ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தின் 7 உடனடி நன்மைகள்

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தின் 7 உடனடி நன்மைகள்

கடினமாக உழைக்க, கடினமாக விளையாடுங்கள். சரியா? இந்த நாட்களில் அது ஒரு குறிக்கோள் என்று தோன்றுகிறது - ஆனால் நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பும் ஒன்று இது.

நீங்கள் ஒரு நிலையான தூக்க சரணாலயத்திலிருந்து 3 மாற்றங்கள்

நீங்கள் ஒரு நிலையான தூக்க சரணாலயத்திலிருந்து 3 மாற்றங்கள்

ஒரு நிலையான தூக்க புகலிடத்தை உருவாக்குவது 1, 2, 3 போன்ற எளிதானது!

பவர் நாப்களை புதுப்பிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

பவர் நாப்களை புதுப்பிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

காஃபின் அல்லது தேவையற்ற தின்பண்டங்களில் சாய்ந்து கொள்ளாமல், பிற்பகல் சரிவைத் தாக்கும் போது உங்களை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்ய வேண்டியது ஒரு சக்தி தூக்கமாக இருக்கலாம்.

நான் தூக்கத்தை மேம்படுத்திய 7 சூப்பர் ஈஸி வழிகள் (மருந்துகள் அல்லது மாத்திரைகள் இல்லாமல்)

நான் தூக்கத்தை மேம்படுத்திய 7 சூப்பர் ஈஸி வழிகள் (மருந்துகள் அல்லது மாத்திரைகள் இல்லாமல்)

இருட்டில் படுத்து, கண்கள் மூடி, அன்றைய நிகழ்வுகளை மீண்டும் இயக்குகிறேன். என்னால் அதைக் கடந்திருக்க முடியாது. மன அழுத்தங்கள்.

ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் பெரிய ஆற்றலுக்காக உங்கள் சர்க்காடியன் ரிதம் ஹேக் செய்வது எப்படி

ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் பெரிய ஆற்றலுக்காக உங்கள் சர்க்காடியன் ரிதம் ஹேக் செய்வது எப்படி

உயிரியல் கடிகாரம் குறித்த ஆராய்ச்சிக்காக மூன்று விஞ்ஞானிகள் நோபல் பரிசை வென்றனர். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன அர்த்தம் என்பது இங்கே.

சிறந்த தூக்கத்தைப் பெற 10 உதவிக்குறிப்புகள், நீங்கள் எவ்வளவு அழுத்தமாக இருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல

சிறந்த தூக்கத்தைப் பெற 10 உதவிக்குறிப்புகள், நீங்கள் எவ்வளவு அழுத்தமாக இருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல

பிஸியான மனம் அல்லது ஆச்சி உடலுடன் படுக்கையில் விழித்திருக்கும் விரக்தியை எனது மிக முக்கியமான நண்பர்கள் அறிவார்கள். கவலையின் ஒரு முறுக்கு அல்லது இடைவிடாத சிந்தனை நம்மை மணிக்கணக்கில் விழித்திருக்க வைக்கும். மற்ற அறையில் சத்தமிடும் சத்தத்தையோ அல்லது மேலே தரையில் உள்ள அடிச்சுவடுகளையோ நாங்கள் அறிந்திருக்கிறோம், நாம் எவ்வளவு சோர்வாக உணர்ந்தாலும் விலகிச் செல்வதைத் தடுக்கிறது.

அல்டிமேட் நைட் டைம் வழக்கமான இந்த ஒரு விஷயம் ஏன் தேவை

அல்டிமேட் நைட் டைம் வழக்கமான இந்த ஒரு விஷயம் ஏன் தேவை

மெக்னீசியத்துடன் கூடுதலாக வழங்குவது உங்கள் நாளை முடிக்கும் விதத்தை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதை இங்கே காணலாம்.