குழந்தைகள் யோகா - நன்றி நடை!

குழந்தைகள் யோகா - நன்றி நடை!
Anonim

இது நன்றி! நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, யோகாவில் நன்றியுணர்வு ஒரு முக்கிய நடைமுறையாகும். ஒரு வேடிக்கையான, நன்றி-கருப்பொருள் குழந்தைகள் யோகாசனத்தில் நன்றியை எவ்வாறு இணைத்துக்கொள்ளலாம் என்பது இங்கே.

"உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் நீங்கள் சொன்ன ஒரே பிரார்த்தனை நன்றி என்றால், அது போதுமானதாக இருக்கும்." - மீஸ்டர் எக்கார்ட்

சில நன்றியுணர்வு பயிற்சியைச் சேர்க்க இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தைகள் யோகா வகுப்புகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது. நன்றி செலுத்துவதை நினைவில் கொள்வது ஒரு நடைமுறையாகும்!

நன்றியுணர்வு செக்-இன்: உங்கள் 'ஓம், ஓம் பாடல்' அல்லது குழந்தை யோகாசனத்தைத் தொடங்குவதற்கான வழக்கமான, சடங்கு வழிக்குப் பிறகு, நன்றியுணர்வு சோதனைக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். யோகா வகுப்பைச் சுற்றி ஒரு பந்தை அனுப்ப விரும்புகிறேன் … நீங்கள் அதைப் பெறும்போது, உங்கள் வாழ்க்கையில் இப்போதே நீங்கள் நன்றி செலுத்தும் ஒரு விஷயத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நடைமுறையை (உங்கள் முயற்சிகளின் பலன்களை) வேறொருவருக்கு அர்ப்பணிக்கும் கருத்தை அறிமுகப்படுத்தலாம். உங்கள் நடைமுறையை யாருக்கு அல்லது எதற்காக அர்ப்பணிக்க விரும்புகிறீர்கள்? யாருக்கு அல்லது எதற்கு நன்றி?

துருக்கி போஸ்: யோகாவில் ஏராளமான விலங்குகள் உள்ளன, ஆனால் துருக்கி இல்லை! தனியாக அல்லது குழுக்களாக ஒரு துருக்கி போஸை கண்டுபிடிக்க குழந்தைகளை கேட்பது வேடிக்கையாக உள்ளது. நான் அமைக்கும் ஒரே அளவுகோல் சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது வலிமை மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். குழந்தைகள் பின்னர் ஆசிரியரின் பாத்திரத்தை ஏற்றுக்கொண்டு தங்கள் துருக்கியை முழு வகுப்பினருடனும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். நான் ஒரு சைவ உணவு உண்பவன் என்பதால், டோஃபுர்கி போஸையும் நான் கண்டுபிடிப்பேன். :)

நன்றியுணர்வு கொடிகள்: பிரார்த்தனைக் கொடிகளைக் கொண்டு வந்து வகுப்பிற்குக் காட்ட விரும்புகிறேன். ஒரு பொது பள்ளி சூழலில், நான் அவற்றை உள்நோக்கம் அல்லது விருப்பமான கொடிகள் என்று அழைக்கலாம். நாங்கள் வண்ணங்களைக் கொண்டாடுகிறோம், இந்த கொடிகளைக் காண்பிக்கும் பாரம்பரியத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். நன்றியுணர்வு கொடிகளை ஒன்றாக உருவாக்க சாதாரண யோகா வகுப்பு நடைமுறைகளை உடைக்கிறோம்.

  • ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மூன்று கிரேயன்களுடன் ஒரு துண்டு காகிதத்தை (வண்ண கட்டுமானம் சிறந்தது) கொடுங்கள் (நீங்கள் பெறுவதைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டாம்!) அதிக வண்ணங்களைப் பெற ஒரு கட்டத்தில் வேறொரு நண்பருடன் கிரேயன்களைப் பரிமாற விரும்பினால், தயவுசெய்து பயிற்சி செய்யுங்கள் கேட்கிறது … அஸ்தேயாவின் யோகாசனத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்!
  • காகிதங்களை பாதியாக மடித்து, குழந்தைகளுக்கு தாங்கள் நன்றி செலுத்துவதை காகிதத்தில் வரையவும் எழுதவும் வேண்டும்.
  • தனிப்பட்ட கொடிகள் அனைத்தும் உருவாக்கப்பட்ட பிறகு, அவற்றை மடிப்பு விளிம்பைப் பயன்படுத்தி கம்பி அல்லது நூல் மீது பொய் செய்து சரம் போடுங்கள். யோகா வகுப்பறை, ஸ்டுடியோ அல்லது வீட்டில் எங்கள் நன்றிக் கொடிகளை அசைப்பதன் மூலம், எங்கள் தனிப்பட்ட ஆசீர்வாதங்கள் அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைத்து கொண்டாடுகிறோம்.

குழந்தைகளுக்கான ஏராளமான ஒப்புதலை முன்னிலைப்படுத்துவது ஒரு சக்திவாய்ந்த படிப்பினை. நம் வாழ்க்கை எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், நாம் நன்றி செலுத்துவதை ஒப்புக்கொள்வதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது ஒரு தகுதியான திட்டமாகும். எப்படியோ, அதுவே இந்த ஆசீர்வாதங்களை வளர்க்க வைக்கிறது.

இனிய நன்றி!