நிறுத்து, பாருங்கள் மற்றும் கேளுங்கள்: வயது யோகிகள் குழந்தை யோகிகளிடமிருந்து என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்

நிறுத்து, பாருங்கள் மற்றும் கேளுங்கள்: வயது யோகிகள் குழந்தை யோகிகளிடமிருந்து என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்
Anonim

ஆசிரியர், "நீங்கள் மணியைக் கேட்கும்போது, ​​பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்!" உங்கள் முதல் வகுப்பு வகுப்பில், ஆசிரியர் உங்களுடையதாக இருக்கலாம். ஆசிரியர் நீங்கள், இப்போது, ​​7 வயது சிறுவர்களை ஒரு யோகா பயிற்சி மூலம் வழிநடத்தலாம். நான் ஆசிரியர்களுக்கு பயிற்சியளிக்கும் போது, ​​சொற்களை மாற்றாத மாற்றங்களுக்கு உதவ "தோற்றத்தை நிறுத்து கேளுங்கள்" என்பதற்கான குறிப்பை நிறுவ நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

(மணிக்கூண்டில் மரத்தடியில் மரத்தின் கைதட்டல் மணி எனக்கு நினைவூட்டுகிறது, வயது வந்த தியானிப்பாளர்களை எழுப்பவும், நிறுத்து-பார்க்கவும்-கேட்கவும், இந்த தருணத்திற்கு, இப்போது நினைவூட்டுகிறது.)

மற்ற நாள், குறிப்பாக மன அழுத்தம் நிறைந்த வயதுவந்தோர் வகை பிழைகள், பில்கள் செலுத்துதல், மற்றும் உலகின் மிக ஆச்சரியமான ஆனால் அதிக தூண்டுதலான நகரங்களில் ஒன்றான நியூயார்க் நகரத்தில், நான் வீட்டிற்கு வந்தேன் சில யோகாவின் தேவைக்கு என் அபார்ட்மெண்ட் உணர்வு. நான் சில சுவாச வேலைகளையும், சில "ஸ்டாப் லுக் அண்ட் லிஸன்" செய்தபின், இந்த குழந்தை பருவ போதனை உண்மையில் எவ்வளவு ஆழமானது என்பதை நான் உணர்ந்தேன் - மேலும் நாம் அனைவரும் வாழ்க்கையின் சீரற்ற தருணங்களில் "குறிப்பாக, பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்" மற்றும் குறிப்பாக, சில நேரங்களில் நாம் மிகைப்படுத்தப்பட்ட, அதிக ஓய்வு பெற்ற, அல்லது அதிகமாக இருக்கும்போது.

பெரும்பாலும் குழந்தை யோகா வகுப்பில் என் மணியை "நிறுத்து கேளுங்கள்" என்று ஒலிக்கும்போது நான் ஏமாற்றமடைவேன் "ஆவ்ஸ்!" கீழ்-நாய் சுரங்கப்பாதை வழியாக ஊர்ந்து செல்வது, காகத்துடன் ஒரு நண்பருடன் போஸ் கொடுப்பது அல்லது சமநிலை, வலிமை மற்றும் / அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மையை இணைக்கும் புதிய போஸை உருவாக்குவது போன்ற சில வேடிக்கையான செயல்களில் மாணவர்கள் ஈடுபட்டிருக்கலாம். அறையில் ஆற்றல் கொஞ்சம் அதிகமாக செயல்பட்டு இருக்கலாம், அல்லது அமைதியான பயிற்சி அல்லது புதிய செயலுக்கான நேரமாக இருக்கலாம். ஆனால் கியர்களை மாற்றுவது கடினம். ஒரு செயல்பாட்டின் வேகத்துடன் தொடர்ந்து செல்வது பெரும்பாலும் எளிதானது, அது தொடங்கியபோது இருந்ததை விட சத்தமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உற்பத்தி செய்தாலும் கூட.

என் வாழ்க்கையிலோ அல்லது என் உடலிலோ "தோற்றத்தை நிறுத்து கேளுங்கள்" என்ற அழைப்பைப் பெறும்போது, ​​அது பெரும்பாலும் எனக்குள்ளேயே எதிர்ப்பை சந்திக்கிறது …. ஒரு உள் "அட!" பொதுவாக எனது வாழ்க்கைக்கும் எனது ஆளுமைக்கும் தொடர்ந்து செல்வது எளிது. கவலை போன்ற குறைந்த உற்பத்தி விஷயங்களுடன் கூட, ஒரு வேகமும் மயக்கும் மற்றும் நிறுத்த கடினமாக உள்ளது. இவ்வளவு கவலை அல்லது செய்யத் திட்டமிடும்போது தோற்றத்தை நிறுத்தவும் கேட்கவும் யார் விரும்புகிறார்கள்? அல்லது இவ்வளவு வேடிக்கையா? அல்லது ஜன்னலுக்கு வெளியே இவ்வளவு நியூயார்க், என்னை ஆராய வருமாறு அழைத்ததா?

ஆனால் உடல் பொய் சொல்லவில்லை. இது ஒரு சளி, அது சில வலிகள் மற்றும் வலிகள் இருக்கலாம், அல்லது இது ஒரு நுட்பமான உள்ளுணர்வுடன் இருக்கலாம், இப்போது உங்கள் நாளிலோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையிலோ தோற்றத்தை கேட்பதற்கும் கேட்பதற்கும் நேரம் வந்துவிட்டது. மூச்சு விடவும், கவனிக்கவும், இருப்பதைக் கேட்கவும் நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்கள் நிறுத்த வேண்டியிருக்கும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு பிற்பகல் விடுமுறை தேவைப்படலாம். அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை நிறுத்துவதற்கும் கேட்பதற்கும் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க இடைவெளி தேவைப்படலாம் …. அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்று தெரியவில்லை. ஆனால் அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்று தெரியாமல் இருப்பது ஒரு ஆச்சரியக்குறி! இடைநிறுத்தத்தின் கனமான கமாவுக்குப் பிறகு. அடுத்து வருவதாக ஆசிரியர் என்ன சொல்வார் என்பதைப் பார்ப்பது, கேட்பது, பார்ப்பது உற்சாகமானது.

இங்கே நான் ஆசிரியரைப் பற்றி பேசுகிறேன். யோகி தர்ம மித்ரா நமக்கு நினைவூட்டுவது போல, "உண்மையான குரு, மிகப் பெரிய ஆசிரியர், ஏற்கனவே உங்களுக்குள் மார்பின் மையத்தில் இருக்கிறார்." உங்கள் உள் ஆசிரியர் ஒரு மணியை ஒலிக்கும்போது, ​​அது எப்படி வந்தாலும் அல்லது தோற்றத்தை நிறுத்து, கேட்பது எப்படி என்று தோன்றினாலும், அந்த உள் ஆசிரியருக்கு புதிய மற்றும் வழங்குவதற்கு மிக முக்கியமான ஒன்று இருக்கலாம்.

நிறுத்து-பார்-கேட்பது மதிப்புக்குரியது. இன்னும் வளர. கவனிக்கவும். வரவேற்பு வளர. ஆசிரியரின் வழிகாட்டுதல்களுக்காகக் காத்திருக்கும் குழந்தை யோகி போல.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இது ஒரு பாடம், நான் இன்றும் பயிற்சி செய்து கொண்டிருக்கிறேன்.