குழந்தை யோகிகள் பேச்சு: ஏன் யோகா ராக்ஸ்

குழந்தை யோகிகள் பேச்சு: ஏன் யோகா ராக்ஸ்
Anonim

குழந்தைகளுக்கான யோகாவின் நன்மைகளைப் பற்றி நான் எப்போதும் அனைவருக்கும் சொல்கிறேன். குழந்தைகள் பள்ளியில் கவனம் செலுத்தவும், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை சுயமாக கட்டுப்படுத்தவும், வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வளர்த்துக் கொள்ளவும், வாழ்நாள் முழுவதும் சுகாதாரப் பழக்கத்தை வளர்க்கவும் யோகா உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (என் அனுபவ போதனை என்னிடம் கூறுகிறது). ஆனால் சமீபத்தில் குழந்தைகளே இதைச் சிறப்பாகச் சொல்வதை நான் உணர்ந்தேன்!

இளம் யோகிகளிடமிருந்து நேரடியாக சில மேற்கோள்கள் இங்கே உள்ளன, நான் சமீபத்தில் கேள்விப்பட்டேன் அல்லது நன்றி கடிதங்கள், நன்றி அட்டைகள் அல்லது ஆண்டு இறுதி மதிப்பீடுகள் என்ற வடிவத்தில் என்னிடம் ஒப்படைத்தேன். (ஆம், நீங்கள் குழந்தைகள் யோகா ஆசிரியராக இருக்கும்போது உங்களுக்கு நன்றி அட்டைகள் மற்றும் அரவணைப்புகள் கிடைக்கும்.) இந்த யோகிகள் அனைவருமே நான் அவர்களின் வார்த்தைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் என்று மிகவும் அன்பாகச் சொன்னார்கள்:

"நான் பைத்தியமாக இருக்கும்போது நான் வீட்டிற்குச் சென்று சமாதான இசையுடன் யோகா செய்கிறேன், பிறகு நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். நீங்கள் எங்களுக்கு கற்பிக்கும் போஸ்கள் என் பெரிய இதயத்திற்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது." - வானம், வயது 7, என்.ஒய்.சி பொதுப் பள்ளி மாணவர்

"நான் கற்றுக்கொண்டது யோகா என்பது போஸ்கள் மட்டுமல்ல, அது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் கருணை காட்டுவது பற்றியது" - ஆஸ்டர், வயது 10

“யோகா எனது சூடான நிலை குறைய உதவுகிறது. நான் எதையாவது வெறித்தனமாக இருக்கும்போது, ​​நான் யோகா செய்கிறேன், அதை மறந்துவிடுகிறேன். ”- ஆண்ட்ரியா, வயது 6

"எனக்கு பிடித்த போஸ் கலப்பை ஆகும், ஏனென்றால் நான் ஒரு சாண்ட்விச் பாதியாக மடிந்திருப்பதைப் போல உணர்கிறேன். நான் மடித்து நீட்ட மற்றும் மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறேன். ”- டெய்லர், வயது 7

"நான் என் வாழ்க்கையின் தலைவர்." - முதல் வகுப்பு மாணவர் யோகாவில் என்ன கற்றுக்கொண்டார் என்று கேட்டபோது.

பெற்றோர்களும், தாத்தா பாட்டிகளும், ஆசிரியர்களும் தங்கள் வாழ்க்கையில் குழந்தைகள் யோகாவிலிருந்து எவ்வாறு பயனடைகிறார்கள் என்ற கதைகளை என்னிடம் சொல்லியிருக்கிறார்கள். ஒரு வகுப்பறை ஆசிரியர் ஒரு சோதனைக்கு முன் வகுப்பறையில் "டேக் ஃபைவ்" சுவாசத்தை (நாங்கள் பயிற்சி செய்த ஒரு யோகா சுவாசப் பயிற்சி) பயன்படுத்துவதைக் கண்டதாக என்னிடம் கூறினார். ஒரு தாய் தனது ஆறு வயது மகள் மெட்டல் பட்டியை வைத்திருக்கும் போது சுரங்கப்பாதையில் மரம் போஸ் பயிற்சி செய்வதை என்னிடம் சொன்னாள், கவனமாக விடாமல் தனது சமநிலையை சோதிக்க முயற்சிக்கிறாள். ஒரு பாட்டி என்னிடம் சொன்னார், அவரது பேத்தி தனது முதுகில் வலிக்கும்போது அவளுக்கு யோகா கற்பிக்க முயன்றார்.

எனவே இதை என்னிடமிருந்து மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் பேசுவதை அனுமதிக்கட்டும்: யோகா வேடிக்கையானது, உங்களுக்கும் நல்லது.