உங்களுக்கு ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ள 5 அறிகுறிகள் & அது தெரியாது

உங்களுக்கு ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ள 5 அறிகுறிகள் & அது தெரியாது

நெஞ்செரிச்சல் இல்லாமல் ரிஃப்ளக்ஸ் இருக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஜம்ப்ஸ்டார்ட் செரிமானத்திற்கு 4 நிமிட யோகா வரிசை

ஜம்ப்ஸ்டார்ட் செரிமானத்திற்கு 4 நிமிட யோகா வரிசை

சோதனை மற்றும் பிழை மூலம், எனது மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் என் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் சில எளிதான யோகா காட்சிகளைக் கண்டேன். இப்போது, ​​நான் தினமும் காலையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

சோர்வுக்கான 6 காரணங்கள் ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கக்கூடும்

சோர்வுக்கான 6 காரணங்கள் ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கக்கூடும்

நீங்கள் அடிக்கடி மந்தமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறீர்களா? தினமும் காலையில் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது ஒரு போராட்டமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவில்லை. இப்போதெல்லாம் சோர்வடைவது இயல்பானது என்றாலும், ஒரு நிலையான சோர்வு ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கும். சோர்வு என்பது எனது கிளினிக்கில் நான் கேட்கும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும், மேலும் எனது நோயாளிகளின் உணவு, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சூழலை நிவர்த்தி செய்வது அவர்களின் சோர்வைத் திருப்பி, அவர்களின் துடிப்பான, மகிழ்ச்சியான சுயத்தை மீண்டும் உணர உதவும் சிறந்த வழியாகும். சோர்வு உணவுக்கான 6 காரணங்கள் (உணவு உணர்திறன், காஃபின், சர்க்கரை, ஹ

சோளம் அடுத்த பசையமா?

சோளம் அடுத்த பசையமா?

சோளம் அடுத்த பசையா? நான் ஆம் என்று கூறுவேன்! அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் 30% பேர் பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பசையம் ஒரு அழற்சி உணவு என்பதை அடையாளம் கண்ட பிறகு, பெரும்பாலான மக்கள் அதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தைப் பெறுகிறார்கள். ஆனால் பசையம் இல்லாத உணவைக் கடைப்பிடிப்பது குடலைக் குணப்படுத்தவும், முறையான அழற்சியைத் தடுக்கவும் போதுமானதா?

GERD பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல மாட்டார்

GERD பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல மாட்டார்

நீங்கள் நெஞ்செரிச்சலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? அமில ரிஃப்ளக்ஸ் எப்படி? இந்த வலி அறிகுறிகளின் வாராந்திர அத்தியாயங்களைத் தாங்கும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.இ.ஆர்.டி) கொண்ட 10 முதல் 20% அமெரிக்கர்களில் நீங்கள் இருந்தால், உங்கள் நிலை நீங்கள் வாழ வேண்டிய ஒன்று என்று நினைத்து ஏமாற வேண்டாம்.

9 அறிகுறிகள் உங்கள் குடல் உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் வேரில் உள்ளது + எப்படி குணப்படுத்துவது

9 அறிகுறிகள் உங்கள் குடல் உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் வேரில் உள்ளது + எப்படி குணப்படுத்துவது

கிட்டத்தட்ட ஒரு தசாப்த காலமாக செயல்பாட்டு மருத்துவம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவராக, நான் ஒரு ஆரோக்கியமான, சீரான செரிமான அமைப்புடன் வளர்ந்தேன் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள். சரி, நான் செய்யவில்லை. செரிமான நோய்களுடன் போராடும் 70 மில்லியன் அமெரிக்கர்களுடன், என் வாழ்க்கையின் பாதிக்கும் மேலாக ஐ.பி.எஸ் (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி) நோயால் பாதிக்கப்பட்டேன்.

தானியங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் 7 வழிகள்

தானியங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் 7 வழிகள்

நாம் ஒரு தானியத்தை மையமாகக் கொண்ட சமூகத்தில் வாழ்கிறோம். மளிகைக் கடைகளில் மக்கள் வாங்குவதற்கு தானியங்கள் அடித்தளம்; அடுத்த முறை நீங்கள் மளிகை கடைக்குச் செல்லும்போது மற்ற வண்டிகளில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். மக்கள் தங்கள் தட்டுகளில் வைத்திருப்பதற்கு தானியங்கள் அடித்தளம்: காலை உணவுக்கு தானியங்கள், மதிய உணவிற்கு ஒரு சாண்ட்விச் மற்றும் ஒரு தானியமாக ஒரு பக்கமாக (குறைந்தது) இரவு உணவிற்கு.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சிறிய-அறியப்பட்ட உணவு சகிப்புத்தன்மை (குறிப்பு: இது பசையம் அல்ல)

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சிறிய-அறியப்பட்ட உணவு சகிப்புத்தன்மை (குறிப்பு: இது பசையம் அல்ல)

வில்லியம் கோல், டி.சி, ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளர், நாட்பட்ட நிலைமைகளின் அடிப்படை காரணிகளை அடையாளம் காண்பதில் நிபுணர். மே 24, 2016 அன்று ஒரு பிரத்யேக வெபினாரில் டாக்டர் கோலில் சேர்ந்து, உங்கள் உணவு சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது, உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்துவது மற்றும் மீண்டும் உங்கள் சிறந்ததை எப்படி உணருவது என்பதை அறிக.

ஆட்டோ இம்யூன் நோய் உள்ளதா?  இங்கே என்ன தவறு இருக்க முடியும்

ஆட்டோ இம்யூன் நோய் உள்ளதா? இங்கே என்ன தவறு இருக்க முடியும்

ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள் கடந்த சில தசாப்தங்களாக தொற்றுநோய்க்கு வெடித்தன, இது 50 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது. இதைப் பார்க்கும்போது, ​​சுமார் 14 மில்லியன் உயிருள்ள அமெரிக்கர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஒரு காலத்தில் அரிதாக இருந்தவை இப்போது பொதுவானவை. ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள் நிறுத்தப்படுவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை.

மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உங்கள் நுண்ணுயிரியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உங்கள் நுண்ணுயிரியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

உங்கள் வயிறு மற்றும் உங்கள் சிறு மற்றும் பெரிய குடல்களைக் கொண்ட உங்கள் இரைப்பை குடல் அமைப்பு, 100 டிரில்லியனுக்கும் அதிகமான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது கூட்டாக நுண்ணுயிர் என அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் நுண்ணுயிர் எவ்வளவு பெரியது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, உங்கள் உடலில் மனித உயிரணுக்களை விட 10 மடங்கு அதிக பாக்டீரியா செல்கள் உள்ளன. உங்கள் குடலில் 3.3 மில்லியனுக்கும் குறைவான பாக்டீரியா மரபணுக்கள் உள்ளன, இது உங்கள் சொந்த மரபணுவில் வசிப்பதை விட 150 மடங்கு அதிகமாகும்! நுண்ணுயிர் நம் இரண்டாவது மரபணுக்களாக செயல்படுகிறது, நாம் ஒவ்வொருவரும் இரத்த வகைகளைப் போலவே ஒரு குறிப்பிட்ட மைக்ரோஃப்ளோரா வகை

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டுக்குப் பிறகு உங்கள் காலத்தை எவ்வாறு பெறுவது

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டுக்குப் பிறகு உங்கள் காலத்தை எவ்வாறு பெறுவது

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் இறங்கும் பெண்கள் ஒழுங்கற்ற அல்லது முற்றிலும் இல்லாத மாதவிடாய் சுழற்சிகளால் மூடுவது மிகவும் பொதுவானது.

நீங்கள் நிச்சயமாக எடுக்க வேண்டிய சப்ளிமெண்ட்ஸ்

நீங்கள் நிச்சயமாக எடுக்க வேண்டிய சப்ளிமெண்ட்ஸ்

"நான் ஆரோக்கியமான, தாவர அடிப்படையிலான, சீரான உணவை சாப்பிடுகிறேன், எனவே நான் ஏன் கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும்?" எனக்கு தெரியும் எனக்கு தெரியும். நான் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு அதே பாடலை நானே பாடிக்கொண்டிருந்தேன். எந்தவொரு உறுதியான பதிலும் இல்லை, ஏனெனில் ஒவ்வொரு உடலும் மிகவும் தனித்துவமானது, மேலும் எந்தவிதமான சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் தப்பிக்கக்கூடிய பலர் உள்ளனர்.

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான புரோபயாடிக்குகளைப் போலவே ப்ரீபயாடிக்குகளும் ஏன் முக்கியம்

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான புரோபயாடிக்குகளைப் போலவே ப்ரீபயாடிக்குகளும் ஏன் முக்கியம்

நான் அடிக்கடி கேட்கும் கேள்விகளில் ஒன்று புரோபயாடிக்குகளுக்கும் ப்ரீபயாடிக்குகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் பற்றியது. நான் அதைப் பெறுகிறேன்: பெயர்கள் மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கின்றன, பெயரிலிருந்து, அவற்றில் ஒன்று என்னவென்று சரியாகச் சொல்வது கடினம். இவை இரண்டு வெவ்வேறு உருப்படிகள், ஆனால் அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடு உண்மையில் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிப்பதற்கும், உங்கள் மனதைக் கூர்மைப்படுத்துவதற்கும், நீங்கள் விடுபட விரும்பும் அதிகப்படியான எடையைக் குறைப்பதற்கும் குறிப்பிடத்தக்க

ஆம், நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல் செய்யலாம்.  எப்படி என்பது இங்கே

ஆம், நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல் செய்யலாம். எப்படி என்பது இங்கே

இந்த 4 எளிய ஹேங்ஓவர்-முறிக்கும் விதிகளைப் பின்பற்றவும்.