உங்கள் யோகா ஆசிரியரிடம் நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்லக்கூடாத 5 விஷயங்கள்

உங்கள் யோகா ஆசிரியரிடம் நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்லக்கூடாத 5 விஷயங்கள்

எனது உள்ளூர் சமூக மையத்தின் மூலம் மட்டுமே வகுப்புகள் கிடைத்த காலத்திலிருந்தே நான் யோகா பயிற்சி செய்து வருகிறேன். ஆசிரியர் டூட்ஸி காலக் கண்ணாடிகளில் ஒரு விசித்திரமான, சாம்பல்-ஹேர்டு பெண்மணி, அவர் சத்தமாக தூரத்திலிருந்தபோது காட்டிக்கொள்வார். ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள்.

யோகா பயிற்சி செய்யாததற்கு 7 பொதுவான சாக்கு

யோகா பயிற்சி செய்யாததற்கு 7 பொதுவான சாக்கு

யோகா ஆசிரியராக நான் யோகா செய்ய முடியாது என்று நினைக்கும் மற்றவர்களிடமிருந்து பல சாக்குகளை கேட்கிறேன். நான் ஒரு சிலவற்றை வைத்திருந்தேன். ஆனால் நான் இறுதியாக அதை பாய்க்குள் உருவாக்கும் வரை என்னால் யோகா முழுவதுமாக செய்ய முடியாது என்று சொல்வதை நிறுத்தினேன்.

யோக டயட்: அனுபவிக்க மற்றும் தவிர்க்க 10 உணவுகள்

யோக டயட்: அனுபவிக்க மற்றும் தவிர்க்க 10 உணவுகள்

“மேலும் அவர் உணவு பிரம்மம் என்பதை அறிந்திருந்தார். உணவில் இருந்து அனைத்து உயிரினங்களும் பிறக்கின்றன. அவர்கள் வாழும் உணவின் மூலமும், உணவாகவும் அவர்கள் திரும்பி வருகிறார்கள் ”.

யோகா மற்றும் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிறப்பாக வருகின்ற 5 அறிகுறிகள்

யோகா மற்றும் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிறப்பாக வருகின்ற 5 அறிகுறிகள்

எனது தனிப்பட்ட யோகா அமர்வுகளில், வாடிக்கையாளர்கள் எப்போதும் "எப்போது?" அவர்களின் இடுப்பு எப்போது திறக்கப்படும், எப்போது அவர்கள் கால்விரல்களைத் தொட முடியும், அவை எப்போது அதிக நெகிழ்வான, திறந்த, வலுவானவையாக இருக்கும். வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், அவை எப்போது என்பதை விட திறந்த, நெகிழ்வான, சீரான மற்றும் வலுவானவை. நாங்கள் முதலில் ஒன்றாக வேலை செய்யத் தொடங்கினோம் - அவர்கள் அதை உணரவில்லை. யோகா ஆசிரியரின் பாத்திரத்தை உள்ளிடவும். யோகா உளவியலில், பல காரணங்களுக்காக ஒரு ஆசிரியரைக் கொண்டிருப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது உங்கள் ஆளுமை பற்றி என்ன கூறுகிறது

உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது உங்கள் ஆளுமை பற்றி என்ன கூறுகிறது

நான் நினைவில் வைத்ததிலிருந்து, நான் ஒரு கட்டாய ஆணி-பிட்டர். உண்மையில், நான் இதை எழுதும்போது என் வெட்டுக்காயங்களைத் துடைக்கிறேன். மக்கள் எப்போதும் என்னிடம் கேட்கிறார்கள்: "நீங்கள் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்?" ஆனால் அது நரம்புகள் மட்டுமல்ல என்பது எனக்குத் தெரியும்; நான் கடற்கரையில் சத்தமிடும்போது கூட நகங்களை கடிக்கிறேன்.

உள்ளுணர்வு சரியாக என்ன?

உள்ளுணர்வு சரியாக என்ன?

உள்ளுணர்வு என்பது தர்க்கரீதியான பகுத்தறிவைப் பயன்படுத்தாமல் அறிவைப் பெறுவதற்கான திறன். இது லத்தீன் வார்த்தையான "இன்டூரி" என்பதிலிருந்து வந்தது, இது "உள்ளே பார்க்க" என்று தோராயமாக மொழிபெயர்க்கிறது. இது நம்மைச் சுற்றியுள்ள ஆற்றலுடன் ஒத்துப்போகிறது. நாம் அனைவரும் ஒரு நேரத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் நம் உள்ளுணர்வைக் கேட்கிறோம், அது ஒரு முன்னறிவிப்பைக் கொண்டிருக்கிறதா அல்லது ஒரு அறைக்குள் நுழைந்து ஒரு வாதத்தை அறிந்திருக்கிறதா என்பதுதான்.

பிளேட்டோ, பகுதி மற்றும் முழு

பிளேட்டோ, பகுதி மற்றும் முழு

பிளேட்டோவின் கூற்றுப்படி, "முழுதும் நன்றாக இல்லாவிட்டால் பகுதி ஒருபோதும் நன்றாக இருக்க முடியாது." உடல்நலம் என்பது ஒரு திரைச்சீலை, இதன் மூலம் நம் வாழ்வின் அனைத்து நூல்களும் நெய்யப்படுகின்றன - நமது உடல்நிலை நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது - வேலை, விளையாட்டு, உறவுகள் போன்றவை. பிளேட்டோ, ரெய்கி மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி இதனால்தான் எனது பலவற்றை நான் நினைக்கிறேன் வாடிக்கையாளர்கள் ரெய்கி மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயனளிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். உடல் வியக்க வைக்கும் உள்ளார்ந்த நுண்ணறிவு மற்றும் குணப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ரெய்கி மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி இரண்டும் ஆதரவை வழ

5 ரெய்கி விதிமுறைகள்: விதிமுறை # 2 - கவலைப்பட வேண்டாம்

5 ரெய்கி விதிமுறைகள்: விதிமுறை # 2 - கவலைப்பட வேண்டாம்

மாஸ்டர் உசுயியின் ரெய்கி கட்டளைகளில் இன்னொன்று "கவலைப்பட வேண்டாம்." முடிந்ததை விட எளிதானது, இல்லையா? ஆனால் கவலை என்ன? நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசித்தால், கவலை எதுவும் செய்யாது - உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நீங்கள் சரிசெய்தால், அதை சரிசெய்யத் தொடங்கும் போது நீங்கள் கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள், அதை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?

தொழில்நுட்பத்துடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்ப்பதற்கான 4 தந்திரங்கள்

தொழில்நுட்பத்துடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்ப்பதற்கான 4 தந்திரங்கள்

நிச்சயமாக, நாம் அனைவரும் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் ஆஃப்லைனில் செல்வது ஒரு ஆடம்பரமாகும். தொழில்நுட்பம் மன அழுத்தத்தின் பொதுவான ஆதாரமாகும், ஆனால் அது இருக்க வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடுவது எப்படி… அதை மிகைப்படுத்தாமல்

நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடுவது எப்படி… அதை மிகைப்படுத்தாமல்

உங்களிடம் “ஒரு கடி” ஐஸ்கிரீம் இருக்கும் என்று நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா, ஆனால் இரண்டு பெரிய கிண்ணங்களை சாப்பிடுவீர்களா? இரண்டு பீஸ்ஸா துண்டுகளை சாப்பிடுவது இரண்டு உங்களுக்கு திருப்தி அளிக்கும்? சில உணவுகளை வீட்டைச் சுற்றி வைக்க பயப்படுகிறீர்களா, ஏனென்றால் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் உடலைக் கேட்கிறீர்களா என்பதை அறிய 10 கேள்விகள்

உங்கள் உடலைக் கேட்கிறீர்களா என்பதை அறிய 10 கேள்விகள்

உங்கள் உடலுக்கு அதன் சொந்த அதிநவீன புத்திசாலித்தனம் உள்ளது, உங்கள் மனம் மட்டும் புரிந்து கொள்ள முடியாத ஆழமான உண்மைகளை அறிந்த ஒரு இயற்கை புத்திசாலித்தனம். உங்கள் முழு உடலுடனும் நீங்கள் இணைந்திருக்கும்போது - உங்கள் மனதை மட்டுமல்ல - உங்கள் விழிப்புணர்வை விரிவுபடுத்துகிறீர்கள், மேலும் குடும்பம், சுகாதாரம், பொருளாதாரம் அல்லது பிற பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும்போது அதிக நம்பிக்கையையும் தெளிவையும் கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் துடிப்பாகவும் உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள்

நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள்

'நாங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறோம்' என்ற பழமொழியை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், நாங்கள் பார்ப்பதுதான் நாங்கள் என்று நம்புகிறேன். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில் நாம் காணும் விஷயங்கள், காகிதத்தில் படித்தவை, புத்தகங்கள், பத்திரிகைகள் மற்றும் தொலைக்காட்சியில் நாம் பார்ப்பது போன்றவற்றால் நம் மனம் திசைதிருப்பப்படுகிறது. 'மன ஈவா மனுஷ்யனம்' 'ஒரு மனிதன் தன் மனதிற்கு ஏற்ப இருக்கிறான்' என்று ஒரு சமஸ்கிருதம் உள்ளது.

'ஒளியின் வாரியர்' என்பவரின் வாழ்க்கை பாடங்கள்

'ஒளியின் வாரியர்' என்பவரின் வாழ்க்கை பாடங்கள்

கடந்த மாதத்தில், என் வாழ்க்கையில் ஒரு சில விஷயங்கள் நிகழ்ந்தன ... என் சொந்த எண்ணங்களால் என் சொந்த வார்த்தைகளாலும் (100%) எனது சொந்த செயல்களாலும் ஏற்பட்டது. நேர்மையாக இருக்க, விஷயங்கள் எப்படி குறைந்துவிட்டன என்பதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. உண்மையில் நான் குறிப்பிடும் காட்சிகள் முற்றிலும் ஆஃப்-ஸ்கிரிப்ட்டுக்குச் சென்றன, மேலும் என்னைப் பற்றி எனக்கு எவ்வளவு நன்றாகத் தெரியும் என்று கேள்வி எழுப்பும் பகுதிகளுக்கு.

நாங்கள் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம்

நாங்கள் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம்

கார்ல் சாகன் ஒருமுறை கேட்டார்: "நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம், எனவே பிரபஞ்சம் தன்னை அறிந்திருக்கலாம்". இன்று, நாம் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம், யோகா போன்றது, இது நம் உடல், சுவாசம் மற்றும் மனதை இணைக்கிறது என்பதை அறிவியல் காட்டுகிறது. ஹப்பிள் விண்வெளி தொலைநோக்கி விஞ்ஞானிகள் எங்கள் அறியப்பட்ட பிரபஞ்சம் கிட்டத்தட்ட 14 பில்லியன் ஆண்டுகள் பழமையானது என்று கூறியுள்ளனர்! (100 பில்லியன் நாய் ஆண்டுகள்!).

எச்சரிக்கை!  யோகா என் உடல், மனம் மற்றும் ஆவி காயப்படுத்த முடியுமா?

எச்சரிக்கை! யோகா என் உடல், மனம் மற்றும் ஆவி காயப்படுத்த முடியுமா?

காயங்கள் யோகாவின் பகுதியாக இல்லை. காயங்கள் "யோகா அல்ல" என்பதன் ஒரு பகுதியாகும். யோகா, வாழ்க்கையைப் போலவே, நம்முடையது. யோகாவை உருவாக்குவது நம்முடையது, சிரமப்படுவது, பாடுபடுவது, தள்ளுவது மற்றும் கட்டாயப்படுத்துவது; நம் உடலிலும் மனதிலும் உள்ள சிரமத்தையும் சிரமத்தையும் வலுப்படுத்தும் ஒரு வாழ்க்கை.

உங்களை உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக மாற்றும் அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மன மாற்றம்

உங்களை உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக மாற்றும் அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மன மாற்றம்

இந்த நாளிலும், வயதிலும், சக்திவாய்ந்த மனம்-உடல் இணைப்பு பற்றி கேள்விப்படாமல் இருக்க நீங்கள் ஒரு பாறைக்கு அடியில் வாழ வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வைப் போக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க யோகா சிறந்தது, காய்கறிகள் மற்றும் பிற சூப்பர்ஃபுட்களை சாப்பிடுவது உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும், மேலும் நீங்கள் நடந்து செல்லும் விதம் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்திற்காக, நீங்கள் நிச்சயமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் பிற வகையான சுய பராமரிப்பில் ஈடுபட வேண்டும்.

125 பவுண்டுகளை இழப்பதில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட உண்மைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அதை நிறுத்தி வைப்பது

125 பவுண்டுகளை இழப்பதில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட உண்மைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அதை நிறுத்தி வைப்பது

125 பவுண்டுகள் எடை இழப்பை பராமரித்து கிட்டத்தட்ட ஆறு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எனது உடல்நலப் பயணத்தைப் பற்றிய பல நுண்ணறிவுகளை நான் சேகரித்தேன், மற்றவர்களும் பயனடையலாம் என்று எனக்குத் தெரியும். கடந்த ஆண்டு, என் எடை இழப்பு அனுபவத்திலிருந்து நான் எடுத்த 25 வாழ்க்கை பாடங்களைப் பற்றி எழுதினேன். இந்த ஆண்டு, அந்த பன்னிரண்டு பாடங்களை விரிவுபடுத்தி மேலும் ஞானத்தை வழங்க விரும்புகிறேன்.

வாகஸ் நரம்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

வாகஸ் நரம்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

வாகஸ் என்பது மனித உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான நரம்புகளில் ஒன்றாகும். இது வகிக்கும் ஒரு முக்கிய பங்கு, எங்கள் அலாரம் அமைப்பு அமைக்கப்பட்டிருக்கும் போது எதிர்ப்பதற்கான “மீட்டமை” பொத்தானாகும், இதன் விளைவாக பிரபலமற்ற சண்டை, விமானம் அல்லது முடக்கம் பதில் சில வகையான அச்சுறுத்தல்கள் உணரப்படுகின்றன. வாகஸ் நரம்பு அடிப்படையில் உடல் மற்றும் மூளைக்கு சொல்கிறது: “இது இப்போது பாதுகாப்பானது.

செக்ஸ் + யோகா = ஆர்காஸ்மிக் அறிவொளி (என்.எஸ்.எஃப்.டபிள்யூ)

செக்ஸ் + யோகா = ஆர்காஸ்மிக் அறிவொளி (என்.எஸ்.எஃப்.டபிள்யூ)

ஒவ்வொன்றின் சக்தியையும் பெருக்க நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.