இந்த 3 விஷயங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும் வரை யோகாவை முயற்சி செய்ய வேண்டாம்

இந்த 3 விஷயங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும் வரை யோகாவை முயற்சி செய்ய வேண்டாம்

கடந்த ஒன்பது ஆண்டுகளாக ஒரு யோகா ஸ்டுடியோவை நான் 9,000 க்கும் மேற்பட்ட புதிய மாணவர்களை "யோகா முயற்சிக்க" வரவேற்றுள்ளேன். சராசரியாக, "யோகாவை முயற்சிப்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதில்" இருந்து உண்மையில் வாசலில் நடப்பதற்கும் வருவதற்கும் சுமார் இரண்டு ஆண்டுகள் ஆகும் என்பதை நான் கண்டேன். வகுப்பிற்கு. நீங்கள் வீழ்ச்சியடைந்து யோகாவை முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 3 விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன (மேலும் உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களுக்கு சொல்லக்கூடாது). 1.

போர் அழுத்தத்திற்கு 5 எளிய உதவிக்குறிப்புகள்

போர் அழுத்தத்திற்கு 5 எளிய உதவிக்குறிப்புகள்

75 டிகிரி மற்றும் சன்னி மியாமியைக் கண்டும் காணாதவாறு எனது குடியிருப்பில் நான் அமர்ந்திருக்கும்போது, ​​இந்த ஆண்டுக்கான பல திட்டங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் என் தலையில் ஓடுகின்றன. எனது நிறுவனத்திற்கு (பிப்ரவரி) ஒரு மேற்கு கடற்கரை அலுவலகத்தைத் திறக்கவும். டோனி ராபின்ஸ் கருத்தரங்கில் (மார்ச்) கலந்து கொள்ளுங்கள்.

உடற்தகுதி பதிவை வைத்திருக்க எல்லோரும் ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்

உடற்தகுதி பதிவை வைத்திருக்க எல்லோரும் ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்

நான் ஒரு புத்தாண்டு தீர்மானம் நபர் அல்ல. "நான் ஒரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கை மாற்றத்தை உருவாக்கப் போகிறேன் ... ஆனால் ஜனவரி 1 வரை அல்ல" என்று சொல்வதில் கொஞ்சம் கேலிக்குரிய ஒன்று இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை செய்யத் தயாராக இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். இன்னும். அங்கு நான் கடந்த புத்தாண்டு தினமாக இருந்தேன், அதற்கு முந்தைய ஆண்டைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு உடற்பயிற்சி முறையிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்று யோசித்துக்கொண்டேன். கர்ப்பம், குடும்ப நெருக்கடிகள் அல்லது வேலை சுமை ஆகியவற்றிற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கடந்த 20-க்கும் மேற்பட்ட ஆண்டுகளில் நான் மிகவும் உறு

உங்கள் கொடூரமான கனவுகளை நிஜமாக மாற்ற 5 வழிகள்

உங்கள் கொடூரமான கனவுகளை நிஜமாக மாற்ற 5 வழிகள்

நம்முடைய கொடூரமான கனவுகளை நாம் அடைய முடியும், கடந்த சந்திரனையும் சுடலாம். . இங்கே ஐந்து யோசனைகள் உள்ளன: 1.

இது ஒரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது-ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி

இது ஒரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது-ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி

"பொருள் இறுதியில் சுயத்திற்கு அப்பாற்பட்ட ஒன்றை இணைத்து பங்களிப்பதன் மூலம் வருகிறது."

உங்கள் கனவுகளை இடைவிடாமல் தொடர உதவும் 5 உண்மைகள்

உங்கள் கனவுகளை இடைவிடாமல் தொடர உதவும் 5 உண்மைகள்

இது எப்போதும் எளிதாக இருக்காது, ஆனால் அது எப்போதும் மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.

பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் கேட்க வேண்டிய ஒரே கேள்வி

பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் கேட்க வேண்டிய ஒரே கேள்வி

இந்த ஆண்டின் முடிவை நாங்கள் எட்டவில்லை என்றாலும், ஃபிட்னஸ் விளம்பரங்களில் ஏர்வேவ்ஸ் எடுக்கப்பட்டுள்ளன. புதிய உணவுத் திட்டங்களுக்கான விளம்பரங்கள் சமூக ஊடகங்களில் ஊடுருவுகின்றன. எங்கள் தனிப்பட்ட மோஜோவை எவ்வாறு ஒழுங்கீனம் செய்வது, நச்சுத்தன்மையாக்குவது, மீட்டமைப்பது, கண்டுபிடிப்பது என்பதை இதழ்கள் சொல்கின்றன.

ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சூடான அம்மாவாக மாற உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும்

ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சூடான அம்மாவாக மாற உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும்

விடுமுறை நாட்களில் மிகுந்த பிஸியாக இருப்பதால், நம்மில் பெரும்பாலோர் புத்தாண்டுக்கு நம் கவனத்தைத் திருப்புகிறோம். இன்றைய உலகில் அதிக எதிர்பார்ப்புகளுடன் ஒரு அம்மாவாகவும் பெண்ணாகவும் இருப்பது கடினம், மேலும் சமூக மாற்றங்களை மாற்றுவது கடினம்: தொழில், குடும்பம் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையில் நாம் பல திசைகளில் இழுக்கப்படுகிறோம். நாம் "பிஸியான வலையில்" சிக்கிக் கொள்கிறோம், அனைவருக்கும் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் நம்மை தியாகம் செய்யும் குச்சியின் குறுகிய முடிவை நமக்குத் தருகிறோம், இதன் விளைவாக தியாக அம்மாக்களாக மாறுகிறோம்.

நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா?  இந்த அத்தியாவசிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா? இந்த அத்தியாவசிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளராக எனது கவனம் பொதுவாக எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு எதிர்காலத்தை நோக்குவதற்கும், பெரியதாக கனவு காண்பதற்கும், அவர்கள் வாழ்க்கையில் எதை வேண்டுமானாலும் செய்ய தைரியம் பெறுவதற்கும் உதவுகிறது. இருப்பினும், உளவியலில் எனது பின்னணி கடந்த காலத்தை ஒருபோதும் புறக்கணிக்க வேண்டாம் என்று சொல்கிறது. நம்முடைய கடந்த காலங்கள், நமது முறைகள் மற்றும் நாம் நடந்துகொண்ட விதம் ஆகியவை நமது எதிர்காலத்தைத் தெரிவிக்கும், நமது வெற்றியை வழிநடத்தக்கூடிய, மேலும் நம்மை நிறைவேற்றும் நபர்களாக மாற்றும் பாடங்கள் நிறைந்தவை.

நகர்த்த வேண்டுமா அல்லது நகர்த்த வேண்டாமா?  நகரும் மேஹெமை மேஜிக்காக மாற்றுவது எப்படி!

நகர்த்த வேண்டுமா அல்லது நகர்த்த வேண்டாமா? நகரும் மேஹெமை மேஜிக்காக மாற்றுவது எப்படி!

இந்த நாட்களில் நான் தொடர்பு கொள்ளும் ஒவ்வொரு நபரும் நகர்வதைப் பற்றி யோசிப்பதாகத் தெரிகிறது. ஒன்று அவர்களின் வாடகை உயர்த்தப்படுகிறது, அவர்கள் வளர்ந்து வருகிறார்கள், மேலும் அமைதியையும் அமைதியையும் விரும்புகிறார்கள், அல்லது அவர்கள் நியூயார்க் நகரில் இருந்தால் அவர்களுக்கு கனவுகளுக்கு தகுதியான ரோச் பிரச்சினை உள்ளது. இவர்களில் பெரும்பாலோர் அதையே சொல்கிறார்கள் “அச்சச்சோ நான் நகர விரும்பவில்லை, இது ஒரு தலைவலி.” சரி, அது இருக்க வேண்டியதில்லை என்று உங்களுக்குச் சொல்ல நான் இங்கே இருக்கிறேன். உங்கள் அடுத்த நகர்வை ஒரு தலைவலியில் இருந்து உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தின் இதயத்தை உண்டாக்கும் வெடிப்பிற்கு மா

உங்களுக்கு தேவையான ஒரே புத்தாண்டு தீர்மானம்

உங்களுக்கு தேவையான ஒரே புத்தாண்டு தீர்மானம்

பட்டியல்கள் பெரும்பாலும் அடைய முடியாத, சில நேரங்களில் வெளிப்படையான அபத்தமான குறிக்கோள்களுடன் உருவாக்கப்படும் போது இது மீண்டும் ஆண்டின் பைத்தியம் நேரம். எனக்குத் தெரிந்த மூன்று பேர் ஏற்கனவே அவர்களுடையதை முடிவு செய்துள்ளனர். ஒரு நண்பர் பஞ்சம் நெருங்கி வருவதைப் போல கிறிஸ்துமஸ் உணவின் மூலம் சாப்பிட்டு வருகிறார், அதனால் அவர் ஜனவரி 1 ஆம் தேதி ஒரு உணவைத் தொடங்கலாம், மற்றொருவர் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் கையெழுத்திட்டார், ஆனால் அவர் உண்மையில் புத்தாண்டு வரை தொடங்க விரும்பவில்லை (அவள் அனைத்தையும் வாங்கியிருந்தாலும் கிட்), மற்றும் மூன்றாவது "முற்றிலும், நிச்சயமாக" இந்த ஆண்டு புகைப்பழக்கத்தை க

உள்ளே இருந்து போதை நீக்க 4 வழிகள்

உள்ளே இருந்து போதை நீக்க 4 வழிகள்

ஆண்டின் இறுதி என்பது நாம் எங்கிருந்தோம், எங்கு செல்ல முயற்சிக்கிறோம், இது உணவை மேம்படுத்துகிறதா, புதிய பயிற்சி திட்டத்தை செயல்படுத்துகிறதா, அல்லது தொழில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம். இந்த தீர்மானங்கள் அனைத்தும் உங்களுக்கு அதிக மகிழ்ச்சியைத் தருவதோடு, உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் முழுதாக உணரக்கூடும், ஆனால் இந்த ஆண்டு போதைப்பொருட்களுக்கான சில உள்ளார்ந்த வழிகளைக் கவனியுங்கள், மேலும் எந்தவொரு செயலிழப்பு உணவு அல்லது ஜூஸ் டிடாக்ஸையும் விட அதிக மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கலாம். இந்த ஆண்டு, உங்கள் வாழ்க்கையை உள்ளே இருந்து நிரப்பக்கூடிய சில தீர்மானங்களை முயற்சிக்கவும்: 1.

ஒரு சூப்பர் ஹீரோவைப் போல வாழ்க: யோகா & அப்பால்

ஒரு சூப்பர் ஹீரோவைப் போல வாழ்க: யோகா & அப்பால்

எனது முந்தைய சூப்பர் ஹீரோ கட்டுரைகளில் நான் ஏற்கனவே நிறுவியிருக்கிறேன், அது ஏன் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ என்று நான் நினைக்கிறேன் (நீங்கள் இங்கே அந்த தொடக்கத்தை தவறவிட்டால்) எனவே இந்த கட்டுரை ஒரு சூப்பர் ஹீரோவைப் போலவும் அதற்கு அப்பாலும் வாழ்வது பற்றியது. ஒரு சூப்பர் ஹீரோ செய்யும் ஒவ்வொன்றும் எந்த நேரத்திலும் தங்கள் வல்லரசுகளை மிகச் சிறந்தவர்களாக மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துவதாக மட்டுமே நான் கற்பனை செய்ய முடியும். ஒரு சூப்பர் ஹீரோவாக நீங்கள் ஒரு கணத்தின் அறிவிப்புக்கு உதவ தயாராக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் சிறந்தவராக இல்லாவிட்டால், வேறொருவரின் வாழ்க்கை அதைப் பொறுத்தது. என் வாய்க்குள் செல்லும் அனைத்தும் இ

எஞ்சியவற்றை யார் விரும்புகிறார்கள்?

எஞ்சியவற்றை யார் விரும்புகிறார்கள்?

கொலராடோவில் நடந்த மவுண்டன் போஸ் யோகா விழாவில் ஒரு நீண்ட ஆனந்தமான வேடிக்கை நிறைந்த வார இறுதிக்குப் பிறகு, நான் வீட்டிற்கு வந்து என் கணவரின் ஆதரவில் உடனடியாக சாய்ந்திருப்பதைக் காண்கிறேன். அன்று மாலை எழுத இரண்டு கட்டுரைகளுடன் பிஸியான வார இறுதியில் இருந்து திரும்பி வருவது, பதிலளிக்க சில டஜன் மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் அடுத்த நாள் நோயாளிகளின் முழு அட்டவணை ஆகியவை அனைத்தையும் முடிப்பதில் எனது கவனம் இருந்தது. நான் என் கணவருக்கு ஒரு முத்தம் கொடுத்தேன், என் நாய் லுலுவை வாழ்த்தி காரில் குதித்தேன்.

ஒரு தீயணைப்பு பயிற்சி: குளிர்கால சங்கிராந்தியில் இதய நெருப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல்

ஒரு தீயணைப்பு பயிற்சி: குளிர்கால சங்கிராந்தியில் இதய நெருப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல்

ஆண்டின் இருண்ட புள்ளியான குளிர்கால சங்கிராந்தியில், ஒளி மீண்டும் தோன்றும் பயணத்தைத் தொடங்குகிறது. இந்த பெரிய அண்டவியல் தாளம் மெதுவாக அதிகரிக்கும் ஒளியின் நுட்பமான ஓட்டத்திற்கு நமது உள் கடிகாரங்களை, நமது பயோரிதம்ஸை அமைக்கிறது. எங்கள் ஆன்மீக மற்றும் ஆக்கபூர்வமான செயல்பாட்டில், குளிர்காலத்தின் இருண்ட, வளமான மண்ணிலிருந்து படிப்படியாக விழிப்புணர்வையும் மீள் எழுச்சியையும் தொடங்குகிறோம். ஒரு சுழற்சியின் முடிவை நாம் அடையும்போது, ​​நிறைவு பெறுவதற்கான போதனைகளை நாம் உணர்கிறோம்-மறுபிறவி எடுக்க என்ன இறக்கிறது, நம்முடைய நிழல் பக்கத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு “உரம்” மற்றும் மாற்றப்பட வேண்டும்.

கடந்த காலத்தை உண்மையிலேயே பெறுவது எப்படி & புதிய சாத்தியக்கூறுகளுக்கு அறை உருவாக்குதல்

கடந்த காலத்தை உண்மையிலேயே பெறுவது எப்படி & புதிய சாத்தியக்கூறுகளுக்கு அறை உருவாக்குதல்

குளிர்கால சங்கிராந்தி டிசம்பர் 21 அன்று குறிப்பாக சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் வாய்ந்த நுழைவாயிலை நாங்கள் அனுபவித்தோம். ஒரு உள்ளுணர்வு யோகா ஆசிரியர் மற்றும் குணப்படுத்துபவர் என்ற முறையில், இந்த ஆண்டு சங்கீதத்தை கடந்த காலத்தை விடுவிப்பதற்கும், குணப்படுத்துவதற்கும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கும் அர்ப்பணித்தேன். வெவ்வேறு பருவங்கள் மற்றும் புதிய தாளங்களுடன் சாட்சியாக, வாழ்க்கை நிலையான மாற்ற நிலையில் இருப்பதாக இயற்கை நமக்கு கற்பிக்கிறது. இது உங்களுக்கு ஒரு சவாலான ஆண்டாக இருந்ததா, அல்லது குறிப்பாக மிகச் சிறந்த ஆண்டாக இருந்தாலும், இப்போது உணர்ச்சிபூர்வமான வெளியீட்டிற்கான ஆண்டின் சிறந்த நேரம். புத்தாண்டு விரைவில் வ

உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான ரகசியம் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒரு கருவியாகும்

உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான ரகசியம் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒரு கருவியாகும்

உங்கள் மூளையை ஏமாற்றுவதற்கும் புதிய பழக்கத்தை வளர்ப்பதற்கும் எளிய, சிறிய நுட்பம்.

தண்ணீரிலிருந்து எல்லாவற்றையும் வீசும் உங்கள் உண்மையான சுயத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான தந்திரம்

தண்ணீரிலிருந்து எல்லாவற்றையும் வீசும் உங்கள் உண்மையான சுயத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான தந்திரம்

"மகிழ்ச்சி என்ன என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து தேடினால் நீங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள். வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் ஒருபோதும் வாழ மாட்டீர்கள்." -ஆல்பர்ட் காமுஸ்