அனைத்து சர்க்கரை இல்லாமல் பருவத்தின் அனைத்து பண்டிகை சுவைகள்

அனைத்து சர்க்கரை இல்லாமல் பருவத்தின் அனைத்து பண்டிகை சுவைகள்

இந்த சூடான, பண்டிகை, குறைந்த சர்க்கரை பானங்களுக்கு சியர்ஸ்.

உங்கள் விடுமுறை பயணத்தை உண்மையில் அனுபவிக்க 9 நல்ல வழிகள்

உங்கள் விடுமுறை பயணத்தை உண்மையில் அனுபவிக்க 9 நல்ல வழிகள்

'கிறிஸ்மஸுக்கு முன்பும், ஆரம்பகால செக்-இன் முதல் இறுதி அணுகுமுறை வரையிலும், உங்கள் உள் ஸ்க்ரூஜ் ஒரு மகிழ்ச்சியான விடுமுறை பயிற்சியாளர் தேவைப்படுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் சிறு குழந்தைகளைக் கத்தவோ அல்லது உங்கள் துணையை கழுத்தை நெரிக்கவோ முன், உங்கள் விக்கை நேராகப் பெற இங்கே ஒரு பட்டியல் உள்ளது! இந்த ஒன்பது உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள், நீங்கள் ஆனந்தமான போர்டிங் பாஸைக் கவனியுங்கள், நீங்கள் நேர மண்டலங்களை மீறி, உங்கள் நிறுத்தங்களை தப்பிப்பிழைத்து, தாமதங்கள் மூலம் சுவாசிக்கவும்.

விடுமுறை நாட்களில் நான் உண்மையில் எடையை எப்படி இழந்தேன்

விடுமுறை நாட்களில் நான் உண்மையில் எடையை எப்படி இழந்தேன்

நான் அளவு 28 பேன்ட் வைத்திருந்தேன். குளிர்கால மாதங்களில் அவை கைக்கு வந்தன, விடுமுறை நாட்களில் நான் எப்படி ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்த ஒரு தவிர்க்கவும் கொடுத்தேன். கொழுப்பாக இருப்பதை ஏற்றுக்கொண்டு ஒவ்வொரு நாளும் என்னை சித்திரவதை செய்வதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது.

சரியான கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் குக்கீ: டோரி கிரீன்ஸ்பனின் இரட்டை சாக்லேட் செய்முறை

சரியான கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் குக்கீ: டோரி கிரீன்ஸ்பனின் இரட்டை சாக்லேட் செய்முறை

இந்த குக்கீகளில் உள்ள ரகசிய மூலப்பொருள் உங்கள் மனதை ஊதிவிடும்.

உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு நகரங்கள் புத்தாண்டு தினத்தன்று எப்படி இருக்கின்றன

உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு நகரங்கள் புத்தாண்டு தினத்தன்று எப்படி இருக்கின்றன

உகந்த ஆரோக்கியம், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் பகல்நேர விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றிற்காக, ஒரு இரவில் ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எவ்வாறாயினும், புத்தாண்டு தினத்தன்று, உடல்நலம் தொடர்பான எந்தவொரு ஆலோசனையையும் நாங்கள் புறக்கணிக்கிறோம். நம் கண் இமைகள் கனமாகத் தொடங்கும் போதும், தூங்குவதற்கான வெறியுடன் போராடுகிறோம்.

புனித பேட்ரிக் தின வாழ்த்துக்கள்!  நல்ல அதிர்ஷ்டத்திற்கான 17 மேற்கோள்கள்

புனித பேட்ரிக் தின வாழ்த்துக்கள்! நல்ல அதிர்ஷ்டத்திற்கான 17 மேற்கோள்கள்

இன்று புனித பாட்ரிக் தினம், அயர்லாந்தில் கிறிஸ்தவத்தின் வருகையை நினைவுகூரும் விடுமுறையாக இது தோன்றியிருக்கலாம் என்றாலும், இப்போது பொதுவாக ஐரிஷ் கலாச்சாரத்தின் ஒட்டுமொத்த கொண்டாட்டமாக இது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. மற்றும் ஐரிஷ், நிச்சயமாக, அவர்களின் அதிர்ஷ்டத்திற்காக புகழ் பெற்றது.

இந்த 3 உத்திகளைக் கொண்டு உடனடி ஜென் அடையுங்கள்

இந்த 3 உத்திகளைக் கொண்டு உடனடி ஜென் அடையுங்கள்

ஒரு ஆரோக்கியம் மற்றும் தியான வழிகாட்டியாக, விடுமுறை நாட்களில் நான் வாடிக்கையாளர்களுடன் வருடாந்திரமாக உணர்கிறேன், ஆனால் "ஆண்டின் மகிழ்ச்சியான நேரத்தில்" அமைதியான மனதை இழக்கிறேன். நல்லது, விடுமுறை நாட்களில் நடக்கும் எல்லாவற்றிலும், மன அழுத்தத்தில் சிக்கிக் கொள்வது எளிது, பருவத்தின் பதட்டம் அதிகமாக இருப்பது ஆச்சரியமல்ல. குறிப்பிட தேவையில்லை, சில நேரங்களில் நாம் மிகவும் விரும்பும் நபர்களும் எங்கள் பொத்தான்களை அழுத்துவதில் நிபுணர்களாக இருப்பார்கள். அந்த சமன்பாட்டிற்கு நண்பர்களுக்கும் அதிக வெப்பமான டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர்களில் நீண்ட வரிகளுக்கும் கொடுக்க தாமதமான இரவு பேக்கிங் குக்கீகளைச் ச

விடுமுறை நாட்களில் கீழ்நோக்கி சுழல்வதைத் தவிர்ப்பது எப்படி

விடுமுறை நாட்களில் கீழ்நோக்கி சுழல்வதைத் தவிர்ப்பது எப்படி

விடுமுறை நாட்கள் என்பது அனைவருக்கும் உணர்வுபூர்வமாக சவாலான நேரமாகும் you உங்களிடம் ஒரு குடும்பம் இருந்தாலும், தனிமையில் இருந்தாலும், மகிழ்ச்சியான உறவில் இருந்தாலும், அல்லது பிரிந்து செல்வது அல்லது பிற கடினமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளின் வழியாகச் செல்வது. கவலை, சோகம், மன அழுத்தம் மற்றும் பழைய நினைவுகள் அனைத்தும் பெருக்கப்படுவதாகத் தெரிகிறது. கீழ்நோக்கி சுழல்வதைத் தவிர்க்க எல்லோரும் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே. 1. விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் சொந்த அர்த்தத்தை ஒதுக்குங்கள்.

நீங்கள் அறிவொளி பெற்றவர் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் குடும்பத்துடன் ஒரு வாரம் செலவிடுங்கள்

நீங்கள் அறிவொளி பெற்றவர் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் குடும்பத்துடன் ஒரு வாரம் செலவிடுங்கள்

இந்த இடுகையின் தலைப்பு ராம் தாஸின் மேற்கோள். ஆ, மற்ற “எஃப்” சொல், குடும்பம். விடுமுறைகள் வருகின்றன, அதாவது கோபமாக 15 வயது நிரம்பியவருக்குள் திரும்பிச் செல்லத் தயாராகுங்கள், அவர் வெளியே பதுங்க விரும்பினார், திரும்பி வரக்கூடாது. நாங்கள் குடும்ப மண்டலத்திற்குள் உடல் ரீதியாக நுழையும் போது, ​​நாங்கள் வளர்ந்து வரும் அனைத்து வளர்ச்சியும் சாளரத்திற்கு வெளியே செல்கிறது.

புத்தாண்டை வேண்டுமென்றே வரவேற்பது எப்படி

புத்தாண்டை வேண்டுமென்றே வரவேற்பது எப்படி

புத்தாண்டு. ஒரு புதிய தொடக்க. ஒரு புதிய துவக்கம்.

குயினோவா விடுமுறை செய்முறை

குயினோவா விடுமுறை செய்முறை

நான் பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியமான மற்றும் பெரும்பாலும் ஆர்கானிக் சாப்பிட முயற்சிக்கிறேன். எனது இருபதுகளின் ஆரம்பத்தில் இருந்தே நான் உழவர் சந்தைகளில் ஷாப்பிங் செய்து வருகிறேன். நான் யு.சி.எல்.ஏவில் மாணவராக இருந்தபோது எனது முதல் உழவர் சந்தையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டேன், டெபோரா என்ற விசித்திரமான பெண்ணுடன் நட்பு கொண்டிருந்தேன். அவள் என்னை விட வயதானவள், அநேகமாக அவளுடைய முப்பதுகளில், ஒருவித வாரிசு, சற்று விசித்திரமானவள். அவர் கரிம உணவுகளை சாப்பிடுவதில் பிடிவாதமாக இருந்தார், இது 1990 ல் அறிவொளி பெற்றவர்கள் மற்றும் ஹிப்பிகள் மட்டுமே அந்த வழியில் சாப்பிடுகிறார்கள். அவள் என்னை சந்தைக்கு அழைத்துச் சென்று

நீண்ட, கவர்ச்சியான கால்களுக்கு 10 யோகா போஸ்கள்

நீண்ட, கவர்ச்சியான கால்களுக்கு 10 யோகா போஸ்கள்

புத்தாண்டு கொண்டாட்டத்திற்காக அந்த குறுகிய, பிரகாசமான ஆடையை விளையாட திட்டமிட்டுள்ளீர்களா? டிசம்பர் 31 நள்ளிரவு கடிகாரம் தாக்கும் முன்பு விடுமுறை விருந்துகள் இன்னும் முழு வீச்சில் உள்ளன. பின்னர், ஆழ்ந்த குளிர்காலம் ஒல்லியான ஜீன்ஸ், லெகிங்ஸ், ஸ்டாக்கிங்ஸ் மற்றும் குளிர்ந்த தொடை உயர் பூட்ஸ் ஆகியவற்றைப் பிச்சை எடுக்கும் மாலைகளை கொண்டுவருவதில் தீர்வு காணும்.

மகிழ்ச்சியான விடுமுறை பருவத்திற்கு 16 யோகா போஸ்கள்

மகிழ்ச்சியான விடுமுறை பருவத்திற்கு 16 யோகா போஸ்கள்

நீங்கள் ஒரு யோகா ஆசிரியராக இருந்தாலும், உங்கள் வகுப்புகளுக்கு கொஞ்சம் கிறிஸ்துமஸ் பிரகாசத்தைக் கொண்டுவர விரும்புகிறீர்களா, விடுமுறை நாட்களில் குழந்தைகளை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க ஒரு வேடிக்கையான வழியை விரும்பும் பெற்றோர், உங்கள் நடைமுறையில் கொஞ்சம் பண்டிகை உணர்வை செலுத்த விரும்பும் ஒரு யோகி , அல்லது அவர்கள் எந்த வகையான கிறிஸ்துமஸ்-ஒய் வடிவங்களை தங்கள் உடலுடன் இழுக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க ஆர்வமுள்ள எவரும், பின்னர் இந்த போஸ்கள் தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடம். இது நெகிழ்வுத்தன்மை, முக்கிய வலிமை அல்லது சமநிலை என ஒவ்வொரு போஸும் வித்தியாசமான சவாலை அளிக்கிறது, எனவே அவை அனைத்தையும் ஒரு விளையாட்டுத்தனம

விடுமுறை நாட்களில் மன அழுத்தத்தை வெளியிடும் தியானம்

விடுமுறை நாட்களில் மன அழுத்தத்தை வெளியிடும் தியானம்

விடுமுறை நாட்களில் அன்பானவர்களுடன் கொடுப்பது, கவனிப்பது மற்றும் இணைப்பது போன்ற மிக அழகான பகுதிகளை நம்மால் கொண்டு வர முடியும், இது மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் அச்சங்கள் மூலம் மோசமான பகுதிகளை வெளியே கொண்டு வர முடியும். இந்த விடுமுறை நாட்களில் இந்த வெளியீட்டு காட்சிப்படுத்தல் மூலம் சந்தோஷாவுடன் (உள் மனநிறைவு) உங்களை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் எந்தவொரு எதிர்மறையும் பறவைகளுடன் பறந்து செல்வதைப் பாருங்கள். நமஸ்தே. மெட்டா தியானத்துடன் எதிர்மறையை வெளியிடுவது ஒரு வசதியான அமர்ந்த நிலையில் தொடங்குங்கள் அல்லது உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு அமைதியான இடத்திற்கு வந்து, கண்களை மென்மையாக ம

மூல கிறிஸ்துமஸ் குக்கீகள்

மூல கிறிஸ்துமஸ் குக்கீகள்

குக்கீகளை சுட வேண்டும் என்று யார் சொன்னார்கள்? எனக்குத் தெரியும், எனக்குத் தெரியும், கிறிஸ்மஸைச் சுற்றி வேகவைத்த குக்கீகளின் வாசனையையும் நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் எனது மூல குக்கீகளையும் விரும்புகிறேன். அதன்படி கிறிஸ்துமஸ் கொண்டாட, நான் சில சிறிய குக்கீ கிறிஸ்துமஸ் மரங்களை உருவாக்க முடிவு செய்தேன்! அவை நம்பமுடியாத சுவையாக இருக்கின்றன, அவை உங்கள் வாயில் உருகும், அவை ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கின்றன, அது எப்படி? மூல கிறிஸ்துமஸ் குக்கீகள் பொருட்கள் 1 1/4 கப் மூல பிஸ்தா 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் செதில்களாக 1/3 கப் உருகிய தேங்காய் எண்ணெய் 1/3 கப் தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு வழிமுறைகள் 1.

எளிதான மூல ஆப்பிள் பை!

எளிதான மூல ஆப்பிள் பை!

விடுமுறை நாட்களில் அல்லது எந்த நேரத்திலும் இதை முயற்சிக்கவும் - ஏனென்றால் அது நல்லது.

சரியான விடுமுறை பரிசுகளை உருவாக்கும் 3 வீட்டில் வாசனை

சரியான விடுமுறை பரிசுகளை உருவாக்கும் 3 வீட்டில் வாசனை

என்னைப் பொறுத்தவரை, சில விடுமுறை இசை அல்லது பிடித்த விடுமுறை படம் மற்றும் சில தீவிர விடுமுறை பரிசு கைவினைப்பொருட்களில் இறங்குவதை விட வேடிக்கையாக எதுவும் இல்லை. நீங்கள் கொண்டாடும் குறிப்பிட்ட குளிர்கால விடுமுறை எதுவாக இருந்தாலும் (ஏதேனும் இருந்தால்), சங்கிராந்தி நிகழ்வது (அதாவது, நாம் வசந்தத்தை நோக்கி திரும்பும்போது சூரியன் திரும்பும் பயணத்தை மேற்கொள்கிறது; சரி, குறைந்தபட்சம் வடக்கு அரைக்கோளத்திலாவது) பரிசுகளை வழங்குவதற்கான சரியான தவிர்க்கவும் . இந்த இயற்கையான, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பரிசுகளுடன் ஆண்டின் சக்கரத்தின் திருப்பத்தைக் கொண்டாடுங்கள்! நாம் அனைவரும் நறுமணத்தின் சக்தியை அனுபவித்திருக

உங்கள் வாழ்க்கையில் யோகிக்கு 12 பரிசு ஆலோசனைகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் யோகிக்கு 12 பரிசு ஆலோசனைகள்

எங்களுக்கு பின்னால் நன்றி செலுத்துவதன் மூலம், விடுமுறை ஷாப்பிங்கின் அவசரம் மக்கள் தங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு சரியான பரிசுகளைத் தேடும் மால்களைச் சுற்றி ஓடுவதால் தொடங்கியது. ஷாப்பிங் செய்த அந்த அதிர்ஷ்டசாலிகளில் நீங்கள் ஒருவராக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் என்னைப் போன்ற எவரேனும் இருந்தால், நீங்கள் எதை வாங்குவது என்று யோசிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இயற்கையாகவே, இந்த ஆண்டு எனது சொந்த பெயருடன் மரத்தின் அடியில் நான் காண விரும்பும் சில பரிசுகளை நான் சிந்தித்துள்ளேன், யோகா என் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருப்பதால், நான் பாராட்டுகிறேன் என்று எனக்குத் தெரிந்த சில விஷயங்கள் இங்கே.

விடுமுறை மன அழுத்தத்தை யோகிகள் எவ்வாறு வெல்ல முடியும்

விடுமுறை மன அழுத்தத்தை யோகிகள் எவ்வாறு வெல்ல முடியும்

நீங்கள் இன்னும் அதை உணர்கிறீர்களா? விடுமுறை பைத்தியக்காரத்தனத்தின் கீழ் சாய்வு, பொதுவாக, நன்றி செலுத்திய மறுநாளே, நாங்கள் மிகவும் விரும்பாத பரிசைப் பெறுபவர்களாக இருக்கிறோம்: மன அழுத்தம். இது உண்மையிலேயே தொடர்ந்து கொடுக்கும் பரிசு மற்றும் யூலேடைட் பருவத்தில் இரட்டைக் கடமையை இழுக்கும் நமது கலாச்சாரத்தில் மிகப்பெரிய பிரச்சினையாகும். மன அழுத்தம் என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயம்.