இந்த கூய் சாக்லேட் இனிப்பு உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்துகிறது - உண்மையில்

இந்த கூய் சாக்லேட் இனிப்பு உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்துகிறது - உண்மையில்
Anonim

மியா லுண்டின் மற்றும் உல்ரிகா டேவிட்சனின் தி ஹார்மோன் பேலன்ஸ் குக்புக் ஆகியவற்றிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட இந்த கூய் சாக்லேட் கேக், நீங்கள் கொண்டிருக்கும் எந்த சாக்லேட் பசிகளையும் பூர்த்தி செய்வதற்கான சரியான விஷயம்-இது முற்றிலும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட-சர்க்கரை இல்லாதது மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது தவிர. வெண்ணெய் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளால் நிரம்பியுள்ளன, அவை உங்கள் ஹார்மோன்களை வளர்த்து, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சீரானதாக வைத்திருக்கின்றன, இன்சுலின் ஸ்பைக் மற்றும் செயலிழப்பைத் தவிர்க்கின்றன (மற்றும் தொடர்ந்து வரும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் அடுக்கு!). ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த ஆரஞ்சு தலாம், வெண்ணிலா தூள் மற்றும் கொக்கோ ஆகியவை கூடுதல் உயிரணு ஆதரவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைச் சேர்க்கின்றன. சிறந்த பகுதி? இது மிகவும் எளிதானது.

கூய் சாக்லேட் கேக்

சேவை 8

தேவையான பொருட்கள், கீழ் அடுக்கு

  • 2⅓ கப் (500 மில்லி) அக்ரூட் பருப்புகள்
  • 1½ கப் (350 மில்லி) உலர்ந்த தேதிகள், குழிகள் அகற்றப்பட்டன
  • 1 நடுத்தர வெண்ணெய்
  • சிட்டிகை உப்பு செதில்களாக
  • 1 டீஸ்பூன் அரைத்த ஆரஞ்சு தலாம்
  • 2 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா தூள்
  • கப் (100 மில்லி) கோகோ

தேவையான பொருட்கள், சாக்லேட் கிரீம்

  • 3 வெண்ணெய்
  • சிட்டிகை உப்பு செதில்களாக
  • கப் (100 மில்லி) கோகோ
  • ⅖ கப் (100 மில்லி) தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப்

மூலப்பொருள், முதலிடம்

  • ⅕ கப் (50 மில்லி) நறுக்கிய பிஸ்தா, புதிய சிவப்பு மற்றும் / அல்லது கருப்பு திராட்சை வத்தல், தரை-செர்ரி

செய்முறை

  1. கீழ் அடுக்குக்கு, உணவு செயலியில் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் தேதிகளை வெட்டவும். மீதமுள்ள பொருட்களுடன் வெண்ணெய் சதை சேர்த்து, ஒரு மென்மையான பேஸ்ட் செய்ய கலக்கவும்.
  2. 8 அங்குல (20-செ.மீ) பை பான் அகற்றக்கூடிய விளிம்பில் (அல்லது ஒரு ஸ்பிரிங்ஃபார்ம் பான்) காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் வரிசைப்படுத்தவும். கீழே உள்ள அடுக்கை பை பாத்திரத்தில் சமமாக ஊற்றவும்.
  3. சாக்லேட் க்ரீமுக்கான வெண்ணெய் சதை மற்றும் பிற பொருட்களை ஒரு உணவு செயலியில் வைக்கவும், மென்மையான கிரீம் தயாரிக்கவும். இந்த கிரீம் கீழே அடுக்கு மீது பரப்பி, 2 முதல் 3 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர வைக்கவும். பிஸ்தா, சிவப்பு மற்றும் / அல்லது கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் தரையில் செர்ரிகளால் கேக்கை அலங்கரிக்கவும்.

ஸ்கைஹார்ஸ் பப்ளிஷிங்கின் அனுமதியுடன் தி ஹார்மோன் பேலன்ஸ் குக்புக்கி மியா லுண்டின் மற்றும் உல்ரிகா டேவிட்சன் ஆகியோரின் பகுதிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பதிப்புரிமை © 2017.