சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுய காதல் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. இரண்டையும் எப்படி வைத்திருப்பது என்பது இங்கே

சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுய காதல் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. இரண்டையும் எப்படி வைத்திருப்பது என்பது இங்கே
Anonim

எனது புதிய வாடிக்கையாளர்கள் தங்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதாக அவர்கள் உணர்ந்தால் நான் பொதுவாகக் கேட்கிறேன். அவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் என்னிடம் சொல்கிறார்கள், இதன் காரணமாக, அவர்கள் ஏன் மோசமாக உணர்கிறார்கள் அல்லது அவர்களது உறவுகளில் பிரச்சினைகள் உள்ளன என்பதை அவர்களால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. அவர்கள் தங்களை எவ்வாறு அன்பு காட்டுகிறார்கள் என்பதை விவரிக்க நான் அவர்களிடம் கேட்கும்போது, ​​இவை அவற்றின் பொதுவான பதில்கள்:

நான் நிறைய நிதானமான குளியல் எடுத்துக்கொள்கிறேன். எனக்கு மசாஜ் கிடைக்கிறது. நான் என் நகங்களை முடித்துக்கொள்கிறேன். நான் ஒர்க் அவுட். நான் நன்றாக சாப்பிடுகிறேன்.

இந்த பெண் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி செய்கிறாள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவள் உடல் ரீதியாக தன்னை நேசிக்கிறாள், ஆனால் உணர்ச்சி ரீதியாக என்ன?

நான் ஒவ்வொரு நாளும் தியானித்து பிரார்த்தனை செய்கிறேன், நான் ஒரு அற்புதமான ஆன்மீக நோக்குடைய தேவாலயத்தைச் சேர்ந்தவன்.

இந்த மனிதன் தன்னை ஆன்மீக ரீதியில் கவனித்துக் கொள்கிறான், ஆனால் உணர்ச்சி ரீதியாக என்ன?

நான் கடினமாக உழைக்கிறேன், எனது பணத்தைப் பற்றி கவனமாக இருக்கிறேன். நான் நன்றாக முதலீடு செய்துள்ளேன், நிதி ரீதியாக நான் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன். நான் ஒரு பொறுப்பான நபர் - நான் எனது வரிகளை சரியான நேரத்தில் செலுத்துகிறேன், சரியான நேரத்தில் இடங்களைப் பெறுகிறேன், எனது வீடு மற்றும் அலுவலகத்தை ஒழுங்கமைக்கிறேன்.

இந்த நபர் அவரை / தன்னை நிதி மற்றும் நிறுவன ரீதியாக கவனித்து வருகிறார், ஆனால் உணர்ச்சி ரீதியாக என்ன?

பெரும்பாலான நேரங்களில், மக்கள் உடல், நிதி, ஆன்மீகம் மற்றும் நிறுவனரீதியாக சுய பாதுகாப்புப் பயிற்சியைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் தங்களை உணர்ச்சிவசமாக கைவிடுகிறார்கள், அதனால்தான் அவர்கள் என் உதவியை நாடுகிறார்கள்.

அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், தங்களை உணர்ச்சிவசமாக நேசிக்காததன் விளைவுகளை அவர்கள் இன்னும் அனுபவித்து வருகின்றனர் (இவற்றில் கவலை, மனச்சோர்வு, கோபம், அடிமையாதல் அல்லது உறவு பிரச்சினைகள் போன்றவை அடங்கும்). அதனால்தான் உங்களை உணர்ச்சிவசமாக நேசிப்பது அவசியம் - இந்த உறுதியான வழிகளில் மட்டுமல்ல, நாங்கள் சுய பாதுகாப்புடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம்.

ஆனால் உங்களை உணர்ச்சிவசமாக நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன? உங்களை நேசிப்பது சுய கவனிப்பை விட வேறுபட்டது எப்படி?

அந்த ஆரம்ப வளர்ச்சிக் கட்டத்தில் நேசிக்கப்படுவதை உணர ஒரு குழந்தைக்கு என்ன தேவை என்று நீங்கள் கற்பனை செய்தால், உங்களை உணர்ச்சிவசமாக நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கலாம். தொடங்க, உங்கள் சொந்த குழந்தைப் பருவத்தைத் திரும்பிப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். என்ன வகையான விஷயங்கள் உங்களை நேசிக்கின்றன? நீங்கள் விரும்பிய ஒரு பொம்மையைப் பெறுவதன் மூலமோ அல்லது நீங்கள் யார் என்பதைக் கண்டு மதிப்பிடுவதன் மூலமோ நீங்கள் அதிகம் நேசிக்கப்பட்டீர்களா? நீங்கள் வருத்தப்பட்டபோது, ​​ஒரு குக்கீ கொடுக்கப்பட்டு டிவி பார்க்கச் சொன்னதன் மூலமாகவோ அல்லது கனிவான மற்றும் இரக்கமுள்ள கவனத்தைப் பெறுவதன் மூலமாகவோ நீங்கள் அதிகம் நேசிக்கப்பட்டீர்களா?

நீங்களே உணர்ச்சிவசமாக நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய ஐந்து முக்கிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன - அவை அனைத்தும் நடைமுறையில் உள்ளன.

1. உங்கள் உடலில் இருங்கள்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் கவனத்தை நம் மனதில் கவனம் செலுத்தி வளர்ந்தோம், ஏனென்றால் இது நிர்வகிக்க எங்களுக்கு வழியில்லாத வலி உணர்வுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் ஒரு வழியாகும்.

இருப்பினும், ஒரு வயது வந்தவராக, உங்கள் உடலில் இருப்பதை விட உங்கள் மனதில் இருப்பது சுய கைவிடுதலின் ஒரு வடிவம். உங்கள் தேவைகள் என்ன என்பதை அறிய உங்கள் உடலில் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் - உங்கள் உணர்வுகளுக்கு அன்பு மற்றும் கவனத்துடன் நீங்கள் கலந்து கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

2. ஆன்மீக தொடர்பை நாடுங்கள்.

வாழ்க்கையின் வேதனையான உணர்வுகளை (தனிமை, இதய துடிப்பு, துக்கம் மற்றும் பலவற்றை) மட்டும் நாம் நிர்வகிக்க முடியாது. இந்த பெரிய மற்றும் மிகவும் வேதனையான உணர்வுகளை சுய இரக்கத்துடன் நிர்வகிக்க எங்களுக்கு இன்னும் பெரிய சக்தியின் உதவி தேவை. நம்முடைய கவலை, மனச்சோர்வு, குற்ற உணர்வு, அவமானம், கோபம், தனிமை மற்றும் வெறுமை ஆகியவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள நமது உயர்ந்த சக்தியின் உதவியும் நமக்குத் தேவை. இந்த பெரிய சக்தி நமக்குள் இருக்க முடியும், மேலும் தனியாக உணராத சக்தியை நமக்குத் தருகிறது.

ஆனால் இந்த வேதனையான உணர்வுகள் ஒருவித மயக்கமுள்ள சுய-கைவிடுதலால் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன - நம் தலையில் அதிக கவனம் செலுத்துவது, நம்மை நாமே தீர்ப்பது, நம் உணர்வுகளை உணர்ச்சியடையச் செய்வதற்கு அடிமையாக மாறுதல், மற்றும் / அல்லது மற்றவர்களை நம் உணர்வுகளுக்கு பொறுப்பாக்குவது. இந்த உணர்வுகள் பெரும்பாலும் நம்மை நேசிப்பதை விட நம்மை கைவிடுகிறோம் என்பதை நமக்குத் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் நாம் செய்ய வேண்டிய கற்றல் மற்றும் குணப்படுத்துதலைச் செய்ய நம்முடைய உயர்ந்த சக்தியின் உதவி தேவை.

3. உங்கள் உணர்வுகளுக்கு பொறுப்பேற்கவும்.

அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதை விட நம் உணர்வுகளை நோக்கி நகரும்போது நாம் நம்மை நேசிக்கிறோம். உண்மையான குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை தீர்ப்பளிக்கும் போது அல்லது புறக்கணிக்கும்போது நிராகரிக்கப்படுவதைப் போலவே, நம்முடைய உள் குழந்தை, ஆழ்ந்த அன்பை உணர வேண்டிய ஒரு பகுதியானது, தனிமையாக உணரப்படும், நிராகரிக்கப்பட்டு கைவிடப்படும், நம் உணர்வுகளைத் தவிர்க்கும்போது அவர்களை இரக்கத்துடன் தழுவி திறப்பதை விட அவர்கள் எங்களுக்கு என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது.

4. உங்கள் சொந்த மதிப்பை வரையறுக்கவும்.

நாம் நன்றாக இருக்கிறோமா இல்லையா என்பதற்கு மற்றவர்களின் கவனத்தை அல்லது அங்கீகாரத்தை பொறுப்பேற்கும்போது நாம் நம்மை கைவிடுகிறோம். உங்களைப் பார்க்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது - உங்கள் சாராம்சம், உங்கள் ஆத்மா சுயம், உங்கள் உள் குழந்தை - உங்கள் ஆன்மீக வழிகாட்டுதலின் கண்களின் மூலம், உங்கள் மதிப்பை வரையறுக்க அன்பையும் கவனத்தையும் பெற முயற்சிப்பதை நீங்கள் விட்டுவிடலாம்.

5. நடவடிக்கை எடுங்கள்.

நீங்கள் வருத்தப்பட்ட ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருந்தால், குழந்தைக்கு உதவ நீங்கள் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை என்றால், அவன் அல்லது அவள் அன்பற்றவர்களாக உணருவார்கள். உங்களை நேசிப்பது என்பது உங்களுக்காக அன்பான நடவடிக்கை எடுப்பதாகும் - உடல், உணர்ச்சி, ஆன்மீகம், உறவு, நிதி மற்றும் நிறுவனரீதியாக.

என்ன அன்பான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​"இப்போது எனக்கு என்ன அன்பு? இப்போது என்னுடைய மிக உயர்ந்த நன்மை என்ன?" என்று நேர்மையாகக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் உயர் சக்தியுடன் கற்றலைத் திறக்க வேண்டும். முயற்சி செய்யுங்கள்! உங்களை நேசிப்பது பற்றிய அற்புதமான யோசனைகளைப் பெறுவதை நீங்கள் கண்டறியலாம்.

உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள, எங்கள் இலவச பாடத்திட்டத்தை இங்கே தொடங்கலாம்

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.