உங்கள் அடுத்த மளிகை பயணத்தை பசுமைப்படுத்த 8 வழிகள்

உங்கள் அடுத்த மளிகை பயணத்தை பசுமைப்படுத்த 8 வழிகள்

கிரகத்தை காப்பாற்ற உதவுவதற்கு நாம் அனைவரும் எங்கள் பங்கைச் செய்ய விரும்புகிறோம், ஆனால் வேலைகள் மற்றும் பிஸியான சமூக வாழ்க்கையை கோருவது நம் வாழ்க்கை முறைகளை மாற்றியமைக்க சிறிது நேரத்தை விட்டுச்செல்லும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மளிகை கடைக்கு உங்கள் பயணங்களை அதிக பசுமையாக்குவதற்கு நிறைய நேரம் அல்லது முயற்சி தேவையில்லை - இது உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தக்கூடும்! அதிக சூழல் ஆர்வமுள்ள நுகர்வோர் ஆக 8 எளிய வழிகள் இங்கே.

ஆரோக்கியமான உணவுகளை சமைக்கத் தொடங்க விரும்பும் எனது நோயாளிகளுக்கு நான் என்ன சொல்கிறேன்

ஆரோக்கியமான உணவுகளை சமைக்கத் தொடங்க விரும்பும் எனது நோயாளிகளுக்கு நான் என்ன சொல்கிறேன்

சமையல் ஒரு மோசமான ராப்பைப் பெறுகிறது. எனது நோயாளிகளிடமிருந்து எல்லா சாக்குகளையும் நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன்: இது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது, சிரமமானது அல்லது கடினம். ஆனால் இங்கே உண்மை என்னவென்றால்: பல அமெரிக்கர்கள் உண்மையில் சமைப்பதை விட தொலைக்காட்சியில் சமையல் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, நாங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் துரித உணவுகளில் வாழ்கிறோம், சமைக்கத் தெரியாத ஒரு தலைமுறையை வளர்க்கிறோம்.

குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன (ஏன் நீங்கள் பச்சை நிறத்தில் செல்ல வேண்டும்)

குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன (ஏன் நீங்கள் பச்சை நிறத்தில் செல்ல வேண்டும்)

உங்கள் அமைச்சரவையில் ஒரு ஜூசர் சேகரிக்கும் தூசி இருக்கிறதா? ஸ்டார்லெட்டுகள் மற்றும் யோகிகளின் கைகளில் நீங்கள் காணும் பச்சை பாட்டில்களைப் பற்றி குழப்பமாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் மளிகைக் கடையில் குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்ட பழச்சாறுகளின் வானவில் கையகப்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா?

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண எளிதான வழி

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண எளிதான வழி

ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டுமா? மிகவும் எளிமையான வழி உள்ளது: படிக்கத் தொடங்குங்கள். ஆமாம், அது சரி. மளிகை கடைக்கு கல்வியறிவைக் கொண்டுவருவது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும். காலே, சியா மற்றும் கொம்புச்சா போன்ற பயங்கரமான பெயர்களுடன் புதிய உணவுகளை முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான சிறிய மாற்றங்களுடன் தொடங்கவும். ஆரோக்கியமான உணவுகள் படிக்க எளிதானது.

ஆரோக்கியமான மற்றும் மனம் நிறைந்த பள்ளி மதிய உணவை தயாரிக்க 3 உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் மனம் நிறைந்த பள்ளி மதிய உணவை தயாரிக்க 3 உதவிக்குறிப்புகள்

நான் ஒரு யோகா ஸ்டுடியோவில் இருந்த நாளை நான் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டேன், என் மகள்கள் முன்பள்ளியில் இருந்து ஒரு அம்மா என்னை அங்கீகரித்தார். தன்னை அறிமுகப்படுத்த அவள் என்னிடம் நடந்து சென்று, "ஓ, உங்கள் மகளுக்கு அந்த ஆரோக்கியமான சுவையான மதிய உணவை உண்டாக்கும் அம்மா நீதானே ?!" ஆமாம் நான்தான்! என் மகளின் மதிய உணவில் நான் பெருமைப்படுகிறேன்.

ஆல் ஹெயில் காலே!  (விளக்கப்படம்)

ஆல் ஹெயில் காலே! (விளக்கப்படம்)

மாட்டிறைச்சியை விட காலே இரும்புச்சத்து அதிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அல்லது பாலை விட கால்சியம் அதிகம்? நியூட்ரிபுல்லட்டிலிருந்து காலே குறித்த இந்த விளக்கப்படத்தில் உள்ள சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் இவை.

சர்க்கரை இல்லாமல் உங்கள் இனிமையான பல்லை எவ்வாறு திருப்திப்படுத்துவது

சர்க்கரை இல்லாமல் உங்கள் இனிமையான பல்லை எவ்வாறு திருப்திப்படுத்துவது

சுற்றியுள்ள மிகப்பெரிய சுகாதார ஜாப்பர்களில் ஒன்று சர்க்கரை என்பதில் என் மனதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. சர்க்கரை நம் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்றும், வேறொன்றுமில்லை என்றால், நமக்கு சர்க்கரை தேவையில்லை என்பதை நாம் அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ளலாம் என்றும் மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது! எவ்வாறாயினும், எங்களுக்கு கொஞ்சம் ஆற்றல் ஊக்கமளிக்கும் போது இது மிகவும் அடிமையாகவும், மிகவும் சுவையாகவும், பயமுறுத்தும் விதமாகவும் இருக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

ஆலை அடிப்படையிலான செல்வதைக் கருத்தில் கொண்டு எவருக்கும் 25 சரக்கறை ஸ்டேபிள்ஸ்

ஆலை அடிப்படையிலான செல்வதைக் கருத்தில் கொண்டு எவருக்கும் 25 சரக்கறை ஸ்டேபிள்ஸ்

தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் சமையலறை நன்கு சேமிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த 25 சரக்கறை ஸ்டேபிள்ஸின் இந்த ஷாப்பிங் பட்டியலைப் பாருங்கள்!

காதலர் தினத்திற்கான ஆர்கானிக் & வேகன் சாக்லேட் தேர்வுகள்

காதலர் தினத்திற்கான ஆர்கானிக் & வேகன் சாக்லேட் தேர்வுகள்

நான் நிச்சயமாக சாக்லேட்டுக்கு உறிஞ்சுவேன். . , மற்றும் அவற்றின் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல் எனக்கு எல்லா நேரத்திலும் பிடித்த சுவைகளில் ஒன்றாகும்.

குறைந்த சர்க்கரை சமையலறைக்கான இறுதி ஷாப்பிங் பட்டியல்

குறைந்த சர்க்கரை சமையலறைக்கான இறுதி ஷாப்பிங் பட்டியல்

சர்க்கரை இப்போது பொது எதிரி நம்பர் 1 போல் தெரிகிறது, ஆனால் அதைத் தவிர்ப்பது ஒரு மேல்நோக்கிய போராகவே உள்ளது. இது எங்கள் உணவில் அதிகம் உள்ளது, மேலும் ஊட்டச்சத்து லேபிள்களில் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்திற்கான தினசரி கொடுப்பனவுகளை பரிந்துரைக்கவில்லை.

மற்றொரு குப்பை உணவு ஆபத்து: உணவு ரேப்பர்கள்

மற்றொரு குப்பை உணவு ஆபத்து: உணவு ரேப்பர்கள்

கடந்த வாரம் மெக்டொனால்டின் இனிய உணவை சான் பிரான்சிஸ்கோ தடை செய்ததைத் தொடர்ந்து, துரித உணவுத் தொழில் இந்த வாரம் மற்றொரு வேலைநிறுத்தத்தை எதிர்கொள்கிறது. இந்த நேரத்தில் அது உணவைப் பற்றியது அல்ல, அது ரேப்பர்களைப் பற்றியது. குப்பை உணவு மூடப்பட்டிருக்கும் இந்த க்ரீஸ்ப்ரூஃப் காகிதங்கள் ("பிஏபிக்கள்" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன) பி.எஃப்.சி.ஏக்களாக உடைக்கப்படுகின்றன - புற்றுநோய்கள் கட்டமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் உடலில் இருக்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் GMO களைத் தவிர்க்க 3 எளிய வழிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் GMO களைத் தவிர்க்க 3 எளிய வழிகள்

1996 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்கர்கள் மரபணு மாற்றப்பட்ட உணவுகளை (GMO கள்) சாப்பிடத் தொடங்கினர், ஆனால் சிலருக்கு அப்போது தெரியும் அல்லது அக்கறை இருந்தது. இப்போது, ​​15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, GMO க்கள் இந்த கிரகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு சுகாதார உணர்வுள்ள நபருக்கும் ஒரு முக்கிய கவலையாகிவிட்டன. வெளிநாடுகளில் உள்ள பல அரசாங்கங்கள் அவற்றைத் தடைசெய்திருந்தாலும், அமெரிக்கா தொடர்ந்து GMO களை அமெரிக்க உணவில் அறிமுகப்படுத்துகிறது (சமீபத்தியது GMO சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்குகளிலிருந்து பெறப்பட்ட சர்க்கரை).

நிபுணர்களின் அறிக்கை, உண்மையான உணவு அன்பைக் கொண்டுள்ளது!

நிபுணர்களின் அறிக்கை, உண்மையான உணவு அன்பைக் கொண்டுள்ளது!

ஒரு நிபுணர் உண்மையில் என்ன என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​என் தந்தையிடம், “பாப், என்ன ஒரு நிபுணர்?” என்று கேட்டேன். அவருடைய பதிலை நான் நினைவுபடுத்தவில்லை, ஆனால் “நிபுணர்” என்ற தலைப்பைப் பெறுவதற்கு தகுதியானவராய் இருப்பதற்கு ஒரு நபருக்கு என்ன குணங்கள் உள்ளன என்பதை நான் இடைவிடாமல் விவாதிக்கிறேன். "ஆராய்ச்சி," "படித்தது," "மேம்பட்டது" மற்றும் "அனுபவம் வாய்ந்தவை" போன்ற சொற்களை நாங்கள் எறிந்தோம். அங்கேயும் "மிகவும் அறிவுள்ள" ஊர்ந்து செல்வதை நான் தெளிவற்ற முறையில் நினைவில் கொள்கிறேன். நாங்கள் குருக்களைப் பற்றி பேசினோம

மகிழ்ச்சியான சைவமாக மாறுவதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்

மகிழ்ச்சியான சைவமாக மாறுவதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருக்க முடியாது, மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது என்று யார் கூறுகிறார்கள்? 1. உங்களுடன் கடுமையாக நேர்மையாக இருங்கள். சைவ உணவு உண்பதற்கு பல சிறந்த காரணங்கள் உள்ளன.

தர்பூசணி அற்புதமாக இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள்

தர்பூசணி அற்புதமாக இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள்

நான் தர்பூசணியை விரும்புகிறேன். இது புத்துணர்ச்சியூட்டும், இனிப்பு, ஒளி மற்றும் குறைந்த கலோரி. இந்த ஜூசி பழம் இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒரு சிறந்தது மற்றும் பிற வழிகளிலும் சிறந்தது!

உங்கள் குழந்தைகளை உடல் பருமன் தெளிவுபடுத்த 6 படிகள்

உங்கள் குழந்தைகளை உடல் பருமன் தெளிவுபடுத்த 6 படிகள்

அமெரிக்காவில் இப்போது சுமார் ஒன்பது மில்லியன் குழந்தைகள் உடல் பருமனாக கருதப்படுகிறார்கள் என்று நான் சொன்னால் நீங்கள் என்னை நம்புவீர்களா? உடல் பருமன் தொடர்பான மருத்துவ செலவில் அமெரிக்கர்கள் ஆண்டுக்கு சுமார் 147 பில்லியன் டாலர்களை செலுத்துகிறார்கள் என்று நீங்கள் நம்புவீர்களா? சரி, நம்புங்கள்.

பழச்சாறுக்கான வழிகாட்டி (இன்போ கிராபிக்)

பழச்சாறுக்கான வழிகாட்டி (இன்போ கிராபிக்)

நான் முதலில் எனது பழச்சாறு பயணத்தைத் தொடங்கியபோது, ​​சாறுக்கு "கீரைகள்" என்ன, எப்போது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எளிமையானது என்று தோன்றுகிறதா? நீங்கள் பிடித்துக்கொண்டு செல்லுங்கள் ... அவ்வளவு வேகமாக ஜூஸர் இல்லை! :) கீரைகளை ஜூஸ் செய்ய ஒரு கலை இருக்கிறது. இந்த விளக்கப்படத்தில், உங்கள் வயிற்றை ஒரு பிணைப்பில் பெறாமல் மிகவும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான கீரைகளை எவ்வாறு சாறு செய்வது என்று "சரியாக" உடைக்கிறேன். மகிழுங்கள்! மேலும் பழச்சாறு குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களுக்கு, என்னுடன் சேருங்கள் மற்றும் எனது அற்புதமான ஜூஸ் நண்பர்கள் அனைவரையும் facebook.com/vegetablejuising இல் சே

ஜான் மேக்கி: நவீன யு.எஸ் டயட் நோய்க்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது

ஜான் மேக்கி: நவீன யு.எஸ் டயட் நோய்க்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது

ஹோல் ஃபுட்ஸ் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஜான் மேக்கி நேற்று TEDMED இல் பேச்சாளராக இருந்தார். நவீன அமெரிக்க உணவைப் பற்றி அவரது கண் திறக்கும் ஸ்லைடைப் பாருங்கள், அதில் 10% சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர உணவு (பழங்கள், காய்கறிகள், பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள்), 2.5% முழு தானியங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலிருந்து 62% மட்டுமே உள்ளன!

உங்களுக்கு கூடுதல் வகையான 20 வழிகள்

உங்களுக்கு கூடுதல் வகையான 20 வழிகள்

நான் மறுநாள் ஏதோ பைத்தியம் செய்தேன். மதியம் மூன்று மணி ஆகிவிட்டது. நான் எழுத ஒரு வார மதிப்புள்ள வலைப்பதிவு இடுகைகள், பயிற்சி வணிகம் மற்றும் திறக்கப்படாத மின்னஞ்சல்கள் நிறைந்த இன்பாக்ஸ்.

உணவு பாதுகாப்பு மசோதா நிறைவேற்றுகிறது

உணவு பாதுகாப்பு மசோதா நிறைவேற்றுகிறது

நேற்று செனட் எங்கள் உணவை பாதுகாப்பானதாக மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு மசோதாவை நிறைவேற்றியது. ஒருமித்த ஒப்புதலால் நிறைவேற்றப்பட்ட இந்த மசோதா, பெரிய உற்பத்தியாளர்களைத் தகர்த்து, பண்ணைகளில் உள்ள உள் பதிவுகளுக்கு எஃப்.டி.ஏ அணுகலை வழங்கும். தி வாஷிங்டன் போஸ்ட் அறிக்கைகள்: இந்த சட்டம் இரு கட்சி ஆதரவைப் பெற்றுள்ளது, மேலும் ஆதரவாளர்கள் கூறுகையில், ஈ.