உங்கள் உண்மையான சுயத்தை இன்னும் தெளிவாகக் காண 3 ஆன்மீக நடைமுறைகள்

உங்கள் உண்மையான சுயத்தை இன்னும் தெளிவாகக் காண 3 ஆன்மீக நடைமுறைகள்

சுயத்தைப் பற்றிய அதிக விழிப்புணர்வை நோக்கிய நமது பயணத்தில் முதலிடத்தில் உள்ள தடையாக இருப்பது நமக்கு உண்மையில் தெரியாதபோது நமக்கு ஏதாவது தெரியும் என்று நினைப்பதாகும். பதஞ்சலியின் யோகா சூத்திரங்களில் அவித்யா என்று அழைக்கப்படும் இந்த தடையாக (க்ளேஷா) “தெளிவாகப் பார்க்கவில்லை” என்று மொழிபெயர்க்கிறது, மேலும் நமது அறியாமை உண்மையான ஆன்மீக நுண்ணறிவின் பற்றாக்குறையிலிருந்து வருகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. ஈகோ விடுதலையிலிருந்து அல்லது அறிவொளியிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கும் ஐந்து உள் நிலைகளில் முதன்மையானது அவித்யா.

8 வழிகள் யோகா உங்களை வாழ்க்கையில் சிறந்ததாக்குகிறது

8 வழிகள் யோகா உங்களை வாழ்க்கையில் சிறந்ததாக்குகிறது

சிகிச்சையுடன் எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு யோகாவை நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனென்றால் அமர்வில் நாம் பேசும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை இது வழங்குகிறது. யோகா என்பது நம் ஒவ்வொரு உலகத்தின் நுண்ணியமாகும்; இது ஒரு மணிநேரம் (கொடுங்கள் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்), அங்கு எங்கள் மூளையை சிறப்பாக மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்தலாம். உங்கள் நடைமுறையில் நீங்கள் வேண்டுமென்றே இருக்கக்கூடிய எட்டு வழிகள் இங்கே உள்ளன மற்றும் பாயிலிருந்து திறன்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மாற்றலாம்: 1.

ஒவ்வொரு நாளும் யோகாவிற்கான நேரத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

ஒவ்வொரு நாளும் யோகாவிற்கான நேரத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

கடந்த வாரம், என் மாணவர்களில் ஒருவர் வகுப்பிற்குப் பிறகு என்னை அணுகினார், அவர் இரண்டு நாட்களாக யோகா செய்ய முடியாததால் கலக்கம் அடைந்தார். ஒரு முழுநேர வேலையுடன் பிஸியாக இருக்கும் தந்தையாக, அவரது நாட்கள் விடியற்காலை முதல் சாயங்காலம் வரை முன்பதிவு செய்யப்பட்டன, அவர் முற்றிலும் தீர்ந்துவிட்டார். நானும் ஒரு பிஸியான பெற்றோர் என்பதை அறிந்த அவர், மாணவர்களிடமிருந்து நான் அடிக்கடி கேட்கும் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டார், “வாரத்திற்கு எத்தனை நாட்கள் நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்கிறீர்கள்?” “ஒவ்வொரு நாளும்,” என்றேன். "நீங்கள் நேரத்தை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?" ஒரு சுவாரஸ்யமான கேள்வி. நிச்சயமாக, ஆசனத்தை (உடல

யோகாவிலிருந்து 6 படிப்பினைகள் ஒரு நிறைவேற்றும் வணிகத்தை உருவாக்க உதவும்

யோகாவிலிருந்து 6 படிப்பினைகள் ஒரு நிறைவேற்றும் வணிகத்தை உருவாக்க உதவும்

யோகாவில் நாம் கற்றுக் கொள்ளும் பலவற்றை வியாபாரத்தில் உட்பட பாயிலிருந்து பயன்படுத்தலாம். யோகாவைத் தொடங்கும் ஒருவர் நேரத்துடன் நன்றாக உணர்கிறார். அவை அதிக ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன, மேலும் அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. மறுபுறம், தொழில்முனைவோர் வழக்கமாக ஒரு உற்சாகமான யோசனையுடன் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் ஒரு வருடத்தில் அவர்கள் அதிகப்படியான, அதிக வேலை, குறைந்த ஊதியம் மற்றும் தங்களுடனான இணக்கமின்மைக்கு முடிவடைகிறார்கள்.

சலிப்புடன் நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி

சலிப்புடன் நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி

நீங்கள் எப்போதாவது வேலையில் சலிப்பூட்டும் கூட்டங்கள் மூலம் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா, ஒவ்வொரு மெதுவான மற்றும் வேதனையான நிமிட டிக்கையும் பார்க்கிறீர்களா? நீங்கள் எப்போதாவது கத்தவும் போல்ட் செய்யவும் விரும்பினீர்களா? என்னிடம் உள்ளது. உதாரணமாக, தொண்ணூறுகளின் பிற்பகுதியில், ஒரு உயர்நிலைப் பள்ளியில் கற்பித்தேன், அங்கு கூட்டங்களை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது குறித்து அதிபருக்கு எந்த துப்பும் இல்லை.

சுய பிரதிபலிப்பு வேடிக்கை செய்வது எப்படி

சுய பிரதிபலிப்பு வேடிக்கை செய்வது எப்படி

மறுநாள் ட்விட்டரில் ஏதோ என் கவனத்தை ஈர்த்தது. இது ஒரு பெண்ணின் ட்வீட், அவர் சுய பிரதிபலிப்பைக் காணவில்லை என்று சொன்னார், ஏனென்றால் விடுமுறை நாட்களில் அவர் கொஞ்சம் செய்தார், அது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தியது. எனது "யோகா-ஆசிரியர்-ராடார்" உடனடியாக வெளியேறியது, ஏனென்றால் என்னைப் பொறுத்தவரை, "சுய பிரதிபலிப்பு" என்பது ஹேகன்-தாஸின் ஒரு பைண்ட் வாங்குவதில்லை, உங்கள் குளியலறையில் தங்கியிருங்கள், பரிதாப விருந்து வைத்திருக்கிறது.

உங்கள் உள்ளார்ந்த பரிசுகளை மதிப்பதன் மூலம் உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக இருங்கள்

உங்கள் உள்ளார்ந்த பரிசுகளை மதிப்பதன் மூலம் உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக இருங்கள்

நம்முடைய இயற்கையான பரிசுகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நாம் கண்டுபிடித்து, யோகாவிற்குள் இருக்கும் பாதையில் உறுதியாக இறங்குகிறோம், இது நம்முடைய சுய புரிதலையும், விழிப்புணர்வையும், நமது தெய்வீக தன்மையை உணர்ந்து கொள்வதையும் வளர்க்கும். வெளிப்புற சக்திகள், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் கலாச்சாரத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட நாம் சில நேரங்களில் இந்த குறிப்பிட்ட உடலின் சக்திவாய்ந்த மற்றும் உள்ளார்ந்த பரிசுகளை புறக்கணிக்கிறோம். ஆகையால், ஸ்வதர்மத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவது என்பது நம்முடைய வரையறுக்கப்பட்ட கருத்துக்கு அப்பால் பார்க்கவும், நமது மையம், நம் ஆத்மா அல்லது ஆத்மாவை ஆழமாகப் பார்க்கவும்

உங்கள் யோகா வகுப்பை உருவாக்குவதில் 5 முக்கிய படிகள்

உங்கள் யோகா வகுப்பை உருவாக்குவதில் 5 முக்கிய படிகள்

யோகா காட்சிகளை மனப்பாடம் செய்வதற்கு நம் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு முறைகள் உள்ளன. எனது முதல் ஆசிரியரான பிரெண்டன் மெக்கால், நான் ஆரம்பத்தில் நடனத்தை பயின்றேன், நீண்ட மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் பயணிப்போம் - ஒரு புத்தாண்டு வகுப்பின் போது நாங்கள் 45 நிமிடங்கள் வலது பக்கத்தில் மட்டும் செலவிட்டோம். ஒவ்வொரு முறையும் எல்லா போஸ்களையும் அவர் எப்படி நினைவில் வைத்திருக்கிறார் என்று கேட்ட பிறகு, காட்சிகளுக்கு வரும்போது அவரது மூளை ஒரு எஃகு பொறி என்று என்னிடம் கூறினார். நான் கற்பிக்கத் தொடங்கியபோது, ​​என்னுடையதைப் போலவே பயிற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன்.

பின்னணி யோகா: உங்கள் சொந்த பாதைகளை உருவாக்குதல்

பின்னணி யோகா: உங்கள் சொந்த பாதைகளை உருவாக்குதல்

முக்கியமான விஷயங்களைப் பெற பல வழிகள் உள்ளன. மலைகள் மேலே செல்லும் போது இதைக் கண்டேன். காலப்போக்கில் நான் கடினமான வழியை எடுக்க வலியுறுத்தி கொஞ்சம் குறைவான முயற்சியை செலவிட்டேன்!

உங்களை அறிந்து கொள்வது மனச்சோர்வை வெல்ல முக்கியம்

உங்களை அறிந்து கொள்வது மனச்சோர்வை வெல்ல முக்கியம்

மனச்சோர்வின் பிடியில் இருந்து விலகி, மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதற்கு உங்களை நன்கு அறிவது அவசியம்.

இதயம் முதலில் தன்னைத்தானே உணர்த்துகிறது

இதயம் முதலில் தன்னைத்தானே உணர்த்துகிறது

இந்த உடலியல் உண்மையை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்: இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தம் தனியாக வழங்கப்படுகிறது, அது தன்னைத்தானே சுற்றிக் கொள்கிறது. உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை அனுப்பும் வலிமை இருப்பதால், தன்னைக் கவனித்துக் கொள்வதே இதன் # 1 முன்னுரிமை. இது சரியான அர்த்தத்தை தருகிறது மற்றும் நீங்கள் யாரையும் அல்லது வேறு எதையும் போதுமான அளவு கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்களை கவனித்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை விவரிக்க இது ஒரு நல்ல உருவகமாகும்.

3 தாந்த்ரீக பயிற்சிகள் உங்களை எப்போதும் கவர்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர வைக்கும்

3 தாந்த்ரீக பயிற்சிகள் உங்களை எப்போதும் கவர்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர வைக்கும்

"உங்கள் பெரிய பெண் உள்ளாடைகளை அணிந்துகொண்டு, கவசம் பிரகாசிப்பதில் ஒரு நைட் காத்திருப்பதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் தகுதியுள்ளவராக உணர வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த மதிப்பை நிலைநாட்ட வேண்டும். உங்களுடையது மட்டுமே கருத்து."

3 வழிகள் யின் யோகா ஒரு நெருக்கடியின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும்

3 வழிகள் யின் யோகா ஒரு நெருக்கடியின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும்

புதிய தொடக்கங்களுக்கான உற்சாகத்துடன் புதிய ஆண்டின் முதல் நாளைத் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, எனது நம்பிக்கையை இழந்துவிட்டேன். என் கணவரும் குழந்தைகளும் குளத்தின் குறுக்கே மீண்டும் லண்டனுக்கு பறந்து கொண்டிருந்தார்கள், ஆனால் நான் தீவிர சிகிச்சையில் இருந்த என் தந்தையுடன் இருக்க லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் தங்கியிருந்தேன். பலவீனப்படுத்தும் நிலைக்கு அறுவை சிகிச்சைக்காக அவர் காத்திருந்தார்.

ஒரு நாணயத்தை செலவழிக்காத 9 உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு நாணயத்தை செலவழிக்காத 9 உதவிக்குறிப்புகள்

மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாத ஒரு குழப்பமான உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். நாம் கவனக்குறைவாக இந்த மன அழுத்தத்தை கேஜெட்டுகள் (செல்போன்கள் மற்றும் ஐபாட்கள் போன்றவை) மூலம் சேர்க்கிறோம், அவை தூண்டுதலின் ஒரு போதை உணவை நமக்கு அளிக்கின்றன. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அமைதியான உணர்வை மீண்டும் பெற நாம் பல எளிய வழிமுறைகளை எடுக்கலாம்.

எழுதுவது ஏன் முதுகுவலியைத் தணிக்கும்: ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் விளக்குகிறார்

எழுதுவது ஏன் முதுகுவலியைத் தணிக்கும்: ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் விளக்குகிறார்

நோயாளிகள் நாள்பட்ட வலியால் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி என்னைப் பார்க்க வரும்போது, ​​நான் அவர்களிடம் கேட்கும் முதல் விஷயம் எழுதத் தொடங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை (அவர்கள் விரும்பினால் அடிக்கடி) எழுதுவதும், அவர்களின் எதிர்மறை எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவதும் அவர்களின் பணி. இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் அமைக்கப்பட்டவுடன், முன்னுரிமை காகிதத்தில், அவர்கள் எழுதியதை உடனடியாக அழிக்க நான் அவர்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். இது வேடிக்கையானதாகவோ அல்லது அர்த்தமற்றதாகவோ தோன்றினால் (நான் சத்தியம் செய்கிறேன், அது இல்லை) மற்றும் செயல் வெறுமனே குறியீடாக இல்லை. நீங்கள் சரியாக இந்த வழியில் ஈடுபடும் வரை அர்த்தமுள்ள

ஒரு வருட இதய துடிப்புடன் நான் எடுத்த 6 பாடங்கள்

ஒரு வருட இதய துடிப்புடன் நான் எடுத்த 6 பாடங்கள்

"உங்களுக்குத் தெரிந்தவை மற்றும் நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்பது எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்குத் தேவையானது என்று நம்புங்கள்."

காதலர் தினத்தில் நீங்கள் தனிமையாக இருக்க ஏன் பயப்படக்கூடாது

காதலர் தினத்தில் நீங்கள் தனிமையாக இருக்க ஏன் பயப்படக்கூடாது

"உலகுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப் பெரிய சேவை, உங்களைப் பற்றிய உண்மையான வெளிப்பாடாகும்."

நாம் யார்? அடையாளம் மற்றும் லேபிள்களுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை அவிழ்த்து விடுகிறது

நாம் யார்? அடையாளம் மற்றும் லேபிள்களுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை அவிழ்த்து விடுகிறது

"எங்களை பிரிக்கும் அனைத்து பெட்டிகளின் எல்லைகளுக்கு அப்பால், எங்கள் பன்முகத்தன்மையில் ஒரு பொதுவான மனிதநேயம் உள்ளது."

நான் ஒரு எம்பாத் + எல்லாவற்றையும் உணர்கிறேன். இது உண்மையில் என்ன என்பது இங்கே

நான் ஒரு எம்பாத் + எல்லாவற்றையும் உணர்கிறேன். இது உண்மையில் என்ன என்பது இங்கே

"ஆரம்பப் பள்ளியின் ஆரம்பத்திலேயே பள்ளிக்குச் செல்வதில் சிக்கல் இருப்பதை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், ஏனென்றால் என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவருமே என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். அவர்களின் தீர்ப்புகள், அவர்களின் பதிவுகள் மற்றும் விமர்சனங்கள்-யாரும் எதுவும் சொல்லாமல் நான் அனைத்தையும் உணர முடிந்தது போல இருந்தது."

எல்லாவற்றையும் நீங்கள் உணரும்போது சமாளிக்க 6 வழிகள் (ஒரு எம்பாத்தின் பிழைப்பு வழிகாட்டி)

எல்லாவற்றையும் நீங்கள் உணரும்போது சமாளிக்க 6 வழிகள் (ஒரு எம்பாத்தின் பிழைப்பு வழிகாட்டி)

"நான் ஒரு பச்சாதாபம் என்று கற்றுக்கொள்வது என் வாழ்க்கையை என்றென்றும் மாற்றியது."

ஆரோக்கியமான எல்லைகளை எவ்வாறு அமைப்பது (உண்மையில் 'எம் உடன் ஒட்டிக்கொள்கிறது)

ஆரோக்கியமான எல்லைகளை எவ்வாறு அமைப்பது (உண்மையில் 'எம் உடன் ஒட்டிக்கொள்கிறது)

எல்லைகளைப் பற்றி பேசுவது எளிதானது, ஆனால் உண்மையில் அவற்றை வரைவது கடினமானது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

சுய சந்தேகம் மற்றும் பெண்களை ஆதரிக்கும் பெண்கள் பற்றிய ஒரு மிஸ் அமெரிக்கா போட்டியாளர்

சுய சந்தேகம் மற்றும் பெண்களை ஆதரிக்கும் பெண்கள் பற்றிய ஒரு மிஸ் அமெரிக்கா போட்டியாளர்

"தைரியம் என்பது உங்கள் முழு மனதுடன் நீங்கள் யார் என்ற கதையைச் சொல்கிறது." Re ப்ரீன் பிரவுன்

துருவ நடனம் என் ஆன்மீகத்தைக் கண்டறிய எனக்கு எவ்வாறு உதவியது

துருவ நடனம் என் ஆன்மீகத்தைக் கண்டறிய எனக்கு எவ்வாறு உதவியது

"இது எனது நெகிழ்வுத்தன்மையையும் கருணையையும் அதிகரிக்க உதவும் என்று நான் நினைத்தேன். துருவ நடனம் என்னை என் மையத்திற்கு இழுக்கும் என்று எனக்கு ஒருபோதும் ஏற்படவில்லை."

சூசன் கெய்ன் "அமைதியான" பின்னால் உள்ள உத்வேகத்தை பரப்புகிறார் & உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கான நிலப்பரப்பை அவள் எப்படி மாற்றுகிறாள்

சூசன் கெய்ன் "அமைதியான" பின்னால் உள்ள உத்வேகத்தை பரப்புகிறார் & உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கான நிலப்பரப்பை அவள் எப்படி மாற்றுகிறாள்

"நான் அடிப்படையில் சில ஆண்டுகளாக உலகெங்கும் என் துளைகளைத் திறந்து, எல்லாவற்றையும் உள்நோக்கம் மற்றும் புறம்போக்குத்தனத்தின் லென்ஸ் வழியாகப் பார்த்தேன். நான் படித்த அனைத்தும், நான் நடத்திய ஒவ்வொரு உரையாடலும் ஆலைக்கு மணிக்கட்டு."

பரிபூரணவாதிகளுக்கு செல்ல 3 உதவிக்குறிப்புகள்

பரிபூரணவாதிகளுக்கு செல்ல 3 உதவிக்குறிப்புகள்

வெளியிடுவதற்கும் புதிய அனுபவங்களுக்கு இடமளிப்பதற்கும் நேரம்.

தோல்விக்கு எதிர்வினையாற்ற 3 வழிகள் உள்ளன (அவற்றில் ஒன்று வளர்ச்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது)

தோல்விக்கு எதிர்வினையாற்ற 3 வழிகள் உள்ளன (அவற்றில் ஒன்று வளர்ச்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது)

தோல்வி என்பது நம் அனைவருக்கும் தவிர்க்க முடியாதது. அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

என்று கருதப்படுகிறது

என்று கருதப்படுகிறது

உயர்நிலைப் பள்ளியில், எனக்கு ஒரு நண்பர் இருந்தார், அவர் "நான் அதைச் செய்ய வேண்டும்" அல்லது "நான் அந்த விருந்துக்குச் செல்ல வேண்டும்" என்று எப்போதும் சொல்வார். யாரோ அவளிடம் ஏதாவது செய்ய அல்லது எங்காவது செல்லும்படி கேட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அவள் உண்மையில் ஒருபோதும் செய்யவில்லை. அது அவளுக்கு மிகவும் பிஸியாகவும் முக்கியமாகவும் ஒலித்தது. பெரியவர்களாக, உயர்நிலைப் பள்ளியிலிருந்து, நாங்கள் இன்னும் “வேண்டும்” என்று சொல்கிறோம். 'நான் என் புல்வெளியை வெட்ட வேண்டும்.' 'எனக்கு நல்ல ஊதியம் தரும் வேலை இருக்க வேண்டும்.' யார் கூறுகிறார்?

தோல்வியை அதிகாரமாக மாற்றுகிறது

தோல்வியை அதிகாரமாக மாற்றுகிறது

நேற்று காலை, நான் சமீபத்தில் மீண்டும் நடவு செய்த ஒரு ஸ்குவாஷ் ஆலையைச் சரிபார்க்க என் தோட்டத்திற்குச் சென்றேன். இதற்கு கூடுதல் கவனிப்பும் கவனமும் தேவை: இலைகள் வீழ்ச்சியடைந்தன, மொட்டுகள் சிறியவை, கடந்த ஒரு வாரமாக அதன் உயிர்வாழ்வைப் பற்றி நான் பதட்டமாக இருந்தேன். ஆனால், இன்று காலை கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இருந்தது.

இணைப்பிற்கான ஒரு!

இணைப்பிற்கான ஒரு!

விரைவான மறுபரிசீலனை: நாங்கள் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம்! ஒருவருக்கொருவர் உயிரியல் ரீதியாகவும், பூமிக்கு வேதியியல் ரீதியாகவும், பிரபஞ்சத்தின் மற்ற பகுதிகளுக்கு அணு ரீதியாகவும். இருப்பினும், நாம் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த இணைப்பிலிருந்து ஒருவர் ஏன் பிரிந்திருப்பதை உணர முடியும்?

உளவியல் கையாளுதலின் ஸ்னீக்கி வடிவத்தை எப்படி கண்டுபிடிப்பது மனநோயாளிகள் நம்பியிருக்கிறார்கள்

உளவியல் கையாளுதலின் ஸ்னீக்கி வடிவத்தை எப்படி கண்டுபிடிப்பது மனநோயாளிகள் நம்பியிருக்கிறார்கள்

"எரிவாயு ஒளியின் மிகவும் குழப்பமான அம்சங்களில் ஒன்று, எல்லோரும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள்-நம்பமுடியாத புத்திசாலி மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான நபர்கள் கூட."

நான் 60 வயது திருநங்கை பெண். இதோ என் கதை

நான் 60 வயது திருநங்கை பெண். இதோ என் கதை

நான் அறிந்த மற்றும் படித்த பல டிரான்ஸ் நபர்கள் இளம் வயதிலேயே தங்கள் பிறப்பு பாலினத்துடன் முரண்படும் பாலினத்துடன் பிறந்தவர்கள் என்று தங்களுக்குத் தெரியும் என்று கூறியுள்ளனர். சமூகம் மேலும் கற்றுக் கொள்வதோடு, மருத்துவ சமூகம் மேலும் விழிப்புணர்வைப் பெறுவதோடு, இளம் வயதிலேயே தலையிடும் திறனும் அதிகமாகி வருவதால், டிரான்ஸ் மக்கள் தங்கள் மோதலை முன்னும் பின்னும் வெளிப்படுத்த முடிகிறது. இவை அனைத்தும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

7 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஒரு மல்டிவைட்டமின் தேவைப்படலாம்

7 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஒரு மல்டிவைட்டமின் தேவைப்படலாம்

எனது நோயாளிகளிடமிருந்து இந்த அடிப்படை கேள்விக்கு பதிலளிக்க ஒவ்வொரு வாரமும் நான் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறேன்: எனக்கு ஒரு மல்டிவைட்டமின் தேவையா? இது ஒரு குழப்பமான தலைப்பு, ஏனென்றால் மல்டிவைட்டமின்களின் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள் இரண்டையும் காட்டும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. என்னுடைய பதில்? இரண்டு வார்த்தைகள்: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம்.

உடற்கூறியல் அடிப்படைகளை யோகிகள் கற்றுக்கொள்ள 7 காரணங்கள்

உடற்கூறியல் அடிப்படைகளை யோகிகள் கற்றுக்கொள்ள 7 காரணங்கள்

உடற்கூறியல் பற்றி நான் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்றுக்கொள்கிறேனோ, யோகா பயிற்சியாளர்கள் சில அடிப்படைகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி நான் அதிகம் நம்புகிறேன். இது ஆரோக்கியமற்ற இயக்கத்தின் வடிவங்களை வலுப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் ஆரோக்கியமான சீரமைப்பை வலுப்படுத்தும் புதிய தசை நினைவுகளை உருவாக்கவும் உதவும். பெரும்பாலான மக்கள் வாரத்திற்கு சில முறை யோகாவுக்கு வருவார்கள் என்று நீங்கள் கருதும் போது, ​​அந்த நாளின் மற்ற மணிநேரங்களில் அவர்களுக்கு இருக்கும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை செயல்தவிர்க்க இதுவே போதுமான நேரம். இருப்பினும், ஆசிரியர்கள் முக்கிய உடற்கூறியல் நிலைகளையும் தகவல்களையும் அன்றாட

யோகா ஆசிரியர்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் நம்பிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துதல்

யோகா ஆசிரியர்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் நம்பிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துதல்

ஒரு யோகா ஆசிரியராக, எங்கள் வேலையின் ஒரு அம்சம், மக்கள் தங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள உதவுவதாகும். ஒரு போஸில் இருக்குமாறு மாணவர்களுக்கு சவால் விடுப்பதன் மூலமும், அவர்கள் தவிர்க்க விரும்பும் தோரணையை எதிர்கொள்வதன் மூலமும், ஒரு சிக்கலான காட்சியின் மூலம் ஆழமாக சுவாசிக்க நினைவூட்டுவதன் மூலமும் நாங்கள் இதைச் செய்கிறோம். ஆனால் ஆசிரியர்களாகிய நமக்கு என்ன? வெளிச்சத்திற்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டிய அச்சம் நமக்கு என்ன இருக்கலாம்? எங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதில்லை. நாங்கள் நேர்மறையாக இருக்கிறோம், எங்கள் வெற்றிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்: விற்கப்பட்ட பட்டறை, ஒரு மாணவருடன் நாங்

ஒரு ஆரோக்கிய பின்வாங்கல் 7 வழிகள் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றக்கூடும்

ஒரு ஆரோக்கிய பின்வாங்கல் 7 வழிகள் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றக்கூடும்

உங்கள் வாழ்க்கையில் சாகசத்தையும், புதிய அனுபவங்களையும், புதிய ஆற்றலையும் விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா, ஆர்வமில்லாதவரா? உங்கள் இதயம் விரும்பியதைச் செய்ய உங்களுக்கு குணமடைய அல்லது நேரம் தேவையா? மேலே உள்ள ஏதேனும் (அல்லது அனைத்தையும்) நீங்கள் உணர்ந்தால், பின்வாங்குவது மகிழ்ச்சி மற்றும் புதுப்பித்தலுக்கான உங்கள் பயணச்சீட்டாக இருக்கலாம். நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம்.

செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலை உருவாக்கும் கலை (உண்மையில் அதைச் செய்து முடித்தல்)

செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலை உருவாக்கும் கலை (உண்மையில் அதைச் செய்து முடித்தல்)

செய்ய வேண்டிய பட்டியல் உங்களை ஒருபோதும் பிடிக்காத சங்கிலிகளிலிருந்து விடுவிக்க உதவுகிறது.

காதலர் தினத்திற்கான 7 காதல் மேற்கோள்கள்

காதலர் தினத்திற்கான 7 காதல் மேற்கோள்கள்

நீங்கள் காதலிக்கிறீர்களோ அல்லது அன்பைத் தேடுகிறீர்களோ, ஏழு சிறந்த மேற்கோள்கள் இங்கே காதலர் தினத்திற்காக நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். 1. "ஒரு மனிதன் இன்னொருவனை நேசிப்பது: இது நம்முடைய எல்லா பணிகளிலும் மிகவும் கடினம், இறுதி, கடைசி சோதனை மற்றும் ஆதாரம், மற்ற எல்லா வேலைகளும் ஒரு தயாரிப்புதான்." - ரெய்னர் மரியா ரில்கே 2.

உங்கள் காலத்தை அதிகம் பயன்படுத்த 7 வழிகள் (ஆம், உண்மையில்)

உங்கள் காலத்தை அதிகம் பயன்படுத்த 7 வழிகள் (ஆம், உண்மையில்)

உங்கள் சுழற்சியை உங்களுக்காக வேலை செய்யுங்கள். ஏன் கூடாது?

மார்தா வாஷிங்டன் மகிழ்ச்சி

மார்தா வாஷிங்டன் மகிழ்ச்சி

"நான் எந்த சூழ்நிலையிலும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறேன் என்பதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்; ஏனென்றால், எங்கள் மகிழ்ச்சி அல்லது துயரத்தின் பெரும்பகுதி நம் மனநிலையைப் பொறுத்தது, ஆனால் நம் சூழ்நிலைகளில் அல்ல என்பதை நான் அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொண்டேன்." - முதல் பெண்மணி, ஹஃபோ வழியாக மார்த்தா வாஷிங்டன் படம்

நீங்கள் ஒரு புதிய அம்மாவாக இருக்கும்போது யோகாவை எப்படி அனுபவிப்பது

நீங்கள் ஒரு புதிய அம்மாவாக இருக்கும்போது யோகாவை எப்படி அனுபவிப்பது

உங்கள் அழகான குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு, ஒரு மனிதனை வளர்ப்பதற்கான அழகு, அதிசயம் மற்றும் வணிகத்தில் சிக்கிக் கொள்வது மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக ஆரம்ப மாதங்களில். பெரும்பாலும் நீங்கள் குழந்தைக்கு முந்தைய அந்த நிலையான யோகாசனத்தை இழந்து, சலவைக்கும் தூக்கமின்மைக்கும் இடையில் எங்காவது மறந்துவிடுவார்கள். ஒரு புதிய தாயாக இந்த ஆரம்ப நாட்களில் தொடர்ந்து யோகா பயிற்சி செய்வது சாத்தியம் மற்றும் நன்மை பயக்கும். நிச்சயமாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தபோது இருந்ததை ஒப்பிடும்போது உங்கள் நடைமுறை வித்தியாசமாக இருக்கும். உங்கள் உடல் தேவைகள் மாற்றப்பட்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்ற முக்கியமான விஷயங்களுக்கு உங்க

நான் எதிர்பார்க்காத போது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகாவில் நான் கற்றுக்கொண்ட 8 விஷயங்கள்

நான் எதிர்பார்க்காத போது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகாவில் நான் கற்றுக்கொண்ட 8 விஷயங்கள்

பெற்றோர் ரீதியான யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியின் முதல் நாளின் பிற்பகுதியில், நான் கவனமாக கர்ப்பிணி மாணவர்களின் இரண்டு வரிசைகளுக்குப் பின்னால் இருண்ட ஸ்டுடியோவின் பின்புறத்தில் புத்திசாலித்தனமாக நழுவுகிறேன். பதிவு செய்யும் போது, ​​நான் எதிர்பார்க்காத ஒரே மாணவன் அல்ல என்று நான் நம்பினேன், ஏனெனில் ஒரு குடும்பம் வேண்டும் என்ற எனது நோக்கம் குறித்து அவ்வப்போது மற்றும் தனிப்பட்ட கேள்வியை நான் களமிறக்க வேண்டும். ஒரு நாள் ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவேன் என்று நான் நிச்சயமாக நம்புகிறேன், ஆனால் வாழ்க்கையில் ஆச்சரியங்கள், பயணங்கள் மற்றும் வாய்ப்புகள் நிறைந்திருந்தன, அவை என்னை மற்ற திசைகளுக்கு அழைத்துச் சென்றன.

5 குடும்பங்களைக் கொண்ட எனது குடும்பம் ஒரு வேனில் முழு நேரமும் நாடு முழுவதும் பயணம் செய்கிறது. இங்கே ஏன்

5 குடும்பங்களைக் கொண்ட எனது குடும்பம் ஒரு வேனில் முழு நேரமும் நாடு முழுவதும் பயணம் செய்கிறது. இங்கே ஏன்

நாடு முழுவதும் வாகனம் ஓட்டுவது பாதுகாப்பிற்கு முற்றிலும் எதிரானது போல் உணர்ந்தேன். இது இலவசம் போல் உணர்ந்தேன்.

சுதந்திரத்தின் மிகவும் முக்கியமான வகை

சுதந்திரத்தின் மிகவும் முக்கியமான வகை

"மிகவும் முக்கியமான வகையான சுதந்திரம் கவனம், விழிப்புணர்வு, ஒழுக்கம் மற்றும் முயற்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, மேலும் மற்றவர்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை செலுத்துவதற்கும், அவர்களுக்காக தியாகம் செய்வதற்கும், எண்ணற்ற சிறிய சிறிய அசிங்கமான வழிகளில், ஒவ்வொரு நாளும்." - டேவிட் ஃபாஸ்டர் வாலஸ், இது நீர் புகைப்பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

நல்ல செய்தி, புத்தகப்புழுக்கள்! நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று படித்தல்

நல்ல செய்தி, புத்தகப்புழுக்கள்! நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று படித்தல்

அண்மையில் கடற்கரையில் ஒரு புதிய இங்கிலாந்து நாளில், என் மடியில் பரவிய எனக்கு பிடித்த பைக்கோ ஐயர் புத்தகத்துடன் அமர்ந்திருப்பதைக் கண்டேன். நான் நெரிசலான கடற்கரையைச் சுற்றிப் பார்த்தபோது, ​​நான் உணர்ந்தேன்: யாரும் படிக்கவில்லை. இரண்டு பெண்கள் மணலில் தூங்கி, தோல் பதனிடுதல்.

ஆல் லைஃப் ஒரு யோகா போஸ்

ஆல் லைஃப் ஒரு யோகா போஸ்

எல்லா உயிர்களும் யோகா என்பது உண்மைதான் என்று நான் நம்புகிறேன் - நாம் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டிருக்கிறோம், நாம் அனைவரும் தெய்வீக முழுமையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறோம், நம் ஒவ்வொருவருக்கும் எல்லையற்ற அளவிலான அன்பும் கருணையும் உள்ளன, நம் இயல்பு தெய்வீகமானது, எல்லாம் தற்காலிகமானது, பிரபஞ்சம் தாராளமானது, நமக்குத் தேவையான எல்லாவற்றையும் நம்மிடம் வைத்திருக்கிறோம், முதலியன. ஆனால், ஒவ்வொரு கணமும் ஒரு யோகா போஸ் போன்றது என்றும் நாங்கள் கூறலாம் என்று நினைக்கிறேன். வாழ்க்கையின் வித்தியாசமான தருணங்கள் மற்றும் இந்த தருணங்களில் நான் உணரும் விதம், இந்த தருணங்களில் நான் யார் என்பதை வெவ்வேறு யோகா தோற்றங்களுடன் ஒப்பி

பல விருப்பங்களைக் கொண்ட உலகில் கடினமான முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி

பல விருப்பங்களைக் கொண்ட உலகில் கடினமான முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி

சந்தேகமின்றி, தேர்வுகள் இருப்பது தனித்துவமானதாகவும், ஆக்கபூர்வமாகவும், நாம் விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழவும் அனுமதிக்கிறது. எங்கள் விரல் நுனியில் இவ்வளவு தொழில்நுட்பம் இருப்பதால், எங்களுக்கு ஏராளமான தேர்வுகள் உள்ளன: ஒரு கிளிக்கில் எதையும் பற்றி வாங்கலாம், மேலும் ஒரு நொடியில் சாதாரண மற்றும் அர்த்தமுள்ள நாடுகடந்த உரையாடல்களில் பங்கேற்கலாம். ஆனால் எந்தக் கட்டத்தில் அதிக தேர்வுகள் இருப்பது அதிகப்படியான அல்லது செயலிழக்கச் செய்கிறது? எங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்பும்போது நம் விருப்பங்களை எவ்வாறு நிர்வகிக்க முடியும்? முழு வெளிப்பாடு: நான் ஒரு முறை 52 நிமிடங்கள், ஒரு இடைகழியில், சரியான கிரானோலாவைத் தேடினே

உங்கள் கனவுகளின் நிறம் உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது

உங்கள் கனவுகளின் நிறம் உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது

நீங்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் கனவு காண்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் ஒரு தொழில்நுட்ப வண்ண வானவில் கனவு காண்பவரா?

தெளிவான கனவு மூலம் உங்கள் சொந்த கனவுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

தெளிவான கனவு மூலம் உங்கள் சொந்த கனவுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

இந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் இன்றிரவு உங்கள் கனவுகளில் எதையும் யாரையும் (ரியான் கோஸ்லிங், ஒருவேளை?) அழைக்கவும்.

ஒரு உள்முகமாக வளர நான் கற்றுக்கொண்ட 3 வழிகள்

ஒரு உள்முகமாக வளர நான் கற்றுக்கொண்ட 3 வழிகள்

கல்லூரி மாணவர்களின் குழுவுக்கு நான் கொடுக்கும் ஒரு பேச்சுக்கு சுமார் 10 நிமிடங்கள், நான் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள உள்முகமானவர் என்று குறிப்பிட்டேன். ஒரு கணம் ம silence னத்திற்குப் பிறகு, பார்வையாளர்களிடமிருந்து ஒரு சில ஏளனங்களைக் கேட்டேன், "நான் அதை நம்பவில்லை!" நான் முரண்பாட்டைக் காண முடிந்தது, ஒரு விஷயத்தை நிரூபிக்க வேண்டுமென்றே செய்தேன். தொலைபேசி ஒலிக்கும் போதெல்லாம், அல்லது ஒரு அந்நியருடன் சிறிய பேச்சைத் தவிர்ப்பதற்காக நான் வீதியைக் கடக்கும்போது, ​​எல்லோரும் கலக்கும்போது ஒருவருடன் அர்த்தமுள்ள உரையாடலைக் கொண்ட ஒரு மூலையில் நான் பதுங்கியிருந்தாலும், ஒரு விருந்து, நான் இன்னும் நம்பிக

அர்த்தம் இல்லாமல் கெட்டதை வெளிப்படுத்த முடியுமா?

அர்த்தம் இல்லாமல் கெட்டதை வெளிப்படுத்த முடியுமா?

எனது சியாட்டில் வெளிப்பாடு யோகா ® பட்டறைக்குப் பிறகு ஒருவரிடமிருந்து நான் பெற்ற கடிதம் இங்கே. ஹாய் ஜெனிபர், பட்டறைக்குப் பிறகு நான் வாழும் வாழ்க்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது, அதனுடன் வரும் அனைத்து குழப்பங்களும், என்னைப் பயமுறுத்தும் ஒரு எண்ணம் எனக்கு இருந்தது. அர்த்தம் இல்லாமல் கெட்டதை வெளிப்படுத்த முடியுமா?

யுனிவர்ஸ் உண்மையில் உங்களுக்கு சொல்ல முயற்சிக்கிறது

யுனிவர்ஸ் உண்மையில் உங்களுக்கு சொல்ல முயற்சிக்கிறது

இந்த வார இறுதியில், நான் ஒரு இளம் அன்பான நண்பனை இழந்தேன், மிக விரைவாக. பல ஆண்டுகளாக நான் ஆறுதல், ஞானம், குணப்படுத்துதல் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களைத் தேடிய ஆன்மீக பின்வாங்கல் மையம், தண்ணீரில் மூழ்கிய கலிபோர்னியாவில் தரையில் எரிந்தது. துயரங்கள் ஒருவருக்கொருவர் குவிந்து கொண்டிருக்கும் போது, ​​நாம் அர்த்தத்தைத் தேடுவது இயல்பானது, “ஏன்?” என்பதற்கான பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க தீவிரமாக முயற்சிப்பது ஆன்மீக வட்டங்களில் ஒரு தத்துவம் இருக்கிறது, நம் வாழ்வில் நடக்கும் அனைத்தும் - ஆனந்தமான விஷயங்கள் மற்றும் பயங்கரமான விஷயங்கள் - அனைத்தும் ஒரு நோக்கத்துடன் நடக்கும்.

மாற்றத்தை நிறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், அதைத் தழுவுங்கள்

மாற்றத்தை நிறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், அதைத் தழுவுங்கள்

கடந்த 13 மணிநேர வர்த்தக தள அழுத்தத்தைத் தடுக்க நான் ஒரு சூடான கோடை வெள்ளிக்கிழமை மலர் மாவட்டத்தின் வழியாக நடந்து செல்லும்போது, ​​ஒரு சிறிய விஷயம் என் கண்களைக் கவர்ந்தது. நீங்கள் எப்போதாவது நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள மலர் மாவட்டத்திற்கு வந்திருந்தால், நடைபாதையின் ஒவ்வொரு அங்குலத்திலும் தாவரங்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் - அழகான, மகத்தான உள்ளங்கைகள், மல்லிகை பூக்கள், பூச்செண்டுகள், ஃபிகஸ் மரங்கள், அதற்கு நீங்கள் பெயரிடுங்கள். நகர்ப்புற காடுகளின் உண்மையானது என்று நான் எப்போதும் கருதுகிறேன், அதன் கிளைகள் வழியாக நடப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், குடல்களின் மீது ஒரு நறுமணத்தைப் பிடிக்க ஏங்குகிறேன்.

ஒரு "நல்ல" சிகிச்சையாளரில் கவனிக்க வேண்டிய 3 விஷயங்கள்

ஒரு "நல்ல" சிகிச்சையாளரில் கவனிக்க வேண்டிய 3 விஷயங்கள்

ஒரு சிகிச்சையாளர் “நல்லது” என்று யாராவது சொன்னால், அவர்கள் உங்களுக்கு நல்லது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் நண்பரின் வாழ்க்கையை மாற்றிய சிகிச்சையாளர் உங்களுடையதை மாற்றக்கூடாது. ஒவ்வொரு சிகிச்சை உறவும் வேறுபட்டது என்று நான் நம்புகிறேன், ஒரு சிகிச்சையாளர் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும் என்பதற்கு பல காரணிகள் செல்கின்றன.

பயங்கரமான Sh * t நடக்கும் போது எவ்வாறு கையாள்வது

பயங்கரமான Sh * t நடக்கும் போது எவ்வாறு கையாள்வது

ஒருவரை அவர்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதை நான் சாட்சியாகக் காணும் வரை நான் உண்மையிலேயே அறிந்திருக்கிறேன் அல்லது நம்பலாம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. வாழ்க்கையில் கடினமான விஷயங்களை நான் எவ்வாறு கையாளுகிறேன் என்பதை அவர்கள் கண்டிருக்கும் வரை அவர்களால் என்னை உண்மையிலேயே அறியவோ நம்பவோ முடியாது. [pullquote] விஷயங்கள் நம் வழியில் செல்லும்போது நாம் அனைவரும் ஒரு நல்ல நிகழ்ச்சியை நடத்தலாம். [/ pullquote] எங்கள் ஈகோக்கள் அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறும்போது, ​​அமைதியாக, குளிர்ச்சியாக, கனிவாக, மென்மையாக, திறந்த மனதுடன் இருப்பது அவ்வளவு நீட்டிப்பு அல்ல , மற்றும் தாராளமான.

பெரிய முடிவுகளை எடுக்க 10 வழிகள் நீங்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்

பெரிய முடிவுகளை எடுக்க 10 வழிகள் நீங்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்

வாழ்க்கை தேர்வுகளால் நிரம்பியுள்ளது, மேலும் நாம் உண்மையில் உருவாக்கும் பலவற்றைப் பற்றி கூட எங்களுக்குத் தெரியாது. உதாரணமாக, ஒரு டாக்டராக எனது பழைய வேலையில் ஒரு நாளைக்கு 40 நோயாளிகளைப் பார்ப்பேன் என்று எதிர்பார்க்கப்பட்டபோது, ​​எனக்கு வேறு வழியில்லை என்று நினைத்தேன். நான் குறைவான நோயாளிகளைக் காண முடியுமா என்று கேட்டேன், அதனால் ஒவ்வொரு நபருடனும் அதிக நேரம் இருக்க முடியும், என் முதலாளி என்னிடம் இல்லை என்று கூறினார்.

வரிசைமுறை: யோகாவின் புனித கிரெயில் (மற்றும் வாழ்க்கை)

வரிசைமுறை: யோகாவின் புனித கிரெயில் (மற்றும் வாழ்க்கை)

யோகா ஆசிரியர்கள் வரிசைப்படுத்துதல் பற்றி நிறைய பேசுகிறார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் அதைப் பற்றி பிரமிப்புடனும் பயபக்தியுடனும் பேசுகிறார்கள். மேலும் அறிய பலர் பட்டறைகளில் கலந்து கொள்கிறார்கள்.

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற 7 உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற 7 உதவிக்குறிப்புகள்

சத்தான உணவு மற்றும் தண்ணீரைப் போலவே தூக்கமும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் போதுமானதாகத் தெரியவில்லை. தூக்கம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இரண்டிலும் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். தூக்கத்தின் போது தான் நம் உடல் தங்கியிருந்து புத்துயிர் பெறுகிறது, மேலும் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நிரப்பப்பட்டு பலப்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு செல்லப்பிள்ளை உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்ற முடியுமா? ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

ஒரு செல்லப்பிள்ளை உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்ற முடியுமா? ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

கடந்த 25 பிளஸ் ஆண்டுகளில் இதய நோயாளிகளை கவனிப்பதில் எனது தத்துவம் என்னவென்றால், உங்கள் வசம் மிகப்பெரிய கருவிப்பெட்டியை வைத்திருப்பதற்காக நான் அனைவரும். உங்கள் உணவை மேம்படுத்த முடிந்தால், சிறந்தது. உடற்பயிற்சி, ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

9 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு முழுமையானவராக இருக்கலாம்

9 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு முழுமையானவராக இருக்கலாம்

நீங்கள் சரியானவர் அல்ல என்ற உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் கொஞ்சம் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள். ~ ரோசலின் கார்ட்டர் உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், சுற்றுச்சூழல், விலங்குகள், மனிதநேயம் மற்றும் நிச்சயமாக, உங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு நல்ல கோடு இல்லையா? நம்மை மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சியில், நம்மில் சிலர் ஒருபோதும் முடிவில்லாத முழுமையைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறோம். அதை மாற்றுவதற்கான விருப்பம் அல்ல, அதை அதிகமாகச் செய்வது மற்றும் அதைப் பற்றி கவலைப்படுவது.

மிசோவைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும்

மிசோவைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும்

இந்த அடர்த்தியான, பல்துறை சுவையூட்டும் பேஸ்ட் இருபத்தைந்து நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சீனாவில் தோன்றியிருந்தாலும், மிசோ பொதுவாக ஜப்பானுடன் தொடர்புடையது, இது பாரம்பரிய ஜப்பானிய உணவு வகைகளின் அடையாளங்களில் ஒன்றாகும். இது தண்ணீர் மற்றும் கோஜியுடன் கலந்த சமைத்த சோயாபீன்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது சமைத்த தானியங்கள் அல்லது சோயாபீன்ஸ் ஒரு அச்சுடன் தடுப்பூசி போடப்பட்டு நொதித்தல் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. தயாரிக்கப்படும் மிசோ வகையைப் பொறுத்து, வயதான செயல்முறை இரண்டு மாதங்கள் முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை இருக்கலாம். ஒவ்வொரு விதமான மிசோவும், அது தயாரிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சொந்தமான நுண்ணுயிரிகளை பிர

இந்த 3 படிகள் ஒரு சாதாரண நாளை ஒரு புனித சடங்காக மாற்ற முடியும்

இந்த 3 படிகள் ஒரு சாதாரண நாளை ஒரு புனித சடங்காக மாற்ற முடியும்

மாற்றம் பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் நாம் அதை ஒரு சடங்குடன் நீதிமன்றம் செய்யும்போது அல்ல.

உங்கள் புனிதமான பெண்ணுடன் இணைவதற்கு என்ன அர்த்தம் + இன்று அதை எவ்வாறு செய்வது

உங்கள் புனிதமான பெண்ணுடன் இணைவதற்கு என்ன அர்த்தம் + இன்று அதை எவ்வாறு செய்வது

"இது மனதின் பகுத்தறிவைக் காட்டிலும் உடலில் இருந்து நுட்பமான செய்திகளைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது."

ஏஞ்சல் கார்டுகள் புதிய ஜாதகம். வாரத்திற்கு முன்னதாக உங்கள் வாசிப்பு இங்கே

ஏஞ்சல் கார்டுகள் புதிய ஜாதகம். வாரத்திற்கு முன்னதாக உங்கள் வாசிப்பு இங்கே

எங்களைப் போன்ற நீங்களும் அவ்வப்போது கொஞ்சம் மாயமானவர்களாக இருந்தால், உங்கள் உயர் அதிர்வுத் தொகுப்பில் சேர்க்க ஏதாவது கிடைத்துவிட்டது: ஏஞ்சல் கார்டுகள்.

இந்த 60-வினாடி எண் வினாடி வினா பிப்ரவரி உங்களுக்காக சேமித்து வைத்திருப்பதை முன்னறிவிக்கும்

இந்த 60-வினாடி எண் வினாடி வினா பிப்ரவரி உங்களுக்காக சேமித்து வைத்திருப்பதை முன்னறிவிக்கும்

இந்த மாதத்தில் என்ன இருக்கிறது என்பதை உங்கள் எண்கள் உங்களுக்குக் கூறட்டும்.

பச்சை சாறுக்காக நான் வலி நிவாரணி மருந்துகளை அப்புறப்படுத்திய நாள்

பச்சை சாறுக்காக நான் வலி நிவாரணி மருந்துகளை அப்புறப்படுத்திய நாள்

சுமார் ஒரு வருடம் முன்பு, நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக மருத்துவமனையில் காயமடைந்தேன். நான் விடுவிக்கப்பட்டவுடன், நான் நேராக மருந்தகத்திற்குச் சென்றேன். விக்கோடின், வேலியம் மற்றும் பெர்கோசெட் ஆகியவற்றுக்கான மருந்துகள் எனக்கு வழங்கப்பட்டன, மேலும் எனக்கு விருப்பமான வலி நிவாரணி விக்கோடின் ஆகும். எனது முதல் நாள் வீட்டில், நான் மற்றொரு ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்தேன், எனவே நான் ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொண்டேன். எனக்கு ஆச்சரியம் மற்றும் நிம்மதி, வலி ​​10 நிமிடங்களில் நீங்கியது. தடுப்பு முறைகள் பற்றி எனக்கு எதுவும் தெரியாது, எனவே நான் விரும்பியதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு குடித்தேன். எனது “மந்திர மாத

நான் டேட்டிங் இல்லாமல் ஒரு தசாப்தம் சென்றேன். இங்கே என்ன நடந்தது

நான் டேட்டிங் இல்லாமல் ஒரு தசாப்தம் சென்றேன். இங்கே என்ன நடந்தது

பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் வாழ்க்கை ஒரு முழுமையான குழப்பமாக இருந்தது. எனக்கு 25 வயது, என் பாட்டி இறந்து கொண்டிருந்தார், என் அட்ரல் பயன்பாடு விரைவில் ஒரு போதைப் பொருளாக மாறியது. நான் கடன் உலகில் இருந்தேன், நண்பர்களை வேகமாக இழக்கிறேன்.

உங்கள் ஆரோக்கியமான சமையலை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லும் 5 எளிய பொருட்கள்

உங்கள் ஆரோக்கியமான சமையலை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லும் 5 எளிய பொருட்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவை சமைப்பது ஒரு சவால். இந்த பொருட்களில் சிலவற்றை (அல்லது அனைத்தையும்!) கையில் வைத்திருப்பதன் மூலம், எனது பல உணவுகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல முடிந்தது. நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியமான சமையல் பயணத்தைத் தொடங்குகிறீர்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் ஏதாவது காணவில்லை என நினைத்தால், இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள சேர்த்தல்களுக்கு நீங்கள் உதவியைக் காணலாம். 1.

5 எளிதான படிகளில் சிறந்த தோரணையைப் பெறுங்கள்

5 எளிதான படிகளில் சிறந்த தோரணையைப் பெறுங்கள்

ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட யோகா சிகிச்சையாளராக, நான் வழக்கமாக பார்க்கும் வலிமிகுந்த நிலைமைகள் அனைத்தும் எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய மோசமான தோரணையிலிருந்து உருவாகின்றன. நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஐந்து விஷயங்கள் இங்கே: 1. அடிவாரத்தில் தொடங்குங்கள். உங்கள் கால்களுக்கு நான்கு மூலைகள் உள்ளன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். கால்களை இடுப்பு அகலத்தைத் தவிர்த்து, வளைவுகளிலிருந்து சிறிது தூக்கி நான்கு மூலைகளிலும் சமமாக அழுத்தவும்.

வாரியர் II இல் கடுமையாக இருக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

வாரியர் II இல் கடுமையாக இருக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

போர்வீரர் இருவரில் எப்படி கடுமையாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் காண்பிக்கும் யோகா குறிப்புகள் மற்றும் வீடியோ.

உங்கள் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பிய பிறகு எப்படி விவேகமாக இருக்க வேண்டும்

உங்கள் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பிய பிறகு எப்படி விவேகமாக இருக்க வேண்டும்

நான் சமீபத்தில் இரண்டு புகழ்பெற்ற வாரங்களை இத்தாலியில் விடுமுறையில் கழித்தேன், பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் முழுநேர வேலை செய்யத் தொடங்கியதிலிருந்து எனது நீண்ட பயணம். எனது நெருங்கிய நண்பர்கள் சிலருடன் டஸ்கனியில் ஒரு யோகா பின்வாங்கலில் பயணத்தைத் தொடங்கினேன்; கடற்கரையில் சிறிது ஓய்வெடுப்பதற்காக தெற்கே அழகிய அமல்ஃபி கடற்கரைக்குச் சென்றது; ரோமில் இடிபாடுகள் மற்றும் வரலாற்றின் மத்தியில் சில நாட்கள் விடுமுறைக்கு வந்தன. நான் சிரித்தேன், பாடினேன், மகிழ்ந்தேன், நீந்தினேன், படித்தேன், நிதானமாக இருந்தேன், ஆராய்ந்தேன், என் தாத்தாவின் தாயகத்தில் ஒவ்வொரு கணமும் மகிழ்ந்து மகிழ்ந்தேன்.

யோகாவின் அலைகளை உலாவல்

யோகாவின் அலைகளை உலாவல்

எந்த நாளிலும் உங்களுக்குத் தேவையானதை உங்கள் உடல் சரியாகச் சொல்லும் ஒரு வேடிக்கையான வழி யோகாவைக் கொண்டுள்ளது. சில நேரங்களில் அது சவாசனா மற்றும் ஆதரவு பாலம் ஹேங்கவுட் செய்ய மிகவும் சிறந்த இடம் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறது, அதே சமயம் உங்களை பல்வேறு கை சமநிலைகள் மற்றும் தலைகீழ் மாற்றங்களில் பறக்கச் செய்ய முயற்சிப்பதுதான் செல்ல வழி என்று நீங்கள் நம்பியுள்ளீர்கள். கடலில் அலைகளைப் போலவே, யோகாவும் மாறக்கூடியது, எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கும், ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் சிக்னல்களுடன் இணக்கமாக இருக்கும் வரை அது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை சரியாகக் கொடுக்கும்.

வெற்றிகரமான யோகா ஆசிரியராக மாறுவதற்கான 7 ரகசியங்கள்

வெற்றிகரமான யோகா ஆசிரியராக மாறுவதற்கான 7 ரகசியங்கள்

கடந்த தசாப்தத்தில், போஸின் பெயர்கள், அவை எப்படி இருக்கும், மற்றும் ஒரு ஓட்டத்தை உருவாக்க அவற்றை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வதை விட யோகா கற்பிப்பதில் அதிகம் இருப்பதை நான் கவனித்தேன். எனது ஆசிரியர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் நான் பகிர்ந்து கொள்ளும் முக்கிய உதவிக்குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன - கற்பிப்பதில் மட்டுமல்ல, அவர்களின் சொந்த பயணத்திலும். என்னைப் பொறுத்தவரை, யோகா என்பது என்னவென்றால், அந்த தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை நீங்கள் செய்ய முடிந்தால், திறமையான யோகா ஆசிரியராக இருப்பது மிகவும் எளிதாகிறது. 1. ஒரு மாணவராக இருங்கள். இதையெல்லாம் நாங்கள் அறிவோம், கற்றலை நிறுத்துகிறோம் என்று

ஒரு நம்பிக்கையாளராக இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும் (ஆம், உங்களால் முடியும்!)

ஒரு நம்பிக்கையாளராக இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும் (ஆம், உங்களால் முடியும்!)

உங்களை ஒரு தோல்வி என்று நினைக்கும் விதத்தில் இருக்கிறீர்களா? நான் ரூட் என்ற வார்த்தையை நோக்கத்துடன் பயன்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் தோல்வி போல் உணர்கிறேன் - மற்றும் ஒன்றைப் போல நடந்துகொள்வது - நீங்கள் மாற்றக்கூடிய ஒரு பழக்கம். நீங்கள் அதைச் சுற்றிக் கொண்டு, உங்களை ஒரு நம்பிக்கையாளராகக் கற்றுக் கொள்ளலாம், ஒரு வெற்றியைப் போல செயல்படவும் வெற்றி பெறவும் முடியும்.

நான் கற்றுக்கொண்ட ஆண்டு என் வாழ்க்கை தவிர

நான் கற்றுக்கொண்ட ஆண்டு என் வாழ்க்கை தவிர

மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் வாழ்க்கை பிரிந்தது. நான் 35 வயதாக இருந்தேன், நியூயார்க்கில் வசித்து வருகிறேன், கடந்த 15 ஆண்டுகளாக பதிப்பகத்தில் பணிபுரிந்தேன். எனது நிறுவனம் அதன் கதவுகளை மூட வேண்டியிருந்தது, அதனுடன் எனக்கு வேலை இல்லை, சேமிப்பு இல்லை, சுகாதார காப்பீடு இல்லை, அடுத்து என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை.

இந்த எளிய பரிசோதனையால் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்!

இந்த எளிய பரிசோதனையால் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்!

உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து இரண்டு சொற்களை நீக்குவதன் மூலம் ஒரு வாரம் சோதனைக்கு உங்களை அழைக்க விரும்புகிறேன்: வேண்டும் மற்றும் வேண்டும். இந்த வார்த்தைகள் ஒரு பெரிய பிரமிட்டின் சாக்கு மற்றும் பழிவாங்கலின் அடித்தளமாகும். அவை உண்மையில் மற்றும் அடையாளப்பூர்வமாக நம் தனிப்பட்ட சக்தியை பறித்துவிட்டு, நம் சொந்த வாழ்க்கையில் உதவியற்றவர்களாக உணர்கின்றன. அவை தேங்கி நிற்கும் ஆற்றல் சொற்கள், அவை நாம் பேசும் ஒவ்வொரு முறையும் செயலின் ஓட்டத்தை நிறுத்துகின்றன. நான் வீட்டில் வீட்டில் சமைத்த உணவை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் வெளியே எடுப்பது எளிது. நான் இன்னும் ஒர்க்அவுட் செய்ய வேண்டும், ஆனால் நான் மிகவும் பிஸ

இது உங்கள் மூளை இசை

இது உங்கள் மூளை இசை

ஒரு இசைக் கருவியைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களை சிறந்ததாக்க முடியுமா? நேச்சர் ரிவியூஸ் நியூரோ சயின்ஸ் இதழின் ஆகஸ்ட் வெளியீட்டில் ஒரு ஆய்வு ஆம் என்று கூறுகிறது! அந்தக் கொம்புகளைப் பற்றிக் கொண்டு, அந்த சரங்களை பறித்து, அந்த டிரம்ஸை இடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இசையைப் படிப்பது மூளைக்கு ஒரு பயிற்சி போன்றது.

மைக்கேல் ஜோர்டான்: தடைகள் உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்

மைக்கேல் ஜோர்டான்: தடைகள் உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்

"தடைகள் உங்களைத் தடுக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு சுவரில் ஓடினால், திரும்பிச் சென்று விட்டுவிடாதீர்கள். அதை எப்படி ஏறுவது, அதன் வழியாகச் செல்வது அல்லது அதைச் சுற்றி வேலை செய்வது ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிக்கவும்." - வழியாக மைக்கேல் ஜோர்டான் படம்

ஒரு சராசரி ஜோ எப்படி சுய விழிப்புணர்வைக் கண்டார்

ஒரு சராசரி ஜோ எப்படி சுய விழிப்புணர்வைக் கண்டார்

நான் ஒரு தலைமை நிர்வாக அதிகாரி அல்ல, நான் ஒரு வெற்றிகரமான தொழிலைத் தொடங்கவில்லை, எனது முந்தைய கார்ப்பரேட் வேலைகளில் நான் ஒருபோதும் நிறைய பணம் சம்பாதிக்கவில்லை. அவர்களின் தொழில் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற்ற பல சுய உதவி ஆசிரியர்களுடன் தொடர்பு கொள்வது கடினம். உங்கள் கனவுகளைப் பின்தொடர்வது பற்றிய பெரும்பாலான புத்தகங்கள் தங்கள் கவனத்தை மாற்றிய வெற்றிகரமான நபர்களால் எழுதப்பட்டவை போல் உணர்கிறது: குடும்பம் மிகவும் முக்கியமானது என்று ஒரு உயர்நிலை நிர்வாக புள்ளிவிவரங்கள், ஏழு புள்ளிவிவரங்களை சம்பாதிக்கும் ஒரு வங்கியாளர் பணத்தை சமமான மகிழ்ச்சியை உணரவில்லை, அல்லது அதிக வேலை செய்யும் சட்டம் உறுதியான பங்குதார

யோகா கற்பிக்க நான் எங்கே சான்றிதழ் பெற வேண்டும்? விவாதிக்க

யோகா கற்பிக்க நான் எங்கே சான்றிதழ் பெற வேண்டும்? விவாதிக்க

ஆசிரியரின் குறிப்பு: இது மைண்ட்போடிகிரீனில் இங்கு அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்வி. எங்கள் சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்வதும் உங்கள் எண்ணங்களைக் கேட்பதும் வேடிக்கையாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைத்தோம்! நான் பல ஆண்டுகளாக யோகா கற்பிக்க சான்றிதழ் பெறுவது பற்றி யோசித்து வருகிறேன், எண்ணற்ற காரணங்களுக்காக, ஏதோ எப்போதும் வந்துவிட்டது அல்லது நேரம் சரியாக இல்லை, அது செயல்படவில்லை. யோகா ஆசிரியர் பயிற்சிக்கு வரும்போது பல விருப்பங்கள் உள்ளன, இடைவிடாத கூகிள் தேடலில் நான் தொலைந்து போகிறேன். நான் ஒரு மாதத்திற்குச் சென்று ஹவாய் அல்லது கோஸ்டாரிகா போன்ற கவர்ச்சியான எங்காவது ஒரு தீவிரமான திட்டத்தில் மூழ்க விரும்பு

நான் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி முடித்தேன்! (இப்பொழுது என்ன?)

நான் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி முடித்தேன்! (இப்பொழுது என்ன?)

நானே, மற்ற 15 ஆச்சரியமான மாணவர்களுடன், டிசம்பர் தொடக்கத்தில் 200 மணி நேர யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியை முடித்தேன். ஒரு அற்புதமான பயணத்திற்கு இது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான முடிவு, நாங்கள் அனைவரும் பதட்டத்துடன் அறையை சுற்றி நம்மை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டு தொடங்கினோம், கண்ணீர் மற்றும் அணைப்புகள் மற்றும் வாழ்நாள் நட்புடன் முடிந்தது. இது சோர்வாகவும் உணர்ச்சிகரமாகவும் இருந்தது, ஆனால் அது விடுமுறை நாட்களில் இருந்து சில வாரங்களே இருந்தது, அது முடிந்ததும், எனக்கு நிச்சயமாக ஒரு மூச்சு தேவைப்பட்டது. எனவே, நான் ஒன்றை எடுத்தேன்.

எனது முதல் சூடான யோகா வகுப்பிற்கு முன்பு நான் அறிந்த 5 விஷயங்கள்

எனது முதல் சூடான யோகா வகுப்பிற்கு முன்பு நான் அறிந்த 5 விஷயங்கள்

நான் நீண்ட காலமாக யோகாவின் வெவ்வேறு பாணிகளைப் பயிற்சி செய்து வருகிறேன்; இருப்பினும், நான் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சூடான யோகா பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினேன், நான் செய்ததற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். நான் வெப்பம் மற்றும் ஒழுக்கமான நிலைமைகளுக்கு அடிமையாகிவிட்டேன். நான் தற்போது யோகா பயிற்றுவிப்பாளராகும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளேன். யோகா என்பது ஒரு விஞ்ஞான அதிசயம் என்பதை நான் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறேன், அது மாணவருக்கு வகுப்பைக் காண்பிப்பது மட்டுமல்ல, மாணவர் பின்வரும் விஷயங்களையும் செய்கிறார், இவை அனைத்தும் எனது முதல் சூடான யோகா வகுப்பிற்குள் செல்வதற்கு முன்பு நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்

ஓ, ஒரு யோகா ஆசிரியராக மாறுவது பற்றி எனக்கு ஏற்பட்ட பிரமைகள்!

ஓ, ஒரு யோகா ஆசிரியராக மாறுவது பற்றி எனக்கு ஏற்பட்ட பிரமைகள்!

ஆசிரியர் பயிற்சியின் யோசனை என் எண்ணங்களில் ஊடுருவத் தொடங்கியபோது நான் இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேலாக யோகா பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தேன். பயிற்சிக்காக நான் தலைகீழாக விழுந்துவிட்டேன், மேலும் கூல்-எய்ட் குடிக்க என் நண்பர்களில் பலரைப் பெற முயற்சித்தேன். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட ஆசிரியராக, நான் சொல்ல அதிக அதிர்ஷ்டம் (மற்றும் அதிகாரம்) இருப்பதாகக் கண்டேன், “தீவிரமாக, நீங்கள் யோகாவை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

நான் ஒருபோதும் யோகா வகுப்பை கற்பிக்கவில்லை என்றால், நான் ஆசிரியர் பயிற்சி செய்ததில் மகிழ்ச்சி அடைவேன்

நான் ஒருபோதும் யோகா வகுப்பை கற்பிக்கவில்லை என்றால், நான் ஆசிரியர் பயிற்சி செய்ததில் மகிழ்ச்சி அடைவேன்

யோகா வொர்க்ஸ் மூலம் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியை கடந்த ஆண்டு டிசம்பரில் முடித்தேன். நான் இன்னும் ஒரு பொது வகுப்பை கற்பிக்கவில்லை. நான் அதோடு சரி.

சிறந்த யோகா உதவ 10 உதவிக்குறிப்புகள்

சிறந்த யோகா உதவ 10 உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு தொடக்க ஆசிரியர் அல்லது பயிற்சியின் ஆசிரியருக்கு, யோகா வகுப்பிற்கு உதவுவது ஒரு விலைமதிப்பற்ற அனுபவம். இது மாணவர்களின் உடல்களைக் கவனிப்பதற்கான பயிற்சியை வழங்குகிறது. வகுப்பை வழிநடத்துவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் சரியான சீரமைப்பை நீங்கள் சரிபார்த்து ஊக்குவிக்கலாம். உங்கள் உடல் உதவி திறன்களை செம்மைப்படுத்தவும், மாணவர்களைத் தொடுவதற்கு வசதியாகவும் இது ஒரு சிறந்த நேரம்.

யோகா ஆசிரியராக ஒரு வேலையை தரையிறக்க 10 வழிகள்

யோகா ஆசிரியராக ஒரு வேலையை தரையிறக்க 10 வழிகள்

நான் சமீபத்தில் எனது பயிற்சியை முடித்தேன், ஒரு சில கற்பித்தல் வேலைகளைச் செய்ய போதுமான அதிர்ஷ்டசாலி. எனது சக ஆசிரியர் பயிற்சியாளர்கள் நிறைய பேர் நான் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறேன் என்று கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறார்கள், எனவே வேறு யாரிடமும் இதே கேள்விகள் இருந்தால் நான் சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வேன் என்று நினைத்தேன்! 1. உங்கள் சொந்த நடைமுறையில் இருங்கள். வாய்ப்புகள், நீங்கள் யோகாவை விரும்புவதால் யோகா ஆசிரியராக முடிவு செய்தீர்கள்.

புதிய யோகா ஆசிரியர்களை எதிர்கொள்ளும் 5 பொதுவான தவறான எண்ணங்கள்

புதிய யோகா ஆசிரியர்களை எதிர்கொள்ளும் 5 பொதுவான தவறான எண்ணங்கள்

சமஸ்கிருதத்தில் விபரியாயா என்றால் தவறான கருத்து. எனது யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியை முடித்த பின்னர் நான் கன்சாஸிலிருந்து விண்டி சிட்டிக்கு நேரடியாக சென்றபோது, ​​எனக்கு பல விபரியாக்கள் இருந்தன. நான் இனி கன்சாஸில் இல்லை என்று சொல்லத் தேவையில்லை.

நீங்கள் ஒரு யோகா ஆசிரியரா? நீங்கள் ஏன் பிளாக்கிங் செய்யவில்லை?

நீங்கள் ஒரு யோகா ஆசிரியரா? நீங்கள் ஏன் பிளாக்கிங் செய்யவில்லை?

வலைப்பதிவின் அற்புதமான உலகத்திற்கு நன்றி, இப்போது அனைவருக்கும் ஒரு எழுத்தாளராக வாய்ப்பு உள்ளது. இதைப் பற்றி அதிகம் மகிழ்ச்சியடையாத பலர் அங்கே இருக்கிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும், இது அற்புதமானது என்று நான் நினைக்கிறேன்! யோகா ஆசிரியர்களாகிய, இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கும், நம்மை அங்கேயே நிறுத்துவதற்கும், யோகாவை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் நமக்குக் கிடைக்கும் ஒவ்வொரு கடையும் நமக்குத் தேவை! பிளாக்கிங் உங்களுக்கு சரியானது என்று உறுதியாக நம்பவில்லையா? உங்கள் அலுவலகத்தை ஸ்டார்பக்ஸ் என்று அழைக்கத் தொடங்க இந்த 5 காரணங்களைப் பாருங்கள் மற்றும் எழுதுதல், எர்… தட்டச்சு செய்ய இறங்கவும்.

யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியில் நான் கற்றுக்கொள்ள எதிர்பார்க்காத 5 பாடங்கள்

யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியில் நான் கற்றுக்கொள்ள எதிர்பார்க்காத 5 பாடங்கள்

யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி எனக்கு பல வழிகளில் வளர உதவியது. இங்கே சில: 1. திறந்த திறந்த. எங்கள் ஆச்சரியமான ஆசிரியரின் உதவியாளர் காலேப், ஒரு ஆன்மீக போர்வீரனின் வரையறை என்பது வலியை நோக்கிச் சென்று அதை அழைப்பவர், ஏனெனில் அவர்கள் “திறந்திருக்க” கற்றுக்கொண்டார்கள். நம்மில் பலருக்கு, நாம் காயப்படும்போது, ​​முதல் விஷயம் நாங்கள் செய்வது நெருக்கமாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும், சுவர்களைக் கட்டுவதும் ஆகும். ஆனால் திறந்தவெளியைக் கற்றுக் கொள்ள முடிந்தால், நம்மைப் பற்றி மட்டுமல்ல, மற்றவர்களையும் கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்; பாதிப்பில் நாம் அழகைக் காணலாம்.

யோகா ஆசிரியர்கள் வெவ்வேறு பாணிகளை முயற்சிக்க வேண்டிய 4 காரணங்கள்

யோகா ஆசிரியர்கள் வெவ்வேறு பாணிகளை முயற்சிக்க வேண்டிய 4 காரணங்கள்

யோகா ஆசிரியர்களாகிய, நம்மில் பெரும்பாலோர் நாம் கற்பிக்கும் ஒன்று, ஒருவேளை இரண்டு, யோகா முறைகளில் மூழ்கிவிட்டோம். சரியான முறையில் - ஒரு அணுகுமுறையையோ அல்லது பரம்பரையையோ முழு மனதுடன் படிப்பதில் ஈடுபடுவது நம்முடைய சொந்த யோகாசனங்களை ஆழமாக எடுத்துச் செல்வது மட்டுமல்லாமல், உண்மையான அறிவு மற்றும் அனுபவத்தின் இடத்திலிருந்து கற்பிக்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் நம்மைப் பற்றிய நமது சொந்த புரிதலில் ஆழமாக நம்மை அழைத்துச் செல்லும். ஆழமாகச் செல்வதில் பெரும் மதிப்பு இருக்கிறது; இருப்பினும், நவீன யோகா காட்சியை வண்ணமயமாக்கும் அனைத்து பாணிகளிலிருந்தும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று உள்ளது. யோவின் பல்வேறு பாணிகளைப் பட

யோகா ஆசிரியராக மாறுவதற்கான சிறந்த வழி எது?

யோகா ஆசிரியராக மாறுவதற்கான சிறந்த வழி எது?

நீங்கள் யோகா மீது ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா? யோகா ஆசிரியர் சான்றிதழ் பெறுவது பற்றி நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா, ஆனால் எல்லா நேரமும் பணமும் எடுக்கும் என்பதால் தயங்குகிறீர்களா? பல ஆசிரியர் பயிற்சித் திட்டங்களுக்கு பல வருட ஆய்வு தேவைப்படுகிறது, மற்றவர்களுக்கு, 000 6,000 க்கும் அதிகமாக செலவாகும், எனவே பலருக்கு உங்கள் ஆர்வத்தை ஒரு தொழிலாக மாற்றுவதை நியாயப்படுத்துவது கடினம். பின்வரும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில வேறுபட்ட பாதைகளை வரைபடமாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் கனவுடன் தொடர சிறந்த வழி குறித்து தகவலறிந்த தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு உதவ ஒவ்வொரு பாதையின் நன்மை தீமைகளையும் பட்டியலிடுகிறது. 200 மணிநே

நான் யோகா கற்பிப்பதை கிட்டத்தட்ட விட்டுவிட்டேன். நான் ஏன் என் மனதை மாற்றினேன் என்பது இங்கே

நான் யோகா கற்பிப்பதை கிட்டத்தட்ட விட்டுவிட்டேன். நான் ஏன் என் மனதை மாற்றினேன் என்பது இங்கே

நான் சுமார் ஆறு மாதங்களாக மட்டுமே யோகா கற்பிக்கிறேன். தொழில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த நான் ஆசிரியர் பயிற்சி செய்யவில்லை, எனவே எனது கற்பித்தல் அறிவுடன் நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன் என்பதை தீர்மானிக்கும் சுவாரஸ்யமான ஆண்டு இது. சில நேரங்களில் நான் அதைப் பற்றி இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றாலும், ஒரு யோகா வகுப்பை வழிநடத்துவது மிகவும் பலனளிப்பதாக நான் கண்டேன். நவம்பரில், எனது சைக்கிள் ஓட்டும்போது கார் மீது மோதியது.

யோகா ஆசிரியர்கள் தங்கள் வகுப்போடு இணைக்கக்கூடிய 10 வழிகள்

யோகா ஆசிரியர்கள் தங்கள் வகுப்போடு இணைக்கக்கூடிய 10 வழிகள்

யோகா ஆசிரியர்களாகிய நாம் சில சமயங்களில் நாம் கற்பித்த வகுப்பை மதிப்பிடும் பழக்கத்தை அடைகிறோம். ஆஹா, அது ஒரு சிறந்த வகுப்பு! அல்லது, பாய், அது உண்மையில் தடுமாறியது! பெரும்பாலும் நாம் குறிப்பிடுவது கற்பிக்கும் போது நாம் உணர்ந்த இணைப்பின் நிலை.