ஒரு சரிபார்ப்பு பட்டியலை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது உண்மையில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்

ஒரு சரிபார்ப்பு பட்டியலை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது உண்மையில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்
Anonim

நாம் அனைவரும் "செய்ய வேண்டியவை" பட்டியல்களை நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், அதாவது அந்த பட்டியலில் உள்ள அனைத்தையும் செய்து முடிக்க எடுக்கும் முயற்சியுடன் அடிக்கடி வரக்கூடிய மன அழுத்தம் மற்றும் அவமானத்தையும் நாங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம். ஒரு பட்டியலிலிருந்து விஷயங்களைச் சரிபார்க்க முயற்சிப்பதன் மூலமும், எங்கள் "சாதனைகள்" பற்றி போதுமானதாக உணரவும், இடைவெளிக்கு தகுதியானவராகவும் இருப்பதன் மூலம் நம்மை சோர்வடையச் செய்யும் கலையை நாங்கள் தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறோம்.

Image

ஆகவே, முழுமையாகக் கடக்கப்படாத உருப்படிப்பட்ட பட்டியல்களுக்கு மேல் என்னைத் தாக்கிக் கொள்ளாத ஆர்வத்தில், இந்த ஆண்டு வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்ய முடிவு செய்துள்ளேன்: "இருக்க வேண்டும்" பட்டியல்கள்.

நான் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் முழுமையான நெடுவரிசைகளை எழுதுவதற்கு பதிலாக, இந்த ஆண்டு நான் எந்த வேகத்திலும் செல்ல விரும்புகிறேன், என்னுடன் மிகவும் மென்மையாக இருப்பது, அமைதியை மையமாகக் கொண்டு மெதுவாகச் செல்வது. மன அழுத்தம், தீர்ப்பு அல்லது வெளிப்புற நோக்கங்கள் இல்லாமல், நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை விட எப்படி உணர வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்தப் போகிறேன்.

எனது செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களில் ஒன்றின் எடுத்துக்காட்டு இங்கே. தோட்டாக்களுக்கு பொருட்களைச் செய்வதற்கும், நான் எப்படி டோஃபீலை விரும்புகிறேன் என்பதற்கும் எல்லாவற்றையும் செய்யவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க:

  • நம்பிக்கை
  • தைரியமான
  • உண்மையான
  • பாதிக்கப்படக்கூடிய
  • கைண்ட்

உங்கள் சொந்தமாக இருக்க வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்கும் போது, ​​என்னென்ன குணங்கள் உங்கள் முழுமையான சிறந்ததை உணரவைக்கும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் கற்பனை பதிப்பைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம், ஆனால் உண்மையான, உண்மையானது.

உதாரணமாக, என் கற்பனை பதிப்பு சாகசமானது மற்றும் நடைபயணம் மற்றும் முகாம் ஆகியவற்றை விரும்புகிறது. உண்மையில், நான் ஓய்வெடுக்கவும், ரீசார்ஜ் செய்யவும், பிரதிபலிக்கவும், எழுதவும் வீட்டில் அமைதியான நேரம் இருக்கும்போது நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். ஆகவே, அந்த கற்பனையானது என்னை ஒரு யதார்த்தமாக மாற்றுவதற்கு, நான் முதலில் எனது கனவுகளின் நபராக இருப்பதற்கு முன்பு என்னை மிகச் சிறந்ததாக உணரக்கூடிய விஷயங்களை "சரிபார்க்க வேண்டும்".

உங்கள் இருக்க வேண்டிய பட்டியலில் வேறு யாரையும் மகிழ்விப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த பட்டியல் உங்களுடையது மற்றும் உங்களுடையது மட்டுமே, எனவே உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் இருப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்கள் அட்டவணையைப் பொறுத்து வெவ்வேறு நாட்களில் வெவ்வேறு பட்டியல் உருப்படிகள் தேவைப்படும் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், அது சரி. ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் நீங்கள் அந்த பட்டியலை மாற்ற வேண்டும் என்றால், அதுவும் சரி, ஏனென்றால் எந்த நேரத்திலும் அவசியம் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்.

உங்கள் சொந்தமாக இருக்க வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்க தயாரா? இப்போது செல்வதற்கு ஐந்து நன்மைகள் இங்கே:

1. நீங்கள் மெதுவாக வருவீர்கள்.

நீங்கள் நிறுத்த விரும்பும் குணங்களைப் பற்றி நிறுத்தி சிந்திக்க நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்களைப் பற்றி ஒரு நிமிடம் நீங்களே இருக்க இது ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை அல்லது முழு இன்பாக்ஸும் உங்களுக்காக காத்திருக்கவில்லை; பிரதிபலிப்பின் இந்த சில தருணங்கள் உங்களைப் பற்றியது.

2. நீங்கள் எல்லைகளை அமைக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

பாரம்பரியமாக செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் பல இடங்களில் ஒரே நேரத்தில் இருக்க முயற்சிப்பதைச் சுற்றியுள்ளன, முடிந்தவரை பலரை மகிழ்விக்கின்றன. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலுக்கு நீங்கள் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும்போது, ​​அது உங்களை மகிழ்விப்பதாகும். எனவே, நீங்கள் பெறும் ஒவ்வொரு அழைப்பிற்கும் ஆம் என்று சொல்ல வேண்டிய அவசியத்தை உணருவதை நிறுத்துங்கள் - எது வேண்டுகோள் விடுங்கள், உங்களை நிறைவேற்றும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, எல்லாவற்றையும் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் யார் அல்லது என்ன "இல்லை" என்று சொல்ல வேண்டும், எனவே நீங்கள் பாதையில் இருக்க முடியும்?

3. நீங்கள் பிரதிபலிக்க நேரம் கிடைக்கும்.

கடந்த காலத்தில், நீங்கள் எதையாவது ஆம் என்று கூறியிருந்தால், நீங்கள் கடமைப்பட்டதாக உணர்ந்தீர்கள், குறைந்துபோனதை உணர முடிகிறது, முன்பை விட உங்கள் பட்டியல்களில் இன்னும் பின்னால் இருந்தால், செய்ய வேண்டிய பட்டியல் உதவும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பவில்லை என்றாலும், அந்த வேலைக்கு மகிழ்ச்சியான மணிநேரத்திற்கு செல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், "இயங்குவதற்கான" ஆற்றல் இல்லை, மேலும் உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்து சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். கடந்த காலங்களில், நீங்கள் கடமையில் இருந்து வெளியேறியிருக்கலாம், உங்களை நீங்களே ரசித்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சோர்வடைந்துவிட்டீர்கள், ஒரு குழப்பமான வீட்டைப் பற்றி வலியுறுத்தினீர்கள், உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் கைவிடுவதைப் போல உணர்ந்தீர்கள்.

செய்ய வேண்டிய பட்டியலின் உதவியுடன், நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்துவதோடு, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுவதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் முடியும், இது சுய-அன்பையும்-பராமரிப்பையும் பயிற்சி செய்ய உதவும்.

4. நீங்கள் உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தை உருவாக்குவீர்கள்.

நீங்கள் வேலை, வீடு, நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள், உங்கள் மனைவி போன்றவர்களுடன் எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் ஒரு வழியாக தீவிரமாகத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பின்னடைவுகள் அல்லது நிராகரிப்புகளை எதிர்கொள்ளும்போது கூட அப்படியே இருப்பது மிகவும் எளிதானது.

தொடர்புடைய வகுப்பு

mbg-black_classes $ 199.99

கவலையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

எலன் வோராவுடன், எம்.டி.

Image

5. வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் வேண்டுமென்றே அணுகுமுறையால் நீங்கள் அதிகாரம் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை நோக்கத்துடனும் நோக்கத்துடனும் வாழும்போது, ​​நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதால் சிறந்த தேர்வுகளை செய்கிறீர்கள். உங்கள் நேரத்தை திரும்பப் பெறுவதற்கும், அதைப் பயன்படுத்த விரும்பும் விஷயங்களுக்குப் பயன்படுத்துவதற்கும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும், மேலும் மையமாகவும், ஆக்கபூர்வமாகவும், பாயும் இருப்புக்கும் வழிவகுக்கும். ஒரு கூடுதல் போனஸ் என்னவென்றால், செய்ய வேண்டிய பட்டியல் இல்லாமல் கூட, நீங்கள் அதிக நேரம் மற்றும் குறைந்த முயற்சியுடன் செய்வீர்கள், ஏனென்றால் நீங்களே நேரத்தையும் சுதந்திரத்தையும் கொடுக்க தேர்வு செய்கிறீர்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு மென்மையான உடற்பயிற்சி, எனவே நீங்கள் உங்கள் பட்டியலில் ஒட்டவில்லை, அதை மறந்துவிட்டால் அல்லது ஒரு நாளைத் தவிர்க்க வேண்டியிருந்தால் வெட்கமோ தீர்ப்போ இல்லை. நடைமுறையில், இது இரண்டாவது இயல்பாக மாறும், மேலும் உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஒரு வலுவான ஆன்மீக தசையை உருவாக்குவீர்கள்.