ஆரோக்கியமான மூளைக்கு நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய ஒரு எண்ணெய்

ஆரோக்கியமான மூளைக்கு நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய ஒரு எண்ணெய்
Anonim

சுகாதாரச் செய்திகள் மிக அதிகமானவை, வேகமானவை, அல்லது புரிந்துகொள்வது கடினம் என எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? எங்களுக்கும். இங்கே, ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கிய போக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் சமீபத்தியவற்றின் மூலம் வடிகட்டுகிறோம், மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களைப் பற்றி புகாரளிக்கிறோம். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சரியாகச் சொல்வோம் - மேலும் இது ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனிதராக மாற உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவக்கூடும்.

Image

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல ஆண்டுகளாக மத்திய தரைக்கடல் பிராந்தியத்தின் உணவு தத்துவத்தைப் படித்து வருகின்றனர், மேலும் அவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு நெருக்கமாகவும் நெருக்கமாகவும் வருகின்றன. புதிய பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன்களுக்கு கூடுதலாக, மத்தியதரைக் கடல் உணவு ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைச் சுற்றி வருகிறது: கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும். இப்போது ஒரு புதிய ஆய்வு, அன்னல்ஸ் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் டிரான்ஸ்லேஷனல் நியூராலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது, ஆலிவ் எண்ணெய் டிமென்ஷியா மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியிலிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாக்க முடியும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.

கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் ஏன்?

ஆலிவ் எண்ணெய் ஆரோக்கியமானது என்பதை நாங்கள் பல ஆண்டுகளாக அறிந்திருக்கிறோம், எனவே இந்த ஆய்வு மூளையில் நோயைத் தடுக்கும் சரியான வழிமுறையைப் புரிந்துகொள்வதாகும். கண்டுபிடிக்க, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆரோக்கியமான எலிகளை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரித்தனர். இருவரும் ஒரே உணவை சாப்பிட்டார்கள், ஆனால் ஒரு குழுவின் உணவு கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயால் செறிவூட்டப்பட்டது. கூடுதல் கன்னி ஏன்? ஏனெனில் இது நீங்கள் வாங்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த தரமான ஆலிவ் எண்ணெய். வேலை செய்யும் நினைவகம், கற்றல் திறன்கள் மற்றும் இடஞ்சார்ந்த நினைவகம் ஆகியவற்றிற்காக அவர்கள் தொடர்ந்து எலிகளை சோதித்தனர், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு - எலிகள் ஒன்பது அல்லது 12 மாத வயதை எட்டியபோது, ​​ஆலிவ் எண்ணெய் எலிகள் ஆலிவ் அல்லாத எண்ணெய் குழுவை விட சிறப்பாக செயல்படத் தொடங்கின, அவை அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் நோயின் அறிகுறிகளையும் காட்டத் தொடங்கியது. கூடுதலாக, ஆலிவ் அல்லாத எண்ணெய் எலிகள் மூளையில் அமிலாய்ட்-பீட்டா பிளேக்குகள் மற்றும் நியூரோபிப்ரிலரி சிக்கல்களின் அறிகுறிகளைக் காட்டின, அவை அல்சைமர் நோயின் உன்னதமான அறிகுறிகளாகும். அவை மூளை திசுக்களை மிகவும் உன்னிப்பாகப் பார்த்தபோது, ​​ஆலிவ் எண்ணெயை எடுக்கும் எலிகளின் நரம்பு செல்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, மேலும் திறமையாக செயல்பட்டன.

இது மூளையை எவ்வாறு பாதுகாக்கிறது?

இந்த புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, ஆலிவ் எண்ணெய் தன்னியக்கத்தை ஆதரிப்பதன் மூலம் மூளையில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது நச்சுகள் மற்றும் குப்பைகளை அகற்றுவதற்கு பொறுப்பான ஒரு உள்விளைவு சீரழிவு முறையாகும். தன்னியக்கவியல் குறைவு அல்சைமர் நோயின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் இந்த ஆய்வில் ஆலிவ் எண்ணெய் எலிகள் அதிக அளவு தன்னியக்கவியல் இருப்பதையும், வாதங்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் அளவைக் குறைப்பதையும் காட்டியது. இந்த ஆய்வு சிறப்பு வாய்ந்தது, ஏனென்றால் ஆலிவ் எண்ணெய் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதையும் மூளைக்கு நல்லது என்பதையும் விட இது வழியை நிரூபிக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, அது செயல்படும் சரியான வழிமுறையை விளக்குகிறது.

அடுத்தது என்ன? ஏற்கனவே அல்சைமர் அறிகுறிகளைக் காட்டும் எலிகள் மீது ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைப் பற்றி ஆய்வு செய்ய அதே குழு ஆய்வாளர்கள் திட்டமிட்டுள்ளனர், ஏனெனில் முதுமை சிகிச்சை தேவைப்படும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு ஏற்கனவே பிளேக்குகள் மற்றும் சிக்கல்கள் உள்ளன. எதிர்காலத்தில் டிமென்ஷியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க (அல்லது தலைகீழ்) கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுமா என்று இது நமக்குத் தெரிவிக்கும்.