உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் தோல் என்ன சொல்ல முடியும்

உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் தோல் என்ன சொல்ல முடியும்

உங்கள் முகம் உண்மையில் உங்கள் ஹார்மோன்களுடன் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய தடயங்களை வழங்குகிறது.

பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை எதிர்ப்பதற்கான முழுமையான நடைமுறைகள்

பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை எதிர்ப்பதற்கான முழுமையான நடைமுறைகள்

12-படி திட்டம் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. இன்னும் முழுமையான அணுகுமுறையை எவ்வாறு எடுப்பது என்பது இங்கே.

ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் நான் ஒருபோதும் அறிந்திருக்கவில்லை. இங்கே நான் அறிந்ததை நான் விரும்புகிறேன்

ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் நான் ஒருபோதும் அறிந்திருக்கவில்லை. இங்கே நான் அறிந்ததை நான் விரும்புகிறேன்

வீக்கத்தை நிர்வகிக்கவும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஹேங்கொவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் முழுமையான வழிகாட்டி

ஹேங்கொவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் முழுமையான வழிகாட்டி

பருவத்தின் விருந்துகளை நீங்கள் தவிர்க்க தேவையில்லை; அறிவால் உங்களைக் கையாளுங்கள், மகிழுங்கள்!

ஒரு முழுமையான மருத்துவரைப் பார்க்கப் போகிறீர்களா? இந்த சரிபார்ப்பு பட்டியலை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்

ஒரு முழுமையான மருத்துவரைப் பார்க்கப் போகிறீர்களா? இந்த சரிபார்ப்பு பட்டியலை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்

ஒரு முழுமையான மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்யும்போது, ​​அவர்கள் உங்கள் வைட்டமின் டி, அயோடின் மற்றும் கிரியேட்டினின் அளவை சரிபார்க்கவும், கேண்டிடா மற்றும் உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தேடும் சோதனைகளை இயக்கவும்.

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 1, 2017)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 1, 2017)

வயதான அப்பாக்கள், பிரிந்து செல்வதற்கு முன் தெளிவின்மை, மற்றும் ஹூஸ்டன் மருத்துவமனைகள் மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை நீங்கள் இன்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்து ஆரோக்கிய செய்திகளும்.

உலகின் 40% பாதிக்கும் மரபணு மாற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உலகின் 40% பாதிக்கும் மரபணு மாற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உங்கள் உடல் டிரில்லியன் கணக்கான உயிரணுக்களால் ஆனது, ஒவ்வொன்றும் உங்கள் மரபணுக்களைக் கொண்டுள்ளது - நீங்கள் யார் என்பதை உருவாக்கும் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள். மரபணுக்கள் டி.என்.ஏவின் பிரிவுகள், உங்கள் உடலின் முதன்மை கையேடு. சமீபத்திய மதிப்பீடு மனித மரபணுவில் சுமார் 20,000 மரபணுக்கள் உள்ளன.

சிறந்த தூக்கம் பெற 4 தொழில்நுட்ப ஆர்வலர்கள்

சிறந்த தூக்கம் பெற 4 தொழில்நுட்ப ஆர்வலர்கள்

அதிக தூக்கத்தைப் பெற தொழில்நுட்ப ஆர்வலர்கள்.

நாங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும் 5 சுகாதார தொழில்நுட்பங்கள்

நாங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும் 5 சுகாதார தொழில்நுட்பங்கள்

இந்த பயன்பாடுகளும் கேஜெட்களும் நாங்கள் ஆரோக்கியமாக செயல்படும் முறையை மாற்றுகின்றன.

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வார இறுதி ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு மகிழ்ச்சியான விஷயம்

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வார இறுதி ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு மகிழ்ச்சியான விஷயம்

இதை உங்கள் ஆரோக்கிய ஆட்சி - புள்ளிவிவரத்தில் சேர்க்க விரும்புவீர்கள்.

ஒரு காவிய குளிர்கால ஆரோக்கிய வழக்கத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு தேவையான ஒரே வழிகாட்டி

ஒரு காவிய குளிர்கால ஆரோக்கிய வழக்கத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு தேவையான ஒரே வழிகாட்டி

ஏனென்றால், குளிர்கால மாதங்களில் நாம் அனைவருக்கும் கூடுதல் சுய பாதுகாப்பு தேவை.

ஆன்டிபாக்டீரியல் சோப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? இப்போது நிறுத்த வேண்டிய நேரம்

ஆன்டிபாக்டீரியல் சோப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? இப்போது நிறுத்த வேண்டிய நேரம்

வழக்கமான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் ஒட்டிக்கொள்ள அறிவியல் கூறுகிறது.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய அழுக்கு சிறிய ரகசியம் நான் இன்னும் பலரை விரும்புகிறேன்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய அழுக்கு சிறிய ரகசியம் நான் இன்னும் பலரை விரும்புகிறேன்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுக்கத் தொடங்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருக்கலாம். எங்காவது ஒரு கட்டுரையில் நீங்கள் தடுமாறினீர்கள், அது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உங்களுக்கு என்ன நோயைக் குணப்படுத்தும் என்று பரிந்துரைத்தது. அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்கு மேற்பட்ட அனைவரும் தினசரி மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் எடுக்க எத்தனை காரணங்கள் உள்ளன.

7 அடாப்டோஜெனிக் காளான்கள் + அவற்றின் நன்மைகள், ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர் விளக்கினார்

7 அடாப்டோஜெனிக் காளான்கள் + அவற்றின் நன்மைகள், ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர் விளக்கினார்

இந்த செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர் 7 காளான்கள் மற்றும் ஒவ்வொன்றின் நன்மைகளையும் உடைக்கிறார்.

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 11, 2017)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 11, 2017)

உணர்ச்சிகளின் 27 நிலைகள், சூறாவளி-காலநிலை மாற்ற இணைப்பு மற்றும் ஒயின் சுவை சோதனை உட்பட நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்து ஆரோக்கிய செய்திகளும்.

பிரத்தியேகமானது: உங்கள் வைட்டமின்களை குளிர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்ள ஒரு புதிய தொடக்கத்தை உருவாக்க முடியுமா?

பிரத்தியேகமானது: உங்கள் வைட்டமின்களை குளிர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்ள ஒரு புதிய தொடக்கத்தை உருவாக்க முடியுமா?

ஐரிஷ் கடல் நீரிலிருந்து மெக்னீசியம் மற்றும் ஐஸ்லாந்திய ஆல்காவிலிருந்து கால்சியம்? கூடுதல் எதிர்காலத்திற்கு வணக்கம் சொல்லுங்கள்.

நான் எப்போதும் டயட் இல்லாமல் 160 பவுண்டுகளை இழக்க செய்தேன்

நான் எப்போதும் டயட் இல்லாமல் 160 பவுண்டுகளை இழக்க செய்தேன்

நான் ஒருபோதும் டயட் செய்யவில்லை. நான் ஆரோக்கியமான, நனவான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்தேன். வியத்தகு மாற்றத்திற்கு வழிவகுத்த முக்கிய காரணிகள் இங்கே.

145 பவுண்டுகளை இழக்க நான் பின்பற்றிய 6 விதிகள்

145 பவுண்டுகளை இழக்க நான் பின்பற்றிய 6 விதிகள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது - மேலும் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கிறீர்கள். சரி, சரியான வழியில், உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு மாய மாத்திரை இருப்பதாக நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியாது. எவ்வாறாயினும், 145 பவுண்டுகளை இழக்க நான் செய்த மிக முக்கியமான சிலவற்றின் பட்டியலை நான் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்: 1.

என் எடை இழப்பு பயணத்தில் என்னைத் தூண்டிய 5 விஷயங்கள் (நான் விட்டுக் கொடுக்க விரும்பினாலும் கூட)

என் எடை இழப்பு பயணத்தில் என்னைத் தூண்டிய 5 விஷயங்கள் (நான் விட்டுக் கொடுக்க விரும்பினாலும் கூட)

ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான எனது விருப்பம் எப்போதும் இருந்தபோதிலும், எனது செயல்கள் எப்போதும் எனது விருப்பத்தை பிரதிபலிக்கவில்லை. ஐந்து விஷயங்களை நான் உணரும் வரை அல்ல, என்னை உந்துதலாக வைத்தது, இறுதியாக நான் 40 பவுண்டுகள் இழந்தேன்.

நான் கிட்டத்தட்ட 100 பவுண்டுகளை இழந்தேன் - என் முழு வாழ்க்கையையும் எடைபோட்ட பிறகு

நான் கிட்டத்தட்ட 100 பவுண்டுகளை இழந்தேன் - என் முழு வாழ்க்கையையும் எடைபோட்ட பிறகு

"எனது ஆடை அளவு வேகமாக சுருங்கியது மற்றும் எடை இழப்பை எனது உகந்த ஆரோக்கியத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான இரண்டாம் நன்மையாக நான் பார்த்தேன்."

5 ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் அனைவருக்கும் இப்போது தேவை: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

5 ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் அனைவருக்கும் இப்போது தேவை: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

அவை அனைத்தும் முற்றிலும் தவிர்க்கக்கூடியவை மற்றும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன.

1,172 பவுண்டுகளை இழந்த பங்களிப்பாளர்களிடமிருந்து 11 எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

1,172 பவுண்டுகளை இழந்த பங்களிப்பாளர்களிடமிருந்து 11 எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

இனிய 2016! நீங்கள் நாட்டின் பெரும்பான்மையைப் போல இருந்தால், நீங்கள் நினைத்துக்கொண்டே அமர்ந்திருக்கலாம், இதுதான், இந்த ஆண்டு நான் ஆரோக்கியமாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறேன். இது ஒரு சிறந்த சிந்தனையாக இருக்கும்போது, ​​அதைச் செய்ய நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

இறுதியாக 70 பவுண்டுகள் இழக்க என்னைத் தூண்டிய ஒரு வாக்கியம்

இறுதியாக 70 பவுண்டுகள் இழக்க என்னைத் தூண்டிய ஒரு வாக்கியம்

கடந்த ஆறு ஆண்டுகளில், நான் ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்து, டேக்அவுட் சாப்பிடுவதிலிருந்து 70 பவுண்டுகள் பெற்றேன், என் ஜிம் உறுப்பினரை ஒருபோதும் பயன்படுத்தவில்லை. ஆனால் அடுத்து என்ன நடந்தது என்பது இறுதியாக மாற்றுவதற்கான உண்மையான தீர்மானத்தை என்னுள் பற்றவைத்தது.

150 பவுண்டுகளை இழக்க நான் செய்த 10 விஷயங்கள்

150 பவுண்டுகளை இழக்க நான் செய்த 10 விஷயங்கள்

என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் அதிக எடையுடன் இருந்தேன். ஜிம்மில் ஒருபோதும் சிறப்பாகச் செய்யாத உயர்நிலைப் பள்ளியில் நான் எப்போதும் அந்த சங்கி குழந்தையாக இருந்தேன், உடல் செயல்பாடுகளின் ரசிகன் அல்ல. நான் சோம்பேறி என்று நீங்கள் சொல்லலாம் என்று நினைக்கிறேன்.

நான் 100 பவுண்டுகளை இழந்தேன், என் தூக்க சிக்கல்களை தீர்த்தேன் & என் உயிரைக் காப்பாற்றினேன்

நான் 100 பவுண்டுகளை இழந்தேன், என் தூக்க சிக்கல்களை தீர்த்தேன் & என் உயிரைக் காப்பாற்றினேன்

ஒரு குழந்தையாக, நான் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தேன். நான் பேஸ்பால் விளையாடினேன், என் சிகாகோ சுற்றுப்புறத்தைச் சுற்றி ஓடினேன், தொடர்ந்து என் பைக்கை ஓட்டினேன். ஆனால் உயர்நிலைப் பள்ளியின் என் இளைய ஆண்டில், நான் ஒரு பெண்ணை காதலித்தேன்.

நான் 3 வருடங்களுக்கு முன்பு 160 பவுண்டுகள் இழந்தேன். இங்கே நான் எப்படி எடையைக் குறைத்தேன்

நான் 3 வருடங்களுக்கு முன்பு 160 பவுண்டுகள் இழந்தேன். இங்கே நான் எப்படி எடையைக் குறைத்தேன்

கூடுதல், மாத்திரைகள், போஷன்கள் அல்லது குலுக்கல்கள் எதுவும் இல்லை. எனது வாழ்க்கை முறையை நிலையான வழிகளில் மெதுவாக மாற்ற முடிவு செய்தேன்.

உங்கள் சிறந்த எடையை பராமரிக்க 7 மருத்துவர் அங்கீகரித்த குறிப்புகள்

உங்கள் சிறந்த எடையை பராமரிக்க 7 மருத்துவர் அங்கீகரித்த குறிப்புகள்

வாழ்த்துக்கள்! நீங்கள் உங்கள் இலக்கு எடையை அடைந்துவிட்டீர்கள், மேலும் ஒரு அற்புதமான புதிய உடலை உலுக்குகிறீர்கள். இந்த அற்புதமான சாதனையின் மகிமையைக் கவனியுங்கள், ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய பஃபே அனைத்தையும் அடிக்க வேண்டாம்.

ஐ மேட் ஒன் ஷிப்ட் & லாஸ்ட் 85 பவுண்டுகள். எப்படி என்பது இங்கே

ஐ மேட் ஒன் ஷிப்ட் & லாஸ்ட் 85 பவுண்டுகள். எப்படி என்பது இங்கே

"உணவுகள் அல்லாதவற்றை" நீக்குவதன் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

உங்கள் தூக்க பழக்கம் ஏன் உங்களை எடை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்

உங்கள் தூக்க பழக்கம் ஏன் உங்களை எடை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்

உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைத்திருப்பது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் எடையை பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் காணாமல் போகக்கூடிய ஒரு முக்கியமான புதிர் உள்ளது: தூங்கு. கேலப் முதல் நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷன் வரையிலான தூக்கத்தைப் பற்றிய சமீபத்திய கருத்துக் கணிப்புகள், அமெரிக்கர்கள் - இளைஞர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் - போதுமான அளவு zzz ஐப் பெறவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. சமீபத்திய ஆய்வுகளில் வளர்சிதை மாற்றம், உணவு பசி மற்றும் எடை மேலாண்மை ஆகியவற்றில் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகள் உள்ளிட்ட பல சுகாதார அபாயங்களுடன் தூக்கமின்மை இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கெட்டோன் பானங்கள் பற்றிய ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் & உங்கள் மூளைக்கு கெட்டோஜெனிக் டயட் என்ன செய்ய முடியும் (உண்மையில்)

கெட்டோன் பானங்கள் பற்றிய ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் & உங்கள் மூளைக்கு கெட்டோஜெனிக் டயட் என்ன செய்ய முடியும் (உண்மையில்)

"சமீபத்தில் நான் கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பற்றி நிறைய கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறேன், இங்கே நான் அவர்களுக்குச் சொல்கிறேன்."

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுகள் எதிர்காலத்தின் வழி. இங்கே ஏன்

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுகள் எதிர்காலத்தின் வழி. இங்கே ஏன்

வளர்ந்து வரும் ஆய்வுகள் உணவு வெவ்வேறு உடல்களில் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. # Revitalize2016 இன் இந்த கிளிப்பில், நாதன் பிரைஸ், பி.எச்.டி, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்தின் உலகில் சமீபத்திய சில ஆராய்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது.

6 நீண்ட ஆயுளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட நான் பரிந்துரைக்கும் உணவுகள்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

6 நீண்ட ஆயுளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட நான் பரிந்துரைக்கும் உணவுகள்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உருளைக்கிழங்கைத் தவிர நடைமுறையில் எதுவும் சாப்பிடுவது, வரையறையின்படி, ஒரு முழு உணவு, தாவர அடிப்படையிலான உணவாக இருக்கும் - ஆனால் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஒன்றல்ல. அனைத்து தாவர உணவுகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஒன்றோடொன்று மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

நான் ஒரு ஈ.ஆர் டாக்டர். ஜூலை வார இறுதி நான்காம் தேதி பற்றி மக்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

நான் ஒரு ஈ.ஆர் டாக்டர். ஜூலை வார இறுதி நான்காம் தேதி பற்றி மக்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

ஜார்ஜ் வாஷிங்டனின் அன்பிற்காக, இந்த வார இறுதியில் பாதுகாப்பாக இருங்கள்.

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உங்களுக்கு ஏன் அழுக்கு தேவை: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உங்களுக்கு ஏன் அழுக்கு தேவை: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

ஒரு மருத்துவர் மற்றும் குடல் சுகாதார நிபுணரான டாக்டர் ஆமி ஷா, மிகவும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது உண்மையில் நம் தைரியத்தை எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்கிறது, மேலும் அழுக்காக இருப்பது ஏன் நல்லது என்பதை விளக்குகிறது.

அம்மாக்கள் சூப்பர் ஹீரோக்கள், அதை நிரூபிக்க அறிவியல் சான்றுகள் இங்கே

அம்மாக்கள் சூப்பர் ஹீரோக்கள், அதை நிரூபிக்க அறிவியல் சான்றுகள் இங்கே

அம்மாக்கள் ஏன் அப்பாக்களை விட குறைவாக தூங்குகிறார்கள் என்பதை அறிவியல் விளக்குகிறது.

3 குழந்தைகளிடமிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மனம் நிறைந்த பாடங்கள்

3 குழந்தைகளிடமிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மனம் நிறைந்த பாடங்கள்

குழந்தைகள் உங்கள் பிரகாசமான ஆசிரியர்களாக இருக்கலாம்.

உங்கள் சோர்வு, மனநிலை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை விளக்கக்கூடிய 7 ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்

உங்கள் சோர்வு, மனநிலை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை விளக்கக்கூடிய 7 ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்

ஹார்மோன்கள் மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்க முடியாது; அவர்கள் சரியாக இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் எண்ணற்ற சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு வகையையும் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

உங்கள் மூளைக்கு இடைவிடாத விரதம் எப்படி இருக்கிறது என்பதை புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது

உங்கள் மூளைக்கு இடைவிடாத விரதம் எப்படி இருக்கிறது என்பதை புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது

ஒரு புதிய ஆய்வு மூளையில் உண்ணாவிரதத்தின் விளைவுகள் குறித்த புதிய அறிவை முன்வைக்கிறது.

நெகிழ வைக்கும் 5 விஷயங்கள் வித்தியாசமாக செய்கின்றன

நெகிழ வைக்கும் 5 விஷயங்கள் வித்தியாசமாக செய்கின்றன

கூடுதலாக, ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு வளர்ப்பது.

'பிங்க் சத்தம்' கேட்பது உங்கள் மூளைக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே

'பிங்க் சத்தம்' கேட்பது உங்கள் மூளைக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே

இளஞ்சிவப்பு இரைச்சல் வெள்ளை சத்தம் போன்றது-மட்டுமே சிறந்தது.

நீங்கள் உலகைப் பார்க்கும் வழியை மாற்றக்கூடிய ஒரு ஆளுமைப் பண்பு

நீங்கள் உலகைப் பார்க்கும் வழியை மாற்றக்கூடிய ஒரு ஆளுமைப் பண்பு

பார்வைக்கும் ஆளுமைக்கும் இடையில் எதிர்பாராத தொடர்பு.

எதிர்பாராத பழக்கவழக்கங்கள் உங்களை மனநிலையையும், ஆர்வத்தையும், மனச்சோர்வையும் ஏற்படுத்துகின்றன

எதிர்பாராத பழக்கவழக்கங்கள் உங்களை மனநிலையையும், ஆர்வத்தையும், மனச்சோர்வையும் ஏற்படுத்துகின்றன

ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களுக்கும் சிந்தனை முறைகளுக்கும் ஒரு மனநல மருத்துவரின் வழிகாட்டி.

உங்கள் மன ஆரோக்கியம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? இந்த ஆய்வு பதில் இருக்கலாம்

உங்கள் மன ஆரோக்கியம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? இந்த ஆய்வு பதில் இருக்கலாம்

கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும் இது உங்களுக்கானது.

அறிவியலின் படி, மூளை மூடுபனிக்கு என்ன ஒரு புதிய கோட்பாடு

அறிவியலின் படி, மூளை மூடுபனிக்கு என்ன ஒரு புதிய கோட்பாடு

ஒரு மூடுபனி சுற்றி நடக்க? இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்.

40 பவுண்டுகள் இழக்க எனக்கு உதவிய 3 எளிய மனநிலை மாற்றங்கள்

40 பவுண்டுகள் இழக்க எனக்கு உதவிய 3 எளிய மனநிலை மாற்றங்கள்

கடைசியாக நீங்கள் ஒரு உணவகத்திற்குச் சென்று 50 சதவீதம் புரதம், 30 சதவீதம் ஃபைபர் மற்றும் ஒமேகா -3 களின் ஒரு பக்கத்தை ஆர்டர் செய்தபோது? ஒருவேளை ஒருபோதும் இல்லை. ஆயினும்கூட நிறைய உணவுகள் உங்களை சாப்பிட அறிவுறுத்துகின்றன.

நமது சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அதை எவ்வாறு பாதுகாக்க உதவும்

நமது சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அதை எவ்வாறு பாதுகாக்க உதவும்

இந்த பாக்டீரியா உண்மையில் நம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கக்கூடும்.

நான் வாழும் # 1 ஊட்டச்சத்து விதி: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

நான் வாழும் # 1 ஊட்டச்சத்து விதி: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

என் சகோதரர் டேனியல் குணப்படுத்த முடியாத நோயால் மூன்று வயதில் இறந்தார். எனக்கு ஏழு வயது, அவர் எங்களை எழுதும்படி அவரது கல்லறைக்குள் முத்திரைகள் வீச விரும்புவதை நினைவில் கொள்கிறேன். நான் மிகவும் வெட்கப்பட்டேன், இல்லை. அப்போதிருந்து, நான் மக்களுக்கு உதவ விரும்பினேன்.

ஏன் "நேரமில்லை" என்பது ஒரு ஆரோக்கிய கட்டுக்கதை

ஏன் "நேரமில்லை" என்பது ஒரு ஆரோக்கிய கட்டுக்கதை

நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் எளிதானது.

6 நாம் அனைவரும் நிறுத்த வேண்டிய உணவு-வெட்கக்கேடான நடத்தைகள்

6 நாம் அனைவரும் நிறுத்த வேண்டிய உணவு-வெட்கக்கேடான நடத்தைகள்

ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா உணவுகளும் இல்லை, மற்றவர்கள் தங்கள் உடலில் எதை வைத்திருக்கிறார்கள் என்று தீர்ப்பளிப்பதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளராக நான் கற்றுக்கொள்வது இது ஒரு கடினமான பாடமாக இருந்தது - ஆரோக்கியமான உணவை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்று நான் தொடர்ந்து மக்களுக்குச் சொல்வதைக் கண்டேன், மேலும் நான் ஜங்க் ஃபுட் என்று கருதுவதை மக்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்டதும் கண்களை உருட்டிக் கொண்டேன். ஆனால் நான் அதிக நபர்களுடன் பணிபுரிந்தேன், மேலும் எனது சொந்த உடலைப் பற்றி நான் அதிகம் தெரிந்துகொண்டேன், உணவுக்கான எங்கள் உறவு உண்மையில் எவ்வளவு தனிப்பட்டது என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

ஒரு மெத்தையில் பார்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்: ஒரு தூக்க நிபுணர் விளக்குகிறார்

ஒரு மெத்தையில் பார்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்: ஒரு தூக்க நிபுணர் விளக்குகிறார்

ஏனெனில் உங்கள் படுக்கை ஒரு நொன்டாக்ஸிக் சரணாலயமாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்காத 6 காரணங்கள் (உணவுக்கும் உடற்பயிற்சிக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை)

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்காத 6 காரணங்கள் (உணவுக்கும் உடற்பயிற்சிக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை)

சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் மற்றும் உங்கள் நுண்ணுயிரியிலுள்ள மாற்றங்கள் உள்ளிட்ட எடை அதிகரிப்புக்கு உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு தவிர காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 26)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 26)

1. உங்கள் தலைமுடியை ஒரு ரொட்டியில் வைப்பது உங்களை வழுக்கை ஆக்குகிறது. மேல் முடிச்சு மற்றும் மேன் பன் (அல்லது "முன்") சிகை அலங்காரங்கள் இழுவை அலோபீசியா நிகழ்வுகளில் ஒரு முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுத்தன.

இது உங்கள் 30 களில் மாதவிடாய் நின்றது போன்றது

இது உங்கள் 30 களில் மாதவிடாய் நின்றது போன்றது

இது உங்கள் 30 களில் மாதவிடாய் நின்றது போன்றது.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் பற்கள் என்ன சொல்ல முடியும்: ஒரு பல் மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் பற்கள் என்ன சொல்ல முடியும்: ஒரு பல் மருத்துவர் விளக்குகிறார்

பாரம்பரிய பல் ஆரோக்கியம் துவாரங்கள் அல்லது பற்கள் வெண்மையாக்குதல் போன்ற அடிப்படைகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஆனால் வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் ஒரு சக்திவாய்ந்த "வாய்-உடல் இணைப்பு" விளையாட்டில் இருப்பதாகக் கூறுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: உங்கள் வாயின் ஆரோக்கியம் உடலில் மற்ற எல்லா இடங்களிலும் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். அமெரிக்க அறுவைசிகிச்சை ஜெனரலின் ஒரு அறிக்கை இதைச் சிறப்பாகச் சொன்னது: "வாய் உடல் மற்றும் நோயின் கண்ணாடியாகும்." நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது நம் பற்களைப் பார்க்கிறோம்.

ஆரோக்கியமான உணவுகளை வளர்ப்பதற்கான 8 எளிய வழிகள் (இப்போது தொடங்கி!)

ஆரோக்கியமான உணவுகளை வளர்ப்பதற்கான 8 எளிய வழிகள் (இப்போது தொடங்கி!)

சராசரி அமெரிக்க குழந்தையின் உணவில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு உண்மையான உணவு கூட இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எங்கள் குழந்தைகள் தற்போது சாப்பிடும் அனைத்து குப்பை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பற்றி சிந்திப்பது வருத்தமளிக்கும் அதே வேளையில், இங்கே ஒரு நல்ல செய்தி: உங்கள் பிள்ளை தனது முதல் சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறிகளை சாப்பிடத் தொடங்கிய தருணத்திலிருந்து முற்றிலும் கரிம உணவைக் கொண்டிருந்தாலும் பரவாயில்லை. கோழி விரல்களைத் தவிர வேறு எதையும் அவள் மூக்கைத் திருப்பும் வகை அவள். முக்கியமானது என்னவென்றால், இந்த நாளிலிருந்து நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் - இன்றிரவு உங்கள் கிடோவின் தட்ட

இந்த வாரம் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாத பயண அத்தியாவசியங்கள்

இந்த வாரம் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாத பயண அத்தியாவசியங்கள்

தட்ஸ் சோ ரெட்ரோகிரேட் பின்னால் உள்ள கனவான இரட்டையரிடமிருந்து நேராக.

உங்கள் அடுத்த விமானத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க 6 வழிகள்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உங்கள் அடுத்த விமானத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க 6 வழிகள்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

நீங்களே ஒரு உதவியைச் செய்து, உங்கள் அடுத்த விமானத்திற்கு முன் இதைப் படியுங்கள்.

உங்கள் குடலை நம்பும் 8 வழிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும்

உங்கள் குடலை நம்பும் 8 வழிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும்

நான் பயிற்றுவிக்கும் ஒவ்வொரு வகுப்பிற்கும் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளராகவும், பயிற்சியாளராகவும், நான் படம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி வீடியோவும், நான் பணிபுரியும் ஒவ்வொரு தனியார் வாடிக்கையாளரும் “உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.” ஏன்? ஏனென்றால், நம்மை நாமே அறிவதை விட வேறு யாரும் நம்மை நன்கு அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். நம் உடல்களைக் கேட்பது நம் ஆத்மாக்களைக் கேட்பதும், நம் தைரியத்தை நம்புவதும், நம் உணர்வை உயர்த்துவதும் ஆகும்.

நான் ஒரு உணர்திறன் பற்றாக்குறையில் 100 மணிநேரம் செலவிட்டேன். இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது இங்கே

நான் ஒரு உணர்திறன் பற்றாக்குறையில் 100 மணிநேரம் செலவிட்டேன். இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது இங்கே

நான் 100 மணிநேரத்தை ஒரு உணர்ச்சி இழப்பு நெற்றுக்குள் பதிவு செய்துள்ளேன். இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது இங்கே.

இது உங்கள் தவறு அல்ல: கருச்சிதைவுகள் ஏற்பட 8 காரணங்கள்

இது உங்கள் தவறு அல்ல: கருச்சிதைவுகள் ஏற்பட 8 காரணங்கள்

ஒரு கருவுறுதல் மருத்துவராக, கர்ப்ப இழப்பை விட சில அனுபவங்கள் மிகவும் வேதனையானவை என்பதை நான் அறிவேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஐந்து கர்ப்பங்களில் ஒன்று கருச்சிதைவில் முடிவடையும். ஆனால் இந்த இழப்பைச் சந்திப்பவர்கள் எந்த வகையிலும் தனியாக இல்லை என்றாலும், இது பெரும்பாலும் அமைதியாகக் கையாளப்படும், மற்றவர்களுடன் அரிதாகவே பகிரப்படும் ஒன்று.

சிறந்த ஸ்லீப்பர்கள் 5 விஷயங்களை வித்தியாசமாக செய்கிறார்கள்

சிறந்த ஸ்லீப்பர்கள் 5 விஷயங்களை வித்தியாசமாக செய்கிறார்கள்

ஏனென்றால் உலகில் "நாப்ஃபிக்ஸ்" என்றால் என்ன என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் ...

நீங்கள் ஏன் தூக்கத்தை செய்கிறீர்கள் என்பது தவறு: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

நீங்கள் ஏன் தூக்கத்தை செய்கிறீர்கள் என்பது தவறு: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

இந்த இணைய சகாப்தத்தில், நீங்கள் ஒவ்வொரு செயலையும் வலையில் அவுட்சோர்ஸ் செய்யலாம் - இது வங்கி, மளிகை கடை, அல்லது டெலிமெடிசின் வழியாக மருத்துவர் வருகை போன்றவை. இருப்பினும், டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பம் முன்பு நேரில் செய்த பல சேவைகளை மாற்றியமைத்ததைப் போல, ஒரு கணினியால் மாற்றப்படுவதை என்னால் பார்க்க முடியாத சில செயல்பாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் "ஹேக்" செய்ய முடியாத சில பகுதிகள் உள்ளன. அவற்றில் மிக முக்கியமானது: தூக்கம்.

தூக்க மாத்திரைகள் பற்றிய உண்மை: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

தூக்க மாத்திரைகள் பற்றிய உண்மை: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

நீங்கள் அடிக்கடி மூடிமறைக்க சிரமப்பட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை - பல அமெரிக்கர்கள் வழக்கமான அடிப்படையில் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களில் கணிசமான சதவீதம் இப்போது தூக்க மாத்திரைகளை வழக்கமாக பயன்படுத்துபவர்களாக உள்ளனர். உண்மையில், தூக்கத்தில் சிக்கல் உள்ள எட்டு பெரியவர்களில் ஒருவரையாவது மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று சி.டி.சி. 1994 மற்றும் 2007 க்கு இடையில் தூக்க மருந்தின் ஒரு வகை - அல்லாத பென்சோடியாசெபைன் மயக்க மருந்து ஹிப்னாடிக்ஸ் மருந்துகளின் எண்ணிக்கை 30 மடங்கு அதிகரித்துள்ளது. ஆனால் இந்த தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

உங்கள் சிறந்த தூக்கத்திற்கான 11 அறிவியல் ஆதரவு குறிப்புகள் (சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி)

உங்கள் சிறந்த தூக்கத்திற்கான 11 அறிவியல் ஆதரவு குறிப்புகள் (சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி)

ஒவ்வொரு வாரமும் சில புதிய ஆய்வுகளின் கவரேஜ் மிகக் குறைவான தூக்கத்தைப் பெறுவது அல்லது அதைப் பெறுவதற்கான புத்திசாலித்தனமான புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது போன்ற சிக்கல்களைப் பார்ப்பது போல் தெரிகிறது. உங்கள் கைகளில் முடிவில்லாத நேரத்தை நீங்கள் பெறாவிட்டால், எல்லா புதிய தகவல்களையும் வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கும். எனவே நான் உங்களுக்காக வேலை செய்துள்ளேன். இந்த ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட மிகவும் கவர்ச்சிகரமான தூக்க ஆய்வுகள் சிலவற்றை இங்கே காணலாம். 2016 ஆம் ஆண்டில் அதிக தரம் வாய்ந்த கண்களை அடைய அவற்றைப் பயன்படுத்தவும் - ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும். 1.

ஒரு குழந்தையை வைத்திருப்பது என் தூக்கத்திற்கு எப்போதும் நிகழ்ந்த சிறந்த விஷயம்

ஒரு குழந்தையை வைத்திருப்பது என் தூக்கத்திற்கு எப்போதும் நிகழ்ந்த சிறந்த விஷயம்

எனக்கு ஒரு குழந்தை பிறக்கும் வரை அது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

இயற்கையாகவே நன்றாக தூங்க விரும்பும் என் நோயாளிகளுக்கு நான் என்ன சொல்கிறேன்

இயற்கையாகவே நன்றாக தூங்க விரும்பும் என் நோயாளிகளுக்கு நான் என்ன சொல்கிறேன்

என் ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கத்தை முன்னுரிமை செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். வேலை செய்த ஆறு உத்திகள் இங்கே.

நீங்கள் எப்போதும் சோர்வடையும் 9 காரணங்கள் + இதைப் பற்றி என்ன செய்வது

நீங்கள் எப்போதும் சோர்வடையும் 9 காரணங்கள் + இதைப் பற்றி என்ன செய்வது

சோர்வு என்பது மக்கள் தங்கள் மருத்துவர்களின் கவனத்திற்கு கொண்டு வரும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும். நிச்சயமாக, இது ஒரு பிஸியான வாழ்க்கைக்கு இயல்பான பதிலாக இருக்கலாம். ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் தீர்ந்து போவது சாதாரணமானது அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது அல்ல. உண்மையில், இது உண்மையில் உங்கள் உடல் உதவிக்கான அழுகை, மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது மறைக்கப்பட்ட மருத்துவ நிலை ஆகியவை உங்கள் ஆற்றலை நாசப்படுத்துகின்றன என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. ஒரு சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு இருபது வருடங்களுக்கு அருகில் என் சொந்த சோர்வுடன் போராடிய பிறகு, மற்றவர்களுக்கும் அவர்களின் உயிர்

உங்கள் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெற 9 படிகள் (மாத்திரைகள் தேவையில்லை)

உங்கள் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெற 9 படிகள் (மாத்திரைகள் தேவையில்லை)

வயதான செயல்முறையை வெல்லவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும் இன்றிரவு தொடங்கி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? சரியான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். தூக்கமின்மை சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகின்றன.

13 ஆரோக்கிய தலைவர்கள் தங்களது மிகவும் பயனுள்ள ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்

13 ஆரோக்கிய தலைவர்கள் தங்களது மிகவும் பயனுள்ள ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்

சாதகர்களிடமிருந்து இந்த ஆலோசனையுடன் புதிய ஆண்டைத் தொடங்குங்கள்.

நான் கேட்டதில் சோர்வாக இருக்கும் ஊட்டச்சத்து கட்டுக்கதைகள் - அதற்கு பதிலாக என் நோயாளிகளுக்கு நான் என்ன சொல்கிறேன்

நான் கேட்டதில் சோர்வாக இருக்கும் ஊட்டச்சத்து கட்டுக்கதைகள் - அதற்கு பதிலாக என் நோயாளிகளுக்கு நான் என்ன சொல்கிறேன்

நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பது உண்மைதான்: மருத்துவப் பள்ளியில் மருத்துவர்கள் 20 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான ஊட்டச்சத்து கல்வியைப் பெறுகிறார்கள். ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவராக, உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக சாப்பிடுவது பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பதை அறிய விரும்பினால், அதை நானே படிக்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தேன். அதனால் நான் செய்தேன்.

ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய ஒரு பானம் (இது எலுமிச்சை நீர் அல்ல)

ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய ஒரு பானம் (இது எலுமிச்சை நீர் அல்ல)

எனது நல்ல ஓல் காலை கண்ணாடி தண்ணீரை சூப்பர்சார்ஜ் செய்யப்பட்ட சுகாதார அமுக்கத்திற்கு மேம்படுத்த முடிவு செய்தேன். எனவே நான் வெவ்வேறு டானிக்ஸுடன் பரிசோதனை செய்யத் தொடங்கினேன் I நான் கண்டுபிடித்ததைக் கண்டு ஆச்சரியப்பட்டேன்.

வீங்கிய வயிற்றுக்கு 5 இயற்கை வைத்தியம்

வீங்கிய வயிற்றுக்கு 5 இயற்கை வைத்தியம்

இது ஆண்டின் கடினமான நேரம். விடுமுறைகள் முடிந்துவிட்டன என்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் உடலில் இன்னும் சில வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தை உணருவது பொதுவானது. உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தை வெளியேற்றவும், வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட வேண்டிய நேரம் இது.

15 ஹார்மோன் ஆரோக்கியமான உணவுகள் நான் எப்போதும் என் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கிறேன்

15 ஹார்மோன் ஆரோக்கியமான உணவுகள் நான் எப்போதும் என் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கிறேன்

நான் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு முறைக்கு குழுசேர்கிறேன், ஹார்மோன் குழப்பத்தின் முழு நிறமாலையை நிவர்த்தி செய்ய இது ஒரு உலகளாவிய வழி என்று நான் முழு மனதுடன் நம்புகிறேன். உங்களுக்கு ஒரு யோசனை சொல்ல, நான் எப்போதும் என் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கும் உணவுகள் இங்கே.

குளிர்கால புயல் ஜோனாஸ் மனதைப் பற்றி நம் அனைவருக்கும் கற்பிக்க முடியும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

குளிர்கால புயல் ஜோனாஸ் மனதைப் பற்றி நம் அனைவருக்கும் கற்பிக்க முடியும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

இந்த மாத தொடக்கத்தில், கிழக்கு கடற்கரை ஒரு பனிப்புயலால் நிறுத்தப்பட்டது, இது சர்வதேச விண்வெளி நிலையத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட புகைப்படங்களில் தெளிவாகத் தெரிகிறது. ஒரு மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவப் பேராசிரியர் என்ற முறையில், எனது வசதியான நாற்காலியில் குடியேறுவதற்கான வாய்ப்பையும், சில காலமாக நான் குவித்து வரும் ஊக்கமளிக்கும் ஆன்லைன் விரிவுரைகள், பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் கட்டுரைகளின் தொகுப்பையும் நான் பயன்படுத்திக் கொண்டேன். அது ஆனந்தமாக இருந்தது. புறக்கணிக்கப்பட்ட இன்பங்களை ஆராய்வதற்கு கட்டாய உறக்கநிலையை நான் மட்டும் பயன்படுத்தவில்லை. புயலின் போது, ​​நியூயார்க் டைம்ஸ் வாசகர்களிடம், “என்ன ஒரு சில

ஆன்மீகம் உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? ஒரு விஞ்ஞானி விளக்குகிறார்

ஆன்மீகம் உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? ஒரு விஞ்ஞானி விளக்குகிறார்

உங்கள் ஆன்மீகம் உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நான் ஏன் மீண்டும் இறைச்சி சாப்பிடுகிறேன் (நான் ஒரு யோகா ஆசிரியராக இருந்தாலும்)

நான் ஏன் மீண்டும் இறைச்சி சாப்பிடுகிறேன் (நான் ஒரு யோகா ஆசிரியராக இருந்தாலும்)

ஒரு யோகா ஆசிரியராக, நான் பல பரம்பரைகளிலிருந்து படித்தேன், பெரும்பாலானவர்கள் சைவ வாழ்க்கை முறைகளை ஊக்குவிப்பதை நான் அறிவேன். யோகா கற்பிப்பவர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இல்லாவிட்டால் குறைந்தது சைவ உணவு உண்பவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் கருதுகிறார்கள். ஆசிரியர் ஒரு ஹாம் சாண்ட்விச் சாப்பிடுவதைக் கண்டதும் ஒரு யோகா வகுப்பிற்கு செல்ல மறுத்துவிட்டதாக ஒரு நண்பர் என்னிடம் சொன்னார்.

நான் டயட் + நியூட்ரிஷனில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவர். வேகன் உணவைப் பற்றி எனக்கு ஏன் கவலை இல்லை என்பது இங்கே

நான் டயட் + நியூட்ரிஷனில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவர். வேகன் உணவைப் பற்றி எனக்கு ஏன் கவலை இல்லை என்பது இங்கே

ஒரு மருத்துவர் மற்றும் எடை இழப்பு நிபுணர் என்ற முறையில், ஒரு சைவ உணவு உங்களுக்கு மோசமானது என்று கூறும் வாதங்களை எதிர்ப்பதற்கான கோரிக்கைகளை நான் அடிக்கடி பெறுகிறேன். பெரும்பாலானவற்றை நான் புறக்கணிக்கிறேன். சைவ எதிர்ப்பு பிரச்சாரத்திற்கு நான் பதிலளிக்க விரும்புகிறேன், பெரும்பாலும் நான் அடிப்படையில் அறிவியலைப் புரிந்து கொள்ளாத அல்லது நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்காத நபர்களுடன் வாதிடுவேன் என்று அர்த்தம்.