நீங்கள் எடை இழக்காத காரணம்

நீங்கள் எடை இழக்காத காரணம்
Anonim

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் தொடங்கியிருக்கலாம் ஆனால் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கலாம். சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முக்கியம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களுக்கு உந்துதல் இல்லை. நீங்கள் சரியான உணவு, சரியான பயிற்சி வழக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் ஐயோ எதுவும் செயல்படவில்லை.

சரி, இப்போதே உங்களை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்வோம்!

இந்த மாதிரியான விஷயங்களை நான் எப்போதும் கேட்கிறேன்; என் வாயிலிருந்து கூட! ஆகவே, நீங்கள் என்னிடம் எந்தக் குற்ற உணர்வையும் கொண்டிருக்க வேண்டும் …, நான் வேண்டும் …, நான் மறந்துவிட்டேன் …,

போகலாம், நாங்கள் முன்னேறுகிறோம்.

விடுபட்ட இணைப்பு மிகவும் எளிதானது … இது இந்த கேள்விக்கான உங்கள் பதில்:

நீங்கள் ஏன் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்கள்?

ஆம், அவ்வளவுதான். ஏதாவது செய்ய எங்களுக்கு ஒரு காரணம் இல்லையென்றால், நாங்கள் அதை செய்யப் போவதில்லை. நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் உங்கள் உணவை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும், ஆனால் நாள் முடிவில், என்ன பயன்? இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவதற்கான காரணம் உங்களுக்கு தனித்துவமானது. இந்த கேள்விக்கான உங்கள் பதிலை எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் மனதில் முன்னணியில் வைத்திருக்க வேண்டும், இதன்மூலம் நீங்கள் அதற்கு உறுதியளித்து உங்களை பொறுப்புக்கூற வைக்க முடியும்.

நான் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறேன், அதனால் நான் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் கூறலாம். சரி, ஆனால் நீங்கள் ஏன் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்? ஆரோக்கியமாக இருப்பது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? நீங்கள் வயதாகும்போது இது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர நான் எடை இழக்க விரும்புகிறேன் என்று நீங்கள் கூறலாம். ஆனால் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவது உங்களுக்கு ஏன் முக்கியம், அது உங்களுக்கான விஷயங்களை எவ்வாறு மாற்றும்?

உங்கள் வேலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள அல்லது புதிய வாழ்க்கையைப் பெற நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டியிருக்கலாம். (உங்கள் அடுத்த செயல் ஒரு மெய்க்காப்பாளராகவோ அல்லது காவல்துறை அதிகாரியாகவோ இருக்கலாம்.) மீண்டும்: அந்த வேலையை உங்களுக்கு ஏன் முக்கியம், அது வாழ்க்கையை எவ்வாறு சிறப்பாக்கும்?

ஒருவேளை நீங்கள் தோற்றத்திற்காகப் போகிறீர்கள். சரி, நீங்கள் எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்கள்? ஒல்லியாக? வளைந்த இடுப்புடைய? தசைநார்? நீங்கள் எதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளீர்கள், இதை ஏன் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்பதை வரையறுக்கவும்.

எனக்கு தெளிவாக இருக்கட்டும், இது சரியான அல்லது தவறான காரணங்களுக்காக உடல் எடையை குறைப்பது அல்ல, இது உங்களைத் தூண்டுவதைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். தவறான பதில்கள் எதுவும் இல்லை (நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற எடையை குறைக்க முயற்சிக்காவிட்டால், அதில் நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும்).

ஒரு வீட்டு வன்முறை உறவிலிருந்து விலகிச் சென்றபின், ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் கண்ணாடியில் பார்த்தேன், எனக்கு அருவருப்பானது. என்னைப் பார்ப்பது கூட என்னால் தாங்க முடியவில்லை. நான் அதிக எடையுடன் இருந்தேன், என்னை அந்த வழியைப் பெற அனுமதித்ததற்காக அவமானத்துடன் இருந்தேன். இது ஜனவரி 1 ஆம் தேதி, நான் அப்போதே முடிவு செய்தேன், அங்கே ஒரு வருடத்திற்குள் 100 பவுண்டுகளை இழப்பேன்.

நான் செய்தேன். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நான் ஏன் அதைச் செய்கிறேன் என்று ஒவ்வொரு நாளும் என்னை நினைவுபடுத்தியதால் மட்டுமே என் உறுதிப்பாட்டை வைத்திருக்க முடிந்தது. நான் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பியதற்கு இரண்டு குறிப்பிட்ட காரணங்கள் இருந்தன: (1) குடும்ப உறுப்பினர்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்படுவதைப் பார்த்த பிறகு நீரிழிவு நோய் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படுவதால் நான் பயந்தேன்; (2) நான் மீண்டும் என்னை நேசிக்க விரும்பினேன்; நான் யார் என்பதில் பெருமிதம் கொள்ள விரும்பினேன், ஒரு முழுமையான வாழ்க்கையை வாழ்வதிலிருந்து என் எடை என்னைத் தடுக்க விடாது.

நான் ஒருபோதும் சூப்பர் ஒல்லியாக இருக்க விரும்பவில்லை அல்லது நான் யார் என்பதை மாற்ற விரும்பவில்லை, நான் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினேன், மீண்டும் என் சொந்த சருமத்திற்குள் நன்றாக உணர விரும்பினேன். இதைப் பற்றி கவனமாக இருப்பது சிறந்த தேர்வுகளை செய்வதற்கும் எனது வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கும் மிகவும் எளிதானது. நான் பிரவுனி அல்லது வாழைப்பழத்தைப் பெற வேண்டுமா என்று முடிவு செய்ய ஸ்டார்பக்ஸில் நான் வரிசையில் நிற்பதைக் காணும்போது, ​​நான் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் எனக்கு முக்கியமானது (என் உடல்நலம் என்ன!) என்பதை நினைவூட்டுவதோடு நான் வழக்கமாக வாழைப்பழத்திற்குச் செல்கிறேன். (நிச்சயமாக, என்னை நேசிப்பதன் ஒரு பகுதியானது பிரவுனிக்கு சிறிது நேரத்திற்கு ஒரு முறை செல்வதாகும்.)

இது உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருப்பதைச் செய்வதும், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவதற்கான உங்கள் காரணங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் செயல்களை வைத்திருப்பதும் ஆகும். அவ்வளவுதான், அது விடுபட்ட இணைப்பு! ஏன் என்பதற்கு நீங்கள் முழுமையாக உறுதியளித்தவுடன் வெற்றி உங்களுடையது.

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.