போதைப்பொருட்களுக்கான சிறந்த 10 உணவுகள்

போதைப்பொருட்களுக்கான சிறந்த 10 உணவுகள்
Anonim

ஒரு புதிய ஆண்டு மற்றும் பருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், நச்சுத்தன்மை மற்றும் சுத்திகரிப்பு பற்றிய எண்ணற்ற கட்டுரைகள் மற்றும் விளம்பரங்களை, தங்கள் தூள் குலுக்கல்கள் மற்றும் விசித்திரமாக இனிப்புப் பட்டிகளை விற்கும் நிறுவனங்கள் முதல், பைத்தியம் விரதங்கள் மற்றும் திரவ சுத்திகரிப்புகளை பரிந்துரைக்கும் தொழில் வல்லுநர்கள் வரை வருவது பொதுவானது. ஒழுக்கமான போதைப்பொருள் நிரல்கள் நிறைய உள்ளன என்றாலும், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இயற்கையானது இந்தத் துறையில் தனக்கு நிறைய உதவிகளை வழங்குகிறது. தயாரிப்பு பிரிவில் நீங்கள் காணக்கூடிய 10 டிடாக்ஸிங் சூப்பர்ஸ்டார்கள் கீழே உள்ளன. உங்கள் உடலின் தானியங்கி மற்றும் இயற்கை சுத்திகரிப்பு வேலையை ஜம்ப்ஸ்டார்ட் செய்ய இவற்றை அடிக்கடி இணைக்கவும்.

ஆகியவற்றில்

Pinterest பீட் அருமை. அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் வைட்டமின்கள் பி 3, பி 6 மற்றும் சி, மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், மெக்னீசியம், கால்சியம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். நச்சுகளை உடைப்பதில் அவை நம் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பைக்கு உதவுகின்றன, மேலும் அவற்றின் நார்ச்சத்து செரிமானம் மற்றும் நீக்குதலுக்கு சிறந்தது. துண்டாக்கப்பட்ட மூல பீட் சிறந்தது (எலுமிச்சை சாறு தூவி கீரைகள் ஒரு பெரிய குவியலின் மேல் சிலவற்றை சாப்பிடுங்கள் - அந்த நச்சுகள் வருவதைக் கூட பார்க்காது!).

எலுமிச்சம்

என்சைம்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் Pinterest எலுமிச்சை ஜம்ப்-ஸ்டார்ட் செரிமானம் மற்றும் வைட்டமின் சி நச்சுகளை நீரில் கரையக்கூடிய வடிவமாக மாற்ற உதவுகிறது, இது உடலில் இருந்து எளிதில் அகற்றப்படும். எலுமிச்சையும் கல்லீரலைத் தூண்டவும், நமது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும் உதவுகிறது!

ஆப்பிள்கள்

Pinterest ஆப்பிள்களும் நமக்கு ஏராளமான நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன மற்றும் பித்த உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகின்றன, இது கல்லீரல் நச்சுக்களை வெளியிட பயன்படுகிறது. ஆப்பிள்களில் கரையக்கூடிய நார், பெக்டின், நம் உடலில் இருந்து கன உலோகங்கள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஆர்கானிக் ஆப்பிள்களை மட்டுமே சாப்பிட மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் வழக்கமான ஆப்பிள்கள் மிகவும் அதிகமாக தெளிக்கப்படும் உணவுகள்.

பச்சை காய்கறிகளும்

Pinterest பச்சை காய்கறிகளிலிருந்து நாம் விரும்புவது குளோரோபில். சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள், கன உலோகங்கள், களைக்கொல்லிகள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளின் உடலை குளோரோபில் அகற்றுகிறது. இலை கீரைகள், ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரிகள், செலரி, முளைகள், டேன்டேலியன் டீ, குளோரெல்லா சப்ளிமெண்ட்ஸ் … என்ன - உங்கள் உணவில் நிறைய பச்சை விஷயங்கள் கிடைப்பதை உறுதிசெய்க. டிடாக்ஸில் உதவுதல், ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கத்தை அதிகரித்தல் மற்றும் இரத்தத்தை சுத்திகரித்தல், கீரைகள் எந்தவொரு ஆரோக்கியமான மற்றும் துடிப்பான உணவின் அத்தியாவசிய கட்டுமான தொகுதிகள். (கூடுதலாக, அவை உங்களை பிரகாசிக்க வைக்கின்றன, நான் தீவிரமாக இருக்கிறேன்.)

பூண்டு

Pinterest மூல பூண்டு முற்றிலும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இது சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல், ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. செரிமான அமைப்பிலிருந்து நச்சுகளை வடிகட்ட உதவும் நச்சுத்தன்மை நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய பூண்டு கல்லீரலைத் தூண்ட உதவுகிறது. நான் சொல்ல விரும்புவது போல், "பூண்டு செல்லுங்கள் அல்லது வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்!" (அல்லது, இன்னும் சிறப்பாக, "பூண்டு செல்லுங்கள் அல்லது நோய்வாய்ப்படுங்கள்!")

கடல் காய்கறிகள்

Pinterest கடல் காய்கறிகளில் பைத்தியம் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தை காரமாக்க மற்றும் நமது செரிமானத்தை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. கடல் காய்கறிகளில் உள்ள ஆல்ஜினிக் அமிலம் இந்த செரிமானத்திலிருந்து நச்சுகளை உறிஞ்சுகிறது. எந்தவொரு உணவிலும் நீங்கள் காணக்கூடிய பரந்த அளவிலான கனிமங்களும் அவற்றில் உள்ளன! கடற்பாசிகளுடன் பிஸியாக இருக்க நீங்கள் தயங்கினால், டல்ஸ் செதில்களாக வாங்கி, உப்புக்கு பதிலாக சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் அசை-பொரியல்களில் பயன்படுத்தவும்.

ப்ரோக்கோலி முளைகள்

Pinterest ப்ரோக்கோலி முளைகள் தங்கள் சொந்த பெரிய கூச்சலைப் பெறுகின்றன! ப்ரோக்கோலி முளைகளில் முக்கியமான பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன, அவை வளர்ந்த ப்ரோக்கோலியை விட மிக அதிகமான விகிதத்தில் டிடாக்ஸ் புரோசெஸில் உதவுகின்றன (இது இன்னும் உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது). இந்த பைட்டோ கெமிக்கல்கள் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நச்சுத்தன்மை நொதிகளை தூண்டுகின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களிலும் அவை மிக அதிகம்!

பச்சை தேயிலை தேநீர்

Pinterest பேசுகையில், கிரீன் டீ ஒரு பெரிய பெரிய மூல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் என்பதை நீங்கள் அனைவரும் இப்போது அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவற்றில் ஒன்று கேடசின்கள். கேடசின்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன, இது நாம் விரும்புகிறோம். கூடுதலாக, கிரீன் டீ குடிப்பது நம் உடலை நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. வூட் வூட்!

கூனைப்பூக்கள்

pinterest

கூனைப்பூக்கள் பித்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இரண்டும் கல்லீரலை சுத்திகரிக்கின்றன மற்றும் பாதுகாக்கின்றன. அவை சிறுநீரகங்களில் லேசான டையூரிடிக் விளைவையும் ஏற்படுத்துகின்றன, இது கல்லீரல் அவற்றை உடைத்தவுடன் நச்சுத்தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது. கூனைப்பூக்கள் உண்மையில் கல்லீரல் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (இது கல்லீரலைப் பற்றியது). அவை நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள சூப்பர் டூப்பர் ஆகும், இது நமக்குத் தெரிந்தபடி, நீக்குவதற்கு உதவுகிறது.

கொத்தமல்லி

Pinterest ஒரு சிறப்புக் குறிப்பைப் பெறும் மற்றொரு பச்சை உணவு கொத்தமல்லி. கொத்தமல்லி என்பது கனரக உலோகங்களின் உடலைத் துடைப்பதற்கான ஏசஸ் ஆகும் (உரத்த மற்றும் வேடிக்கையான வகை அல்ல; இந்த முட்டாள் மனச்சோர்வு, புற்றுநோய், ஹார்மோன் மற்றும் தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்). கொத்தமல்லியில் உள்ள வேதியியல் சேர்மங்கள் உண்மையில் இந்த நச்சுகளுடன் பிணைக்கப்பட்டு, இரத்தம், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளிலிருந்து அவிழ்த்து, உடலில் இருந்து அவற்றை அகற்ற உதவுகின்றன. ராக் ஆன், கொத்தமல்லி. ராக் ஆன்.