நான் எப்படி சுய வெறுப்பை வென்று 100+ பவுண்ட் இழந்தேன்

நான் எப்படி சுய வெறுப்பை வென்று 100+ பவுண்ட் இழந்தேன்
Anonim

இந்த அழகிய மலர்களால் வண்ணமயமான துடிப்பான நிலப்பரப்புகளால் அசாலியா நகரம் என்றும் அழைக்கப்படும் அலபாமாவின் மொபைலில் டீப் தெற்கில் பிறந்தேன். ஒரு தவறான குடும்ப சூழ்நிலையிலிருந்து நான் தத்தெடுக்கப்பட்டேன், மேலும் ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையாக கிட்டத்தட்ட இரண்டு முறை இறந்துவிட்டேன்.

நான் நாட்டில் ஒரு சிறிய, அழுக்கு சாலையில் வளர்ந்தேன், என் குடும்பத்திற்கு சில வளங்கள் இருந்தன, எனவே கல்லூரி ஒரு விருப்பமாக இல்லை. எனக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை, கல்வியும் இல்லை, சில நேர்மறையான முன்மாதிரிகளும் இல்லை, மேலும் விஷயங்களை மோசமாக்குகின்றன, பல ஆண்டுகளாக ரகசியமான குழந்தை பருவ கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் துஷ்பிரயோகங்களால் என் சுயமரியாதை நசுக்கப்பட்டது, இது எனக்கு பல தசாப்தங்கள் ஆகும். எனது குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றி நான் அதிகம் நினைவில் வைத்திருப்பது நிலையான பயம் - மற்றும் "நல்ல" உணவு.

அமைதியாக "கண்ணியமான" தீர்ப்புகளின் கலாச்சாரத்தில் நான் வளர்க்கப்பட்டேன்: வெறுப்பு, தப்பெண்ணம், வன்முறை மற்றும் அறியாமை ஆகியவற்றைக் காணும் அழுத்தம்-குக்கர். ஆனால் ஏய், கேட்ஃபிஷ் மற்றும் வறுத்த கோழி ஆச்சரியமாக இருந்தது!

ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி நான் ஒருபோதும் கற்பிக்கப்படவில்லை. மாறாக, எனது கலாச்சார பரம்பரை நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கக்கூடிய ஒவ்வொரு பயங்கரமான சுவையான உணவையும் "சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில்" "உங்களை நடத்த" கற்றுக்கொண்டது.

க்ரீஸ், வெண்ணெய், ஆழமான வறுத்த, கொழுப்பு, சர்க்கரை, மாமிச, பார்பிக்யூட் விவரங்களுக்கு நான் இங்கு செல்ல விரும்பவில்லை, ஆனால் பெருந்தீனி உண்மையில் இரண்டாவது கொடிய பாவமா என்று மட்டும் சொல்லலாம், பின்னர் அவர்கள் செல்லும் வழியில் நிறைய பேரை நான் அறிவேன் நரகத்தில்.

நேர்மறையான உளவியல், உண்மையான உணவுகள் அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகள் பற்றிய எந்த அறிவும் இல்லாமல், நேரம் என்னை பாதித்தது, என் குடல் மற்றும் இடுப்பு கோடு விரிவடைந்ததால் என் இளைஞர்களின் வெல்லமுடியாத தன்மை குறைந்தது.

வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில், நான் ஒரு புறநகர் அடித்தளத்தில் வாழ்ந்து கொண்டிருந்தேன் (இறந்து கொண்டிருக்கிறேன்), ஒரு ஹன்ஷ்பேக் மூடல் போன்றது, சங்கடம் மற்றும் நாள்பட்ட வலி காரணமாக ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை வெளியேறவில்லை. இது மிகவும் மோசமானது, சோகமானது. எனது அவல நிலைக்கு எனக்கு உதவ யாரும் இல்லை. எனக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு உதவிக்காக நான் கூக்குரலிட்டேன், ஆனால் என் வேண்டுகோள் குளிர்ச்சியான பற்றின்மை மற்றும் அக்கறையற்றது.

நான் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றவனாக இருந்ததால், நான் இறக்கப்போகிறேன் என்று நான் மிகவும் கவலையாகவும் பயமாகவும் இருந்த ஒரு காலம் இருந்தது. என்னால் மூச்சு விடாமல் ஒரு படிக்கட்டு மேலே கூட நடக்க முடியவில்லை. நான் உண்மையாகவும் பயமாகவும் இருந்தேன், உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன். நான் சொந்தமாக இருந்தேன், நான் பலவீனமடைந்தேன். நான் வயதானதாகவும் சோர்வாகவும் உணர்ந்தேன், கல்லறை வேகமாக நெருங்கி வருவதை என்னால் காண முடிந்தது.

உடைந்த இதயம் மற்றும் ஆவியின் வலி மற்றும் தனிமையை உள்ளடக்கும் கொழுப்பின் உட்புறமாக என் உடல் மாறிவிட்டது. நம்பிக்கையும் வாழ்க்கையும் மிகவும் தொலைவில் இருந்தன.

ஆனால் என்னுள் இன்னும் ஏதோ இருந்தது; ஒரு அழகான வாழ்க்கையை நான் எப்போதும் கனவு கண்ட ஒரு கனவு. என் இதயத்தில் எனக்கு அழைப்பு வந்தது; ஒரு பெரிய வேலைக்கான ஒரு சிறந்த அழைப்பு. ஆனால், எனது அழைப்பைச் செய்வதற்கு எனக்கு வலிமையும் உயிர்ச்சக்தியும் தேவைப்படும், இவை இரண்டும் தொலைவில் இருந்தன. உடல் வலி, விறைப்பு மற்றும் குறைவு ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட நான் ஏங்கினேன்.

அலபாமாவின் எங்கும் நடுவில் ஒரு அழுக்கு சாலையில் வெறுங்காலுடன் ஓடும் ஒரு சிறுவனாக இருந்தபோது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நான் ஒரு ஹிக் இருந்திருக்கலாம், ஆனால் என்னால் ஓட முடியும்! அந்தி வேளையில், பெரும்பாலும் வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில், ஐந்து ஏக்கர் நிலத்தில் பனி மூடிய புல் வழியாக நான் வெறும் கால் ஓடுவேன். என் கால்விரல்களின் நுனிகளில் அவ்வளவு வேகத்துடன் நான் வெறித்தனமாக ஓடிக்கொண்டிருந்தேன், என் காதுகளில் சத்தமாக வீசும் காற்றுகளை மட்டுமே நான் கேட்க முடிந்தது. நான் புதன் அல்லது ஒரு இந்திய துணிச்சலானவள் போல் உணர்ந்தேன், என் ஆற்றல் விவரிக்க முடியாததாக தோன்றியது. நான் காற்றைப் போல ஓட முடியும்; என் சக்தி என்னால் விரைந்து வருவதை உணர்கிறேன். அந்த மகிழ்ச்சியான, இளமை வீரியத்தையும் வசந்தத்தையும் நான் விரும்பினேன்.

எனக்கு ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கான முதல் படிகளில் ஒன்று, மனத்தாழ்மையைக் கற்றுக்கொள்வது. வாழ்க்கையின் பரிசையும் ஒருவரின் சொந்த விலைமதிப்பற்ற உடலையும் துஷ்பிரயோகம் செய்வது தீவிர ஆணவம் மற்றும் சுய வெறுப்பின் ஒரு வடிவம். ஆகவே, நம் உடல்களைக் குணப்படுத்துவதற்கும், தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் கிடைக்கக்கூடிய எல்லாவற்றிற்கும் மரியாதை, நன்றியுணர்வு மற்றும் பாராட்டுக்களைக் கொண்டவர்களுக்கு, இருக்கும் அழகான பரிசுகளுடன் என்னை மீண்டும் அறிந்துகொள்வது எனக்கு ஒரு சாவி.

ஆரோக்கியத்துடனும் வீரியத்துடனும் வாழ்க்கையை வாழ மிகவும் வேண்டுமென்றே முடிவெடுத்தேன். எல்லா மக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய வாழ்க்கையில் அதிசயமான விஷயங்கள் அனைத்தையும் செய்ய மற்றும் அனுபவிக்க ஆற்றலும் சக்தியும் வேண்டும் என்று நான் முடிவு செய்தேன். செயல்பாடு, ஆய்வு மற்றும் உண்மையான சிறப்பான வாழ்க்கையை வாழ வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை நான் விரும்பினேன். இறுதியில், நான் கல்லறையை நோக்கி முன்னேற விரும்புகிறேனா, அல்லது வாழ்க்கையில் உயர்ந்து முன்னேற விரும்புகிறேனா என்பதை நான் தீர்மானிப்பேன், இது ஒரு புதிய, முக்கிய ஜீவனாக, இளமை ஆற்றலும் மகிழ்ச்சியும் நிறைந்தது.

புரிந்துகொள்வதற்கான எனது தேடலில், ஒரு நாள் மிக முக்கியமான ஒன்றை நான் உணர்ந்தேன். மனித உடல் என்பது தெய்வீக ஒழுங்கின் புரிந்துகொள்ள முடியாத மற்றும் அதிசயமான நுண்ணியமாகும். ஒரு ஒற்றை கலத்தின் நுண்ணறிவு, சிக்கலான தன்மை மற்றும் ஒழுங்கு ஒரு பெரிய நவீன நகரத்தின் போட்டியாளர்களாக உள்ளன. நம் உடல்கள் நம்மை நேசிக்கின்றன! சற்று யோசித்துப் பாருங்கள். உள்ள பிரபஞ்சம் - உங்கள் டிரில்லியன் கணக்கான செல்கள் அனைத்தும் உங்களுக்கு சேவை செய்வதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் ஒரு பெரிய இசைக்குழுவில் ஒத்துழைக்கின்றன. உங்கள் செல்கள் கடிகாரத்தைச் சுற்றி ஒற்றுமை மற்றும் நல்லிணக்கத்தை சுத்தம் செய்தல், சரிசெய்தல், மீட்டமைத்தல் மற்றும் உங்கள் முழு உடல்நிலையையும் வளர்ப்பது. ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதில் அவர்களுடன் ஒத்துழைப்பதைத் தவிர வேறொன்றையும் விரும்பவில்லை.

ஆனால் நான் எனது சொந்த உடலுடன் WAR இல் இருப்பதை உணர்ந்தேன்.

மன அழுத்தம், நச்சு சூழல்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் மனிதனுக்குத் தெரிந்த மிக பயங்கரமான மற்றும் பயங்கரமான நச்சு உணவுகள், நவீன அமெரிக்க உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை என குண்டுவீசுவதன் மூலம் என் உடலுக்கு எதிராக ஒரு பயங்கரமான வன்முறை யுத்தத்தை நான் மேற்கொண்டேன்.

நீங்கள் உடல் பருமனாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நீண்டகாலமாக நோயுற்றிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் கல்லறையை நோக்கி விரைவான வேகத்தில் செல்கிறீர்கள். என் உடல் கனமான கிரீஸ்கள், எண்ணெய்கள், விலங்குகளின் கொழுப்புகள், அதிக சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரைகள், உப்புகள் மற்றும் முடிவில்லாத நச்சு இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றிற்கு முற்றிலும் அடிமையாகிவிட்டது. இந்த சுய-உடல்ரீதியான தாக்குதல்கள் அனைத்தும் எனது உடலின் சொந்த மீட்பு மற்றும் பழுதுபார்க்கும் வழிமுறைகளை அதிக சுமை மற்றும் எனது மோசமடைந்து கொண்டிருக்கும் நிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியவில்லை.

எனது சொந்த உடலின் வழியிலிருந்து வெளியேறுவதன் மூலமும், அதன் வேலையைச் செய்ய அனுமதிப்பதன் மூலமும், என் உடலுடன் ஒத்துழைப்பதன் மூலமும், உடல் பருமனின் பயங்கரமான பலவீனப்படுத்தும் நோயிலிருந்து அது தன்னை குணமாக்கும் என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன். உடல் எடையை குறைக்க, என் சொந்த உடலின் உள்ளார்ந்த ஞானம் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்துடன் மென்மையான மற்றும் அமைதியான ஒத்துழைப்புக்கு வெளியே நான் மிகக் குறைவாகவே செய்தேன்.

தியானம் மற்றும் மென்மையான ஒத்துழைப்பு மூலம், உடல் சிறிதளவு அல்லது முயற்சியின்றி தன்னைக் குணமாக்கும். நாம் நம்மோடு சமாதானமாக இருக்கும்போது, ​​அந்த உண்மையான அமைதியின் மொத்த வெளிப்பாட்டில் நமது வெளிப்புறம், நம் உடல் ஆகியவை அடங்கும். உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் எளிதானது. உங்கள் குறிக்கோள் ஒருபோதும் எடை குறைப்பதாக இருக்கக்கூடாது, மாறாக உண்மையான ஆரோக்கியத்தையும், வாழ்க்கையின் பரிசுக்கு மரியாதையையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

உங்கள் உடல்நிலையை மீட்டெடுப்பதற்கு எடுக்கும் ஆழ்ந்த போராட்டங்களையும் விடாமுயற்சியையும் நான் நெருக்கமாக அறிவேன், ஏனென்றால் நான் அங்கு இருந்தேன். இது எனக்கு தத்துவார்த்தம் அல்ல. நான் தனிப்பட்ட முறையில் 100 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்துவிட்டேன், 48/50 "30" அளவிலிருந்து என் இடுப்பை சுருக்கியுள்ளேன்.

தீவிரமான உடல் பருமன், இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், எல்லைக்கோடு நீரிழிவு நோய், கெட்ட கொழுப்பு, தீவிர அமில ரிஃப்ளக்ஸ், கேண்டிடா, விறைப்பு, கிள la கோமா, கீல்வாதம், புர்சிடிஸ், முழங்கால் மற்றும் மூட்டு வலி, கீல்வாதம், ஆஞ்சினா, தூக்கமின்மை, மூச்சுத் திணறல், சோர்வு, நாள்பட்ட முதுகுவலி பிரச்சினைகள், நாசித் துளி மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்.

நான் பல தசாப்தங்களாக என் வாழ்க்கையை நீட்டித்து, என் இதய நிலையை மாற்றியமைத்து, என் தமனிகளை அழித்துவிட்டேன் என்று நம்புகிறேன். நான் முற்றிலும் இயற்கையான முறைகளால் என்னைக் குணப்படுத்திக் கொண்டேன், ஆரோக்கியமான இருபது வயதானவரின் ஆற்றல், உயிர், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை இப்போது எனக்கு உள்ளது.

உங்களை மீண்டும் நேசிக்க ஒருபோதும் தாமதமில்லை. விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், நீங்கள் எதையும் சாதிக்க முடியும்.

ஒரு நபர் என்ன செய்ய முடியும், மற்றொருவர் செய்ய முடியும். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முழு திறனுக்காக மீண்டும் பாதையில் செல்லலாம். அது சாத்தியம் என்பதற்கு உங்கள் ஆதாரமாக இருக்கட்டும். உங்களைப் பயிற்றுவிக்கத் தொடங்குங்கள், சுய அன்பின் மூலம் உங்களை எவ்வாறு சரியாக கவனித்துக் கொள்வது என்பதை அறிக.

உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவ, நான் வழங்கக்கூடிய சிறந்த தகவல்களை உங்களுக்கு ஆதரிக்க நான் இங்கு வருவேன். மனம், ஆவி மற்றும் உடலை ஒன்றிணைப்பது என்பது ஒரு மையத்தின் முக்கோணமாகும், இது ஒருவருக்கு தெளிவு மற்றும் வழங்குவதற்கான தீர்மானத்தை அளிக்கிறது. இவற்றையும், இன்னும் பல நுட்பங்களையும் என் உடலையும் என் வாழ்க்கையையும் முழுமையாக மாற்ற நான் பயன்படுத்தினேன்.

எனது வலிமை, உயிர் மற்றும் ஆரோக்கியம் எனது செயல்பாடு, ஆய்வு மற்றும் ஆக்கபூர்வமான சிறப்பான வாழ்க்கையை நான் எவ்வாறு வாழ்கிறேன் என்பதற்கான எனது ரகசியத்தின் முக்கிய பகுதிகள்.

இப்போது, ​​இது உங்கள் முறை!