யோகாவை இவ்வளவு தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதை எப்படி நிறுத்துவது

யோகாவை இவ்வளவு தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதை எப்படி நிறுத்துவது

எந்தவொரு யோகா ஸ்டுடியோவிலும் நடந்து செல்லுங்கள், உண்மையான வெப்பமயமாதல் தொடங்குவதற்கு முன்பே மக்கள் வெப்பமடைகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களில் ஒரு கடைசி மின்னஞ்சலை வெறித்தனமாக அனுப்புகிறார்கள். நம்மில் பலர் இறுக்கமாக காயப்படுத்திய பழக்கங்களை நம் யோகாசனத்திற்கு மாற்றியுள்ளோம், இதனால் உண்மையில் எப்படி ஓய்வெடுப்பது என்று கூட நமக்கு தெரியாது. தீவிரமாக, சவாசனாவில் நம் சுவாசத்தின் எழுச்சி மற்றும் வீழ்ச்சியைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக, நம்மில் எத்தனை பேர் எங்கள் மளிகைப் பட்டியல்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கிறோம்?

யோகா வகுப்பில் யாரும் பார்க்க விரும்பாத 5 விஷயங்கள் (வேடிக்கையானவை)

யோகா வகுப்பில் யாரும் பார்க்க விரும்பாத 5 விஷயங்கள் (வேடிக்கையானவை)

யோகா பிரபலமடைகையில், மேம்பட்ட பயிற்சியாளருக்கும் புதியவருக்கும் இடையில் சில மோதல்கள் இருக்கும். இது ஒரு சமூகம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிச்சயமாக நாங்கள் அதிக யோகிகளை விரும்புகிறோம், ஆனால் ... சில நேரங்களில், உங்கள் நாள் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்கனவே குறைத்துவிட்டது, நீங்கள் ஒரு மணிநேரம் சுவாசிக்கவும், எந்த நாடகமும் இல்லாமல் பாய வேண்டும். இந்த காட்சிகள் ஏதேனும் வகுப்பிற்குள் நுழைவதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் விரைவாக உங்கள் பாயை நகர்த்தலாம், அல்லது கண்களை மூடிக்கொண்டு பயிற்சி செய்ய உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 1. கை அணிந்த ரன்னர் ஷார்ட்ஸ்.

மேலும் சிரிக்க 5 காரணங்கள்

மேலும் சிரிக்க 5 காரணங்கள்

கடைசியாக நீங்கள் ஒரு நல்ல, தன்னிச்சையான ஆழ்ந்த வயிறு சிரிப்பு எப்போது?

டேட்டிங் செய்ய 10 யோகா-ஈர்க்கப்பட்ட விதிகள்

டேட்டிங் செய்ய 10 யோகா-ஈர்க்கப்பட்ட விதிகள்

நியாமாஸ் (யோகி செய்ய வேண்டியவை) மற்றும் யமஸ் (யோகம் செய்யக்கூடாதவை) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் டேட்டிங் குறித்து யோகத்தைப் பெற முடிவு செய்துள்ளேன். இது ஒரு சோதனையாகும், எனவே இது செயல்படும் என்று நம்புகிறேன். யமஸ் மற்றும் நியாமாக்கள் பற்றிய ஒரு முதன்மையானது, அவை “ராஜ யோகாவின் எட்டு மூட்டுகளில் முதல் மற்றும் இரண்டாவதாக பதஞ்சலியின் யோகா சூத்திரங்களில் வகுக்கப்பட்டுள்ள நெறிமுறைக் கட்டளைகள்” என்பதாகும். இது ஒரு பிட் வழி யோக பத்து கட்டளைகள் you மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு நெகிழ்வானவராக இருந்தாலும், குறைந்தபட்சம் அவற்றைப் பின்பற்றத் தோன்றவில்லை என்றால் நீங்கள் உண்மையில் ஒரு யோகி அல்ல.

யோகாவிலிருந்து உங்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் பயமுறுத்துவதற்கான 10 வழிகள் (வேடிக்கையானவை)

யோகாவிலிருந்து உங்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் பயமுறுத்துவதற்கான 10 வழிகள் (வேடிக்கையானவை)

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் யோகாவை காதலித்தேன். ஒரு தசாப்தத்தில் முதல்முறையாக, டிரேடர் ஜோவின் மோச்சியை அதிக அளவில் சாப்பிட விரும்பாத உடற்பயிற்சிக்கான வழியை நான் கண்டேன். இறுதியாக, எனக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கு இருந்தது, அது "சனிக்கிழமையன்று நண்பர்களைப் பார்ப்பது மற்றும் எனது சமீபத்திய நாடகத்தைப் பற்றி மணிக்கணக்கில் பேசுவது" அல்ல. ஓ, மற்றும் பிற நன்மைகளும் இருந்தன: நான் நன்றாக தூங்கினேன், வலிமையாகிவிட்டேன், ஜிம்மில் அந்த வித்தியாசமான ரப்பர்-பாய் வாசனையை உள்ளிழுக்க வேண்டியதில்லை. நான் யோகாவைப் பற்றி மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தேன், நான் விரும்பிய அனைவரையும் முயற்சிக்க விரும்பினேன்.

இந்த பெருங்களிப்புடைய வீடியோ நாம் தியானிக்க முயற்சிக்கும்போது உண்மையில் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைக் காட்டுகிறது

இந்த பெருங்களிப்புடைய வீடியோ நாம் தியானிக்க முயற்சிக்கும்போது உண்மையில் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைக் காட்டுகிறது

"வலிமையுடன் சுவாசிக்கவும்; புல்ஷிட்டை சுவாசிக்கவும்." சில நேரங்களில், நாம் தியானிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​நம் மனதை அணைக்க முடியாது. நாங்கள் விரக்தியடைகிறோம், உலகை சபிக்கிறோம், ஒருபோதும் சத்தமாகக் கேட்காத மொழியில் நம்முடன் பேசுகிறோம். நீங்கள் அனைவரும் உடன்படிக்கையில் தலையசைக்க, மொழி முன்னோடிகளின் முன்னோடிகளின் பின்னால் உள்ள குறும்பட இயக்குனர் ஜேசன் ஹெட்லி உங்களுக்கு F * ck தட்: ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் தருகிறார்.

எரியும் மனிதன் "தவறவிட்ட இணைப்புகள்" நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போலவே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது

எரியும் மனிதன் "தவறவிட்ட இணைப்புகள்" நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போலவே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது

"நீங்கள் ஒரு முதலைக்கு அடியில் அழுது கொண்டிருந்தீர்கள் ..." கிரெய்க்ஸ்லிஸ்ட்டின் புகழ்பெற்ற "தவறவிட்ட இணைப்புகள்" நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் படிக்க ஆர்வமாக உள்ளது - அது "கிழக்கு கிராமத்தில் சூடான தசை மனிதன்" அல்லது "பிஎஸ்இஜியிலிருந்து கவர்ச்சியான எலக்ட்ரீஷியன்". ஆனால் அவை மனிதனை எரியும் தூசி நிறைந்த, சைகடெலிக் சூறாவளியிலிருந்து எவ்வளவு நல்லவை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிசினஸ் இன்சைடர் தங்களுக்குப் பிடித்த சில இடுகைகளைச் சுற்றிவளைத்தது - அவை நிச்சயமாக ஏமாற்றமடையவில்லை. முழு பகுதியும் படிக்க மதிப்புள்ளது, ஆனால் இங்கே நமக்கு பிடித்த ரத்தினங்கள் சில.

நான் ஒரு வருடத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் செய்தேன்.  இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

நான் ஒரு வருடத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் செய்தேன். இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

கடந்த ஆண்டு எனது பிறந்தநாளில் நான் ஏதாவது பைத்தியம் செய்ய முடிவு செய்தேன்: நிறுத்து, கைவிடு மற்றும் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட். கடந்த ஆண்டிற்கான ஒவ்வொரு நாளும், நான் ஒரு ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் செய்து ஆன்லைனில் பதிவிட்டேன், இது ஒரு வேடிக்கையான பயணம். ஒரு எளிய புத்திசாலித்தனம் என் வாழ்க்கையில் இவ்வளவு மகிழ்ச்சியைத் தரும் என்று நான் ஒருபோதும் யூகித்திருக்க மாட்டேன். தொடர்ச்சியாக கிட்டத்தட்ட 365 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் கையளிப்பது என்ன? 1.

இந்த பெருங்களிப்புடைய பைரேட் பாடல் பெண்ணியத்திற்கு ஒரு வெற்றி

இந்த பெருங்களிப்புடைய பைரேட் பாடல் பெண்ணியத்திற்கு ஒரு வெற்றி

நகைச்சுவை நடிகர்கள் கீ & பீலே ஆண்பால் என்பது பாலியல் ரீதியாக இருக்கக்கூடாது என்று ஒரு உலகத்தை கற்பனை செய்கிறார்கள்.

நீங்கள் மைண்ட்போடிகிரீனுக்கு அடிமையாகிய 10 அறிகுறிகள் (பெருங்களிப்புடையவை)

நீங்கள் மைண்ட்போடிகிரீனுக்கு அடிமையாகிய 10 அறிகுறிகள் (பெருங்களிப்புடையவை)

2008 ஆம் ஆண்டில், ஆரோக்கியம் குளிர்ச்சியாகத் தொடங்கியபோது, ​​நான் ஒவ்வொரு வாரமும் ஹஃப் போக்காக வலைப்பதிவு செய்தேன். ஸ்க்ராப்பி ஸ்பங்கின் ஆரோக்கியமான அளவைக் கொண்ட நேரடியான, எளிமையான துண்டுகளால் என் அடையாளத்தை வைத்தேன். அந்த இருண்ட காலங்களிலிருந்து, எம்பிஜி ஆரோக்கியமாக உள்ள அனைத்து விஷயங்களிலும் உள்ள இடைவெளிகளை அதிகாரப்பூர்வமாக எடுத்துள்ளது. அடிப்படையில், நாம் அனைவரும் மைண்ட்போடிகிரீனுக்கு அடிமையாகி, ஒவ்வொரு வார்த்தையிலும் தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறோம். MBG: 1 இல் நீங்கள் இணைந்த சில உன்னதமான அறிகுறிகள் இங்கே.

ஆரோக்கியத்திற்கு புதியவர் எவருக்கும் 11 உதவிக்குறிப்புகள் (வேடிக்கையானவை)

ஆரோக்கியத்திற்கு புதியவர் எவருக்கும் 11 உதவிக்குறிப்புகள் (வேடிக்கையானவை)

நான் MBG இல் வேலை செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​நான் ஒரு உணர்வுள்ள உண்பவன் மற்றும் ஏராளமான கீரைகளை உட்கொண்டேன், தவறாமல் வேலை செய்கிறேன், மற்றும் ஜலதோஷத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற எபினேசியாவை இப்யூபுரூஃபனை விரும்பினேன். ஆரோக்கிய உலகின் இதயத்திலிருந்து நான் எவ்வளவு தூரம் அகற்றப்பட்டேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஒரு விசித்திரமான பயணத்தை மேற்கொள்ளப்போகிற எவருக்கும் இங்கே சில உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன - ஆனால் எல்லையற்ற தூண்டுதல் மற்றும் பலனளிக்கும்! ஆரோக்கிய ஆரோக்கிய வீரராக புதிய பாதை: 1. உங்கள் பழைய வாழ்க்கையை வித்தியாசமாகவும், புதியதை இயற்கையாகவும் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள். தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வாய்

எல்லோரும் பார்க்க வேண்டிய 14 உத்வேகம் தரும் திரைப்படங்கள்

எல்லோரும் பார்க்க வேண்டிய 14 உத்வேகம் தரும் திரைப்படங்கள்

திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது ஒரு உன்னதமான அமெரிக்க பொழுது போக்கு, அது நிச்சயமாக நான் ரசிக்கும் ஒன்றாகும். ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது வாழ்க்கையின் “என்ன என்றால்” அனுபவிக்க ஒரு வாய்ப்பு. வாழ்க்கை வரலாற்றுப் படங்களைப் பொறுத்தவரையில், நிகழ்வுகள் நிகழ்ந்திருக்கக்கூடும் என்பதால் அவை மோசமாக உயிர்ப்பிக்க ஒரு வாய்ப்பாகும் - வரலாற்றில் ஒரு முன் வரிசை இருக்கை.

15 அறிகுறிகள் நீங்கள் மீட்கும் கால்பந்து வீரர்

15 அறிகுறிகள் நீங்கள் மீட்கும் கால்பந்து வீரர்

அமெரிக்க மகளிர் அணி உலகக் கோப்பை இறுதிப் போட்டிக்குச் செல்வதால், நாங்கள் பல ஆண்டுகளாக வியர்வை ஜெர்சி, பச்சை புல் மற்றும் தொடர்ந்து முழங்கால்களைப் பற்றி நினைவுபடுத்துகிறோம். கால்பந்து எங்கள் ஆளுமைகளை வடிவமைத்த அனைத்து வழிகளின் பட்டியலையும் விட, அந்த விருப்பமான, உழவர் நிறைந்த நினைவுகளை மதிக்க சிறந்த வழி எது?

ஒரு யோகா ஆசிரியரின் அழுக்கு சிறிய ஒப்புதல் வாக்குமூலம்

ஒரு யோகா ஆசிரியரின் அழுக்கு சிறிய ஒப்புதல் வாக்குமூலம்

யோகா வகுப்பின் போது நான் என்ன நினைக்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைத்தபோது :) 1. என் பாயின் முன்புறத்தில் உள்ள “குறிப்புகள்” என்ற மினி பக்கம்? உண்மையில், இது எனது மளிகைப் பட்டியல்.

10 வழிகள் யோகா மற்றும் தியானம் உங்களை குளிர்விக்கும் (எச்சரிக்கை: பெருங்களிப்புடையது!)

10 வழிகள் யோகா மற்றும் தியானம் உங்களை குளிர்விக்கும் (எச்சரிக்கை: பெருங்களிப்புடையது!)

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், சாம்பல் மூளை விஷயத்தில் அதிகரிப்பு, பொது மன அமைதி, மேம்பட்ட உடல் தகுதி மற்றும் நல்வாழ்வின் ஒட்டுமொத்த நேர்மறையான நிலை ஆகியவை போதாது எனில், யோகா மற்றும் தியானம் உங்களை உண்மையிலேயே குளிர்ச்சியாக மாற்றும் சில வழிகள் இங்கே * . * மறுப்பு: இந்த கட்டுரையின் ஆசிரியர் உண்மையிலேயே அருமையாக இருக்கிறார் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், பின்வரும் பரிந்துரைகளின் செயல்திறன் அல்லது அதன் பற்றாக்குறைக்கு அவர் எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்கவில்லை. * * * 10) உங்கள் மனைவியுடன் சூடான வாதத்தின் நடுவில், திடீரென்று உட்கார்ந்து (முன்னுரிமை தரையில், குறிப்பாக நீங்கள் பொதுவில் இருந்தால்), உங்கள் கால்களை

முதல் 10 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு யோகி

முதல் 10 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு யோகி

நீங்கள் உங்கள் முதல் வகுப்பைச் செய்திருந்தாலும், அல்லது பல ஆண்டுகளாக யோகா பயிற்சி செய்தாலும், சில நேரங்களில் "யோகி" ஆனது இயல்பாகவே நடக்கும். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் ஒரு "யோகி" அல்லது "யோகினி" என்றால் என்ன என்று கேட்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் இப்போது படிப்பதை நிறுத்தலாம். யோகா உலகில் புதிய நண்பர்களை அறிமுகப்படுத்திய சில வருடங்களுக்குப் பிறகு, மாற்றத்தின் அறிகுறிகளை நான் அறிந்தேன் ...

கரோக்கி யோகா என்றால் என்ன?

கரோக்கி யோகா என்றால் என்ன?

நாங்கள் என் வகுப்புகளில் பாடுகிறோம். நிறைய. நாங்கள் சிரித்தோம். ஏ

பின்னோக்கி & ஹை ஹீல்ஸில்!  ஒரு கவர்ச்சியான ஷூவை ராக் செய்ய யோகா உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது

பின்னோக்கி & ஹை ஹீல்ஸில்! ஒரு கவர்ச்சியான ஷூவை ராக் செய்ய யோகா உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது

நேர்மையாக இருக்கட்டும்: பிர்கென்ஸ்டாக்ஸ் அணிந்த பாயும் ஆடைகளுடன் மண்ணான பெண்களாக பலர் “உண்மையான யோகா” கேல்களை சித்தரிக்கிறார்கள். அந்த ஒலியைக் குறிக்கவும் - உங்களுக்குத் தெரியும் - வினைல் முழுவதும் ரெக்கார்ட் பிளேயர் ஊசியின் கீறல், அந்தஸ்தின் மெல்லிசையின் கடுமையான குறுக்கீட்டைக் குறிக்கிறது… நான் யோகாவை விரும்புகிறேன், மேலும் உலகப் பொருட்களுடன் இணைக்கப்படாதது உள்ளிட்ட அதன் கட்டளைகளை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் வாழ்க்கையும் கூட அசிங்கமான காலணிகளை அணிய குறுகிய! ஹை ஹீல்ஸ் உங்களை கடவுளிடம் நெருங்கிச் செல்கிறது, மேலும் 6 அடி 4 அங்குல கணவருடன், வானத்தை அடைய எனக்கு நிறைய அறைகள் உள்ளன.

'டிஸ் தி சீசன் ஃபார் (பிற மக்கள்) சுய மேம்பாடு

'டிஸ் தி சீசன் ஃபார் (பிற மக்கள்) சுய மேம்பாடு

ஒவ்வொரு ஆண்டும், இந்த நேரத்தில், நான் சுய முன்னேற்றம் மற்றும் எந்த வகையான புத்தாண்டு தீர்மானத்தை நான் செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறேன். ஆனால் இந்த ஆண்டு வேடிக்கையான ஒன்று நடந்தது: முந்தைய 25 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் மிகவும் குறைபாடற்ற முறையில் செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதை நான் உணர்ந்தேன், ஒரு சரியான, மேம்படுத்த முடியாத ஒரு மூலையில் என்னை நானே மேம்படுத்திக் கொண்டேன் - ஒரு எழுத்து குறைபாடு அல்லது உடல் குறைபாடுகளை விட்டுவிடுகிறேன் கவனம் செலுத்த வேண்டியவை. “ஆ… கடைசியில் பரிபூரணம்” என்றேன். பின்னர் எனக்கு ஒரு யோசனை இருந்தது.

எனது யோகா சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து நீக்கப்பட்ட 5 சொற்கள்

எனது யோகா சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து நீக்கப்பட்ட 5 சொற்கள்

யோகா வகுப்பின் போது பயன்படுத்தப்படும் மொழி கற்பித்தலின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். இது உங்களை வெளிப்படுத்த நீங்கள் தேர்வுசெய்த சொற்கள் வரை, ஒலியியல் மற்றும் தொகுதி முதல் கேடென்ஸ் மற்றும் டிக்ஷன் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. யோகாவின் சில வடிவங்களுக்கு பயிற்சியாளரால் அர்ப்பணிப்பு ஆய்வு தேவைப்படுகிறது; சமஸ்கிருதத்தில் கற்பிக்கப்படும் அஷ்டாங்க வகுப்புகள், ஒன்று.