முழு குடும்பத்திற்கும் பச்சை யோகா

முழு குடும்பத்திற்கும் பச்சை யோகா
Anonim

இந்த வார தொடக்கத்தில் என் மகனும் நானும் ஒரு பெரிய இலைச் செடி எங்கள் வீட்டு முற்றத்தில் முளைத்திருப்பதைக் கவனித்தேன். இன்னும் முழுமையான விசாரணைக்கு நாங்கள் அருகில் செல்லும்போது பல பெரிய தங்க பூக்களை உளவு பார்த்தோம்.

பரந்த, ஆச்சரியமான கண்களால் ஒருவரையொருவர் பார்த்தோம்.

"அம்மா? அது எங்கள் பூசணிக்காயாக இருக்க முடியுமா ……? ”கோல் கேட்கத் தொடங்கினார், ஆனால் அவர் எங்கள் கண்டுபிடிப்பை சந்தேகிக்கத் தொடங்கியபோது அவரது கேள்வி பின்வாங்கியது.

நான் சிரித்துக்கொண்டே பதிலளித்தேன், "வசந்த மழை எங்களுக்கு வீழ்ச்சி பூசணிக்காயையும் பூக்களையும் கொண்டு வருகிறது என்று நினைக்கிறேன்!"

ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, கோலும் எனது நண்பரும், கோஸ்டல் பெண்ட் ஹெல்த் ஃபுட்ஸ் உரிமையாளர் கிம்மி நோர்வெல், ஒரு பூசணி செதுக்குதல் விருந்தின் போது அவர்களின் ஹாலோவீன் சிற்பங்களிலிருந்து சில பூசணி விதைகளை நட்டனர். (நிச்சயமாக மற்ற விதைகள் வறுத்தெடுக்கப்பட்டு நாட்கள் மற்றும் நாட்கள் வரை குவிந்தன.) முதல் தாவரங்கள் அந்த வீழ்ச்சியை முளைத்தன, ஆனால் ஒரு ஆச்சரியமான தென் டெக்சாஸ் முடக்கம் அவற்றைத் துடைத்தது. பின்னர் நாங்கள் அவர்களைப் பார்க்கவில்லை.

இந்த தாவரங்கள் நம்மைக் கொண்டுவரும் பெரிய பூசணிக்காயைக் கற்பனை செய்வதோடு, தற்போதைய வளர்ச்சியையும் அழகையும் பார்த்து ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை செலவிடுகிறோம். "சார்லி பிரவுனின் பெரிய பூசணிக்காய் கூட ஒப்பிடாது" என்று நாங்கள் சிரிக்கிறோம்.

எங்கள் சிறிய பூசணி தோட்டம் வளர்வதை நான் விரும்புகிறேன். ஆயினும், எனக்கு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது என்னவென்றால், இந்த சிறிய தோட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பல நிகழ்வுகளையும் மக்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டு கோலுக்கும் எனக்கும் இடையிலான தொடர்பு முளைத்துள்ளது. குழு வேலை, ஆதரவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான இணைப்பு ஆகியவற்றின் இந்த கூறுகள் எனக்கு பிடித்த யோகினோஸை நினைவூட்டுகின்றன: இளைஞர் குடும்பத்திற்கான யோகா, ஜார்டின் / கார்டன் / நவாசனா (மாறுபாடு).

pinterest

ஜார்டன் / கார்டன் / நவாசனா (மாறுபாடு)

வழிமுறைகள்:

Kn குறைந்தது இரண்டு நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்து, உங்கள் கால்களை தரையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

An அஞ்சலி முத்ராவில் உள்ள உங்கள் இதய மையத்திற்கு உள்ளிழுத்து கைகளை ஒன்றாகக் கொண்டு வாருங்கள்.

Your உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் உள்ளிழுக்கவும், கைகளை தாழ்த்தவும்.

Each ஒவ்வொரு முழங்காலுக்கும் கீழ் ஒவ்வொரு கையையும் உங்களுக்கு அருகில் அமர்ந்திருக்கும் நபரின் கையை நோக்கி நகர்த்தவும்.

• கைகளை பிடித்து.

Ha உள்ளிழுக்க, தரையில் இருந்து ஒரு அடி தூக்குங்கள். வளர்ந்தவர்கள்.

Ha உள்ளிழுக்க, பார்கோ / படகு / நவாசனாவில் நீங்கள் செய்வது போல மற்ற பாதத்தை உங்கள் அடிப்பகுதியில் தரையில் சமநிலைப்படுத்துங்கள்?

Neighbor உங்கள் அயலவர் நிமிர்ந்து இருக்க உதவ முயற்சிக்கவும்.

• புன்னகைத்து மகிழுங்கள்!

Po இந்த போஸுக்குப் பிறகு, கைகளை பிடிக்காமல் (அந்த வழியையும் முயற்சிக்கவும்) அல்லது கைகளைப் பிடிக்காமல் ஜார்டனை எவ்வாறு தனியாகச் செய்யலாம் என்று விவாதிப்பது கல்வி மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கும். வேறுபாடுகள் எவ்வாறு ஒத்தவை மற்றும் வேறுபட்டவை?

Hands நாம் கைகளைப் பிடித்து ஒருவருக்கொருவர் உதவும்போது, ​​இது உலகம் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதை நிரூபிக்கிறது. ஒலி OM என்பது நாம் எவ்வளவு இணைக்கப்பட்டுள்ளோம் என்பதைக் குறிக்கிறது. ஒருவருக்கொருவர் உதவுவது ஆச்சரியமாக இல்லையா? OHMazing!

நன்மைகள்:

குழுவை ஒரு குழுவாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது;

ABS ஐ பலப்படுத்துகிறது,

இடுப்பு நெகிழ்வு & முதுகெலும்பு;

நிறைய சிரிப்பு !!

எச்சரிக்கைகள்:

நேராக பின்னால் வைக்கவும்;

ஒரு நேரத்தில் ஒரு காலை மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வீட்டிலும், பூங்காக்களிலும், பள்ளியிலும், பயணத்திலும் கூட இந்த போஸுடன் ஒற்றுமையை வளர்ப்பதை அனுபவிக்கவும். இந்த வார இறுதியில் நீங்கள் யோகா ஜர்னல் மாநாட்டில் கலந்துகொண்டு நியூயார்க் நகரில் பயணம் செய்ய நேர்ந்தால், உங்கள் நடைமுறை, வீடு மற்றும் வணிகத்தில் “பச்சை” நெசவு செய்வது எப்படி என்பது குறித்த கூடுதல் தகவலுக்கு பசுமை யோகா சங்க சாவடியால் நிறுத்தவும்.

புகைப்பட கடன்: டேவ் பெர்ரோன்

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.