உங்கள் யோகா ஆசிரியரிடம் நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்லக்கூடாத 5 விஷயங்கள்

உங்கள் யோகா ஆசிரியரிடம் நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்லக்கூடாத 5 விஷயங்கள்

எனது உள்ளூர் சமூக மையத்தின் மூலம் மட்டுமே வகுப்புகள் கிடைத்த காலத்திலிருந்தே நான் யோகா பயிற்சி செய்து வருகிறேன். ஆசிரியர் டூட்ஸி காலக் கண்ணாடிகளில் ஒரு விசித்திரமான, சாம்பல்-ஹேர்டு பெண்மணி, அவர் சத்தமாக தூரத்திலிருந்தபோது காட்டிக்கொள்வார். ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள்.

யோகா பயிற்சி செய்யாததற்கு 7 பொதுவான சாக்கு

யோகா பயிற்சி செய்யாததற்கு 7 பொதுவான சாக்கு

யோகா ஆசிரியராக நான் யோகா செய்ய முடியாது என்று நினைக்கும் மற்றவர்களிடமிருந்து பல சாக்குகளை கேட்கிறேன். நான் ஒரு சிலவற்றை வைத்திருந்தேன். ஆனால் நான் இறுதியாக அதை பாய்க்குள் உருவாக்கும் வரை என்னால் யோகா முழுவதுமாக செய்ய முடியாது என்று சொல்வதை நிறுத்தினேன்.

யோக டயட்: அனுபவிக்க மற்றும் தவிர்க்க 10 உணவுகள்

யோக டயட்: அனுபவிக்க மற்றும் தவிர்க்க 10 உணவுகள்

“மேலும் அவர் உணவு பிரம்மம் என்பதை அறிந்திருந்தார். உணவில் இருந்து அனைத்து உயிரினங்களும் பிறக்கின்றன. அவர்கள் வாழும் உணவின் மூலமும், உணவாகவும் அவர்கள் திரும்பி வருகிறார்கள் ”.

யோகா மற்றும் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிறப்பாக வருகின்ற 5 அறிகுறிகள்

யோகா மற்றும் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிறப்பாக வருகின்ற 5 அறிகுறிகள்

எனது தனிப்பட்ட யோகா அமர்வுகளில், வாடிக்கையாளர்கள் எப்போதும் "எப்போது?" அவர்களின் இடுப்பு எப்போது திறக்கப்படும், எப்போது அவர்கள் கால்விரல்களைத் தொட முடியும், அவை எப்போது அதிக நெகிழ்வான, திறந்த, வலுவானவையாக இருக்கும். வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், அவை எப்போது என்பதை விட திறந்த, நெகிழ்வான, சீரான மற்றும் வலுவானவை. நாங்கள் முதலில் ஒன்றாக வேலை செய்யத் தொடங்கினோம் - அவர்கள் அதை உணரவில்லை. யோகா ஆசிரியரின் பாத்திரத்தை உள்ளிடவும். யோகா உளவியலில், பல காரணங்களுக்காக ஒரு ஆசிரியரைக் கொண்டிருப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது உங்கள் ஆளுமை பற்றி என்ன கூறுகிறது

உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது உங்கள் ஆளுமை பற்றி என்ன கூறுகிறது

நான் நினைவில் வைத்ததிலிருந்து, நான் ஒரு கட்டாய ஆணி-பிட்டர். உண்மையில், நான் இதை எழுதும்போது என் வெட்டுக்காயங்களைத் துடைக்கிறேன். மக்கள் எப்போதும் என்னிடம் கேட்கிறார்கள்: "நீங்கள் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்?" ஆனால் அது நரம்புகள் மட்டுமல்ல என்பது எனக்குத் தெரியும்; நான் கடற்கரையில் சத்தமிடும்போது கூட நகங்களை கடிக்கிறேன்.

உள்ளுணர்வு சரியாக என்ன?

உள்ளுணர்வு சரியாக என்ன?

உள்ளுணர்வு என்பது தர்க்கரீதியான பகுத்தறிவைப் பயன்படுத்தாமல் அறிவைப் பெறுவதற்கான திறன். இது லத்தீன் வார்த்தையான "இன்டூரி" என்பதிலிருந்து வந்தது, இது "உள்ளே பார்க்க" என்று தோராயமாக மொழிபெயர்க்கிறது. இது நம்மைச் சுற்றியுள்ள ஆற்றலுடன் ஒத்துப்போகிறது. நாம் அனைவரும் ஒரு நேரத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் நம் உள்ளுணர்வைக் கேட்கிறோம், அது ஒரு முன்னறிவிப்பைக் கொண்டிருக்கிறதா அல்லது ஒரு அறைக்குள் நுழைந்து ஒரு வாதத்தை அறிந்திருக்கிறதா என்பதுதான்.

பிளேட்டோ, பகுதி மற்றும் முழு

பிளேட்டோ, பகுதி மற்றும் முழு

பிளேட்டோவின் கூற்றுப்படி, "முழுதும் நன்றாக இல்லாவிட்டால் பகுதி ஒருபோதும் நன்றாக இருக்க முடியாது." உடல்நலம் என்பது ஒரு திரைச்சீலை, இதன் மூலம் நம் வாழ்வின் அனைத்து நூல்களும் நெய்யப்படுகின்றன - நமது உடல்நிலை நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது - வேலை, விளையாட்டு, உறவுகள் போன்றவை. பிளேட்டோ, ரெய்கி மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி இதனால்தான் எனது பலவற்றை நான் நினைக்கிறேன் வாடிக்கையாளர்கள் ரெய்கி மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயனளிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். உடல் வியக்க வைக்கும் உள்ளார்ந்த நுண்ணறிவு மற்றும் குணப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ரெய்கி மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி இரண்டும் ஆதரவை வழ

5 ரெய்கி விதிமுறைகள்: விதிமுறை # 2 - கவலைப்பட வேண்டாம்

5 ரெய்கி விதிமுறைகள்: விதிமுறை # 2 - கவலைப்பட வேண்டாம்

மாஸ்டர் உசுயியின் ரெய்கி கட்டளைகளில் இன்னொன்று "கவலைப்பட வேண்டாம்." முடிந்ததை விட எளிதானது, இல்லையா? ஆனால் கவலை என்ன? நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசித்தால், கவலை எதுவும் செய்யாது - உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நீங்கள் சரிசெய்தால், அதை சரிசெய்யத் தொடங்கும் போது நீங்கள் கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள், அதை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?

தொழில்நுட்பத்துடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்ப்பதற்கான 4 தந்திரங்கள்

தொழில்நுட்பத்துடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்ப்பதற்கான 4 தந்திரங்கள்

நிச்சயமாக, நாம் அனைவரும் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் ஆஃப்லைனில் செல்வது ஒரு ஆடம்பரமாகும். தொழில்நுட்பம் மன அழுத்தத்தின் பொதுவான ஆதாரமாகும், ஆனால் அது இருக்க வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடுவது எப்படி… அதை மிகைப்படுத்தாமல்

நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடுவது எப்படி… அதை மிகைப்படுத்தாமல்

உங்களிடம் “ஒரு கடி” ஐஸ்கிரீம் இருக்கும் என்று நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா, ஆனால் இரண்டு பெரிய கிண்ணங்களை சாப்பிடுவீர்களா? இரண்டு பீஸ்ஸா துண்டுகளை சாப்பிடுவது இரண்டு உங்களுக்கு திருப்தி அளிக்கும்? சில உணவுகளை வீட்டைச் சுற்றி வைக்க பயப்படுகிறீர்களா, ஏனென்றால் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் உடலைக் கேட்கிறீர்களா என்பதை அறிய 10 கேள்விகள்

உங்கள் உடலைக் கேட்கிறீர்களா என்பதை அறிய 10 கேள்விகள்

உங்கள் உடலுக்கு அதன் சொந்த அதிநவீன புத்திசாலித்தனம் உள்ளது, உங்கள் மனம் மட்டும் புரிந்து கொள்ள முடியாத ஆழமான உண்மைகளை அறிந்த ஒரு இயற்கை புத்திசாலித்தனம். உங்கள் முழு உடலுடனும் நீங்கள் இணைந்திருக்கும்போது - உங்கள் மனதை மட்டுமல்ல - உங்கள் விழிப்புணர்வை விரிவுபடுத்துகிறீர்கள், மேலும் குடும்பம், சுகாதாரம், பொருளாதாரம் அல்லது பிற பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும்போது அதிக நம்பிக்கையையும் தெளிவையும் கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் துடிப்பாகவும் உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள்

நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள்

'நாங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறோம்' என்ற பழமொழியை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், நாங்கள் பார்ப்பதுதான் நாங்கள் என்று நம்புகிறேன். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில் நாம் காணும் விஷயங்கள், காகிதத்தில் படித்தவை, புத்தகங்கள், பத்திரிகைகள் மற்றும் தொலைக்காட்சியில் நாம் பார்ப்பது போன்றவற்றால் நம் மனம் திசைதிருப்பப்படுகிறது. 'மன ஈவா மனுஷ்யனம்' 'ஒரு மனிதன் தன் மனதிற்கு ஏற்ப இருக்கிறான்' என்று ஒரு சமஸ்கிருதம் உள்ளது.

'ஒளியின் வாரியர்' என்பவரின் வாழ்க்கை பாடங்கள்

'ஒளியின் வாரியர்' என்பவரின் வாழ்க்கை பாடங்கள்

கடந்த மாதத்தில், என் வாழ்க்கையில் ஒரு சில விஷயங்கள் நிகழ்ந்தன ... என் சொந்த எண்ணங்களால் என் சொந்த வார்த்தைகளாலும் (100%) எனது சொந்த செயல்களாலும் ஏற்பட்டது. நேர்மையாக இருக்க, விஷயங்கள் எப்படி குறைந்துவிட்டன என்பதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. உண்மையில் நான் குறிப்பிடும் காட்சிகள் முற்றிலும் ஆஃப்-ஸ்கிரிப்ட்டுக்குச் சென்றன, மேலும் என்னைப் பற்றி எனக்கு எவ்வளவு நன்றாகத் தெரியும் என்று கேள்வி எழுப்பும் பகுதிகளுக்கு.

நாங்கள் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம்

நாங்கள் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம்

கார்ல் சாகன் ஒருமுறை கேட்டார்: "நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம், எனவே பிரபஞ்சம் தன்னை அறிந்திருக்கலாம்". இன்று, நாம் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம், யோகா போன்றது, இது நம் உடல், சுவாசம் மற்றும் மனதை இணைக்கிறது என்பதை அறிவியல் காட்டுகிறது. ஹப்பிள் விண்வெளி தொலைநோக்கி விஞ்ஞானிகள் எங்கள் அறியப்பட்ட பிரபஞ்சம் கிட்டத்தட்ட 14 பில்லியன் ஆண்டுகள் பழமையானது என்று கூறியுள்ளனர்! (100 பில்லியன் நாய் ஆண்டுகள்!).

எச்சரிக்கை! யோகா என் உடல், மனம் மற்றும் ஆவி காயப்படுத்த முடியுமா?

எச்சரிக்கை! யோகா என் உடல், மனம் மற்றும் ஆவி காயப்படுத்த முடியுமா?

காயங்கள் யோகாவின் பகுதியாக இல்லை. காயங்கள் "யோகா அல்ல" என்பதன் ஒரு பகுதியாகும். யோகா, வாழ்க்கையைப் போலவே, நம்முடையது. யோகாவை உருவாக்குவது நம்முடையது, சிரமப்படுவது, பாடுபடுவது, தள்ளுவது மற்றும் கட்டாயப்படுத்துவது; நம் உடலிலும் மனதிலும் உள்ள சிரமத்தையும் சிரமத்தையும் வலுப்படுத்தும் ஒரு வாழ்க்கை.

உங்களை உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக மாற்றும் அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மன மாற்றம்

உங்களை உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக மாற்றும் அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மன மாற்றம்

இந்த நாளிலும், வயதிலும், சக்திவாய்ந்த மனம்-உடல் இணைப்பு பற்றி கேள்விப்படாமல் இருக்க நீங்கள் ஒரு பாறைக்கு அடியில் வாழ வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வைப் போக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க யோகா சிறந்தது, காய்கறிகள் மற்றும் பிற சூப்பர்ஃபுட்களை சாப்பிடுவது உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும், மேலும் நீங்கள் நடந்து செல்லும் விதம் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்திற்காக, நீங்கள் நிச்சயமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் பிற வகையான சுய பராமரிப்பில் ஈடுபட வேண்டும்.

125 பவுண்டுகளை இழப்பதில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட உண்மைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அதை நிறுத்தி வைப்பது

125 பவுண்டுகளை இழப்பதில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட உண்மைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அதை நிறுத்தி வைப்பது

125 பவுண்டுகள் எடை இழப்பை பராமரித்து கிட்டத்தட்ட ஆறு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எனது உடல்நலப் பயணத்தைப் பற்றிய பல நுண்ணறிவுகளை நான் சேகரித்தேன், மற்றவர்களும் பயனடையலாம் என்று எனக்குத் தெரியும். கடந்த ஆண்டு, என் எடை இழப்பு அனுபவத்திலிருந்து நான் எடுத்த 25 வாழ்க்கை பாடங்களைப் பற்றி எழுதினேன். இந்த ஆண்டு, அந்த பன்னிரண்டு பாடங்களை விரிவுபடுத்தி மேலும் ஞானத்தை வழங்க விரும்புகிறேன்.

வாகஸ் நரம்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

வாகஸ் நரம்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

வாகஸ் என்பது மனித உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான நரம்புகளில் ஒன்றாகும். இது வகிக்கும் ஒரு முக்கிய பங்கு, எங்கள் அலாரம் அமைப்பு அமைக்கப்பட்டிருக்கும் போது எதிர்ப்பதற்கான “மீட்டமை” பொத்தானாகும், இதன் விளைவாக பிரபலமற்ற சண்டை, விமானம் அல்லது முடக்கம் பதில் சில வகையான அச்சுறுத்தல்கள் உணரப்படுகின்றன. வாகஸ் நரம்பு அடிப்படையில் உடல் மற்றும் மூளைக்கு சொல்கிறது: “இது இப்போது பாதுகாப்பானது.

உங்கள் சுழற்சியை ஒத்திசைக்க 6 எளிய படிகள்

உங்கள் சுழற்சியை ஒத்திசைக்க 6 எளிய படிகள்

இந்த நாட்களில், மற்றும் முக்கியமாக மின்சாரம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டதிலிருந்து, நம் உடல்கள் கொஞ்சம் பின்னோக்கி இருப்பதாகக் கூறலாம். எனது சில யோகா பயிற்சிகள் மூலம் மாதவிடாய் பற்றி நான் கொஞ்சம் கற்றுக்கொண்டேன், அது உங்கள் நடைமுறையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது குறித்து மட்டுமல்லாமல், அது நம் அன்றாட வாழ்க்கையை வாழ ஒரு கருவியாகவோ அல்லது தடையாகவோ இருக்கக்கூடும். பெரும்பாலான பெண்கள், தங்கள் வயதுவந்த வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில், தங்கள் மாதாந்திர, அல்லது சில நேரங்களில் இல்லாத, சுழற்சியைப் பற்றி ஒரு சிக்கலை அல்லது கவலையை எதிர்கொண்டனர். மின்சாரம், செயற்கை விளக்குகள் மற்றும் தொழில்நுட்பம் (லேப் டாப்ஸ் மற்றும்

ம ile னத்தை குற்றவாளி

ம ile னத்தை குற்றவாளி

இசை அத்தகைய சக்திவாய்ந்த கருவி. இசை வெளிப்பாட்டின் ஒரு வடிவமாக, மகிழ்ச்சிக்கான அழைப்பு, உடலுக்கும் தாளத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பு, தப்பித்தல் மற்றும் பலவற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் இசையை ஒருங்கிணைக்க முடியும், மேலும் யோகா விலக்கப்படவில்லை.

5 வழிகள் யோகா உங்களை ஒரு சிறந்த அம்மாவாக்குகிறது

5 வழிகள் யோகா உங்களை ஒரு சிறந்த அம்மாவாக்குகிறது

பெற்றோராக இருப்பது அழகாகவும், பயமாகவும், பலனளிப்பதாகவும், ஆச்சரியமாகவும் இருக்கிறது. இது ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம், அதன் அர்த்தமும் தாக்கமும் அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. ஆனால், பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது எப்போதும் மாறக்கூடிய பயணம்.

என் மகள் என்னைக் கற்பித்த 4 விஷயங்கள்

என் மகள் என்னைக் கற்பித்த 4 விஷயங்கள்

மார்ச் 25 அன்று என் மகள் அலெஸாண்ட்ரா பிறந்தபோது எனது உலகம் முழுவதும் மாறியது. எங்கள் குடும்பங்கள் எங்கள் மிகப் பெரிய ஆசிரியர்கள் என்று நான் எப்போதுமே உணர்ந்திருக்கிறேன், குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோருக்கு குறிப்பாக சக்திவாய்ந்த ஆசிரியர்கள் என்று நான் உணர்கிறேன். அலெஸாண்ட்ராவின் பிறப்பில் ஒரு தீவிரமான உறவையும் நிறைய உணர்ச்சியையும் நான் எதிர்பார்த்தேன், ஆனால் நான் எவ்வளவு விரைவாக இவ்வளவு கற்றுக்கொள்வேன் என்பதை நான் உணரவில்லை. என் மகள் என்னுடன் மிகவும் அன்பாக பகிர்ந்து கொண்ட நான்கு மதிப்புமிக்க பாடங்களை கீழே உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

நீடித்த மாற்றத்திற்கு நீங்கள் இறுதியாக தயாராக இருந்தால் எடுக்க வேண்டிய 5 படிகள்

நீடித்த மாற்றத்திற்கு நீங்கள் இறுதியாக தயாராக இருந்தால் எடுக்க வேண்டிய 5 படிகள்

நம் நடத்தை மற்றும் பழக்கத்தை மாற்றுவது ஏன் மிகவும் கடினம்? வடிவம் பெறுவது, காஃபின் கைவிடுவது, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது அல்லது மது அருந்துவதைக் குறைப்பது போன்ற சிறந்த நோக்கங்களுடன் நாம் ஏன் எப்போதும் தொடங்குகிறோம், ஆனால் நம்மை மாற்றுவதைத் தடுக்கும் அதே பழைய பழக்கங்களில் ஈடுபடுவது ஏன்? மாற்றத்திற்கு வரும்போது முரண்பாடுகள் நமக்கு எதிரானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அவநம்பிக்கையாளர்களாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் நடத்தையை வெற்றிகரமாக மாற்றி, அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கும் நபர்களை நாம் ஏன் பார்க்கக்கூடாது?

நாப்ஸ் கற்றல் திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்

நாப்ஸ் கற்றல் திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்

இது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே வழக்கம். நான் சற்று தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறேன், என் அலாரம் அணைந்து, பதினொன்றாவது தடவையாக உறக்கநிலையைத் தாக்கும் போது, ​​நான் சற்று முன்பு படுக்கைக்குச் சென்றிருக்க விரும்புகிறேன். மூன்று மணியளவில் ஒரு மூடுபனி என்னைத் தாக்கியது, மீண்டும், என் படுக்கை நேரத்திற்கு வருந்துகிறேன்.

இயற்கையாகவே எடையை குறைப்பது எப்படி (அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எந்த இலக்கையும் அடையலாம்!)

இயற்கையாகவே எடையை குறைப்பது எப்படி (அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எந்த இலக்கையும் அடையலாம்!)

உலகில் வெளிப்படுத்தப்படுவதற்கும் அடையப்படுவதற்கும் காத்திருக்கும் உங்களுக்குள் என்ன குறிக்கோள்கள் அல்லது கனவுகள் உள்ளன? நன்மைக்காக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா, பயணம் செல்ல அல்லது சலிப்பான வேலையை விட்டுவிட விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக பணம் சம்பாதிக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது இன்னும் அர்த்தமுள்ள ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறீர்களா?

மருத்துவம் உங்களைக் கொல்கிறதா?

மருத்துவம் உங்களைக் கொல்கிறதா?

மருந்து நம்மைக் காப்பாற்றுகிறதா, அல்லது கொலை செய்கிறதா? மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறார்களா, அல்லது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறார்களா? பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறீர்களா, அல்லது உங்கள் ஆயுட்காலம் குறைக்கிறீர்களா?

பயத்தை சமாளிப்பது எப்படி & உங்கள் உண்மையான நோக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்

பயத்தை சமாளிப்பது எப்படி & உங்கள் உண்மையான நோக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்

நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் கவனத்திற்கு போட்டியிடும் உங்கள் தலையில் உள்ள அனைத்து குரல்களிலும் நீங்கள் குழப்பமடைந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நாம் அனைவரும் நம் ஆன்மாக்களில் பல குரல்களைக் கொண்டுள்ளோம், மேலும் அவை எப்போதும் பாதுகாப்பானவை, வசதியானவை, உறுதியானவை, பாதுகாப்பானவை எனத் தெரிவுசெய்யும் தேர்வுகளைச் செய்யும்படி நம்மை நம்ப வைப்பதற்காக ஒருவருக்கொருவர் முந்திக்கொள்ள முயற்சிக்கின்றன. பயத்தின் இந்த குரல்கள் அவர்கள் அமைதியாக இருக்கும் வரை நேசிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அவர்களை அமைதியாக நேசிப்பதற்கான ஒரே வழி, எல்லையற்ற அன்பான சத்தியத்தின் குரலுடன் - நம் அனைவரையும் உயிர்ப்பிக

உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் கேட்க வேண்டிய 10 கேள்விகள் (ஆனால் ஒருவேளை வேண்டாம்)

உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் கேட்க வேண்டிய 10 கேள்விகள் (ஆனால் ஒருவேளை வேண்டாம்)

மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் எங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்த விரிவான படிவங்களை நிரப்புவது என்ன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் உங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஒரு நல்ல வாசிப்பைப் பெறுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் அவரிடம் அல்லது அவளுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படும் கேள்விகளைக் கேட்கிறாரா? முழு சுகாதார மருத்துவ நிறுவனத்தில், மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள், குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள், எரிசக்தி குணப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் பிற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்களுக்காக எனது குழு நடத்தும் பயிற்சித் திட்டம், நோயாளிகளுக்கு சரியான கேள்விகளைக் கேட்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் குணப்படுத்துபவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம்.

ஆண்டர்சன் கூப்பர் ஒரு மனம் பின்வாங்கினார் (அதை நேசித்தேன்)

ஆண்டர்சன் கூப்பர் ஒரு மனம் பின்வாங்கினார் (அதை நேசித்தேன்)

நினைவாற்றல் பற்றி ஆண்டர்சன் கூப்பர் என்ன நினைக்கிறார் என்பது இங்கே.

யோகா செய்யாதவர்களுக்கு யோகா

யோகா செய்யாதவர்களுக்கு யோகா

இந்த 10-படி வழிகாட்டி இரண்டு நபர்களில் ஒருவருக்கானது - யோகா செய்ய விரும்புவோர் ஆனால் இன்னும் தொடங்கவில்லை, உண்மையில் இதைச் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை வயிற்றில் போட முடியாதவர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் சரியான வகுப்பையோ அல்லது ஆசிரியரையோ கண்டுபிடிக்கவில்லை, அல்லது மெதுவான, வியர்வை நிறைந்த விளக்க நடனத்தை ஒரு நொறுக்கு கிரானோலாஸுடன் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்கள் நேரத்தை செலவிட சிறந்த வழியாக இருக்காது. எந்த வகையிலும், யோகா உண்மையில் என்ன என்பதையும், அது உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு இருக்கக்கூடும் என்பதையும் விரைவாகவும் அழுக்காகவும் மதிப்பிடுவதைக் கவனியுங்கள். 1. யோகா நினைவாற்றலின் மூலம்

மனம் நிறைந்த ஒரு நாள் எப்படி இருக்கும்

மனம் நிறைந்த ஒரு நாள் எப்படி இருக்கும்

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் வேண்டுமென்றே மற்றும் தீர்ப்பளிக்காத வகையில் மனம் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த திறமையை எவ்வாறு தட்டுவது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும், ஏனென்றால் இது மகிழ்ச்சியின் காரணம். இது எங்கள் வருடாந்திர யோகா பின்வாங்கலுக்காக நாம் சேமிக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல, அல்லது மூச்சடைக்கும் சூரிய அஸ்தமனத்தைக் காணும்போது; இந்த நடைமுறைகளை நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைப்பதன் மூலம் நாம் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நினைவாற்றலை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுதலையை அனுபவிக்க முடியும், மேம்பட்ட உடல் மற்றும் உணர்

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் கால்கள் என்ன சொல்லக்கூடும்

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் கால்கள் என்ன சொல்லக்கூடும்

கால் நாளைத் தவிர்க்காததற்கு உங்களுக்கு இன்னொரு காரணம் தேவைப்படுவது போல. லண்டனில் உள்ள கிங்ஸ் கல்லூரியின் விஞ்ஞானிகள் வலுவான கால்களுக்கும் மன அறிவாற்றலுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்தனர். 10 வருட காலப்பகுதியில் 162 செட் பெண் ஒத்த இரட்டையர்களை அவர்கள் ஆய்வு செய்தனர், வயதான விளைவுகளைத் தாங்கும் நீடித்த மூளை சக்தியுடன் எந்த சுகாதார காரணிகள் அதிக தொடர்பு கொண்டுள்ளன என்பதைக் காண.

8 அதிர்ச்சிகரமான (மற்றும் 8 மகிழ்ச்சியான) அனுபவங்கள் இடதுசாரிகள் மட்டுமே புரிந்துகொள்கின்றன

8 அதிர்ச்சிகரமான (மற்றும் 8 மகிழ்ச்சியான) அனுபவங்கள் இடதுசாரிகள் மட்டுமே புரிந்துகொள்கின்றன

ஓ, இடது கை இருக்க வேண்டும். நம்மில் சிலருக்குத் தெரிந்த ஆபத்துகளும் மகிமையும் (துல்லியமாக இருக்க சுமார் 10 சதவீதம்). விஷயங்களின் இருண்ட பக்கத்தில், வங்கியில் காசோலைகளை அங்கீகரிப்பதற்கான வெல்லமுடியாத போராட்டம் உள்ளது (எப்போதும் ஒரு மேற்பரப்பின் வலதுபுறத்தில் பேனாக்களை சங்கிலியால் இணைத்தமைக்கு நன்றி) மற்றும் உங்கள் கிதார் மட்டுமே நீங்கள் எப்போதும் விளையாடக்கூடிய ஒன்று.

மேலும் சுய விழிப்புடன் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? மேலும் கண் தொடர்பு கொள்ள ஆய்வு கூறுகிறது

மேலும் சுய விழிப்புடன் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? மேலும் கண் தொடர்பு கொள்ள ஆய்வு கூறுகிறது

யாராவது உங்களை கண்ணில் பார்க்க ஏன் பயப்படுகிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? பிரிட்டிஷ் சைக்காலஜிகல் சொசைட்டியின் ரிசர்ச் டைஜெஸ்டில் தோன்றிய புதிய ஆராய்ச்சி, கண்ணில் யாரையாவது பார்ப்பது நம்மைப் பற்றி மேலும் உடல் ரீதியாக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது சிலருக்கு சங்கடமாக இருக்கும். நரம்பியல் உளவியலாளர் மத்தியாஸ் பால்தாசர் தலைமையிலான ஒரு ஆய்வுக் குழு, கண் தொடர்பு கொள்வதற்கும் சுய உணர்வு பெறுவதற்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தது. ஏனென்றால், யாரோ ஒருவர் எங்களை சரியாகப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்கள் பார்ப்பதைப் பற்றி நாம் சிந்திக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஆய்வில் பங்கே

பணியிட உற்பத்தித்திறனின் செய்ய வேண்டியவை

பணியிட உற்பத்தித்திறனின் செய்ய வேண்டியவை

உங்கள் குடும்பத்தினருடனோ அல்லது பொழுதுபோக்கிற்கோ செலவழிக்க வீட்டில் அதிக நேரம் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். விடுமுறைகள் மற்றும் இடைவெளிகளுக்கு உங்கள் பாக்கெட்டில் அதிக பணம் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எந்தவொரு மன அழுத்தமும் இல்லாமல், குறைந்த நேரத்தில் அதிக வேலைகளைச் செய்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய 9 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய 9 உதவிக்குறிப்புகள்

இது உங்கள் கற்பனை அல்ல - மன அழுத்தம் உண்மையில் பவுண்டுகள் மீது பொதி செய்ய முடியும். எத்தனை முறை உங்கள் வாயை உங்கள் வாயில் வைத்துள்ளீர்கள்? சரி, இந்த விஷயத்தில், இது உங்கள் வாயில் உணவு.

6 ராக்ஸ்டார் யோகிகள் யோகாவை ஏன் பயிற்சி செய்கிறார்கள் என்று சொல்லுங்கள் (போனஸ்: அற்புதமான புகைப்படங்கள்!)

6 ராக்ஸ்டார் யோகிகள் யோகாவை ஏன் பயிற்சி செய்கிறார்கள் என்று சொல்லுங்கள் (போனஸ்: அற்புதமான புகைப்படங்கள்!)

புதிய யோகா ஆவணப்படம் ஏன் நாங்கள் சுவாசிக்கிறோம் என்பது திரைப்படத் தயாரிப்பாளர் ஜொனாதன் பியர்ஸ் அவர்களால் யோகா பற்றிய அனைவரின் கேள்விகளுக்கும், அது எவ்வாறு வாழ்க்கையை மேலும் நிறைவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆக்குகிறது என்பதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. நான் ஏன் சுவாசிக்கிறேன் என்பதில் நேர்காணல் செய்த அனைத்து அற்புதமான யோகிகளுடனும் நான் அமர்ந்து அவர்களிடம் தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் கேட்டேன்: ஏன் யோகா?

உள்ளே நெருப்பைக் கண்டுபிடிப்பது

உள்ளே நெருப்பைக் கண்டுபிடிப்பது

நான் இந்த கட்டுரையை எழுதுகையில், நான் வான்கூவர் சர்வதேச விமான நிலையத்தில் உட்கார்ந்து கடந்த வாரத்தில் எனக்கு ஏற்பட்ட அனுபவங்களை பிரதிபலிக்கிறேன், மேலும் சில உற்சாகமான தாளங்களைக் கேட்கிறேன். நான் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய சூழலைக் தருகிறேன். நான் கடந்த 3 நாட்களை கி.மு., விஸ்லரில் கழித்தேன்

தூக்கம்: சில சிறந்த Zzz களைப் பெறுவதற்கான உங்கள் படிப்படியான வழிகாட்டி

தூக்கம்: சில சிறந்த Zzz களைப் பெறுவதற்கான உங்கள் படிப்படியான வழிகாட்டி

ஏன் இனி யாரும் நன்றாக தூங்கத் தெரியவில்லை? ஒரு காரணம் என்னவென்றால், தூக்கம் ஏற்படாமல் தடுக்க நம்மில் பெரும்பாலோர் அறியாமலே நம் சக்தியில் உள்ள அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். எங்கள் அதிகப்படியான கம்பி வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் அனைத்து வகையான வேலை மற்றும் வாழ்க்கை அழுத்தங்களுக்கு இடையில், இந்த நாட்களில் நம்மில் சிலர் ஏன் எளிதாக ஓய்வெடுக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. நான் அடிக்கடி தூக்கத்தைப் பற்றி எழுதியிருக்கிறேன், ஏனென்றால் இதை எப்படிச் சிறப்பாகச் செய்வது, ஒரு எளிய திட்டத்தை எங்கு கண்டுபிடிப்பது என்று மக்கள் எப்போதும் என்னிடம் கேட்கிறார்கள், அது அவர்களின் பிரச்சினையை நீக்கும்.

உங்கள் தோரணை மற்றும் மன தெளிவை மேம்படுத்த ஒரு நேர சோதனை பயிற்சி

உங்கள் தோரணை மற்றும் மன தெளிவை மேம்படுத்த ஒரு நேர சோதனை பயிற்சி

பெரும்பாலான சிறந்த வயலின் கலைஞர்கள் தங்கள் இசையிலிருந்து எதிரொலிக்கும் அழகான இசையை இசைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் உடல் பெரும்பாலும் ஈடுபடுகிறது. நான்கு வயதில் போலியோ நோயால் பாதிக்கப்பட்டு உட்கார்ந்து விளையாடும் இட்ஷாக் பெர்ல்மேன் போன்ற எஜமானர்கள் கூட, அவரது நடிப்பின் போது அவரது உடலை திரவமாகவும் சீரான வழிகளிலும் நகர்த்துகிறார்கள். இசை வெளிப்பாட்டில் உடல் வகிக்கும் பங்கு, அதைக் கற்பிப்பதற்கான ஒரு காரணம், மக்கள் தங்கள் உடலைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.

உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு முன் செய்ய வேண்டிய 7 மன மாற்றங்கள்

உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு முன் செய்ய வேண்டிய 7 மன மாற்றங்கள்

சமீபத்திய உணவு, உடற்பயிற்சி போக்கு அல்லது உணவு பற்று ஆகியவை எங்கள் சேமிப்பு கருணையாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். புதிய சுகாதாரக் கோட்பாட்டைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நாங்கள் இறுதியாக எங்கள் இலக்குகளை அடைவோம். ஒருவேளை அது எடையைக் குறைக்க உதவும்.

பந்தாக்கள், மூச்சு மற்றும் த்ரிஷ்டி ஏன்?

பந்தாக்கள், மூச்சு மற்றும் த்ரிஷ்டி ஏன்?

எனது முதல் அஷ்டாங்க வகுப்பில் ஆசிரியர் இடுப்புத் தளம், தொப்பை பொத்தானின் உள் இயக்கம், மூச்சு மற்றும் பார்வை புள்ளிகளைக் குறிப்பிட்டுள்ளார். மற்ற அனைவரையும் போலவே நான் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி என் தொப்புளைப் பார்க்க முயற்சித்தேன், ஆசனவாய் சுழற்சியை கசக்கி, என் கீழ் வயிற்றை உள்ளே இழுத்து சத்தமாக சுவாசித்தேன். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் சவாலான போஸ்களில் வேலை செய்வதற்கும், முன்னோக்கி வளைந்து, வித்தியாசமான நிலைகளில் சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் இது உண்மையில் எனக்கு உதவியது என்று விரைவில் உணர்ந்தேன்.

உடலை அமைதிப்படுத்த மனதை அமைதிப்படுத்துதல்

உடலை அமைதிப்படுத்த மனதை அமைதிப்படுத்துதல்

ஒரு மலையடிவாரத்தில் அமைதியான யோகியின் உருவம், வாழ்க்கையின் எந்தவொரு மன அழுத்தத்தையும் சுமக்காமல், தியானத்தில் வசதியாக உட்கார்ந்துகொள்வது, அந்நியமாகத் தோன்றலாம் - வேறொரு உலகத்தைச் சேர்ந்த ஒரு மனிதன், இன்னொரு முறை, இடைவிடாத மின்னஞ்சல்கள் இல்லாத இடம், மூன்று குழந்தைகள், அதிக வேலையின்மை விகிதங்கள் அல்லது ஒரு ஆப்கானிஸ்தானில் போர். ஆனால் அந்த மனிதர் கூட, அவர் எவ்வளவு தொலைவில் தோன்றினாலும், உங்களுடன் பொதுவான ஒன்று உள்ளது: மன அழுத்தம். அனைத்து உயிரினங்களும் மன அழுத்தத்தில் உள்ளன; மன அழுத்த பதில் நெருக்கடியான நேரத்தில் உயிர்வாழ எங்களுக்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நான் ஏன் யோகா பயிற்சி செய்கிறேன்?

நான் ஏன் யோகா பயிற்சி செய்கிறேன்?

உயர்நிலைப் பள்ளியில் இந்த கேள்வியை நீங்கள் என்னிடம் கேட்டால், இது ஒரு நல்ல வழி என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன். பின்னர் நான் யோகாவை ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாக மட்டுமே பார்த்தேன் - கொஞ்சம் வியர்த்து என் உடலை நீட்ட ஒரு வழி. இப்போதெல்லாம், எனக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட பார்வை இருக்கிறது.

யோகா என்றால் என்ன? நாம் உண்மையில் அதைப் பெறுகிறோமா?

யோகா என்றால் என்ன? நாம் உண்மையில் அதைப் பெறுகிறோமா?

நாம் அனைவரும் அதை விரும்புகிறோம், அந்த உணர்வு, அங்கு நாம் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் நிரம்பி வழிகிறோம். முடிவில், நம்முடைய ஆசைகள், தேவைகள் மற்றும் தேவைகள் அனைத்தையும் துடைத்தபின், நாம் அனைவரும் ஒரே மாதிரியாகவே விரும்புகிறோம்: மகிழ்ச்சி. தூய ஆனந்த மகிழ்ச்சி; தீர்ப்பிலிருந்து விடுபட்டு நம் இதயங்கள் பாடி நடனமாடும் ஒரு மகிழ்ச்சி; தூய மற்றும் எளிய மகிழ்ச்சி.

புதிதாக சான்றளிக்கப்பட்ட யோகா ஆசிரியர்களுக்கு 10 கற்பித்தல் உதவிக்குறிப்புகள்

புதிதாக சான்றளிக்கப்பட்ட யோகா ஆசிரியர்களுக்கு 10 கற்பித்தல் உதவிக்குறிப்புகள்

ஒவ்வொரு ஆண்டும் நூற்றுக்கணக்கான புதிய யோகா ஆசிரியர்கள் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி திட்டங்களிலிருந்து பட்டம் பெறுகிறார்கள். கற்பிப்பதில் அவர்களின் புதிய சாகசத்திற்காக எனது சொந்த ஆசிரியர் பயிற்சியாளர்களை நான் தயாரிக்கும்போது, ​​சில கருத்துகள் மற்றும் நடைமுறைகளை முன்னிலைப்படுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நான் உணர்ந்தேன், அது அவர்களின் சிறந்த பாதத்தை முன்னோக்கி வைக்க உதவும். புதிதாக சான்றளிக்கப்பட்ட யோகா ஆசிரியர்களுக்கான எனது சிறந்த கற்பித்தல் உதவிக்குறிப்புகளின் பட்டியல் பின்வருமாறு: 1. யோகா மீதான ஆர்வத்துடன் கற்பிக்கவும். யோகா பற்றி நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்?

இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகளுடன் இன்றிரவு தூங்குங்கள்

இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகளுடன் இன்றிரவு தூங்குங்கள்

தூக்கம் என்பது நாம் ஒவ்வொருவரும் இரவு அடிப்படையில் செய்யும் ஒன்று. ஆனாலும், நல்ல இரவு ஓய்வுக்கு வரும்போது, ​​இன்னும் நிறைய கேள்விகள் உள்ளன. நாம் உட்கொள்வது (உண்மையில் மற்றும் மனரீதியாக) நம் தூக்கத்தை பாதிக்கிறதா? பொதுவாக நன்றாக தூங்குவது எப்படி?

துடைப்பதன் மிக உண்மையான நன்மைகள்

துடைப்பதன் மிக உண்மையான நன்மைகள்

நான் பைபாசிக் ஸ்லீப்பராக வளர்க்கப்பட்டேன். இது உண்மை. பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஒரு தினசரி தூக்கத்தை விட அதிகமாக வளர்ந்ததாகக் கூறப்பட்டாலும், எந்த 24 மணி நேர நீட்டிப்பிலும் இரண்டு முறை தூங்குவது (ஒரு பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் ஒரு மாலை தூக்கம்) என் குடும்பத்தில் பொதுவான நடைமுறையாக இருந்தது.

உங்கள் மனதின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி கவலையை நீக்குங்கள்

உங்கள் மனதின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி கவலையை நீக்குங்கள்

நீங்கள் ஒரு அலாரத்திற்கு எழுந்திருக்கிறீர்களா அல்லது உதயமாகும் சூரியனின் ஒளியால்? உங்களிடம் வேலையில் காலக்கெடு இருக்கிறதா? எல்லாமே அவசர மற்றும் நேற்று காரணமாக இருக்கிறதா?

யோகா: இயற்கை பாலுணர்வு

யோகா: இயற்கை பாலுணர்வு

யோகிகள் மற்றும் யோகினிகள் மிகச் சிறந்தவர்களாகவும், சுற்றியுள்ளவர்களை இயக்கவும் செய்கிறார்கள். யோகா ஒருவரின் உடலுடன் ஒரு தொடர்பைத் தூண்டுகிறது, மேலும் நம் உடல், ஆன்மா மற்றும் மனதை நாம் முழுமையாக அறிந்திருக்கும்போது, ​​நாம் பாலியல் மனிதர்கள் என்பதை விரைவாக உணருகிறோம். இந்த பாலுணர்வின் தரத்தைத் தட்டுவதற்கான திறவுகோல் உங்கள் நடைமுறையை நீங்கள் எவ்வாறு காண்பிக்கிறீர்கள் என்பதோடு எல்லாவற்றையும் கொண்டுள்ளது.

யோகா பயிற்சி செய்ய 5 வழிகள்

யோகா பயிற்சி செய்ய 5 வழிகள்

பல யோகிகள் (நானும் சேர்க்கப்பட்டேன்), எண்ணற்ற மணிநேரங்களை ஒரு மேசைக்கு பின்னால் நசுக்கி, ஒரு யோகா பாயை உருட்டவும், விலைமதிப்பற்ற மணிநேர நிவாரணம் மற்றும் புத்துயிர் பெறவும் காத்திருக்கிறேன். நல்ல செய்தி? யோகா என்பது உடலை மேம்படுத்த நாம் உடல் ரீதியாக “செய்யும்” ஒன்று மட்டுமல்ல.

நீங்கள் என்ன ஆன்மீக பாதையில் இருக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் என்ன ஆன்மீக பாதையில் இருக்கிறீர்கள்?

"நான் ஆன்மீகத்தை ஒரு பொழுதுபோக்காக ஈடுபடுத்துகிறேன்" அல்லது "எனக்கு ஒரு ஆன்மீக பயிற்சி வேண்டும், ஆனால் அது எனக்கு மன அமைதியைத் தரும், ஆனால் எந்தவிதமான அர்ப்பணிப்பும் ஒழுக்கமும் இல்லாமல்" அல்லது "நான் வைத்திருக்க விரும்புகிறேன்" ஆன்மீகவாதி என் எஜமானி, ஆனால் என் மனைவியாக ஆறுதலையும் பாதுகாப்பையும் பராமரிக்கவும், ”அல்லது“ நான் ஒரு ஆன்மீக ஆணாகவோ அல்லது பெண்ணாகவோ பார்க்க விரும்புகிறேன், ஏனெனில் அது என்னை மிகவும் கவர்ச்சியாக மாற்றும். ”நாம் வெறுமனே ஒப்புக் கொள்ள முடிந்தால்,“ நான் ஒரு புதியவன் ஏஜர், ”“ நான் ஒரு நாகரீக ப Buddhist த்தர், ”“ நான் ஒரு சாயல் இந்து, ”“ நான் ஒரு

சமாதி - யோகாவின் 8 வது மூட்டு

சமாதி - யோகாவின் 8 வது மூட்டு

பதஞ்சலியின் கீழ் கிளாசிக்கல் யோகாவில் யோகாவின் 8 வெவ்வேறு "கால்கள்" உள்ளன. முதல் "மூட்டு" என்பது யமஸ் அல்லது சமூக ஒப்பந்தங்கள். இரண்டாவது "மூட்டு" என்பது நியாமாக்கள் அல்லது தன்னுடன் ஒப்பந்தங்கள்.

வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய ஒரு திறன்

வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய ஒரு திறன்

சகிப்புத்தன்மை என்ற வார்த்தையை சிந்தியுங்கள். நீங்கள் நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை உணர்வை அனுபவிக்கிறீர்களா? மற்றவர்களிடையே போற்றத்தக்க ஒரு குணமாகக் கருதப்பட்டாலும், பெரும்பாலான மக்கள் சகிப்புத்தன்மையை ஒரு சவாலின் மூலம் துன்பத்தைத் தாங்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள், இதனால் அது ஒரு சிரம உணர்வைத் தூண்டுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க 3 சிறந்த வழிகள் (அல்லது எந்த இலக்கையும் அடைய)

உடல் எடையை குறைக்க 3 சிறந்த வழிகள் (அல்லது எந்த இலக்கையும் அடைய)

நாம் வாழ்க்கையில் எதையும் சாதிக்க விரும்பினால், நாம் விடாமுயற்சியுடன் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். வெற்றி என்பது தொடர்ந்து உந்துதலுக்கு வரும். "சாரா" உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறார் என்று சொல்லலாம்.

5 காலை சடங்குகள் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்கிறார்கள்

5 காலை சடங்குகள் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்கிறார்கள்

உங்கள் காலை எப்படித் தொடங்குவது என்பது நாள் முழுவதும் தொனியை அமைக்கிறது. எனவே நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய விரும்பினால், உற்சாகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர, இந்த ஐந்து நடைமுறைகளையும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்ளுங்கள். 1.

எடை இழப்பு வேகனை வீழ்த்தும்போது எவ்வாறு கையாள்வது

எடை இழப்பு வேகனை வீழ்த்தும்போது எவ்வாறு கையாள்வது

உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் எடை இழப்பை பராமரிப்பது போன்றவற்றின் போது வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் மிகப்பெரிய விரக்தி என்ன என்று நான் கேட்கும்போது, ​​மிகவும் பொதுவான பதில் ஆரோக்கியமான வழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ள முடியாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: சுய ஒழுக்கமின்மை. அவை என்னவென்று எனக்குத் தெரியும்.

சிற்றுண்டி மூலம் எடை குறைக்க

சிற்றுண்டி மூலம் எடை குறைக்க

சிற்றுண்டி உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவ முடியுமா? சாத்தியமான. .

3 முக்கிய மாற்றங்கள் என்னை இழக்காமல் 200 பவுண்டுகளை இழக்கச் செய்தேன்

3 முக்கிய மாற்றங்கள் என்னை இழக்காமல் 200 பவுண்டுகளை இழக்கச் செய்தேன்

நீண்டகால, நிலையான முடிவுகளை உருவாக்க நான் செய்த மூன்று முக்கிய மாற்றங்கள் இங்கே.

பொருத்தமாகவும் ஊட்டமாகவும் இருக்க 5 எளிதான டயட் தந்திரங்கள்

பொருத்தமாகவும் ஊட்டமாகவும் இருக்க 5 எளிதான டயட் தந்திரங்கள்

நான் ஒருபோதும் மங்கலான உணவுகளின் ரசிகனாக இருந்ததில்லை. நான் கவனமாக இருப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான சீரான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதற்கும் ஒரு பெரிய ஆதரவாளர். அவற்றின் எடையுடன் போராடும் பல வாடிக்கையாளர்கள் என்னிடம் உள்ளனர், அவர்களுக்கு உதவ எளிய வழிகளைக் கண்டேன். மைண்ட்போடிகிரீன் சமூகத்தில் வேறு எவரையும் போலவே தனது கீரைகளையும் நேசிக்கும் ஒரு யோகி என்ற முறையில், எனது வாடிக்கையாளர்களில் சிலருக்கு ஜூஸரை வாங்கச் சொல்லி, தினமும் காலையில் நிறைய காலேவை உட்கொள்ளத் தொடங்குவது சற்றே நம்பத்தகாதது மற்றும் நடைமுறைக்கு மாறானது என்று நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் எளிதாக உணர 10 வழிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் எளிதாக உணர 10 வழிகள்

என் எடையை எதிர்த்துப் போராடிய பத்து வருடங்களுக்குப் பிறகு, எனக்கு எடைப் பிரச்சினை இல்லை என்று இறுதியாக உணர்ந்தேன். எனக்கு "என் உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல்" சிக்கல் இருந்தது. நாங்கள் எல்லோரும் இருந்திருக்கிறோம்: எனக்கு சலிப்பு, மன அழுத்தம், அதிகமாக அல்லது தனிமையாக இருந்தால், நான் உணவுக்கு திரும்புவேன்.

நியூட்டனின் மெட்டாபிசிக்ஸ் விதிகள்

நியூட்டனின் மெட்டாபிசிக்ஸ் விதிகள்

1687 ஆம் ஆண்டில் சர் ஐசக் நியூட்டன் அறிவியல் சமூகத்திற்காக ஒரு வெளிப்பாட்டை வெளியிட்டார். இது தத்துவவியல் நேச்சுரலிஸ் பிரின்சிபியா கணிதவியல் என்று அழைக்கப்பட்டது, மேலும் மூன்று எளிய இயக்க விதிகளைக் கொண்டிருந்தது, அவை இன்றும் இயற்பியல் அறிவியலுக்கு ஒரு மூலக்கல்லாக இருக்கின்றன. இந்த சட்டங்கள் ஒரு உடலில் செயல்படும் சக்திகளுக்கும் அந்த சக்திகளின் காரணமாக அதன் இயக்கத்தின் மாற்றத்திற்கும் இடையிலான உறவை விவரிக்கின்றன.

தூக்க விஞ்ஞானிகள் வேலை பின்னர் தொடங்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்

தூக்க விஞ்ஞானிகள் வேலை பின்னர் தொடங்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்

தூக்கம் ஒரு அற்புதமான விஷயம் என்பதை நாம் அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று நினைக்கிறேன். இனி நாம் உறக்கநிலையில் அடிக்கலாம், சிறந்தது. சில நேரங்களில், எங்களால் போதுமானதாக இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் நாங்கள் அலுவலகத்தில் இவ்வளவு சீக்கிரம் எதிர்பார்க்கப்படுகிறோம்.

நீங்கள் ஏன் பயத்தை ரகசியமாக நேசிக்கிறீர்கள் (நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றாலும் கூட)

நீங்கள் ஏன் பயத்தை ரகசியமாக நேசிக்கிறீர்கள் (நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றாலும் கூட)

பயம் என்பது உங்கள் மூளை சாத்தியமான தீங்கை எதிர்பார்ப்பது அல்லது எதிர்பார்ப்பது. அது மிகவும் வேடிக்கையாகத் தெரியவில்லை. ஆகவே, நம்மில் பலர் ஏன் இதயத்தைத் துடிக்கிறார்கள், பிடிக்க முடியாது-உங்கள் மூச்சு, சிறுநீர் கழித்தல்-உங்கள்-பேன்ட் பயம்?

மனநிறைவு மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கான ஆசை குறைகிறது

மனநிறைவு மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கான ஆசை குறைகிறது

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை நம்பியுள்ளவர்கள் தங்கள் பசி எவ்வாறு குறைக்க முடியும்? நடத்தை மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட தனது புதிய ஆய்வில் பதிலளிக்க உட்டா சமூகப் பணி பல்கலைக்கழகத்தின் இணை பேராசிரியரான எரிக் எல். கார்லண்ட் கேள்வி இதுதான்.

சமூக விரோத நடத்தை மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படலாம்

சமூக விரோத நடத்தை மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படலாம்

யாரும் குற்றவாளியாகப் பிறக்கவில்லை, ஆனால் சிலர் பிறரை விட குற்றவாளிகளாக மாற வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் பிறந்த மரபணுக்கள் தங்கள் வளர்ப்போடு எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன. நியூரோசைகோஃபார்மகாலஜி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில், அனுபவங்கள் - நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை - மரபணு மாறுபாடுகள் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, எனவே நடத்தை பாதிக்கின்றன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். "மக்கள்தொகையில் பொதுவான பல மரபணுக்களின் மாறுபாடுகளின் விளைவுகள் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைப் பொறுத்தது என்பதைக் காட்ட சான்றுகள் குவிந்து வருகின்றன.

நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 2 கேள்விகள்

நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 2 கேள்விகள்

உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​நம் இலக்கை அடையும்போது வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்ற பகல் கனவில் சிக்குவது எளிது. நாம் முயற்சி செய்ய விரும்பும் ஒரு சிறந்த உடலை நாம் கற்பனை செய்கிறோம், அந்த தொலைதூர யதார்த்தத்தில், நாம் ஏங்குகிற மற்ற எல்லா விஷயங்களையும் காண்கிறோம். அந்த "சரியான" அளவை நாம் அடைய முடிந்தால், நாங்கள் அமைக்கப்படுவோம், நாம் விரும்பும் அனைத்தும் தானாகவே இடத்திற்கு வரும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.

7 அறிகுறிகள் உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மிகவும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை

7 அறிகுறிகள் உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மிகவும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை

அதை எதிர்கொள்வோம்: உணவுப்பழக்கத்திற்கான பெரும்பாலான அணுகுமுறைகள் சிக்கலானவை. நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சாப்பிட போதுமான அளவு இருக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் உள் சமிக்ஞைகளிலிருந்து உணவு முறை பெரும்பாலும் உங்களைத் துண்டிக்கிறது. உணவுகள் உங்களுக்கு ஒரு ரெஜிமென்ட் உணவு அட்டவணையை அளிக்கின்றன, ஆனால் அவை நீங்கள் ஏங்குகிற மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடும் உணவுகளிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதில்லை.

கை இருப்பு: பெண் அதிகாரமளிப்பதற்கான நுழைவாயில்

கை இருப்பு: பெண் அதிகாரமளிப்பதற்கான நுழைவாயில்

"ஓ மை புத்தரே! நான் என் முழு உடல் எடையும் என் கைகளில் வைத்திருக்கிறேன், என் கைகளில் சமநிலைப்படுத்துகிறேன்! நான் என்னை உயர்த்திப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறேன்!

உடல் நலன்களுக்காக யோகாவுக்கு வருவது, ஆனால் இன்னும் பலவற்றை விட்டு வெளியேறுதல்

உடல் நலன்களுக்காக யோகாவுக்கு வருவது, ஆனால் இன்னும் பலவற்றை விட்டு வெளியேறுதல்

அதை ஒப்புக்கொள். உங்கள் முதல் யோகா வகுப்பில் கலந்துகொண்டீர்கள், ஏனென்றால் அந்த அழகான பட் மற்றும் இறுக்கமான உடற்பகுதியை நீங்கள் விரும்பினீர்கள். பரவாயில்லை, நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் இதைப் பற்றி யோசித்தோம்.

உங்கள் உடலைக் கேட்காவிட்டால் வாழ்க்கை உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும்

உங்கள் உடலைக் கேட்காவிட்டால் வாழ்க்கை உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும்

ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் என் மகள் மேட்லைனின் முன்பள்ளி மூடப்பட்ட ஒரு நாள் (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது) இருப்பதாகத் தெரிகிறது. கடந்த வசந்த காலத்தில், அவள் கிட்டத்தட்ட மூன்று வயதாக இருந்தபோது, ​​ஒரு முழு வார மூடல் எனக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தியது. நான் ஒரு முழுநேர வேலை செய்யும் அம்மா.

யோகா மற்றும் உங்கள் உடலைக் கேட்கும் கலை

யோகா மற்றும் உங்கள் உடலைக் கேட்கும் கலை

உங்கள் உடலைக் கேட்கக் கற்றுக்கொள்வது பொறுமை மற்றும் இரக்கம் தேவைப்படும் ஒரு செயல். நான் சமீபத்தில் ஒரு மராத்தான் வீரருக்கு யோகா கற்றுக் கொடுத்தேன், யோகாவின் உடல் பயிற்சி என்பது விஷயத்தை பொருட்படுத்தாது, ஒரு பூச்சுக் கோட்டைக் கடக்க உங்களைத் தூண்டுவது போன்றது. யோகா என்பது விஷயத்தில் மனம், சுவாசத்திற்கும் இயக்கத்திற்கும் இடையிலான ஒத்திசைவில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஒரு முழுமையான செயல்முறை.

டோனி ராபின்ஸ்: உங்கள் மனதையும் உடலையும் சீரமைக்கவும்

டோனி ராபின்ஸ்: உங்கள் மனதையும் உடலையும் சீரமைக்கவும்

"நான் அதைச் செய்வேன்" என்று நீங்கள் சொன்னால், உங்கள் உடலியல் ஒன்றுபட்டது - அதாவது, உங்கள் தோரணை, உங்கள் முகபாவனை, உங்கள்.

உண்மையான யோகா ஆசிரியராக இருப்பது எப்படி (மேலும் "யோகா குரலை" தவிர்க்கவும்)

உண்மையான யோகா ஆசிரியராக இருப்பது எப்படி (மேலும் "யோகா குரலை" தவிர்க்கவும்)

ஒரு நல்ல பயிற்றுவிப்பாளராகவும் சிறந்த ஆசிரியராகவும் இருப்பதற்கான வித்தியாசம் நம்பகத்தன்மை. பயிற்றுனர்கள் திறமை தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள்; ஆசிரியர்கள் அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். முன்பை விட இப்போது, ​​எண்ணற்ற பயிற்சிகள் கற்பிக்க விரும்பும் மக்களின் நிலையான நீரோட்டத்தை வெளியேற்றுவதால், நம் அனைவரையும் பாதிக்கும் வளர்ந்து வரும் பிரச்சினையை எதிர்கொள்வது மிக முக்கியம்: யோகா குரல். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நீங்கள் அதைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள் - சற்றே சலிப்பான, தொண்டையான தொனி ஒரு விஸ்பருக்கு மேலே மூன்று டிகிரி.

ஒளியை பிரதிபலிக்க வார்த்தைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஒளியை பிரதிபலிக்க வார்த்தைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஒரு வலிமைமிக்க ராஜா ஒரு காலத்தில் ஒரு பெரிய ராஜ்யத்தை ஆட்சி செய்தார். தனது மிகவும் நம்பகமான ஆலோசகரை அழைத்து, "உலகின் மிக மோசமான விஷயத்தை என்னிடம் கொண்டு வாருங்கள்" என்று அறிவுறுத்தினார். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, ஆலோசகர் திரும்பினார். மன்னர் கோரினார், “நான் உங்களிடம் ஏதாவது கொண்டு வரச் சொன்னேன்.

உங்கள் ஆற்றலைப் பற்றி என்ன கூறுகிறது?

உங்கள் ஆற்றலைப் பற்றி என்ன கூறுகிறது?

நான் ஒரு சிறுவயது முகம் மற்றும் ஒரு நேர்மையான புன்னகையைப் பெறுவது மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி, ஏனென்றால் நான் அடிக்கடி மக்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன். அந்நியருக்கு பிணைக்கப்படாத பார்வையை விளக்குவது மிகவும் சங்கடமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கிறது. 'பரவாயில்லை!

உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி என்ன ஒரு பேக்பெண்ட் வெளிப்படுத்த முடியும்

உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி என்ன ஒரு பேக்பெண்ட் வெளிப்படுத்த முடியும்

நான் ஒரு அழகான குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணராக வேலை செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி என்னை யோகா அறையில் காணலாம். நான் வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஈக்வினாக்ஸ் பசடேனாவில் ஒரு திட்டமிடப்பட்ட வகுப்பைக் கொண்டிருக்கிறேன், பெரும்பாலும் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு சில முறை ஒரு துணைப் படி; இது இரண்டாவது வேலையாக தகுதி பெறவில்லை. ஆசிரியராக எனது நடைமுறையைத் தொடர நான் இதைச் செய்கிறேன்.

எனது 30 நாள் யோகா சவாலில் இருந்து 6 பாடங்கள்

எனது 30 நாள் யோகா சவாலில் இருந்து 6 பாடங்கள்

நான் 30 நாள் சூடான யோகா சவாலை முடித்தேன். அதன் முடிவில் நான் உணருவேன் என்று நினைத்தேன், உண்மையில் நான் உணர்ந்தது முற்றிலும் வேறுபட்டது. நான் சில காலமாக சூடான யோகா பயிற்சி செய்தேன்.

நீண்ட காலம் வாழ வேண்டுமா? ஓய்வெடுப்பதை நிறுத்துங்கள் (தீவிரமாக!)

நீண்ட காலம் வாழ வேண்டுமா? ஓய்வெடுப்பதை நிறுத்துங்கள் (தீவிரமாக!)

மன அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தொகுக்க வேண்டியிருந்தால், எந்த அறிக்கை மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும்? அ) மன அழுத்தம் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், குறைக்க வேண்டும், நிர்வகிக்க வேண்டும். ஆ) மன அழுத்தம் உதவியாக இருக்கும், ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும், பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

யோகிகள் ஏன் ஜாக் செய்யக்கூடாது: 3 காரணங்கள் மெதுவாக ஏன் நம் அனைவருக்கும் நிறைய நன்மைகளைச் செய்யலாம்

யோகிகள் ஏன் ஜாக் செய்யக்கூடாது: 3 காரணங்கள் மெதுவாக ஏன் நம் அனைவருக்கும் நிறைய நன்மைகளைச் செய்யலாம்

சமீபத்தில் நான் என் இருதய வலிமையை அதிகரிக்கவும், என் சுற்றளவு குறைக்கவும் ஜாகிங் செய்து வருகிறேன். சிறிய இயர்பட் ஹெட்ஃபோன்கள் என் காதுகளில் இருக்காது, எனவே நான் போஸ் சத்தம் குறைக்கும் ஹெட்ஃபோன்களுடன் ஜாக் செய்கிறேன். ஆமாம், அவர்கள் சற்று மோசமானவர்கள், அவர்களுடன் ஜாகிங் செய்வது எனக்கு வாரனைப் பற்றி ஒரு அற்புதமான ஒற்றுமையைத் தருகிறது என்று கூறப்பட்டுள்ளது.

திருப்திக்கான மூன்று படி Rx

திருப்திக்கான மூன்று படி Rx

சில மாதங்களுக்கு முன்பு எனது மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி ... நன்றி, டாக்டர் பார்க். 1. யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்.

பாவம் செய்ய முடியாத துல்லியத்துடன் கனவு காண 3 படிகள்

பாவம் செய்ய முடியாத துல்லியத்துடன் கனவு காண 3 படிகள்

உங்கள் வாழ்க்கைக்கு எல்லையற்ற சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. ஒருமுறை ஆப்பிரிக்காவில் ஒரு வனவிலங்கு ரேஞ்சராக என்னைப் பார்த்தேன். உதவி-மருத்துவர்-வளர்ந்து வரும் நாடுகளில், பின்னர் கடல் உயிரியலாளர், யோகா குரு மற்றும் பிரபலமான சுகாதார-நிபுணர்-அசாதாரண நிபுணர் என என் மனம் என்னைப் பார்த்தது.

உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது ஆன்மீக வழிகாட்டுதலைக் கண்டறிய 3 படிகள்

உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது ஆன்மீக வழிகாட்டுதலைக் கண்டறிய 3 படிகள்

உங்களுக்கு தேவையான எல்லா பதில்களையும் நீங்கள் கேட்பதன் மூலம் அணுகலாம் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் உணரும்போது சரிப்படுத்துவது கடினம். ஒரு நடுத்தர மற்றும் ஆன்மீக ஆசிரியராக, உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியையும் பற்றிய தெளிவைப் பெற ஆன்மீக வழிகாட்டுதலை எவ்வாறு அணுகலாம் என்பதை நான் கற்பிக்கிறேன். உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது ஆன்மீக வழிகாட்டுதலைப் பெறுவதை எளிதாக்குவதற்கு நான் பரிந்துரைக்கும் மூன்று-படி செயல்முறை இங்கே: 1.

அளவுகோலுடன் எனது போராட்டத்திற்கு நான் ஏன் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்

அளவுகோலுடன் எனது போராட்டத்திற்கு நான் ஏன் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்

நான் முதலில் ஒரு மருத்துவர் அலுவலகத்திற்கு வெளியே ஒரு அளவிற்கு நுழைந்தபோது எனக்கு 8 அல்லது 9 வயது. இந்த நேரத்தில், ஒரு வெள்ளை கோட் ஒரு மனிதன் எடுத்த ஒரு தீங்கற்ற அளவீட்டு தவிர வேறு ஏதாவது பொருள். நான் வளர்ந்து வரும் நிறைய விஷயங்கள் என்று அழைக்கப்பட்டேன்: ரஸமான, பெரிய எலும்பு, திடமான, துணிவுமிக்க.

ஒரு பச்சை ஸ்மூத்தி சாம்பல் முடியை மாற்ற முடியுமா?

ஒரு பச்சை ஸ்மூத்தி சாம்பல் முடியை மாற்ற முடியுமா?

ஒரு பச்சை ஸ்மூத்தி என்பது புதிய பழங்கள் மற்றும் கீரைகளின் கலவையாகும், இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டிக்காக கலக்கப்படுகிறது. அவை எடை இழப்பு, பெருங்குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் அதிக தாதுக்கள் மற்றும் புதிய உணவுகளை உணவில் பெற எளிதான வழியாகும். ஆனால் கூடுதல் போனஸ் என்னவென்றால், இயற்கையாகவே, நரை முடியை மாற்றியமைக்க அவர்கள் அறியப்பட்டிருக்கிறார்கள்! க்ரீன் ஸ்மூத்தி உண்மையில் 1970 களில் ஆன் விக்மோர் என்பவரால் "கண்டுபிடிக்கப்பட்டது", அவர் தி ஹிப்போகிரட்டீஸ் டயட் உட்பட இயற்கை ஆரோக்கியம் மற்றும் சிகிச்சைமுறை குறித்து பல புத்தகங்களை எழுதினார்.

விரைவாக உணருவதை நிறுத்துவதற்கான நேரம் இது

விரைவாக உணருவதை நிறுத்துவதற்கான நேரம் இது

இன்று நீங்கள் எத்தனை முறை விரைந்து சென்றீர்கள்? ஒரு திட்டத்தை முடிக்க, ஒரு கூட்டத்திற்கு ஓடுவதற்கோ, அல்லது ஒரு யோகா வகுப்பிற்கு விரைந்து செல்வதற்கோ இடைவிடாது செயல்படுகிறதா, நாங்கள் எப்போதுமே நேரம் குறைவாக இருப்பதைப் போல் தெரிகிறது. நாள் மட்டுமே சில மணிநேரங்கள் இருந்தால், நாங்கள் சொல்கிறோம்.

ஒரு செயல்பாட்டு உடலுக்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு செயல்பாட்டு உடலுக்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்

வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நிறுத்துவதற்கும் செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பத்து முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே: 1. தரையிலிருந்து இறங்குங்கள். நீங்கள் ஒரு மெக்கானிக்காக இல்லாவிட்டால், உங்களைப் பயிற்றுவித்தல், குறிப்பாக உங்கள் முக்கிய, முழுக்க முழுக்க (அல்லது பெரும்பாலான நேரம்) தரையில் நீங்கள் அடைய விரும்பும் முடிவுகளை நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள்.

நாம் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், நான் ஏன் தனித்தனியாக உணர்கிறேன்?

நாம் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், நான் ஏன் தனித்தனியாக உணர்கிறேன்?

மைண்ட்போடிகிரீனில் எனது கடைசி கட்டுரையின் படி, 'நாம் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம்' நவீன விஞ்ஞானம் நாம் அனைவரும் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளோம் என்பதைக் காட்டுகிறது: -இரண்டு உயிரியல் ரீதியாகவும் - பூமி வேதியியல் ரீதியாகவும் - மீதமுள்ள யுனிவர்ஸ் அணுக்கரு. இந்த அம்சங்களில் நாம் "இரட்டை அல்லாதவர்கள்" என்று ஒருவர் கூறலாம். நாங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம். நாமெல்லாம் ஒன்று.

சங்கல்பா என்றால் என்ன? வீழ்ச்சியை எடுத்துக்கொள்வது

சங்கல்பா என்றால் என்ன? வீழ்ச்சியை எடுத்துக்கொள்வது

யோகா பயிற்சியில் பல வளையங்கள் உள்ளன அல்லது பதஞ்சலி யோகாவின் 8 கால்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மூன்றாவது கட்டம் ஆசனங்களின் உடல் பயிற்சி. இருப்பினும், அவ்வளவுதான் என்று நினைப்பது தவறு.

எதிர்மறை மக்கள் உங்கள் கனவு வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் 5 வழிகள்

எதிர்மறை மக்கள் உங்கள் கனவு வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் 5 வழிகள்

நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது எதுவும் சாத்தியம் என்று நம்பினீர்களா? உங்கள் கனவுகளைப் பற்றி நினைக்கும் போது நீங்கள் மேகங்களில் மிதப்பது போல் உணர்ந்தேன். நீங்கள் வயதாகும்போது வாழ்க்கையின் யதார்த்தத்தை அமைக்கலாம், உங்கள் கனவுகள் மங்கிவிடும்.

ஆசனங்களுக்கு இடையிலான வாழ்க்கை

ஆசனங்களுக்கு இடையிலான வாழ்க்கை

உங்கள் அடுத்த பயிற்சியை நீங்கள் பார்த்தால், மாணவர்கள் யோகாவை எவ்வளவு வித்தியாசமாக அணுகுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். சிலர் ஒரு ஆசனத்திலிருந்து [யோகா அறியப்பட்டதாகக் காட்டுகிறார்கள்] அடுத்த இடத்திற்கு விரைவாக நகர்கிறார்கள், சரியான நிலைப்பாட்டை அடைய அவர்களின் உடல்களை ஒரு வடிவத்தில் பொருத்துவதற்கு கடைசி நேரத்தில் அவர்களின் இயக்கங்களை மெதுவாக்குகிறார்கள். யோகாவின் மதிப்பு முழு நடைமுறையையும் விட, போஸின் முழுமையில் காணப்பட்டதைப் போன்றது.

உணவுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத எடையை குறைக்க 5 தந்திரங்கள்

உணவுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத எடையை குறைக்க 5 தந்திரங்கள்

பெரும்பாலான எடை இழப்பு திட்டங்களில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள் பெரும்பாலும் காணவில்லை. உங்கள் செயல்முறையின் உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் நீண்டகால உடல்நலம் மற்றும் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவதற்கு நீடித்த நுண்ணறிவு மற்றும் செயல்திறனை அளிக்கும். உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஐந்து வழிகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் சுய உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீக பரிமாணங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. 1.

இந்த மனநிலை மாற்றம் உங்கள் யோகாசனத்தை முற்றிலும் மாற்றும்

இந்த மனநிலை மாற்றம் உங்கள் யோகாசனத்தை முற்றிலும் மாற்றும்

ஏரி பவலில் உள்ள ஸ்லாட் கனியன் ஒரு கண்கவர் இடம் - அவற்றின் தோற்றம் வானிலை மற்றும் நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்து மாறுகிறது. அலைந்து திரிந்த நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி பெத் சாண்டோஸ், அமெரிக்க தென்மேற்கின் நவாஜோ நேஷன் பிராந்தியத்திற்கு அண்மையில் மேற்கொண்ட பயணத்தில் பச்சோந்தி-எஸ்க்யூ பள்ளத்தாக்குகளை நேரில் பார்த்தார். அவர் தனது சாம்சங் கேலக்ஸி எஸ் 6 எட்ஜ் + உடன் புகைப்படங்களை எடுத்தார், அதன் கொரில்லா கிளாஸ் 4 கவர் கண்ணாடி கடினமான பாலைவன சூழலில் கூட அதை உடைக்காமல் பாதுகாக்க உதவியது.

உங்கள் பட் மற்றும் நகரும் உதவ 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் பட் மற்றும் நகரும் உதவ 5 உதவிக்குறிப்புகள்

வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரம் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், ஆனால் உங்கள் மீதமுள்ள நாட்கள் எப்படி இருக்கும்? உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதிக்கு நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் முக்கியமாக உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா? உடற்பயிற்சியில் முன்னுரிமை அளிக்க ஒவ்வொரு வாரமும் நேரத்தையும் முயற்சியையும் தொடர்ந்து உள்நுழைவோருக்கு, நான் உங்களைப் பாராட்டுகிறேன்.

இது என் உடல் (உங்களுடையது அல்ல), அது என்ன செய்வது என்று தெரியும்

இது என் உடல் (உங்களுடையது அல்ல), அது என்ன செய்வது என்று தெரியும்

இப்போது 23 வயதாகும் எனது முதல் மகளோடு நான் கர்ப்பமாக இருந்தபோது எனது உடலின் இயற்கையான தாளங்கள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி நான் நன்கு அறிந்தேன். கர்ப்பம் உங்களுக்கு அதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் பசியாக இருக்கும்போது சாப்பிடுகிறீர்கள், நீங்கள் தூக்கத்தில் இருக்கும்போது ஓய்வெடுப்பீர்கள், ஏனென்றால் சிக்னல்கள் மிகவும் வலுவாக இருப்பதால் அவற்றை புறக்கணிக்க முடியாது! பிரசவத்திற்கு நேரம் வந்தபோது, ​​நான் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் திறமையான மகப்பேறியல் நிபுணரின் கைகளில் ஒரு பெரிய நற்பெயரைக் கொண்டேன்.

லாரி கெர்பருடன் கே & ஏ: லைஃப் கோச் எக்ஸ்ட்ராஆர்டினேனர்

லாரி கெர்பருடன் கே & ஏ: லைஃப் கோச் எக்ஸ்ட்ராஆர்டினேனர்

மாற்றத்தைத் தேடுகிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையின் 18 முக்கிய கூறுகளை நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம். (அவை என்னவென்று உங்களால் யூகிக்க முடியுமா?) வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் அசாதாரணமான தி ஹேண்டல் குழுமத்தின் லாரி கெர்பர் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக படிக்க விரும்புவீர்கள்.

வாகனம் ஓட்டும் யோகா: மன அழுத்தமில்லாத சவாரிக்கு 7 உதவிக்குறிப்புகள்

வாகனம் ஓட்டும் யோகா: மன அழுத்தமில்லாத சவாரிக்கு 7 உதவிக்குறிப்புகள்

வாகனம் ஓட்டும் போது நீங்கள் எப்போதாவது பதற்றமடைகிறீர்களா? அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் பதற்றமாக உணர வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உங்கள் உடல் அதை உணராமல் பதட்டமாக இருக்கிறது. அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு இயக்கிக்குச் செல்லும்போது, ​​சில தருணங்களை எடுத்துக் கொண்டு, உங்கள் சில நடத்தைகளைக் கவனித்து, உங்கள் அடுத்த இயக்ககத்தை மிகவும் வசதியான, நிதானமான மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத சவாரி செய்ய இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.