ஆரோக்கியம் எங்கள் உண்மையான செல்வம்: நேர்மறை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய 7 உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரோக்கியம் எங்கள் உண்மையான செல்வம்: நேர்மறை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய 7 உதவிக்குறிப்புகள்
Anonim

மனிதர்களாகிய, நம் அனைவருக்கும் நம்மை மேம்படுத்துவதற்கும், நாம் இருக்கக்கூடிய சிறந்த பதிப்பாக இருப்பதற்கும் ஒரு உள்ளார்ந்த ஆசை இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன். இந்த ஆசை ஒரு ஆரோக்கியமான ஒன்று என்று நான் நம்புகிறேன், நாம் வாழ்க்கையில் எங்கிருந்தாலும் இந்த செயல்முறையை அனுபவித்து, நம்மை நேசிக்கிறோம். நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் உகந்த ஆரோக்கியத்துடன் வாழும்போது, ​​நீங்கள் வலுவானவர் - மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் இந்த பிரகாசம் மற்றவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பொறுப்பேற்க தூண்டுகிறது. ஆரோக்கியம் என்பது நமது உண்மையான செல்வம். புதிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்க நீங்கள் தயாரா? உண்மையான முடிவுகளைப் பெறவும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சிறப்பாக மாற்றவும் ஏழு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகள் இங்கே!

1. அணுகுமுறை: மிக முக்கியமான கருவி உங்கள் அணுகுமுறை. நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் வெற்றி பெற உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நன்றியுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள்; நன்றி செலுத்துவதற்கு எங்களுக்கு நிறைய இருக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்களிடம் உள்ள ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் புதிய நீருக்காக நன்றி செலுத்துங்கள். உங்கள் உடலுக்கும் கருணையுடனும் எளிதாகவும் நகரும் திறனுக்காக நன்றி செலுத்துங்கள். இந்த எண்ணங்களுடன் நீங்கள் எதிரொலிக்கும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் மந்திரத்தை (மற்றும் முடிவுகளை) ஈர்ப்பீர்கள்.

2. சுற்றுச்சூழல்: உங்கள் சூழலை அமைக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்க விரும்பினால் - அது உடல் எடையை குறைக்கிறதா அல்லது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறதா - உங்கள் இலக்குகளுடன் இணைந்த ஒரு சூழ்நிலையுடன் உங்களைச் சுற்றி வர வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை சேமித்து வைத்து, பதப்படுத்தப்பட்ட அனைத்து உணவுகளையும் உங்கள் அலமாரியில், குளிர்சாதன பெட்டியில் மற்றும் உறைவிப்பான் மூலம் அகற்றவும். எடைகள், யோகா பாய் அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை வாங்கவும், உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட இடத்தை அழிக்கவும்.

3. அர்ப்பணிப்பு: திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்க! சோர்வடையாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது மற்றவர்கள் உங்களை வீழ்த்தட்டும். உடல் எடையை குறைப்பது எளிதானது அல்ல, அது ஒரே இரவில் நடக்காது, ஆனால் அது நடக்கும். நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை செய்கிறீர்கள்; நீங்கள் எப்போதையும் விட விரைவில் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள் என்பதை அறிந்து ஆறுதல் கொள்ளுங்கள்.

4. ஆரோக்கியத்தை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்: உடல் எடையை குறைப்பது என்பது டயட்டிங் அல்லது ஜிம்மிற்கு ஒரு முறை செல்வது மட்டுமல்ல. இது ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றம். நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும், அதற்கு உறுதியளிக்கவும். பழக்கவழக்கங்கள் உருவாக 21 நாட்கள் ஆகும். உணவு மற்றும் செயல்பாட்டு மட்டத்தில் ஏற்பட்ட மாற்றத்தின் முதல் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களைக் கடந்திருங்கள்; நீங்கள் வீடு இலவசம்.

5. திறந்திருங்கள்: புதிய உணவுகள், செயல்பாடுகள் மற்றும் சிந்தனை வழிகளை முயற்சிக்க பயப்பட வேண்டாம். பல்வேறு வகையான கரிம பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள் உள்ளன; வேடிக்கை மற்றும் சோதனை. உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்காக, நீங்கள் செய்வதை மிகவும் ரசிக்கிறீர்கள்; புதிய செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நேசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்! வேலை செய்வது ஒருபோதும் சலிப்பாகவும் வலிமிகுந்ததாகவும் இருக்கக்கூடாது.

6. விவேகம்: ஒவ்வொரு கலோரி எண்ணிக்கையையும் செய்யுங்கள். உங்களை வளர்ப்பதன் மூலம் அது உங்களுக்கு பயனளிக்காது என்றால், அதை சாப்பிட வேண்டாம்!

7. ஆதரவு: உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நம்பும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்; இது உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் வெற்றிக்கான திறவுகோலாகும்.