தவறான உறவின் 8 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் (விளக்கப்படம்)

தவறான உறவின் 8 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் (விளக்கப்படம்)

வீட்டு வன்முறை என்பது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை, அதைக் குறைக்க முயற்சிப்பதில் மிகவும் கடினமான சவால்களில் ஒன்று, பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் பெரும்பாலும் எதுவும் தவறு என்று சோகமாக அறியாமல் இருப்பதுதான். பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு எதிரான உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தின் சுழற்சியை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு இலாப நோக்கற்ற பியூட்டி கேர்ஸில் உள்ளவர்கள், தவறான உறவின் எட்டு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை விவரிக்கும் ஒரு விளக்கப்படத்தை ஒன்றாக இணைத்துள்ளனர். நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் கவனமாக இருங்கள், 1-800-799-SAFE ஐ அழைக்கவும்.

இது தூக்கம் இல்லாமல் உங்கள் உடல் (விளக்கப்படம்)

இது தூக்கம் இல்லாமல் உங்கள் உடல் (விளக்கப்படம்)

ஒரு மோசமான இரவு தூக்கத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகளை கிட்டத்தட்ட அனைவரும் அனுபவித்திருக்கிறார்கள்: கூச்சம், வெறித்தனம், கவனம் இல்லாமை மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலையும் மனதையும் சுற்றி வளைக்கும் பிற மோசமான உணர்வுகள். மிகக் குறைந்த தூக்கத்தைப் பெறுவது வேடிக்கையாக இருக்காது. தூக்கமின்மையின் நீண்டகால விளைவுகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பேரழிவை ஏற்படுத்தும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

உள்ளுணர்வு உணவுக்கான வழிகாட்டி (விளக்கப்படம்)

உள்ளுணர்வு உணவுக்கான வழிகாட்டி (விளக்கப்படம்)

இன்று நம் பிஸியான வாழ்க்கையில் "நினைவாற்றல்" என்ற சொல் இதுபோன்ற ஒரு முக்கிய வார்த்தையாக இருப்பதால், இது நம் உணவுப் பழக்கத்திலும் ஏற்படக்கூடிய சக்திவாய்ந்த விளைவை நம்மில் பலருக்குத் தெரியாது. மனம் நிறைந்த, அல்லது, "உள்ளுணர்வு" உண்ணுதல், எப்படி, எப்போது, ​​எதைச் சாப்பிடுகிறோம் என்பது பற்றிய நமது கடந்தகால நம்பிக்கைகளை மீண்டும் எழுதுகிறது. ஆரோக்கியமாக எப்போதும் பின்னால் உள்ள மேதைகளின் இந்த வேடிக்கையான சிறிய வழிகாட்டி மரியாதை, ஒரு ஊட்டச்சத்து வலைப்பதிவு, எவ்வளவு எளிதில் கவனத்துடன், உள்ளுணர்வுடன் சாப்பிட முடியும் என்பதை நமக்கு உடைக்கிறது! மன அழுத்தமான உணவு முறைகளின் மூலம் நம்ம

உங்கள் உடலின் நிறம் உங்கள் உடலைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது (விளக்கப்படம்)

உங்கள் உடலின் நிறம் உங்கள் உடலைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது (விளக்கப்படம்)

அடுத்த முறை நீங்கள் குளியலறையில் ஓய்வு எடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் பறிப்பதற்கு முன் ஒரு நொடி இடைநிறுத்தப்படுவதைக் கவனியுங்கள் - நீங்கள் முக்கியமான தகவல்களை வடிகால் கீழே அனுப்பலாம்! எங்கள் பூப் உடல்நலம் குறித்த செய்திகளை அனுப்ப முடியும் என்பது எங்களுக்கு முன்பே தெரியும், ஆனால் உங்கள் சிறுநீரைப் பரிசோதிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் சிறுநீர் கழித்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நிறைய கூறுகிறது, நீங்கள் எவ்வளவு நீரேற்றமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து உங்கள் உணவின் தரம் வரை உங்கள் உடலில் ஆபத்தான ஒன்று இருப்பது வரை, அதை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

உட்கார்ந்து உங்களை ஏன் கொல்கிறது (விளக்கப்படம்)

உட்கார்ந்து உங்களை ஏன் கொல்கிறது (விளக்கப்படம்)

கணினித் திரைக்கு முன்னால் ஒரு நாள் கழித்து கடினமான கால்கள், இறுக்கமான இடுப்பு மற்றும் புண் பட் ஆகியவற்றை உணர்ந்த எவருக்கும் தெரியும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்ததல்ல. தொடையில் ஏற்படும் சிறிய வலியை விட உட்கார்ந்திருப்பதன் நீண்டகால விளைவுகள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அது மாறிவிடும். JustStand.org இல் உள்ள எல்லோரும் உடலில் மட்டுமல்ல, மனதிலும் அதிகப்படியான உட்கார்ந்திருப்பது எவ்வளவு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை விவரிக்கும் ஒரு விளக்கப்படத்தை ஒன்றாக இணைத்துள்ளனர். மேலும் மேலும் வேலைகள் அலுவலகங்களுக்குச் செல்வதோடு, அதிகமான மக்கள் பொழுதுபோக்குக்காக த

செல்வந்த நாடுகளிடையே மோசமான சுகாதார சேவையை அமெரிக்கா கொண்டுள்ளது, ஆய்வு முடிவுகள்

செல்வந்த நாடுகளிடையே மோசமான சுகாதார சேவையை அமெரிக்கா கொண்டுள்ளது, ஆய்வு முடிவுகள்

காமன்வெல்த் நிதியத்தின் புதிய ஆய்வு, செல்வந்த நாடுகளிடையே மிக மோசமான சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முறையை அமெரிக்கா கொண்டுள்ளது என்று கூறுகிறது, கட்டுப்படியாகக்கூடிய பராமரிப்புச் சட்டத்தை அடுத்து கூட தொடர்ந்து போராடும் ஒரு விமர்சன முறைக்கு மற்றொரு அடியாகும். இந்த ஆய்வு 11 தொழில்மயமான நாடுகளின் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முறைகளை ஆராய்ந்தது, மேலும் பராமரிப்பு, அணுகல், செயல்திறன், சமபங்கு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒட்டுமொத்த தரவரிசைகளைக் கொண்டு வந்தது. தரவரிசை இங்கே: 1. ஐக்கிய இராச்சியம் 2.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு செக்ஸ் ஏன் நல்லது (விளக்கப்படம்)

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு செக்ஸ் ஏன் நல்லது (விளக்கப்படம்)

எனவே, உடலுறவு மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் இது உங்கள் கூட்டாளருடன் நெருக்கம் மற்றும் ஆழமான தொடர்பைப் பேணுவதில் இன்றியமையாத பகுதியாகும். ஆனால் உடலுறவில் சில அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரி, EVOKE இல் உள்ள அன்பானவர்கள் இந்த விளக்கப்படத்தை அனுப்பியுள்ளனர், இது பாலினத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்டுள்ளது, ஒற்றைத் தலைவலி இருந்து நம்மை நீண்ட காலம் வாழ வைப்பது வரை ... இதைப் பெறுவதற்கு இன்னும் சில காரணங்கள் உள்ளன! புகைப்பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக

மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க 17 காரணங்கள் (விளக்கப்படம்)

மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க 17 காரணங்கள் (விளக்கப்படம்)

மன அழுத்தம் மோசமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்; இது பயங்கரமாக உணர்கிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கும். ஆனால் உங்கள் உடலில் மன அழுத்தம் என்ன வகையான உடல்ரீதியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நல்ல செய்தி: அதையெல்லாம் விளக்கும் ஒரு விளக்கப்படம் உள்ளது! மன அழுத்தம் உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்பதை நீங்கள் முன்பே அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அதன் நீண்டகால விளைவுகள் உண்மையிலேயே பேரழிவை ஏற்படுத்தும் என்பதை கீழே உள்ள தகவல்களிலிருந்து நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் அறிந்திருக்காத 4 தூக்க முறைகள் (விளக்கப்படம்)

நீங்கள் அறிந்திருக்காத 4 தூக்க முறைகள் (விளக்கப்படம்)

தூக்கம் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்க வகையில், பலருக்கு ஒரு ஆவேசம்; நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சிலவற்றைப் பெற வேண்டும் (வழக்கமாக), அது அடிக்கடி குறுக்கிடப்படுகிறது அல்லது அதைவிடக் குறைவான தரம். விஷயங்களை சிக்கலாக்குவதற்கு, பெரும்பாலான மக்களுக்கு முன்னர் தெரியாத தூக்கத்தின் கட்டங்கள் உள்ளன என்று மாறிவிடும்! அதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்லீப் மேட்டரில் உள்ள நல்லவர்கள் எல்லாவற்றையும் விளக்கும் ஒரு விளக்கப்படத்தை உருவாக்கினர்.

சிறந்த மற்றும் மோசமான தூக்க நிலைகள் (விளக்கப்படம்)

சிறந்த மற்றும் மோசமான தூக்க நிலைகள் (விளக்கப்படம்)

தூக்கம் ஒரு தந்திரமான பொருள். நீங்கள் எவ்வளவு பெற வேண்டும்? உங்கள் பக்கத்தில் அல்லது உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது நல்லதுதானா?

மகிழ்ச்சியான தம்பதிகளின் ரகசியங்கள் (விளக்கப்படம்)

மகிழ்ச்சியான தம்பதிகளின் ரகசியங்கள் (விளக்கப்படம்)

ஒவ்வொருவரின் உறவும் வேறுபட்டது, சம்பந்தப்பட்ட கூட்டாளர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களால் வடிவமைக்கப்படுகிறது. ஆனால் ஒன்று நிச்சயம்: நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் உணர விரும்புகிறோம் - தனிநபர்களாகவும், உறவில் பங்காளிகளாகவும். சரியா?

கலை மற்றும் கைவினைகளில் நச்சு இரசாயனங்கள் தவிர்ப்பது எப்படி (விளக்கப்படம்)

கலை மற்றும் கைவினைகளில் நச்சு இரசாயனங்கள் தவிர்ப்பது எப்படி (விளக்கப்படம்)

கலை மற்றும் கைவினைப் பொருட்கள் போன்ற குழந்தைப் பருவத்திற்கு முக்கியமான ஒன்று - மற்றும் செய்ய முடியும் என்பது வெறும் தவறானது என்று நாங்கள் பதிவு செய்யப் போகிறோம்! - குழந்தைகளுக்கான பாதுகாப்பற்ற ரசாயனங்கள் முழுவதையும் கொண்டிருக்கின்றன. இதனால்தான் அனைத்து வாங்கும் முடிவுகளிலும் முன்னணியில் விரல் வண்ணப்பூச்சுகள், கிரேயன்கள், குறிப்பான்கள் மற்றும் பலவற்றை ஆரோக்கியத்துடன் எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

உங்கள் தூக்க நிலை உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது

உங்கள் தூக்க நிலை உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது

சில தூக்க நிலைகள் மற்றவர்களை விட ஏன் நன்றாக உணர்கின்றன என்று எப்போதாவது யோசித்தீர்களா? அல்லது உங்கள் தூக்க நடை என்ன குறிக்கலாம்? எனவே எங்கள் நண்பர்களை ரெவெரியில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தாவர அடிப்படையிலான கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள் (இன்போகிராஃபிக்)

தாவர அடிப்படையிலான கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள் (இன்போகிராஃபிக்)

சராசரி வயது வந்தவருக்கு 1,000 மி.கி கால்சியம் தேவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தாவர அடிப்படையிலான கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களில் வேகாவிலிருந்து இந்த தகவல் விளக்கப்படத்தைப் பாருங்கள். நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்?

போதிய தூக்கம் உங்கள் உறவை எவ்வாறு அழிக்க முடியும் (விளக்கப்படம்)

போதிய தூக்கம் உங்கள் உறவை எவ்வாறு அழிக்க முடியும் (விளக்கப்படம்)

61 சதவிகித மக்கள் உடலுறவை விட தூக்கத்தை விரும்புகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா! அல்லது வெற்றிகரமான உறவுக்கு நல்ல தூக்கமே முக்கியம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்களா? தூக்கம் மற்றும் உறவுகள் குறித்த BetterSleep.org இலிருந்து இந்த சுவாரஸ்யமான விளக்கப்படத்தைப் பாருங்கள்.

எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் வேலை செய்கிறது?  (விளக்கப்படம்)

எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் வேலை செய்கிறது? (விளக்கப்படம்)

உலகெங்கிலும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது, 2012 ஆம் ஆண்டில் தொழில்துறையின் 32 பில்லியன் டாலர் வருவாய் 2021 ஆம் ஆண்டில் 60 பில்லியன் டாலராக அதிகரிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. அவர்கள் வழங்கும் எண்ணற்ற சுகாதார உரிமைகோரல்களை நீங்கள் வாங்கினால் அது ஒரு நல்ல செய்தியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உணவுப் பொருட்கள் பற்றிய உண்மை மிகவும் சிக்கலானது. இங்கே அமெரிக்காவில், உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் - உணவு மற்றும் மருந்துகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது - துணை தயாரிப்பாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை சந்தைப்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒப்புதல் பெற தேவையில்லை.

அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இரத்தக் கட்டிகளை உண்டாக்கும் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சிபிசியிலிருந்து இந்த விளக்கப்படத்தில் உள்ள சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் இவை. நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்?

அதிகமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அமெரிக்கா (இன்போ கிராபிக்)

அதிகமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அமெரிக்கா (இன்போ கிராபிக்)

பில் மகேர் ஒருமுறை கூறினார், "யாரோ எழுந்து நின்று பதில் மற்றொரு மாத்திரை அல்ல என்று சொல்ல வேண்டும். பதில் கீரை." பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை அமெரிக்கா சார்ந்து இருப்பதைப் பற்றிய மேலும் சில தகவல்களை இந்த விளக்கப்படம் பகிர்ந்து கொள்கிறது. நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்?

உங்கள் குழந்தையின் வகுப்பறையில் பதுங்கியிருக்கும் நச்சுகள் (விளக்கப்படம்)

உங்கள் குழந்தையின் வகுப்பறையில் பதுங்கியிருக்கும் நச்சுகள் (விளக்கப்படம்)

சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம் (இபிஏ) கருத்துப்படி, அமெரிக்காவின் 115,000 பள்ளிகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை உட்புற தரம் குறைவாக உள்ளன. கட்டுமானப் பொருட்கள் முதல் தின்பண்டங்கள் வரை கை சுத்திகரிப்பாளர்கள் வரை எல்லாவற்றிலும் நச்சுப் பொருட்கள் பதுங்கியிருக்கின்றன, வளர்ச்சியின் முக்கியமான தருணங்களில் குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வழக்கமான வகுப்பறை அல்லது தினப்பராமரிப்பு அமைப்பில் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கு குழந்தையின் சாத்தியமான வெளிப்பாடு பற்றி மேலும் அறிய கீழே உள்ள எங்கள் புதிய விளக்கப்படத்தைப் பாருங்கள்.

தூக்கமின்மையின் ஆபத்துகள் (விளக்கப்படம்)

தூக்கமின்மையின் ஆபத்துகள் (விளக்கப்படம்)

ஆழ்ந்த, நிதானமான எட்டு மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் எழுந்ததும், புத்துணர்ச்சியுடனும், தயாராகவும், மனம் வெற்று மற்றும் நியாயமற்றது, உலகின் வாய்ப்புகளைத் திறந்து, உங்கள் பிரச்சினையை எறிந்தாலும் அதைச் சமாளிக்கத் தயாராக இருக்கும்போது உங்களுக்கு இருக்கும் உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது ஒரு அற்புதமான உணர்வு. தூக்கி எறிந்து திரும்பும் ஒரு பொருத்தமான இரவுக்குப் பிறகு அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் உங்கள் சிறந்த சுயமாக இல்லை.