ஒரு பாடாஸ் கூட்டாட்சியை உருவாக்க நான் எப்படி மனதைப் பயன்படுத்தினேன்

ஒரு பாடாஸ் கூட்டாட்சியை உருவாக்க நான் எப்படி மனதைப் பயன்படுத்தினேன்
Anonim

பெரும்பாலான மக்கள் "இளம் காதல்" வியத்தகு, தூண்டுதல், அந்த "திவா தருணங்களுடன்" நிறைந்ததாக நினைக்கிறார்கள். இன்னும் என் இளைய ஆண்டுகளில், நான் அதிகம் திவா இல்லை.

உண்மையில், நான் முழுமையான எதிர் என்று நீங்கள் கூறலாம். எனது குறிக்கோள் எப்போதும் "ஒரு பொத்தானாக அழகாக" இருக்க வேண்டும், எனவே நான், என் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களை, என் சுய உணர்வை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதைத் தவிர்த்தேன். காதல் சூழல்களில், நான் யார், நான் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன் என்று தெரியவில்லை.

பின்னோக்கிப் பார்த்தால், எனது நடத்தை ஒரு மக்கள்-மகிழ்ச்சியாக இருப்பதோடு (என்னை மகிழ்விப்பதைத் தவிர்ப்பது) செய்ய வேண்டும் என்பதை நான் உணர்கிறேன். எனது வரம்புக்குட்பட்ட, பாதுகாப்பற்ற எண்ணங்கள் கடினமான உண்மைகள் என்று நான் நம்பினேன்: நான் என்னை உறுதிப்படுத்திக் கொண்டால், நான் மிகுந்த மற்றும் விரும்பத்தகாதவன் என்று மக்கள் நினைப்பார்கள். அதனால் நான் ஒருபோதும் பானையை அதிகமாக அசைக்க விரும்பவில்லை.

ஆனால் இந்த இயக்கவியல் அனைத்தும் 2010 இல் ஒரு அதிர்ஷ்டமான குளிர்காலத்தை சுற்றியது. நான் எனது முதல் 10 நாள் தியான பின்வாங்கலை முடித்துவிட்டு, அக்ரோ-யோகா பின்வாங்கலுக்காக அரிசோனாவின் டியூசனுக்குச் சென்றேன், அங்கு நான் எனது தற்போதைய கணவரைச் சந்தித்து மிகவும் ஆச்சரியமாகத் தொடங்குவேன் என் வாழ்க்கையின் கூட்டு!

எங்களை ஒன்றிணைத்த சில உயர்ந்த சக்தி இது என்று நான் சொல்ல விரும்பினாலும் (ஏய், நான் "விதி!" என்ற வார்த்தையை கூட பயன்படுத்தினேன்), எனது எண்ணங்களுடனான எனது உறவை மாற்றுவதன் மூலம் இந்த கூட்டாட்சியை நான் உருவாக்கினேன் என்பது எனக்குத் தெரியும். எனது உறவில் எனது பூர்த்திசெய்தல் மற்றும் முழுமையின் தற்போதைய உணர்வு மனப்பாங்கிற்கு கடமைப்பட்டிருக்கிறது.

அங்கு செல்வது எளிதான பயணம் அல்ல. விபாசனா (நினைவாற்றல்) தியானம் எனது பயங்கரமான உறவு தட பதிவுகளை ஒரு பயங்கரமான நிறுத்தத்திற்கு வைத்தது - அது வலியற்றது அல்ல. ஆனால் அது ஒரு பரிசாக இருந்தது, வேதனையானது என்றாலும்: நான் அந்த பின்வாங்கலில் 10 நாட்கள் கழித்தேன், மொத்த ம silence னமாக, என் ஆழ் மனதில் ஆழமாகப் பயணித்தேன், என் வடிவங்களை நீண்ட, நேர்மையான பார்வை எடுத்துக்கொண்டேன்.

விபாசனாவிலிருந்து வெளியே வருவது, என்னுள் எவ்வளவு மாறிவிட்டது என்பதை நான் உண்மையில் உணரவில்லை. அதாவது, எனது கூட்டாளர் ஆரோனை சந்திக்கும் வரை. முதலில், அவருடன் ஈடுபடுவதைப் பற்றி நான் உண்மையில் கவலைப்படவில்லை. என்னைத் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளாதே, நான் ஆர்வமாக இருந்தேன், நான் நிச்சயமாக கொஞ்சம் பின்வாங்கினேன், ஆனால் நான் எல்லா நேரங்களிலும் என்னுடன் தொடர்பைப் பேணினேன், அடுத்து என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை.

வழியில், இதுபோன்ற ஒரு கெட்டப் பங்காளித்துவத்தை மனப்பாங்கின் சக்தியுடன் உருவாக்க நான் எடுத்த அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் உணர்ந்தேன். இணைப்பைக் கண்டுபிடிக்கும் போது, ​​தற்போது இருப்பதன் ஆற்றலைப் பற்றி நீங்களும் ஏதாவது கற்றுக் கொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

1. படி ஒன்று: உங்களுடன் இருங்கள்.

ஜான் கபாட்-ஜின் புத்தகத்தின் தலைப்பு சொல்வது போல், "நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் அங்கே இருக்கிறீர்கள்." நீங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கிறீர்கள், எனவே இருப்பதன் மூலம் அதை மதிக்கவும். நீங்கள் யார் என்பதை மாற்றுவதற்காக மற்றவர்களைப் பார்க்க வேண்டாம், அது உங்களைப் போன்ற ஒருவரை மேலும் உருவாக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் கூட. நீங்கள் ஆர்வமுள்ள நபருடன் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள்!

என் சொந்த தோலில் வசதியாக இருப்பது எங்கள் உறவுக்கு ஒரு அற்புதமான தொடக்கமாகும். நான் 99% நேரம் என்னைப் போல உணர்ந்தேன், எப்போதும் என் மனதைப் பேசினேன். இது படி இரண்டிற்கு வழி வகுத்தது.

2. படி இரண்டு: நம்பிக்கை உங்களுக்குள் ஏற்கனவே இருப்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

நான் என் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ விரும்புகிறேன், இந்த உலகில் நான் யாராக இருக்க விரும்புகிறேன் என்பது பற்றிய எனது நம்பிக்கைகளை கண்டுபிடிப்பதற்கான மன இடத்தை இது வழங்கியதால், எனது நினைவாற்றல் நடைமுறையின் விளைவாக என்னால் என் மீது நம்பிக்கையை உணர முடிந்தது. அந்த நபர் யார் என்பதில் உறுதியான பிடியுடன், எனது சொந்த வாழ்க்கையை யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும் என்பதை உணர்ந்தேன். எனது சுய உணர்வையும் என் வாழ்க்கையையும் சரிபார்க்க நான் வெளிப்புறத்தை நம்ப வேண்டிய அவசியமில்லை.

3. படி மூன்று: உள் அமைதியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஏனென்றால், வாழ்க்கை உங்கள் வழியைக் கொண்டுவந்தாலும் நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் முழுமையாக சொந்தமாக்க முடியும். எங்கள் பயணத்தில் நான் எனது மதிப்புகள் மற்றும் தேவைகளுடன் ஒத்துப்போகாமல் இருக்கும்போது எப்போது என்பதை அறிய என் உடல் உணர்வுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வையும் விழிப்புணர்வையும் பயன்படுத்தினேன்.

ஆரோன் போதுமான ஆன்மீகம் இல்லை, "ஹிப்பி" போதும், அல்லது [பெயரடைச் செருகவும்] போதுமானது என்று பெரும்பாலும் நான் நினைக்க ஆரம்பிப்பேன். ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர் தான் தான் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு என் நினைவாற்றல் பயிற்சி எனக்கு இருந்தது, அதுவும் தனக்குள்ளேயே நிறைவேறிக்கொண்டிருந்தது. என் மகிழ்ச்சியற்ற காரணத்திற்காக நான் அவரைக் குற்றம் சாட்டத் தொடங்கிய போதெல்லாம், என் சொந்த தேவைகளை நான் எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ளவில்லை என்பதைப் பார்ப்பது என் சமிக்ஞையாக இருந்தது.

4. படி நான்கு: உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பேற்கவும் (நீங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது கூட).

எனது மகிழ்ச்சியை வேறொருவரின் கைகளில் வைப்பதை நான் நிறுத்திவிட்டேன், எனது சொந்த தேவைகள் அனைத்தையும் நான் பூர்த்திசெய்கிறேன் என்பதையும், எனது முழு திறனுடன் வாழ்வதையும் உறுதி செய்வது எனது பொறுப்பாக மாறியது. இப்போது, ​​ஐந்து வருடங்கள் ஒன்றாக இருந்தபோதும், தொடர்ச்சியான நினைவாற்றல் தியான பயிற்சி மூலம் என்னுடன் அந்த தொடர்பின் மூலத்தைத் தட்டுகிறேன்.

என்னுடன் கலந்துகொள்வது, நானே அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஒரே ஆதாரமாக இருக்கிறேன் என்ற உண்மையுடன் என்னை இணைத்து வைத்திருக்கிறது, என் உறவைப் போன்ற பிற விஷயங்கள் என்னை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தாலும் கூட.

5. படி ஐந்து: பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வடிவங்கள் உருவாகும்போது அவற்றைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

நாங்கள் இருவரும் எங்கள் பழக்கங்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்கவும், இந்த நடைமுறையைப் பற்றி தொடர்பு கொள்ளவும் வேலை செய்கிறோம். ஒருவருக்கொருவர் சுய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்வது மனக்கசப்பு, விரக்தி மற்றும் ஏமாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதை எளிதாக்குகிறது, இல்லையெனில் கம்பளத்தின் கீழ் துலக்கி, ஒரு பெரிய சண்டைக்கு காப்பாற்றப்படலாம்.

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு 10 நாள் அல்லது ஏழு நாள் நினைவாற்றல் தியான பின்வாங்கலில் கலந்துகொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இதைச் செய்ய நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். இது நீங்கள் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் விஷயமாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமலிருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கும் உங்கள் மனதிற்கும் விலைமதிப்பற்ற நுண்ணறிவுகளைப் பெறுவீர்கள்.