உங்களை விமர்சிக்கும் நண்பர்களுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை எப்படி வரையலாம்

உங்களை விமர்சிக்கும் நண்பர்களுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை எப்படி வரையலாம்
Anonim

கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிற்கும் "ஆம்" என்று சொல்ல குழந்தைகளாக நாங்கள் எவ்வாறு கற்பிக்கப்பட்டோம் என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா, நமக்குள் இருக்கும் சிறிய குரல் அதைப் பற்றி அவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டாலும் கூட?

நான் நான்கு பேரில் இளையவனாக இருந்தேன் (மூன்று மூத்த சகோதரர்கள்), நான் இளையவள் என்பதால், நான் எப்போதும் மற்றவர்களுக்காகவே செய்ய வேண்டும் என்பதை என் கலாச்சாரம் எனக்குக் கற்பித்தது. என்னை தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி நான் வெளிப்படையாக இருக்க முடியாது (என் நண்பர்களுக்கு கூட) ஏனென்றால் மற்றவர்கள் என்னை எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதில் நான் அக்கறை கொள்ள வேண்டும்.

இது நான் மிக நீண்ட காலமாக போராடிய ஒன்று.

எனது குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே நான் மிகவும் நேரடியானவன் என்று எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது, ஆனால் எனது நட்பிற்குள் இதைச் செய்ய நான் எப்போதுமே துணியவில்லை.

எனக்கு 18 வயதாக இருந்தபோது, ​​எனது குடும்பம் திவாலானது, நாங்கள் எங்கள் அந்தஸ்தை இழந்ததால் நிறைய நண்பர்களை இழந்தேன். எனது சிறந்த நண்பர் ஒருவர் எனது பெற்றோரிடமிருந்து பணத்தைத் திருடினார், நான் என் கண்களால் இந்தச் செயலைக் காணும் வரை நான் அவளைக் காத்துக்கொண்டே இருந்தேன்.

அந்த நேரத்தில், நான் ஒருபோதும் எனக்காக நிற்கவில்லை அல்லது நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதைப் பற்றி என் நண்பர்களுக்குத் திறக்கவில்லை. நான் அவர்களை எதிர்கொள்வதற்கும் தனியாக இருப்பதற்கும் பயந்தேன் - எனக்காக எழுந்து நிற்க போதுமான நம்பிக்கையைப் பெறும் வரை.

எனது சக்தியை நான் உணர்ந்த தருணம், என் சொந்த நலனுக்காக இல்லை என்று சொல்வது மிகவும் அருமை என்பதை உணர்ந்தேன், மற்ற அனைவருமே.

அன்பான இல்லை என்று சொல்வது உங்கள் சொந்த அகராதியில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை வரைகிறது என்பதாகும். சில நேரங்களில் நீங்கள் வளர நிராகரிக்க வேண்டும் மற்றும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.

தனிப்பட்ட முறையில் என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் என் இதயத்தை முழுமையாகவும் நேர்மையுடனும் பேசும்போது ஆரோக்கியமான எல்லைகள் நிகழ்கின்றன.

இது நேரடியாக இருப்பதையும் குறிக்கும்.

உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவர் (அவளை எரிகா என்று அழைப்போம்) உங்களை பல முறை “வினோதமானவர்” என்று அழைத்தார், மேலும் தியானம் செய்வதற்கும், கிழக்கு தத்துவத்தில் இருப்பதற்கும், உங்கள் ஆடம்பரமான வேலையை விட்டுவிட்டு உங்கள் கனவுகளைப் பின்பற்றுவதற்கும் உங்களை கேலி செய்தார் ( இதை நான் சில முறை அனுபவித்தேன்).

கடந்த காலத்தில் நீங்கள் அவளிடம் எதுவும் சொல்லவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களில் ஒரு பகுதியினர் இதை இனி சமாளிக்க விரும்பவில்லை.

சில சூழ்நிலைகள் அல்லது நடத்தைகள் உங்களை எவ்வாறு உணரவைக்கின்றன என்பதைப் பற்றி உங்கள் நண்பரிடம் முழுமையாகத் திறக்கும்போது ஆரோக்கியமான எல்லைகளை வரைதல் படத்தில் வரும். அதாவது நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருக்க வேண்டும், நட்பை காப்பாற்ற அல்லது முறித்துக் கொள்ள இதுவே சிறந்த வழியாகும்.

உங்களைப் பாராட்டும், உங்களைப் போற்றும் மற்றும் வளர உதவும் (மற்றும் நேர்மாறாகவும்) நீங்கள் மட்டுமே இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.

எனது நண்பர்களாக இருக்க வேண்டியவர்களிடமிருந்து விமர்சனங்களுக்கு நான் பெரிதும் உதவி செய்த பல சூழ்நிலைகளை அனுபவித்தபின், நான் ஒரு சபதம் செய்தேன்: மக்களிடம் என் விசுவாசம் என்னை அடிமையாக மாற்ற விடமாட்டேன்.

இந்த சரியான சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி என்னால் நட்பைக் காப்பாற்ற முடிந்தது. அந்த நபர் அன்போடு மறுபரிசீலனை செய்தார், நாங்கள் முன்பை விட நெருக்கமாகிவிட்டோம்.

நாம் அனைவருக்கும் நாம் வேலை செய்ய வேண்டிய புடைப்புகள் உள்ளன என்பது உண்மைதான், ஆனால் நாம் நம்மைச் சுற்றி வைக்க விரும்பும் புடைப்புகளையும் தேர்வு செய்யலாம்.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம். ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் உங்களை முட்டாள்தனமாக உணரவைத்தால், உள்ளே பார்த்து இந்த அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது ஏன் நடக்கிறது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், இது நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக சமாளிக்க விரும்பும் ஒன்று என்றால், அல்லது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கூட இருக்கலாம்.

நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம், ஆனால் மக்களின் எதிர்மறையை மீண்டும் மீண்டும் உள்வாங்க தேவையில்லை. ஒருவேளை எரிகா சொல்வது சரிதான், நீங்களே சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், ஒருவேளை அவள் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை பிரதிபலிக்கிறாள்.

மக்கள் வெவ்வேறு பாதைகளை மாற்றி பின்பற்றுகிறார்கள் (அது ஒரு நல்ல விஷயம்). இது உங்கள் நண்பர், கூட்டாளர், சகா அல்லது அந்நியருடன் இருந்தாலும் உங்களுக்கு எப்போதுமே ஒரு தேர்வு இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்களை வீழ்த்தினால் அல்லது எல்லாவற்றிற்கும் அன்பையும் வளர்ச்சியையும் கொடுக்காததை விட்டுவிடலாம் என்று நீங்கள் சொல்லலாம்.