இது கட்டாயம் பார்க்க வேண்டியவை: அறிமுகமான HEALERS, mbg இன் முதல் அசல் ஆவணப்படம்

இது கட்டாயம் பார்க்க வேண்டியவை: அறிமுகமான HEALERS, mbg இன் முதல் அசல் ஆவணப்படம்

மைண்ட் பாடி கிரீனின் முதல் ஆவணத் தொடரான ​​HEALERS ஐ உங்கள் வரிசையில் சேர்க்க வேண்டிய நேரம் இது.

தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க 5 காரணங்கள்

தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க 5 காரணங்கள்

அந்த ஆற்றல் பானத்தை விடுங்கள்! அதற்கு பதிலாக நீங்கள் தேங்காய் தண்ணீரை ஏன் குடிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது இங்கே: 1. இது நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது.

நீங்கள் தான் படைப்பாளர்

நீங்கள் தான் படைப்பாளர்

நீங்கள் கதைகள் சொல்கிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களை நம்புகிறீர்கள். அவை நீங்கள் உருவாக்கிய கதைகள், நீங்கள் "விழிப்புணர்வு" (விழிப்புணர்வு) அல்லது விழித்துக் கொள்ளாவிட்டால் தொடர்ந்து உருவாக்கும்.

ஹார்ட் பிரேக் மூலம் யோகா உங்களுக்கு உதவக்கூடிய 7 வழிகள்

ஹார்ட் பிரேக் மூலம் யோகா உங்களுக்கு உதவக்கூடிய 7 வழிகள்

பல மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது சிறந்த நண்பர், “என் நபர்” என்று நான் நினைத்த மனிதன் என்னுடன் பிரிந்தான். ஒரு நாள் இரவு, "நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா?" என்று நான் கேட்டபோது, ​​வீட்டில் சமைத்த உணவைப் பற்றி செய்தி என்னைத் தாக்கியது. நான் அடிக்கடி செய்த ஒன்று. நான் பெற்ற பதில் நான் எதிர்பார்த்தது அல்ல.

டி-மொபைல் தூண்டப்பட்ட அனியூரிஸம் மற்றும் அதை விடுவித்த யோகா

டி-மொபைல் தூண்டப்பட்ட அனியூரிஸம் மற்றும் அதை விடுவித்த யோகா

நான் பொய் சொல்லப் போவதில்லை - சில நிறுவனங்களின் வாடிக்கையாளர் சேவை மையங்கள் என் தோலின் கீழ் உள்ளன. டி-மொபைல் பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கிறது. இந்த ஏற்றுக்கொள்ளல் - வெறுப்பு - ஏற்றுக்கொள்ளல் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பே செல்கிறது, கடந்த இலையுதிர்காலத்தில் நான் ஸ்லேட்டை சுத்தமாக கழுவவும், ஆழ்ந்த ஓலே யோகா பாணி மூச்சை எடுக்கவும், ஜென் அவர்களின் சேவை, தவறான பில்லிங் மற்றும் நிச்சயமாக பிளாக்பெர்ரி பற்றி பாசாங்கு செய்ய முடிவு செய்தேன். இன்றுவரை என்னிடம் (ஆம், எனக்குத் தெரியும்.) உள்ளது.

அன்புள்ள அமெரிக்கா: யோகா ஒரு விளையாட்டு அல்ல

அன்புள்ள அமெரிக்கா: யோகா ஒரு விளையாட்டு அல்ல

யோகா ஒரு "அங்கே" அடைவது அல்ல. நீங்கள் டவுன் டாக் இருக்கும் போது உங்கள் குதிகால் தரையைத் தொடுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அல்ல. சுவர் இல்லாமல் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில் எப்படி நுழைவது என்பது பற்றி அல்ல. இது இணையத்தில் ஒளிச்சேர்க்கை தோற்றமளிக்கும் இதயத்தைத் திறக்கும் மாஸ்டரிங் பற்றி அல்ல. இது அதைவிட மிக அதிகம், ஆனால் நீங்கள் அதை அனுமதித்தால் மட்டுமே.

நம்முடைய கெட்ட பழக்கங்களை ஏன் உடைக்க முடியாது?

நம்முடைய கெட்ட பழக்கங்களை ஏன் உடைக்க முடியாது?

நம் அனைவருக்கும் கெட்ட பழக்கம் இருக்கிறது. யாரும் அவர்களிடமிருந்து சரியானவர்கள் அல்லது விடுபடவில்லை. யோகா தத்துவத்தில் நாம் அவர்களை “சம்ஸ்காரங்கள்” என்று அழைக்கிறோம் - நாம் உணர்ச்சிவசப்பட்ட மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான வடிவங்கள், சிலர் நம்புகிறார்கள், பிறக்கிறார்கள்: நமக்கு சேவை செய்யாத பழக்கவழக்கங்கள். சிலருக்கு இது ஐஸ்கிரீமில் சிறிது அடிக்கடி ஈடுபடுவது போன்ற எளிமையான ஒன்றாக இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, இது இருண்ட பொருள் - செக்ஸ், போதைப்பொருள், ஆல்கஹால், சூதாட்டம், மோசமான உறவுகள். இது ஒரு போதைப்பொருளாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - நல்லதல்ல என்று கொஞ்சம் அதிகமாக இருப்பது ஒரு கெட்ட பழக்கம்.

எல்லோரும் ஏன் ரிஃப்ளெக்சாலஜியை முயற்சிக்க வேண்டும்

எல்லோரும் ஏன் ரிஃப்ளெக்சாலஜியை முயற்சிக்க வேண்டும்

மன அழுத்தம் என்பது வெளிப்புற மாற்றங்கள் மற்றும் சவால்களுக்கான உண்மையான பதில் அல்லது கற்பனையானது - வேலையில் ஒரு காலக்கெடு, மாமியாருடன் வரவிருக்கும் இரவு உணவு, உறவு பிரச்சினைகள் அல்லது நம் கற்பனை காட்டுக்குள் இயங்குகிறது. பொதுவாக உலகத்துடனோ அல்லது குறிப்பிட்ட நபர்களுடனோ அல்லது சூழ்நிலைகளுடனோ சமாளிக்கும் திறனில் நம்பிக்கையை இழக்கும்போது மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறோம். ஒரு வேலையான நாளில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில், இந்த உதவியற்ற உணர்வு நம்மில் எவரையும் தாக்கக்கூடும், மேலும் "மன அழுத்தத்தை" உணர்கிறோம். அட்ரினலின் ரஷ் எங்கள் உடல் மற்றும் அதன் அனைத்து முக்கிய அமைப்புகளும் செயல்படுத்தப்பட்டுள்ள

DIY கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் 7 அழுத்தம் புள்ளிகள்

DIY கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் 7 அழுத்தம் புள்ளிகள்

உங்கள் எண்ணங்களும் காட்சிப்படுத்தல்களும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை பாதிக்கின்றன - உங்கள் உடலில் தொடங்கி. உங்கள் குறிக்கோள் உங்களுடைய சிறந்த பதிப்பாக இருந்தால், அந்த நபரின் மனதைக் கவரும். நீங்கள் நிதானமாக இருக்கும்போது கற்பனை செய்வதற்கான உங்கள் திறன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே காலையில் உங்கள் சிறந்த சுயத்தை முதலில் காட்சிப்படுத்த முயற்சிக்கவும், பின்னர் நீங்கள் இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பு மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

சுய-ஹிப்னாடிஸ் செய்வது எப்படி + இது சிகிச்சையை விட ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது (வீடியோ)

சுய-ஹிப்னாடிஸ் செய்வது எப்படி + இது சிகிச்சையை விட ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது (வீடியோ)

ஒரு ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வில் நான் அவர்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்பது ஐந்து வருட மதிப்புள்ள வழக்கமான சிகிச்சையை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எனது வாடிக்கையாளர்கள் அடிக்கடி என்னிடம் கூறுகிறார்கள். எனவே எனக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் ஹிப்னோதெரபி ஏன் இன்னும் பிரதானமாக செல்லவில்லை என்று ஆச்சரியப்படுகிறேன். நான் ஒருபோதும் ஹிப்னோதெரபிஸ்ட், ஹிப்னாடிஸ்ட் அல்லது ஹிப்னோ பயிற்சியாளராக இருக்கவில்லை.

பாதிப்பு ஏன் மிகவும் அவசியம் (குறிப்பாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால்)

பாதிப்பு ஏன் மிகவும் அவசியம் (குறிப்பாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால்)

நான் ஒரு குணப்படுத்துபவர் என்று சொல்ல எனக்கு பல ஆண்டுகள் பிடித்தன. இந்த வார்த்தையுடன் மிகவும் களங்கம் உள்ளது, அதே போல் சந்தேகம் உள்ளது. இது, விமர்சனத்தின் மீதான எனது வெறுப்புடன், வெற்றியில் இருந்து என்னை கவனமாக மறைக்க வைத்தது.

உங்கள் உடலில் சிக்கியிருக்கும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை எவ்வாறு கையாள்வது

உங்கள் உடலில் சிக்கியிருக்கும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை எவ்வாறு கையாள்வது

மன அழுத்தம், வலி, அதிர்ச்சி மற்றும் பயம் உடலைக் குறைத்து ஆற்றல் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும். பல முறை, உங்கள் உடல் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உறைபனி மூலம் ஒரு கடினமான சூழ்நிலை அல்லது நிகழ்வுக்கு வினைபுரியும். கடினமான காலம் முடிந்தபின், உங்கள் உடல் அதன் தற்காப்பு பொறிமுறையை நினைவில் கொள்கிறது, மேலும் நினைவகம் தூண்டப்படும் எந்த நேரத்திலும் தொடர்ந்து உறைந்து கட்டுப்படுத்தும்.

சுய பாதுகாப்பு ஏன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய குறைந்த சுயநல விஷயம்

சுய பாதுகாப்பு ஏன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய குறைந்த சுயநல விஷயம்

கூடுதலாக, உங்கள் சொந்த சுய பாதுகாப்பு நடைமுறையைச் சுற்றுவதற்கான ஐந்து வழிகள்.

நாள்பட்ட அழுத்தத்தைத் தூண்டும் 10 ஆச்சரியமான பொதுவான விஷயங்கள்

நாள்பட்ட அழுத்தத்தைத் தூண்டும் 10 ஆச்சரியமான பொதுவான விஷயங்கள்

நீங்கள் ஒரு புலியால் துரத்தப்படும்போது, ​​நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு கார் விபத்தில் சிக்கியிருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், உங்கள் “செய்ய வேண்டியவை” பட்டியல் நிரம்பி வழிகிறது, மேலும் உங்கள் இரு முனைகளிலும் மெழுகுவர்த்தியை எரிக்கிறீர்கள், உங்கள் உடலின் “சண்டை அல்லது விமானம் "மன அழுத்த பதில்கள் தூண்டப்படப் போகின்றன. ஆனால் உங்கள் உடலில் மன அழுத்த பதில்களைத் தூண்டுவது வேறு என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் செய்வது முக்கியம்! மைண்ட் ஓவர் மெடிசின்: நீங்களே குணமடையக்கூடிய அறிவியல் சான்று என நான் விளக்குவது போல, உடலில் இயற்கையான சுய பழுதுபார்க்கும் வழிமுறைகள் உள்ளன, அவை புற்றுந

ரெய்கியின் குணப்படுத்தும் சக்தி

ரெய்கியின் குணப்படுத்தும் சக்தி

ரெய்கியைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது ஆர்வமாக இருந்தீர்களா, அது உங்களுக்கு என்ன வழங்கக்கூடும்? கடந்த காலத்தில் இதை முயற்சிப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் இதில் என்ன சம்பந்தப்பட்டது அல்லது அது உங்களுக்கு சரியானதா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை. உங்களுக்காக ஒரு பிட் கூட "வெளியே" இருப்பதாக நீங்கள் நிராகரித்திருக்கலாம்!

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 3 ஆன்மீக குணப்படுத்தும் சிகிச்சைகள்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 3 ஆன்மீக குணப்படுத்தும் சிகிச்சைகள்

அவ்வப்போது தலைவலி வருவதால் நான் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் பல மாற்றங்களைச் செய்துள்ளேன். குறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள், ஒழுங்காக வளர்ந்த பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சிகள், அதிக கீரைகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் எனது வழக்கமான திறனாய்வின் ஒரு பகுதியாகும். உணர்ச்சித் தூண்டுதல்கள் தீர்க்கப்பட்டுள்ளன.

நீங்கள் சுய பாதுகாப்பு பற்றிப் போகிறீர்களா?

நீங்கள் சுய பாதுகாப்பு பற்றிப் போகிறீர்களா?

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், "சுய பாதுகாப்பு" என்ற கருத்து புலம் மூலம் ஆரோக்கியத் துறையை எடுத்துள்ளது. நம் வாழ்வில் வளர்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் வாக்குறுதியாக நம்மில் பலர் இந்த வார்த்தையை உடனடியாக ஏற்றுக்கொள்கிறோம். வெவ்வேறு வகையான தளர்வுகளுடன் எங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நாங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறோம்: சூடான குளியல், புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி.

மூன்றாவது முறையின் வசீகரம்: அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள்

மூன்றாவது முறையின் வசீகரம்: அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள்

ஒன்றரை ஆண்டுகளில் எனது மூன்றாவது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு வருவதற்கு நடுவில் இருக்கிறேன். முதலாவது ஒரு எளிய செயல்முறையாகும், பின்னர் மருத்துவர்கள் உடனடியாக அகற்றுவதற்குத் தேவையான ஒரு வெகுஜனத்தைக் கண்டுபிடித்தனர், மூன்றாவது அறுவை சிகிச்சை எல்லாவற்றையும் சரிசெய்வதாகும். (கோலம்!) இந்த எதிர்பாராத பயணம் குணப்படுத்தும் பல நுணுக்கங்களையும், செயல்பாட்டின் நிலைகளையும் பிரதிபலிக்க எனக்கு போதுமான நேரத்தை அளித்துள்ளது. நான் இப்போது விளையாடும் அந்த 15 அங்குல வடுவைச் சரிபார்ப்பது போல, அனைத்தும் சரியாக முன்னேறி வருகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவர்கள் உடல் பகுதிகள் மீது ஒரு கண் வைத்திருக்கிறார்கள

உங்கள் உறவுக்காக சண்டைகளை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது (அதற்கு எதிராக அல்ல)

உங்கள் உறவுக்காக சண்டைகளை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது (அதற்கு எதிராக அல்ல)

கோபத்திற்கு ஆரோக்கியமற்ற பதில்கள் எல்லையற்ற சுழற்சியை உருவாக்கக்கூடும்: சிறிய கருத்து வேறுபாடுகள் முழுக்க முழுக்க சண்டைகளாக வெடிக்கும் மற்றும் சண்டைகள் கதவுகளுடன் முடிவடைகின்றன மற்றும் உணர்வுகளை புண்படுத்துகின்றன. இது நம்புவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் மோதல் உண்மையில் உங்கள் உறவுக்கு நல்லது. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் மோதலை எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதுதான் பிரச்சினை.

துரோகத்திலிருந்து குணமடைய உதவும் ஒரு மந்திரம்

துரோகத்திலிருந்து குணமடைய உதவும் ஒரு மந்திரம்

நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவரால் காட்டிக் கொடுக்கப்படுவது நம்பமுடியாத வேதனையானது. உண்மையில் இதை வைக்க வேறு வழியில்லை. நீங்கள் ஒரு நண்பர், பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரால் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டாலும், நம்பிக்கையின் பிணைப்பு உடைந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், உங்கள் மிகவும் ஆர்வமுள்ள, வட்டமான எண்ணங்களுக்குள் விழுந்து விடலாம் - உங்கள் உள் பி.எஸ்.

இயற்கை உங்களை குணமாக்க 10 எளிய வழிகள்

இயற்கை உங்களை குணமாக்க 10 எளிய வழிகள்

எளிமையான குணப்படுத்தும் கருவிகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை என்பது மிகவும் உண்மை. இவை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை என்பதும் உண்மை. இன்றைய வலைப்பதிவு இடுகையின் தலைப்புக்கு வரும்போது இது குறிப்பாக நிகழ்கிறது: இயற்கை. சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என் உடல் அதற்குத் தேவையானதைக் கொடுக்க என்னைப் பெறுவதற்கு கடுமையான நடவடிக்கைகளை நாட வேண்டியிருந்தது.

நீங்கள் ஏன் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று ஒரு முழுமையான நரம்பியல் நிபுணர் விளக்குகிறார்

நீங்கள் ஏன் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று ஒரு முழுமையான நரம்பியல் நிபுணர் விளக்குகிறார்

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இந்த முழுமையான கலவையுடன் உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும்.

நான் 220 பவுண்டுகளை இழந்தேன் & நல்லதுக்காக அதை நிறுத்தினேன்

நான் 220 பவுண்டுகளை இழந்தேன் & நல்லதுக்காக அதை நிறுத்தினேன்

என் மனதையும் உடலையும் குணப்படுத்துவதில் நான் அதிக கவனம் செலுத்தியுள்ளதால், நான் இனி ஒருபோதும் குப்பை உணவை விரும்புவதில்லை.

5 DIY ரிஃப்ளெக்சாலஜி உதவிக்குறிப்புகள்

5 DIY ரிஃப்ளெக்சாலஜி உதவிக்குறிப்புகள்

முதுகுவலி, தலைவலி, தூக்கமின்மை, மலச்சிக்கல் மற்றும் ஐ.பி.எஸ் போன்ற நிலைமைகளில் வெளிப்படும் இன்றைய பல நோய்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் ஏற்றுக்கொள்வார்கள் என்று நினைக்கிறேன். நான் கண்டறிந்தவை ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்றாலும் பெரிதும் உதவுகின்றன. ஒரு முழு ரிஃப்ளெக்சாலஜி அமர்வு சாத்தியமில்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நிறைய பேருக்கு, சில அடிப்படை DIY ரிஃப்ளெக்சாலஜி மிகவும் பரபரப்பான அட்டவணைகளில் கூட எளிதில் இடமளிக்கப்படலாம். வீட்டில் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் நன்மைகளை அறுவடை செய்வதற்கான ஐந்து வழிகள் இங்கே.

உங்கள் பெற்றோருடன் கடினமான உறவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

உங்கள் பெற்றோருடன் கடினமான உறவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

பெற்றோருடனான உறவு என்பது வாழ்க்கையின் மிக நுணுக்கமான பிணைப்புகளில் ஒன்றாகும், இதன் தன்மை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் மிகுந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த முக்கிய உறவின் மாறும் பொதுவாக நாம் பெரியவர்களாக மாறும்போது கணிசமாக மாறுகிறது. இது பெற்றோரும் குழந்தையும் ஒரு முதிர்ந்த வயதுவந்த உறவை நோக்கி நகர்ந்து, பராமரிப்பாளர் மற்றும் குழந்தையைத் தாண்டி நகர்கிறது. சிலருக்கு, பெற்றோரின் பிணைப்பு மோசமடைதல், பதற்றம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகளைத் தருகிறது, நேரம் மற்றும் ஆற்றலுடன் பல பெற்றோர்கள் மிகுந்த உணர்ச்சிகரமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆதரவின் ஆதாரமாக மாறலாம். சிலர் ஒன்று அல்லது இருவருக்கும் தனித்த

புத்தாண்டுக்கான உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்ய 5 வழிகள்

புத்தாண்டுக்கான உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்ய 5 வழிகள்

டிசம்பரில், உங்கள் வழக்கமான சுகாதார-போர்வீரர் சுயமாகவும், ஒரு குப்பை-உணவு வெறித்தனமான பஃபே கிரேஸராகவும் நீங்கள் ஊசலாடினீர்கள். உங்கள் புதிய 11AM சாக்லேட் சிப் குக்கீ பழக்கத்தை எதிர்ப்பதற்கான பலவீனமான முயற்சியில் நீங்கள் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாக (அதிகமாக இருக்கலாம், ஒருவேளை நீங்கள் செய்யவில்லை) வைத்திருக்கலாம். மதிய உணவில் ஒரு ஆரோக்கியமான சாலட்டைத் தொடர்ந்து 3PM இன்டர்னல் ஹிஸி ஃபிட் என்ற தலைப்பில், நான் ஏன் பை சாப்பிடவில்லை?

ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட்ஸ் குணமாகும்

ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட்ஸ் குணமாகும்

எனக்கு 18 வயதாக இருந்தபோது, ​​நான் ஒரு கடுமையான கார் விபத்தில் இருந்தேன், அது என் கழுத்து மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளுக்கு "நிரந்தர சேதம்" என்று கூறப்பட்டது. அந்த நேரத்தில் என் மருத்துவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள், கழுத்தின் இயக்கத்தில் நான் ஒருபோதும் முழு இயக்கம் பெறமாட்டேன். நான் சில மாதங்களுக்கு உடல் சிகிச்சைக்குச் சென்றேன், அதைத் தொடர்ந்து பல ஆண்டுகளாக உடலியக்க வேலை. கல்லூரிக்குப் பிறகு நியூயார்க் நகருக்குச் சென்றபின், அந்த சிகிச்சையையெல்லாம் நிறுத்திவிட்டேன், ஏனென்றால் என் கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் நான் அனுபவித்த வலிக்கு எதுவும் செய்யத் தெரியவில்லை.

மைண்ட்போடிகிரீன் மியூரல்: எனக்கு பிடித்த சில மேற்கோள்கள்

மைண்ட்போடிகிரீன் மியூரல்: எனக்கு பிடித்த சில மேற்கோள்கள்

இந்த வார தொடக்கத்தில், குழு MBG எங்கள் புதிய புரூக்ளின் அலுவலகத்திற்கு சென்றது. எங்கள் சுவரைப் பொறுத்தவரை, மைண்ட்போடிகிரீன் எதைப் பற்றியது என்பதைக் குறிக்கும் எனக்கு பிடித்த சில மேற்கோள்களைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். அது இங்கே உள்ளது:

உலகை நீங்கள் குணப்படுத்தக்கூடிய 10 வழிகள் (உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றாமல்)

உலகை நீங்கள் குணப்படுத்தக்கூடிய 10 வழிகள் (உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றாமல்)

மக்கள் “குணப்படுத்துபவர்களை” நினைக்கும் போது, ​​அவர்கள் மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள், குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் மற்றும் எரிசக்தி தொழிலாளர்கள் பற்றி சிந்திக்க முனைகிறார்கள். உங்கள் தொழிலைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் ஒரு குணப்படுத்துபவராக இருக்க முடியும் என்பதை பலர் உணரவில்லை. ஒரு காட்டு புதிய உலகில் உங்கள் வழியைக் கண்டுபிடிப்பதில், மார்தா பெக் அத்தகைய குணப்படுத்துபவர்களை "வழி கண்டுபிடிப்பாளர்கள்" என்று அழைக்கிறார், மேலும் நம்மை வேறுபடுத்துகின்ற பண்புகளின் தொகுப்பை விவரிக்கிறார். நம்மில் பெரும்பாலோர் உணர்கிறோம்: மனித அனுபவத்தில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு பணி உணர்வு, அந்

வீடற்ற நிலையில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

வீடற்ற நிலையில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு, வான்கூவரில் இருந்து பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவின் அழகிய ஒகனகன் பள்ளத்தாக்கில் ஒரு புதிய நகரத்திற்கு சென்றேன். இது கடவுளின் அழைப்பு என்று நான் உணர்ந்தேன். உலகின் ஒரு புதிய பகுதிக்கு இடம் பெயர எனக்கு எந்த காரணமும் இல்லை, அவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்ற தீவிர ஆசை. நான் கோடை காலத்தில் பார்வையிட்டேன், நிலப்பரப்பு, ஆற்றல், ஏரிகள் மற்றும் மக்களைக் காதலித்தேன்.

உங்கள் புனித ஆற்றலை வளர்ப்பதற்கான 3 வழிகள்

உங்கள் புனித ஆற்றலை வளர்ப்பதற்கான 3 வழிகள்

உங்கள் ஆற்றல் நீர்த்தேக்கம் எப்படி? அது ஒரு வூ-வூ கேள்வி போல் தோன்றலாம், ஆனால் நான் முற்றிலும் தீவிரமானவன். நான் பிரானிக் ஆற்றலைக் குறிப்பிடுகிறேன். உற்சாகமான, "நுட்பமான உடல்" என்பது உங்கள் உடல் உடலைப் போலவே முக்கியமானது, இல்லையென்றால் அதிகம். உங்கள் ஆற்றல்மிக்க நிலைகள் ஆனந்தம், ஆரோக்கியம் மற்றும் சமநிலை என வெளிப்படுத்தலாம் அல்லது அவை மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான வியாதிகளாக வெளிப்படும்.

நீங்கள் தூள் பச்சை சாறு தேவை 9 காரணங்கள்

நீங்கள் தூள் பச்சை சாறு தேவை 9 காரணங்கள்

ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது, ​​எல்லா தோள்களையும் நாங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். "நீங்கள் சாறு வேண்டும், நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், தியானிக்க வேண்டும், அதிக உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்!" நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம்! ஒரு நாளில் நாங்கள் நிறைய சாதிப்போம் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறோம், எனவே நீங்கள் ஒரு யோகா வகுப்பைத் தவிர்த்துவிட்டு, மதிய உணவில் சாலட்டுக்கு மேல் அந்த பர்கரைத் தேர்வுசெய்யும்போது, ​​உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கக்கூடிய ஒரு நம்பகமான சிறிய விஷயம் இருக்கிறது - டெய்லி குட். இந்த தூள் பச்சை சாறு உங்களுடன் எங்கும் பயணிக்க முடியும், மேலும் இத

உங்கள் உடல் தாளத்தை திரும்பப் பெற 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் உடல் தாளத்தை திரும்பப் பெற 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் ஒத்திசைவில் இல்லை என நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் தாளத்தைத் திரும்பப் பெற உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே: 1) உங்கள் உடலின் தாளங்களுக்கு ஏற்ப சாப்பிடுங்கள். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மதியம் உச்சத்தில் இருப்பதால், உங்கள் உடலுக்கு ஒரு பெரிய காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு மற்றும் சிறிய இரவு உணவு நல்லது.

உங்கள் தினசரி நடைமுறைகளில் மறைக்கப்பட்டுள்ள எதிர்மறை அயனிகளுடன் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும்

உங்கள் தினசரி நடைமுறைகளில் மறைக்கப்பட்டுள்ள எதிர்மறை அயனிகளுடன் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும்

நீங்கள் ஏற்கனவே எதிர்மறை அயன் சிகிச்சையைப் பெறுகிறீர்கள் it இதை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது இங்கே.

நீங்கள் ஹிப்னோதெரபியை முயற்சிக்க வேண்டிய 3 காரணங்கள்

நீங்கள் ஹிப்னோதெரபியை முயற்சிக்க வேண்டிய 3 காரணங்கள்

சிகிச்சையின் எண்ணற்ற வடிவங்கள் உள்ளன, இது பிரதானமாக இருந்தாலும் அல்லது மாற்று வகையாக இருந்தாலும் சரி. உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியிலும் அது ஒரு ஊக்கத்தின் அவசியமாக இருக்கலாம், சில நேரங்களில் தெரிவுசெய்யும் அளவு மட்டுமே அதிகமாக இருக்கும். உங்களுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது ரிஃப்ளெக்சாலஜி, அரோமாதெரபி அல்லது விளையாட்டு மசாஜ் தேவையா?

உங்கள் ஆன்மாவை வளர்ப்பது எப்படி

உங்கள் ஆன்மாவை வளர்ப்பது எப்படி

உங்கள் ஆன்மாவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். என்ன தெளிவற்ற வாக்கியம், நான் சொல்வது சரிதானா? ஊட்டச்சத்தை "வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் தேவையான பொருட்கள்" என்று வரையறுக்கலாம். ஆன்மா என்பது ஒருவரின் உள்ளார்ந்த சாராம்சமாகும். ஆகவே, நம்முடைய வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் தேவையான பொருட்களை வளர்ப்பது என்றால் என்ன? நீங்கள் கேட்டதில் மகிழ்ச்சி!

உங்கள் மனம் குணமடைய உதவும் 10 வழிகள் (அறிவியலின் படி)

உங்கள் மனம் குணமடைய உதவும் 10 வழிகள் (அறிவியலின் படி)

நம்மை நாமே சிறப்பாக விரும்ப முடியாது என்றாலும், சில அறிகுறிகளையும் உடலியல் செயல்பாடுகளையும் பாதிக்க மனதின் குணப்படுத்தும் சக்தியைப் பயன்படுத்த முடியும் என்பதை அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சிறந்த $ 3 நீங்கள் எப்போதும் செலவிடுவீர்கள்

சிறந்த $ 3 நீங்கள் எப்போதும் செலவிடுவீர்கள்

குளிர்காலத்தில் நீராவி, நிதானமாக ஊறவைப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. நீண்ட, மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்குப் பிறகு அது குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது. வேலையில் நீண்ட நாள் முதல் உங்கள் தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும்.

யோகா கற்பிக்கும் போது மீண்டும் பாதையில் செல்ல 10 வழிகள்

யோகா கற்பிக்கும் போது மீண்டும் பாதையில் செல்ல 10 வழிகள்

எப்போதாவது ஒரு யோகா வகுப்பைக் கற்பித்திருக்கிறீர்களா? யாராவது எதிர்பாராத கேள்வியைக் கேட்டிருக்கலாம், அல்லது வெப்பத்தைப் பற்றி சத்தமாக புகார் செய்திருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் உதவ முயற்சித்தபோது உங்களைத் தள்ளிவிட்டிருக்கலாம், அல்லது வெளியேறலாம். நான் அங்கு வந்திருக்கிறேன்.

ஷூஸ்ட்ரிங் பட்ஜெட்டில் நல்ல வாழ்க்கை வாழ்வது எப்படி

ஷூஸ்ட்ரிங் பட்ஜெட்டில் நல்ல வாழ்க்கை வாழ்வது எப்படி

ஒரு காலத்தில், நான் மிகவும் ஆடம்பரமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்ந்து கொண்டிருந்தேன். நான் ஒரு பெரிய சம்பளத்துடன் ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையைப் பெற்றேன், இதன் பொருள் என்னவென்றால், நான் எங்கு வேண்டுமானாலும் பயணம் செய்வதற்கான நிதி வழிகள் இருந்தன, மேலும் நான் விரும்பிய ஆடைகளை வாங்க முடியும் - எல்லாமே சிகாகோவில் ஒரு ஆடம்பரமான வாழ்க்கை வாழ்ந்தபோது. ஒரு சுகாதார நெருக்கடி என் இருப்பை உலுக்கிய பிறகு, எனது முழு வாழ்க்கை முறையும் மாறியது. வெறும் நான்கு ஆண்டுகளில், எனது சேமிப்பு அனைத்தையும் நலமடையச் செலவிட்டேன்.

இந்த நடத்தை மற்ற எல்லாவற்றையும் விட அதிக உறவுகளை முடிக்கிறது

இந்த நடத்தை மற்ற எல்லாவற்றையும் விட அதிக உறவுகளை முடிக்கிறது

நீங்கள் வருத்தப்படும்போது உங்கள் கூட்டாளருக்கு எப்போதாவது ம silent னமான சிகிச்சையை அளிக்கிறீர்களா? இந்த புண்படுத்தும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் நம்மில் பலர் முயற்சித்ததில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சி இது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் வெற்றிகரமான காதல் உறவைப் பெற விரும்பினால் நாம் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய ஒரு தூண்டுதல் என்று கூறுகிறது.

சூப் இல்லாத எலும்பு குழம்பு ரெசிபிகளை வெப்பமயமாக்குதல், குணப்படுத்துதல்

சூப் இல்லாத எலும்பு குழம்பு ரெசிபிகளை வெப்பமயமாக்குதல், குணப்படுத்துதல்

நாங்கள் மீண்டும் சொல்கிறோம்: இது சூப் அல்ல. நாங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக சதி செய்துள்ளோம்.

7 அறிகுறிகள் உங்கள் ஹார்மோன்கள் வேக் இல்லாமல் உள்ளன + என்ன செய்ய வேண்டும்

7 அறிகுறிகள் உங்கள் ஹார்மோன்கள் வேக் இல்லாமல் உள்ளன + என்ன செய்ய வேண்டும்

"நான் என்னைப் போல் உணரவில்லை" என்பது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கையாளும் நோயாளிகளிடமிருந்து நான் அடிக்கடி கேட்கும் ஒன்று.

சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்ய ஒரு காஸ்மிக்-கிக்-இன்-பட் காத்திருக்க வேண்டாம்

சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்ய ஒரு காஸ்மிக்-கிக்-இன்-பட் காத்திருக்க வேண்டாம்

உங்களைப் பற்றி நன்கு கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்கும் நேரம் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு எனது விழிப்புணர்வு அழைப்பு வந்தது. நான் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருந்தேன், அல்லது நான் நினைத்தேன் என்ற போதிலும், நான் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சோர்வாக உணர ஆரம்பித்தேன்.

புரிந்துகொள்ள முடியாத சோகத்தை எவ்வாறு செயலாக்குவது என்பது குறித்து 5 மனநல நிபுணர்கள்

புரிந்துகொள்ள முடியாத சோகத்தை எவ்வாறு செயலாக்குவது என்பது குறித்து 5 மனநல நிபுணர்கள்

புதுப்பிப்பு: ஆசிரியர் குறிப்பு: இன்று அதிகாலை ஆர்லாண்டோவில் நடந்த கொடூரமான படப்பிடிப்பை அடுத்து, இந்த கட்டுரையை நாங்கள் மறுவடிவமைத்து, உயிர் பிழைத்தவர்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் குடும்பங்கள் அனைவருக்கும் அமைதி வாழ்த்துகிறோம். செய்திகளில் உண்மையில் ஒரு "நல்ல" வாரம் இல்லை. சில மற்றவர்களை விட சிறந்தவை, நிச்சயமாக, ஆனால் இந்த வாரம், ஓரிகானில் உள்ள உம்ப்கா சமுதாயக் கல்லூரியில் நடந்த கொடூரமான படப்பிடிப்பு, மனம் உடைந்தது.

அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்த யோகா எவ்வாறு உதவும்

அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்த யோகா எவ்வாறு உதவும்

நான் பட்டதாரி பள்ளி முடித்ததும், பெண்கள் மற்றும் பாலின ஆய்வுகள் படித்ததும், யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். ஆசிரியர் பயிற்சி செய்வதற்கான எனது பல காரணங்களில் ஒன்று, சிறப்பு மக்களுக்கு, குறிப்பாக பாலியல் வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு யோகா கற்பிக்க விரும்பினேன். பாலியல் வன்முறைகளில் இருந்து தப்பிய ஒருவர் என்ற முறையில், அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்தும் பிற வழிகளில் நான் எப்போதும் ஆர்வமாக உள்ளேன். சில நேரங்களில் பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் மருந்து போதாது.

உங்கள் வளமான 30 களின் சாவி ஏன் உங்கள் 20 களில் பொய் சொல்கிறது

உங்கள் வளமான 30 களின் சாவி ஏன் உங்கள் 20 களில் பொய் சொல்கிறது

உங்கள் 20 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் பெரும்பாலோர் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கக்கூடாது என்று முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறதா, இப்போது நீங்கள் 30-ஐக் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள், நீங்கள் மாயமான சுவிட்ச் தவறாக செயல்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தீர்களா? ஒரே படகில் ஆயிரக்கணக்கான தம்பதிகள் உள்ளனர் என்பது உறுதி. பல பெண்கள் இப்போது தங்கள் 30 களில் தங்களைக் கண்டுபிடித்து, கடிகாரத்தை முன்னாடி, பதின்ம வயதினரையும் 20 வயதினரையும் அழிக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

இடுப்பு மற்றும் முதுகுவலியைக் குறைக்க ஒரு யோகா உடற்பயிற்சி

இடுப்பு மற்றும் முதுகுவலியைக் குறைக்க ஒரு யோகா உடற்பயிற்சி

எப்போதாவது உங்கள் பக்க இடுப்பு, இடுப்பு நெகிழ்வு, கீழ் முதுகு, மிகவும் உறுதியாக-பகுதி-சுற்றி இல்லை, மற்றும் எங்கும் தெரியவில்லை, முன்னோக்கி வளைந்து அல்லது நடக்க கூட வலிக்க ஆரம்பிக்கிறதா? சில நேரங்களில் இந்த மர்ம வியாதி பின்வாங்குவதற்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும், இது உங்கள் இடுப்பு உங்கள் சாக்ரமில் சுழலும் அளவுக்கு எளிமையானது, இதனால் அவை சீரமைப்பிலிருந்து வெளியேறுகின்றன. நம்மில் நிறைய தளர்வான-கூஸி சாக்ரம்கள் உள்ளன. யாருக்கு தெரியும்?

ஆச்சி, அதிக வேலை செய்த மணிக்கட்டுகளுக்கு 5 எளிய நீட்சிகள்

ஆச்சி, அதிக வேலை செய்த மணிக்கட்டுகளுக்கு 5 எளிய நீட்சிகள்

தலைகீழ் பட்டறைகளைச் செய்து உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்வது, நல்ல மணிக்கட்டு நீட்டிப்புகளின் ஆயுதக் கிடங்கை எப்போதும் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஆனால், நான் என் மணிக்கட்டில் ஐந்து எலும்புகளை உடைத்து அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டபோது, ​​இந்த நகர்வுகள் எனது சொந்த உடல் சிகிச்சை முறையாக மாறியது. யோகிகள் அல்லாதவர்களுக்கு கூட, கணினியில் அதிகமாக தட்டச்சு செய்யும் எவருக்கும் இந்த நீட்டிப்புகள் மிகவும் எளிது!

என் சகோதரனின் மரணம் துக்கத்தைப் பற்றி என்ன கற்பித்தது

என் சகோதரனின் மரணம் துக்கத்தைப் பற்றி என்ன கற்பித்தது

இது வாழ்க்கையில் நாம் மிகவும் உத்தரவாதம் அளித்த ஒரு அனுபவம். ஆயினும் அது நம்மைத் தாக்கும் போது, ​​நாம் ஒரு பனிச்சரிவால் புல்டோசஸ் செய்யப்பட்டதைப் போல உணர முடியும், நாம் எப்போதாவது மீண்டும் சுவாசிக்கலாமா என்று யோசிக்கிறோம். நமக்குத் தெரிந்த உலகம் நின்றுவிட்டதாகத் தெரிகிறது, நம் இதயங்களுக்குள் நொறுங்குவது முடங்குவதை உணரலாம். இதை நான் இப்போது உங்களுக்கு மட்டுமே எழுத முடியும், ஏனென்றால் நான் அங்கு இருந்தேன்.

நீங்கள் ஹோமியோபதியை முயற்சிக்க 7 காரணங்கள்

நீங்கள் ஹோமியோபதியை முயற்சிக்க 7 காரணங்கள்

ஒரு முழுமையான மற்றும் முழுமையான குணப்படுத்தும் முறை, ஹோமியோபதி ஜெர்மனியில் 1700 களில் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் ஐரோப்பா, ஆசியா மற்றும் உலகெங்கிலும் 200 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக குணப்படுத்தும் முறையாக அதன் சொந்தத்தை வைத்திருக்கிறது. 1800 களின் பிற்பகுதியில் பல அமெரிக்க மருத்துவர்களால் பயிற்றுவிக்கப்பட்டு, பின்னர் மருத்துவ முறையிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டபோது, ​​1800 களின் பிற்பகுதியில் AMA உருவானபோது, ​​ஹோமியோபதி இப்போது மக்கள் பிரபலமடைந்து வருவதால், மக்கள் பாதுகாப்பான, பச்சை மற்றும் முழுமையான மாற்றீட்டைத் தேடுகிறார்கள். பிரபலமான மருந்து வழங்கும் நச்சு மருந்துகள். ஹோமியோபதி என்றால் “இதுபோன்று நடந்து

மோசமான உறவிலிருந்து வெளியேற 5 படிகள்

மோசமான உறவிலிருந்து வெளியேற 5 படிகள்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் மிகவும் இளையவருடன் டேட்டிங் செய்து கொண்டிருந்தேன், பல காரணங்களுக்காக, நான் டேட்டிங் செய்திருக்கக்கூடாது. எனது வயதைப் பற்றி நான் பாதுகாப்பற்றவனாக உணர்ந்தேன், என்னைப் போலவே என்னை நேசிக்கும் ஒருவரைக் கண்டுபிடித்தேன். என் காதலன் இளமையாகவும் கவனக்குறைவாகவும் இருந்தான், முற்றிலும் அதிகமாகப் பிரிந்து இறுதியில் என்னை ஏமாற்றினான். என் தோழிகளிடம் தியானம், பத்திரிகை மற்றும் அழுகை நிறைய (மற்றும் நான் சொல்கிறேன்!) பிறகு, அவர் யார் என்பதையும் அவரது விருப்பங்களையும் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நான் நிம்மதியாக இருக்க முடியும் என்பதை உணர்ந்தேன், எங்கள் உறவுக்கான எனது பொறுப்பை நான் இற

இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய உறவு தவறு

இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய உறவு தவறு

உறவு தவறுகளைச் செய்ய எனது இருபதுகளை அர்ப்பணித்தேன். நான் உறவை ஒன்றுடன் ஒன்று என்று அழைக்கும் ஒரு சிறிய காரியத்தைச் செய்தேன் (இது மோசடி செய்வதை விட நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா?). எனது தற்போதைய உறவிலிருந்து வெளியேற நான் தயாராகும்போது புதியவருக்காக என் கண்களைத் திறந்து வைத்திருப்பேன்.

நீங்கள் இருக்க வேண்டிய இடமாக இருங்கள், நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் இடத்தில் அல்ல

நீங்கள் இருக்க வேண்டிய இடமாக இருங்கள், நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் இடத்தில் அல்ல

எனது அழகான, புத்திசாலி, கோ-கெட்-எம் வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து ஒவ்வொரு நாளும் நான் இதைக் கேட்கிறேன்: இது ஏன் வேகமாக நடக்காது? நான் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறேன் - காத்திருப்பதில் எனக்கு உடம்பு சரியில்லை. செல்லலாம்! இங்கே விஷயம்: பிரபஞ்சத்திற்கு ஒரு சிறந்த திட்டம் உள்ளது.

உங்கள் நாள்பட்ட வலியின் மூலத்தைப் பெறவும் குணமடையவும் உங்களுக்கு உதவும் 10 கேள்விகள்

உங்கள் நாள்பட்ட வலியின் மூலத்தைப் பெறவும் குணமடையவும் உங்களுக்கு உதவும் 10 கேள்விகள்

எல்லா வலிகளும் உடலில் இருந்து ஏதோ சரியாக இல்லை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். நீங்கள் நிறுத்தி கேட்க வேண்டும், அதை விட்டுவிடுவதற்கு முன்பு அது உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதை உண்மையாக புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆஸ்டியோபாத் என்ற எனது வேலையில், எல்லா வகையான உடல் வலிகளையும் நான் காண்கிறேன் - தசைக் கஷ்டம், மூட்டுவலி, பதற்றம், பிடிப்பு, தீவிர கால வலி, பிரசவத்திற்கு முந்தைய சிகிச்சைமுறை - இவை அனைத்தும் வீக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன அல்லது அதிகரிக்கின்றன.

தீவிரமான சுய பாதுகாப்பு ஏன் இதய துடிப்புக்கு சிறந்த சிகிச்சை

தீவிரமான சுய பாதுகாப்பு ஏன் இதய துடிப்புக்கு சிறந்த சிகிச்சை

நான் கடந்த ஆண்டு பிரிந்தேன். எல்லா முறிவுகளும் இருப்பதால், இது மிகவும் வருத்தமாகவும், தாங்கமுடியாத வேதனையாகவும் இருந்தது. ஆனால் நான் இந்த காரியத்தைச் செய்கிறேன் - உடைப்பது சரியானது என்று நான் நம்பும்போது கூட (இந்த விஷயத்தில் நான் செய்தது போல்) - நான் வைத்தேன்.

முழங்கால் வலியை குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் யோகா எவ்வாறு உதவும்

முழங்கால் வலியை குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் யோகா எவ்வாறு உதவும்

உங்கள் முழங்கால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது! இது ஒரு நம்பமுடியாத பொறியியல் துண்டு, இது "முக்கிய கீல் கூட்டு" என்று கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் இது முன்னும் பின்னுமாக ஆடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு சிறிய சுழற்சி திறனையும் கொண்டுள்ளது, இது சீரற்ற தரையில் எளிதாக செல்ல அனுமதிக்கிறது. இது பொருட்களை பாதுகாக்கவும் எளிதில் நகர்த்தவும் மசகு திரவம் மற்றும் குஷனிங் சாக்குகளின் மிகவும் மேம்பட்ட அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் பிரிந்துவிட்டால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 3 விஷயங்கள்

நீங்கள் பிரிந்துவிட்டால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 3 விஷயங்கள்

என் கணவர் ஹேமலுடனான எனது டேட்டிங் உறவில் நான்கு ஆண்டுகள், நாங்கள் விடுமுறை நாட்களை ஒன்றாகக் கழிக்கத் தயாராகி கொண்டிருந்தோம். இந்த பயணத்தில் ஒரு திட்டம் கிடைக்கும் என்று நான் எதிர்பார்த்தேன். அதற்கு பதிலாக, நான் கொட்டப்பட்டேன்.

உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்

உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்

இந்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உங்கள் உடலை துடிப்பான உயிர் சக்தி ஆற்றலுடன் நிரப்புகிறது. உங்களை மறுசீரமைக்க மற்றும் புத்துயிர் பெற சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்! ஒரு வசதியான நிலையைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் மறுக்கிறீர்களா? ஒருவேளை.

நீங்கள் மறுக்கிறீர்களா? ஒருவேளை.

மறுப்பு என்பது நாம் உணர்ந்ததை விட அடிக்கடி நம் அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒரு ஸ்னீக்கி மனநிலை. போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு அல்லது ஒரு மரண நோய் குறித்து மறுப்பு என்ற கருத்தை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம், அது மற்ற நேரங்களிலும் வேலைநிறுத்தம் செய்யலாம். நாங்கள் பணிபுரிந்த பதவி உயர்வு எங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை, அல்லது எங்களுக்கு தேவைப்படும்போது ஒரு நண்பர் அங்கு இல்லை, அல்லது ஒரு காதல் உறவு முடிந்துவிட்டது. அல்லது யாரோ ஒருவர் நம் முன் வரிசையில் வெட்டுவது அல்லது எங்களை விமர்சிப்பது போன்ற அற்ப விஷயமாக இருக்கலாம். வாழ்க்கையின் சவுக்கடி மீதான எங்கள் எதிர்வினைகள் பொதுவாக இதுபோ

9 வழிகள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி என் வாழ்க்கையை குணமாக்கியது

9 வழிகள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி என் வாழ்க்கையை குணமாக்கியது

2009 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் நான் நீண்டகால சோர்வுடன் செயலிழந்தேன், அன்றிலிருந்து குணமடைய எனக்குத் தேவையானதை நான் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறேன். நான் கற்றுக்கொண்ட விஷயங்களைப் பற்றி பலரும் என்னைத் தொடர்பு கொண்டுள்ளேன், பதில்களுக்காக எப்போதும் சிக்கிக்கொண்டேன். நாள்பட்ட சோர்வு பல வழிகளில் மிகப் பெரியது, உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் மாற்றும் ஒரு எளிய தீர்வு அல்லது "அந்த ஒரு விஷயம்" இருப்பதாக நான் பரிந்துரைக்க விரும்பவில்லை. நாள்பட்ட சோர்வு (அட்ரீனல் சோர்வு) குணப்படுத்துவது ஒரு உருமாறும் செயல்முறையாகும். மேஜிக் மாத்திரை இல்லை மற்றும் குக்கீ கட்டர் அணுகுமுறை வேலை செய்யாது.

தடுப்பூசிகள்: அவை உதவி செய்கிறதா அல்லது வலிக்கிறதா?

தடுப்பூசிகள்: அவை உதவி செய்கிறதா அல்லது வலிக்கிறதா?

சரி. நான் ஒரு ஆபத்தான இடுகையை எழுத உள்ளேன். இது கருக்கலைப்பு பற்றி எழுதுவது போன்றது.

உங்கள் மருத்துவருக்கு ஏன் PTSD உள்ளது

உங்கள் மருத்துவருக்கு ஏன் PTSD உள்ளது

நான் வடக்கு டகோட்டாவின் பார்கோவில் இருந்தபோது, ​​எனது மூன்றாவது TEDx பேச்சை வழங்கினேன் (எனது மற்ற இருவரையும் இங்கேயும் இங்கேயும் நீங்கள் பார்க்கலாம், சுகாதாரப் பாதுகாப்பு குறித்த சமூக உரையாடலை வினையூக்கி மருத்துவ மையத்தின் நிறுவனர் டாக்டர் சூசன் மதிசனுடன் நான் வசதி செய்தேன். எனது முழு சுகாதார மருத்துவ நிறுவனத்தின் பயிற்சித் திட்டத்தில் உள்ள மருத்துவர்கள். இந்த புருன்சில் மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள், எரிசக்தி குணப்படுத்துபவர்கள், சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் அதிகாரம் பெற்ற நோயாளிகள் நிறைந்திருந்தனர், அவர்களில் பலர் ஒருவருக்கொருவர் மாட்டிறைச்சியைக் கொண்டுள்ளனர். அறையில் பதற்றத்தை நீங்கள் உணர முடியும

ஒரு குவாக்கை எப்படி கண்டுபிடிப்பது

ஒரு குவாக்கை எப்படி கண்டுபிடிப்பது

மாற்று மருந்தின் மோசமான தரமிறக்குதலான ஒரு சர்ச்சைக்குரிய புத்தகத்தை சமீபத்தில் நான் பகிர்ந்து கொண்டேன்: நீங்கள் மேஜிக்கை நம்புகிறீர்களா? மாற்று மருத்துவத்தின் உணர்வு மற்றும் முட்டாள்தனம். ஆசிரியர், டாக்டர்.

நவீன மருத்துவம் உங்களைக் கொல்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் உயிரையும் காப்பாற்றுகிறது

நவீன மருத்துவம் உங்களைக் கொல்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் உயிரையும் காப்பாற்றுகிறது

வடக்கு டகோட்டாவின் பார்கோவில் நான் கொடுத்த TEDx பேச்சுக்கு நான் தயாரானபோது எனக்கு ஒரு கோபம் நிறைந்த வாரம் இருந்தது, மேலும் எனது கோபத்தின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது. நான் எழுதிய உரை ஆரம்பத்தில் “உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கொல்கிறாரா?” என்ற தலைப்பில் இருந்தது, மேலும் இது இறப்புக்கான # 3 காரணம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்குப் பின்னால், ஆனால் நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு முன்னால் மருத்துவ பிழையானது எவ்வளவு தடுக்கக்கூடியது என்பது பற்றியது. இது மருத்துவ பிழையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. டாக்டர்களும் நோயாளிகளும் ஒரே மாதிரியாக ஏற்றுக்கொண்ட மாத்திரையைத் தூ

ஒரு செயலில் நோயாளியாக இருக்க 10 வழிகள்

ஒரு செயலில் நோயாளியாக இருக்க 10 வழிகள்

நான் இங்கு எழுதியது போல, பல நோயாளிகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தின் சக்தியை மருத்துவர்களிடம் ஒப்படைப்பார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், பின்னர் மருத்துவர் அவர்களுக்கு ஏற்படும் நோய்களைக் குணப்படுத்தத் தவறினால், அவர்கள் விரக்தியடைந்து, துரதிர்ஷ்டம் அல்லது கெட்டவையின் உதவியற்றவர்களைப் போல உணர்கிறார்கள் மரபணுக்களை செலுத்தியது. ஆனால் ஆய்வுகள் உங்கள் உடல்நலம் குறித்து முனைப்புடன் இருப்பது சிறந்த சுகாதார சேவையை மட்டுமல்ல; இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான சுய பழுதுபார்க்கும் வழிமுறைகளையும் பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடல் உங்கள் தொழில்!

சுய சிகிச்சைமுறை பற்றிய 10 கட்டுக்கதைகள் நீக்கப்பட்டன

சுய சிகிச்சைமுறை பற்றிய 10 கட்டுக்கதைகள் நீக்கப்பட்டன

ஆரோக்கியம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் பற்றிய நேர்மறையான உளவியல் மற்றும் புதிய வயது யோசனைகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இணையம் மற்றும் புத்தகக் கடை அலமாரிகளில் வெள்ளத்தில் மூழ்கியுள்ளன. ஆனால் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் உடலியல் பற்றி விஞ்ஞான அடிப்படையிலான புத்தகத்தை எழுதிய ஒரு மருத்துவர் என்ற வகையில், உடலில் ஒரு மோசமான ராப்பை குணப்படுத்த முடியும் என்ற கருத்தை அங்கே உள்ள சிலவற்றில் கொடுக்கிறது என்பது எனக்குத் தெரியும். நான் ஏன் அப்படிச் சொல்கிறேன்?

உங்கள் மருத்துவர் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம்

உங்கள் மருத்துவர் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம்

என் அம்மாவுக்கு புண் புண் இருந்தது. அநேகமாக பைலேட்ஸ் வகுப்பிலிருந்து, அவள் நினைத்தாள். எனவே அவர் தனது மருத்துவரிடம் சென்றார், அவர் ஒரு எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிட்டார்.

தீவிரமான சுய-குணப்படுத்துவதற்கான 6-படி வழிகாட்டி

தீவிரமான சுய-குணப்படுத்துவதற்கான 6-படி வழிகாட்டி

மருத்துவப் பள்ளியில் அவர்கள் இதை ஒருபோதும் எனக்குக் கற்பிக்கவில்லை, ஆனால் நரம்பு மண்டலம் தளர்வாக இருக்கும் வரை, உடல் ஒரு சுய-குணப்படுத்தும் உயிரினமாக இருக்க முடியும் என்பது இப்போது நன்கு அறியப்பட்ட உண்மை. உங்களை நீங்களே குணப்படுத்த முடியும் என்று சொல்வது ஒரு முரண்பாடாகும். உடல் தன்னைக் குணப்படுத்துவதற்கு ஆயத்தமாக இருந்தாலும், சுய குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மட்டும் நீங்கள் செல்ல முடியாது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

உங்கள் உடல்நலம் குறித்த மோசமான செய்திகளைப் பெற 5 நல்ல வழிகள்

உங்கள் உடல்நலம் குறித்த மோசமான செய்திகளைப் பெற 5 நல்ல வழிகள்

கடந்த வாரம், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் 5 வழிகளை எழுதினேன், உங்கள் மருத்துவர் மோசமான செய்திகளை எவ்வாறு வழங்குகிறார் என்பது உங்கள் உடல்நல விளைவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி. இந்த வாரம், இந்த ஆரோக்கியமற்ற டைனமிக் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறேன். கெட்ட செய்திகளைக் கொடுப்பதும் பெறுவதும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும். ஒவ்வொரு முறையும் இரத்த பரிசோதனை செய்ய உத்தரவிடப்படும் போது, ​​ஒரு கதிரியக்க ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, அல்லது ஏதாவது பயாப்ஸி செய்யப்படுகிறது, எங்களுக்கு மோசமான செய்திகள் கி

நான் ஒரு மருத்துவர், என்னை கவனித்துக் கொள்ள மறந்துவிட்டேன்

நான் ஒரு மருத்துவர், என்னை கவனித்துக் கொள்ள மறந்துவிட்டேன்

மருத்துவர்கள் பணக்காரர்களாக இருப்பதற்காக, அவர்களின் பெற்றோரைப் பிரியப்படுத்த, அல்லது அந்தஸ்தைப் பெறுவதற்காக மருத்துவத் துறையில் நுழைகிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், நிச்சயமாக, பணத்தால் இயங்கும் சில மருத்துவர்கள் தங்கள் பெற்றோர்களால் இரண்டு தேர்வுகளை மட்டுமே பெற்றிருக்கிறார்கள்: மருத்துவம் அல்லது சட்டம். அந்த விஷயங்கள் சிலருக்கு உந்துதலாக இல்லை என்று நான் கூறவில்லை என்றாலும், மருத்துவப் பயிற்சியின் தியாகங்களை சகித்துக்கொள்ள மருத்துவர்களைத் தூண்டுவது மிகவும் ஆழமானது என்று நான் கூறுவேன். முழு சுகாதார மருத்துவ நிறுவனத்தின் மருத்துவர்களுக்காக டாக்டர் ரேச்சல் நவோமி ரெமனுடன் நான் வழிநடத்தி வந்த

மேற்கத்திய மருத்துவத்திற்கு ஒரு திறந்த கடிதம்

மேற்கத்திய மருத்துவத்திற்கு ஒரு திறந்த கடிதம்

அன்புள்ள மருத்துவம், எனது சுயநலத்தை விட என் நோயாளிகளின் தேவைகள் மிக முக்கியம் என்று நீங்கள் எனக்குக் கற்பித்தபோது நீங்கள் எனக்கு உதவி செய்தீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். எனக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டபோது, ​​ஒரு டயபர் மற்றும் IV ஐ அணிந்திருந்தபோது, ​​என்னை அறுவை சிகிச்சைக்குத் தள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்தியபோது, ​​நீங்கள் ஒரு விதிவிலக்கான மருத்துவராக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், அதனால் நான் தூக்கி எறிய மாட்டேன், வெளியேற மாட்டேன், அல்லது வெளியே துடைக்க வேண்டியதில்லை. என் வயிற்றுப்போக்கு. என் மருத்துவர் பேராசிரியர்களின் கைகளில் பல வர

விஞ்ஞானம் "மாற்று" என்று நிராகரிக்கப்படும் போது

விஞ்ஞானம் "மாற்று" என்று நிராகரிக்கப்படும் போது

நான் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள ஒரு மருத்துவத்தில் கிராண்ட் ரவுண்ட்ஸ் கொடுத்தேன். உங்களில் கிராண்ட் ரவுண்ட்ஸ் பற்றி அறிமுகமில்லாதவர்களுக்கு, இது ஒரு சொற்பொழிவு, அனைத்து மருத்துவர்களும் மருத்துவமனையில் கூடி சமீபத்திய ஆராய்ச்சி பற்றி அறிந்து கொள்கிறார்கள். விரிவுரைகள் உலர்ந்தவை-நிறைய தரவு, நிறைய ஸ்லைடுகள், நிறைய அறிவியல்-இது ஒரு வடிவம் அல்ல, பின்னர் விவாதம் அல்லது விவாதத்திற்கு தன்னைக் கொடுக்கிறது. மைண்ட் ஓவர் மெடிசினுக்கான எனது புத்தக சுற்றுப்பயணத்தில் நான் நாடு முழுவதும் பேசி வருகிறேன், பெரும்பாலான பார்வையாளர்கள் அதிகாரம் பெற்ற நோயாளிகள், நனவான மருத்துவர்கள், மாற்று சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்

அன்பைப் பற்றி எனது 20 வயது சுயத்தை நான் கொடுக்க விரும்புகிறேன்

அன்பைப் பற்றி எனது 20 வயது சுயத்தை நான் கொடுக்க விரும்புகிறேன்

நீங்கள் ஒரு காதலனை எவ்வளவு மோசமாக விரும்புகிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களை நீங்கள் ஜோடி பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். ஆனால் மெதுவாக.

அதிகப்படியான சிகிச்சை அளிக்க உதவும் ஒரு படிக + 4 மேலும் ஆச்சரியமூட்டும் ரத்தின வைத்தியம்

அதிகப்படியான சிகிச்சை அளிக்க உதவும் ஒரு படிக + 4 மேலும் ஆச்சரியமூட்டும் ரத்தின வைத்தியம்

படிகங்கள் குணமடைய உங்கள் நோக்கத்தின் சிறிய நினைவூட்டல்களாக செயல்படலாம்.

சாராயம் கொடுப்பது எனது அடையாளத்தை மீட்டெடுக்க எனக்கு உதவியது

சாராயம் கொடுப்பது எனது அடையாளத்தை மீட்டெடுக்க எனக்கு உதவியது

இந்த மாதம் நான் மூன்று வருட நிதானத்தை கொண்டாடுகிறேன். நான் ஒருபுறம் வாவ் என்று சொல்ல முடியுமா, இது நீண்ட காலமாகிவிட்டது என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை, நான் இதை இதுவரை செய்ததில் பெருமிதம் கொள்கிறேன். மறுபுறம், நிதானத்திற்கு முந்தைய வாழ்க்கை என்பது தொலைதூர நினைவகம், இது முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்நாள் முன்பு.

மனதில் இருக்க வேண்டிய சீசன்

மனதில் இருக்க வேண்டிய சீசன்

குறுகிய நாட்கள் மற்றும் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களுடன், குளிர்காலத்தில் மக்கள் அதிகமாக இருப்பதை உணர மிகவும் எளிதானது. நாம் அதிகமாக ஈடுபடுவது, குறைவாக தூங்குவது, ஆற்றலை குறைவாக இயக்குவது, ஊக்கத்திற்காக காஃபின் மீது தங்கியிருப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய குறைந்த உந்துதல் உள்ள ஆண்டு இது. நம் சிந்தனை மனம் ஓவர் டிரைவிற்கு செல்லும் ஆண்டின் நேரம் இது.

தியானம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

தியானம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

உங்கள் உடலைப் புறக்கணிக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் எப்போதாவது பிஸியாக இருந்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை வேலை பிஸியாக இருக்கலாம், அல்லது உங்களுக்கு ஒரு புதிய குழந்தை பிறந்தது, அல்லது ஒரு உறவு முடிவடைந்து, உங்கள் அபிமான சுயத்தில் கவனம் செலுத்த மறந்துவிட்டீர்கள். மன அழுத்தம் அல்லது உணர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளின் போது, ​​மனம் அடையாளம் காணப்படுவது எளிதாகிறது.

எரிப்பு-அப்களை குளிர்விக்க 6 இயற்கை வழிகள்

எரிப்பு-அப்களை குளிர்விக்க 6 இயற்கை வழிகள்

இது நான் மட்டும்தானா அல்லது பெரும்பாலான மக்களுக்கு அவர்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளதா? எல்லா நேரத்திலும் சரியான ஆரோக்கியமும் ஆற்றலும் உள்ள எவரையும் தெரியுமா? இது உங்கள் குறைந்த முதுகு, தோள்பட்டை, கழுத்து அல்லது மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுநோயாக இருக்கலாம். என் விஷயத்தில் இது என் சைனஸ் மற்றும் தாடையின் வலது பக்கமாகும், இது அச்சு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உணர்திறன். நான் மிகவும் கடினமாக ஏதாவது சாப்பிட்டால், அச்சு வித்திகளை நிறைய உள்ளிழுக்கிறேனா, அல்லது நான் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ வடிகட்டியிருந்தால் அது எரியும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பத

உங்கள் தாத்தா பாட்டி செய்த 8 விஷயங்கள் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்

உங்கள் தாத்தா பாட்டி செய்த 8 விஷயங்கள் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்

நமது சமூகம் பெரும்பாலும் கடந்த தலைமுறைகளின் ஞானத்தை இழந்துவிட்டது. எங்கள் தாத்தா, பாட்டி மற்றும் தாத்தா பாட்டிகளின் வழிகளிலிருந்து நிறைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் - உண்மையில், அது உண்மையில் நம் உயிரைக் காப்பாற்றும். நாம் உடனடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டிய ஞானத்தின் சில கர்னல்கள் இங்கே: 1. உங்கள் சொந்த உணவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த உணவை வளர்ப்பதற்கு சிறிது நேரத்தையும் சக்தியையும் முதலீடு செய்யுங்கள்.

அழற்சியை வெல்ல & உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்ற 3 வழிகள்!

அழற்சியை வெல்ல & உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்ற 3 வழிகள்!

வீக்கத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. முதலாவது வலி வீக்கம், இது பொதுவாக உடலில் வலி, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது. இரண்டாவதாக, அமைதியான அழற்சி உள்ளது, இது செல்லுலார் மட்டத்தில் தாக்குகிறது மற்றும் வலியுடன் தொடர்புடையது அல்ல.

உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக ஆலிவ் தேவைப்படும் 9 காரணங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக ஆலிவ் தேவைப்படும் 9 காரணங்கள்

ஆலிவ் கிளையை வைத்திருப்பது அமைதியின் பழைய அடையாளமாகும், ஆனால் ஆலிவ்களால் அமைதியாகி நரம்பு மண்டலத்தில் அமைதியை உருவாக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நான் நீண்ட, காமமுள்ள முடியை விரும்பினால், ஒரு டன் ஆலிவ் சாப்பிட வேண்டும் என்று என் மூலிகை தாயார் வளர்ந்து வருவதை நான் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். சரி, அது மட்டும் சுகாதார நன்மை அல்ல! ஆலிவ் (மற்றும் அவற்றின் குளிர், சமைக்காத எண்ணெய்) உங்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே! தினமும் ஒரு சிறிய அளவு ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்வது நல்ல கொழுப்பு மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை உருவாக்க உதவுவதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தை கு

உங்கள் முதுகில் தூங்குங்கள்: நீங்கள் செய்யும் வரை ஏன் வலி இல்லாமல் இருக்க மாட்டீர்கள்

உங்கள் முதுகில் தூங்குங்கள்: நீங்கள் செய்யும் வரை ஏன் வலி இல்லாமல் இருக்க மாட்டீர்கள்

பல மாணவர்கள் ஒரு வலி அல்லது வலியுடன் என்னிடம் வந்து அதைப் பற்றி அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். எனது முதல் கேள்வி எப்போதும்: நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்குகிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கவில்லை என்றால், மசாஜ் அல்லது உடல் சிகிச்சை அல்லது உடலியக்க வேலை எதுவும் உங்கள் வலியை நீக்கிவிடாது.

வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்காலத்திற்கு 3 காய்கறிகளை கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும்

வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்காலத்திற்கு 3 காய்கறிகளை கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும்

தொழில்துறை உணவு வந்ததிலிருந்து, நம்மில் பெரும்பாலோர் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஆண்டு முழுவதும் சாப்பிடப் பழகிவிட்டோம். எவ்வாறாயினும், உணவுகளை பருவங்களாக பிரிக்க இயற்கையானது ஒரு காரணத்தைக் கொண்டிருந்தது, மேலும் அந்த காரணம் நமது ஆரோக்கியத்துடன் வலுவாக தொடர்புடையது. கோடையில் பழுக்க வைக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (தக்காளி, சுசினிஸ், கத்தரிக்காய்), எடுத்துக்காட்டாக, வெப்பமான கோடை நாட்களில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். அவை பொதுவாக ஏராளமான நீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் நிறைந்தவை, மேலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உடலின் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் வியர்த்தலை

இயற்கையாகவே லைம் நோயிலிருந்து நான் எப்படி குணமடைந்தேன்

இயற்கையாகவே லைம் நோயிலிருந்து நான் எப்படி குணமடைந்தேன்

நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் புதியவனாக இருந்தபோது 2006 இல் லைம் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். எனக்கு எல்லா அறிகுறிகளும் இருந்தன - ஆச்சி.

போதை பழக்கத்திலிருந்து மீட்க யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது

போதை பழக்கத்திலிருந்து மீட்க யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது

23 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் பல்வேறு வகையான போதைப்பொருட்களுடன் போராடுகிறார்கள், மேலும் 10% அமெரிக்கர்கள் தற்போது போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் ரசாயன சார்புநிலைக்கு மீண்டு வருகின்றனர். தனிப்பட்ட முறையில் அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது பிற அன்பானவர் மூலமாக இருந்தாலும் போதை நம் அனைவரையும் பாதிக்கிறது. போதை பழக்கங்களுடன் போராடும் பலருக்கு, மருந்து மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகள் அவசியம். இருப்பினும், யோகா போன்ற மாற்று நடைமுறைகள் தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான, அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க உதவும், அதற்கான காரணம் இங்கே: 1.

தாடைப் பிளவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

தாடைப் பிளவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் தாடையின் முன்னால் அந்த கூர்மையான வலி. உங்கள் வயிற்றின் குழியில் மூழ்கும் உணர்வு. அடுத்த சில வாரங்கள் குறைவாக இயங்கும், அதிக ஐசிங் மற்றும் நிறைய நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் என்பதை உடனடி உணர்தல்.

உங்கள் சுய பாதுகாப்பு வழக்கத்தில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு விஷயம்

உங்கள் சுய பாதுகாப்பு வழக்கத்தில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு விஷயம்

மாயா அடிவயிற்று மசாஜ் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், இது கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம். இது ஒரு பழங்கால லத்தீன் அமெரிக்கன் உடல் வேலை ஆகும், இது மெதுவான, ஆழமான, ஊடுருவக்கூடிய இயக்கங்கள் மற்றும் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இது முழு வயிற்றுப் பகுதியிலும் ஆழமான தசை திசு பிடிப்புகளை வெளியிடக்கூடும். இந்த மசாஜ் நுட்பம் ஒரு ஷாமனால் தலைமுறைகளிடம் ஒப்படைக்கப்பட்டதாக கூறப்படுகிறது, சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு வரை அமெரிக்காவில் இது பிரபலமடையவில்லை.

தவறான திருமணத்தில் இருந்து காதல் பற்றி எனக்குத் தெரியும்

தவறான திருமணத்தில் இருந்து காதல் பற்றி எனக்குத் தெரியும்

நான் 11 ஆண்டுகளாக ஒரு நல்ல, நிலையான மனிதனை மணந்தேன். வெளியில் இருந்து பாதுகாப்பான மற்றும் படம்-சரியானது, என் திருமணம் இன்னும் என்னை தனிமையாகவும், துண்டிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்ந்தது. எனது 30 களின் பிற்பகுதியில் எனது திருமணத்தை விட்டு வெளியேறியபோது, ​​டேட்டிங் நிலப்பரப்பில் செல்ல முயற்சித்தேன், தவறுகளின் நியாயமான பங்கை விட அதிகமாக செய்தேன்.

நீங்கள் உங்கள் உடலின் முதலாளி. உங்கள் உடல்நலத்தை பொறுப்பேற்க 5 படிகள்

நீங்கள் உங்கள் உடலின் முதலாளி. உங்கள் உடல்நலத்தை பொறுப்பேற்க 5 படிகள்

2010 ஆம் ஆண்டில் எனக்கு POTS நோய்க்குறி இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது, ​​எனது நண்பர் ஒருவர் என்னிடம் "எனது சொந்த ஆரோக்கியத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாக இருக்க வேண்டும்" என்று கூறினார். அவள் முற்றிலும் சரி. உங்கள் உடல்நலத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாக மாறுவது உங்கள் குணப்படுத்தும் பயணத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்திற்கும் உடல், உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் பொறுப்பேற்கிறது. இது ஆரம்பத்தில் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது விரைவில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது, என்னைப் பொறுத்தவரை, இது சுய அன்பில் ஒரு மதிப்புமிக்க பாடமாக மாறியது.

ஒவ்வொரு மருந்து அமைச்சரவையிலும் இருக்க வேண்டிய 10 இயற்கை வைத்தியம்

ஒவ்வொரு மருந்து அமைச்சரவையிலும் இருக்க வேண்டிய 10 இயற்கை வைத்தியம்

எல்லோருக்கும் முனகல்கள் இருப்பதாகத் தோன்றும் ஆண்டு இதுவாகும், மேலும் வானிலை உங்கள் மூக்கின் நுனியில் கடிக்கத் தொடங்குகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பருவங்கள் மாறும்போது உங்களைப் பாதுகாக்க சில நோயெதிர்ப்பு மண்டல காப்புப்பிரதிகள் தயாராக இருப்பது ஆண்டின் சரியான நேரம். எனக்கு பிடித்த 10 இயற்கை வைத்தியங்கள் இங்கே. உங்கள் மருந்து அமைச்சரவையில் (அல்லது சமையலறை அல்லது படுக்கையறை) இவை உங்களிடம் இல்லையென்றால், நீங்கள் விலை கொடுக்கலாம்! புகைப்பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்

நிணநீர் ஓட்டத்தை மீட்டமைக்க 9 வழிகள் மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது

நிணநீர் ஓட்டத்தை மீட்டமைக்க 9 வழிகள் மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது

இது கடுமையானதல்ல, ஆனால் இந்த சிறிய மாற்றங்கள் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்!

மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு உடன்பிறப்பு இருப்பது என்ன

மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு உடன்பிறப்பு இருப்பது என்ன

கடைசியாக நாங்கள் 20 வயதாக இருந்தோம். என் சகோதரி என்னைப் பார்க்க ஆஸ்டினுக்கு வந்திருந்தார். எனது சகோதரி இரு-துருவ, பித்து மனச்சோர்வு மற்றும் சித்தப்பிரமை ஸ்கிசோஃப்ரினிக் என வெவ்வேறு நேரங்களில் கண்டறியப்பட்டார், ஆனால் சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டிய அவசியத்தை (அல்லது விருப்பத்தை) ஒருபோதும் உணரவில்லை. எங்கள் உறவு மற்ற உடன்பிறப்புகளைப் போல இல்லை என்பதை நாங்கள் உணர்ந்திருந்தாலும், இயல்புநிலையின் சில ஒற்றுமையை உருவாக்க நாங்கள் இன்னும் முயற்சித்தோம். எனவே அவள் பார்வையிட வந்தாள், நான் ஒவ்வொரு கணமும் பயந்து கொண்டிருந்தேன், ஆனால் எங்கள் உறவு அதன் பரிதாபகரமான நிலையில் இருந்தது என்ற தூய்மையான குற்ற உணர்ச்சி

மஞ்சள் இளைஞர்களின் நீரூற்று?

மஞ்சள் இளைஞர்களின் நீரூற்று?

மஞ்சள் ஒரு மசாலா, உணவு சேர்க்கை மற்றும் உலகம் முழுவதும் மூலிகை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்புத் திறன்களை உள்ளடக்கிய அதன் அற்புதமான மருத்துவ பண்புகள் அடிக்கடி கூறப்படுகின்றன, ஆனால் மஞ்சள் இளைஞர்களின் நீண்டகாலமாக விரும்பப்படும் நீரூற்றாக இருக்க முடியுமா? மஞ்சள் பற்றிய செயலில் ஆராய்ச்சி குர்குமின் மற்றும் அதன் செயலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றமான டெட்ராஹைட்ரோகுர்குமின் (THC) பின்வரும் மூன்று உயிரினங்களின் ஆயுட்காலம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளது: 1.

உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கும் 3 மசாலா பாட்டில்கள்

உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கும் 3 மசாலா பாட்டில்கள்

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நடவடிக்கை எடுக்க விரும்புகிறீர்களா, இன்று தொடங்க முடியுமா, $ 10 மட்டுமே செலவிட வேண்டுமா? தமனிகள் கடினப்படுத்துதல் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அழற்சியின் பிற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளைக் கையாளும் இருதயநோய் நிபுணராக, பின்வரும் மூன்று மசாலா பாட்டில்களை வாங்கி தாராளமாகப் பயன்படுத்த நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருப்பீர்கள் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன். 1. ஆப்பிள் பை மசாலா. என் வீட்டில் இந்த பாட்டில் மிருதுவாக்கிகள், தானியங்கள், காபி மற்றும் பழங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆன்மீகம் பற்றிய 3 கட்டுக்கதைகள் உங்களைத் துன்புறுத்தக்கூடும்

ஆன்மீகம் பற்றிய 3 கட்டுக்கதைகள் உங்களைத் துன்புறுத்தக்கூடும்

இந்தியாவில் தனது சொந்த குரு யார் என்று எனக்குத் தெரிந்த முதல் நபர் சக்தி என்ற பெண். அவர் புத்திசாலித்தனமான வண்ணம், ஃபிலிம் உடைகள், கவர்ச்சியான வளையல்கள் மற்றும் செதுக்கப்பட்ட பாம்புகள் மற்றும் ஜாகுவார் தாயத்துக்களை அணிந்திருந்தார். நல்லிணக்கம், வெளிப்பாடு மற்றும் நிபந்தனையற்ற அன்பு பற்றி அவர் அடிக்கடி பேசினார்.

அழற்சி எதிர்ப்பு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க 15 எளிய வழிகள்

அழற்சி எதிர்ப்பு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க 15 எளிய வழிகள்

சிறிய, குறிப்பிட்ட செயல் படிகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது நீண்ட கால வெற்றியை அடைய முடியும்.