் உடலை நாம் எவ்வளவு சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்கிறோமோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நாங்கள் உணர்கிறோம் என்பதை உணர நீங்கள் ஒரு ராக்கெட் விஞ்ஞானியாக இருக்க தேவையில்லை. உங்களைச் சரியாக நடத்துவதற்கான ஒரு வழி வழக்கமான சுத்திகரிப்புகளைச் செய்வது - ஆனால் ஒரு வேலையான வேலை, ஒரு குடும்பம் அல்லது 24/7 சுத்திகரிப்புக்கு ஆசைப்படுவதில்லை, இது எப்போதும் ஒரு விருப்பமல்ல. அதனால்தான் போதைப்பொருளை ஒரு வாழ்க்கை முறையாக மாற்ற நான் ஒரு அமைப்பை உருவாக்கியுள்ளேன்.

7D7N: ஒரு புதிய உங்களுக்கு 7 நாட்கள் & 7 இரவுகள்

7D7N: ஒரு புதிய உங்களுக்கு 7 நாட்கள் & 7 இரவுகள்

அதை எதிர்கொள்வோம் - இந்த நாட்களில் அதை மிகைப்படுத்துவது எளிது. வேலை, உணவு, வேடிக்கை, பானம், ஓய்வு போன்றவற்றில் அதை மிகைப்படுத்துங்கள், அதற்கு நீங்கள் பெயரிடுங்கள். என் பெற்றோர் அதை இரு முனைகளிலும் மெழுகுவர்த்தியை எரிப்பதாக அழைக்கிறார்கள், யோகி தத்துவவாதிகள் அதை அடைக்கலம் என்று அழைக்கிறார்கள், மற்றும் I.AM.YOU.

நச்சு அல்லாத வாழ்க்கை முறைக்கு 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நச்சு அல்லாத வாழ்க்கை முறைக்கு 5 உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் தூய்மையான வாழ்க்கை வாழ விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது ... 1.

நீங்கள் நினைத்ததை விட ஆரோக்கியமான உணவை உண்டாக்குவதற்கான 10 வழிகள்

நீங்கள் நினைத்ததை விட ஆரோக்கியமான உணவை உண்டாக்குவதற்கான 10 வழிகள்

ஆரோக்கியமான உணவை எளிதாக்க யார் விரும்பவில்லை? ஆரோக்கியமான உணவை எளிதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்ற 10 எளிய வழிகள் இங்கே. 1. மளிகைப் பட்டியலை உருவாக்குங்கள்.

மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானத்திற்கு 3 யோகா போஸ்கள்

மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானத்திற்கு 3 யோகா போஸ்கள்

சரியான செரிமானம் ஒருவரின் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை உருவாக்கும் அல்லது உடைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. செரிமானம் என்பது நமது ஆற்றல் ஒழுங்குமுறையின் கருவாகும், மேலும் மந்தமான, வீங்கிய அல்லது வினோதமானதாக உணரும்போது நாங்கள் சரியாக செயல்படாது. உகந்த செரிமானம் வழக்கமான நீக்குதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உடலின் இயற்கையான வழி நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்றும்.

நீங்கள் 7 நாட்களுக்கு எதையும் செய்யலாம் (ஒரு போதைப்பொருள் கூட!)

நீங்கள் 7 நாட்களுக்கு எதையும் செய்யலாம் (ஒரு போதைப்பொருள் கூட!)

நேரம் பெரிதாக்குகிறது, இல்லையா? கண் சிமிட்டலில் ஒரு வாரம் முடிந்தது. உங்கள் வார விடுமுறை எந்த நேரத்திலும் இல்லை.

போதைப்பொருள் உங்களுக்கு உதவும் சிறிய-அறியப்பட்ட பொருள்

போதைப்பொருள் உங்களுக்கு உதவும் சிறிய-அறியப்பட்ட பொருள்

ஒரு சிறந்த உலகில், நீங்கள் மரத்திலிருந்தோ அல்லது தரையிலிருந்தோ எப்போதும் இயற்கையான பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை சாப்பிடுவீர்கள். மாசு இருக்காது. காற்றும் நீரும் தூய்மையானதாகவும் ரசாயனங்கள் இல்லாததாகவும் இருக்கும்.

சர்க்கரைக்கான 41 ஸ்னீக்கி பெயர்கள்

சர்க்கரைக்கான 41 ஸ்னீக்கி பெயர்கள்

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு போதைப்பொருள் உணவில் இருந்திருந்தால், திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்துமாறு கூறப்பட்டீர்கள். நீங்கள் ஈஸ்ட் அல்லது முகப்பருவை அழிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்குமாறு எச்சரிக்கப்பட்டிருக்கலாம். நல்லது, நீங்கள் நினைத்தீர்கள்.

ஊறவைத்தல்-நாள்-தொலைவில் நச்சுத்தன்மையுள்ள குளியல் செய்முறை

ஊறவைத்தல்-நாள்-தொலைவில் நச்சுத்தன்மையுள்ள குளியல் செய்முறை

நன்றாக வாழ்வதற்கு சுய பாதுகாப்பு மிக முக்கியமானது. ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார பயிற்சியாளராக, எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் மக்களுடன் நான் தினமும் பேசுகிறேன்.

DIY: 9 நச்சு அல்லாத துப்புரவு தயாரிப்புகள்

DIY: 9 நச்சு அல்லாத துப்புரவு தயாரிப்புகள்

வழக்கமான துப்புரவு தயாரிப்புகளில் பொருட்கள் பட்டியலிட தேவையில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, ஏனெனில் அவற்றின் சூத்திரங்கள் பாதுகாக்கப்பட்ட வர்த்தக ரகசியங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. ஆனால் நச்சு பொருட்கள் மட்டுமே இரகசிய துப்புரவு உற்பத்தியாளர்கள் மறைக்கவில்லை. எல்லையற்ற பாதுகாப்பான பொதுவான நச்சுத்தன்மையற்ற வீட்டு ஸ்டேபிள்ஸுடன் நீங்கள் எளிதாக சுத்தம் செய்யலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. அவை மலிவானவை. எனவே இந்த வசந்த காலத்தில், பின்வரும் இயற்கை DIY சமையல் மூலம் உங்கள் சுத்தம் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்: 1.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் நச்சுத்தன்மையைப் பயன்படுத்த 5 ஆச்சரியமான வழிகள்

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் நச்சுத்தன்மையைப் பயன்படுத்த 5 ஆச்சரியமான வழிகள்

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி என்பது மனிதனுக்குத் தெரிந்த மிகவும் நொன்டாக்ஸிக், அட்ஸார்ப்டிவ் பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது உடலில் இருந்து விஷங்களை பிணைக்கிறது மற்றும் நீக்குகிறது, அத்துடன் "உறிஞ்சுதல்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு செயல்முறையின் மூலம் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதாவது "உறிஞ்சுவதை விட" பிணைக்க "என்பதாகும். இது பொதுவாக சில மருத்துவமனைகள் மற்றும் இயற்கை மருத்துவர்களால் பல நோய்கள் மற்றும் மருந்து அளவுக்கு அதிகமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஆண்டு என் வாழ்க்கையிலிருந்து நச்சுகளை அகற்றும் முயற்சியாக, எனது வாழ்க்கையை நச்சுத்தன்மையாக்க பல வழிகளில் செயல்படுத்தப்பட்

வாரம் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதை எளிதாக்க 7 தந்திரங்கள்

வாரம் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதை எளிதாக்க 7 தந்திரங்கள்

சிறப்பாக சாப்பிடுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் சமையலறையில் கூடுதல் சமையல், உணவு தயாரித்தல் மற்றும் புதிய உணவு விதிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பீர்கள் என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் விவரங்கள் உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்! நான் சமையல் பள்ளிக்குச் சென்று இத்தாலியில் உள்ள உலகப் புகழ்பெற்ற உணவகத்தில் வேலை செய்தேன், ஆனாலும் எனது பெரும்பாலான உணவை மிக எளிமையாக வைத்திருக்கிறேன். இதைச் செய்வதன் அர்த்தம், நான் மீட்டமைத்தல், போதைப்பொருள் அல்லது தூய்மைப்படுத்துதல் போன்றவற்றை எடுக்கும்போது கூட, முடிந்தவரை சிறந்த உணவுகளைத் தொடர்ந்து அளிப்பேன். எனது சமையலறையை தூய்மைப்படுத்தவும், ந

வாழ்த்த 5 டிடாக்ஸ் உத்திகள் 2015 (குறிப்பு: இது டயட் பற்றி அல்ல)

வாழ்த்த 5 டிடாக்ஸ் உத்திகள் 2015 (குறிப்பு: இது டயட் பற்றி அல்ல)

கலோரிகளை எண்ணுவது 1998 ஆகும், மேலும் இது லீச்சிங் போலவே உதவியாக இருக்கும்: குணப்படுத்துவதற்கான பழைய பள்ளி கருவி, விதிவிலக்கான சூழ்நிலைகளில் அரிதான சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, புதிய ஆண்டு "நான் சிறப்பாகச் செய்வேன், குறைவாக சாப்பிடுவேன்" என்ற பித்து கொண்டுவருகிறது, இது 99% நம்மால் உணரவோ, பார்க்கவோ அல்லது சிறப்பாக நடந்து கொள்ளவோ ​​உதவவில்லை. நாங்கள் 2015 ஐ வரவேற்கும்போது, ​​கலோரிகளை மறந்து அதிக இன்பத்தில் அழைக்கவும், குறைவான பைத்தியம் தயாரிக்கும் எடையும் எண்ணிக்கையும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நச்சுத்தன்மையாக்குதல்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நச்சுத்தன்மையாக்குதல்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என் இயற்கை மருத்துவரால் நான் முதன்முதலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அறிமுகப்படுத்தியபோது, ​​நான் எவ்வளவு காதலிப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணராகப் படிக்கும் யோகா ஆசிரியராக, எனது மதிப்புகளுடன் ஒத்துப்போகும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு உறுதுணையாக இருக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது எனக்கு முக்கியமானது. கடந்த ஆண்டு அல்லது அதற்கு மேலாக, இயற்கையிலிருந்து இந்த அற்புதமான பரிசுகளை நான் நேசிக்கிறேன்.

நச்சுகளைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க 9 உதவிக்குறிப்புகள்

நச்சுகளைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க 9 உதவிக்குறிப்புகள்

"டிடாக்ஸ்" உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? பெரும்பாலான மக்கள் உண்ணாவிரதம், உணவு முறை அல்லது சுத்திகரிப்பு பற்றி நினைக்கிறார்கள். இந்த அணுகுமுறைகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் போது, ​​அவை ஒரு தற்காலிக தீர்வாக இருக்கும்.

இந்த வாரம் ஏன் உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும்

இந்த வாரம் ஏன் உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும்

சவக்கடல் உப்புகளுடன் ஒரு தொட்டியில் ஊறவைப்பது ஒரு அற்புதமான, ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் சடங்கு. இதை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் செய்யுங்கள், வெகுமதிகளை ஊறவைக்கவும்! குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு அற்புதமான இடமாக சவக்கடல் நீண்ட காலமாக கூறப்படுகிறது.

மொத்த டிஜிட்டல் டிடாக்ஸிற்கான 15 உதவிக்குறிப்புகள்

மொத்த டிஜிட்டல் டிடாக்ஸிற்கான 15 உதவிக்குறிப்புகள்

"டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்" என்ற சொல், ஒரு ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் போதைப்பொருளைப் போலவே, நாம் ஒரு பொருளை அதிகம் ஊடுருவி வருகிறோம், அது நமக்கு விஷத்தை ஏற்படுத்தும். டிஜிட்டல் தொடர்பு உண்மையில் நமக்கு விஷம் கொடுக்க முடியுமா? அதிகப்படியான டிஜிட்டல் செயல்பாடு நமக்கு உடல் ரீதியாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கு வளர்ந்து வரும், ஆனால் இன்னும் உறுதியான சான்றுகள் இல்லை.

முதல் 6 அழற்சி உணவுகள் + அவற்றிலிருந்து எவ்வாறு நச்சுத்தன்மை

முதல் 6 அழற்சி உணவுகள் + அவற்றிலிருந்து எவ்வாறு நச்சுத்தன்மை

தேர்வு செய்ய ஏராளமான உணவு முறைகள் உள்ளன, அல்லது உடலை சீர்குலைக்கும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உள்ளன. எளிமையான உண்மை என்னவென்றால், நம் உடல்கள் ஒல்லியான உணவு வகைகளை சாப்பிடுவதற்கோ அல்லது மணிநேரங்கள் மற்றும் பல மணிநேர தீவிர உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கோ அல்ல. குகை மனிதர் நாட்களில் இருந்து ஒரு நபர் நம் உடலின் பரிணாம வளர்ச்சியை ஆராய்ந்தால், உடல் முழு உணவுகள், சுத்தமான இறைச்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து செழித்து வளர்வதை அவர்கள் காண்பார்கள்.

ஒரு அழற்சி-உடைக்கும் பீட் சாறு

ஒரு அழற்சி-உடைக்கும் பீட் சாறு

பச்சை சாறுகள் செல் ஊட்டமளிக்கும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன. அதை ஒரு உச்சநிலையாக மாற்ற, நான் ஒரு சிறிய சிவப்பு, பீட் வடிவில், என் கீரைகளில் சேர்க்க விரும்புகிறேன். ஆச்சரியமான வண்ணத்தைச் சேர்ப்பதற்கு அப்பால், பீட் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவது, நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் மூளைக்கு ஊக்கமளிப்பது உள்ளிட்ட நம்பமுடியாத நன்மைகளை வழங்குகிறது.

அதிக கீரைகளை உண்ண உதவும் 15 சூப்பர்-எளிய சமையல்

அதிக கீரைகளை உண்ண உதவும் 15 சூப்பர்-எளிய சமையல்

இலை கீரைகள் நீங்கள் உண்ணக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் சில, ஏனெனில் அவை ஃபோலேட், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. இலை கீரைகளில் கீரை, காலே, அருகுலா, சார்ட், காலார்ட் கீரைகள், கடுகு கீரைகள், டேன்டேலியன் கீரைகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பல உள்ளன. பொதுவாக, காலே, சார்ட் மற்றும் காலார்ட்ஸ் போன்ற இதயமுள்ள கீரைகள் கீரை போன்ற கீரைகளை விட அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை, ஆனால் அனைத்து இலை கீரைகளிலும் குளோரோபில் உள்ளது, இது உங்கள் உடலில் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்க உதவும். இலை கீரைகளை இணைப்பதற்கான எளிய வழிகளின் பட்டியலை உலாவவும், உங்களுக்கு சிறந்

சரியான சாறு தயாரிப்பது எப்படி

சரியான சாறு தயாரிப்பது எப்படி

பச்சை சாறு இறுதியாக பிரதான நீரோட்டத்திற்கு வந்துள்ளது. ஒரு பிரகாசமான, அழகான மற்றும் சுவையான பானத்தில் டன் உற்பத்தியின் நன்மைகளைப் பெற இது ஒரு அருமையான வழியாகும். இந்த ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!

ஹோலி டிடாக்ஸ்! காலே & சுவிஸ் சார்ட் சூப் (ரெசிபி)

ஹோலி டிடாக்ஸ்! காலே & சுவிஸ் சார்ட் சூப் (ரெசிபி)

இப்போது அந்த வீழ்ச்சி வந்துவிட்டது, ஒரே நேரத்தில் வேலை வாரத்திற்கு சத்தான மற்றும் சுவையான ஒன்றை தயாரிக்கும் போது குளிர்சாதன பெட்டியை சுத்தம் செய்ய எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்று, சூப் தயாரிப்பதன் மூலம். உங்கள் சிஎஸ்ஏ அறுவடைகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்பதை கோடைகாலத்திற்கு பிந்தைய, குளிர்காலத்திற்கு முந்தைய லிம்போவின் இந்த நேரத்தில் உங்களில் பலர் கவனிக்கலாம். விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு முன்பு அவற்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் துடிக்கிறீர்கள். ஏராளமான கீரைகள் (சார்ட் மற்றும் காலே), சில உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு இது எனக்கு ஏற்பட்டது. உணவை வீணாக்காதது குறித்து நான் தீவிரமாக

நீங்கள் யோகாவில் காயம் அடைந்தால், ஏதோ சரியாக இல்லை

நீங்கள் யோகாவில் காயம் அடைந்தால், ஏதோ சரியாக இல்லை

சமீபத்தில் யோகா மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிய செய்திகளில் நிறைய உள்ளன. நான் இந்த தலைப்பில் சிறிது நேரம் அமர்ந்திருக்கிறேன், நான் விவாதத்தில் குதிக்க வேண்டுமா, நான் செய்தால் அரசியல் ரீதியாக சரியாக இருப்பது எப்படி என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன். நான் முடிவு செய்திருப்பது என்னவென்றால், இந்த சிக்கலை வலைப்பதிவில் கொண்டு வர எனக்கு போதுமானதாக இருக்கிறது. உண்மையில், நீங்கள் சென்று நீங்களே ஒரு சாய் லட்டைப் பெற விரும்பலாம் ...

நச்சு இல்லாத வீட்டிற்கு தவிர்க்க வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

நச்சு இல்லாத வீட்டிற்கு தவிர்க்க வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

நச்சுகள் நம்மைச் சுற்றிலும் உள்ளன. உகந்த ஹீத்துக்கு, ரசாயனம் மற்றும் நச்சுகள் மீதான நமது வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பது முக்கியம். உங்கள் வீடு மற்றும் பணிச்சூழலை சுத்தமாகவும் பசுமையாகவும் வைத்திருக்க உதவும் 10 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்த விஷயங்களை ஈர்க்க 6 படிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்த விஷயங்களை ஈர்க்க 6 படிகள்

13 வருட அனுபவமுள்ள ஒரு டூலாவாக, கர்ப்பத்தின் முடிவை நோக்கிய ஒரு வடிவத்தை நான் கவனித்தேன்: ஒரு பெண் ஒரு "கூடு கட்டும் காலம்" வழியாகச் செல்கிறாள், அங்கு அவள் வீட்டையும் வாழ்க்கையையும் தூய்மைப்படுத்த ஒரு கட்டுப்பாடற்ற தூண்டுதல் உள்ளது. ஒருமுறை, எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவரை (பின்னர் 8 மாத கர்ப்பிணி) அவளது அடித்தளத்தில் கண்டேன், பொருட்களின் பெட்டிகளை எறிந்து, அலமாரிகளை மறுசீரமைத்து, அவற்றை சுத்தமாக துடைத்தேன். நான் உள்ளே நுழைந்தபோது, ​​அவள் என்னைப் பார்த்து கண்ணீர் விட்டாள். "என்னால் சுத்தம் செய்வதை நிறுத்த முடியாது," என்றாள். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது என்று விளக்கினேன்.

உங்கள் வீட்டில் காற்றை அகற்றக்கூடிய 8 சக்திவாய்ந்த தாவரங்கள்

உங்கள் வீட்டில் காற்றை அகற்றக்கூடிய 8 சக்திவாய்ந்த தாவரங்கள்

சராசரி அமெரிக்கன் தனது நேரத்தின் 90 சதவீதத்தை வீட்டிற்குள் செலவிடுவதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா? அது நிறைய நேரம். நம்பமுடியாதபடி, உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்திற்குள் காற்று மாசுபாடு வெளியில் உள்ள மாசுபாட்டை விட மோசமாக இருக்கும், அதனால்தான் அமெரிக்கா

அனைத்து இயற்கை ஆரோக்கிய ஷாட் செய்வது எப்படி

அனைத்து இயற்கை ஆரோக்கிய ஷாட் செய்வது எப்படி

காய்ச்சல் உணர்வை உணர்ந்து, பருவகால சளி காரணமாக ஓடுவது வெறும் கசப்பானது, குறிப்பாக கோடை மாதங்களில். கோடை குளிர்ச்சியை விட மோசமானது என்ன, இல்லையா? பிழையைத் தோற்கடிக்க முயற்சி செய்யலாம், பலவிதமான அசாதாரண வைத்தியங்கள் - நீங்கள் நன்றாக உணர கிட்டத்தட்ட எதையும் செய்வீர்கள், உண்மையில் உண்மையில் விடுமுறைக்குச் செல்வது அல்லது வெயிலில் வேடிக்கை பார்ப்பது என்ற நம்பிக்கையில்.

உங்கள் ஆற்றலைப் புதுப்பிக்க ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள யோகா வரிசை

உங்கள் ஆற்றலைப் புதுப்பிக்க ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள யோகா வரிசை

வரிசை மேலே இடமிருந்து வலமாக வாசிக்கிறது. நூற்றுக்கணக்கான யோகா போஸ்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் குறிப்பிட்ட சீரமைப்பு மற்றும் ஒரு தனித்துவமான நோக்கத்துடன் உள்ளன. மேலே உள்ள வரிசையில் நான் தொகுத்த போஸ்கள் உங்களுக்கு வலிமை, அமைதி, நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் இந்த ஆண்டு உங்களை வீரியத்துடன் எறிந்தாலும் அதை எடுக்க உத்வேகம் அளிக்கும்.

யாருக்கும் தேவையில்லாத 10 நச்சு பொருட்கள்

யாருக்கும் தேவையில்லாத 10 நச்சு பொருட்கள்

விளம்பரதாரர்கள் 2011 ஆம் ஆண்டில் வியக்கத்தக்க 4 144 பில்லியனை செலவிட்டனர், மேலும் அதிகமான பொருட்களை வாங்க கடைக்காரர்களை கவர்ந்திழுக்க. எனவே, எங்கள் வீடுகளில் நாம் கூட பயன்படுத்தாத விஷயங்கள் நிறைந்திருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை - அல்லது போன்றது. இந்த பொருள் நிறைய நச்சு இரசாயனங்கள் பதுங்கியிருக்கும் இடத்தில்தான் நடக்கிறது, எனவே தேவையில்லாதவற்றை ஏன் தூய்மைப்படுத்தக்கூடாது?

உங்கள் குளிர்கால பயிற்சியைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு உற்சாகமான வரிசை

உங்கள் குளிர்கால பயிற்சியைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு உற்சாகமான வரிசை

நம்மில் பெரும்பாலோர் குளிர்காலம் வீட்டிற்குள் தங்கி, வெளி உலகத்திலிருந்து குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டிய நேரம் என்று நினைக்கலாம். நீண்ட காலமாக சமூகத்தின் நாட்கள் மற்றும் பூங்காவில் கழித்த நாட்கள். ஸ்கார்வ்ஸ், பார்காக்கள் மற்றும் தொப்பிகள் பனி, மழை மற்றும் காற்றின் குளிர்ச்சியை மூடுகின்றன.

இயற்கையாகவே உங்களை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் 9 உணவுகள்

இயற்கையாகவே உங்களை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் 9 உணவுகள்

டிடாக்ஸிற்கான ஒரே வழி சாறு சுத்திகரிப்பு என்று நினைக்கிறீர்களா? மீண்டும் யோசி! நம் உடல்கள் இயற்கையாகவே நம்மை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்காக கட்டப்பட்டுள்ளன. தினமும், நமது பெருங்குடல், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், நுரையீரல், நிணநீர் மற்றும் தோல் வழியாக நச்சுகளை அகற்றி நடுநிலையாக்குகிறோம்.

நீங்கள் ப்ளடி மேரிஸை விரும்பினால், நீங்கள் இந்த சுத்தப்படுத்தும் ஸ்மூத்தியை நேசிப்பீர்கள்

நீங்கள் ப்ளடி மேரிஸை விரும்பினால், நீங்கள் இந்த சுத்தப்படுத்தும் ஸ்மூத்தியை நேசிப்பீர்கள்

இது வாங்கிய சுவை, ஆனால் நீங்கள் ப்ளடி மேரிஸை விரும்பினால், நீங்கள் அதைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் சர்க்கரையை விட்டு வெளியேறுவதில் தீவிரமாக இருந்தால், நீங்கள் எல்லா இனிப்புகளையும் அகற்றி, ஒரு சுவையான அண்ணத்திற்கு மாற வேண்டும், குறிப்பாக காலையில் நீங்கள் உங்கள் நாளைத் தொடங்கும்போது. நான் கதவைத் தாண்டி வெளியே செல்வதற்கு முன்பு 2 முதல் 3 கப் காய்கறிகளைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்காக இந்த ஸ்மூட்டியைத் தேர்வு செய்கிறேன். பச்சை ஸ்மூத்தி சுத்தப்படுத்துபவர் 2 பொருட்கள் ஐஸ் 1/2 கப் நறுக்கிய பெருஞ்சீரகம் (அல்லது 2 செலரி தண்டுகள்) இஞ்சி, 1 அங்குல குமிழ் மஞ்சள், 1 அங்குல குமிழ் (கிடைத்தால்) சில குழந்தை கீரை வா

சுத்தமாக சாப்பிடுவதற்கான அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்

சுத்தமாக சாப்பிடுவதற்கான அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்

சுத்தமான உணவு என்பது பெரிய நன்மைகளைக் கொண்ட எளிய கருத்தாகும். சுத்தமாக சாப்பிடுவது நம் உணவுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதற்கான விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் இது எங்கள் தட்டுகளுக்கு மிகக் குறுகிய பாதையுடன் உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கான உறுதிப்பாடாகும். சுத்தமான உணவின் நோக்கம் கலோரிகளை எண்ணுவது அல்லது உணவுக் குழுக்களை அகற்றுவது அல்ல, ஆனால் மிகப் பெரிய ஊட்டச்சத்து மதிப்புடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவுகளை அனுபவிப்பது.

நீங்கள் ஒரு மோசமான குப்பை உணவு சுழற்சியில் சிக்கிக்கொண்டால் என்ன செய்வது

நீங்கள் ஒரு மோசமான குப்பை உணவு சுழற்சியில் சிக்கிக்கொண்டால் என்ன செய்வது

ஐந்து வருடங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் என் உடல் கையாளக்கூடிய அளவுக்கு நான் குப்பை உணவை சாப்பிடுவேன். நான் ஏங்குகிற ஜங்க் உணவை தூங்கச் செல்வேன், பீஸ்ஸா மற்றும் சாக்லேட் பற்றி கனவு கண்டேன்; நான் கும்மி கரடிகள் மற்றும் குக்கீகளை ஏங்கினேன்! நான் சாக்லேட், குக்கீகள், கேக்குகள், பீஸ்ஸா, பர்கர்கள், டகோஸ், சில்லுகள், சாக்லேட் மற்றும் பாஸ்தாவை எடுத்துக்கொண்டு ஒவ்வொரு நாளும் பல முறை குப்பைகளை அள்ளினேன்.

ஆர்கானிக் உற்பத்தி உண்மையில் உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை புதிய ஆய்வு நிரூபிக்கிறது

ஆர்கானிக் உற்பத்தி உண்மையில் உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை புதிய ஆய்வு நிரூபிக்கிறது

ஆர்கானிக் வாங்க நீங்கள் டன் கூடுதல் பணத்தை ஷெல் செய்கிறீர்கள், ஆனால் அது உண்மையில் மதிப்புக்குரியதா? விளைபொருள்கள் உண்மையில் உங்களுக்கு மிகவும் சிறப்பானதா? ஆம், இந்த வாரம் பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மாபெரும், புதிய ஆய்வு கூறுகிறது. (இந்த ஆய்வு, 343 பியர்-மறுஆய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு, இது மிகவும் விரிவானது.) கரிம விளைபொருள்கள், ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டவை, கரிமமற்ற பொருட்களை விட 60% அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் சமையலறையை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான 5 வழிகள்

உங்கள் சமையலறையை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான 5 வழிகள்

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் சமையலறை உண்மையில் ஒரு பயிற்சி பெறுகிறது. குடும்பங்கள் விடுமுறை நாட்களில் சமைப்பதை விரும்புகிறார்கள், மேலும் குக்கீகள், ரொட்டிகள் மற்றும் பிற விருந்துகளை குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் அயலவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள குழந்தைகள் பேக்கிங்கிற்கு உதவ விரும்புகிறார்கள். கூடுதலாக, பரிசு வழங்கும் பருவம் நெருங்கி வருவதால், உங்களிடம் உள்ளதை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், உங்களுக்குத் தேவையில்லாததைக் கொடுப்பதற்கும், உங்கள் சமையலறை விருப்பப்பட்டியலில் நீங்கள் சேர்க்க விரும்புவதை கவனிக்கவும் இது ஒரு நல்ல நேரம் (வேறு யாராவது நம்புகிறார்களா? ஒரு வார்ப்பிரும்பு பான்?). ஆரோக்கியமான குழந்தை ஆரோக்கி

நச்சு இல்லாத வீட்டை உருவாக்க 6 வழிகள்

நச்சு இல்லாத வீட்டை உருவாக்க 6 வழிகள்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்கு உடல்நல பயம் ஏற்பட்டது. சுருக்கமாக, என் கல்லீரல் அடிப்படையில் வேலை செய்வதை நிறுத்தியது. எனவே என் உடலில் உள்ள எல்லாவற்றையும் மூட ஆரம்பித்தது.

அருமையான விரதத்தை உணர உதவும் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

அருமையான விரதத்தை உணர உதவும் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் சமீபத்தில் ஓடுகிறீர்களா, அவ்வளவு சூடாக இல்லை, அல்லது சமீபத்தில் வானிலைக்குக் குறைவாக இருக்கிறீர்களா? நான் அங்கு இருந்தேன், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதும் எனக்குத் தெரியும்.

இல்லை, தீவிரமாக: ஒரு போதைப்பொருளின் புள்ளி என்ன?

இல்லை, தீவிரமாக: ஒரு போதைப்பொருளின் புள்ளி என்ன?

நீங்கள் ஏன் போதை நீக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நச்சுத்தன்மையின் போது உங்கள் உடலில் சரியாக என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடல் சரியான இயந்திரம், அது எப்போதும் ஆரோக்கியத்திற்காக பாடுபடுகிறது. ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்க நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தாலும், உங்கள் உடல் எதிர் திசையில் செயல்படுகிறது.

வசந்தகால போதைப்பொருளுக்கு உங்கள் மளிகை பட்டியலில் சேர்க்க 11 உணவுகள்

வசந்தகால போதைப்பொருளுக்கு உங்கள் மளிகை பட்டியலில் சேர்க்க 11 உணவுகள்

வசந்த காலத்தில் உங்கள் உணவை நச்சுத்தன்மையடைய நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் தற்போதைய உணவு அல்லது தத்துவம் என்னவாக இருந்தாலும் (நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால்), நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் மற்றும் சில உணவுகள் இருக்கும் உற்சாகப்படுத்தினார். நச்சு அமைப்பிற்கு பங்களிக்கும் அல்லது மீண்டும் உருவாக்கும் உணவுகள் இவை. நீங்கள் காய்கறிகளை வாங்க விரும்புவீர்கள், குறிப்பாக காலே மற்றும் கீரை போன்ற இலை கீரைகள்; பழங்கள், ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற பழங்கள்; கோதுமை- மற்றும் பசையம் இல்லாத தானியங்கள்; பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்; கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.

டேட்டிங் விதிகள்: பிரபலமான உலர்ந்த பழத்தை எப்படி அனுபவிப்பது

டேட்டிங் விதிகள்: பிரபலமான உலர்ந்த பழத்தை எப்படி அனுபவிப்பது

இன்று இரவு உங்கள் சூடான தேதிக்கு நீங்கள் தயாரா? மெட்ஜூல் அல்லது டெக்லெட்? ஆமாம், நான் உண்மையில் பனை மரத்திலிருந்து இனிப்பு மற்றும் ஆற்றல் அடர்த்தியான பழத்தைப் பற்றி பேசுகிறேன். தாவர அடிப்படையிலான சமையல் குறிப்புகளில் தேதிகள் எங்கும் காணப்படுகின்றன, மேலும் அவை ஒரு சாக்லேட் மசி, மூல குக்கீ அல்லது பிரவுனி அல்லது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சுவையான செய்முறையில் வருவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.

வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் 30 நாள் போதைப்பொருள்

வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் 30 நாள் போதைப்பொருள்

உங்கள் உடலிலிருந்தும் முகத்திலிருந்தும் 10 வருடங்கள் கழிக்கவும், 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் செய்ததைப் போல உணரவும் நீங்கள் என்ன செலுத்த வேண்டும்? நீங்கள் பெரும்பாலானவர்களைப் போல இருந்தால் - குறிப்பாக பெண்கள் - ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களுக்கான காசோலையை நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் எழுதுவீர்கள். ஆனால் இங்கே உங்களுக்கு எனது சவால்: இதை இலவசமாகச் செய்யுங்கள்!

உங்கள் நட்பு, உங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் பொருட்களை எவ்வாறு நீக்குவது

உங்கள் நட்பு, உங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் பொருட்களை எவ்வாறு நீக்குவது

உங்கள் வாழ்க்கையை உணவில் ஈடுபடுத்தாத வழிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் "புதிய ஆண்டு, புதிய நீங்கள்" மனநிலையைப் பெற நீங்கள் திட்டமிடக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே. 1.

உங்கள் நச்சு சுமையை குறைக்க 5 உத்திகள்

உங்கள் நச்சு சுமையை குறைக்க 5 உத்திகள்

“டிடாக்ஸ்” என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​போதைப்பொருள் போதைப்பொருள், அல்லது ஆல்கஹால் போதைப்பொருள் அல்லது கோதுமை கிராஸ் எனிமாக்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். அதை நான் இங்கே குறிப்பிடவில்லை. நச்சுத்தன்மையைப் பற்றி நான் பேசும்போது, ​​உங்கள் உடல் எவ்வாறு கழிவுகளை அகற்றும் என்பதற்கான விஞ்ஞானத்தை நான் குறிக்கிறேன்.

டிடாக்ஸ் 101: நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் அடிப்படைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

டிடாக்ஸ் 101: நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் அடிப்படைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

விரைவான ஆற்றல் ஊக்கத்தைத் தேடுகிறீர்களா? அடுத்த வாரம் நீங்கள் அணியும் அந்த உடையில் அற்புதமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் பெரும்பாலானவர்களைப் போல இருந்தால், ஒரு போதைப்பொருள் நிரலின் ஆற்றலைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

பச்சை மிருதுவாக்குகளுடன் போதை நீக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

பச்சை மிருதுவாக்குகளுடன் போதை நீக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

சுமார் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு நெருக்கடி பயன்முறையில் கொடுக்க மட்டுமே நீங்கள் கண்டிப்பான போதைப்பொருளைத் தொடங்கினீர்களா (முற்றிலும் தோல்வியுற்றது போல் உணர்கிறீர்களா)? நானும். ஒரு “உண்மையான” போதைப்பொருளில் டன் உணவு கட்டுப்பாடுகள், இழக்கப்பட்ட காலம் மற்றும் துன்பங்களின் குவியல்கள் ஆகியவை அடங்கும் என்று நினைப்பதற்கு நாங்கள் ஓரளவு மூளைச் சலவை செய்யப்பட்டுள்ளோம். இது இனி நாம் போதைப்பொருட்களைச் செய்ய விரும்புவது ஒரு அற்புதம், ஆனால் குச்சியின் முடிவில் உள்ள கேரட் (நிர்வாணத்தின் புராண நிலை) ஒவ்வொரு முறையும் நம்மை ஈர்க்கிறது, இல்லையா? இன்று நான் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன், நீங்கள் மிகவும் மென்

நாள் முழுவதும் போதை நீக்க 6 எளிய வழிகள்

நாள் முழுவதும் போதை நீக்க 6 எளிய வழிகள்

போதைப்பொருள் பேசலாம்! இந்த நாட்களில் இது ஒரு முக்கிய வார்த்தை, ஆனால் அது எனக்கு சரி. பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் நிகழ்த்தப்படும், நச்சுத்தன்மை என்பது உங்கள் மனதையும் உடலையும் சுத்தமாகவும் தெளிவாகவும் வைத்திருக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும், இதனால் நீங்கள் உங்கள் சிறந்தவராக இருக்க முடியும்.

உங்கள் சருமத்தை நிர்வகிக்கவும் குணப்படுத்தவும் 10 வழிகள்

உங்கள் சருமத்தை நிர்வகிக்கவும் குணப்படுத்தவும் 10 வழிகள்

தோல் பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை. நிலையான முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, யாரும் கண்டறிய முடியாத மர்மமான சிவப்பு புடைப்புகள் வரை, தோல் நோய் என்பது ஒரு பரபரப்பான தலைப்பு. இந்த நிலைமைகள் நம் தோற்றத்தைப் பற்றி சுய உணர்வை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை பெரும்பாலும் சங்கடமான அரிப்பு அல்லது கொட்டுதலைக் கொண்டுவருகின்றன. நிவாரணம் வழங்குவதற்காக ஒரு மருந்து (மற்றும் மிகவும் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட) கிரீம் அல்லது லோஷனைக் குறைப்பதே எங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு மற்றும் அது விரைவில் மறைந்துவிடும் என்று நம்புகிறோம்.

ஹாலந்திலிருந்து படிப்பினைகள்: உங்கள் வீடு மற்றும் அலுவலகத்தை அழிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

ஹாலந்திலிருந்து படிப்பினைகள்: உங்கள் வீடு மற்றும் அலுவலகத்தை அழிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

ஹாலந்தில் வளர்வது பல வழிகளில் தூண்டுதலாக இருந்தது, ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் சைக்கிள்களை சவாரி செய்வது முதல் புதிய உணவுகளை சாப்பிடுவது வரை. சிறந்த, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ்வது என்பதற்கான தடயங்களுக்காக நான் அடிக்கடி எனது சொந்த நாட்டை திரும்பிப் பார்க்கிறேன். ஹாலந்தில், ஒவ்வொரு மூலையிலும் ஒரு பூக்காரர் இருக்கிறார், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வீடுகளில் புதிய பூக்களை வைத்திருக்கிறார்கள்.

ஒரு மாத முகாமுக்குப் பிறகு நான் கற்றுக்கொண்டது

ஒரு மாத முகாமுக்குப் பிறகு நான் கற்றுக்கொண்டது

நான் சமீபத்தில் ரெட்வுட்ஸ் மற்றும் ஒரு கரிம பண்ணையில் கிட்டத்தட்ட ஒரு மாதம் முகாமிட்டேன். நான் என் பெற்றோருடன் ஒரு சிறு குழந்தையாக இருந்ததால் நான் முகாமிட்டிருக்கவில்லை. நான் உட்புற பிளம்பிங், சூடான மழை, சுத்தமான தாள்கள் மற்றும் பஞ்சுபோன்ற படுக்கைகளை விரும்பும் ஒரு பெண்-பெண். முகாம் ஒருபோதும் எனது முதல் தேர்வாக இருந்திருக்காது, ஆனால் நான் எனது நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் நேசிக்கிறேன், எனவே நாங்கள் சென்றோம்.

ஒரு போதைப்பொருள் நெருக்கடியைத் தவிர்க்கவும்! பொதுவான ஸ்னாக்ஸ் மற்றும் அவற்றை எப்படி ஏமாற்றுவது

ஒரு போதைப்பொருள் நெருக்கடியைத் தவிர்க்கவும்! பொதுவான ஸ்னாக்ஸ் மற்றும் அவற்றை எப்படி ஏமாற்றுவது

இயற்கை சுகாதார ஆர்வலர்களாகிய நாம் அனைவரும் மொத்த உடல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் போதைப்பொருள் பற்றிய யோசனையை விரும்புகிறோம், இல்லையா? நல்லது, இல்லை. போதைப்பொருள் கருவிகளின் புகழ் தொடர்ந்து ஏறிக்கொண்டே இருக்கும்போது, ​​வாக்குறுதிகள் குறைந்து வருவதை பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த திட்டங்களில் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட அதிக ஆற்றல், உயிர் மற்றும் எடை இழப்புக்கு பதிலாக, பெரும்பாலும் நாம் மோசமாக உணர்கிறோம். ஏன்? குணப்படுத்தும் நெருக்கடி.

ஒவ்வொரு வீட்டிலும் இருக்க வேண்டிய 5 நொன்டாக்ஸிக் கிளீனர்கள்

ஒவ்வொரு வீட்டிலும் இருக்க வேண்டிய 5 நொன்டாக்ஸிக் கிளீனர்கள்

வழக்கமான துப்புரவு தயாரிப்புகள் ஒரு சிறந்த வசதி போல் தோன்றலாம், ஆனால் இங்கே ஒரு சிறிய ரகசியம் உள்ளது: பொதுவான நொன்டாக்ஸிக் வீட்டு ஸ்டேபிள்ஸுடன் சுத்தம் செய்வது மலிவானது, எளிமையானது மற்றும் முழு பாதுகாப்பானது. ஏறக்குறைய எதையும் சுத்தம் செய்யக்கூடிய ஐந்து இயற்கை வீட்டு பராமரிப்பு தேவைகள் இங்கே: புகைப்பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்

ஒரு குளிர்கால போதைப்பொருளுக்கு 12 உணவுகள்

ஒரு குளிர்கால போதைப்பொருளுக்கு 12 உணவுகள்

நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஆதரிக்கும் உணவுகள் ஒரு போதைப்பொருளில் எங்கள் முதல் வகை சிகிச்சையாகும், குறிப்பாக உள்ளூர் மற்றும் பருவத்தில் உள்ள உணவுகள். ஆண்டின் போது வளர்க்கப்படும் உணவுகள் அவை வளர்க்கப்பட வேண்டியவை, அவை அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை உள்நாட்டில் வளர்ந்தால் அவை விரிவான கப்பல் நேரங்களுக்கு அந்த ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கவில்லை. அதாவது குளிர்காலத்தின் நடுவில் கிரீன்ஹவுஸ் வளர்க்கப்படும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு பெரிய ஊட்டச்சத்து பஞ்சைக் கட்டுவதற்கு உங்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கப்போவதில்லை - மேலும் நச்சுத்தன்மையின் போது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானது ஊட்ட

தினைக்கு ஒரு தொடக்க வழிகாட்டி: இது பறவைகளுக்கு மட்டுமல்ல

தினைக்கு ஒரு தொடக்க வழிகாட்டி: இது பறவைகளுக்கு மட்டுமல்ல

தினை சாப்பிடுவது பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​உங்கள் முதல் அபிப்ராயம் என்ன? பறவை விதை? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பறவை விதைகளில் அடிப்படை மூலப்பொருள் தினை ஆகும்.

70 பவுண்டுகளை இழந்தபோது நான் பெற்ற 7 விஷயங்கள்

70 பவுண்டுகளை இழந்தபோது நான் பெற்ற 7 விஷயங்கள்

உணவு, உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்துடனான எனது உறவு பல ஆண்டுகளாக நிறைய மாறிவிட்டது. மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் 270 பவுண்டுகள் எடையுள்ளேன், அதைப் பற்றி எதுவும் நினைக்கவில்லை. நான் இரண்டாம் வகுப்பில் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கினேன் - பொதுவாக என் அம்மாவால் 2 ஆம் வகுப்பு நீட்சி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது - அதுவே உணவைப் பற்றிய எனது ஏமாற்றத்தின் தொடக்கமாகும். நான் எடை அதிகரித்தது மரபியல் காரணமாக அல்ல, ஆனால் என் உணவின் காரணமாக.

பேஸ்புக் டிடாக்ஸிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது (ஏன் நீங்கள் ஒன்றை செய்ய வேண்டும், மிக அதிகம்)

பேஸ்புக் டிடாக்ஸிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது (ஏன் நீங்கள் ஒன்றை செய்ய வேண்டும், மிக அதிகம்)

நான் ஒரு விமானத்தில் இருக்கும்போது எனக்கு அடுத்த நபருடன் சிட்-அரட்டை அடிக்கும் போது எனக்கு ஏற்படும் உணர்வை நான் விரும்புகிறேன். உங்கள் அண்டை வீட்டாரைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளும்போது நேரம் பறக்கிறது (நீங்கள் எந்த நோக்கமும் இல்லை), நீங்கள் புறப்படும்போது, ​​நீங்கள் பேஸ்புக் தகவலை வர்த்தகம் செய்து தொடர்பில் இருக்கிறீர்கள், ஒரு வருடம் கழித்து ஐரோப்பாவின் ஏதேனும் சீரற்ற நகரத்தில் சந்திக்க மட்டுமே. இந்த அனுபவங்களுக்கு டஜன் கணக்கானவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்க எனக்கு பேஸ்புக் உள்ளது.

ஆரோக்கியமான உணவை எளிதில் சுலபமாக்குவது எப்படி

ஆரோக்கியமான உணவை எளிதில் சுலபமாக்குவது எப்படி

சுத்தமாக சாப்பிடும்போது உங்கள் சமையலறையை வெற்றிகரமாக நடத்துவது அவசியம் - இதன் பொருள் உணவுகளை அவற்றின் இயற்கையான மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத நிலையில் சாப்பிடுவது. எங்கள் இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும் பொதுவான தடைகளில் ஒன்று சரியான திட்டமிடல் மற்றும் சுத்தமான உணவுக்கான தயாரிப்பு இல்லாதது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான இலக்கை அடைவதற்கு சரியான சமையலறை தயாரிப்பு ஒரு பெரிய சொத்தாக இருக்கும். 1. உங்கள் வாரத்தைத் திட்டமிடுங்கள்.

உங்கள் வீட்டை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான 8 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் வீட்டை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான 8 உதவிக்குறிப்புகள்

நம்மில் பலருக்கு, எங்கள் வீடுகள் எங்கள் சரணாலயம். எங்கள் தாழ்மையான தங்குமிடங்கள் தான் நாங்கள் பாதுகாப்பாகவும், நிதானமாகவும், வசதியாகவும் உணர்கிறோம். நாங்கள் அவற்றில் தூங்குகிறோம், அவற்றில் சாப்பிடுகிறோம், அவர்களில் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் மகிழ்விக்கிறோம்.

கல்லீரல்-நச்சுத்தன்மை பச்சை சாறு செய்முறை

கல்லீரல்-நச்சுத்தன்மை பச்சை சாறு செய்முறை

கல்லீரலைப் பற்றி நான் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்றுக் கொள்கிறேனோ, ஆரோக்கியமான உடலுக்கு ஆரோக்கியமான கல்லீரல் அவசியம் என்பதை நான் உணர்கிறேன். செரிமானம், நிணநீர் மண்டலம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் தோல் அனைத்தும் உங்கள் கல்லீரலுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை. நச்சுக்களை வடிகட்ட கல்லீரல் செயல்படுகிறது, எனவே உங்கள் கல்லீரலை நுனி மேல் வடிவத்தில் வைத்திருப்பது உங்கள் உடல் ஒழுங்காக செயல்பட மிகவும் முக்கியமானது. இந்த கல்லீரல் போதைப்பொருள் சாற்றில் காணப்படும் காய்கறிகளும் பழங்களும் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன, எனவே ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான கல்லீரலுக்கு இந்த கல்லீரல் போதைப்பொருள் சாற்றை இன்று முயற்ச

அல்டிமேட் கிரீன் ஜூஸ் (இது முழு நன்மை!)

அல்டிமேட் கிரீன் ஜூஸ் (இது முழு நன்மை!)

ஆரோக்கியமாக இருப்பது கடினமாக இருக்கக்கூடாது. இது எங்கள் இயற்கை நிலை. ஆனால் நம்மில் பலருக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை, ஏனெனில் நாம் போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதில்லை. அந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற பச்சை சாறுகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு சாறு குடிப்பதால் சத்துக்கள் உங்கள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும்.

அல்டிமேட் பீட் ஜூஸ் ரெசிபி

அல்டிமேட் பீட் ஜூஸ் ரெசிபி

பீட் ஒரு மலிவு இயற்கை மல்டிவைட்டமின் ஆகும், மேலும் அவை நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளால் நிரப்பப்படுகின்றன. பிரகாசமான ஊதா நிறம் என்றால் அவை பணக்கார ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை ஆரோக்கியம், சிறந்த தோல் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளை மேம்படுத்துகின்றன. ஒரு போதைப்பொருள் அல்லது தூய்மைப்படுத்த பீட் ஒரு சிறந்த வேர்.

நச்சு இரசாயனங்கள் உங்கள் வீட்டை சுத்தப்படுத்த 8 எளிதான படிகள்

நச்சு இரசாயனங்கள் உங்கள் வீட்டை சுத்தப்படுத்த 8 எளிதான படிகள்

பசுமையான வாழ்க்கை உலகம் பரந்த அளவில் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பச்சை உண்மையில் ஆரோக்கியமானது என்று பொருள். நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு கோணத்தில் (உணவு?) அல்லது இன்னொரு கோணத்தில் (பெற்றோர்நிலை?) இருந்து வருகிறோம்.

எளிய உணவு தேர்வுகள் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் டிடாக்ஸ் செய்வது எப்படி

எளிய உணவு தேர்வுகள் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் டிடாக்ஸ் செய்வது எப்படி

உணவை ஜீரணிக்க மனித உடலில் உள்ள மற்ற செயல்பாடுகளை விட அதிக ஆற்றல் தேவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு பெரிய மதிய உணவுக்குப் பிறகு நாங்கள் களைத்துப்போயதில் ஆச்சரியமில்லை! ஆகவே, சில கூடுதல் ஆற்றலை விடுவிப்பதற்கான சிறந்த வழி, நமது செரிமானத்தை முடிந்தவரை விரைவாகவும் திறமையாகவும் ஆக்குவதுதான்.

உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சினை இருக்கிறதா?

உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சினை இருக்கிறதா?

உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி என்பது உங்கள் கழுத்தின் முன்புறத்தில் அமர்ந்திருக்கும் ஒரு நாளமில்லா உறுப்பு ஆகும், மேலும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல விஷயங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் மற்ற அட்ரீனல் மற்றும் செக்ஸ் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்புகொண்டு இருப்பவர்களையும் சமநிலையில் வைத்திருக்கின்றன. டாக்டர் ஓஸ் ஷோவின் சமீபத்திய அத்தியாயத்தில், டாக்டர்.

சுத்தமாக சாப்பிட முயற்சிக்கும் எவருக்கும் 6 தின்பண்டங்கள்

சுத்தமாக சாப்பிட முயற்சிக்கும் எவருக்கும் 6 தின்பண்டங்கள்

போதைப்பொருளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் உள்ளது மற்றும் இந்த நாட்களில் சுத்தப்படுத்துகிறது, பலர் அவற்றைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழவில்லையென்றால் "நச்சுத்தன்மை" பயனுள்ளதாக இருக்கும், நீங்கள் பின்வாங்கலில் சேர வேண்டுமா அல்லது உங்கள் உடலை சுத்தம் செய்ய தீவிர நடவடிக்கைகளுக்கு செல்ல வேண்டுமா? குறுகிய பதில் இல்லை.

போதைப்பொருளுக்கு ஒரு மென்மையான வழி

போதைப்பொருளுக்கு ஒரு மென்மையான வழி

என் நாள்பட்ட செரிமான பிரச்சினைகள் பற்றி நான் அவரிடம் சொன்னபோது ஒரு அன்பான நண்பர் இந்த சக்திவாய்ந்த மென்மையான குழம்புக்கு என்னை அறிமுகப்படுத்தினார். அது விரைவில் எங்கள் வீட்டில் ஒரு பிரதானமாக மாறியது. இந்த மாயாஜால குழம்பின் ஒரு தொகுதியை நான் சமைக்கும்போது என் டீனேஜ் மகள் மற்றும் 7 வயது மகன் இருவரும் அதை விரும்புகிறார்கள். நான் அதை என் சுய அன்பின் நடைமுறையின் ஒரு பகுதியாக கருதுகிறேன். டாக்டர்

என்னை இழக்காமல் நான் 40 பவுண்டுகளை இழந்தேன்

என்னை இழக்காமல் நான் 40 பவுண்டுகளை இழந்தேன்

பல ஆண்டுகளாக, நான் அதிக எடையுடன் போராடினேன். நான் இறுதியில் 40 பவுண்டுகள் இழந்தேன், ஆனால் பயணம் எளிதானது அல்ல. குழப்பமான மற்றும் பெரும்பாலும் முரண்பாடான தகவல்களின் பிரமை மூலம் நான் என் வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருந்தது.

நீங்கள் டிடாக்ஸ் வேகனை வீழ்த்தும்போது மீண்டும் குதிக்க 6 வழிகள்

நீங்கள் டிடாக்ஸ் வேகனை வீழ்த்தும்போது மீண்டும் குதிக்க 6 வழிகள்

இந்த ஆண்டு தீர்மானங்களுக்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு மாதமும் வித்தியாசமான ஆரோக்கிய சவாலை எடுக்க முடிவு செய்தேன். ஒரு பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு என்னைத் தள்ளுவதன் மூலம், எனது பழைய வழிகளுக்குத் திரும்பும்போது தோல்வி என்ற பயங்கரமான உணர்வை நான் எதிர்கொள்ள மாட்டேன். அதற்கு பதிலாக, சில குறுகிய வாரங்களுக்கு ஒரு பெரிய காரியத்தைச் செய்தபின், நான் அவர்களிடம் திரும்பி வர முடியும்.

உங்கள் போதைப்பொருளை இழுப்பதைத் தடுக்க 6 வழிகள்

உங்கள் போதைப்பொருளை இழுப்பதைத் தடுக்க 6 வழிகள்

மூளை மூடுபனி, வீங்கிய சுரப்பிகள், தலைவலி, சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது நான் "டிடாக்ஸ் இழுத்தல்" என்று அழைக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி நகரும்போது மக்கள் செய்யும் ஆறு பொதுவான தவறுகள் உள்ளன. நான் அனைவரையும் பாதுகாப்பாக நச்சுத்தன்மையுடன் வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் ஒரு போதைப்பொருளைக் குறிக்கும் பலனளிக்கும், ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் அனுபவம் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒன்றை மேற்கொள்வதற்கு முன் இந்த காரணிகளைக் கவனியுங்கள். 1. கார்டியோவை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

உங்கள் குடலை கியரில் வைத்திருக்க 6 அத்தியாவசியங்கள்

உங்கள் குடலை கியரில் வைத்திருக்க 6 அத்தியாவசியங்கள்

கனெக்டிகட்டில் பயிற்சி பெறும் ஷுய்லர் கிராண்டின் குலா யோகா ஆசிரியரிடமிருந்து நான் எழுதுகிறேன். இது ஏராளமான ஆசனம், டன் வியர்வை, சிறந்த சைவ உணவு மற்றும் குறைந்தபட்ச நச்சுத்தன்மை ஆகியவற்றின் தீவிரமான வாரம், அதாவது எந்தவிதமான சாராயமும் இல்லை, மாற்றத்திற்காக நியூயார்க் நகரத்தை சுற்றி ஓடுவதற்கான அழுத்தங்களும் இல்லை. நான் இங்கே கவனித்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வித்தியாசமான சூழலில் என் வயிறு எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.